KZhead

Как правильно выполнять триаду здоровья? Ошибки самостоятельных занятий по методике Бубновского

Бубновский
2024 ж. 16 Мам.
221 408 Рет қаралды
Жүктеу

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Правильное движение лечит, а неправильное - калечит. При самостоятельных тренировках по моей методике многие совершают ошибки, которые снижают эффективность гимнастики и могут повлиять на сердце, сосуды и общее здоровье. Чтобы предостеречь вас от таких ошибок, я записал этот видеоролик.
В нем я объясню, как правильно выполнять триаду здоровья, то есть приседания, отжимания и упражнения на пресс. Вы увидите, какие ошибки совершают при тренировках чаще всего. Когда вы занимаетесь, необходимо следить за своим положением, техникой движений и дыханием. Обо всем этом подробно рассказываю в ролике, не пропустите.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как выполнять триаду здоровья?
0:24 Ошибки при самостоятельном выполнении
1:19 Ошибки при отжиманиях
4:25 Ошибки при приседаниях
7:36 Выполнение упражнений на пресс
9:36 Итоги
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения #кинезитерапия

Пікірлер

  • 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

    @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

    • Если грыжа диска лезет в спиной мозг её надо оперировать или нет ? У меня такая грыжа 9мм.

      @nazaret_z@nazaret_z5 ай бұрын

    • @@nazaret_z никуда она не влезет. Грыжи сами рассасываются со временем. Делайте отжимания, подтягивания, пресс. Укрепляйте мышцы, и все наладится.

      @user-uu2mh7mh1f@user-uu2mh7mh1f5 ай бұрын

    • В ваших центрах самые заоблачные цены ,людям жить не на что ,а ваши цены скачки вверх, спасибо за совет

      @user-jb5un2fd9d@user-jb5un2fd9d27 күн бұрын

    • Здраствуйте,а как можно связатьс с самим доктором Бубновским?

      @user-bn8cc3ed2w@user-bn8cc3ed2w18 күн бұрын

  • Поистине, вы, Сергей Михайлович, не только гениальный врач, но и уникальный по доброте человек! Здоровья вам и вашей семье на многие лета и счастья!!!

    @tamarafadeeva8757@tamarafadeeva87575 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания, очень приятно.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • У нас в городе Бийске прекрасный центр Бубновского. Тренеры все великолепны! Постоянно рядом кто то из них. В зале обычно тренеров не менее пяти человек. Я хожу с 10 утра. Хватает места и тренажеров всем. А врачи! Просто сказка! Первый раз я ходила с октября 2021 по февраль 2022. У меня грыжа, даже две, в по 7:10 яснич😢ном отделе похвоночника. Болело очень сильно, невыносимо. После стабилизации болевого синдрома пошла в центр. Да, для меня дороговато, но хотелось ходить, спать без боли! Было 38 занятий. Больше болей и обострений не было. В 2023 в ноябре пошла опять на занятия. Для профилактики. Мне просто там нравиться. Уговорила мужа, у него много проблем. Завтра идем вместе! 4:5🎉4 !😊😊😊 4:48

    @user-zf3bm4lu4e@user-zf3bm4lu4e4 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв, здоровья вам и мужу.

      @BubnovskySM@BubnovskySM4 ай бұрын

    • Ну значит ты богатенькая,а вот я не могу себе позволить сходить в центр Бубновского.

      @user-jl7vw8yf9k@user-jl7vw8yf9k3 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, благодарю Вас и Вашу "Команду поддержки" за грамотное научение и подсказки при выполнении простых физических упражнений! Во всех упражнениях показанных когда-либо Вами, всегда находятся привычные людям ошибки, которые нужно обязательно исправить для получения лечебного результата!❤💯🤗

    @slavagubarev8651@slavagubarev86515 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо, доктор. Хожу второй цикл. В ваш центр в г. Томск. Очень грамотные врачи. А ребята тренера золотые. Все показывают рассказывают, помогают. Иду на поправку без уколови таблеток. Ноги забегали. И так приятно в теле становиться. Я ходьбой занималась 2 года. По 20 км в день болели все косточки на пальцах ног. А сейчас это другое более приятное, я лично получаю большое удовольствие. Спасибо. Что Вы есть. И создали такие комплексы.

    @user-ly7jd3kp1g@user-ly7jd3kp1g5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом. Здоровья вам!

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

    • Увы к сожалению мне попался тренер кре.тин, из-за которого у меня теперь боли в суставах, повреждены суставы, перегрузами его сумасшедших весов. Таких надо увольнять на хе.р . Вернуть бы то время , когда я не пошёл в этот центр. Теперь мне лечиться от того, чего у меня не было бы, не сходи я в эту "преркасную" спорт зал , потому что клиникой это нельзя называть

      @user-cvhorqqS@user-cvhorqqS5 ай бұрын

    • Так может не нужно было по 20 км ходить?

      @user-ry9ex1im7w@user-ry9ex1im7w3 ай бұрын

  • Долгих лет вам и вашей команде!

    @mauliau@mauliau5 ай бұрын

    • Доброе утро! Спасибо, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • ❤БЛАГОДАРЮ❤ УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР, ОТ ДУШИ!

    @user-gr2oi1ti1t@user-gr2oi1ti1t5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, большое и огромное Вам спасибо, за все объяснения и разъяснения !!!! Большая благодарность Вам!!

    @Natalie-ob5pw@Natalie-ob5pw5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

    • ​😮😊😊😅

      @user-iv9kf5pv2e@user-iv9kf5pv2e5 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, спасибо Вам и Всей Команде за Труд. Желаю Всем Крепкого Здоровья. 🙏💕

    @user-sl9fn4gr4v@user-sl9fn4gr4v5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Сегодня,9 февраля наш доктор появился на ТВ,, О самом главном" УРА,! спасибо ПРЕЗИДЕНТУ . -моя мечта сбылась.Сергей Михайлович учит нас правильно делать упражнения,которые лечат

    @user-oq2lj6dn9y@user-oq2lj6dn9y3 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM3 ай бұрын

    • Что то не поняла Бубновский показал упражнения на ТВ, а спасибо президенту. Я что то пропустила?

      @user-pk3mn5gs8x@user-pk3mn5gs8xАй бұрын

  • Вы настоящий профессор вас нужно клонировать, что бы по всей России такие умные врачи были ☝️😊

    @yuliankamudraya6270@yuliankamudraya62705 ай бұрын

  • Я провизор, работаю в аптеке. Упражнения и сама делаю и больным настоятельно рекомендую. Прямо пишу: посмотреть Бубновского 😅

    @user-om6wc3oq9m@user-om6wc3oq9m5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Вот спасибо!❤ Я всё делала неправильно... Возвращается сила в ногах не по дням, а по часам. Вы единственный, кто так прямолинейно говорит. За работой включаю слушать Ваши лекции.

    @OlgaVeselova1967@OlgaVeselova19675 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Дорогой Сергей Михайлович! Огромное спасибо за Ваш труд, за то, что помогаете людям жить полноценной жизнью и чувствовать себя не старой развалиной с болячками. Мне 70 лет и я недавно, с сентября начала заниматься в центре, в г.Иркутске. Реально помогает встать на ноги, давление приходит в норму, я начала обливаться холодной водой, спина болит намного меньше, ноги ходят. А мне операцию предлагали, но уверена, что справлюсь без нее. Сил вам, успехов и здоровья. Берегите себя, вы нам очень нужны! С уважением, Светлана Герасимова.

    @user-ox8lw4cq8o@user-ox8lw4cq8o5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Смотрю в 4 утра 😊. Спасибо огромное Сергей Михайлович , что показываете, как правильно делать ❤

    @user-qh6ms3ou5m@user-qh6ms3ou5m5 ай бұрын

    • Доброе утро! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Видео бесценно!!! И Вам Сергей Михайлович огромного здоровья.

    @user-cc6ru2pe2f@user-cc6ru2pe2f5 ай бұрын

    • Доброе утро! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ,ЗА ВАШ. ТРУД, ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ,ПОМОЩИ ВАМ БОЖИЕЙ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ ВАШИХ

    @user-im1uj5mj8c@user-im1uj5mj8c5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания, очень приятно.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо огромное,Сергей Михайлович!!!Узнав вашу личную трагедию …задумалась!В этой жизни нет ничего невозможного.Долго думала…начала обливаться холодной водой,заниматься по вашей методике улучшился сон и прошли боли в спине,особенно утром вставая с дивана.Огромное вам спасибо за мотивацию ,здоровья вам,вашей семье и вашей всей команде!!!!

    @mariaganiteva8465@mariaganiteva84655 ай бұрын

    • Доброе утро! Благодарю, очень тронут.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Молодец Сергей Михайлович, стольким людям уже помог и продолжает помогать!

    @thekingofyoutube2945@thekingofyoutube29455 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • ❤❤❤БЛАГОДАРЮ... УВАЖАЕМЫЙ. ДОКТОР... СЕРГЕЙ. МИХАЙЛОВИЧ ЗА. ЦЕННЫЕ. СОВЕТЫ.... БЛАГОДАРЮ. БЛАГОДАРЮ.. БЛАГОДАРЮ...❤❤❤

    @user-yn2tl9pr4r@user-yn2tl9pr4r5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо Сергею Михайловичу и его команде.

    @user-ui9lj1oz9i@user-ui9lj1oz9i5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Здравствуйте Сергей Михайлович ! Благодарю вас за грамотное обучение быть здоровым !

    @user-pz7le8zs4k@user-pz7le8zs4k5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, благодарю Вас и Вашу "Команду поддержки"

    @thekingofyoutube2945@thekingofyoutube29455 ай бұрын

    • Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Теперь знать будем...😊 Благодарим доктор Вас

    @galina5042@galina50425 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, огромная вам благодарность!

    @user-wd4dt1wk4o@user-wd4dt1wk4o5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Здравствуйте, отходил в ваш центр уже 8 занятий, грыжа поясничного отдела не мог наступать на ногу обезбаливающее уже не помогало, благодаря вашему центру отпустило почти, уже даже могу пробежать 👍

    @Vasiliy0609@Vasiliy06095 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Огромное вам спасибо. Будьте здоровы.👍👍👍

    @user-tq5jl6jx8k@user-tq5jl6jx8k5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Благодарю, наш дорогой Сергей Михайлович!❤❤❤

    @karimaaliyeva4145@karimaaliyeva41455 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Таким людям нужно очень долго жить, они пригосят в этот мир очень много полезного. Живите долго и счастливо. Будьте здоровы.

    @user-jr1nl3sd3o@user-jr1nl3sd3o3 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

      @BubnovskySM@BubnovskySM3 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, спасибо за заботу о нас!

    @user-ib1co5fd3p@user-ib1co5fd3p5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо за поучительные ,полезные упражнения.

    @user-kv2nl1em4c@user-kv2nl1em4c5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Огромное вам Спасибо уважаемый Сергей Михайлович !!! Дай вам Бог здоровья !!!

    @irinariabova9949@irinariabova99495 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо огромное, уважаемый Доктор за полезные и важные предостережения. 😊👍 Всем здоровья 🦋

    @user-pu7gj4zf5y@user-pu7gj4zf5y5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Благодарю за заботу❤Любви и Мира всем❤

    @user-ml6ve4dp4b@user-ml6ve4dp4b5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо что постоянно снимаете новые видео, с учётом старых, нужен будет десяток лет чтобы ознакомиться со всеми вашими трудами. Чем пожалуй и буду заниматься, рад что у нас есть такая сильная школа.

    @user-hd5hf1dw1u@user-hd5hf1dw1u5 ай бұрын

    • Доброе утро! Спасибо, что смотрите и комментируете.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Отлично,лаконично и вдохновляюше!Мастер!!

    @user-cg9vi2lc8e@user-cg9vi2lc8e5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Сергей Михайлович Дарю Вам Благо за труд 🌞🙏🌞🌹🌹🌹 Крепкого здоровья Вам и долголетия 🌞🙏🌞 Быть Добру 🙏 Слава Творцу 🌞🙏🌞💝

    @user-rg4bu5gd2r@user-rg4bu5gd2r3 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM3 ай бұрын

  • Благодарность т низкий поклон, Вам , дорогой доктор❤❤❤❤

    @user-yx5ri8uu9m@user-yx5ri8uu9m3 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM3 ай бұрын

  • Спасибо за разъяснения 👍👏🙏

    @nikolaikolpashnikov7021@nikolaikolpashnikov70215 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Уважаемый доктор! Огромное вам спасибо, за ваш труд 🌹🌹🌹

    @user-ik5gv6eq9m@user-ik5gv6eq9m5 ай бұрын

    • Доброе утро! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Благодарю сердечно, да благословит вас Господь.

    @user-ph7uj8yv9r@user-ph7uj8yv9r5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Здоровья всем❤. Именно в этом порядке делать триаду, ранее Вы в другом порядке показывали. Я запуталась.

    @viktoriya897@viktoriya8973 ай бұрын

  • На собственном опыте убедилась, что этими упражнениями можно вернуть здоровье. С удивлением обнаружила, как мои методичные ежедневные приседания нормализовали работу кишечника. Спасибо за советы!

    @yuliaau9269@yuliaau92695 ай бұрын

    • Доброе утро! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо Сергей Михайлович! Живу вашими рекомендациями, смотрю и выполняю всё ваши правила. Движение это жизнь. Мне 57 и живу на Дальнем Востоке., хорошо что есть ваши ролики, ведь очень мало кто обращает внимание на правильное выполнение, а потом последствия.

    @user-vu6sg3wu6w@user-vu6sg3wu6w5 ай бұрын

    • Доброе утро! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Случайно увидел и поверил. Начал заниматься. Надеюсь помогут Ваши упражнения и образ жизни победить гипертонию в купе с таким прекрасным доктором.

    @TV-remont-Lomonosove@TV-remont-Lomonosove10 күн бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, здоровья вам.

      @BubnovskySM@BubnovskySM10 күн бұрын

  • Огромное вам спасибо.... 👍🙏🙋

    @user-wt4my4fi9t@user-wt4my4fi9t17 күн бұрын

    • Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM17 күн бұрын

  • Спасибо, Сергей Михайлович!

    @user-id2hg9fg7r@user-id2hg9fg7r5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Сергей Михайлович-вы гений💯💯💯 Спасибо за нужные рекомендации, только вы за нами переживаете🙏🙏🙏 Забыла что такое больницы, уколы и таблетки- только благодаря вам🔥🔥🔥 Всех благ вам и вашей семье и командам❤️❤️❤️💯💯💯👍👍👍💪💪💪🙌🙌🙌

    @user-ho8mq4on9l@user-ho8mq4on9l5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Сергей Михайлович вы прекрасный человек.спасибо чам и вашей семье .да,хранить вас аллаh,вы один из лучших людей в мире!!!❤

    @user-zs3kg9me9d@user-zs3kg9me9d4 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, очень тронут.

      @BubnovskySM@BubnovskySM4 ай бұрын

  • Благо❤Дарю !!!

    @IHOR-555@IHOR-5555 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • ❤ Спасибо,храни вас Господь Бог 🙏

    @user-br1pw2bf5i@user-br1pw2bf5i5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Доктор, огромное вам спасибо за Ваш труд! Позанимавшись по Вашей методике, смог восстановить коленные суставы: правда, с ними еще придется поработать, но это мелочи, по сравнению с тем что было.С гипертонией, похоже, мы тоже расстанемся к лету насовсем! Здоровья, мира и радости всему вашему коллективу! С уважением : Никитин И.П. Новгородская обл.

    @user-zx4nl8be2p@user-zx4nl8be2p5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Благодарю вас за труд. Ценно и необходимо. 🌷

    @user-in7sm1kv5x@user-in7sm1kv5x5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо большое доктор. Ваши советы бесценны. Здоровья вам на многие годы. Вы нам нужны❤

    @sofiaandrijezuk4783@sofiaandrijezuk47835 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания, очень приятно.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Господи🎉спамибо за этого врача! Бубновский - ты лучший, по ому что возишься с нами, неблагодарными🎉

    @user-il7gt9qc2j@user-il7gt9qc2j3 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM3 ай бұрын

  • Спасибо вам большое Сергей Михайлович!

    @user-mc4pq7rp7e@user-mc4pq7rp7e5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Я вас благодарю за практику...

    @user-hh7ql2pj8n@user-hh7ql2pj8n5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Благодарю, Сергей Михайлович! очень вовремя! Начала сама заниматься с мышцами живота И было как раз ощущение, что как то плохо делаю. Так как поясница была перенапряжена. Обязательно приму во внимание! Благодарю за видео!💛🌸⚡️

    @jelenaszolodova6054@jelenaszolodova60545 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо большое Вам...

    @Ramil4894@Ramil489426 күн бұрын

  • Благодарю за ваш труд.

    @user-vs7ig2dn5t@user-vs7ig2dn5t3 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

      @BubnovskySM@BubnovskySM3 ай бұрын

  • Благодарю Вас!!!! ❤🎉❤🎉❤

    @user-wj7le7yj2w@user-wj7le7yj2w5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо за правильный анализ как не надо и надо делать упражнения Как всегда- четко, понятно, доступно.

    @user-pp3lx8tz8b@user-pp3lx8tz8b5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

    • @@BubnovskySM доброе время суток! Спасибо Вам, большое за пожелиние и внимание. Желаю Вам, долго-долго помогать нуждающимся и действующим по вашим трудам- рецептам, рекомендациям! Всего Вам, доброго!

      @user-pp3lx8tz8b@user-pp3lx8tz8b5 ай бұрын

  • Благодарю Вас, учитель. Было очень полезно послушать. ❤

    @user-xv8tv8sw4m@user-xv8tv8sw4m5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Большущее вам спасибо!❤

    @user-dv4jp7gl2m@user-dv4jp7gl2m5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • УВ.Сергей Михайлович спасибо Вас и команде за важную информацию.Всего самого наилучшего!

    @user-bq6su7el2i@user-bq6su7el2i4 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу людям.

      @BubnovskySM@BubnovskySM4 ай бұрын

  • Спасибо вам Сергей Михайлович.

    @user-un5gw2bv7d@user-un5gw2bv7d5 ай бұрын

    • Доброе утро! Благодарю, очень приятно.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Сергей Михайлович, здоровья и благодарность, ваши упражнения стали для меня настоящим спасением от болей

    @user-wo6sh9md9h@user-wo6sh9md9h5 ай бұрын

    • Доброе утро! Спасибо за такие слова, очень тронут.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Очень полезная информация!!! Прямо в точку!!! Благодарю ❤❤❤

    @user-ib1gd8xr5c@user-ib1gd8xr5c5 ай бұрын

    • Доброе утро! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Благодарю всю ваши центры, в июле я была в Центре Бубновского в городе Астана на улице Есенберлина,38👍очень помогают и книги Сергея Михайловича. И коллективы замечательные👍и польза огромная❤и радость постоянная от упражнений😂всего доброго Вам и коллегам😃🫶🫶🫶

    @galinaromanenko7651@galinaromanenko76515 ай бұрын

    • А сколько стоит центр Бубновского у вас!

      @user-kv1ri2bl7g@user-kv1ri2bl7g5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо! Здоровья и благополучия Вам!

    @user-pt6vq3xt5u@user-pt6vq3xt5u2 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

      @BubnovskySM@BubnovskySM2 ай бұрын

  • Благодарю ВАС за полезную информацию!!!

    @irinashigonova124@irinashigonova1245 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо Сергей Михайлович за вашу методику, за книги, 50 упражнений в дом. Условиях у меня настольная. Начала заниматься 3года назад очень хорошие результаты ❤❤

    @user-wx2rx1dx7d@user-wx2rx1dx7d5 ай бұрын

    • Доброе утро! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо большое за Вашу работу, зв Вашу помощь людям в оздорлвлении. Ереван 🙏👍

    @lhchannel8518@lhchannel85185 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо за ваш труд

    @TatuanaFissenko-ur8rz@TatuanaFissenko-ur8rz5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Молодец Красавчик настоящий лучезарный доктор!!!!!!!

    @user-kf9ix2um7l@user-kf9ix2um7l2 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM2 ай бұрын

    • Самыи умныи , перспективныи профессор, Даи БОГ ВАМ здоровья и вашим близким ,занимаюсь партерным упражнение и обливаюсь холодной водой по утрам после упражнение ,грыжа уже не беспокоит с уважением

      @gulnartatimbet9661@gulnartatimbet9661Ай бұрын

  • Спасибо!Всё понятно, будем делать правильно

    @anissachpilevskaja1702@anissachpilevskaja17025 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что информация была полезной для вас.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Благодарю вас! 🙏♥️

    @irinagim8811@irinagim88115 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Благодарю Вас🌹👍

    @user-bf7gl4rz2g@user-bf7gl4rz2g3 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM3 ай бұрын

  • Спасибо большое Вам.🎉

    @user-qp3fy3ib2p@user-qp3fy3ib2p5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

    • харьков, мне 83 - это ВАША ЗАСЛУГА СОКОЛЕНКО СВЕРХ БЛАГОДАРЕН!!!

      @user-sv3sj2ei9m@user-sv3sj2ei9m3 ай бұрын

  • Спасибо вам большое за ваши труди совети❤❤❤ удачи вам...

    @user-dw5fx8fe6m@user-dw5fx8fe6m5 ай бұрын

    • Доброе утро! Благодарю за отзыв и пожелания.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо, большое за правильность выполнения упражнений.

    @user-kh7vp3lo3l@user-kh7vp3lo3l5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо большое за информацию

    @ilikeadobe3181@ilikeadobe31815 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • ⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Как выполнять триаду здоровья? 0:24 Ошибки при самостоятельном выполнении 1:19 Ошибки при отжиманиях 4:25 Ошибки при приседаниях 7:36 Выполнение упражнений на пресс 9:36 Итоги

    @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

    • 0:24 0:24

      @user-bb4ki7fv4g@user-bb4ki7fv4g4 ай бұрын

    • Здравствуйте.я пологаю что правилное выполнение мне очень нужно,так как имею скалиоз позвоночника давно ,а теперь ещё и Много других болезней и неудобств прибавилось.как мне связаться с вами!!❤.я боюсь повредить себя

      @user-zs3kg9me9d@user-zs3kg9me9d4 ай бұрын

    • Для показа упражнений доктор не смог найти никого, кроме зэка с наколками. 😢

      @user-gt8bj5pm1x@user-gt8bj5pm1x3 ай бұрын

  • Спасибо за доступные объяснения, очень понятно,будем соблюдать правила при выполнении упражнений.

    @galinastoliarova3598@galinastoliarova35985 ай бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Большое вам спасибо добрый человек

    @user-yr1wb9ex8f@user-yr1wb9ex8f22 күн бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM21 күн бұрын

  • Спасибо за науку о здоровье

    @user-hn6uv4jv4r@user-hn6uv4jv4r5 ай бұрын

    • Доброе утро! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу людям.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо ! Очень полезные советы.

    @user-jy3oq8to1n@user-jy3oq8to1n5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Благодарю, Вас!

    @user-pp3lx8tz8b@user-pp3lx8tz8b5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

    • @@BubnovskySM Вам, спасибо!

      @user-pp3lx8tz8b@user-pp3lx8tz8b5 ай бұрын

  • Отличный выпуск❤, спасибо🎉

    @user-fq1or5el3t@user-fq1or5el3t5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо большое!!!!!

    @user-ku1wb4ck2h@user-ku1wb4ck2hАй бұрын

    • Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySMАй бұрын

  • Свои тренажёры и внимательное изучение видео уроков доктора Бубновского и желание ,вот ваши лучшие инструктора.

    @user-on8cl6sg9y@user-on8cl6sg9y3 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM3 ай бұрын

  • Лучший доктор, только ему верю

    @user-ke1ny7xu2w@user-ke1ny7xu2w5 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо огромное!!!

    @SuperUlyssess@SuperUlyssess2 ай бұрын

    • Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

      @BubnovskySM@BubnovskySM2 ай бұрын

  • Обожаю ваши пояснения.Вы супер!!!

    @gotteskind7776@gotteskind77765 ай бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо вам , что вы есть

    @user-kr1ye3fi6t@user-kr1ye3fi6tАй бұрын

    • Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.

      @BubnovskySM@BubnovskySMАй бұрын

  • Благодарю❤❤❤

    @user-zv5kd7dc5f@user-zv5kd7dc5f5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Спасибо, Сергей Михайлович, за освещение важной темы. Давно знакома с вашими Центрами, периодически корректирую там упражнения с инспекторами. В основном же занимаюсь дома, поэтому очень кстати напомнить о возможных ошибках. Процветания и успехов Вашим центрам и Вам лично! ❤🎉

    @user-sh6nr2mv2v@user-sh6nr2mv2v3 ай бұрын

    • Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

      @BubnovskySM@BubnovskySM3 ай бұрын

  • Благодарю👍

    @user-bb4cq8vo7z@user-bb4cq8vo7z5 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын

  • Благодарю 🎉

    @user-qq7qz6te5c@user-qq7qz6te5c3 ай бұрын

    • Добрый день! Я рад, что информация была полезной.

      @BubnovskySM@BubnovskySM3 ай бұрын

  • Спасибо большое ❤❤❤❤

    @janekhachatryan8973@janekhachatryan89735 ай бұрын

    • Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

      @BubnovskySM@BubnovskySM5 ай бұрын
KZhead