Rhizarthrose / Daumenschmerzen - 3 Übungen gegen Schmerzen (für zu Hause)
In diesem Video erklären wir, wie es zu einer Rhizarthrose / Daumensattelgelenksarthrose kommt und welche Übungen du machen kannst, um deine Beschwerden zu verbessern.
▶ Weitere passende Übungen zum Thema:
○ Sehnenscheidenentzündung: • Sehnenscheidenentzünd...
○ Schnappfinger: • Schnappfinger / schnel...
▶ Abonniere unseren Kanal: bit.ly/op-yt-abbonieren
Empfohlene Hilfsmittel von unseren Experten
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
✅ Günstiger Bürostuhl ► amzn.to/3g764Ck
✅ Höhenverstellbarer Tisch ► amzn.to/2NdV9dD
✅ Weiche Fußstütze ► amzn.to/3htTFZj
✅ Handel-Set (1, 2 3 Kg) ► amzn.to/3hEUwrs
✅ Gymnastikmatte (dicker) ► amzn.to/3hESSGi
✅ Gymnastikmatte (dünn) ► amzn.to/2V3vjgO
(Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Kauf zustande, werden wir mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten.)
Videobeschreibung
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
► Diese Übungen bei einer Rhizarthrose bzw. Daumenschmerzen zeigen wir dir:
⏰ Zeitstempel:
00:00 - Intro
00:17 - Erklärung
01:50 - Übung 1: Triggerpunktbehandlung der Muskulatur des Daumenballens
03:30 - Übung 2: Dehnung der inneren Daumenmuskulatur
Strecke den Arm aus, spreize deine Finger und den Daumen maximal und ziehe den Handrücken nach oben. Die freie Hand biegt den Daumen unter Zug (wichtig!) nach hinten. Dabei stützt der freie Daumen das Sattelgelenk. In der Dehnung Gegendruck erzeugen.
04:50 - Übung 3: Dehnung der Daumenstrckmuskulatur
Die Hand ist gestreckt, der Daumen zeigt zur Decke. Versuche mit dem Daumen soweit wie möglich zum Kleinfingergrundgelenk zu kommen und schließe dann die anderen Finger über dem Daumen zur Faust. Nun strecke den Arm und kippe die Hand Richtung Boden. In der Dehnung Gegendruck erzeugen.
Beide Dehnungen werden jeweils zwei Minuten gehalten.
05:52 Hinweise zur Durchführung
Haben dir die Übungen zur Rhizarthrose geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.
Rechtlicher Hinweis
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
#Rhizarthrose #Daumenschmerzen #Physiotherapie
Vielen Dank! Heute zum ersten Mal Schmerzen versüurt und alle Übungen gemacht. Momentan habe ich gar keine Schmerzen! Ich werde die Übungen weiter machen!
Ganz herzlichen Dank für die Anleitung zur Dehnung. Ich spüre schon jetzt eine Besserung!
ich habe gerade sechs wochen linke handgelenk im gips gehabt. jetzt trage ich eine orthese. dadurch ist meiner rechte hand überlastet vor allem d handgelenk, weil ich so wieso schon seit jahren ritzartrose habe. letzte tage das schmerz war unerträglich bis als ich ihre video gefunden habe. mir gehts besser. danke
Immer wieder erstaunlich was so eine Physiotherapie für Wirkung zeigt, Dankeschön für den Tipp und wünsche euch allen eine gute Besserung.
Ja, sehr hilfreich, der Daumen meiner Bogenhand kann wieder halten
bester Mann, hab Basketball gespielt ich wollte ein rebound holen und dann ist der Ball gegen mein Daumen geprellt und diese Übungen haben mir geholfen. Marshalla Bruder
Vielen Dank für die geniale Übung. Bereits nach einmaligem Üben konnte ich eine Schmerzlinderung verspüren.
Alleine die letzte Übung ist unglaublich 👍🏻 Ich weiß wodurch ich das Gelenk über Monate "versaut" habe und freue mich jetzt schon auf die Besserung. Danke für die Anleitung dafür
Die Schmerzen werden SOFORT nach den Übungen viel erträglicher....vielen Dank dafür!!!!!!!!!!!!!!!
das mit dem daumen ziehn war glaub ich für mich nicht so gut aber hingegn das umschließen des daumens gab eine angenehme dehnung. danke
Ich habe vom Doc die Diagnose Daumensattelgelenksarthrose bekommen. Ich soll mich operieren lassen. Jetzt probiere ich das erstmal mit diesen Übungen. Nach der ersten Anwendung fühlt es sich schon besser an. 😊 vielen Dank
Ja ja, die wollen immer operieren. Macht euch lieber schlau und holt euch eine zweite Meinung.
Habe euch heute erst entdeckt. Klasse! Sehr wohltuend unaufgeregt und fundiert. Deine ruhigen Erklärungen machen alles sehr verständlich. Danke. Toll!
Vor lauter Verzweiflung mal geschaut, ob ich hier einen Tipp finde. Danke dafür. Jetzt habe ich gerade die Übungen gemacht. Es tut schon sauweh, aber ich mache es weiter. Wird schon helfen😄
Super erklärt und anschaulich dargestellt. Vielen Dank. Habe es gleich ohne Probleme ausprobiert und es tat gut.
Das freut mich 👍
Genial, diese Übungen! Ich bin Zahnärztin und habe schon daher einen chronisch überlasteten Daumen. Die Erleichterung war Sofort zu spüren! Vielen herzlichen Dank dafür!
Sehr gerne und vielen Dank für das Feedback!
Super super Übung,ich habe sofort eine Schmerzlinderung verspürt 👍👍👍
Tolles und so hilfreiches Video! Vielen herzlichen Dank.
Sehr gute Übung, hat mir sehr gut getan! Werde die Übungen weiterhin machen!! Vielen lieben Dank!!
Lustig.. ich bin Physiotherapeut und habe das heute auch bekommen. Halt nicht nachgedacht bei der Behandlung und Überbelastet. PS: Die Übungen haben sehr gut getan und ich bin soweit Schmerzfrei.
Danke...war mir eine wirkliche Hilfe
Ich habe eben die Übungen gemacht und ich habe zum ersten Mal keine Schmerzen im rechten Daumen. Die Übungen werde ich jeden zweiten Tag machen, das Daumensattelgelenk aber täglich mehrmals massieren. Tausend Dank für die Übungen 😊
Vielen Dank für die Übungen. Sie wirken sofort. Super!
Herzlichen Dank - ich fange gleich mit den täglihen Übungen an
Herzlichen Dank für diese rettenden Übungen!
Mir hat diese Übung direkt geholfen .Mache das jetzt jeden Tag.Dankeschön
Danke für die Übung. Ist wirklich hilfreich.
Lisa: danke sehr- die Übungen werde ich jetzt täglich machen und setze viel Hoffnung auf Schmerzlinderung und Begeglichkeitsbesserung hinein.
Super erklärt und reduziert sofort den Schmerz
Werde ich gleich mal ausprobieren. Danke im voraus.
Vielen Dank 🙏🏽 Sehr wirksam ❤
Die Übungen sind sehr gut. Danke dafür.
Sehr gut erklärt, das werde ich auf jeden Fall nutzen! Herzlichen Dank :-)
Danke für deine hilfreichen Tipps.
Super Übung und hilft mir . Vielen Dank ☺
Vielen Dank! Hat mir sehr geholfen!
Danke für die tollen Tips👍
Danke! Sehr gute Übungen. Bin selbst Physiotherapeutin gewesen und habe nun auch diese Rhizarthrose. Nach diesen zwei Übungen verspüre ich schon Besserung. Habe vorher auch schon Übungen gemacht, aber brachten nicht den Erfolg. Vor allem will ich eben den Daumen wieder mehr benutzen, da ich schon eine leichte Muskeldystrophie wegen der Schonung des Daumens habe.
Dankeschön, die Übungen haben mir fürs erste eine Erleichterung gebracht. Werde es nun regelmäßig machen, und hoffen eswird besser
Danke dafür! Hab schon ewig diese bewegungseinschränkenden Schmerzen gehabt. Schon nach der heutigen Übung merke ich eine Veränderung. Ich bleib dran!
Sachlich, hilfreich, kompetent und sehr anschaulich; Danke Edgar Hammerstein
Vielen Dank für die wunderbare Anleitung. Ich werde die Übungen auf jeden Fall regelmäßig machen und merke schon nach einem Tag Besserung. Danke Danke Danke
Wouw, 1. Mal die Übung gemacht, empfinde ich Linderung! Danke. Super 😊
Tausend dank 😊 es hilft und ich habe echt Altlasten 👍
Das war ein guter Tipp, habe schon deutlich weniger Schmerzen! Danke !
Super Übung herzlichen Dank ,ich versuche das nun,um die Schmerzen loszuwerden
die übungen haben sofort gewirkt. herlichen dank!
Sehr gerne, das freut mich 😀
Sehr guter Physio 😘ich bindir sehr dankbar
Habe die Übungen gemacht. Hatte SOFORT eine Schmerzlinderung. Dann noch getappt. Super
Habe gerade die Übungen gemacht und es war doch ziemlich schmerzhaft, aber danach war sehr gut. Danke !
Stimmt
Danke, ein hilfreiches Video.
Des fühlt sich schon besser an Danke und super Video
Herzlichen Dank Marc :)
Grüße Ihnen, ich Fine sie haben sehr gut gemacht, ich bedanke Ihnen von Herzen, ich wünsche Ihnen alles gute und gesund, freundliche Grüße
Vielen Dank, ich bin Tennis Spieler und habe Probleme mit dem Daumen. Das hat sehr geholfen
Super!! Danke, hilft wirklich gut!!
Hallo und vielen Dank für das tolle Feedback. Viele Grüße JB
Das hat gut gegen Häkeldaumensyndrom (wie ich das als Häklerin nenne) geholfen. Danke
Hallo Amandine...darf ich fragen wieviel du am Tag häkelst?? wie geht es dir jetzt und was hast du gegen die schmerzen getan? MfG
Super......hilft sehr gut...
Schon beim ersten Mal war eine Erleichterung zu erkennen, danke
Super danke hat schon am ersten Tag geholfen
Das freut mich 👍
Sehr gut erklärt!
Wirklich hilfreiche Übungen! Die linke Seite habe ich operieren lassen und es ist wirklich gut geworden. Da die rechte Seite aber auch schmerzt, werde ich das zunächst mit den Übungen ausprobieren
Danke, sehr hilfreich!
Bringen diese Übungen auch was, wenn man bereits Stadium 4 erreicht hat? Bei mir sei kein Knorpel mehr vorhanden
Vielen Dank.
Mach ich sofort... Danke
Hallo Jens, danke für diese Übungen! Der Orthopäde hat mir schon eine beginnende Arthrose im linken Daumengrundgelenk durch‘s Röntgen diagnostiziert, habe auch schon verdickte Gelenke an Ring-und Mittelfinger (liegt bei uns in der Familie). Am 19.12.22 hab ich mir das linke Handgelenk gebrochen( Bruch verschoben, Versorgung mit Platte) dazu hab ich Krankengymnastik, die mir sehr geholfen hat, schnell wieder recht fit zu werden. Dennoch hab ich jetzt verstärkt Schmerzen im Daumengrundgelenk, sicher noch durch den Bruch und die stärkere Belastung des Daumens, wenn ich etwas mal nicht so gut halten oder abfedern muß! Trinke jetzt zusätzlich verstärkt Grünen Hafer Tee, um Schadstoffe aus den Gelenken auszuleiten! Werde die Übungen weiter machen, sie tun gut!
Durch die Ruhigstellung des Handgelenks nach dem Bruch, kann es auch erst mal zur Verschlechterung der Arthrose kommen. Gelenke brauchen eben Bewegung. 😉 Viele Grüße JB
Die besten Übungen die ich auf yt finden konnte. Besserung trat bei mir sofort ein. Tausend Dank und alles Gute! 🙏❤
Vielen Dank für das tolle Feedback.
Hallo Jens, ich freue mich schon meine Übungen alle 2 Tage durchzuführen. Danke für das tolle Video und die Übungen, Ich werde es mir abspeichern und umsetzen 👍
Danke für das nette Feedback! Viele Grüße JB
Vielen Dank 🤗,es hilft
Dankeschön ❤
Tut gut!
Danke!
Vielen Dank
Hallo sie sind die beste. Ein bisschen geholfen
Super gezeigt und super erklärt👌
Vielen Dank für dein nettes Feedback! LG Jens
Ich habe gerade dieses Video entdeckt. Meine rechte Daumensattelgelenkarthrose ist sehr schmerzhaft. Lasse mir alle paar Monate Kortison ins Gelenk spritzen mit nur kurzzeitiger Schmerzlinderung. Habe schon an eine Operation gedacht als letzten Ausweg. Nun werde ich sofort die gezeigten Übungen beginnen und hoffe auf eine Schmerzlinderung. Danke für das Video mit den Tipps.
Vielen Dank für das Video, ich suche schon lange nach Übungen dafür. Hab die Probleme auf beiden Seiten, auch durch Gitarre spielen und arbeiten. Es haben sich auch auf beiden Seiten ganglions gebildet, eins ist schon operiert worden aber kam wieder. Hoffe das es mit den Übungen klappt 👍👍👍
Vielen Dank für dieses Video 🤗 bereits nach der ersten Übung habe ich eine angenehme Wärme gespürt ,die gut tat gegen die Schmerzen 😮😊
Das freut mich sehr!
Hallo Jens, super Video. Danke dafür. Kommt gerade richtig für meinen schmerzenden Daumen 👍
Hallo Susi, das freut mich, bleib dran. Viele Grüße Jens
Ich denke bei mir ist es der Handy Daumen 🫣 dank dem Video keine Schmerzen aktuell! Danke 😍 es knackt halt immer drin und seit neustem tut es weh… das Video kam wie gerufen!
Megaaa. Grad heute sooo fiese Schmerzen im Daumen gekriegt. Vielen Dank
Sehr gerne :)
Super Übungen. Schmerzen sind bei mir dann extrem. Ich hoffe es wird bald besser. Ich kann kaum richtig normal schreiben, geschweige mit dem rechten Daumen stabilisieren oder festhalten
Bleib dran und hab Geduld.
Hallo ich habe das Zitherspielen angefangen und jetzt nach einem halben Jahr schmerzt mir der li Daumen so sehr, dass ich Spielen vergessen kann. Ich hoffe jetzt, dass mir die Anleitung helfen kann. Danke schon mal!
Halle hier ist Elke:-)l Habe Daumensattelgelenkarthrose u auch z Kahnbein hin, Lt MRT Knochenmarködem dadurch im OsTrapezium, 3 Kortispritzen habe ich hinter mir, hilft kurzzeitig, eine HG Bandage oder Rhizoflex hilft nicht wirklich. Lt Handchir. empfohlen oder irgw. eine Trapezektomie, vor welcher ich grössten Respekt habe und als allerletzte Variante wählen würde. Bin selbst in der Radiologie tätig:.), habe auch von einer Rhizarthes -Orthese des San.Hauses Bialas gelesen, die das Gelenk bei der Beugung immer auseinanderzieht. Das würde auch zu ihren Übungen passen, damit einfach evtl. neuer Knorpel Zeit hat sich zu bilden und Bewegung mit rein kommt. All ihre Übungen haben bis jetzt seit 2 Tagen gut geholfen, und ich denke eine Op ist immer zu umgehenm,wenn das Gelenk in Bewegung bleibt und Dehnung ausgeführt wird Durch Stillegung in Schienen schrumpft der Muskel und das Danach ist schwieriger. VG
Habe jetzt die Sendung entdeckt und die Übungen angewandt. Hilft wirklich. Ich bin beeindruckt. Vielen Dank. Aber eine Frage: Helfen die Übungen auch langfristig, um das Problem zu beseitigen, oder ist es lediglich eine momentane Schmerzlinderung (was ja auch schon nicht schlecht wäre). Aber nochmals danke für die gute Erklärung und dir ein schönes Osterfest (heute ist Ostersonnabend).
Hallo und vielen Dank für die Tipps, hatte ein Problem mit meinem Daumen und gleich gegoogelt, hab es gleich mitgemacht und dachte...hä...schmerzen waren weg...Super...Danke...lg
Das freut mich, bleib aber noch etwas länger dran. Viele Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie danke für die Rückmeldung... werde ich machen...👍
Die Übungen sind plausibel im Video erklärt. Ich werde diese regelmäßig durchführen und hoffe auf Besserung - vielen Dank für die Hinweise.
Sehr gut, die Schmerzen sind beim ersten Mal machen schon weniger!
Ich habe bereits Arthrose an zwei Gelenken im Daumen. Die erste und dritte Übung tun gut und helfen mir bestimmt langfristig. Die zweite kann ich nur 10 Sekunden machen und mehr Schmerzen als vorher.
Die übungen sind Super Danke, leider ist mein daum nicht mehr kraftvoll uch kann damit nicht mal eine wasserflasche öffnen weil der druck schlimm ist😭
Übung gemacht und schmerzt sehr
Bitte achte auf die korrekte Ausführung und bleib dran. Viele Grüße JB
Hallo, leide auch an Rhizarthrose re, bin MTR und brauche den Daumen natürlich in allem. Lt MRT ist es Rhizarthrose mit Knochenmarködem Trapezium und auch zum Kahnbein hin sehr arthrotisch; habe schon 3 Injekt. Triam 40 in das Gelenk in einem Jahr, hilft nur kurzfristig. Beugen kann ich den Daumen komplett bis runter, beim Heben etwas eingeschränkt. Mit den Schienen von Handgelenksschiene bis Rhizoflexring wurde es nicht besser, und ich bin der Meinung, dass Bewegen und Ihre Übungen sehr gut tun und sich durch das Dehnen evtl. die Knorpelschicht erholen kann oder aufbauen kann, was bei Stillegung nicht möglich ist. Nehme auch Glucosamine:-) unterstützend und habe den Gedanken der Handchirurgin, wenn es gar nimm ginge, eine Trapeziumektomie mit Sehnenaufhängung irgendwann, weggeschoben. Habe zusätzlich zu Ihren Übungen und des Kollegen Liebscher u Bracht, eine "Dyn. Rhizorthes nach Dr .Meyer" gerade entdeckt ,die handwerklich in Löningen gefertigt wird. Ich denke, dies ist die einzige hilfreiche Schiene, da das DSG bei jeder Bewegung auseinandergezogen wird, und so der Gelenkspalt vlt. neue Knorpelmasse bilden kann und so auch zu Übungen passt?`Haben Sie selbst schon Erfahrungen in Ihrer Praxis damit? Das Abspreizen des Daumens ist schon schmerzhaft und ich übe gerade seit gestern nach Ihrem System und meine, das DSG ist abgeschwollen. Habe Sie selbst langjährige Erfahrungen der Rhizarthrose ohne Op und mit? Sorry für den langen Kommentar und die vielen Fragen. Danke schon im Voraus
Hallo Elke, mit der Schiene habe ich keine Erfahrungen, mit konservativer und operativer Behandlung aber schon. Die Übungen dienen vor allem dazu, Belastungen gleichmäßiger auf die Knorpelfläche zu verteilen und diese somit zu entlasten. Eine Verbesserung der Knorpelsubstanz ist leider nicht zu erwarten, auch wenn manche anderer Meinung sind. Von Kortison ist eher abzuraten. Wenn es sehr schlimm wird, bleibt nur noch die OP, auch da habe ich aber oft schon sehr gute Ergebnisse gesehen. Gute Besserung und viele Grüße JB
Vielen Dank für die prompte Antwort, hoffe sehr, dass es ohne Op klappt. Mein Vater hat seit 25 Jahren kein Kniegelenkspalt bds mehr, htat jede TEP op abgelehnt, wir spritzten abu an eine Hylaoron vor 20 Jahren und dann ging er tägl aufs Rad intern u extern. Tjha, er wird jetzt 86, sitzt auf dem Heimträiner und hat fast keine Schmerzen mehr, reibt allenfalls die KGè mit Voltarengel ein.:.). Somit, Beweglichkeit das A u O jedes Gelenkes. Danke für Ihre Übungen und statement. VG Elke
Mir hilft es sehr, wobei der Schmerz schon bis über das Handgelenk hinaus zieht (beim Dehnen). Dem Daumen als solches geht es aber besser.
Super Übungen die Frage İst kann Mann diese Übungen auch Bei gereizten Daumen auch Machen.
Das kommt darauf an, was du unter gereizt verstehst. Wenn leichte Schmerzen da sind, auch in Ruhe, können die Übungen gemacht werden. Wenn es mehr ist, besser erstmal Ruhe halten.
Danke, sehr hilfreich. In der rechten Hand schmerzen aber auch das Zeige- und Mittelfingergrundgelenke. Könnt ihr dazu auch eine Hilfe anbieten?
Schau dir mal unser Video zum Schnappfinger an, die Übungen könnten helfen. Viele Grüße JB
Ich bin Kunstturner und habe schmerzen im Daumen von der Planche. Ist es möglich das durch eine dauernde Überbelastung nicht nur das Daumensattelgelenk schmerzt sonder auch eine Sehnenscheidenentzündung entsteht? Danke für die Antwort und Super Video!
Angenehme Übung. Ich habe eine Frage. Mein Daumen ist durch dauerhafter Belastung nun in der Bewegung eingeschränkt. Das mittlere Gelenk schnappt u d das große Daumengelenk schmerzt sehr. Auch ist der ganze Daumen angeschwollen. Ist in diesem Fall diese Übung auch zu empfehlen oder brauche ich hier etwas anderes?
Vielen Dank für die tolle Übung. Hat gleich beim ersten Mal schon geholfen. Ich habe seit ca. 2 Monate einen Schnappdaumen vieleicht gibt es da auch noch andere Übungen? Am schlimmsten ist es immer am Morgen beim Aufwachen..Danke und Lg
Schau mal hier rein 😉 kzhead.info/sun/ibSDqLyLcIx4qpE/bejne.html
Hallo, und vielen Dank für dieses Video! Ich hätte mal eine Frage: ich habe nun schon öfters gehört, das eine Instabilität zur Daumenarthrose führen kann, gleichzeitig lautet der Tipp: dehnen. Für mich als Laie hört sich das erst einmal widersprüchlich an. Warum wird durch das dehnen nicht alles noch instabiler?
Das ist eine gute Frage, ich versuche sie in Kurzform zu beantworten. Instabilitäten betreffen idR den Kapselbandapparat, Dehnungen zielen auf die Muskulatur ab. Auch an instabilen Gelenken finden sich verkürzte Muskeln, die gedehnt werden sollten, um die muskuläre Belastung auf das Gelenk besser zu verteilen, so kann zum Beispiel eine Arthrose vermieden werden. Gelenkinstabilitäten entstehen durch Dehnen jedoch nicht. Viele Grüße Jens Bentlage
Mein rechter Daumen streikt zurzeit. Kann ihn, morgens, kaum richtig bewegen und er knackt wenn ich überspanne. Es tut dann sehr weh vorne am äussersten Gelenk, beim Nagel. Doc sagt Röntgen. Ernährung wurde/wird angepasst. Habe Supplement für Knorpel besorgt. es ist die Maushand. Aber wenn ich schlafe, dann liege ich sogar auf meinem rechtem (Ober)Arm. Liegt vielleicht auch daran. Die Übungen werde ich ab heute einbauen. Vielen Dank dafür. Ich melde mich wie es die nächsten Tage aussieht.
Harnsäure schon überprüft? Viel bewegen und mit der anderen Hand immer wieder am Daumen ziehen, indem du ihn am Nagel festhältst. Gute Besserung, JB
Kann es sein, dass die Übungen (v.a. das Drücken der Schmerzpunkte) auch dazu führen, dass es erst einmal schmerzhafter wird?
vielen dank für dieses super video, ich habe eine frage wie sieht es aus mit so übungen bei älteren menschen die schon wenig fortgeschrittene arthrose in den daumengelenken haben? da schmerzt fast jede bewegung kann man da auch eine verbesserung erzielen? oder darf man das nicht? vielen dank für die antwort lg
Doch, das darf man😉 Vielleicht anfangs nicht ganz so intensiv dehnen. Viele Grüße JB