Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Добрый день, дорогие друзья! Добро пожаловать на канал ЛФК, где забота о здоровье - в повседневной программе каждого дня! 🌟 Сегодня мы приглашаем вас присоединиться к китайской оздоровительной практике - удивительной "Пальчиковой" гимнастике 🤲
Эти упражнения доступны нам в любое время и в любом месте, выполняем из любого удобного исходного положения. Важно отметить, что данная практика оказывает благотворное воздействие не только на отдельные органы, но и на весь организм в целом🏃♂
Рекомендуем выполнять упражнения ежедневно, внимательно слушая свое тело, настроение и общее самочувствие🧘♀🌿 Видео создано исключительно с информационной целью, однако важно помнить о возможных противопоказаниях, и в случае сомнений, проконсультироваться с врачом💡
Заботьтесь о своем здоровье, занимайтесь ЛФК каждый день, и пусть радость жизни наполняет вас энергией и благополучием! 🌟💪
00:00 Вступление
00:58 Начало упражнений
10:57 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Китайская "ПАЛЬЧИКОВАЯ"👐 гимнастика | ЛФК упражнения
❤ Натали, с кулачковой гимнастикой я уже не расстаюсь, теперь и пальчики мои будут рады!😊 Спасибо Вам, Прекрасная наша Фея!❤ Мое здоровье благодарно Вам и мне😊 каждое утро мы на занятиях, и очень стараемся. Благодарю Вас! Будьте здоровы и счастливы! Успехов Вам во всех начинаниях!🎉❤
Ваша преданность здоровью и усердие в занятиях - настоящее вдохновение! 🌞❤️ Благодарю Вас за теплые слова и отзыв. Будьте здоровы, счастливы и успешны! 🌟🎉❤️
Здравствуйте!очень рада приветствовать вас на вашем канале!огромное вам спасибо за ваш труд!
Здравствуйте!очень рада приветствовать вас на вашем канале!огромное вам спасибо за ваш труд!
Супер!!!!! Спасибо!!!! ❤ Наталья, какие же у Китайцев хорошие практики. Благодарю, за новые знания!!! ❤
Рада, что Вам понравились упражнения! Заботьтесь о себе и будьте здоровы! ❤️😊🌿
Благодарю🎉
Благодарю!!!
Благодарю Вас за поддержку! 🌟
Здравствуйте, Наталья замечательные упражнения , ещё в копилочку Спасибо вам большое, здоровья добра и благополучия ❤❤❤🥀🥀🥀💋
Большое Вам спасибо за теплые слова и добрые пожелания! ❤️Заботьтесь о себе и пусть в Вашей жизни будет много радости и благополучия! 🌟😊🌷
Такое тепло разлилось по рукам, очень приятно! Спасибо Вам за заботу о нашем здоровье!
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и благополучием! Будьте здоровы и счастливы! 🌟😊💖
Спасибо за эту замечательную гимнастику для пальчиков!
Я очень рада, что пальчиковая гимнастика пришлась Вам по душе! Ваше здоровье - мой приоритет! 💪🌟
Сделала с вами. Для ленивого утра хорошая гимнастика.
Продолжайте в том же духе! Будьте активны и здоровы! 💪😊
Спасибо!❤
Заботьтесь о себе и пусть Ваш путь будет полон радости и благополучия! ❤
Благодарю)
Спасибо за Ваше внимание и поддержку! 🌟❤️
@@lfkeveryday 🌞
Spasibo 👍❤️🙏
Будьте здоровы и счастливы! 🙏😊💖
Спасибо Вам🌹
Пусть каждый день приносит Вам радость и благополучие! ❤
Благодарю❤
Желаю Вам всего самого лучшего! 🌟❤️
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ❤
Будьте здоровы и счастливы всегда! ❤️
@@lfkeveryday СПАСИБО❤❤
Спасибо. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Будьте здоровы и счастливы! 🌟😊💖
Наталия, спасибо за заботу, теплоБлаго пошло по кистям, как хорошо, что клетки мозга оживут, БУДУ прилежно работать ч. б. Жить в здравом Уме и светлой памяти. Спасибо Наталия. ❤👍👏 11:30
Благодарю за Вашу теплоту и заботу! Ваше решение прилежно работать и заботиться о своем здоровье - поистине великое и важное. Пусть Ваш ум всегда остается ясным, а Ваша память - светлой и яркой. Спасибо Вам за Вашу решимость и энергию! ❤️
Благо❤дарю !!!
Пусть Ваш день будет ярким и полным радости! ❤️🌟
Спасибо Наталья!!!! ❤❤❤❤
Пусть в Вашей жизни будет много светлых моментов и радостных событий! ❤😊
Благодарю🙏
Пусть здоровье всегда будет Вашим верным спутником! ❤️
👍👍👍💐💐💐Огромное спасибо🌞
Пусть у Вас будет прекрасный день! ❤️
Спасибо большое,сделала с вами❤
Очень рада, что позанимались вместе! ❤️ Будьте здоровы и счастливы! 🌟😊🌷
Позанималась с вами ))
Благодарю вас❤!!! Ещё бы лень побороть😅
Понимаю Вас, борьба с ленью может быть вызовом. Но каждый шаг к заботе о своем здоровье - это вложение в Ваше будущее благополучие! 🌟😊 Постепенно, шаг за шагом, Вы можете преодолеть лень и насладиться плодами своих усилий. Если нужна поддержка или мотивация, всегда готова помочь. Будьте на высоте, и не забывайте, что каждый Ваш шаг вперед - это победа! 💪❤️
@@lfkeveryday Спасибо вам огромное❤. Вы для нас уже являетесь мотиватором👍💐
Спасибо за эьи упражнения!
Удачи и здоровья в Вашем пути!❤️
Спасибо вам Наталья ! Спаситель вы наш ! 🤝❤
Вы очень добры! Берегите себя и будьте здоровы всегда! 🌷❤️
Спасибо большое. 🤗
Пальчики,хлопки, кулачки...все Супер 🔥🔥🔥
Продолжайте так же энергично и с удовольствием заниматься💐 Удачи в Вашем пути к здоровью и благополучию! 🔥💪👍
Спасибо огромное!🙏🏻❤️🙏🏻
Заботьтесь о себе и будьте здоровы! 😊❤️
БЛАГОДАРЮ ВАС 💯💯💯💯💯🙏🍀🌼😊❤❤❤
Будьте счастливы и здоровы! 🙏😊❤️
Благодарю ❤Вас Наталья,.сделала вместе с с Вами❤❤❤
Большое Вам спасибо за активное участие! ❤️
Большая Вам благодарность!❤
Берегите себя и будьте здоровы всегда! ❤️
Благодарю за заботу о нас!❤
Благодарю Вас за теплые слова, они очень важны для меня! Я всегда стараюсь быть полезной и доброжелательной. Желаю Вам прекрасного дня и всего самого наилучшего! ❤️
Благодарю вас за практику🙏💖🌹
Желаю Вам ярких и вдохновляющих моментов в путешествии к здоровью!❤️
Спасибо вам большое,за ваши упражнения ,после них руки чувствуют себя уютно и спокойно👍🙏🎉🎉🎉🌹🌹🌹
Это замечательно, что упражнения приносят Вам такие приятные ощущения! Спасибо за Вашу доброту и поддержку. Будьте здоровы! 🌸💖
Я кулачковую гимнастику делаю ежедневно, капиллярную и еще по симтомам. Спасибо, Наталья!!!
Вы принимаете замечательные меры для заботы о своем здоровье! Рада, что мои рекомендации и упражнения приносят Вам пользу. Продолжайте делать их регулярно, и у Вас будет ещё больше положительных результатов. Берегите себя и будьте здоровы всегда! 🌷💪
Спасибо огромное 👍👍👍💐
Пусть каждый Ваш день будет наполнен яркими моментами радости❤
Спасибо, всех благ мира и добра, всем света и радости
Пусть Ваш путь к здоровью и благополучию будет успешным! 🌟😊
Что касается успокоения нервной системы - моя нервная система успокаивается, когда я слышу Ваш милый голос))
Как прекрасно, что мой голос может принести Вам умиротворение! Это свидетельствует о том, что мы имеем с Вами особую связь через звуковые волны. Продолжайте идти по пути активного образа жизни с энтузиазмом и решимостью! 🌟
@@lfkeveryday Спасибо Вам, Наталья! Если между нами существует такая связь, я очень этому рада и очень-очень желаю , чтобы для Вас она была так же полезна, как для меня! Справедливо же, чтобы здоровье, которым Вы так щедро с нами делитесь, возвращалось Вам сторицей!
Теперь и я ваш фонат. Жаль, что раньше с вами не познакомилась. Но, лучше поздно... Начать день с вашими упр-ми и весь день идёт "как по маслу". Спасибо огромное.!!!Вы ЧУДО!!!
Благодарю вас за доверие и теплые слова. Я рада, что мои упражнения помогают вам начинать день с хорошим настроением и энергией!😊Продолжайте двигаться вперед с таким же энтузиазмом и наслаждайтесь каждым моментом. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Благодарю вас за вашу поддержку! 🌟😊
СПАСИБО,ЗА ТЕПЛО ВАШЕГО СЕРДЦА.
Наталья, молодец!
Спасибо за Вашу поддержку! 🌟
Вышла сегодня на ваш канал и не могу остановиться, смотрю и делаю и так в течении дня . Это что то не вероятное, испытываю необыкновенную радость и бодрость. Благодарю вас от всего сердца за ваши знания, сердечность и профессионализм. Успехов и здоровья вам и вашей семье . Будьте Богом хранимы и жизнью любимы❤❤❤
Ваши слова наполняют меня великой благодарностью! Я безмерно рада, что мои видео приносят Вам радость и пользу. Ваша поддержка и вдохновение - мое самое ценное вознаграждение. Пусть Ваш день будет полон света и вдохновения, а Ваше благополучие продолжает расти с каждым днем! ❤️🙏🌟
Спасибо вам большое 🙏🙏🙏💖
Благодарю. В руках легкость и свежесть после гиинастики
Это замечательно слышать! Продолжайте заботиться о своем здоровье и практиковать упражнения с удовольствием. Пусть Ваш день будет полон энергии, свежести и уверенности! 💪🌟😊
❤❤❤
Будьте здоровы и счастливы! ❤😊
спасибо, очень хорошая зарядка для пальцев
Вам спасибо за отзыв! Рада, что Вам понравилась зарядка для пальцев. Продолжайте заботиться о своем здоровье! 💪🌟
Спасибо вам Наталья за очень полезную гимнастику. Обязательно буду делать её каждый день.
Рада, что вам понравилась гимнастика. Постоянная практика упражнений принесет много пользы для здоровья и благополучия. Будьте здоровы и активны! 🌷💪
БЛАГОДАРЮ ЗА ЧУДЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ ВСЕМ И ДОБРА!!! ДО ВСТРЕЧИ...
Благодарю ❤❤❤
Благодарю вас! У вас очень приятный голос и улыбка! И музыку вы подобрали успокаивающую!
Спасибо Вам за такие теплые слова! Рада, что могу помочь создать уютную и спокойную атмосферу. Пусть Ваш день будет наполнен радостью и умиротворением!🌟🌿
Благодарна, что пришла к Вам на канал. Очень понравилось моим пальчикам. Всем здоровья, всего светлого и доброго, мира всем
Как приятно читать Ваш комментарий! Рада, что упражнения пришлись Вам по вкусу🌟 Желаю крепкого здоровья, вдохновения и мира в Вашем сердце!🌷💖
Спасибо ❤💐💐💐
Спасибо, Наташа! Давно к Вам не заходила, а тут смотрю и Вы на канале. Теперь я опять с Вами!
Спасибо за Ваш труд, замечательная гимнастика!
Большое Вам спасибо за добрые слова и поддержку! Очень приятно слышать, что гимнастика приносит пользу. Желаю Вам здоровья, счастья и благополучия!😊
Прекрасные упражнения, запомнила. Буду делать!!! ❤ Спасибо!
Пусть занятия приносят Вам радость и благополучие! 💪😊
Благодарю!
Желаю Вам крепкого здоровья и всегда оставаться полными энергии и позитива! 🌟💖🙏
Благодарю вас за упражнения счастья вам здоровья крепкого
Желаю Вам отличного настроения и успешных занятий! ❤️
Благодарю за чкдесную помктику ❤
Рада, что Вам понравилась практика! Желаю Вам здоровья, радости и удачи во всех Ваших делах! ❤️🌟
Идеально!А как красиво вы сидите,восхищение!!!
Спасибо вам за теплые слова! Я стараюсь делать все возможное, чтобы мои видео были не только полезными, но и приятными для зрителей. Если у вас возникнут какие-то вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Будьте здоровы!❤
Классные упражнения, благодарю.
Благодарю за активность в комментариях!🙏
Супер ,добавляю к своим упражнениям.Благодарю.
Рада, что упражнения пригодились! Удачи Вам и приятных тренировок! 😊🌟
Отличная гимнастика и обьяснения. Спасибо.
Удачи и здоровья в Вашем пути!🌷
Наталия, спасибо!Как всегда очень нужное упражнение!
Всегда готова поддержать Вас на пути к здоровью и благополучию! 😊
Благодаою Вас❤
Будьте здоровы!😊
Добрый день! За китайские упражнения отдельное спасибо. Я с вами с первых видео. Очень нравится.
Добрый день! Очень приятно слышать ваш отзыв, и я рада, что вам нравятся мои упражнения, включая китайские практики. Спасибо за вашу преданность и поддержку! Если у вас есть какие-то вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Продолжайте заниматься и заботиться о своем здоровье!😊
Мне понравилось спасибо буду делать
Рада, что Вам понравились упражнения. Продолжайте делать их регулярно, и уверена, что они принесут Вам много пользы. Удачи в Вашей практике! 🌟🙏
Благодарю,хорошего дня всем добрым людям.
И Вам также желаю прекрасного дня, полного добра и удачи! Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя! 🌞🌷
Благодарю 🙏❤️
Удачи и успехов Вам! 🌟💪❤️
Благодарю Вас ❤ Наталья ❤❤❤
👍👍👍🌷
Удачи в Ваших тренировках! 🌷👍
Благодарю
Пусть каждый Ваш день наполняется радостью, удовлетворением и любовью! ❤️
Я инвалид 1гр. Полинейопатия. Спасибо вам за вашу ЛФК. Я выполняю часть упражнений. Мне нелегко, но страюсь и все постепенно получается.
Я очень горжусь Вашим усердием и решимостью преодолевать трудности! Продолжайте стараться, и помните, что каждый Ваш шаг к заботе о своем здоровье имеет большое значение. Если у Вас возникнут вопросы или нужна дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться. Будьте сильны и здоровы! 💪🌟
Спасибо Наташа побольше выставляй таких роликов.
Желаю Вам крепкого здоровья и бодрости духа!❤
Очень доступно и поучительно. Огромное спасибо ❤❤❤
Благодарю Вас за добрые слова! Пусть Ваш день будет полон удивительных моментов и радостных впечатлений! ❤️
Спасибо, отличная практика!
Рада, что Вам понравилась практика! Удачи Вам и отличного дня! 😊🌟
Спасибо. Буду стараться практиковать каждый день.
Уверена, что Ваше усердие и настойчивость приведут к желаемым результатам. Удачи! 🌟💪
Спасибо!❤❤❤
Желаю Вам замечательного дня! ❤️
Супер! Спасибо!
Здравствуйте,мои руки стали горячие🎉
Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться тренировками!🙏
Наталья, благодарю Вас за эту гимнастику! 🙏🌹🌹🌹😊
Пусть Ваш путь освещают яркие идеи, а сердце наполняется радостью каждый день! 🌟💖
Благодарю, Наталья!!!! пальчики тоже в восторге благодарят!
Рада, что Вам нравится. Продолжайте заботиться о своем здоровье и тренироваться с удовольствием! Удачи в тренировках! 🌟
Спасибо! Очень интересная гимнастика. Всех благ❤
Рада, что Вам понравилась гимнастика! Желаю Вам здоровья, радости и благополучия! ❤️
Умница. Вы молодец, делаю часто, когда есть время. Но с вами веселее. Спасибо. Буду делать в системе.
Большое спасибо за добрые слова и за Вашу преданность занятиям! Рада, что могу помочь Вам сделать тренировки более увлекательными и эффективными. Продолжайте заниматься с удовольствием, и не забывайте слушать свое тело. Удачи Вам в Вашем ЛФК-путешествии! 🌟😊
Спасибо. ❤❤❤
Будьте здоровы!♥️
👍🎁🥭🌹
Благодарю за активность в комментариях❤️
Делаю китайские прослушивания.. Кулачковую. Пальчиковую. Эффект!!! Энерги!!!
Звучит очень вдохновляюще! Продолжайте практиковаться и наслаждаться результатами🌟
Класс!!!!
Пусть все Ваши мечты сбудутся! 🌟💖
Благодарю за упр.,намазала руки мазью,"Три живицы",руки горят,такой кайф,и смягчила и полечила,❤
Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! 💖🌟
Спасибо за упражнения , очень интересно заниматься с Вами !!! 😊
Это прекрасно слышать! Благодарю Вас за участие и отзывчивость. Я рада, что упражнения приносят Вам удовольствие. Продолжайте заниматься с радостью и наслаждайтесь каждым моментом тренировки! Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, я всегда здесь, чтобы помочь. Удачи Вам и приятных занятий! 😊🌟
Большое спасибо!! Чудесная гимнастика!👍 А для разработки пальцев ног есть что-нибудь подобное?
Добрый день, конечно, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzhead.info/sun/d957eb2SbZWgnJ8/bejne.html kzhead.info/sun/ndhvfJGubpmPhps/bejne.html
Огромное спасибо за доступную для любого возраста гимнастику!
Благодарю за приятный комментарий! Рада, что упражнения приносят Вам пользу и доставляют удовольствие. Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться занятиями! Если у Вас возникнут какие-то вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Всегда готова помочь! 🌟💪
Огромное спасибо. Хочу! Буду!
Как замечательно слышать такой решительный настрой! Вы сильны и способны на многое. Верьте в себя, следуйте своим мечтам и стремлениям, и ничто не сможет помешать Вам достижению успеха. Удачи в Ваших начинаниях, и пусть каждый шаг приближает Вас к Вашим целям! 💪💫
Большое спасибо, а от головокружения есть какие-нибудь упражнения, мне 65 лет, смотрю Вас с большим удовольствием!
очень благодарна Вам за эту гимнастику оказалось что мои ладони и пальцы не такие гибкие как раньше,,, может быть потому что много вяжу крючком? Желаю Вам всех благ и Здоровья!
Большое спасибо за Ваш комментарий! Я рада, что моя гимнастика приносит Вам пользу. Вязание крючком действительно может оказывать влияние на гибкость рук и пальцев из-за повышенной нагрузки на них. Важно следить за своим здоровьем и включать в регулярную программу упражнения, направленные на растяжку и укрепление рук и пальцев. Желаю Вам всего наилучшего и крепкого здоровья!❤
Здравствуйте, Наталья! Спасибо! Можете объяснить почему трудно держать на весу руки,и согнутые в локтях и в стороны?
Добрый день, укрепляем плечевые суставы. Предлагаю следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzhead.info/sun/dZmzoZyamYOEfGw/bejne.html kzhead.info/sun/g5V9h7mceGl7Z68/bejne.html
Спасибо за видео. Что нибудь от тиннитуса было у Вас на канале?
Добрый день, предлагаю поработать со следующим комплексом упражнений Будьте здоровы! kzhead.info/sun/n7umnp2yeIGCgqc/bejne.html kzhead.info/sun/oqqAnaVphnRmhYU/bejne.html
@@lfkeveryday Спасибо Вам. Надежды нет но пробвать надо.
@@lfkeveryday можэт есть упражнения для быстрого засыпания?
Добрый день! На канале были записаны ролики от бессоницы (для засыпания). Примерно год назад. Там еще синяя картинка (старый вариант).@@kursaikursai2968
@@user-tr8tp3qx9y спасибо.
Благодарю Вас за практику. Практически все понятно, доступно. Вот только возник вопрос относительно сгибания к большому пальцу: начинаем с мизинца до указательного и идём обратно от указательного к мизинцу! И ещё: по скольку раз или по времени надо выполнять каждое движение? Надеюсь получить ответ. Спасибо и всех благ земных Вам
Добрый день, начинаем с мизинца, доходим до указательного, обратно не идём .. снова с мизинца. Выполняем по ощущениям и желанию (но не более 1 минуты каждого упражнения). Будьте здоровы!
Немало таких пальчиковых гимнастик смотрела, сама массажист, но чтобы "стаскивать" с пальцев энергию..еще и стряхивать её...наверное, у нас разные наставники. В любом случае хорошо, что хоть что-то делается, нежели совсем ничего.
Уважаемая Наталья Я не могу находиться в такой позе (шейка бедра) Какую порекомендуете позу?
Здравствуйте! Вы можете садиться в любую удобную для Вас позу. Будьте здоровы!😊
У меня болит у оснований больших пальцев. Подскажите, пожалуйста, можно ли упражнениями обезболить?
Добрый день, причин боли очень много ( начиная от перегрузки кисти, травм, заканчивая артрозами/артритами) В любом случае - упражнения. Предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzhead.info/sun/a9Sicc2nZ6BjrGw/bejne.html kzhead.info/sun/jZWveMWRmIV6eac/bejne.html
@@lfkeveryday Большое спасибо
А где найти кулачковую гимнастику
А вот подскажите пожалуйста, реально в 54года так научиться сидеть?
Добрый вечер! Мне тоже 54 года. Научился так сидеть, примерно, за полгода. Сначала по 5 минут сидеть, потом по 10. Приходилось поначалу терпеть, но потом даже стало нравиться ... Сейчас уже свободно сижу около часа (смотрю телевизор, читаю) и совершенно не чувствую никакого дискомфорта... Это поза полу лотоса. Надеюсь освоить полный лотос. Так что и у Вас обязательно получится, даже не сомневайтесь...
Добрый день, без всякого сомнения! Если есть желание - получится! Не торопясь, изо дня в день постепенно пытаемся. Будьте здоровы!
Давно знаю и делаю! Много слов!
Подобранное объяснение важно для тех, кто только начинает знакомиться с практикой. Всегда ценю обратную связь, спасибо за ваш комментарий!
Сп а с и б о
Желаю Вам прекрасного дня, полного энергии и уверенности! 🌟💪