В этом видео я расскажу о том, как я сгонял вес, как я питался, режим моего питания и некоторые другие моменты.
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Бренд Кости Цзю
kostyatszyu.com
/ tszyuwear
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
#Питание #Вес #Жир #Сгонка
Smooth Lovin Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons.org/licenses/b...
Если у вас остались какие-то вопросы по данной теме, то задавайте их в комментариях, а так же дублируйте их в мой инстаграм. Там получается отвечать чаще. instagram.com/kostyatszyu
Kostya Tszyu Константин Борисович, а сахар, точнее например): шоколад, вафли, конфетки. Их стоит исключить из потребления?) А, ещё чай и кофе, они тоже лишние?
В каком возрасте можно начинать гонять вес? И стоит ли,если жира нет, и сгонка веса осуществима только защет вывода воды с организма.
Константин, спасибо за видео. Вопрос по воде. Можно ли пить воду во время тренировки?
Спасибо Костя! Тема питания очень интересна. Ещё хотелось бы увидеть тренинг на скакалке, именно от тебя.
Йоу Костя! Давай воочию сделаешь видос о полноценном суточном питание, т.е. наглядное, например блюдо с утра до самого вечера. Завтрак - Второй завтрак - Обед - Полдник - Ужин - Промежуток времени между приемами пищи, промежуток времени между приемами пищи и самими тренировками. Сколько тренировок в день, в неделю, в месяц. Как правильно отдыхать между тренировками, как правильно отдыхать в неделю, как правильно восстанавливаться, сколько тренировок проводится перед соревнованиями, какой режим питания и тренировок во время соревнования. На какие продукты стоит обратить внимание, на какие не стоит. Ждём-с 👈💪
Как говорил Володимир Гендель:" Костя - это джентльмен на ринге". Сколько не смотрел боёв его, а порой не по одному десятку раз, я не видел с его стороны ни одного косяка. Чтобы он кому то плечом в челисть заехал. Головой баднул. Слушая его, понимаешь, как он пахал. Какой огромный опыт у него. Какая физуха.
Гендлин
Очень корректный чемпион
Согласен
Костя яркий представитель советской школы бокса ...и сейчас можно выбрать из деревенских , дать им подготовку и будет результат ...богатые деньгами нищие душой и телом , вырождение им обеспечено
@@richardroger3431 у нас только два класса - богатые и деревенщины?
Умный боксёр , и хороший человек . Чемпион мира ! Который сам поднялся , своим трудом !!! Красавчик !!! 👍💪🤝! Пример для подражание настоящим мужикам !
Мощный,как всегда💪☝️
Легенда! Мой любимый боксёр с детства, всей семьёй собирались у телевизора и болели за нашего чемпиона
Костя, спасибо большое!!! Если можно, когда будет настроение, по беговой подготовке информацию!)))
Будет хорошо, мне тоже надо про бег.
Костя, спасибо огромное, да благословит тебя Господь, приятно слышать тебя,
Константин, Вы - легенда! Каждый совет - это опыт, многократно подтвержденный практикой. А конечный результат вызывает искреннее уважение
Мощный,как всегда💪
Когда Константин говорил про пасту(на томатной основе) я слышал как он проглотил слюни
Sherlock Holmes пора ему фуд блог вести :)
Очень полезная и интересная информация!Спасибо Константин за то что поделились с нами своим опытом!
Спасибо за все, что делаешь и уже сделал чемпион!!!!!!!!!!!
это первое видео в моей жизни, когда автор говорит, что скидывал вес быстрыми углеводами.
Я один раз скинул за лето около 30 кило грубо говоря на кока-коле и шаурме, пил литрами сладкую газировку и пару раз в день ел всякую дрянь типа шавухи. Дико себя выматывал, в основном гонял на велике. Конечно это далеко не здоровое похудение, но факт. Тут главное не нарушать второй закон термодинамики, расходовать больше, чем потребляешь. Простую воду разумеется тоже пил, потел сильно. И конечно слетает всё подряд, вода, мышцы и жир.
Понятно, что гонял воду, разгонял метаболизм и сжигал на дефиците калорий. Но! Если и ел спагетти балоньезе, то просто впахивал больше. Я так думаю)
@@VladimirUnique1 вам повезло что вы инфаркт не схватили к сентябрю...
@@VladimirUnique1 ещё сильно зависит от типа телосложения. Если ты эктоморф и ешь раза 3-4 в день всякую фигню, при этом почти не двигаясь - то ты итак будешь скидывать вес
@@bronson1105 Вы не понимаете. Этот парень жрал всю химию и по его словам вес уходил. Но он сам же сказал, что уходили жиры,мышцы и т.д. А Константин рассказывает как оставить мышцы, чтобы уходил только подкожный жир. Если он будет гонять неправильно, будут уходить мышцы. Мышцы уйдут, в ринге делать нечего, особенно на уровне Константина
Спасибо большое Константин Борисович! Давно ждал.
🏋♂🥊🏆
Костя спасибо ,что есть такие люди как ты .В Израиле говорят да умножаться такие как ты!!!
Интересно будет посмотреть, спасибо
Спасибо за информацию, Константин. Вы настоящий мужчина и чемпион.
Подсаснул
@@user-zo2zy8fw3i взасос
При всем уаедении к Кости, что он несёт? Наверное и сам не до конца понимает)
Потрясающий рассказчик. Интересно слушать ! Спасибо за то, что делитесь опытом. Благодарствую.
Красавчик.Душевно получилось.
Давно ждал, спасибо!!
Спасибо что сфотографировались со мной вчера на мастер классе в Казани
Казаньтип
От души вас благодарю!!!! Константин....
Отлично 👌посмотрел до конца 👌все верно говоришь 👍жирный лайк от меня Костя 👍✊💪💪💪💪💪💪💪
*Спасибо за видео! Как раз сейчас сбрасываю вес*
Константин, смотрел последние два видео (досматривал) и хочу сказать, что у канала незаслуженно мало подписчиков и просмотров!!! Особенно у рубрик где вы бои разбираете и подготовку. Наши тренировки в зале всегда включают ваши комплексы с гантелями на силовую выносливость, а так же пресс! С уважением из Запорожья, Украина!
топим за ваших Усика и Ломаченко и Гвоздика всей семьей!) привет из СПб!
Вито Корлеоне я не знаю причину малых просмотров
@@kostyatszyuundisputed Константин, продолжайте хотя бы для тех людей, кто использует ваши методики и уважает вас!!!!
Просмотров мало потому что человек порядочный говорит по теме без хайпа скандалов и грязи. Это к сожалению 95 процентам не интересно.
@@smokinjoe32 за это ему и уважение!!!!!!
Спасибо за бесценные советы от Чемпиона!
Приятно слушать профессионала!👍
Его всегда интересно смотреть и слушать! Очень позитивный!
Огромнейшее спасибо! Хотел еще узнать о контроле пульса?
Костя, большое спасибо что ты есть.
Насколько приятно слушать Костю. Просто железобетонное спокойствие и уверенность.
Вот ты себя и истощил такими сгонками, в бою с Хаттоном это было видно, и сыграло свою роль - выглядел очень изможденным!
Вижу Костю - сразу лайк.
Спасибо вам большое за полезную информацию!)) очень понравилось видео!!
УРА ЭТО ТО ЧТО Я ЖДАЛ )))) СПАСИБ КОСТЯ
Спасибо большое!!! Уже больше года я борюсь с весом. После тренировки 65кг, но на следубщий день снова 67-68. Буду садится на диету.
Nikita Ulgushev куда тебе меньше? У тебя какой рост?
Рафаэль Багамаев 131
Крутой боксер, нокаутер. Помню он говорил за тренировку, до 7 кг гонял в Австралии, даже носки выжимал
В носки стекает с других частей тела :D
Это все вредно и не нужно, потом сказывается - не укладываешься в вес, значит либо перехоли в другую весовую либо в перерывах веди нормальный образ жизни.
Спасибо Костя. Коротко и по делу!)
Костя КРАСАВЧИК!!! УВАЖАЕМЫЙ ЧЕЛОВЕК
Я человек простой, вижу видео Константина- ставлю лайк. И только потом уже смотрю)
+
зря, лайкосик не засчитывается, посмотри хотя бы минуты три, а потом лукас будет огонь.
Быть простым в 2к19 LUL
=только написать хотел) с языка снял
А сложный человек, как правило, сначала смотрит а потом ставит лайк
Константин, очень хотелось бы разборку техники и комбинации с файтболом.
🥊🏆🏋♂
Константин благодарю....ценная инфа.... если Вы надумаете рассказать что ещё про питание и сгонку, думаю это очень будет интересно и востребовано!
Приятно снова видеть кумира юности! Спасибо Вам ,Константин!)
Константин вы очень добрый) смотрю ваши видео и приятно слушать ваш голос
Я один бицуху щипал?)))
Нет )))))
Каждый проверил😂
как минимум нас четверо)))))))
Пятеро
А сам как думаешь?))
Большое спасибо, очень полезное видео.
Константин Борисович, спасибо вам за видосики!!!
Константин, скажи твое мнение о меде. Если положительное - то какой любимый сорт меда )))
Здравствуйте Константин!!!А как правильно дышать во время тренировок и нагрузок,есть ли спец техника??Спасибо за интересный материал
Я не Костя, конечно...но главное правило правильного дыхания- это дышать животом, а не грудью.
слова в окончание ролика очень порадовали) спасибо вам
Костя поздравляю с победой сына ! Смотрел на днях классный бой показал
Задача: Вышло с потом 2л.воды и ты выпил 2л.воды.сколько осталось в организме воды?с учётом ,что после выпитой воды ты ещё поссал. Ответ:дефицит воды! НО и это не правильно так как не в воде дело,а в солях. Теперь правильно ставим вопрос С потом (и вода и СОЛИ)2л.плюс выпил 2л.(но без солей,так как это просто вода),поссал. Вопрос правильный :сколько в организме солей и воды от исходного уровня? Ответ :воды дефицит и главное солей намного меньше . Если сильно потеешь то пить нужно воду с регидроном(электролитами )и воды должно быть больше чем вышло с потом . Будьте внимательны к информации !
До вас смотрел много аналогичных видео, но к вашим словам доверия больше.
Я считаю, что доверять надо таким мировым чемпионам как Костя, а не просто каким то домашним теоретикам)
Школа бокса Фролова годный контент. Рекомендую.С уажению к Константину.
За это видео и опыт огромное спасибо. С уважением.
спасибо за ценные жизненные советы , всех благ ...
Скидывай фотки в инстограм каждый день как ты питаешься, будет более понятно, хотя бы 1 неделю
Kazuki Kazami так он уже не выступает. Посмотрм на его живот) он не на диете
@@Niks_Lanskoe он вроде всё равно опять занялся собой
Я буду орать от радости если на мой комментарий ответит сам Константин, я его маленький по телевизору смотрел, и предоставить не мог, что когда нибудь смогу вот так просто видеть его, и тем более общаться. Спасибо огромное за Ваши советы, здоровья и долголетия!
Костя, требуем больше выпусков!
Да Константин, спасибо, я помню нас тренера мучали после бани)только моя мама меня надоумила тогда правильно гонять вес))Вы подтвердили ее слова!)
Константин, а вы не вели суточный подсчёт бжу и калорий?
Да с такими тренировками можно все жрать - не поправишься.
Константин, благодарю Вас!
Костян,ты для меня в авторитете,буду следовать твоим рекомендациям!!!Дай Бог здоровья тебе,благ всем близким!!!
Я один сигареты возле статуэтки вижу?
😂😂😂😂😂 как ты это сделал?))))
Это не сигареты) Или ты просто прикалываешься?)
Все мы люди!)
блять, всю жизнь спорт, можно же когда-то пивко с табаком наебнуть:D)))
это сиги оператора. там же 2й телефон
Константин,пригласите пожалуйста Кокляева на свою тренировку!
Нахер этот пильмень там нужен?
Очень симпатизирую Константину, боксёр от Бога, явно хороший человек, искренне -:удачи Вам и новых успехов!
Константин, спасибо вам за ваш огромный труд, не могли бы вы пожалуйста сделать ролик про беговой и кардио подготовке!
Костя какой максимальний вес набирал ты?
Ютуберы в музыку,музыканты в Ютуб это фигня,вот боксёр в Ютуб это класс🤙🤙✌️👍👍👍👍👍
Спасибо Константин большое за то, что делитесь вашим огромным и богатым опытом!Очень интересно как вы строили свою подготовку в любителях?Как набирали физику, повышали выносливость?Ну и когда делали акцент на СТТМ?Спасибо!
Спасибо за опыт, рассказ, теперь надо пробовать применить
А как вы востанавливались при таких обемах тренировок если не кушали белок
Фарма 😁
Хороший сон, нормальный отдых... Потом, это же на время интенсивных тренировок. Ну, и молоко и йогурт, это, тоже белок. В макаронах, рисе, хлебе тоже содержится белок. Правда, растительный... Может, в исключении на время, потребление белка из мяса, есть смысл. На переработку животного белка затрачивается много энергии, а, здесь, она сохранится... Но, это, так, мысли вслух...
Костя,а можно видео такое же...только как набрать вес?
Sergey Konevtsov жрать , если вес не идёт, жрать больше и больше
О-о-о, Костя, все благ и здоровья тебе 🖐️👍🤟🤙👋
Огромное спасибо за видео!!!!!
Костя спасибо.А какже мышцы не уходили, если мало белка?
спроси у тех кого он нокаутировал.
Надо бухать и не есть
Денис Агапов , он же йогурты и молоко кушал
@@user-tc5dj8mb3e не каждому молоко пойдет.
Александр Александров , ну тогда йогурт. А в молоко можно добавить немного мёда и некоторых специй для лучшего вкуса и усвоения.
Такую весосгонку может выдержать только суперздоровый человек, для других это без последствий для здоровья не пройдет
Просто профессор своего дела👍👍👍
Доброго здоровья, Константин!
Эх, мозги и дисциплину Константина, Майку Тайсону и ушел бы, непобедимым.
Ты дико перемудрил с запятыми. Несколько раз пришлось перечитывать, не понимая - зачем ты Косте раздал мозги и дисциплину, а Тайсону майку ))
Да
@@lexamikoff я с первого раза понял, что он написал. Туго въезжаешь, наверное.
@@brd_24 молодец, возьми чупачупс.
@@lexamikoff Ты оч смешной😂😂😂
Да с Костиными тренировками что хошь ешь все равно похудеешь )
Познавательно. Константин, озвученные способы питания специфичны и подходили конкретно Вам в период подготовки к бою. Многие зрители могут воспринять это как руководство к действию)))))
Оооо какие люди!!! Уважаю!
Быстрые углеводы для диеты? Ломает систему
Углеводы не идут в жир, если их сжигать тренировками или есть их очень мало(важно соблюдать дефицит калорий), жир идет в жировые запасы. (с) диетолог-самоучка)
@@lkmrus1 жир не идет в жировые запасы - это заблуждение, в случае Кости такая диета возможно и оправдана, там сумасшедшие тренировки по несколько раз в день, все эти углеводы просто не успевают уходить в отложения, а тратятся здесь и сейчас. Для простого же обывателя его диета - путь к ожирению. И жиры полностью убирать нельзя, из холестерина у мужчины вырабатывается тестостерон.
Как я понял Костя имел ввиду что углеводы это быстрая энергия ( быстрые углеводы)
Думаю советы Кости по диете не применимы к обычному человеку. Ему требовалось море взрывной энергии поэтому он сидел на углеводах, которые полностью уходили в энергию на тренировках, а урезанные жиры уменьшали общую калорийность и создавали дефицит, который восполнялся за счет сжигания имевшегося жира. Обычному человеку лучше урезать угли и следить что бы норма жира в гр в день соответствовала эталонному весу (рост-100 для парней и рост-110 для девушек)
💪💪💪💪💪💪💪💪🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
Костя ты велик!!! Не останавливайся плиз!!!
Велосипед Кама, Десна, Днепр
Спасибо большое! Уважаемый!
Костя,так гормональной системе не навредищь!?
Хуй знает
Парламент у кубка лежит 😁тоде кстати сжигает жир)
Костя - вы молоток!
Я тоже жду с нетерпением новых видео!
По моему быстрые углеводы:это-сдоба(батон,булочки,выпечка)конфеты,и т.д),а медленные углеводы, это каши разные-овсянка,рис,гречка,и т.д.Что то Костя напутал.
витька антибиотик просто о сладостях и выпечки(кроме тоста в день), здесь и речи не может быть, это же сгонка, так что он про это и не говорил! а так да, вообще каши, считаются, за медленные угли
витька антибиотик он просто неправильно выразился. конечно же , что он называл-это сложные медленные углеводы
За овсянку не знаю, гречка точно медленный, а вот белый рис как раз быстрый углевод, картошка тоже быстрый
Как сказал Теди Атлас, когда Руис отдубасил Джошуа: конец всем фитнес тренерам, ребята, пойдите и поеште нормально.
Kostya we want to see you in your first born son Tim's corner . He needs he's dad's guidance love and support . He's trying to follow in your footsteps. And make u proud . Team tsyzu. Let's go . Good luck over there champ . Your Aussie fans still follow u .
Советы от настоящего чемпиона и профессионала высочайшего уровня-это бесценно!!! Спасибо,Вам,Константин!!!!
То что работает на профи, не факт что сработает на ком то другом
Здравствуйте уважаемый Константин. Насколько я знаю, вы перенесли инфаркт и вы говорили, что у вас был повышен холестерин.А ведь холестерин у большинства людей регулируется по принципу обратной связи. синтез холестерина в организме повышается, когда в пище холестерина мало и снижается, когда холестерина в пище много, тем самым получается, что когда человек сидит на диете и не ест мясо, продукты в целом содержащии жиры, организм сам начинает повышать уровень холестерина в крови. Таким образом получается, что если человек прекратит употреблять продукты, содержащие холестерин, то холестерин начнет в большем количестве образовываться в организме. В том числе в печени.Я не рассматриваю сейчас вариант, когда это происходит на генетическом уровне уже.Поэтому мне кажется, что жиры( полезные) кушать необходимо, и также можно скидывать вес.(личный опыт). 4то вы думаете по этому поводу? Дай Бог Вам здоровья!
Братан, дай инфу по пункту. Как блять не сорваться с диеты а?)) Срываюсь))). Боксирую в тяжах)). Это круговорот )))
Много проводилось исследований по поводу отказа от мяса. Так вот холестерин при отказа от животной пищи падал.
А как же гречка? И какое ваше отношение к соли, Костя?
Не тупи, гречка это тоже углевод, не будет же он все углеводы в мире перечислять в натуре камень ты
@@user-kq4mu1nx5b гречка - медленные углеводы, а Костя говорил про быстрые)
@@user-kq4mu1nx5b А выставил "камнем" сам себя, клоун)
Bronson ,а рис типа быстрые да!?
он просто медленные неправильно назвал быстрыми. макароны твердых сортов, хлеб твердых сортов, печеный картофель, овсянка-это все сложные медленные угли. быстрые угли-это сахар, пироженки-мороженки, сухофрукты, мёд
Krasavchik 🥇
приятно слушать)
Энергетики.. Все, выключаю
@@vlade_eg2012 Вы меня знаете, я вообще-то не пью и не курю, вовсе!? Не то и не другое не лучше
@@vlade_eg2012 Бала бы, эх ты...
Дилетант ты )