Про Жим, За Жим, от Жимовика. Тренировка Жима Лежа Доктора Юршина Кирилла Сергеевича Пробуем новую камеру в деле
Пікірлер
Супер качество: материал, речь, подача, ну и картинка! 👍
@dansev48258 ай бұрын
Супер, спасибо за видео!!!
@user-nz7rs8nq9r8 ай бұрын
Спасибо док, всё чëтко по делу объяснил🤝
@Fireman_athlete8 ай бұрын
Как всегда очень качественно , познавательно. 🤝🤝🤝💪🔥
@user-mu2lc8eu1e8 ай бұрын
Спасибо за видео 👍
@dager9m7 ай бұрын
Пересмотрел 3 раза. Больше Вам СПАСИБО!!!
@user-ke2jv7yn4w7 ай бұрын
На здоровье
@PowerMedic7 ай бұрын
спасибо, все коротко и понятнно
@ukratitelkisok97268 ай бұрын
Доктор, Спасибо большое за подробное описание процесса жима, посмотрел 2 раза прямо тренировке, чтобы сразу оценить правильность выполнения. Спасибо за Ваш Труд
@Alexey_Melikhov3 ай бұрын
Шикарно док!!!! Наконец -таки супер подробный вариант твоей техники увидели
@zapolyarny_pesec8 ай бұрын
Эт еще не суперподробный. Я камеру просто тестирую еще
@PowerMedic8 ай бұрын
Приятно слушать ! 👍
@user-rt7nr2jv5m4 ай бұрын
Тренер, благодарю за обзор 🙏✊🤝 теперь жму правильно, констрккция стала надёжнее💪
@user-bh4rr2md9y7 ай бұрын
новая камера , качество супер) ну и туториал огонь , вот такого контента не хватает в интернете!
@user-pr2nm4yv6v8 ай бұрын
Спасибо за информацию! Очень полезно! Иду дальше дать!👍(с меня подписка и лайк😊)
@dokuchaev-ev8 ай бұрын
Спасибо, док!
@user-pl4xc6th7p8 ай бұрын
На здоровье
@PowerMedic8 ай бұрын
Новая камера радует👍
@user-vn7xc3gh4c8 ай бұрын
Спасибо
@user-zx7gk7ro3w7 ай бұрын
Хотелось бы обзор темы про мышечный дисбаланс, как может повлиять на жим лежа, возможность травм, способы восстановить баланс
@user-gi1tc1bl7m7 ай бұрын
Хорошее видео!
@user-jb8fi7no9x4 ай бұрын
Грамотное видео!, Спасибо за все нюансы, особенно про хват, не мог понять из за чего ладони болят :)
@HovhannesAsatryan4 ай бұрын
Благодарю
@PowerMedic4 ай бұрын
К слову о новой камере - класс. Сразу чувствуется другой уровень, особенно когда выходишь на первый план и усиливается эффект боке. Может чуть не хватало яркости, но это скорее всего из-за света окна. А в целом красивые цвета, яркие.
@user-yn4bo1zt6j8 ай бұрын
Да, с фокусом еще надо разобраться. Когда жал попал в расфокус. В целом мне тоже нравится такая картинка
@PowerMedic8 ай бұрын
Доктор, спасибо большое. Крайне любопытно услышать человека, который и в жиме весьма серьезный уровень имеет и медик по профессии. Я совсем недавно начал соревноваться, сейчас прицениваюсь к федерации у которой взвешивание в день соревнований, в шесть утра. Будучи беспросветной совой я крайне скептически отношусь ко своим шансам выступить достойно в таком вот формате (если вставать приедется часов этак в 5 утра). Насколько, с вашей точки зрения, оправдано применение всяких "озверинов" (в основном кофеин + креатин + бета-аланин) в дни соревнований и в дни пиковых нагрузок за неделю-две-три от них? Какие негативные эффекты/побочки можно ожидать? Никогда его не пробовал, но знакомые которые соревнуются с ранне-утренним взвешиванием рекомендуют. Спасибо! И да, подписался/изучаю канал/жду нового.
@RustamMuginov7 ай бұрын
Спасибо пребольшое..Очень полезный выпуск.Можете еще добавить про выставление правильной высоты стоек для грифа.Ведь очевидно,что для 2,10м она должна быть другой.Можно ещё узнать,что за новая камера и объектив??))Спасибо!
@kharkiv0578 ай бұрын
Все верно. Для Андрюхи стойки надо ставить выше, но мы выходцы из подвалов, где была одна лавка на всех и стойки ставили всегда по самому маленькому, остальным подавали штангу. Камера сони zv e 10, а объектив сигма 16мм F1,4
@PowerMedic8 ай бұрын
Братан доктор спасибо
@esenabiev97402 ай бұрын
💪💪💪💪💪🏆
@anatolieburlea97728 ай бұрын
Доброе утро! Раньше жал на "отваленной" кисти. Когда стал заниматься с тренерами и 3 жима в неделю, то "отваленная " кисть дала о себе знать, и систематически болели связки (ну или что то другое) в локтях, как жила. Видимо если давать нагрузку очень часто, то такой хват неприемлем, во всяком случае для меня. После этого начал пробовать жать как Вы, как Кодама, как экипировщики, хватом японским/краб/ в кость. Локти болеть перестали, но как я слышал такой хват больше применим для экипы. Потому что так майка сильнее натягивается и больше стреляет. Правильно я понимаю или нет ? И в таком хвате прям быстро жать не получается ? Или только у меня не получается ))) я про то что, как в безэкипе ронять штангу на грудь
@user-ot8nj6sj2d8 ай бұрын
Присмотрись, как я держу штангу. Это не совсем как у Кодамы. Это просто нормальная позиция кисти относительно штанги
@PowerMedic8 ай бұрын
отличный ролик! поздравляю с камерой новой 👍🏻.док а траекторию жима делаете по прямой штанга идёт или как некоторые говорят что по дуге надо к бошке по направлению штанга?
@user-jl8lw4cg5z8 ай бұрын
Там минимальная дуга будет. Сбоку вроде видно
@PowerMedic8 ай бұрын
@@PowerMedicтак не разглядел и спросил)).вообще считаю что жим по прямой вполне уместен, кратчайший путь, главное выставить всё сразу верно,хотя могу ошибаться))сам не жимовик.за ответ благодарю 🤝🏻.
@user-jl8lw4cg5z8 ай бұрын
Приветствую, После перехода на больший вес появились боли с внешней стороны локтя,прервал тренировки на время, вроде утихло. Хотелось бы ,услышать мнение профи про локтевые травмы и как по возможности избежать, Спасибо, очень хороший у вас контент
@user-qc7yr1of5r8 ай бұрын
Так у доктора на канале есть несколько видео про эпикондилит. В этих видео показаны упражнения, которые надо делать и рассказано как их делать.
@nadynady28918 ай бұрын
Ролик называется причины боли в локте
@PowerMedic8 ай бұрын
@@PowerMedic спс
@user-qc7yr1of5r8 ай бұрын
В предыдущем видео от доктора было сказано, что более физиологично лопатки поднимать вверх, не опускать вниз, как советуют стандартно, а именно поднимать к шее, попробовал. Теперь на протяжении месяца болит/жжёт передний отдел правого плеча. Теперь, ознакомившись с комментариями к этому видео, доктор советует лопатки двигать в сторону таза, то есть опускать вниз. Спасибо за травму
@DmitryTren6 ай бұрын
Очень жаль, что так получилось. Сложно объяснить, что я хочу донести. Возможно возникло недопонимание
@PowerMedic6 ай бұрын
Мне при высоком росте и длинных руках удобнее выжимать средним хватом со вдавливанием. Движение по дуге от низа груди к глазам в верхней точке. Грудь при жиме почти не чувствую. Только дельты и трицепс. Широким хватом, без вдавливания с выжиманием по прямой так и не смог приспособится с моей антропометрией( 170кг край. Дальше нехватает взрывной силы на срыв с груди)
@user-nb9sl3nm5h8 ай бұрын
Тоже самое. И при широком грудь болит у крепления. А на среднем узком хвате кладёшь на грудь и срыв быстрый . И никогда не болит ничего.
@sh96617 ай бұрын
Попробовал вашим хватом, действительно получается более жесткая конструкция. Но жать не совсем совсем удобно стало, видимо надо переучиваться и привыкать к этому новому хвату.
@user-ou6lb3bh2g7 ай бұрын
Надо же. Я так и жму. Средним хватом. Никто не учил. Само как-то. А сколько я советов получал. Жми широким хватом, грудные лучше включаться будут. Локти ближе к корпусу, широчайшие будут помогать в срыве. Не оттопыривай локти в стороны, травмо-опасно. А я говорил идите лесом, мне так удобнее.
@user-th6xi5dm1t7 ай бұрын
Спасибо за видео. 16 лет жму и до сих пор учусь жать.
@dmitry_trainer4 ай бұрын
У тебя нормально получается🤪👌
@PowerMedic4 ай бұрын
Можно как-нить пересечься и совместно тренировку записать.
@PowerMedic4 ай бұрын
@@PowerMedic Буду ждать !!! Лайк и коммент с меня
@user-mn1yn3io4m2 ай бұрын
Здравствуйте Доктор подскажите сколько серий делать ОМВ каждую группу мышц за одну тренировку?
@DenisKolodiy8 ай бұрын
От 3-5 серий делается
@PowerMedic8 ай бұрын
Доброго времени суток . Делаете ли вы отдельно трицепс? Заметил на себе , если жать на раз два, он прям нужен.
@graholsky41317 ай бұрын
Добрый день, у меня для этого есть обьемные Тренировки жимовые. Отдельно трицепс не делаю
@PowerMedic7 ай бұрын
@@PowerMedic спасибо.
@graholsky41317 ай бұрын
Обьемная тренировка с одним и тем же весом, или по какому принципу?
@graholsky41317 ай бұрын
@@graholsky4131 посмотрите тренировки ГМВ. Есть и в разделе видео и в разделе трансляции
@PowerMedic7 ай бұрын
@@PowerMedic спасибо, обязательно посмотрю, стало интересно.
@graholsky41317 ай бұрын
Если нет задачи поднимать большие веса на соревнованиях, то жим параллельным хватом будет менее травмоопасным для плечевых суставов чем обычный?
@zhivoeiskopaemoe8 ай бұрын
Что вы имеете ввиду под параллельным хватом?
@PowerMedic8 ай бұрын
Когда кисти параллельно и внутренней стороной к туловищу.
@zhivoeiskopaemoe8 ай бұрын
@@zhivoeiskopaemoe а как вы так со штангой возьметесь?
@PowerMedic8 ай бұрын
@@PowerMedic возьму штангу с параллельным хватом или гантели, гири, ручки в жимовом тренажёре.
@zhivoeiskopaemoe8 ай бұрын
@@PowerMedic я так понял, комментатор живое ископаемое имеет ввиду штангу по типу той, что у Грачева на приседе.
@Lift_it_easy_mthfck8 ай бұрын
Красивый жим
@user-hh1cu3tq5e8 ай бұрын
В точку Док. Это к тому, что разминка должна быть тщательной... Болит и тянет под лопаткой, где то в районе подостной, жжется в плече, в груди, грыжа с5-с6 в наличии, но лять видимо что то там ещё. Выпадал из тренировок, теперь нет спины, нет трапеций, вообще совсем просто, видимо дело в этом. Пытаюсь жать. Получается плохо. Эх я.
@sergeymurzin49568 ай бұрын
Серега, ну если у тебя там грыжа и неврология есть, то надо решать с ней вопрос через нейрохирургию
@PowerMedic8 ай бұрын
Пасиба док что не молчишь. Ты знаешь, я не думаю что это от грыжи, там грыжка - тьху, так невролог сказала, щупала меня, щупала... А вот там же у меня ещё хондроз такой, что после жима чихать страшно - такой скрежет. А вот теперь добрый доктор ещё и сколиоз нашла, причём не самый прям лёгкий, и левосторонний как раз падла. Думается мне, там или тендинит какой богомерзкий, или что то с подостной. Или и то, и другое. Ты знаешь, я думаю что главные причины тут сидяче-лежачий образ жизни... Ну как, я три часа хожу, а потом лежу, потому что уже не могу ходить... А ещё полное наличие отсутствия штанги. Долго. Очень. Короче жать надо больше. И всё пройдёт... Заманали уже эти больницы, вот прям не могу больше ни смотреть на них, ни ходить туда. Пошёл я короче жать лучше. Вот после жима сегодня биц болит. Полдня болит, полдня не болит. Загадка блин для хирурга...
@sergeymurzin49568 ай бұрын
@@sergeymurzin4956 осторожнее
@PowerMedic8 ай бұрын
А чио делать мне, у меня предплечья на больших весах расходятся в стороны. Как добиться сведения предплечий ближе к спине?
@naBJIoАй бұрын
Перестать прижимать локти к корпусу на опускании
@PowerMedicАй бұрын
Подскажите пожалуйста, как в 51 год прогрессировать в жиме, хочу пожать несчастные 160 кг. Не получается никак...
@user-vi2kh5lu8n7 ай бұрын
Тестостерон энантат плюс любой дериват дгт в день тренировки за часа два) две тренировки жима в неделю) курс три месяца плюс мост месяц) начать с анализов)
@user-ck1yj7lv6e7 ай бұрын
Я слышал, что в этом году внесены изменения в правила жима и ноги нельзя ставить на лавку. Так ли это?
@vadim_oswald7 ай бұрын
Да, в ipf теперь так нельзя. Но в альтернативе можно
@PowerMedic7 ай бұрын
@@PowerMedic большое спасибо))
@vadim_oswald7 ай бұрын
Здравствуйте у вас стационар есть? Травма таза и главное вывих полулунной кости и перелом со смещением ладьевидной. Два штифта стоит. Нужна помощь
@user-ze2qe1ci6t4 ай бұрын
Нет, стационара нет
@PowerMedic4 ай бұрын
Кирилл, а какой у Вас рост?( интересно соотношение рост/ вес).
@user-zn3tc3kp3h6 ай бұрын
104кг рост 173
@PowerMedic6 ай бұрын
Что не так то с выжиманием штанги по дуге? У доктора судя по видео техника хоть не совсем крестом, но со значительным разведением локтей - поэтому и выжимание вертикальное. Но есть спортсмены, кто сводит локти под 45 или еще уже. О каком вертикальном выжимании там можно говорить? Опускается штанга тогда под грудь, а выжимается как раз в сторону лица с проворотом в локтях
@user-jh1fs5tx5g6 ай бұрын
Автофокус надо убрать - реагирует на все твои движения.
@den_tnt_power11538 ай бұрын
Когда Андрей жмет большие веса, у него локти расходятся. Скажите ему , а то ведь это плохо как я понял для плеч😊
@iopst8 ай бұрын
Оооо, он за кадром очень много слушает🤪 на каждой тренировке. И не всегда в литературных выражениях. Научится
@PowerMedic8 ай бұрын
Богочев Ф. Ты ли это ?
@dukalis33394853 күн бұрын
Чувак сзади тупо атмосферу на бицепс берет, а тут жим какой-то
@deniydevitos5613Ай бұрын
Жать надо так как тебе удобно
@SanSanych035 ай бұрын
что делать, мне 16 лет, при жиме болят кисти?
@boomff81274 ай бұрын
Кистевики намотай
@PowerMedic4 ай бұрын
@@PowerMedic попробую браться как вы сказали, я ещё тренирую кисти, так сказать укрепляю. пока вес то не большой, чтобы наматывать, другие жмут и ничего не болит. пока мой максимум 70кг при весе 64-65кг, занимаюсь 3 месяца. я набрал 5-7кг, сколько я смогу набрать за год?
@boomff81274 ай бұрын
@boomff8127 если кисть болят, значит для тебя это много. Мотай
@PowerMedic4 ай бұрын
А я заместитель мастера спорта по ловле блох!
@user-hp5uq4rr2n2 ай бұрын
Сочувствую тебе. Тяжкое, наверное, занятие
@PowerMedic2 ай бұрын
А плечи располагать вниз или вверх
@user-jo1uj2rd2v8 ай бұрын
Вы имеете ввиду лопатки?
@PowerMedic8 ай бұрын
@@PowerMedic лопатки свёл, а дальше к ушам тянуть или наоборот, к тазу?
@user-jo1uj2rd2v7 ай бұрын
@@user-jo1uj2rd2v к лавке. Тут можно поставить задачу перед человеком создать максимальное натяжение в грудном отделе. У кого-то для этого надо будет чуть к тазу лопатки подать, у кого-то на месте, у кого-то втянуть шею
@PowerMedic7 ай бұрын
@@PowerMedic спасибо.более менее понятно
@user-jo1uj2rd2v7 ай бұрын
Если так как на видио разворачивать кисти,то конечно и снимать будет легче и кистям будет легче,но всему остальном будет плохо.логти у вас пойдут практически под прямым углом к телу. Кстати у автора весь акцент не на жиме как таковом,а на съеме и на кистях. А жмет он именно так,потому что именно ему так удобно.И свою теорию построил под себя. С разведенными логтями жмут только бодибилдеры.Лифтеры прижимают логти под 45
@user-hi2it1be8t7 ай бұрын
Да ладно😄
@PowerMedic7 ай бұрын
На разминке Вы объясняете про возможное (очень вероятное) защемление сухожилия надостной, при поднятии руки в пронированном положении, но тут же предлагаете жать большие веса в том же пронированном положении. Я не знаю -- как положить гриф наискось ладони, не поставив плечи в крайне опасное положение. Жать с тем углом, который выходит у Вас (а плечевая кость у Вас относительно корпуса не 90', это и невозможно, раз Вы кладёте под срез груди. 90 он бы был, клади Вы на кадык) элементарно с обычным плотным хватом, и ни на какую "дугу до верху живота" это не обрекает.
@simonwelsh40928 ай бұрын
На разминке шла речь про длинную головку бицепса. Надостная обсуждалась в контексте отведения плеча в процессе выжимания штанги Касательно отведения плеча, я разве сказал, что оно у меня 90? Возможно пропустил этот момент. Обычный прямой хват будет приводить к завалу кисти. Не всегда сил хватит удержать кисти. Это мое мнение. У Вас оно может быть другим. Это нормально
@PowerMedic8 ай бұрын
Что бы не опускать на кадык при таком хвате и положением локтей, делается хоть минимальный мост, тогда гриф опускается на низ груди
@user-eu1hr7jt5j4 ай бұрын
Вопрос не в том все таки какая техника жима а в том что можно дойти до 200 кг без гр и всякой спортивной дряни до такого веса как говорят натурально или только прогресс на препаратах возможен
@AVSN-xs5lj7 ай бұрын
Дойдешь может быть, если с детства будешь в спорте, или генетический уникум) и избежишь травм
Супер качество: материал, речь, подача, ну и картинка! 👍
Супер, спасибо за видео!!!
Спасибо док, всё чëтко по делу объяснил🤝
Как всегда очень качественно , познавательно. 🤝🤝🤝💪🔥
Спасибо за видео 👍
Пересмотрел 3 раза. Больше Вам СПАСИБО!!!
На здоровье
спасибо, все коротко и понятнно
Доктор, Спасибо большое за подробное описание процесса жима, посмотрел 2 раза прямо тренировке, чтобы сразу оценить правильность выполнения. Спасибо за Ваш Труд
Шикарно док!!!! Наконец -таки супер подробный вариант твоей техники увидели
Эт еще не суперподробный. Я камеру просто тестирую еще
Приятно слушать ! 👍
Тренер, благодарю за обзор 🙏✊🤝 теперь жму правильно, констрккция стала надёжнее💪
новая камера , качество супер) ну и туториал огонь , вот такого контента не хватает в интернете!
Спасибо за информацию! Очень полезно! Иду дальше дать!👍(с меня подписка и лайк😊)
Спасибо, док!
На здоровье
Новая камера радует👍
Спасибо
Хотелось бы обзор темы про мышечный дисбаланс, как может повлиять на жим лежа, возможность травм, способы восстановить баланс
Хорошее видео!
Грамотное видео!, Спасибо за все нюансы, особенно про хват, не мог понять из за чего ладони болят :)
Благодарю
К слову о новой камере - класс. Сразу чувствуется другой уровень, особенно когда выходишь на первый план и усиливается эффект боке. Может чуть не хватало яркости, но это скорее всего из-за света окна. А в целом красивые цвета, яркие.
Да, с фокусом еще надо разобраться. Когда жал попал в расфокус. В целом мне тоже нравится такая картинка
Доктор, спасибо большое. Крайне любопытно услышать человека, который и в жиме весьма серьезный уровень имеет и медик по профессии. Я совсем недавно начал соревноваться, сейчас прицениваюсь к федерации у которой взвешивание в день соревнований, в шесть утра. Будучи беспросветной совой я крайне скептически отношусь ко своим шансам выступить достойно в таком вот формате (если вставать приедется часов этак в 5 утра). Насколько, с вашей точки зрения, оправдано применение всяких "озверинов" (в основном кофеин + креатин + бета-аланин) в дни соревнований и в дни пиковых нагрузок за неделю-две-три от них? Какие негативные эффекты/побочки можно ожидать? Никогда его не пробовал, но знакомые которые соревнуются с ранне-утренним взвешиванием рекомендуют. Спасибо! И да, подписался/изучаю канал/жду нового.
Спасибо пребольшое..Очень полезный выпуск.Можете еще добавить про выставление правильной высоты стоек для грифа.Ведь очевидно,что для 2,10м она должна быть другой.Можно ещё узнать,что за новая камера и объектив??))Спасибо!
Все верно. Для Андрюхи стойки надо ставить выше, но мы выходцы из подвалов, где была одна лавка на всех и стойки ставили всегда по самому маленькому, остальным подавали штангу. Камера сони zv e 10, а объектив сигма 16мм F1,4
Братан доктор спасибо
💪💪💪💪💪🏆
Доброе утро! Раньше жал на "отваленной" кисти. Когда стал заниматься с тренерами и 3 жима в неделю, то "отваленная " кисть дала о себе знать, и систематически болели связки (ну или что то другое) в локтях, как жила. Видимо если давать нагрузку очень часто, то такой хват неприемлем, во всяком случае для меня. После этого начал пробовать жать как Вы, как Кодама, как экипировщики, хватом японским/краб/ в кость. Локти болеть перестали, но как я слышал такой хват больше применим для экипы. Потому что так майка сильнее натягивается и больше стреляет. Правильно я понимаю или нет ? И в таком хвате прям быстро жать не получается ? Или только у меня не получается ))) я про то что, как в безэкипе ронять штангу на грудь
Присмотрись, как я держу штангу. Это не совсем как у Кодамы. Это просто нормальная позиция кисти относительно штанги
отличный ролик! поздравляю с камерой новой 👍🏻.док а траекторию жима делаете по прямой штанга идёт или как некоторые говорят что по дуге надо к бошке по направлению штанга?
Там минимальная дуга будет. Сбоку вроде видно
@@PowerMedicтак не разглядел и спросил)).вообще считаю что жим по прямой вполне уместен, кратчайший путь, главное выставить всё сразу верно,хотя могу ошибаться))сам не жимовик.за ответ благодарю 🤝🏻.
Приветствую, После перехода на больший вес появились боли с внешней стороны локтя,прервал тренировки на время, вроде утихло. Хотелось бы ,услышать мнение профи про локтевые травмы и как по возможности избежать, Спасибо, очень хороший у вас контент
Так у доктора на канале есть несколько видео про эпикондилит. В этих видео показаны упражнения, которые надо делать и рассказано как их делать.
Ролик называется причины боли в локте
@@PowerMedic спс
В предыдущем видео от доктора было сказано, что более физиологично лопатки поднимать вверх, не опускать вниз, как советуют стандартно, а именно поднимать к шее, попробовал. Теперь на протяжении месяца болит/жжёт передний отдел правого плеча. Теперь, ознакомившись с комментариями к этому видео, доктор советует лопатки двигать в сторону таза, то есть опускать вниз. Спасибо за травму
Очень жаль, что так получилось. Сложно объяснить, что я хочу донести. Возможно возникло недопонимание
Мне при высоком росте и длинных руках удобнее выжимать средним хватом со вдавливанием. Движение по дуге от низа груди к глазам в верхней точке. Грудь при жиме почти не чувствую. Только дельты и трицепс. Широким хватом, без вдавливания с выжиманием по прямой так и не смог приспособится с моей антропометрией( 170кг край. Дальше нехватает взрывной силы на срыв с груди)
Тоже самое. И при широком грудь болит у крепления. А на среднем узком хвате кладёшь на грудь и срыв быстрый . И никогда не болит ничего.
Попробовал вашим хватом, действительно получается более жесткая конструкция. Но жать не совсем совсем удобно стало, видимо надо переучиваться и привыкать к этому новому хвату.
Надо же. Я так и жму. Средним хватом. Никто не учил. Само как-то. А сколько я советов получал. Жми широким хватом, грудные лучше включаться будут. Локти ближе к корпусу, широчайшие будут помогать в срыве. Не оттопыривай локти в стороны, травмо-опасно. А я говорил идите лесом, мне так удобнее.
Спасибо за видео. 16 лет жму и до сих пор учусь жать.
У тебя нормально получается🤪👌
Можно как-нить пересечься и совместно тренировку записать.
@@PowerMedic Буду ждать !!! Лайк и коммент с меня
Здравствуйте Доктор подскажите сколько серий делать ОМВ каждую группу мышц за одну тренировку?
От 3-5 серий делается
Доброго времени суток . Делаете ли вы отдельно трицепс? Заметил на себе , если жать на раз два, он прям нужен.
Добрый день, у меня для этого есть обьемные Тренировки жимовые. Отдельно трицепс не делаю
@@PowerMedic спасибо.
Обьемная тренировка с одним и тем же весом, или по какому принципу?
@@graholsky4131 посмотрите тренировки ГМВ. Есть и в разделе видео и в разделе трансляции
@@PowerMedic спасибо, обязательно посмотрю, стало интересно.
Если нет задачи поднимать большие веса на соревнованиях, то жим параллельным хватом будет менее травмоопасным для плечевых суставов чем обычный?
Что вы имеете ввиду под параллельным хватом?
Когда кисти параллельно и внутренней стороной к туловищу.
@@zhivoeiskopaemoe а как вы так со штангой возьметесь?
@@PowerMedic возьму штангу с параллельным хватом или гантели, гири, ручки в жимовом тренажёре.
@@PowerMedic я так понял, комментатор живое ископаемое имеет ввиду штангу по типу той, что у Грачева на приседе.
Красивый жим
В точку Док. Это к тому, что разминка должна быть тщательной... Болит и тянет под лопаткой, где то в районе подостной, жжется в плече, в груди, грыжа с5-с6 в наличии, но лять видимо что то там ещё. Выпадал из тренировок, теперь нет спины, нет трапеций, вообще совсем просто, видимо дело в этом. Пытаюсь жать. Получается плохо. Эх я.
Серега, ну если у тебя там грыжа и неврология есть, то надо решать с ней вопрос через нейрохирургию
Пасиба док что не молчишь. Ты знаешь, я не думаю что это от грыжи, там грыжка - тьху, так невролог сказала, щупала меня, щупала... А вот там же у меня ещё хондроз такой, что после жима чихать страшно - такой скрежет. А вот теперь добрый доктор ещё и сколиоз нашла, причём не самый прям лёгкий, и левосторонний как раз падла. Думается мне, там или тендинит какой богомерзкий, или что то с подостной. Или и то, и другое. Ты знаешь, я думаю что главные причины тут сидяче-лежачий образ жизни... Ну как, я три часа хожу, а потом лежу, потому что уже не могу ходить... А ещё полное наличие отсутствия штанги. Долго. Очень. Короче жать надо больше. И всё пройдёт... Заманали уже эти больницы, вот прям не могу больше ни смотреть на них, ни ходить туда. Пошёл я короче жать лучше. Вот после жима сегодня биц болит. Полдня болит, полдня не болит. Загадка блин для хирурга...
@@sergeymurzin4956 осторожнее
А чио делать мне, у меня предплечья на больших весах расходятся в стороны. Как добиться сведения предплечий ближе к спине?
Перестать прижимать локти к корпусу на опускании
Подскажите пожалуйста, как в 51 год прогрессировать в жиме, хочу пожать несчастные 160 кг. Не получается никак...
Тестостерон энантат плюс любой дериват дгт в день тренировки за часа два) две тренировки жима в неделю) курс три месяца плюс мост месяц) начать с анализов)
Я слышал, что в этом году внесены изменения в правила жима и ноги нельзя ставить на лавку. Так ли это?
Да, в ipf теперь так нельзя. Но в альтернативе можно
@@PowerMedic большое спасибо))
Здравствуйте у вас стационар есть? Травма таза и главное вывих полулунной кости и перелом со смещением ладьевидной. Два штифта стоит. Нужна помощь
Нет, стационара нет
Кирилл, а какой у Вас рост?( интересно соотношение рост/ вес).
104кг рост 173
Что не так то с выжиманием штанги по дуге? У доктора судя по видео техника хоть не совсем крестом, но со значительным разведением локтей - поэтому и выжимание вертикальное. Но есть спортсмены, кто сводит локти под 45 или еще уже. О каком вертикальном выжимании там можно говорить? Опускается штанга тогда под грудь, а выжимается как раз в сторону лица с проворотом в локтях
Автофокус надо убрать - реагирует на все твои движения.
Когда Андрей жмет большие веса, у него локти расходятся. Скажите ему , а то ведь это плохо как я понял для плеч😊
Оооо, он за кадром очень много слушает🤪 на каждой тренировке. И не всегда в литературных выражениях. Научится
Богочев Ф. Ты ли это ?
Чувак сзади тупо атмосферу на бицепс берет, а тут жим какой-то
Жать надо так как тебе удобно
что делать, мне 16 лет, при жиме болят кисти?
Кистевики намотай
@@PowerMedic попробую браться как вы сказали, я ещё тренирую кисти, так сказать укрепляю. пока вес то не большой, чтобы наматывать, другие жмут и ничего не болит. пока мой максимум 70кг при весе 64-65кг, занимаюсь 3 месяца. я набрал 5-7кг, сколько я смогу набрать за год?
@boomff8127 если кисть болят, значит для тебя это много. Мотай
А я заместитель мастера спорта по ловле блох!
Сочувствую тебе. Тяжкое, наверное, занятие
А плечи располагать вниз или вверх
Вы имеете ввиду лопатки?
@@PowerMedic лопатки свёл, а дальше к ушам тянуть или наоборот, к тазу?
@@user-jo1uj2rd2v к лавке. Тут можно поставить задачу перед человеком создать максимальное натяжение в грудном отделе. У кого-то для этого надо будет чуть к тазу лопатки подать, у кого-то на месте, у кого-то втянуть шею
@@PowerMedic спасибо.более менее понятно
Если так как на видио разворачивать кисти,то конечно и снимать будет легче и кистям будет легче,но всему остальном будет плохо.логти у вас пойдут практически под прямым углом к телу. Кстати у автора весь акцент не на жиме как таковом,а на съеме и на кистях. А жмет он именно так,потому что именно ему так удобно.И свою теорию построил под себя. С разведенными логтями жмут только бодибилдеры.Лифтеры прижимают логти под 45
Да ладно😄
На разминке Вы объясняете про возможное (очень вероятное) защемление сухожилия надостной, при поднятии руки в пронированном положении, но тут же предлагаете жать большие веса в том же пронированном положении. Я не знаю -- как положить гриф наискось ладони, не поставив плечи в крайне опасное положение. Жать с тем углом, который выходит у Вас (а плечевая кость у Вас относительно корпуса не 90', это и невозможно, раз Вы кладёте под срез груди. 90 он бы был, клади Вы на кадык) элементарно с обычным плотным хватом, и ни на какую "дугу до верху живота" это не обрекает.
На разминке шла речь про длинную головку бицепса. Надостная обсуждалась в контексте отведения плеча в процессе выжимания штанги Касательно отведения плеча, я разве сказал, что оно у меня 90? Возможно пропустил этот момент. Обычный прямой хват будет приводить к завалу кисти. Не всегда сил хватит удержать кисти. Это мое мнение. У Вас оно может быть другим. Это нормально
Что бы не опускать на кадык при таком хвате и положением локтей, делается хоть минимальный мост, тогда гриф опускается на низ груди
Вопрос не в том все таки какая техника жима а в том что можно дойти до 200 кг без гр и всякой спортивной дряни до такого веса как говорят натурально или только прогресс на препаратах возможен
Дойдешь может быть, если с детства будешь в спорте, или генетический уникум) и избежишь травм