Ксения Машкина: как оценить состояние своего кишечника? Пробиотики, вред меда и зачем нужны диеты?

🤖 Бот, который поможет Вам вернуть, создать и прокачать Ваше здоровье: t.me/BiomAI_Bot
✅ Больше полезного и интересного контента в моем Telegram канале: t.me/doc_terushkin
❤️ Подписывайтесь на Ксению:
Инста - / dr_mashkina
Телега - t.me/dr_mashkina
Ютуб - / @dr_mashkina
ВК - vk.com/dr_mashkina
Вы врач, и хотите попасть на обучение к Роману Алексеевичу? Переходите по ссылке, там вы получите больше информации и сможете оставить заявку:
terushkinroman.taplink.ws/
📍 Inst (запрещённая на территории РФ социальная сеть):
/ doctor.terushkin
📍 По вопросам сотрудничества и рекламы:
Татьяна: t.me/producer_tati
Навигация (тайм-коды):
00:00 интро
00:30 приветствие
01:01 зачем нам всем соблюдать режим сна?
05:44 когда лучше тренироваться?
08:18 о ЖКТ и желчной выделительной системе
12:15 как рацион влияет на людей? обсуждаем тотальный дефицит белка и клетчатки
18:32 что делать, если после любого приема пищи хочется десерт?
20:15 что делать с перекусом до обеда и резкими скачками инсулина?
22:42 почему нужно начинать с ЖКТ?
24:08 о повышенной кислотности
25:43 нужно ли пить пробиотики для профилактики?
27:39 пре-, про-, метабиотики: в чем различие?
29:05 как оценить состояние своего кишечника?
31:40 ТОП признаков, когда пора идти ко врачу
32:43 какие хронические заболевания могут быть связаны с кишечником?
35:34 про прием витаминных комплексов и дефициты витаминов в организме
43:23 витамина D: как восполнить его дефицит и можно ли использовать SPF?
48:18 про Магний: почему он важен и его оптимальная дозировка
51:40 про Йод: для чего он нужен?
53:42 какая связь между щитовидной железой и надпочечниками?
54:55 САХАР: норма в сутки и правильное к нему отношение
59:55 ФРУКТОЗА: суточная норма для человека и последствия ее переизбытка
1:04:03 МЁД: все за и против
1:05:47 ДИЕТА: в каком случае она может оказаться полезной?
1:09:35 о воде: КОГДА ПИТЬ? до/ после/ во время еды?
1:11:45 АЛКОГОЛЬ: его последствия для организма
1:14:34 ГЛЮТЕН: полезен или нет?
1:17:01 с чего нужно начать, чтобы выстроить фундамент для хорошей работы организма
____________
Официальный канал Терушкина Романа Алексеевича - врача-эндокринолога, автора более 20 научных работ в области эндокринологии и биохимии.
Основная задача этого канала - помочь Вам научиться слушать свой организм, понимать, что с ним происходит: предотвратить развитие болезни или вовремя обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Как не «залечить» себя. Поговорим про ценность жизни, и о том, как прожить её качественно!
Роман основал экосистему здоровья, имеет более 9 лет врачебной практики и 7000+ пациентов, эксперт, в своей профессии, лечит первопричины и предотвращает появления болезни.
Один из самых популярных эндокринологов KZhead, гость подкастов, которые находятся в ТОПе самых просматриваемых роликов на тему медицины, и собирают миллионы, сотни тысяч просмотров, постоянный эксперт в блогах и каналах-миллионниках. Экспертные статьи с Романом публиковались в крупнейших изданиях.
Терушкина Романа Алексеевич:
Выпускник РУДН по специальности «Лечебное дело»;
Ординатуры РУДН - кафедры эндокринологии, врач-эндокринолог;
Проходил обучение у Скального В.В. и Скального А.В.;
Повышал квалификацию у коллег из европы, азии и США.
Основные профили лечения:
- Заболевания щитовидной железы;
- Головные боли;
- Ожирение;
- Депрессия;
- Хроническая усталости, повышенная утомляемость, тревожность, стресс;
- Проблемы гормональной системы;
- Любые виды анемии;
- Проблемы кожи, ногтей и волос.
#Подкаст #Зндокринолог #РоманТерушкин