Хрусты и щелчки в суставах - предмет спора в среде Врачей и Реабилитологов, Тренеров и Спортсмено.
Одни говорят это Нормально и ничего с тобой не будет - хрусти до 100 лет, может быть доживешь.
Другие относятся к этому явлению настророженно.
О своем отношении рассказал в Ролике.
КРУТЫЕ ФУТБОЛКИ
www.wildberries.ru/brands/pow...
КАЧЕСТВЕННЫЕ ДОБАВКИ - протестировано ЛИЧНО
doplab.com/
#PowerMedic #Юршин #Хруст #ХрустВсуставах
Всем Приятного Просмотра
Для поддержания и развития канала:
4276400042278219
Юршин К.С.
Сбербанк
-------------------------------------------------------------------------------
Мои соц. сети:
Instargram - / darwin646
VK - vk.com/doctorhardcore
Телеграм - t.me/PowerMedic
По поводу консультаций по вопросам травматологии и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK.
Или Группу в Телеграм
С Днем Рождения! Спортивного долголетия и новых достижений без травм)!
Спасибо🤝
С днем рождения! Благодарю Вас Кирилл Сергеевич и шлю всяческие лучи добра! Реально мучался с плечом 1,5 года, болело не сильно, но постоянно, принимал тералив, делал всякие гимнастики и растяжки, массаж, ничего особо не помогало. Находился по врачам, МРТ, рентгены и тд. Поставили диагноз тенденит длиной головки бицепса, встал на очередь на артроскопическую операцию на 2024 год. Просмотрел кучу всяких видео и нашел канал PowerMedic. Начал делать жимовые гантелями и боль почти прошла! Такой кайф когда плечо не зудит и постоянно о себе не напоминает. Еще раз спасибо доктор!
На здоровье 🤝
Спасибо за хорошие советы❤
Доктор,поздравляем с днём рождения! Только всё начинается! Главное будьте счастливы, семья пусть радует,работа приносит удовольствие! А про здоровье Вы всё знаете сами!🎉😊
Полезная информация. Последние года два слежу за своими шарнирам... Спасибо вам!
С Днем Рождения!
С днём рождения док., Крепкого здоровья вам и успехов в спорте. 🎉
Спасибо 👌
Спасибо! Удачи!!!
Взаимно👍
Одно то что врач отвечает на вопросы уже вызывает уважение🎉❤плюс сам занимается физическими упражнениями а это реальная практика❤🎉😊респект док🎉
С днём рождения! Здоровья и благополучия!🎂
Спасибо
С днём рождения! Терпения, здоровья и удачи во всём! 🎉
Спасибо 🤝
Здоровья, счастья и спортивного долголетия!
Спасибо большое, стараюсь
С днём рождения!всех благ вам!
Спасибо
С днём рождения, сил и здоровья Вам!!! Спасибо за видео!!!
Спасибо
С Днём рождения!!! С уважением крепко жму руку 🤝
Спасибо
Спасибо, доктор! Очень информативно и доходчиво. С Днём Рождения!
Благодарю
Привет всем! С Днём Рождения! Кирилл Сергеевич , Мира и Добра, Крепкого Здоровья, очень информативно, Благодарю вас!👋☺
Спасибо
Спасибо, Доктор, за реальное описания "+" и "-" двигательной активности людей.
Это очень поверхностно, просто для примера
@@PowerMedic Всё равно спасибо. Вы, настоящий Доктор и Человек!!! Вашим пациентам крупно повезло в отличии от меня: при 75% ожогов 2,3-й степеней "мой" травматолог-пенсионер, у которого я должен долечиваться, лечение заменил на: „А, что, Вы, хотели? Радуйтесь, что живы остались."
Спасибо, затронули про статодинамику, хотелось бы,, Ваше,,мнение об изометрии... .
Она активно применяется на ранних этапах реабилитации ортопедических пациентов. Вообще мнение о разных типах нагрузок может быть исключительно положительным при их своевременном и правильном использовании
С Днём рождения Кирил Сергеевич!Спортивных успехов,здоровья,удачи!Все видео очень толковые,продолжайте в том же формате,всем здорового хруста!)))
Спасибо 👏
🎉Поздравляю!
Спасибо 🤝
Здравствуйте! Смотрю Ваши видео и вижу, что Вы очень толковый специалист. У меня такая проблема. Была операция по устранению привычного вывиха надколенника (пластика МПФЛ). После операции надколенник не вылетает, но у меня при сгибании, в районе 20-30° надколенник чуть-чуть смещается в сторону собственной связки надколенника. При разгибании встаёт обратно. Из-за этого не могу в воздухе разогнуть колено. Подскажите, пожалуйста, что мне делать с этой проблемой? После операции прошло 2 месяца
Доброе время суток Доктор спасибо вам большое за полезную информацию поздравляю вас с днем вашего рождения желаю вам здоровья и счастья в личной жизни 👍💪✊
Спасибо
@@PowerMedic вам всегда пожалуйста 🤝
Уважаемый доктор! Плечо не болит,но ,если положить пальцы на вытянутую руку(на плечо) и покрутить рукой ,слышны щелчки,хруст.Что делать?
С днем рождения! Всех благ Вам! Спасибо за информативные ролики! После вывиха плеча, разрабатываю сустав, иногда бывает хруст. Каждый день амплитуда движения увеличивается. Боюсь повторного вывиха. Нагрузку потихоньку увеличиваю. До вывиха в тренажерке занимался. Теперь не знаю....
Теперь тем более в тренажерку
Здравствуйте! После перелома луча и установки титановой пластины в типичном месте прошло 2,5 месяца. Недели две назад начала щёлкать _локтевая_ кость в области лучезапястного сустава при супинации. Это пройдёт или надо что-то делать?
С днём рождения,здоровья вам доктор.а если после артроскопии плеча были порваны связки,всё равно хрустит под всеми углами.
Это проблема стабилизации. Мышцы не успевают отработать как надо. Начните делать разминку, как я в ролике показываю. Видео - Разминка Для Плечевого сустава
Кирилл, да ты уже тройники каскадом крутишь🙂 силён мужчина, силён 👍
Кирилл Сергеевич, спасибо, что находите время и делитесь своими знаниями. И все же я не совсем понял вас. 4 мес назад сделал пластику пкс правого коленного сустава. При разгибании колена появился однократный стук. Очень сильно просела мышца особенно чуть выше колена. Сейчас пытаюсь её реанимировать путем силовых упражнений (приседания, становая ) с увеличением веса от тренировки к тренировке. Но размеры восстанавливаются довольно долго. На сегодняшний день минус 2 см в окружности по сравнению со здоровой ногой. Вопрос: можно ли продолжать мне делать приседания, становую тягу при однократном стуке или это может в будущем привести к стиранию сустава? Проясните, пожалуйста.
Можно, но старайся искать амплитуды, где этот щелчок отсутствует или проявляет себя минимально. В случае с пластикой пкс это классика. Мышца проседает по силе и обьему. Особенно внутренняя поверхность. Посмотри ролик Тренировка с Больным Коленом и ролики с тренировки из плейлиста ПКС
😊добрый день,можете ответить,как можно пойти после перелома м.б кос без смещ.В гипсе 6 нед ,а дальше тормоз.
Откройте плейлист разработка голеностопного сустава. Там два ролика
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что делать и с чем это связано: при выполнении приседаний таз ровный, но в верхней конечной точки таз немного подворачивается вправо вверх (к ребрам). Это проблема с ягодицами, они полноценно не включаются в работу?
Лежу с прооперированным сухожилием ( и частично грудной порваной мышицей ) смотрю на грамотного спортсмена -врача , эх - моя вина - в глупости - мало разогревочных подходов сделал (хотя за спиной стаж 25 летних тренировок ) - просьба - снимите видео про упражнения для реабилитации - какие и т.д. ( ну если это не секрет фирмы) а то обрывочные и мало мальски объяснительные ролики либо от врачей либо от «порваных атлетов» - Спасибо - нужный и годный контент у Вас ! Процветания и всех благ!!!
А что прооперировали?
@@PowerMedic сухожилие и часть грудной мышцы ( как доктор сказал очень нехороший разрыв - разволокнение мышцы и от кости на 4см сухожилие оторвалось - натягивал как тетеву меня )
Кирилл Сергеевич!После перелома луча в типичном месте появился хруст где локтевая кость соединяется с кистью.Что то можно или нужно с этим сделать?
Нужно посмотреть, а че там. Может что-то мешает, а может просто кисть ослабла
@@PowerMedic , спасибо 🌺
Все года приседал с узкой постановкой ног. Как результат визуально внешняя часть бедра очень преобладает над внутренней и хруст. Стараюсь приседать с широкой постановкой ног и контролировать сам присед, вроде помогает
Добрый день! У вас очень информативный канал, много полезной информации. Но, пожалуйста, если сможете, снимите ролик про тендинопатию ягодичных мышц, некоторые врачи называют это трохантеритом. Проблема замучила. Возникла, естественно, от перегрузок, от завышенного объема в приседаниях со штангой , веса были маленькие, максимум 40 кг. Рекомендации были разные - от бросить тренировки до работы изолированно на ягодичные мышцы с резинкой. Работа с резинкой не помогла- ухудшение состояния, возможно не рассчитала с нагрузкой. Перерыв вообще от всех упражнений сделал только хуже, стало тяжело вообще ходить, повседневная жизнь сильно ухудшилась. Решила делать приседания с маленьким весом 5-7,5-10 кг, но работала как раньше в силовых раскладках типа 5 по 5, 4 по 5, вроде показалось что стало полегче, но добавлять вес не могу, как только дохожу до 20 кг- ухудшение состояния. Не могу понять какой тренировочный объем делать. Смотрела ваши ролики по плечам, там сказано, что жать раз в неделю по 5-6 подходов по 20 повторов с маленьким весом. Но если я сделаю 5 подходов приседаний по 20 повторов даже с весом собственного тела - это будет для меня явным перегрузом, так как объем работы очень велик. Возможно надо делать изоляцию на ягодицы после базовых приседаний, как добивку в многоповторном режиме. Если у вас будет такая возможность, сделайте, пожалуйста, ролик, проблема довольно распространенная.
Так в приседаниях время под нагрузкой больше будет. Там край это 10 повторений. Ягодичный мост, махи с легкой гирей
@@PowerMedicСпасибо вам за ответ. Буду работать. Я уже сейчас чувствую, что работа с легким весом улучшает мое состояние.
Все верно, кровенаполнение идет. А кровь это живая вода.
Доктор,у меня постоянная ноющая боль в плечевом суставе,уже два месяца,если болит в состоянии покоя это разрыв?
Это показание к МРТ сустава и тщательному разбирательству
Заметил такую вещь : когда худеешь начинают плечи и колени щелкать. Стоит поднабрать - всё проходит🤔 и ещё из личных наблюдений и за другими после травм люди вес прибавляют. Даже после того как начинают заниматься всё равно не весят столько, сколько весили до травмы 🤔🧐
Тут надо понимать за счет чего худеете. Если воду слили, то могут быть такие явления. Обезвоживание. Если мышцы слили, то такая же история будет. Если жим пожгли без спешки, то подобных явлений не должно быть
Было бы ещё интереснее смотреть, если тренировки и речь были совмещены. Т.е. вы тренируетесь, в титрах указывается, что за тренировка или что за упражнение, и на фоне делитесь какой-то информацией. Такое пожелание.
Приятно
Поляна зачётная 👍, мечта детства
Сегодня мне поставили депроспан, откачали жидкость, чуть легче стало, у меня артроз 2 степени обеих коленных суставов, можноли заниматься ЛФК, какие можно физиопроцедуры, можете ответить
Сначала надо успокоить сустав. Чтобы ничего больше не откачивать. А дальше уже разбираться, что вам можно и нужно, а что не стоит.
А если происходит перескакивание сухожилия при приседании, но без щелчков -- опасно и вредно би это для суставов?
Может воспалиться. Стоит поиграть с техникой движения
@@PowerMedic Спасибо. Поскольку это происходит при нахождении бедра параллельно полу, то думаю ниже уже не стоит приседать?
Спасибо за интересный материал! Через пару месяцев с начала хруста в шее, появился шум в ушах. Пять лет уже беспокоит. Гимнастика для шеи не помогает, что делать не знаю.
Спасибо, с шеей всегда сложно. Надо сделать мрт, проверить сосуды шеи, посетить Лора, невролога. Возможно кардиолога.
Да закачать шею да и всё только аккуратно можно жгутами сам так делаю когда перестаю делать болит но без фанатизма иначе кровоток к мозгу можно передавить
@@konstantinzagulin1244 надо сначала разобраться. Какая конкретно проблема в шее, а потом уже чинить. В слепую опасно
Всех прошел, только МРТ головы делал, а шею отдельно нет. В принципе не обращаю внимание, но понимаю, что это не нормально.
Вы нашли причину шума в ушах? У меня тоже шум(
А если согнув коленно сразу начинает усиливаться боль и разгибать больно, что может быть? НПВП особо не помогает. Только не говорите сделать рентген или мрт)
Не буду говорить😝 сходите на осмотр к врачу
@@PowerMedic По хорошему через МРТ к врачу, понимаю конечно, по другому не серьёзно. Спасибо док, что откликнулись)
Также при поднятии сжатой кисти вверх что-то щелкает над лучевой костью, где стоит пластина. Мышца или сухожилие или что там над костью. Это сопровождается болью. Появилось недели 3 назад. Что это может быть?
сухожилие может прыгать, может винт торчит об него трется, может отек быть много чего может... надо смотреть
За леж лежа, отдельный респект😂😂
Ну дык. Я мсмк в этом вопросе. Можно сказать почти элита🤝😂
@@PowerMedic я, конечно, не МСМК, и даже не кмс, но над своими примерно также шучу, полежали-отдохнули, и тягу домой сделали 😂
Постоянно при разгибании щелчки в коленом суставе происходят внутри что то двигается, всех врачей обошёл, говорят ничего не сделаешь артроз начальной стадии и все 🤦😬😭 на правом чаще, боль нет! Что делать не знаю 🤦😬😭 ходил к тира мудрому профессору ортопеду ревматолог пеабилитологу ничего не сказал, типа не болит и не страшно также сказал! 😬🤦
Смотрите ролик тренировка с больным коленом. Я конечно не профессор, но кое чего видел и знаю🤪
Кручение гири поднимается на на уровень выше, очень круто выглядит.
Спасибо
Док отморозок😆👍
Как есть😆
А зачем ты отрастил такое пузо и такие сиськи? Чтобы было тяжелее дышать когда дебильно ходишь и глагольствуешь?
Чтобы тебя дурачка почитать в комментариях😂эт ж высший уровень эволюции
С Днём рождения! Здоровья и успехов в спорте! 💪🤝
Давно пытался найти нормального спортивного доктора, но у нас в городе походу с этим проблема. Подумал может Вы подскажите. Проблема такая: больше года назад появилась боль в правом локтевом суставе, тогда я регулярно делал отжимания ганнибала (аналог французского жима). Боль была такая, что тупо не мог вообще удержать туловище в такой стойке, дал перерыв на восстановление, потом снова приступил к тренировкам и пытаясь распределить большую нагрузку на здоровую руку примерно 60/40%, первый подход - два делал через боль, после пампа рука переставала болеть вообще. С этой зимы перестал болеть трицепс вообще, зато появилась боль где-то в районе предплечья, давал перерыв длительный, но эта боль никуда не делась. Болит только под нагрузкой та же правая рука, при суппинированном сгибе предплечья усиливается, при пронированном легче (ладонь смотрит вверх). Четко локализацию боли понять не могу, сам этот очаг, она как буд-то гуляет. МРТ описали так: 1ст артроза сустава с минимальным выпотом и неврит локтевого нерва. Врач альголог смотрел на узи сказал, что все в пределах нормы, изменения незначительны и выпота настолько мало, что откачивать нечего. Проколол курс хондропротекторов, изменений не было. Далее прошёл энмг чтобы исключить неврит локтевого, в итоге невролог тоже сказал, что с передачей импульса все в норме и туннеля нет. Пропивал курс нпвс в комплексе с мидокалмом 150мг проблема не ушла. Вообще я часто мог травмироваться на тренировках и обычно после такого курса мог снова заниматься снимая боль, а теперь они не помогают… Заливал суставы регулярно на протяжении месяца-полутора анимал флексом (глюкозамин с хондроитином) и тоже результата не было. Далее был курс физиотерапии. В итоге поставили диагноз эпикондилит. Продолжаю тренироваться через боль, меняю хват подбирая такой где боли меньше, при пампе также боль значительно уменьшается. Предлагали инъекции гелауронки, но я отказался так как считаю что это уже вообще на крайний случай, все-таки ещё не пожилой, 28-ого также 35 исполнилось). Какие рекомендации можете предложить? Может это из-за того, что регулярно ложусь поздно спать? Может попробовать ставить соматотропин для укрепления связок и сухожилий, типа растана или джинтропина? Хотелось чтобы боль вообще прошла, в противном случае она мешает мне выкладываться по максимуму. Заранее спасибо за ответ! 🤝
@@user-ct8kg2bt1v есть видео на канале. Причины боли в локте. Посмотрите
@@PowerMedic хорошо, спасибо