Schnappfinger / schnellender Finger - 3 effektive Übungen (für zuhause)

2020 ж. 22 Ақп.

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In diesem Video zeigen wir drei Übungen bei einem Schnappfinger (auch schnellender Finger oder Springfinger). Die Übungen sind einfach zu Hause durchzuführen und ermöglichen es dir, den Finger effektiv selber zu behandeln.
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▬ Videobeschreibung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Unsere Beugesehnen in der Hand verlaufen durch sogenannte Sehnenscheiden. Das sind Hüllen, die die Sehne umgeben und sie dadurch schützen und ernähren. Damit Sehnen und Sehnenscheiden an ihrem Platz bleiben haben wir zusätzlich stabilisierende Ringbänder an den Gelenken.
Bei einem Schnappfinger kommt es durch Überbelastung an den Sehnen zu einer Verdickung im Bereich der Ringbänder die dafür sorgt, dass die Sehne nicht mehr unter dem Ringband hindurch gleiten kann.
Erst wenn die Spannung beim strecken groß genug ist, rutscht sie ruckartig unter den Ringband durch und der Finger schnappt oder schnellt in die Streckposition.
Folgende Übungen werden gezeigt:
Ausstreichen der Beugesehne, um die Flüssigkeitsansammlung im Gewebe zu verringern.
2. Eine isolierte Dehnung der Sehne sorgt ebenfalls dafür, dass weitere Flüssigkeit aus dem Gewebe gepresst wird.
3. Dehnung der gesamten Unterarmmuskulatur und -faszien.
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Wir von Online-Physiotherapie sind Physiotherapeuten mit über 20 Jahren Berufserfahrung in eigenen Praxen in Oberschwaben und am Bodensee.
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Euer Online-Physiotherapie-Team
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
#Übungen #Schnappfinger #Physiotherapie

Пікірлер

Vielen Dank für diese Übungen und Ihre ruhige Art, alles zu erklären. Es tut so gut, dass Sie ganz ohne die aufgesetzte Show und Inszenierung anderer Kollegen auskommen. Ich habe Ihren Kanal gleich abonniert.
@transatlantic6065 Жыл бұрын
- Vielen Dank für die nette Rückmeldung. Herzliche Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Für mich kam Ihr tolles Video genau zur rechten Zeit... Habe alles mitgeschrieben und probiere die wunderbar + plausibel erklärten Übungen alsbald aus! Davon verspreche ich mir sogar die vollständige Heilung.. ❤VIELEN HERZLICHEN 1000 DANK fürs Mut machen... .... und Ihnen Beiden fürs Vormachen!!! Brigitte/ 🇮🇹 (25.10.2021)
@brigittemensah-attoh70122 жыл бұрын
Ich dachte schon ich brauche ne op. Konnte den Finger kaum noch aus der Beugung bekommen, 3 Tage intensiv die Übungen gemacht… ist schon viel besser, danke
@ankekrause23202 жыл бұрын
Gute Übungen und sehr schön gemacht. Herzlichen Dank
@hamshansi6437 ай бұрын
Vielen Dank für die guten Tipps!
@birgitrehse2133 Жыл бұрын
Guten Tag mein Name ist Hannelore Warzecha und habe einen Schnappdaumen und habe mir Ihre Informationen angesehen und finde alle Übungen total super und hilfreich.Mir haben sie sehr geholfen und danke dafür.Ich werde diese Übungen alleine weiter machen.
@hannelorewarzecha50183 жыл бұрын
Sehr gut erklärt. Sehr dankbar bin ich auch über die Erwähnung einer möglichen Ursache. Und ja, ich hatte das mal im Daumen nach einer extremen Gartenarbeit. Jetzt habe ich einen Schnappfinger mit Schmerzen in der Armbeuge und zwar mit ziemlicher Sicherheit durch meinen ruckartig und stark an der Leine ziehendem Hund 😣. Wir arbeiten nun an der Ursache und mit diesen Übungen auch am Symptom 🤗.
@rosmariezaehringer86562 жыл бұрын
Sehr sympathisch gemacht; vielen Dank.
@mhasniachannel67703 ай бұрын
vielen Dank - die Übungen haben gut geholfen!
@WilliamGill4 жыл бұрын
Die Übungen sind gut und auch bekannt, aber die Erklärungen dazu fand ich sehr informativ. Es gibt viele ähnliche Videos, aber meistens ohne diesen Erklärungen, weshalb diese Übungen hilfreich sein sollten. Daumen hoch! :)
@RossleMusic Жыл бұрын
Dankeschoen aus Italien!!!
@MParix Жыл бұрын
sehr hilfreiche Darstellung zur Behandlung.
@lothargosch2823 жыл бұрын
Gute Übungen. Haben mir sehr geholfen. Problem mit Schnappfinger ist gelöst, kein Schnappen mehr. 😊
@WolfgangRaupach3 жыл бұрын
- echt jetzt!??? kein morgendliche steifheit? keine kortison spritze benötigt?
  @valhallaLord7 ай бұрын
Diese Assistentin ist äußerst attraktiv
@kingrauschi2 жыл бұрын
Werde ich probieren, mir wurde nur eine op als alternative geboten, derweilen beide kleinen finger nur noch bis 90grad zu öffnen :-/ vor 1 jahr sagte mir wenn, nun wäre op dran... ichchoffe mal, das es noch hilft :)
@jacquelinesalzmann5712 жыл бұрын
Bei mir hat es damit angefangen dass die Hand nachts eingeschlafen ist. Am morgen schnappt der Daumen und nun fängt auch das Daumengelenk an zu schmerzen. Die Dehnübungen tun gut danke.
@manakalaR. Жыл бұрын
- Schau dir gerne auch mein Video zur Daumengelenksarthrose an. Die Übungen passen dazu. Viele Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Tja.. nun habe ich einen Schnapp-Mittelfinger:-) DANKE für die Übungen, einfach und gut zu machen...wäre doch gelacht, wenn wir das nicht wieder hinkriegen... habe dazu noch ein homöopathisches Mittel bestellt.... herzliche Grüße
@sybillewesenberg6440 Жыл бұрын
- Das ist die richtige Einstellung 👍 Viele Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Danke für die Info bei einem Schnappfinger (Daumen).Werde diese Übungen jetzt jeden Tag durchführen.Moechte auch keine Schmerzmittel nehmen.Wie kann ich eine Entzündung ohne Schmerzmittel behandeln?Was halten Sie von Kukuma,Ingver?.Soll auch die Schmerzen nehmen.Waere Ihnen für eine Antwort sehr dankbar.Alles Liebe,bleiben Sie gesund.❤😊
@sybillatietz-ot7dx6 ай бұрын
- Bei Entzündungen helfen die Vitamine C, D und E, Beta-Carotin und die Spurenelemente Selen und Zink. Viele Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie6 ай бұрын
es wär sehr hilfreich, wenn man eine Nahaufnahme von z.B. dem Ausstreichen zeigen könnte
@Moonshadow63614 жыл бұрын
- Ich konnte es für mich großziehen zum besser Sehen👍🏼
  @utaw17168 ай бұрын
Danke für diese hilfreichen Übungen. Eine Frage hätte ich allerdings dazu: Kann/soll man diese Übungen auch machen, wenn die Entzündung und auch die Schmerzen im betreffenden Finger schon stärker sind?
@lili1603E2 жыл бұрын
Mich würde die Dehnung des Daumens interessieren. Gibt es davon auch ein Video?
@michaelag.79033 жыл бұрын
- Hallo Michaela G., das erscheint in den nächsten 3-4 Wochen 😉. Viele Grüße Jens Bentlage
  @OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
- @@OnlinePhysiotherapie schnappdaumen
  @alexanderlangel79412 жыл бұрын
Wie macht man die Übung am Daumen und kann man das im Sitzen oder Stehen z. B. am Tisch? Danke vorab...
@silviabeha9730 Жыл бұрын
Vielen herzlichen Dank für den tollen Content 🙏 kleine Frage an der Stelle: Ich habe seit 4 Tagen leichten Schmerzen beim kleinen Finger rechter Hand vor allem morgens nach dem aufstehen. Tagsüber wird dank Ihren Übungen viel besser, ich kriege aber mehr knacken in den Händen. Ich mache fast jeden Tag Kraft Training mit verschiedenen Muskel Parteien. Sollte ich die Krafttraining pausieren oder kann ich mit Dehnübungen weiter machen? Danke im Voraus, schöne Grüße aus Köln. Halim
@halimarslanbas4943 жыл бұрын
- Hallo Halim Arslanbas, ich würde erstmal nicht pausieren, aber nach dem Training jedesmal dehnen. Viele Grüße Jens Bentlage
  @OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
- Ich hab das gleiche Problem ich hab zwar keine wirkliche schmerzen aber wenn ich eine Faust mache und die finger wieder ausstrecke bleibt mein kleiner finger zu und braucht bisschen Kraft um aufzugehen, mache auch kraftsport und denke das es daher kommt
  @kararal-iraqi91792 жыл бұрын
Werden meine Finger schneller jz oder langsamer?
@salsalwan73442 жыл бұрын
Bei mir schnappt die Sehne am Handgelenk über die Speiche, wenn ich den Daumen beuge und strecke. Leider finde ich dazu nichts, da der Schnappdaumen die Suchmaschinen dominiert. Was könnte das sein?
@ytano57823 жыл бұрын
Habe seit 3 Monaten einen Schnappdaumen. Genau 3 Monate nach meiner Kapaltunnel op fing es an. Ich möchte nicht zum Kortison spritzen gehen. Hoffe ich bekomme es mit den Übungen weg. Die Schmerzen im Daumen sind nicht mehr zum aushalten. Vielen Dank für den Tip Ich versuche alles mögliche um es los zu werden
@nicoleberkenkopf45707 ай бұрын
- Viel Geduld und kein Kortison bitte. Gute Besserung JB
  @OnlinePhysiotherapie7 ай бұрын
Ist es auch ein Schnappfinger, wenn die Probleme eher beim Schließen/Beugen bestehen (mit Schmerzen verbunden, wie ein reißendes Gefühl)?
@steffieh.99173 жыл бұрын
- genau dass hab ich auch, wann ist es bei dir weggegangen?
  @sIime72 жыл бұрын
- @@sIime7 ich wurde im mai dann am karpaltunnel operiert und mit den Karpalrunnelproblemen war auch dies dann verschwunden.
  @steffieh.99172 жыл бұрын
- @@steffieh.9917 Vielen Dank für die Antwort. :)
  @sIime72 жыл бұрын
Hallo Herr Bentlage, danke für die Tipps. Ich hab bisher immer in Richtung Fingerkuppen ausgestrichen, statt zum Körper hin. Sollte ich dies besser ändern? Gruß, M. Wulf
@yogalaube2 жыл бұрын
- Ja bitte, Lymphabflussrichtung ist zum Herzen hin. Viele Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie2 жыл бұрын
Welche Fingerübungen kann man kurz nach einer Ringband Op machen?
@Caro-09123 жыл бұрын
- Hallo Caro, da empfehle ich zunächst Manuelle Therapie in einer Physiotherapiepraxis. Viele Grüße Jens Bentlage
  @OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
Bin seid 20 Rollstuhlfahrer, und habe ein Schnappfinger was mir Physiotherapeuten sagte , das war so passiert, fahre Rollstuhl und hatte neu Bremsen am Rollstuhl. Hab nicht auufgepasst, und so passiert es bei mir der (knack Schnappfinger)
@michaelg9809 ай бұрын
Wie lange etwa sollte man die Übungen machen bis die sehnen sich wieder normalisieren und sollte nan damit schwer tragen?
@reliktfisch9827 Жыл бұрын
- Oft reichen 4-6 Wochen. Während dieser Zeit sollte starke Belastung vermieden werden, Bewegung aber nicht. Viele Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Was kann ich gegen Schnappatmung machen? 😝
@severnayabnkr Жыл бұрын
Ich habe eine Frage zur 3. Übung! Wenn ich die Hand auflege, habe ich Kribbeln in der Hand bis zur Armbeuge! Ist das okay?
@sabined.491 Жыл бұрын
- Es ist zumindest nicht bedenklich. Mit der Zeit sollte das besser werden. Viele Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
- @@OnlinePhysiotherapie Vielen Dank für deine Antwort! 🙏
  @sabined.491 Жыл бұрын
Ich habe die Übungen jetzt drei Tage lang 3x täglich ausgeführt. Leider ist der Schnappfinger (bei mir ist es der Ringfinger an der rechten Hand) schlimmer geworden. Der Finger ist jetzt immer gekrümmt und ich kann die Hand auch nicht mehr zur Faust ballen. Die Schmerzen sind auch eher schlimmer als besser geworden. Sollte ich trotzdem weitermachen mit den Übungen oder sind die Schmerzen ein Zeichen dafür, dass die Entzündung oder ähnliches bereits zu weit fortgeschritten sein könnte.
@MaxMustermann-eu4mu2 жыл бұрын
- Mach zunächst nur mit der ersten Übung weiter, diese aber bei jeder Gelegenheit. Wenn sich alles etwas beruhigt hat, kannst du wieder dehnen. Nicht die Geduld verlieren, das ist langwierig. Schönen Sonntag, JB
  @OnlinePhysiotherapie2 жыл бұрын
Bekommt man das Knötchen weg massiert? Oder ist es dann schon zu fortgeschritten....
@SDetti-it3hh3 жыл бұрын
- Hallo S. Detti, mit ganz viel Geduld kannst du es weg bekommen, das kann aber auch bis zu einem halben Jahr dauern. Mach auf jeden Fall auch die Dehnungen , die sind sehr wichtig. Viele Grüße Jens Bentlage
  @OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
Servus, hab mir den kleinen Finger beim Fußball gebrochen (Torwart). Soll ich nun mobilisierende Übungen und diese bis zum verkraftbaren Schmerz durchführen? Danke im voraus :)
@hmsa_9o9 Жыл бұрын
- Ja genau, kommt halt drauf an, wann der Bruch war. Viele Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Also die 2. Übung habe ich häufig gemacht und jetzt ist mein oberes Gelenk des kleinen Fingers überdehnt und steht nach oben hin ab. Das ist eine schlechte Übung
@reenfighter3 жыл бұрын
Dieses Video und die Kommentare und Erklärungen sind wesentlich angenehmer als die vom selbsterklärten Schmerzkanal Nr 1, also Liebscher und Bracht. Ich hab nun grad Schnappfinger Nr 4 (kleiner Finger rechts) und 5 (linker Daumen) die ich gern erst mal ohne Op wieder flott kriegen würde. Nr 1 (rechts kleiner Finger) Nr. 2 und 3 (Ringfinger links und rechts) sind inzwischen operiert. Übung 3 kenne ich von den oben Genannten, die ist für mein Handgelenk recht schmerzhaft und unangenehm (und hatte nicht bei den Ringfingern geholfen). Übungen 1 und 2 empfahl mir die Chirurgin für nach den OPs, also langziehen der Finger und Massage. Mit euerm Kommentar im Hinterkopf, dass so was bei Schnappfingern auch ein halbes oder sogar ganzes Jahr dauern kann, werde ich vorrangig Übungen 1 und 2 machen. Dazu werde ich verstärkt Hagebuttenpulver als Entzündungshemmer zu mir nehmen. Hoffentlich hilft es diesmal. Danke für die neuerliche Anregung.
@pingupingu33278 ай бұрын
Innerhalb welcher Zeit sollte eine Besserung eintreten?
@zorngottes17783 жыл бұрын
- Das kann bis zu einem Jahr dauern, manchmal aber auch nur einige Wochen. Viele Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
- @@OnlinePhysiotherapie oh ha
  @zorngottes17783 жыл бұрын
- @@OnlinePhysiotherapie Danke, habe richtig Schmerzen in dem Finger, wache ich manchmal von auf
  @zorngottes17783 жыл бұрын
Wenn Fingermassage, dann bitte in Nahaufnahme... 😉
@christinebrandenberger498510 ай бұрын
Ist das Video für die Zuschauer gedacht? Warum zeigt man dann keine Nahaufnahmen? Die Erklärung ist zwar schön, aber wenn nur Sie beide sehen können, wie das genau geht, hilft dem Zuschauer nicht viel. Schade.
@ruthchristianea.64543 жыл бұрын
- Hallo Ruth, tut mir Leid, wenn das nicht gut zu sehen ist. Wir werden versuchen besser zu werden. Alle Videos machen wir in unserer Freizeit, um möglichst vielen Menschen mit den Tipps zu helfen. Leider können wir dafür keinen professionellen Kameramann bezahlen. Viele Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
Schade dass sie die Übungen nicht mit dem Daumen gezeigt haben so wie es in dem Video eigentlich geheißen hat.
@marionlorenz-schieder62852 жыл бұрын
- Die Übungen für einen Schnappdaumen sind identisch. Viele Grüße JB
  @OnlinePhysiotherapie2 жыл бұрын