Я заменил завтрак этим суперполезным смузи
Я заменил завтрак этим суперполезным смузи
Несколько месяцев назад мне надоело тратить кучу времени, чтобы готовить завтрак по утрам. Поэтому я пошёл в магазин, купил блендер и начал экспериментировать с разными рецептами смузи, чтобы создать хорошую альтернативу обычному завтраку.
Сегодня я покажу вам рецепт,который мне понравился больше всего. Это полноценный и полезный смузи, который готовится меньше пяти минут, почти не добавляет грязной посуды и даёт мне кучу энергии.
Ещё он безумно вкусный (по крайней мере, для меня), а это значит, что мне действительно хочется делать его каждое утро. Это очень важно, если я хочу придерживаться полезной диеты.
Не забывайте, что есть множество разных рецептов смузи, и этот - всего лишь один из них. Я сам регулярно меняю ингредиенты и добавляю какое-то разнообразие.
Та самая Google-таблица: docs.google.com/spreadsheets/...
Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": frontways.club/product/10-sha...
Смотри другие про сон, упражнения, питание и гидратацию: • Как оставаться здоровы...
Оригинал видео: • I Replaced My Breakfas...
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Канал Тома: / @thomasfrank
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/
Мой утренний смузи - это чай принцесса Нури в пакетиках с пряником
А чего не сухари с водой?
потому что "сухарики с водой" - это обед
))>)))))))
Отлично!
@@AxelMacaroff а на ужин вообще просто смотрю как другие кушают
Добавляю ещё пельмени, 6 штук жареных и 6 из морозилки. Вкус становится намного мягче и насыщенней
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Пускать ветры во все стороны света... Просто убило😹😂
Я сегодня заменил свой обычный завтрак на то что в видео , теперь сижу на толкане уже пол часа .
ну в видосе бомба из жира белка и углеводов, неподготовленному нельзя так сразу
Детокс сработал, чистка..Организм выводит токсины таким образом, если печень не справляется.. Поэтому лучше для начала провести чистку либо же печень, способов для этого много.
И кстати в смузи из зелени лучше добавлять что нибудь нибудь острое, я добавляю имбирь и чёрный перец, тогда лучше усваивается
Продуктивно(!) сидишь на толкане полчаса.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👍
чашка шпинат+капуста, половина банана недозрелого, 4-5 шт. клубники, ежевики, малины, черники. 2 ст.л. (0.5 с.л. в начале) семян льна, семена чиа 2ст.л., овсянка 4ст.л., молоко миндальное (либо воду), арахисовое масло (по желанию), протеиновый состав.
А касторку?😂
А чего все ноют, что дорого? Кто считал? Где суммы? В смузи сплошь одна заморозка из Ленты - она копейки стоит, семена льна тоже недорого, чиа да дорого, но уж точно без них коктейль не станет хуже, а оптимум можно заменить на дочевский прот в 2 раза дешевле.
Арахисовая паста и миндальное молоко - под 500 рублей
RENDY4 ты покупаешь его не на один раз, тебе этой пасты арахисовой хватит на месяц , так что в целом-не дорого
@@avery5641 Если добавлять в смузи на 2 недели максимум хватит. Это почти 1500 расход в месяц на одну только пасту.
Заморозка копейки? Где это так? У нас дороговато
@@r3ndy4 купи арахис , и закинь бленда и будет тебе паста и счастье...1 кг рублей 150 стоит...но арахис продукт так себе , весь гмо
Ммм, я тоже по утрам пью смузи из пророщенной гречки, пшеница, зелени, ягод и половинки банана 😍💕💕
Многие бубнят по ценам, давайте прикинем. Гипермаркет, у меня глобус, цены за 1 кг, клубника 160, вишня 240, клюква 330, слива 155, ежевика 166, смородина черная 200, красная 330, ананас 260 (сегменты), перец сладкий 150, тыква 130, шпинат 180, капуста брокколи 145, цветная 122, в итоге если по закупу без акций 13 кг заморозки за 2 600, это на месяц за глаза. По арахису, самое недорогое готовое с добавленной солью паста арахисовая Peanut Butter без сахара, 340 г за 189, это по 0,56 копеек за грамм, либо делаем сами из муки и любого растительного масла (2% хватит), мука арахисовая 350 г. за 113 рублей по 0.32 копейки, что выгоднее. С миндальным молоком сложнее, на озоне за 170р литр, но можно использовать например овсяное молоко, оно дешевле и доступнее. соевое и т.п. примерно 125 р на 2 раза. Итого 3 000 заморозка, 650 рублей - 2 килограмма вашей любимой арахисовой пасты собственного производства))), 1 875 "молоко" на 30 дней. Всего 5 525 р. Учитывая что вы тратите на еду при разумном потреблении и небольшой экономии "на икре" примерно 10-15 тр в месяц / чел., то срезая треть рациона (1 прием пищи) то на то и выходит 5 ушло 5 пришло, и тут все с запасом, можно дешевле, можно например заменить клюкву на два кило брокколи, те же семена льна 33 рубля 150 гр., про бананы можно умолчать, многие их и так в корзине держат, можно объедаться периодически. Вполне адекватный обмен.
Круто всë разобрал!)
Спасибо, именно такие комментарии и делают Ютуб лучше 👍
Какая сейчас цена?
@@blackmass4925 Сейчас примерно на 20-40% процентов выше, в глобусе цены в космосе брокколи 235р сейчас, да вообще инфляция бахнула за год адово, походу мы в затяжном кризисе, актуализировать цены вы можете сами в интернете.
@@AgentXyX 20-30% это явно выше официальной инфляции и проведённой индексации
Спасибо за перевод и за табличку ❤❤❤❤
Лучший канал❤
У меня из всего этого только овсянка😂👍
И то в таком виде не сказать что полезная
@@namename9141 90% на полках магазинов - плющеная. после этого пользы там 0,0000001%😄
Отличное видео !)
Хлчется больше таких видео ,💖
В общем идея понятна- смешать все несочетаемые продукты))
Говорит - " Теперь клубника "и берет в руки банан.
Он же говорил, что будет использовать магию монтажа :D
Клубничка)
Думаю произошло наложение или элементарная ошибка.
Клубника это банан
Life 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Спасибо вас приятно и весело слушать ,я готовлю свой коктейль на основе орехового молока из 4 видов орехов которые замачиваю на ночь , потом сливаю эту воду добавляю 200 Грам воды приблизительно,все взбиваю ,вкус сливок жыдких это очень вкусно,и потому туда добавляю изюм который так же вечером был залит водой ,и банан ,это очень вкусно ,иногда ещё добавляю ягоды ,и можно на что у вас хватит фантазии ,но ореховое молоко безумно полезное и не вредное как коровье ,а жиры здесь так же и омега три ,и много минералов и полезных микроэлементов .
Это не молоко. Это вода налитая в чашку с орехами. Настоящее молоко полезно, особенно козье. А особенно человеческое, но тебя видимо ореховым кормили, чувствуются огрехи в развитии.
Отлично 👌 раз приготовила и есть четыре дня скорее жду рецепт полезно вкусно Дорого но можно кое что заменить
Сколько в месяц вышло примерно?
я бы попитался так с месяцок, только зарплаты не хватит:D
@@lexoid64 с моей болячкой - не получится:D
Сколько нужно зарабатывать, чтобы не хватило денег на завтрак с ягодами и брокколи?
@@user-in6if3wp8d ты посчитай сколько будет стоить все, что тут есть это выйдет выше чем прожит.минимум
@@MrBublikfb так там же всего по чуть чуть совсем кладется на одну порцию. ну косарей 5 максимум вообще на это уйдет на целый месяц, но я уверен что гораздо меньше
@@MrBublikfb протеин не брал в расчет, да. протеин сейчас дорогой - но такой огромной банки хватит месяца на три, я думаю
Это не смузи. А Сойлент-подобный напиток. Считай гейнер домашний. Годное видео. Про жрачку буду ждать.
оооо спасибо за этот термин. наконец-то кто-то это придумал
Сделал такой,ваще вкусно вышло
Какой он милый 😍
Делаю "овсяное молоко" - отличная вещь для смузи.
Супер -теперь клубника👍😊
У тебя осталось дома хоть что-то, что ты не положил в этот смузи???
😹
😁
В смузи можно положить всё, что угодно
Огурец, колбаса, варённоё яйцо, варёная картошка, квас Смешиваешь это и у тебя окрошка в смузи)
@@underwy ага, селедку еще забыл и свеколку, и можно захватывать государства новым сверх высоко-научным орудием массового поражения
Кинуть в блендер 2 бургера и залить молоком, примерно тоже сомое получится)
Семена чийя не перевариваеться в кишечнике его нужно малоть также как и семена льна чтобы получить максимальное пользу
Ем жаренные пельмени смотрю про смузи
Делаю похожий смузи, есть плюсы, но и иногда выпускаю ветра во все стороны
Сколько стоит порция(примерно)?
@@glebkovyazin4593 у каждого своя порция. Да и кто ето будет считать? Ето ж еда, она обязательна, не будешь есть же только хлеб с водой?
Что-то из ингредиентов не усваивается значит и мешает усваиваться остальному. Ищите что, иначе все в унитаз уходит.
Обычное молоко с овсянкой сократи или убери.
может надо активированный уголь хавать или бифидумбактерин
Лайк за стеклянные трубочки ❤
интересно если съесть тех кто правильно питается можно получить их микроэлементы
Можно...😆😇фекалии))
В основном те же элементы, что содержаться в обычном мясе. Минусы всеядности - нельзя питаться только мясом
про рецепты для мультиварки - годно, но я тот человек, которому нельзя практически все вкусное, и даже много полезного нельзя но посмотрел бы)
Круто. Прям как у Семенихина.
Можно замораживать молоко и добавлять льдинками. Так будет свежее
6shinigami6music6 Можно вообще смузи заморозить, так вообще свежесть во все стороны пускать будешь
!!!!!!!+++ СПАСИБО !
Клубника 4-5 Микс шпината и капусты. Чашка Малина 4-5 Черника 5-8 Ежевика 4-5 Семена льна и чиа 1 столовая ложка того и того Миндальное молоко Протеин( не очень то сюда подходит так как усваивается тяжелее) Арахисовое масло( тоже сомнительно) 2 порции Овсянка( возможно) 4 ложки столовых Бананы. Половина банана
Как блять протеин тяжелее усваивается?😂😂😂😂
Овес выкинуть, одну ложку пасты убрать и вообще заменить на чистую пасту без добавленного сахара. Банан тоже можно убрать. Слишком много сахара.
согласен. я описал рецепт из видео. Но арахисовую пасту я бы заменил на авокадо. Но это лично у меня так как арахис плохо усваиваетвся@@ZakharSemenovich
Сто пудов он слушал в детстве: "Красная плесень - рецепт щи".
Миндаль надо замочить в горячей воде и почистить и просушить и молоть в смузи или так есть и не будет шелушайки
Мой сытный смузи по-русски: яблоко, морковка, свекла, картофелина, редька, масло растительное, и стакан кипятка.
Ну это уже не сыроедение)
@@iskrasw сыро. овощи из холодильника
@@Alex15a8 но залиты кипятком
@@iskrasw можно и теплой водой заливать.
@@Alex15a8 если убрать картошку, которую уж точно без терм.обработки не употребить, то можно слегка тёплую воду.. Я не грею воду для смузи, ну а в картошке вроде как ничего полезного нет, можно не употреблять её
Дороговато для среднего россиянина
Зато Крым наш. Думать надо было раньше.
У любого среднего россиянина, если он курит, например, откуда-то находится около 150р в день на сигареты и n-ая сумма в месяц на выпивку. Или же полно средних любителей каждый день бахнуть кофейку за 100-200р. Этого вполне достаточно, чтобы шейки делать уж точно
это точно))
@@user-sv3de5ud1f это какой безграмотный слово "россиянин" с большой буквы пишет?
И вы говорите об "укро-тв". Попытаюсь по тезисам: 1. Если вы пишете слово "россиянин" с большой буквы, то это означает только то, что до русского (по крайней мере грамотного) вам далеко, ведь по правилам русского языка, поистине одного из самых красивейших на мой взгляд, с большой буквы пишутся только имена собственные или клички, как их разновидность. Если вы считаете, что "россиянин - это кличка", то вы не уважаете страну, в которой мы с вами живём. 2. Помимо сырья, которого в РФ предостаточно, не спорю, человеку для существования требуется тонна всего того, что у нас не делают. Даже само топливо, которым вы так гордитесь, не делается у нас, мы просто его выкапываем, но готовят его к использованию другие страны. Когда твоя экономика построена на том, что у тебя есть бесплатно - это плохая экономика. Проводя аналогии с человеком, когда Германия, Япония, США зарабатывает, делая какие-то вещи, смартфоны, машины, лекарства в конце концов, Россия сейчас (на этом ставлю особый акцент, это не русофобская позиция как к России в целом, а критика конкретного режима и способа организации, при чём я пытаюсь сделать это максимально корректно) продаёт то, что у неё уже есть. Это либо сырьё, которое просто лежит под землёй, либо советские технологии, которые мы до сих пор продаём и используем (те же ракеты, автопром, вооружение). Посмотрите рейтинг богатейших компаний мира, там одни гиганты IT индустрии, производители техники. Продавать сырьё - паразитизм, к тому же когда сырьё кончится, экономика рухнет, ведь производства нет, а бизнес душат. 3. Даже учитывая лишь тот период, когда у РФ будет таблица Менделеева, пока всю не распродали, если санкции будут действительно мощные, страна не то что на колени встанет, она в землю по уши уйдёт. Нефть ты кушать не будешь, да и с угля в интернет не выйдешь. Если ЕС перестанет закупать у нас нефть (это и есть настоящие санкции), будут штаты дп возить. Невозможно? Это уже от наших властей зависит. Захотят Эстонию хапнуть, Союз как миленький к мировым демократам за ресурсами пойдёт. Нам нужна торговля, люди 21 века не могут жить без банальных благ, которые РФ не способна производить. Китай поможет? КНР при первом удобном случае отожмёт у нас Сибирь и выгонит на мороз. Там дальновидные чуваки сидят, им нахлебники не нужны, а сотрудничать ради ресурсов со слабой страной невыгодно, ещё что то взамен давать нужно. Им проще нашу Азию забрать и дело с концом. Экономика СССР гораздо лучше могла сопротивляться прекращению мировой торговли, всё необходимое для своих граждан сама производила. Тут никак, все умы валят, образование с распада Союза так и не сдвинулось с мёртвой точки, производства на гос уровне нет, а бизнес при этом в похожей жопе, что был при плановой экономике. Мечта человека, которого ты полил аргументами с ТВ, может и сбудется, тут всё от нас зависит. Твои же представления разобьются либо о постепенный переход к демократизации и прекращению фашизма в моей родине, либо о что похуже, но показательней. П.С. Я никакой не русофоб, я даже больший патриот чем вы. Я готов делать что то, ради возвышения моей страны, моего народа, вы же просто просто пытаетесь объяснить современную жопу, пытаетесь убедить остальных, что так и надо и это хорошо, даже приплели зачем то санкции к комментарию о другом. Я так же не любитель совка, как можно было подумать из одного из моих тезисов. Это было позорнейшее время в нашей стране, дискредитировавшее как идеологию коммунизма, так и нашу страну на долгие годы вперёд. Приведён он был для примера государства, которое могло жить под санкциями, и то в конце сдохло. Я желаю всего самого наилучшего моей стране и лично вам, чтобы вы осознали ошибочность идеологии ненависти ко всем соседям и помогли новому поколению заделать дыра, оставленные коммунистами и латентными неофашистами, кричащими "Крым - наш". Не осуждаю, сам таковым был, до чем больше трезво мыслишь, тем лучше понимаешь глупость этого занятия. Простите заранее, автор и переводчик этого замечательного видео, за то что развёл тут политоту. )
у меня тоже дома такой нитробулет)
Это видео к лету стоило переводить, теперь хочется попробовать, а ягод свежих нет...
Что, клубники нет? На и нафиг она не сдалась, замени её.
Есть отличный вариант - замороженные ягоды
Супер
Я люблю тебя Томас Франк😘😘😘😘😘 спасибо за видео
Я не знал что клубника выглядит как банан :D
Банан - это клубника, а клубника - это клубника (судя по видео) а если серьёзно - скорее переводчик ошибся.
в Америке все бывает
@@iskrasw Там прям слышно, как Том на английском сказал strawberries, что в переводе клубника. Так что переводчик все правильно перевёл
Подскажите: 1. Капуста со шпинатом у него замороженные? И что это за капуста? Надо ли их варить заранее?
Тоже обратил внимание, какая нахрен капуста) если слушать оригинал, то он говорит - смесь шпината и кейла, у нас в магазинах продаётся кейл, никто капустой его не называет) С виду не заморозка, похоже охлажденная смесь, но это не точно) ну и кейл, как и айсберг или др.салат, едят сырыми, это листья, варить ни к чему
Кейл, можно на шпинат заменить
Капуста- это кейл. Можно свежую, можно замороженную, без разницы.
Теперь клубника😂😂😂
Может всё-таки кофейку?
бананы+творог+молоко+овсянка ничем не хуже. Можно сезонные фрукты (киви, яблоки, груши, дыня) добавить и норм.
И вся эта мешанина протухнет в кишках... очень хорошо. Вы когда так мешаете, головой немного думайте, как это работает в организме
@@oOl3g Ок..а вы что предлагаете? Напишите пожалуйста рецепт.
@@vitalsmith7979 мой первый завтрак начинается днем или вечером) что хавать? Всё, что угодно, но не смешивая белки/углеводы/фрукты/жиры
@@oOl3gкак же по вашему желудок работает, избирательно переваривает пищу? Комплекс все и сразу никак не влияет на расщепление "мешанины" Желудочному соку все равно, что туда детит, а кишкам после переработки темболее Полноценный обед состоит как раз из всех бжу и если докинуть туда еще фруктов и овощей, ничего не изменится
@@user-op4zg5cu3l нет. Почитайте шелтона или брэгга. Целые книги на этот счёт
Все вкусно смотрится но немного напичкано в смузи . по правилам диетологии не рекомендуется смешивать семена с ягодами там еще и арахисовая паста это орехи ))) давай еще мяса туда че мелочиться
Абсолютная чушь. Какие правила диетологии? Диетология область знаний, нутрициология наука. Так вот изучить предметно вопросы, в которых плаваешь.
@@ZakharSemenovich Как раз от диетологии и появилась нутрициология , которую тоже изучил . Ты нулевой в этом плане ,сам ты плаваешь . Раздельное питание Павлова почитай чудо
Смотрел почти год назад. Решил посмотреть снова. А где про еду видос? Он еще не выпустил видео?
Сэнк ю фор йо видеос. Плиз мейк видео эбаут фуд.
Пользуюсь Nutribulet 2 недели, советую всем купить не пожалеете😉
Я вот мюсли по утрам ем. Быстро, калорийно, полезно!
Да я сегодня посмотрел иилфигел сколько в них каллорий
Согласен, что быстро и калорийно. А вот пользы чуть меньше, чем ноль. Исследований на эту тему море. Снимаю шляпу перед маркетологами, которые убеждают людей есть чуть ли не отходы)
@@MrVotetoda Можно ссылку хоть на одно исследование?
@Hard Metal я в гугле находил. Уверен, что и у вас получится ;) Вкратце что помню - ненормированное соотношение бжу, второсортные ингридиенты и тяжелое переваривание необработанных термически компонентов
@Hard Metal и тебе доброй ночи, интернет-воин) по существу не пишешь и сленгом пользоваться не умеешь
Как называется его миксер?
Nutribullet 900 series
Нутри буллет, в озвучке нитробуллет прозвучало в середине. Или он так и сказал?
больше такого, на еду уходит очень много времени и сил
Подскажите пожалуйста что за блендер? 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Magic bullet, nutri bullet
@@gaukharkalymova903 спасибо большое 🙏🏽
Я его слепила из того, что было, а потом, что было то и ... выпил😁
как регулярно ложиться спать во время когда у тебя смена то днем то ночью))
Спать в обед
Мой смузи был сегодня из: банан,вишня,малина,имбирь,груша,сырое яйцо,соевое молоко и корица
А семена чиа переварятся?
Нет..надо было перемолоть на кофемолке
Они же маленькие?
гениально , но в моём городе всё это сейчас хер найдешь + не думаю что я смогу себе это позволить на постоянку
Ой, отмазочка) Даже в селе можно большинство ингредиентов найти, да и не обязательно соблюдать этот рецепт, т.к. он от балды его создал. Везде есть рынки и магазины, так что дерзай.
@@ZERO-fx7cb Солому или сено собрал и блендер!!
@@user-gy4hx2kn7p ну, блендер мало кто может себе позволить, можно бетономешалку найти по близости и по-дружески попросить замешать
@@user-gy4hx2kn7p в селе ещё и навоз есть
Легче купить самый дорогой гейнер)) я думал когда говорили Дорого, то преувеличили))
Гейнер это протеин с сахаром (быстрыми углеводами), те трата денег впустую.
@@user-uv9iw5sm5f а эктаморфу тоесть,дрыщу, при наборе массы,для, начало использовать гейнер или протеин?
@@tacazfantacazfan4610 гейнер как добавка к обычной еде.
@@tacazfantacazfan4610а кто сказал что быть эктоморфом это плохо? Жиром заливаться не надо. Сухие качественные мышцы вот показатель здоровья.
на 3:42 он говорит клубника, а добавляет банан
А разве не надо замачивать семена льна и чиа что бы они нормально усвоились? По-моему так семечки кидать в смузи, разве что в качестве клетчатки.
Да, надо сначала из перемолоть в кофемолке. Иначе толку мало
@@vitalsmith7979ну да, в желудке там все что не перемолото с разу с ветрами вылетает😂😂
Привык пускать пердёж во все стороны света 😂
После того, как переболела Короной, не могу пить как обычно кофе по утрам, это просто издевательство для такого кофемана, как я👺👺теперь цикорий-мой друг на ближайшие года
Все пишут, что это дорого. Согласен, поэтому предложу другой рецепт. Замачиваем в молоке овсянку на ночь. С утра добавляем варенье, вместо протеина берем вареное яйцо. На хлеб "8 злаков" (буханка 300г - 30 рублей) намазываем арахисовую пасту или нутелу и заедаем бананом. Почти то же самое, но выйдет дешевле за счет замены всех ягод на варенье и семян на хлеб
Молоко с овсянкой плохо усваивается. Дешево, вкусно и питательно - это шейк из овсянки, банана, зам. смородины и воды.
MrShnaider Забыл омегу 3)
Фрукты с хлебом не очень полезно. Арахис во время роста и хранения заражается плесневыми грибками - аспергиллами. Эти грибки выделяют яд, который является сильным канцерогеном. Ими заражается и человек, употребляющий арахис. Опасны все продукты, изготовленные на основе арахиса: паста, масло, пудра или мука. Поэтому лучше заменить арахис на кешью, миндаль, грецкий или бразильский орехи. Кроме того, арахис является сильным аллергеном. Если попытаться вспомнить, то Вы хоть раз точно видели в американском кино сцены приступов удушья, причиной которых стала арахисовая паста. Никакой другой продукт в кинематографе не завоевал большую популярность из-за своей аллергенной агрессивности. Интересный факт: арахис не является орехом, это бобовое растение.
Даниил З., не знаю насчёт молока с овсянкой, но овсянка как почти любая крупа усваивается ТОЛЬКО с молоком. Иначе это отравление а не питание организма.
@@201086z Про усваивание крупы с молоком - чушь! Наоборот, молоко как правило приводит к расстройству кишечника. У взрослого человека нет фермента лактазы, для усваивания лактозы. Кроме этого молоко это питательная среда множества бактерий, и патогенных в т.ч. Также где вы возьмёте хорошее молоко?
Я делаю овсянку, залитую на ночь водой, банан, протеиновый порошок, ванильный экстракт и ложку орахисового масла, но и без него - отлично. Можно закинуть замороженные ягоды. Совсем недорого, но сытно, полезно и вкусно. Смузи - это напиток для тех, кто не любит какие то полезности по отдельности.
Ну куда ж не спелый бананы😐 *(2 месяца назад сохранен комментарий)*
Но как оказалось,что не спелый банан норм)
Круто! Но я пью коктейль востановление силы гербалайф вместо завтрака. Там уже все сбалансированно и вкусно! Благодарю своего тренера за это открытие!
Короче,всё что в холодильнике лежит, закинул в блендер...
И даже покрышки что в гараже лежат до весны туда же. И тёщины пожитки
У нас появился чат в Telegram, t.me/collegeinfogeek посвященный творчеству Томаса Франка и продуктивности в целом 😀🎓, там мы общаемся и делимся полезной информацией. Добавляйтесь 🤗
Все-таки лучше не делать смузи из всего подряд, это либо слишком много сладкого, либо очень калорийно. Либо и то, и другое. Лучше делать овощные смузи и добавлять немного ягод или домашнего лимонного сока, чтобы вкус был приятнее. Например, шпинат, свекла, петрушка, черника / голубика, малина, можно спирулину и ещё можно для вкуса лимонный сок
Хорошо, много клетчатки. А энергию откуда брать, у тебя ни жиров, ни белков в пище. Это дурость
@@ZakharSemenovich жиры берите из авокадо и растительных масел, из различных орехов, в них много полезных жиров, белки из мяса и рыбы, только не из жареной котлеты,
Это видео можно было уместить в 2 минуты))
Зачем так много ингредиентов? Банан, молоко, овсянка. Все. Выпить, а потом все заесть горстью орехов.
Плюс творог
@@uri191980 творог дорогой) лучше прот.
у них там что молоко без сахара не продаётся? Почему он сказал, что в обычном молоке много сахара?
Лактоза - это сахара.
Почему видео не включается?
Бадяга лютая
К слову вон та банка прота от On стоит 3К.
Привет из 23. 5к+
Ору с людей которые пишут: "На превью я увидел усталость в его глазах" "Да он не уверен в себе"
ZERO 7 ору с таких как ты так как не увидела таких комментов
не для РФ рецепт, тут все что в составе конских цен. Вот если бон сделал смузи из картопли, морковки лука и капусты и свеклы вот это да
Тут конских цен только паста, которую можешь сделать самостоятельно. Это самый дешёвый "орех". Протеин. Можешь заменить на российский, но он гавно. Чиа пропускай.
Теперь понятно почему они в 50 выгледят на тридцать
СЛЕЗЫ АНГЕЛА!
Всмысле ? А пускать ветры от молока с капустой не будешь что ли ?
Такой ДРС он умчится в даль вмиг.
не повторяйте , слишком много ингредиентов
Кашу сделал нефизиологичную для организма
Пришла в голову мысль - можно заранее варить рис или рисово - молочную кашу или какую-то другую и потом добавлять как источник белка , однако это уже не смузи а самая обычная каша , хотя может это и к лучшему
Рис это не источник белка, а источник простых углеводов
На прожиточный минимум в Росси так не позавтракаеш.
L Greshnik ну так хватит ныть и зарабатывать минимум
Не согласен с этим рецептом, тут так много ингредиентов, что половину из них плохо усвоиться. Уже давно доказано что пища усваивается лучше по отдельности. Хотя может быть я не прав.
Конечно не прав. Есть такая наука нутрициология. Так вот сбалансированное питание это база. Давно доказано, что по отдельности вообще приемы пищи губительны.
короче любую хуйту которая находитса в холодильнике включая повесившую себя мышь пихаем блендим и пьем кстати мышь самый натуральный и полезный ингредиент
Этот парень знает что такое сочетание продуктов?)
Сколько там калорий? Мне кажется что то он преувеличил... там половина дневной нормы среднего мужика Да и нафиг туда ещё протеин добавлять, только если туалет кормить Ну или на фарме, тогда норм
Это очень сложный и дорогой шейк :(
потому что он на 1200 ккал, оно вам надо? уберите все ингредиенты, которые сложно достать, и вуаля
@@dashkarandash4217 и вуаля: остались бананы и овсянка)))
Моя корректировка : в смузи Фрэнка слишком много ингредиентов! Пищеварительная система с трудом справляется с такой горой жиров (из арахисовой пасты, семян Чиа и льна), белка оттуда же (и плюс вредный сывороточный протеин), углеводов ягод и клетчатки семян... Для качественного усвоения в смузи достаточно положить 3-5 ингредиентов! Поскольку я фруторианец порядка 3х лет, то мой любимый смузи таков : шпинат + руккола + груша + тыквенные семечки 🍹😋 Мой выступление "Польза смузи" 👉🏻 kzhead.info/sun/lZGcnNNqaHOBpYU/bejne.html
Столько не полезного он туда напихал! Не слушайте его, берите натуральные орехи, замачивайте два дня, перемалывайте со спелым бананом! + овсянка, и миксуйте, все фрукты и ягоды, все пророщенные семена, все овощи.
watch the video every time to remember the ingredients? It wasn't hard to write!
ты не обосрался после этого?!
Сам ты клубника (с).🍌
Каждый день срачка?
Как называется "миксер-кружка наоборот" ?
Блендер стационарный