KZhead
Спорт

Накачать ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 Минут в День!

Игорь Войтенко Тренировки
2020 ж. 19 Қаң.
3 293 711 Рет қаралды
Жүктеу

Накачать ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ в День! #пресс #тренировка #игорьвойтенко мощная тренировка на все группы пресса (верх, низ, косые).
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: nextworkoutapp.com/
Супер-Пресс за 7 минут: • СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ...
Питание для пресса: • План Питания Для ПРЕСС...
Вся Одежда на мне Road to the Dream: roadtothedream.com/
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Подписывайся на мой телеграмм, где я буду вести отчеты по вызову #пресс2020: teleg.run/ingvarvoitenko или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко»
Музыка:
Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]
• Julius Dreisig & Zeus ...
Jim Yosef - Link [NCS Release]
• Jim Yosef - Link | Hou...
Sekai - Burn Me Down [NCS Release]
• Sekai - Burn Me Down [...
Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
• Janji - Heroes Tonight...

Пікірлер

  • КАК ИДЕТ ВЫЗОВ друзья?!! Отпишите в комменты!! Новый уровнь нашего вызова на #пресс2020, новые, тяжелые упражнения и их стало больше! Если ты сейчас на одном из 7ми дней первой тренировки, добивай до 7мого и приходи сюда! Новый уровень будет тебя ждать!

    @IgorVoitenkoWorkout@IgorVoitenkoWorkout4 жыл бұрын

    • Лучшая мотивация , зацени пожалуйста kzhead.info/sun/aJdweN6osHqnkps/bejne.html понравится подписывайся)))

      @erematv9130@erematv91304 жыл бұрын

    • Рост был 180 стал 180 Вес был 72, сейчас 69:) Двигаем дальше!

      @memememe6146@memememe61464 жыл бұрын

    • Лайкнул, Миллионер 🤙 Подписался, Миллиардер 🙏🙏

      @motiversia4714@motiversia47144 жыл бұрын

    • Игорь Войтенко Тренировки был 57 кг, сейчас вешу 53 (мне 14)

      @Marina-yp3gn@Marina-yp3gn4 жыл бұрын

    • Лучшая мотивация.Лучший тренер🔥😎💪

      @user-gg3bn8wt7l@user-gg3bn8wt7l4 жыл бұрын

  • Нижний пресс 1:00 - гора 1:35 - подъемы таза 2:10 - скручивания сидя 2:45 - подъемы коленей 3:20 - косые прыжки 3:55 - ножницы Косые мышцы пресса 4:30 - подъемы таза в боковой планке (одна сторона) 5:05 - подъемы таза в боковой планке (другая сторона) 5:40 - русские повороты (ноги в воздухе) 6:15 - косые к пятам 6:50 : велосипед 7:25 - растяжка Верхний пресс 8:00 - скручивания к носкам 8:35 - скручивания к пятам 9:10 - скручивания 9:45 - кентавр 10:20 - скручивания+бокс Красавцы, мужики! Идём к цели💪🏼 Если не трудно поставьте лайк за мой труд👍

    @Twitteron_@Twitteron_4 жыл бұрын

    • 💪

      @user-bv6cz7fd1y@user-bv6cz7fd1y4 жыл бұрын

    • От души👍💪

      @yernurtuleuov@yernurtuleuov4 жыл бұрын

    • От души реально 💪🤙

      @user-rq1fb3xh4z@user-rq1fb3xh4z4 жыл бұрын

    • Харош, спасибо брат

      @otton9812@otton98124 жыл бұрын

    • для таких людей есть особое место в раю

      @user-qc9gj1gz7v@user-qc9gj1gz7v4 жыл бұрын

  • Игорь , не хватает в конце надписи "красиво"

    @mishanytomashev1312@mishanytomashev13124 жыл бұрын

    • Да кстате мне тоже не хватает

      @andrewyakowchuk@andrewyakowchuk4 жыл бұрын

    • @Ytyf Gfggf от души брат я для вас мотивации снимаю

      @user-kz3hf5hc4g@user-kz3hf5hc4g4 жыл бұрын

    • Надеюсь, в следующем видео не забудешь добавить "красиво")))

      @Baton.nails.@Baton.nails.4 жыл бұрын

    • @@design_maxim если у тебя была бы цель ты бы добивался ее сам, а не просил в комментах.

      @noname-cs7yo@noname-cs7yo4 жыл бұрын

    • Классно ещё было бы "Мощно" или "Сильно" !)

      @klerosab@klerosab4 жыл бұрын

  • Поднимаем уровень, падаем на пол! Это фраза очень мотивирует

    @abaddn-5312@abaddn-53123 жыл бұрын

    • ага :)

      @mary_buttowski@mary_buttowski2 жыл бұрын

    • упал отжался - стал стльнее))

      @mary_buttowski@mary_buttowski2 жыл бұрын

    • Принял это буквально и упал на пол

      @antonio_pripizduchi2463@antonio_pripizduchi24632 жыл бұрын

    • как бы сказал гуф пепел на пол

      @grigor1858@grigor18582 жыл бұрын

    • Согласен

      @nugzarchik_pro@nugzarchik_pro Жыл бұрын

  • 21 сентября , начинаю 2 уровень Лайк чтобы не забывал!

    @bagitsu683@bagitsu6833 жыл бұрын

    • Есть результат??

      @user-vv7zl5ki9x@user-vv7zl5ki9x3 жыл бұрын

    • @@user-vv7zl5ki9x пресс уже появился , верхних прес Уже очень видно

      @bagitsu683@bagitsu6833 жыл бұрын

    • @@bagitsu683 привет! У меня тоже. Есть контур 6 кубиков. Выделяется верхний пресс.

      @zzhhaann@zzhhaann3 жыл бұрын

    • @@bagitsu683 плюс у меня ноги качаются из-за этой тренировки

      @zzhhaann@zzhhaann3 жыл бұрын

    • Клоуны)

      @vasyazaycev9790@vasyazaycev97903 жыл бұрын

  • 5 секундые перерывы очень кстати, теперь успеваешь сменить упражнение.

    @zipvol8664@zipvol86644 жыл бұрын

    • *5

      @kolesagroup@kolesagroup4 жыл бұрын

    • Согласен. А то приходилось проматывать видео на пару сек, смотреть след. упражнение, проматывать обратно и делать. не оче. удобно.+Он ещё сперху показывает след. упражнение

      @user-kt7qz2hk3d@user-kt7qz2hk3d4 жыл бұрын

    • Кхм.. Извиняюсь я тоькто что начал это делать (начал с 1 уровня) можно уточнить? Тренировку нужно делать 7 дней а "2" уровень на 8? Или делать ренирьвку 6 дней а на 7 "2" уровень... Рассказал не очень понятно но думаю вы поймёте)

      @user-xr7jj1dy2y@user-xr7jj1dy2y4 жыл бұрын

    • *Друзья, я снял как накачать пресс за 5 минут в 2020* *Поддержите пожалуйста*

      @erikmamleev@erikmamleev4 жыл бұрын

    • @@user-xr7jj1dy2y если ты с нуля начинаешь, делай по прошлому видео 7 дней, а потом на 8 это

      @laxymcpe@laxymcpe4 жыл бұрын

  • 3:25 а можно поменьше упражнений с прыжками, в шесть утра весь дом разбудил 😂😂😂

    @doggyigroman4318@doggyigroman43184 жыл бұрын

    • Я делаю в два ночи😭

      @MrSyrov@MrSyrov4 жыл бұрын

    • Даааа, согласен!))

      @silvestor9319@silvestor93194 жыл бұрын

    • +++

      @salohcin.8@salohcin.84 жыл бұрын

    • Жиза

      @financialking578@financialking5784 жыл бұрын

    • Я после прыжков ножницы не могу нормально делать - кислорода не хватает😂

      @nenuasho905@nenuasho9054 жыл бұрын

  • день 1 готов, лайкните чтоб не забыл, хоть мотивация будет)

    @user-mg3gt9kh9k@user-mg3gt9kh9k2 жыл бұрын

    • Ну как там есть результат?

      @danilivancov3688@danilivancov36882 жыл бұрын

    • @@danilivancov3688 даа, я от результата сам охринел

      @user-mg3gt9kh9k@user-mg3gt9kh9k2 жыл бұрын

    • Красава

      @gennadiibondarchuk5386@gennadiibondarchuk53862 жыл бұрын

    • я вот вроде в норм форме, решил это попробовать первый день... чуть не умер

      @user-ts6ty2kh7r@user-ts6ty2kh7r2 жыл бұрын

    • @@user-ts6ty2kh7r Тоже самое

      @Reslic1@Reslic12 жыл бұрын

  • Игорь, вы такой светлый и позитивный человек. Я включаю ваши ролики, чтоб заниматься и каждый раз у меня улыбка глядя на вас.

    @user-zd8te3pf6e@user-zd8te3pf6e3 жыл бұрын

    • Полностью согласен!! Заряжает энергией, позитивом и мотивирует невероятно!

      @matveizvonarev360@matveizvonarev3603 жыл бұрын

  • А где надпись "Красиво!" в конце тренировки?)

    @killerrus_brawler@killerrus_brawler4 жыл бұрын

    • ВСЕМ ПРИВЕТ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ МОЁ ВИДЕО НА ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Уже 2000 ПРОСМОТРОВ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ ТАМ ЯДЕРНЫЙ ПРЕСС ДЛЯ КАЖДОГО Я САМ ВСЁ ЛИЧНО ПОКАЗАЛ, ПЕРЕХОДИТЕ НА МОЙ КАНАЛ СМОТРИТЕ ВИДЕО И С ВАС ЛАЙК!

      @user-kz3hf5hc4g@user-kz3hf5hc4g4 жыл бұрын

    • @@user-kz3hf5hc4g Я посмотрел видео оно просто ТОПОВОЕ обязательно попробуем и подписка брат.

      @oleghill2616@oleghill26164 жыл бұрын

  • Не сдаюсь хотя в 43 это не в 20,народ поддержите лайками мужичка))паралельно делаю грудные!!Игорь спасибо!!!!

    @sergeisuxonosov4010@sergeisuxonosov40104 жыл бұрын

    • И я

      @user-oz6ev3qj3o@user-oz6ev3qj3o4 жыл бұрын

    • 33)

      @spark655@spark6554 жыл бұрын

    • Я тоже параллельно делаю грудь

      @user-hm5sz5rx4p@user-hm5sz5rx4p4 жыл бұрын

    • Красавчик 💪. Поддерживаю тебя. Молодец.

      @standupshow6446@standupshow64464 жыл бұрын

    • Брат,мне 13 и я делаю вместе с вами

      @Nicole-vy7oi@Nicole-vy7oi4 жыл бұрын

  • Тренируюсь 4й день этой недели, делаю эту тренировку как заминку после основной работы. Полет нормальный, прогресс есть и очень заметен. Тем кто думает начинать или нет - не думайте, просто работайте :)

    @user-ie2tw1eo7q@user-ie2tw1eo7q3 жыл бұрын

    • Ты еще не бросил?

      @merejemavere2798@merejemavere27982 жыл бұрын

    • Расскажи про твоё питание

      @TheTRUEMAN000@TheTRUEMAN0002 жыл бұрын

    • @@TheTRUEMAN000 У Игоря на канале есть видео как питаться (сушка), но лично я не могу позволить себе так питаться, и просто пытаюсь есть поменьше мучного и сладкого

      @gobzl1774@gobzl17742 жыл бұрын

    • @@gobzl1774 это жостко я ток 1 день

      @dizzy346@dizzy3462 жыл бұрын

    • @@TheTRUEMAN000 щ

      @scandal4965@scandal49652 жыл бұрын

  • хах , уже так много времени прошло с твоих видео , а они всё равно работают как часы , ты лучший , с тебя начинал , ты и продолжаешь держать, просто лучший 🤜

    @user-ds9ks8qs3e@user-ds9ks8qs3e11 ай бұрын

  • То как ты делаешь велосипед это великолепно, лучшая техника. Спасибо, новый уровень, больше жжения. Втопили

    @andriy6032@andriy60324 жыл бұрын

    • Лучшая мотивация , зацени пожалуйста kzhead.info/sun/aJdweN6osHqnkps/bejne.html понравится подписывайся)))

      @user-fh4jn6ln9g@user-fh4jn6ln9g4 жыл бұрын

    • @@user-fh4jn6ln9g, бро продолжай в том же духе

      @andriy6032@andriy60324 жыл бұрын

    • @@andriy6032 спасибо)

      @user-fh4jn6ln9g@user-fh4jn6ln9g4 жыл бұрын

    • @@user-fh4jn6ln9g красава

      @David-gm3de@David-gm3de4 жыл бұрын

    • Кросс. А я сегодня только днем по старой позанимался, думал, что он завтра видео выложит) Теперь среды ждать)

      @user-kt7qz2hk3d@user-kt7qz2hk3d4 жыл бұрын

  • Мужик, сделай такой же челлендж для грудных! В топ чтоб Игорь увидел!

    @RussianRidersMoto@RussianRidersMoto4 жыл бұрын

    • Да да, давайте в топ

      @andreyvoitenko3877@andreyvoitenko38774 жыл бұрын

    • Соглы

      @user-qi5ho8yz4w@user-qi5ho8yz4w4 жыл бұрын

    • Походу тебя увидел)

      @user-mw5my5xp5g@user-mw5my5xp5g4 жыл бұрын

    • @@user-mw5my5xp5g ага)

      @RussianRidersMoto@RussianRidersMoto4 жыл бұрын

    • Он выпустил тренинг на грудь за 6 минут

      @smex3407@smex34074 жыл бұрын

  • Веду дни упражнений не минутами а часами каждый раз повторяю в итоге результат выше того что я ожидал 3 день а уже появились кубики хоть мне и 11.РАНЬШЕ НА СПОРТ ВНИМАНИЯ НЕ ОБРОЩАЛ ПРОСТО ПО СЛУЧАЙНОСТИ ВСТРЕТИЛ ТВОЙ КАНАЛ И МЕНЯ КАК-ТО ВДОХНОВИЛО.РЕСПЕКТ ТЕБЕ .

    @sudayssiddiq8545@sudayssiddiq85452 жыл бұрын

  • Спасибо. Подтянула с вами за месяц растянутый живот. Он близок к идеальному❤️

    @Anu-jb8vj@Anu-jb8vj3 жыл бұрын

  • Игорь,давай 2020 на каждые мышцы такой челлендж+ челленджи на разные сферы жизни. I think that's a 1million dollar idea🔥🔥🔥

    @yernurtuleuov@yernurtuleuov4 жыл бұрын

    • Ага и умрём раньше срока. Парень с канала Гонка за мечтой так устроил один раз чуть инвалидом не остался

      @runruning7872@runruning78724 жыл бұрын

    • Это не челлендж. Это обычная тренировка. В чём тут вызов? Просто делай и всё.

      @user-cc6uj6fj5i@user-cc6uj6fj5i4 жыл бұрын

    • @@runruning7872 не думаю,что будем сразу за всем гнаться,все должно быть постепенно,ибо прогресс все так не сразу прибудет

      @yernurtuleuov@yernurtuleuov4 жыл бұрын

    • @@user-cc6uj6fj5i ну просто я считаю,что некоторые могут относиться к этому как к определенному вызову,позволяющий проверить свою железную силу воли,тк не всем даже это будет легко,но не исключаю что это для кого-то просто тренировка😁

      @yernurtuleuov@yernurtuleuov4 жыл бұрын

  • Я :делаю норм ничего не подозревая. Сердце: кажется моя остановочка.

    @gevrig4036@gevrig40364 жыл бұрын

    • Господи это 2 уровень а я делаю по 2 раза каждый день 4 уровень

      @SLOMELL242@SLOMELL2423 жыл бұрын

    • Так посмотри когда ты спрогресировал, а когда теоретически он спрогресировал. Его комент был опубликован год назад, а твой всего две недели

      @svofer8018@svofer80183 жыл бұрын

    • @@SLOMELL242 Это тоже слабо

      @ifysem@ifysem3 жыл бұрын

    • @@SLOMELL242 боже 4 уровень сравнил с 2

      @NaRuToUzUmAkI-vp4if@NaRuToUzUmAkI-vp4if2 жыл бұрын

    • @@SLOMELL242 каждый день не делай восстановление нужен для мыщцы

      @erasylelemes9473@erasylelemes94732 жыл бұрын

  • Крутая тренировка! Уже 7 месяцев тренируюсь с ней и ещё другими видео. И все это стоит результа!!! 🔥

    @dianajelly6266@dianajelly62662 жыл бұрын

  • Ооо, это лучшее, что могло со мной случится!!! Шикарные упражнения❤️Спасибо вам, вы знаете толк в спорте!

    @AdelFentezy@AdelFentezy3 жыл бұрын

  • Такс, а можно на спину и на плечи такие же тренировки?

    @parkyhere@parkyhere4 жыл бұрын

    • @@user-ks1zx6yx3f это не тренировка, это некий челендж

      @user-vz8tq3yb6c@user-vz8tq3yb6c4 жыл бұрын

    • *Друзья, я снял как накачать пресс за 5 минут в 2020* *Поддержите пожалуйста*

      @erikmamleev@erikmamleev4 жыл бұрын

    • @@user-vz8tq3yb6c Это тоже некий челендж)) ну а так я был бы тоже рад если бы были и другие трени)

      @user-oq9zt8bj1g@user-oq9zt8bj1g4 жыл бұрын

    • Пізніше желательно

      @-_-modernsongs-_-613@-_-modernsongs-_-6134 жыл бұрын

    • ВСЕМ ПРИВЕТ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ МОЁ ВИДЕО НА ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Уже 2000 ПРОСМОТРОВ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ ТАМ ЯДЕРНЫЙ ПРЕСС ДЛЯ КАЖДОГО Я САМ ВСЁ ЛИЧНО ПОКАЗАЛ, ПЕРЕХОДИТЕ НА МОЙ КАНАЛ СМОТРИТЕ ВИДЕО И С ВАС ЛАЙК!

      @user-kz3hf5hc4g@user-kz3hf5hc4g4 жыл бұрын

  • Я в шоке! только привык к первой тренирвоке, тут попробовал на 8-й день эту, и я просто умирал!

    @___-jh7ys@___-jh7ys4 жыл бұрын

    • Сегодня 6-й , уже снова привык) жду новую снова

      @___-jh7ys@___-jh7ys4 жыл бұрын

    • Я вообще перепутал 2 с 3 и офигел. И ток щас понял что я с 1 на 3 перешел сразу

      @user-os2sm9li7v@user-os2sm9li7v4 жыл бұрын

    • Виталий Попов блять жиза

      @-chika1496@-chika14964 жыл бұрын

    • @@user-os2sm9li7v ахахха я тоже

      @continiuum5539@continiuum55394 жыл бұрын

    • Я первую начал делать вторую неделю, так как ещё не могу без отдыха

      @sultanalibekov9767@sultanalibekov97674 жыл бұрын

  • Здравствуйте всем!!! Бомбезная тренировка!!! Благодарю от души!!!

    @Serhiy-Nechosov@Serhiy-Nechosov3 жыл бұрын

  • Большое спасибо тебе за эти крутые упражнения,тренировки. От прошол первую неделю и чуть видно результат,но я не буду останавливаться и буду продолжать.Спасибо тибе!

    @avvemusic6646@avvemusic66463 жыл бұрын

  • *Физкультпривет Игорь, шикарная тренировка))) пресс горит и топит как царь))))*

    @sportfizruk@sportfizruk4 жыл бұрын

    • Лучшая мотивация , зацени пожалуйста kzhead.info/sun/aJdweN6osHqnkps/bejne.html понравится подписывайся)))

      @user-fh4jn6ln9g@user-fh4jn6ln9g4 жыл бұрын

  • Особенно мне понравилось последнее упражнение (скручивание+бокс) моральных дух в конце тренировки нереально поднимает? Игорь молодец!👍 Придумывай для нас всё новые и новые миксы) Rd❤️

    @maxim_7_368@maxim_7_3684 жыл бұрын

    • Ты можешь и сам разработать тренировку это легко, куда сложнее соблюдать правильное питание. Незабудь посмотреть канал Гонка за мечтой

      @runruning7872@runruning78724 жыл бұрын

    • Я нечайно себе по носу врезал во время упражнения ) блин а удар у меня более менее поставлен

      @user-bj2lv9rh4w@user-bj2lv9rh4w4 жыл бұрын

    • мотивирует поднятся (чтобы побоксировать после скручиваний), а ж вспотел, хотя здесь и прохадно.

      @user-ni2vu3cs3t@user-ni2vu3cs3t4 жыл бұрын

    • Это придумал Рокки, балда

      @Pinkscar19@Pinkscar194 жыл бұрын

  • Игорь, ты лучший!!! Второй этап начался) Спасибо тебе за мотивацию и продолжай в том же ДУХЕ!!!!

    @user-ts7qc5xu2w@user-ts7qc5xu2w2 жыл бұрын

  • Тренировка супер. Спасибо за то что помогаешь поддерживать хорошую физическую форму

    @nugzarchik_pro@nugzarchik_pro Жыл бұрын

  • Мощно,самые быстрые 5 секунд в жизни. 1 минута:норм 2:тяжеловато 3 минута: приходит смерть с косой 5 минута :смерть молится,чуствуя то,что чуствую я 7 минута: смерть уходит в монастырь

    @gpd_inquisitor@gpd_inquisitor4 жыл бұрын

    • 8 минута: смерть ложится рядом я качает пресс

      @daka8933@daka89334 жыл бұрын

    • И тут приходят негры с гробом😂

      @zhkvyr@zhkvyr4 жыл бұрын

    • В одной из тренировок Игорь сказал:"Дельты будут молить о пощаде. Никакой пощады" Никакой пощады. Я вспоминаю теперь эти слова каждый раз, когда мне тяжело и хочется сдаться. И даже смерть с косой после этих слов не заставит меня сдаться

      @jachikopain3805@jachikopain38054 жыл бұрын

    • смерть с косой мышцей)

      @alexanderkochetov8443@alexanderkochetov84433 жыл бұрын

    • @@alexanderkochetov8443 зато какой!

      @gpd_inquisitor@gpd_inquisitor3 жыл бұрын

  • КОГДА ОДЕЖДА БУДЕТ В КАЗАХСТАНЕ? ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТОБЫ ИГОРЬ УВИДЕЛ

    @user-yn1lo6hn5l@user-yn1lo6hn5l4 жыл бұрын

    • Лучшая мотивация , зацени пожалуйста kzhead.info/sun/aJdweN6osHqnkps/bejne.html понравится подписывайся)))

      @erematv9130@erematv91304 жыл бұрын

    • +++++

      @Ra1kosh@Ra1kosh4 жыл бұрын

    • Вона вже є

      @w.paruch1290@w.paruch12904 жыл бұрын

    • О Казахстан

      @demonicplayer@demonicplayer4 жыл бұрын

    • И в Узбекистане

      @skillmax2477@skillmax24774 жыл бұрын

  • Мощно, тренировки просто 🔥🔥🔥 Нигде не могла найти такие тренировки, и тут наткнулась на ваш канал, это просто сокровище!!!)))

    @Aziraphlala@Aziraphlala Жыл бұрын

  • Игорь, спасибо большое за мотивацию!!!!!!!!

    @Alexey_88@Alexey_883 жыл бұрын

  • Начинаю) 2 неделя 1 день - ✔️ было сложно,но терпимо, прошлая тренировка явно была легче) 2 день - ✔️ ЖЕСТЬ, ПРОСТО ЖЕСТЬ, КАК ЖЕ СЛОЖНО, Я ТАК ВСПОТЕЛ... НУ НИЧЕГО, ТОПИМ В МЕСТЕ С ИГОРЕМ 🥵💪 3 день - ✔️ , вчера забыл отписать, но вчера я тоже сделал! И мне кажется, что с каждым днём всё сложнее, и сложнее 4 день - ✔️, ещё один день позади, потихоньку привыкаю к таким нагрузкам, хоть и потею нереально) 5 день - ✔️, и ещё один день зачеркнут) 6 день - ✔️, сделал, ну вродь уже легче, ещё один день остался, и на след неделю погнали! 😎 7 день - ✔️ сделал, завтра меня ищите на след. Уровне) ТОПИМ. Поддержите лайком, чтобы не забыл, и отмечал каждый день, поехали)

    @maksimkasim6487@maksimkasim64874 жыл бұрын

    • 2 - день, последнее упражнение делал, глаза закатывались

      @maksimkasim6487@maksimkasim64874 жыл бұрын

    • К тебе присоединяюсь)

      @yafeev1057@yafeev10574 жыл бұрын

    • @@yafeev1057 красава, ща иду тренить)

      @maksimkasim6487@maksimkasim64874 жыл бұрын

    • @@maksimkasim6487 сколько у тебя сейчас видно кубиков пресса?

      @yafeev1057@yafeev10574 жыл бұрын

    • @@yafeev1057 не знаю, выднеются все 6, но видно 4

      @maksimkasim6487@maksimkasim64874 жыл бұрын

  • 10:53 на лице Игоря тупо написано: Ты что не умер?!

    @salohcin.8@salohcin.84 жыл бұрын

    • Я ваще устал после этого повторяю по 2 раза в день. Сегодня перешел на второй уровень, мне 13 .

      @aibarzeinylla5734@aibarzeinylla57344 жыл бұрын

    • Aibar Zeinylla два раза незачем, ты сильно пресс перенапрягаешь, лучше по одному, так и кубики раньше появится.

      @stalkerbray4657@stalkerbray46574 жыл бұрын

    • Stalker Bray но у меня не перенапрягается

      @user-gh6fc9sw9c@user-gh6fc9sw9c4 жыл бұрын

    • @@user-gh6fc9sw9c значит ты половину тренировки либо отлыниваешь, либо делаешь неправильно. Я к примеру не могу растянуть ноги прямо при ножницах и подъёме к носкам, из-за этого упражнения для меня упрощены.

      @matfele@matfele4 жыл бұрын

    • Marcus Mocanu да не,всё норм делаю😅

      @user-gh6fc9sw9c@user-gh6fc9sw9c4 жыл бұрын

  • Игорёк твои упражнение просто супер бомба, много разнообразии прокачьки, это просто очеь здорово, мне 64г. Делаю упражнение прокачьки по твоим методиям, но не всё сразу, а постепенно, отличьный ход спокойно спровляюсь, бооьшое спасибо тебе.

    @user-wi4wp4um1t@user-wi4wp4um1t3 жыл бұрын

  • Упражнения топ Игорь!🔥 Тяжело, но кайф👌🏻💪🏻

    @spitznamejonyneuro@spitznamejonyneuro3 жыл бұрын

  • Ножницы это пипец как трудно , ниразу ещё не смог сделать полноценно.

    @marbleward5946@marbleward59464 жыл бұрын

    • У тебя во время ножниц тянет поясницу? У меня она если честно ппц "растягивается" и появляется неприятная боль. А тау упражнение отличное, ведь задействует 4-6 кубиков сразу

      @user-kt7qz2hk3d@user-kt7qz2hk3d4 жыл бұрын

    • @@user-kt7qz2hk3d полностью согласен.

      @user-wq4cm2tz3z@user-wq4cm2tz3z4 жыл бұрын

    • Ещё есть упражнение лодочка! Тоже отличная штука. Незабудь посмотреть канал Гонка за мечтой

      @runruning7872@runruning78724 жыл бұрын

    • Блин братан то самое. ПРЕС начинает гореть и так что уже невыносимо

      @AB-jq3wg@AB-jq3wg4 жыл бұрын

    • @@user-kt7qz2hk3d нет бро , у меня ничего не болит , но блин удержаться немогу)) и максимум 10 секунд делаю и ноги падают

      @marbleward5946@marbleward59464 жыл бұрын

  • Братаны,перехожу на новый лвл,пожелайте удачи!

    @hotcat7963@hotcat79634 жыл бұрын

    • ТОПИМ ВМЕСТЕ как успехи ?

      @sombartu@sombartu4 жыл бұрын

    • Как успехи ??? Надеюсь не забросил ТОПИМ!!!!

      @seniorpersikplaystation4ga887@seniorpersikplaystation4ga8873 жыл бұрын

    • @@sombartu ок

      @user-fq9df5qo8h@user-fq9df5qo8h3 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за тренировки !

    @far_nj7616@far_nj76163 жыл бұрын

  • Игорь ,благодарю за тренировку ,очень круто !!!!!

    @user-no2vo5ut8b@user-no2vo5ut8b3 жыл бұрын

  • Игорь сделай тренировку на грудь кто за это ставим лайки посмотрим сколько нас

    @Licoler@Licoler4 жыл бұрын

    • У него есть про это видос

      @aibarzeinylla5734@aibarzeinylla57344 жыл бұрын

  • Игорь, здравствуйте. Спасибо за программу. 7 дней пока тренируюсь, буду дальше заниматься с вами. Мне понравился ваш челлендж. Но у меня вопрос, а что будет дальше после 30 го дня? Хотим чтобы дальше было программ) Друзья лайк поставьте чтобы Игорь увидел!

    @user-mw5my5xp5g@user-mw5my5xp5g4 жыл бұрын

    • потом ты можешь ,последнюю тренировку можешь делать 2 -3 раза в день ,ну если это будет легко тогда можешь когда сделал один раз 2 минуты передохнул и пошел опять и так пока не здохнешь

      @krazzzers4544@krazzzers45444 жыл бұрын

    • @@krazzzers4544 😂😂😂👌 топ совет, делай пока не сдохнешь)

      @ahrejlxpahutejlb1261@ahrejlxpahutejlb12614 жыл бұрын

  • Спасибо, Игорёш, моя любимая треня.

    @user-ms8tr5cl3o@user-ms8tr5cl3o Жыл бұрын

  • Твои тренировки-лучшие!спасибо!

    @_igor_aristov@_igor_aristov2 жыл бұрын

  • Игорь, сделай такие трени на ноги!!! Залайкате, пожалуйста!!

    @lisag1780@lisag17804 жыл бұрын

    • Сто процентов, Лиза! Где трен ног? Мне нужны огромные ноги

      @user-gc9uy2oc6b@user-gc9uy2oc6b4 жыл бұрын

    • @@user-gc9uy2oc6b ждем от него! Давай вместе выполнять))

      @lisag1780@lisag17804 жыл бұрын

    • @@lisag1780 уже дропнул

      @blasphemian9887@blasphemian98874 жыл бұрын

  • Игорь спасибо 😭я прошел все уровни есть кубики сухие спасибо очень люблю тебя пусь у тебя будет 1000лямов подписок

    @free-firegucci4794@free-firegucci47944 жыл бұрын

    • Ты все 3 уровня прошёл

      @diliar9037@diliar90373 жыл бұрын

    • Каждый день тренил или через день?

      @MOTOREANIMATOLOG@MOTOREANIMATOLOG2 жыл бұрын

    • @@MOTOREANIMATOLOG каждый день надо+ещё доп упражнения типо планка, вакум,тогда будет результат

      @spec2r75@spec2r752 жыл бұрын

    • @@spec2r75 спасибо, обнял от души

      @MOTOREANIMATOLOG@MOTOREANIMATOLOG2 жыл бұрын

    • @@user-mx7ix8zz8b ахахаха тупая, он даже не подлизывлся

      @azai6611@azai66112 жыл бұрын

  • Спасибо большое ♥️ сын посоветовал , качать пресс с вами🔥🔥🔥 тренировки супер 👏

    @taronadine6877@taronadine68773 жыл бұрын

  • Игорь Братан, спасибо за весь тот контент, который ты делаешь!💪

    @arislanbekkalbaev9812@arislanbekkalbaev98123 жыл бұрын

  • То чуство когда пересматриваеш ето видео 21 раз

    @user-fr2kj4so7m@user-fr2kj4so7m4 жыл бұрын

  • Спасибо. Ты наполнил смыслом не только мой карантин но и всю жизнь. Вижу свой результат и радуюсь каждой новой тренировке.

    @online8576@online85764 жыл бұрын

  • Здравствуйте всем!!! Благодарю, семь потов!!! Продолжай пожалуйста!!!

    @Serhiy-Nechosov@Serhiy-Nechosov3 жыл бұрын

  • По-кайфу! Горит 🔥 спасибо 💪🏻

    @user-nr2tm8dp9t@user-nr2tm8dp9t2 жыл бұрын

  • Это невероятно!!! Вот уж действительно новый уровень!) Предыдущий level выполнял более менее легко, но сегодня еле смог встать!😄 Игорь, ты восхитителен!)) Работаем💪

    @user-ke2vx2be5q@user-ke2vx2be5q4 жыл бұрын

    • Можно ли пить газированную воду на сушке заранее спасибо )

      @user-hu4ky6sv5n@user-hu4ky6sv5n4 жыл бұрын

    • @@user-hu4ky6sv5n можно кнш

      @user-jl9dc1vw9t@user-jl9dc1vw9t4 жыл бұрын

  • Игорь СПАСИБО твоим родителям что ты у нас есть❤

    @ansarlive7730@ansarlive77304 жыл бұрын

  • Эта тренировка намного лучше предыдущей на 7 минут. Респект, делаю на технику на каждом упражнении пресс как будто лопнет или сгорит.

    @Space-qx6kk@Space-qx6kk3 жыл бұрын

  • Игорю огромное человеческое спасибо 👐

    @user-kd6ej4io5z@user-kd6ej4io5z3 жыл бұрын

  • Кто есть тут от 0 до 100 треню!👊🏻✊🏼

    @hilpit1871@hilpit18714 жыл бұрын

    • Начал выходить пресс?

      @maxmud300ms4@maxmud300ms42 жыл бұрын

  • Че парни??)) Начал с 2 дня, но я всё равно дальше с вами! Мой 7 день Погнали!!!🔥🔥🔥

    @ArTeMkaEEE@ArTeMkaEEE4 жыл бұрын

    • @Grand Forest спасибо, но не думаю , что она здесь вообще нужна!))

      @ArTeMkaEEE@ArTeMkaEEE4 жыл бұрын

  • Игорь, спасибо большое за мативацию выполнять все упражнения💪, ты лутьший, так держать! Последний день 2-ого уровня)

    @user-dd9wd5du9e@user-dd9wd5du9e3 жыл бұрын

  • Спасибо за тренировку!!! Уже на второй недели)

    @user-rk3hi9jb4d@user-rk3hi9jb4d3 жыл бұрын

  • 2- неделя пошла) Игорь, сделай пожалуйста озвучку подсказок)

    @hpdarkhunter3102@hpdarkhunter31024 жыл бұрын

  • Я прошла первый уровень, было немного трудно, но сейчас я с радостью тренируюсь каждый день,девочки тоже хотят пресс)

    @user-iw1ph6mi4i@user-iw1ph6mi4i4 жыл бұрын

    • Печальная душа есть результат?

      @kseez4905@kseez49054 жыл бұрын

    • @@kseez4905 да , появился рельеф лёгкий, я конечно ,не на чистом питании, но результат порадовал , буду дальше выполнять)

      @user-iw1ph6mi4i@user-iw1ph6mi4i4 жыл бұрын

    • Я тоже так думаю. Спасибо, Игорь!

      @dianadraganova461@dianadraganova4614 жыл бұрын

    • Умница!)

      @klyps385@klyps3853 жыл бұрын

    • Ого) Я думал, девушкам нужны отдельные программы тренировок)

      @anonymouskapran868@anonymouskapran8683 жыл бұрын

  • Игорь огромное спасибо просто пушка

    @Velikiy2007@Velikiy2007 Жыл бұрын

  • Супер, большое спасибо за урок.

    @user-sh6xn4ou6n@user-sh6xn4ou6n Жыл бұрын

  • Тренировка🔥 Пресс просто горит, спасибо большое за оригинальные упражнения!❤️

    @user-of3hd3dt8e@user-of3hd3dt8e4 жыл бұрын

    • Можно ли с этими тренировками сжигать жир

      @vipxan5991@vipxan5991 Жыл бұрын

    • @@vipxan5991 Нужно.

      @somewords3187@somewords3187 Жыл бұрын

  • Игорь, прям от души!! Спасибо! Первая неделя прошла, начала делать вторую и к последнему упражнению уже глаза не открываются (пропотела хорошо!) и сил просто нет! И уже после первой недели даже мама заметила, что животик подтянулся, а это значит, что прогресс есть! Дальше - больше

    @viki_kornienko@viki_kornienko4 жыл бұрын

    • Если Мама сказала то можно не сомневаться что прогресс есть😅

      @skwidward0224@skwidward0224 Жыл бұрын

  • войтенко ты самый лучший , результат тренировок не заставил себя ждать ❤️‍🩹

    @nervousforever514@nervousforever5142 жыл бұрын

  • Продолжаем 🔥🔥🔥 2 неделя пошла ❤️

    @ndjskrkrm9789@ndjskrkrm97892 жыл бұрын

  • *Под пивко такие видео вообще шикарно заходят*

    @vasyl_samoylov@vasyl_samoylov4 жыл бұрын

    • Выливай своё пивко и давай заниматься

      @LofiOneLove@LofiOneLove4 жыл бұрын

    • Очень смешно!

      @YarHoro@YarHoro4 жыл бұрын

    • @@LofiOneLove я изменил свою жизнь. Бросил курить и пить, начал заниматься бегом ежедневно и пресс от Войтенка. Смог сбросить 3 кг за 1.5 недели.

      @ADRIANCARRERAS@ADRIANCARRERAS4 жыл бұрын

    • @@ADRIANCARRERAS красавчик😉

      @LofiOneLove@LofiOneLove4 жыл бұрын

    • @@ADRIANCARRERAS Начало положено!

      @auebasota8060@auebasota80604 жыл бұрын

  • если читаешь где-то "топить"," бро"," мужик" в голове голос Игоря)) крутой формат видосов) топим дальше мужик)

    @agentshmit6593@agentshmit65934 жыл бұрын

  • Здоровье - главное ! БлагоДарю !!

    @composersemyonrabaev9929@composersemyonrabaev99293 жыл бұрын

  • Игорь, спасибо! С тобой, делаем!

    @user-fj2ts9xy7k@user-fj2ts9xy7k2 жыл бұрын

  • Брат, спасибо за то,что ты есть

    @user-gg5vu6kb3u@user-gg5vu6kb3u4 жыл бұрын

  • 8/28 - начал легко, на третьем упражнении к середине сдулся!))) потом пару упражнений хромал, следующие пару делал без отдыха) в общем, с переменным успехом!) посмотрим, что будет дальше!) Рахмет, от души, Игорь!)

    @PROFFIone@PROFFIone4 жыл бұрын

  • радуюсь за всех комментаторов, которые открыли для себя эти тренировки. После каждой тренировки ощущения просто невероятные, ощущаю себя более живым, что ли

    @user-vs3cm2nw4d@user-vs3cm2nw4d10 ай бұрын

  • Бро, каждый раз смотрю, каждый раз как новый , спасибо за это ощущение 🔥

    @ndjskrkrm9789@ndjskrkrm97892 жыл бұрын

  • Нереально жесткая тренировка! Друг спасибо тебе!

    @MaximGDSN@MaximGDSN4 жыл бұрын

  • Спасибо, бро. Я прочувствовал каждую складку своего жира. Так же я с 5 отжиманий прокачался до 35 и накачал себе плечи. Всё благодоря тебе, бро.

    @user-zc7sd8mu1z@user-zc7sd8mu1z4 жыл бұрын

  • Просто от души за такие видел про пресс тебя уже смотрю 1 год и больше реально чёткие тренировки спасибо особенно русские повороты это что-то👍

    @Edgar_Suetolog@Edgar_Suetolog2 жыл бұрын

  • Благодарю за информацию 🙏🏻

    @kanyshkhangeldin4794@kanyshkhangeldin47943 жыл бұрын

  • Игорь, большое спасибо за тренировку! Эта тренировка намного сложнее и я в начале так нормально халтурила(я девочка)😅, но ниж.пресс очень сложный😱

    @fotimayusupova984@fotimayusupova9844 жыл бұрын

  • Это уже по сложнее,🔥🔥🔥 надеюсь что в третий части не потребуется штанга или гантели (просто они у меня нету)

    @alexstone888@alexstone8884 жыл бұрын

    • Печален сей факт, не боись с такой зимой можно и на турники ходить. Незабудь посмотреть канал Гонка за мечтой

      @runruning7872@runruning78724 жыл бұрын

    • @@runruning7872 дА тЫ дОсТаЛ

      @antonius4524@antonius45244 жыл бұрын

  • 3 месяца занимался по первой а потом узнал что есть продолжение... Это офигенски))

    @MajestiK1S@MajestiK1S3 жыл бұрын

  • Супер тренировка, спасибо!

    @user-ux1sp6ex8m@user-ux1sp6ex8m3 жыл бұрын

  • Спасибо большое у меня очень большой результат от етих упражнений для пресса прошу продолжай дальше и не останавливайся!

    @user-bm8de5zc3e@user-bm8de5zc3e4 жыл бұрын

    • Рад читать дружище!!! Работаем!!!

      @IgorVoitenkoWorkout@IgorVoitenkoWorkout4 жыл бұрын

    • @@IgorVoitenkoWorkout Почему тут не написано что пресс невозможно накачать , он зависит от сухости тела

      @floydde-desher5150@floydde-desher51504 жыл бұрын

    • @@floydde-desher5150 Хочешь сказать что бы накачать пресс я не должен просто пить жидкость?? А Емельяненко отбивает удары весом как состав поезда просто пивным животиком? Пресс это мышца которая как и бицепс, и трицепс, и другие качается только тяжёлым трудом!

      @carbon4iik@carbon4iik4 жыл бұрын

  • Ты крут , мне очень нравится твои тренировки идёт 2 неделя))

    @user-xn1oz2yd1b@user-xn1oz2yd1b4 жыл бұрын

  • Тренируюсь каждый день очень нравятся ваши тренировки Игорь

    @smelwen4179@smelwen41792 жыл бұрын

  • Спасибо, Игорь!

    @stormoWoy@stormoWoy Жыл бұрын

  • Это просто бомба Игорь, уже затащил, совсем другие ощущения чем на первом уровне 🔥💥💪👊

    @zak3780@zak37804 жыл бұрын

  • У меня как будто шея качается а не пресс

    @Velgelmtell@Velgelmtell4 жыл бұрын

    • У меня также было первые несколько месяцев, потом прошло само по себе

      @brunovisconti7588@brunovisconti75884 жыл бұрын

    • Ахахахахах, жиза

      @minadostatton6407@minadostatton64074 жыл бұрын

    • Чувакй🙉🤦‍♂️👋 Я с 1996 года в силавых видах спорта 👊🏋️‍♀️🏃‍♂️🤸‍♂️💪 По сей день💪🏋️‍♀️👊🏃‍♂️😏 182см 98-100кг пресс 💪 Поверьте это лютый Балабол 😅😅😅🖕🖕🖕 ВОЙТОНКО ХВАТИТ ГНАТЬ ФУФЛО 🦌🤦‍♂️😵👎

      @user-ls3fi4ii6j@user-ls3fi4ii6j4 жыл бұрын

    • Аргументы прилагаются?

      @user-gh7lc1uy2b@user-gh7lc1uy2b4 жыл бұрын

    • Нунун

      @windze7@windze74 жыл бұрын

  • День 11-й. Спасибо тебе мужик, что тащишь нас за собой и показываешь собственным примером, чего можно добиться! ) От души!

    @UserTwentyone@UserTwentyone3 жыл бұрын

    • А пресс появился?

      @demoniosw3385@demoniosw33853 жыл бұрын

    • @@demoniosw3385 Конечно )

      @UserTwentyone@UserTwentyone3 жыл бұрын

    • Только перешёл на новый уровень🥵

      @Night_Eagle@Night_Eagle11 ай бұрын

  • Спасибо за тренировки! Лучшая подача на ютюбе 🔥готовлюсь к лету в 2022)

    @deltsovshot@deltsovshot2 жыл бұрын

    • Ну что, как успехи?

      @FUFIJIK@FUFIJIK Жыл бұрын

  • Хорошо бы еще сделать несколько таких же видосов и на другие группы мышц. Чтобы можно было наглядно видеть, что получишь в программе Next

    @selectan@selectan4 жыл бұрын

  • 10:21 С этого момента я действительно осознал, что Игорь настоящий воин Спраты!) Спасибо за новый видос с тренировкой, бро!

    @user-yy5hf4px1w@user-yy5hf4px1w4 жыл бұрын

  • Ета тренеровка гораздо сложнее,но каждый день я стаю все лучше и лучше!Благодарю.

    @freaps@freaps Жыл бұрын

  • Красиво чувак спасибо уже видно результат!

    @Arisdfx02@Arisdfx02 Жыл бұрын

  • Ну наконец-то, а то что-то слишком легко было)

    @dailylite390@dailylite3904 жыл бұрын

    • Уп выполняются легко, куда сложней соблюдать правильное питание. Незабудь посмотреть канал Гонка за мечтой

      @runruning7872@runruning78724 жыл бұрын

  • *Блин я уже представляю как это буду делать утром* *глаза горят жуть охото но понимаю что нельзя я сегодня уже и так много тренировался* *тело болит а я хочу ещё это блин наркомания хек лайк за такую наркоманию* 😂

    @user-bj2lv9rh4w@user-bj2lv9rh4w4 жыл бұрын

    • Тоже самое

      @alexnexterin7936@alexnexterin79364 жыл бұрын

    • АНОЛОГИЧНО

      @soslandzagoev9448@soslandzagoev94484 жыл бұрын

    • Жизель просто

      @user-om1my2mj7x@user-om1my2mj7x4 жыл бұрын

    • Смотри осторожней черезмерные нагрузки тоже не нужны! Незабудь посмотреть канал Гонка за мечтой

      @runruning7872@runruning78724 жыл бұрын

    • Как же знакомо 👍

      @siemens9190@siemens91904 жыл бұрын

  • Спасибо за такое!!!!

    @makss4164@makss41643 жыл бұрын
KZhead