Вячеслав Дубынин: Стресс и нервная система. Как защитить себя от воздействия длительного стресса?
Около 95% взрослого населения России постоянно сталкиваются со стрессом, а треть из их числа по данным РОМИ испытывают его постоянно. Ученые считают стресс защитной реакцией организма на опасность, ведь в ходе эволюции только так человек мог защитить себя от опасности. Но сейчас мы живем в современном мире и большинство вещей, которые заставляют нас испытывать стресс, не представляют угрозы для жизни. Как понять механизм возникновения стресса и научиться им управлять? Как жить в условиях воздействия продолжительного стресса? На эти и многие другие интересные вопросы отвечает сегодня известный ученый, профессор МГУ, доктор биологических наук, автор большого количества научных работ в областях физиологии мозга и нейрофармакологии Вячеслав Дубынин.
initium-pharm.com/
00:52 Как устроена и как функционирует нервная система?
01:56 Как определить полезен ли кратковременный стресс для организма или нет?
03:22 Как бороться с хроническим стрессом?
05:46 Если человек постоянно находится в состоянии неопределенности, то помогает ли ежедневная рутина?
07:47 Как работает правильное дыхание на уровень активации мозга?
09:55 Как работают зеркальные нейроны и врожденная эмпатия?
13:02 Что такое возрастное накопление тревожности?
_________________________________________________________________
Ace Language Academy aceacademy.ru/privetstvie/
_________________________________________________________________
Подробнее о препаратах на основе терпенов initium-pharm.com/
А также на:
WB www.wildberries.ru/brands/ini...
EАптека eapteka.page.link/F25H8GXXFoT...
Горячая линия Инитиум Фарм 8 (800) 234-83-04
info@initium-pharm.com
Получить консультацию врача можно по телефону +7(916)313-54-69
_________________________________________________________________
Вы также можете подписаться на аккаунт "Долго и счастливо"
На Яндекс.Дзен
zen.yandex.ru/id/62208ae0752d...
Фания, почему вы позволяете себе перебивать Дубынина? Задали вопрос - дослушайте ответ до конца. Или у вас "мои мысли, мои скакуны"?
Зато как восхищает , насколько Вячеслав «просветлённо» реагирует на это )) Такое почти невозможно где-то ещё увидеть . Доброта и лучезарность
Вячеслав все про ЭТО понимает и видит.
Конечно видит что женщина в стрессе🙌😜 Как же я обожаю своего умнейшего педагога 💌
Это показатель непрофессионализма ведущей
Ведущая очень эмоциональная, конечно. Но она задаёт интересные вопросы и направляет беседу.
Спасибо за полезную информацию от Вячеслава. И ведущей за такого гостя. Но мне бы хотелось слышать чуть меньше текста от журналиста, иногда она старается сама отвечать на свои же вопросы.
Жаждет быть в центре внимания, от этого интервью неприятно смотреть.
Да,из-за ведущей,неприятное ощущение,хочется,чтобы она поскорее замолчала.
Спасибо! С большим уважением отношусь к Вячеславу Дубынину. Хотелось бы ещё лекций с ним. Очень интересно рассказывает!
Добрый день! В этот четверг следующее видео с Вячеславом Альбертовичем, подписывайтесь и ставьте напоминание о новых публикациях :)
Спасибо за интересную беседу. Но хотелось бы поменьше слышать ведущую. Ее как то очень много. Отвлекает🙄
Жаль мало послушали гостя…
Если б не ведущая, мы б узнали, куда больше интересного 😂😂😂 Прям , впереди телеги бежит эта дама
Благодарю В.Дубынина за интересную передачу
Спасибо за прекрасный умный, познавательный ролик! От себя добавлю, от накопления негатива очень помогает физкультура.😅 Всем здоровья и радости!
Спасибо! И Вам здоровья и оптимизма. Все в наших руках, Вы правы.
Всегда с огромным удовольствием и большим интересом слушаю лекции Вячеслава Альбертовича, спасибо за гостя и полезную информацию!
За тему спасибо, но ведущая перебивает постоянно специалиста...
Потому что ведущая-не специалист
3:00 хронический стресс - каждый день расход энергии больше, чем восстановление
Полезное видео с конкретными примерами по борьбе за хорошее настроение : ) Спасибо!
Фания, спасибо Вам большое за такого прекрасного гостя и программу! Очень понравился лёгкий темп интервью, редкий случай, когда могу слушать Вячеслава в паре с кем-то ещё. По теме: движение действительно отлично помогает переключиться, но для себя нашла один нюанс: 10-15 минут несколько раз в день работают лучше, чем целый час вечером или утром. На ютубе есть каналы с роликами лёгкой степ-аэробики на самое разное количество минут -- можно выбирать под свой свободный интервал и предаваться полному переключению с умственных процессов на двигательные.) Поддерживать фокус помогает разнообразие упражнений: как только вырабатывается привычка к одним, можно переходить к соседним видео, где собраны другие, такие же необременительные, но абсолютно новые для Вас. Такой способ не даёт мозгу заскучать и включить "фоновое" решение десятка рабочих вопросов.) Успехов Вашему каналу!
Спасибо за обратную связь. Согласна с Вами - формат 15 минут удобен. Самое приятное и удивительное - это то, что даже 15 минутные занятия дают отличный эффект. Главное- делать каждый день
Очень любопытное видео! Благодарю вас🙏😊
У ведущей стресс от умного человека
😂😂😂
Ха-ха
Нет у нее никакого стресса. Прекрасная ведущая, остроумная, компетентная😊!
Благодарю вас от всего сердца и души
Спасибо, с большим интересом слушал)
Ведущая постоянно перебивает!!!!
Здравствуйте! Спасибо большое!
Очень дерганная ведущая, не терпеливая... а так Альбертович всегда на высоте..
Не судите так строго- это был первый выпуск. Стараюсь исправиться.
@@dolgo_i_schastlivo извините, не знала😌. удачи вам в ваших начинаниях 👍
@@va4953 спасибо
Спасибо! Супер 😊😍
А как быть в случае хронического стресса у пожилых людей, у которых есть проблемы с двигательной активностью? Как им бороться со стрессом, если активные движения резко ограничены? Как вывести своего пожилого родственника из этого состояния?
Спасибо, очень интересная и полезная информация. Жду продолжения)
Добрый день! В этот четверг следующее видео с Вячеславом Альбертовичем, подписывайтесь и ставьте напоминание о новых публикациях :)
Такая широкая тема и так мало времени
Согласна с Вами. Ещё будут программы по этой теме
Ведущая умничает не понимая предмета.
Эмпатия - иностранное слово. Чехов. Они хочут свою образованность показать и говорят о непонятном.
Очень познавательно!!! Жаль, что кратко.
Книга П. Клейтона называется"Пусть пища станет лекарством ".
У нас есть наши большие полушария, которые занимаются высшими функциями: памятью, принятием решений н-р. Есть наш мозжечок, который прежде всего движениями управляет. И есть так называемые стволовые структуры. И вот там-то как раз и находятся наши центры потребностей, эмоций Если говорить о стрессе, то как раз таки в первую очередь из этих стволовых структур и поднимаются эмоциональные переживания, с целью нас активировать. Само понятие стресса переводиться как нагрузка. Что-то нужно делать, активно двигаться, быстро принимать решения. Для этого нужно повышать энергообмен, заставлять нейронные сети работать более эффективно. Поэтому в стрессе, как в реакции, тем более когда она краткосрочна- ничего плохого нет(непродолжительные физ упражнения для "запуска" организма) Но главное, чтобы стресс был по силам...😢
Спасибо.
Здравствуйте, а можно просто делать механическую улыбку без зеркало? Ответье пожалуйста. Благодарю. Будьте здоровы.
Большое спасибо за интервью! 👍🤗 ..если я купаюсь каждый день в хородном озере у меня хронический стресс, как у крыс? 🤔😀
Вы по своей воле купаетесь, а крысы нет
холод даст реакцию организму выработать гормонов стресса. не понятно в каких количествах
Нет, у Вас железная сила воли :)Но,возможно, эндорфины выделяются от удовольствия ( если Вам это нравится)
@@dolgo_i_schastlivo Спасибо за ответ! Да, радости много)) у детей, видимо, тоже иногда срабатывают зеркальные нейроны, тоже визжат от удовольствия.. )
Ну да, есть такое поначалу, у Вас контролируемый стресс
Привет, Юля) Я тебя люблю😘
Спасибо за прекрасного Гостя!!! Хотелось бы больше слушать Вячеслава Дубынина и если бы меньше его перебивать, было бы Супер!!! Спасибо за Видео!!! ⭐⭐⭐
Вспомнила,как преподаватель считала до 10,чтобы успокоится)
У нас в стране стресс для обычного трудяги это обычное состояние то кризис то хуизис
Здравствуйте а чем стресс или хронические стрессы отличаются от психотравмы?
Психотравма ответ на стресс
Хотелось бы услышать и о глицине)
глицин для лохов.
Фуфломицин
Дистресс это Тавистокский проект глобальной цивилизации страха, как НСВ воздействие, страх, смерть и налоги.
Ведущей слишком много и не по делу.
Эх,Фания,учиться,учиться и ещё раз учиться.Всю картинку смазали
Ведущая ведет себя,как подросток!Воспитания ноль,мудрости-тем более.С такими гостями-мудрецами нужны соответствующие ведущие!Эта просто выскочка возрастная
Замените ведущую.
Это ее канал...
Для мужчин за 60 вполне себе канпетка. 😅
@@user-jm1lu6ox9r она, ведущая, ещё и владелица канала? 😂
Согласна
@@user-jm1lu6ox9r Пусть одна и ведет передачи, зачем приглашать кого то. Сама все знает.
Да, ведущая себя реализует и самоутверждает, но это у нее, кажется, на нервной почве, эмоции, желание как можно больше сделать работы.
Как блять психолог поможет при стрессе, если челоку не хватает витаминов и нутриетов физически справляться со стрессом?😢
Ведущая не понятно зачем вы так себя ведёте. Слышан больше ваш голос.
Лучше помолчать и послушать умного человека
Русская народная пословица - в копилку лидера, руководителя и главы семьи: один раз поругал - семь раз похвали.
Смешно!!Найти хорошего психолога!Где такого найти?
готов поспорить о "встроенности" тех же эмоций (см. 09:55) потому что типа есть некие зеркальные нейроны (особый привет от Сергея Савельева) - ловите контрольный вопрос или выстрел в голову ;) ---> а вот допустим у детей-маугли, что оторваны с младых лет и воспитываются животными - у них какие "зеркальные нейроны", они волчьи, собачьи, обезьяньи, человечьи?! ;)))) - как ребенок , воспитанный волками, будет реагировать на эмоциональное раздражение - как волк или как человек, с пеленок вращающийся среди людей и волков в глаза не видевший?!?! - потому имхо распознавание эмоций - это все ПРИОБРЕТАЕМОЕ нами в процессе общения в социуме, с родителями и окружающими субъектами ! - если ребенок растет среди волков то и эмоции и алгоритмы поведения у него будут волчьи !!
Зачем вообще, что-то планировать? Ведь будущее изменчиво, а иногда оно даже не зависит от нас, живите сегодняшним днём и никакого стресса не будет.
Хочется выключить ведущую
Вы не сказали оглавном.Скандалы домашние Женщины устраивают!И делают это систематически .
А геи не устраивают друг другу ? Что же они суицидом заканчивают часто
Значит женщине нужна помощь специалиста
Очень непрофессиональная работа интервьюера. Постоянно перебивает и говорит что то как с подружкой пришла посидеть.
Три пути дофамина/книга, секс и велосипед.
Ну зачем бедных крыс так мучать. Учёные жестокие. Это же живые существа.
Очень опасная вещь-дыхательная гимнастика! Вы переведете дыхание из подсознания в разум и потом будете задыхаться! Вы представляете себе, что значит -контролировать свое дыхание? Избави Боже!
Не было таких случаев ещё которых вы боитесь
😂😂😂 ))))
Закончить войну в украине
Нет,победить рашистов
Украбесов☹️
Неаоспитанная ведущая, перебивает на полуслове , говорит параллельно.
Уехать из Рашки
Куда??!! Везде хуже чем в рашке. Особенно сейчас с русским паспортом . В Европе и США полная жопа
@@allaten8971 вы были везде чтобы говорить что везде хуже?
Прощайте..
Прекрасный лектор, Ужасная ведущая
Бесполезные советы, пустые абсолютно. Если у вас трагедия, то делайте зарядку, идиотизм. Улыбайтесь. Как противно слушать эту чушь.
Ну так дайте полезные. Критика должна быть рациональной. Критикуешь - предлагай. Если бы вы хотя бы чуть-чуть знали о взаимосвязи движения и выработки дофамина и о том, что даже минутная натянутая (социальная) улыбка вызывает выработку эндорфинов, то вряд ли вы назвали советы Дубынина бесполезными.
Бесполезный комментарий.
Да хоть что- то делайте! Когда я выхожу из дома и иду,мне становится хоть чуточку легче.Но как тяжело иногда бывает заставить себя выйти.
Медикаменты помогут...на ,,острой,,стадии.
Веселенькая ведущая ,нервный смешок,расчесаться забыла
Когда нечего сказать, переходят на личность.
Что у тебя за компьютер такой волшебный что увлек так что ты в любое время суток за ним? И почему из дома не выходишь?
Савельев говорит, что зеркальные нейроны- это сказки