ПОЛНЫЙ НАБОР упражнений на блочном тренажёре (кроссовере). Верхняя часть тела
2024 ж. 13 Нау.
427 Рет қаралды
Не надо ничего выдумывать и экспериментировать. Просто смотрите это видео, впитывайте информацию, и вы придёте в тренажёрный зал уже "ОПЫТНЫМ" спортсменом/спортсвуменом.
Это видео с упражнениями на ВЕРНХЮЮ часть тела. На НИЖНЮЮ здесь: • ПОЛНЫЙ НАБОР упражнени...
Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/remove
Подписывайтесь на канал Telegram: t.me/konyshkov_tg
Добавляйте меня в друзья в ВК: vk.com/addsugar
Спасибо,Ярослав!❤
спасибо док поделюсь с братвой
Все неплохо, упражнения хорошие, могу посоветовать еще несколько: 1. для бицепса- стоя к тренажеру боком, берем рукоять с верхнего блока , рука поднята до уровня плеча вбок. Сгибаем руку как билдеры на сцене показывают бицепс)). Супер памп гарантирован. 2. Для груди- стоим к тренажеру сбоку, берем рукоять с верхнего блока, слегка наклоняемся вперед, и имитируем жим штанги с груди( только одной рукой). Прорабатывает ширину груди отменно за счет того, что присутствует большая растяжка мышцы, чем при жиме штанги. Удачи!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤красава мужик
сижу пью пиво и думаю каже у меня мышцы устали
Здравствуйте, рада что нашла Вас. Можно ли заниматься силовыми при артрозе суставов первой степени? Занимаюсь год, ухудшения нет.
Да
Спасибо бро)