Круговая тренировка по системе кроссфита.
Все просто,но работает)
30 отжиманий
1мин.работы с резиной
работа с гирей:
10-12 повторений
1мин. бой с тенью,работа на мешке или другом снаряде
40 сек. отдыха....и след.круг)
Всем добра!!!Будьте сильными!!
Cross-training on the crossfit system.
Everything is simple, but it works)
30 push ups
1min.work with rubber
work with weight:
10-12 reps
1 min. shadow boxing, work on a bag or other projectile
40 sec rest .... and the next circle)
Good to all !!! Be strong !!