الصيام المتقطع لخسارة الوزن - بدقيقة و نص -02-

2020 ж. 8 Сәу.

640 916 Рет қаралды

اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
رابط المقالة عن الكيتو
bit.ly/2vBcHeg
الرجيم الكيتوني هو عبارة عن رجيم علاجي عند الالتزام به يتم تخفيض هرمون الانسولين و السكر في الجسم الامر اللذي يؤدي الى تحسن صحة الشخص. لكن الالتزام به من دون علم و المبالغة في كميات الدهون يؤدي الى زيادة الضغط على الكبد و المرارة, مما قد يؤدي الى الامساك و ارتفاع الكوليستيرول و حمض اليوريك.
لذلك يجب على كل من يبدأ في الكيتو دراسة الرجيم و استثمار الوقت في تعلم الاساسيات قبل مباشرة الحمية. حاولت في هذا المقال اختصار اهم المواضيع التي يجب على المبتدئين في الكيتو معرفتها و بذلك يكون تم شرح نظام الكيتو دايت بالتفصيل:
رابط موقعي على الانترنت
samaraketolife.com/
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto

Пікірлер

نزلت ٣٠ كيلو بسبب الصيام المتقطع خلال سنه .. جميل ومريح وناسبني جدا ... بس ٣ كيلو للوزن المثالي الحمدلله ♥️
@dreemos43214 жыл бұрын
- الحمدلله دوام الصحة و العافية
  @samarasketolife4 жыл бұрын
- كم ساعه كان الصيام وماذا كان طعامك وشكرا
  @user-xs4vr7is9e3 жыл бұрын
- كم ساعه كنت تاكل و كم ساعه تصوم؟
  @saeed59143 жыл бұрын
- لازم كل شهرين ٢٠ كيلو ف ٣٠ كيلو بالسنه قليل
  @punisher27452 жыл бұрын
- @@punisher2745 يساتر لو كذا ماكان في اي دب ايش20كيلو في شهرين ذي نتمناها بس مافي للأسف😅للمعلومية الخسارة الطبيعية للوزن من ((الدهون)) 1%بس من وزنة في الأسبوع الواحد وذا الكلام من دكاترة يعني لو وزنك 100كيلو راح تخسر 1كيلو من وزنك من ((الدهون)) اغلب الي ينزلون بسرعة خاصة في البداية يكون خسارتهم في الماء الي في الجسم مو في الدهون نسبة الماء في جسم الأنسان تمثل 60%من وزن الأنسان وكلام فاضي الي يقلك اخسر 10كيلو في شهر ممكن تخسر وزن اي نعم لاكن من 10كيلو تحصل انك خصرت 4-3 بالكثير 5كيلو من الدهون والباقي خسرت من المياه الي في جسمك انا مااقول كذا عشين احطمك بالعكس انا كنا وزني 123كيلو والأن الحمدلله 77كيلو في خلال سنة ونص تقريبا بس مقصدي انو لازم تصبر وتقوي عزيمتك
  @nawaf_48952 жыл бұрын
سبحان الله على سحر هذا النظام العجيب أحسن وأفضل نظام بالعالم هو الصيام المتقطع
@user-vq8my3ve2b Жыл бұрын
‏الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. ‏- سبحان الله ‏- الحمد لله ‏- لا اله الا الله ‏- الله اكبر ‏- سبحان الله وبحمده ‏- سبحان الله العظيم ‏- أستغفر الله وأتوب اليه ‏- لا حول ولا قوة الا بالله ‏- اللهم صل على سيدنا محمد ‏- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ‏ " ذگر بها غيرك للأجر "
@user-hw4kv6bx9d3 жыл бұрын
- سبحان الله العظيم
  @user-sr9vt3ok6hАй бұрын
صلوا على النبي ♥️♥️🦋
@8mr.1Ай бұрын
شكرا جزيلا لك يا دكتور جعلها الله لك في الميزان المقبول والله يحفظكم ويحفظنا ياااربي من هذا الوباء 🤲💓🙋‍♀️
@julia-atiq-italia-marocco044 жыл бұрын
شرح بسيط وفهم سريع احسن من كل قنوات والله مشاااء الله من فضلك مزيد فيديوات اتابع من جزززائر
@user-vb6eo1zb3h3 жыл бұрын
جزاك الله الف خير يا دكتور على هاذي المعلومة والشرح الجميل. 🇦🇪🤍
@SalemVIPERae2 жыл бұрын
الخلاصه والزبدة 👌خير الكلام ماقل ودل ولم يمل الف شكر⚘
@user-zu8rp6ht4u4 жыл бұрын
{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ
@user-xp3lb2mp9g2 жыл бұрын
- اللهم.صلى.على.حبيبي.محمد.صلى.الله.عليه.وسلم
  @user-sr9vt3ok6hАй бұрын
كلامك هو الذي يقال عنه خير ما قل و دل
@souadzohra59613 жыл бұрын
دائما شكرا من القلب ❤
@sedarayan58114 жыл бұрын
الف شكر للك ياكابتن احمد سماره
@user-if2vj6ll9i4 жыл бұрын
احلى شي في الفيديو انه قصير ومفيد شكرا لك
@qvwvpdmb78123 жыл бұрын
الطريقة الصحية هي طريقتك في الشرح ونطقك للحروف بشكل باهر ابهرتني لدرجة انني بس فيق حط فيديوهاتك للامتع آذاني بصوتك🌷🌷الله يحميك
@Meriem1616alger2 жыл бұрын
- يسلمو اديكي
  @samarasketolife2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير...
@user-ck6vz7rq9v3 жыл бұрын
يعطيك الف عافية، مو سهلة كل هالمعلومات المفيدة وتنسيقها وعرضها ومونتاجها بدقيقة ونصف!! تحدي والله، مشكور دائما. قرب رمضان وان شاء الله بهالشهر الفضيل الكل يستفيد.
@lindayazan20694 жыл бұрын
- اصعب من محاضرة الساعة
  @samarasketolife4 жыл бұрын
رائع جدا الله يعطيك العافية
@raadsayeh99284 жыл бұрын
ماشاء الله
@ahcjtfsge15747 ай бұрын
احلى دكتور واحلى نضام🇩🇿😍
@kikouboutiche4854 жыл бұрын
اجمل مافي فيدوات حضرتك مختصرة وماده علميه مفيده جدااا
@tebarose95834 жыл бұрын
- شكرا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
الله يحفظك ويسر امورك
@fatiflower54334 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف وشافي كل مريض وشافيني
@user-pj4qk3xf6m2 жыл бұрын
شرح مبسط وواضح👍🏻👏🏻🌺
@taghreedhosney83514 жыл бұрын
- شكرا تغريد
  @samarasketolife4 жыл бұрын
جزاك الله خيراً ❤
@asraa202317 күн бұрын
السلام عليكم استاد احمد ..يارب تكون بخير وصحة… بالنسبه للرياضه مع نظام الكيتو ..ماهو الافضل رياضه يوميه او بين يوم ويوم ؟؟؟ اوحسب نظام الاكل
@user-rg1kd8gz6f4 жыл бұрын
يعطيك الف عافية
@israsalman7063 жыл бұрын
خير الكلام ما قل ودل شكرا لك علي هذه الروائع
@mohammed23664 жыл бұрын
- عفوا عفوا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
شكرا لك ا. سمارا انا من متابعينك واتبع الان نظام الكيتو والصيام المتقطع .👍
@noorabass33644 жыл бұрын
- ممتاز 👍🏻👍🏻
  @samarasketolife4 жыл бұрын
رحم الله والديك استاذنا الفاضل
@user-mo8br2ic4m3 жыл бұрын
مرحبا وكيف الحال ؟)) هلا فيك دكتورنا الرائع وشكرا من القلب .
@shazaasaad38874 жыл бұрын
- عفوا عفوا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
يسعدك ربي دنيا واخرة انت رائع ..وجعل افادة الناس والعلم الذي ينتفع به صدقة جارية لك ..
@user-fq7lr5sc6e4 жыл бұрын
- آمين شكرا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
هلا وغلا أسرع شرح وأروع شرح جزاك الله كل خير يارب
@rulaalibrahim32794 жыл бұрын
- شكرا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
كلام مفيد ومختصر
@alaamohamed52 жыл бұрын
مبدع دكتور مزيد من التقدم دكتور اني ادمنت ع ان اسمع كل الفديواتك ياريت تسوي حلقه عن التمر
@ommasara53732 жыл бұрын
بارك آلله فيك يا اخي العزيز ورائع جدا
@farhadmali25864 жыл бұрын
- الله يبارك فيكم شكرا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
باااارك الله فيك
@user-mi8sc5xc6x2 жыл бұрын
اللهم صل عل محمد وال محمد الله يحفظكم
@user-ss6dm6rn5b3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا. هل يأثر الصيام المتقطع على تماريني في الجيم كارديو مثلا وبناء عضلات؟ وهل شرب البروتين اثناء الصيام بيأثر؟ ايهم افضل العب بعد الاكل ولا قبل الاكل ومنه اخذ بروتين؟
@alturk38083 жыл бұрын
لايك فيديو مختصر ومفيد 👏🏻♥️
@ican25854 жыл бұрын
- شكرا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله
@rooohalhiah70913 жыл бұрын
- اللهم صل وسلم وزد وبارك على افضل الخلق سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة
  @yasminahmad30462 жыл бұрын
- اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
  @bouchrayasin46052 жыл бұрын
- عليه افضل الصلاة والسلام
  @user-sr9vt3ok6h Жыл бұрын
- اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون 💙
  @marwanabil8336 Жыл бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك أستاذ أحمد شكراً لك تعريف وشرح جميل
@abubakerjandan4 жыл бұрын
- شفت تعليقك على قناة الدكتور
  @samarasketolife4 жыл бұрын
- و علقت عليك هناك
  @samarasketolife4 жыл бұрын
- @@samarasketolife الله يخليك ويحفظك أستاذ أحمد شفت تعليقك وسعيد جداً بس ما حبيت أعلق هناك خوفاً من خوارزميات اليوتيوب
  @abubakerjandan4 жыл бұрын
طريقتي وشفت فيها فائدة كبيرة .. تاكل وجبة كارب فقط في الغداء بشرط العصر تعمل رياضة يفضل.. و الوجبتين المتبقيات تاخذهم وجبات كيتو
@hamedsaif6002 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@hindmajeed86824 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا
@lailashendi55513 ай бұрын
احلى لايك و مشاهدة كاملة بالتوفيق إن شاء الله 💓🙋‍♀️
@julia-atiq-italia-marocco044 жыл бұрын
جزاك الله خيرا وبارك فيك مفيد كعادتك .. تمنيت خلو المقطع من الموسيقى
@Omar-ck1cl Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته
@amoul26062 жыл бұрын
شكرا على معلوماتك المهمة. ممكن حلقة على مصادر طبيعية للضغط الدم المنخفض بدون اللجوء للادوية و شكرا.
@samiracata12064 жыл бұрын
مبدع
@nisreen31563 жыл бұрын
مبدع أحمد 👍👍👍👍👍
@ta66714 жыл бұрын
انا عايشة كذا وجبه وحده وزاد وزني طول اليوم صايمه
@saharalzahrani58363 жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا أحمد الله يحميك ويرضى عليك
@omhesham88894 жыл бұрын
- شكرا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
شكرا لحضرتك ربنا يجعله في ميزان حسناتك لو اخذت معلقه صغيره زيت جوز الهند قبل قهوه الصباح تفسد الصيام وشكرا
@maysakiwan79823 жыл бұрын
عاشت يدك ❤
@mareamalrkapy2042 Жыл бұрын
رمضان شهر البركه فيه الصيام الممتاز . وفيه صيام الأيام البيض ٣ ايام كل شهر
@reemalmutiri14703 жыл бұрын
شرحك قمة في الرووعة ،من الجزاير
@meriemrima50634 жыл бұрын
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا و حبيبنا محمد عليه أفضل الصلاة و التسليم
@Lina-zj3hw2 жыл бұрын
خير الكلام ما قل ودل
@mohamadamirturkani2 жыл бұрын
شكرا علا المعلومات
@meriembelkacem98062 ай бұрын
شكرا جزيلا
@nanyedmounbahmek24253 жыл бұрын
معلومات قيمه جدا❤️👍
@fatimaalharbialharbi53314 жыл бұрын
انا ماشيه عالصيام المتقطع حوالي ٣ اسابيع ونزلت كيلتين نظام ١٦×٨ الحمد لله وهكمل باذن الله ربنا يقويني
@kilanihuda21612 жыл бұрын
- الوجبات اللي تاكليها كم سعرة في اليوم ؟ او وش نوع الوجبات؟
  @user-xm8ld6lr9l2 жыл бұрын
- @@user-xm8ld6lr9l الصراحه ما بعرف كم السعرات ولا في نوع معين باكل كل شي وبشبع كمان الحمد لله
  @kilanihuda21612 жыл бұрын
- @@kilanihuda2161 وجبه وحده لو ثنين تاكلين والوقت شكد
  @user-il7ei1nb1r Жыл бұрын
- بس 3كيلو لثلاث اسابيع
  @user-gd8yv5ow6v2 ай бұрын
استمر يعطيك العافيه🥰🥰🥰🇮🇶
@user-pp7hp5sh2b4 жыл бұрын
البارحه اشتركت وشفت كل الفيديوهات لان ادمنت😂😂😂😂💗
@user-pw4xt8vg8n4 жыл бұрын
- ههه شكرا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
ان شاء الله رح ابدا فيه قريبا
@manalalmawali6273 жыл бұрын
- هاه بشري بديتي؟
  @rakan_otb3 жыл бұрын
- بديتي
  @user-nf9ux9ll1s20 күн бұрын
راح اجربة من باجر لمدة شهر من بداية الشهر التاسع لحد الشهرالعاشر💫 راح اعتمد على وجبة الريوگ (الفطور)فقط💁🏻‍♀️
@Roqaia_.20078 ай бұрын
- ممكن تفهمني عليه أكثر ويفيدني لو لا وضروري رياضه؟
  @user-rk3fu8ky7s7 ай бұрын
- اي اخبار الصيام معاك
  @user-ew4hk3bu4x2 ай бұрын
احلى واحسن والطف فكرة دقيقة ونصف.. فكرة ذكية ..واخيرا استطعت أن تحقق حلمي بهذة الفكرة.. بغداد ترفع لك القبعة.....
@muheeabd13724 жыл бұрын
- شكرا لك على حلم و صبرك
  @samarasketolife4 жыл бұрын
- @@samarasketolife ممكن اتكلم علي السهل ليه بس عده تعيين منو
  @user-hi2sk4ib2c4 жыл бұрын
مقطععع جمييييل ❤️ وافضل الموسيقى اللي في الاخير ماتحطها عشان حرام وكذا
@user-qu9wg5ej5p2 жыл бұрын
ما شاء الله عسى الله يعطينا القوة والصحة والعافية، بوركت جهودك دكتور
@3Years6 ай бұрын
ما شاء الله عليك
@ijj07773 жыл бұрын
بوركت دكتور كفيت وفيت
@hellat43234 жыл бұрын
- الله يبارك فيكم
  @samarasketolife4 жыл бұрын
- @@samarasketolife دكتور هل لازم إمتنع عن الطعام ولا بقدر آكل يلي بدي ياه بخلال الفترة المسمحوة
  @aboudegamer92303 жыл бұрын
يعطيك العافيه❤️❤️
@zainab.1734 жыл бұрын
ربنا يحفظك يا كابتن
@medhatosman59184 жыл бұрын
- شكرا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
كلام رائع
@thanysheta66864 жыл бұрын
- شكرا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
شكرا
@annaba13652 жыл бұрын
جزاك الله خيرا أخي
@user-jd8og6wj6e3 жыл бұрын
اللهم. صل وسلم وبارك ع سيدنا محمد
@user-oq3bc8lr5y2 жыл бұрын
الله يوفقك يارب
@user-pm7il2xv1b4 жыл бұрын
- شكرا
  @samarasketolife4 жыл бұрын
- @@samarasketolife دكتور ممكن تكتب الساعه اشكد يكون الفطور لن أني مااكدر افطر ساعه ١١ يصير افطر ساعه ٧الصبح والغداء ساعه ١٢ الظهر
  @amaaramaar42943 жыл бұрын
بارك الله فيك الصيام الاسلامى ثواب وصحه وتقويه للمناعه وصحه كل اعضاء الجسم وعلاج لمرضى السكر وارتفاع الكلسترول وانقاص الدهون الضاره وجيد جدا للقلب والكبد
@user-ek9gr8vs4j4 жыл бұрын
- طبعا مفيد تحياتي
  @samarasketolife4 жыл бұрын
- محمد محمد كم فتره تصوم اخ محمد
  @user-ul5vp1yd2b4 жыл бұрын
- ساره خ الله يشفى ويعافى الجميع ويبارك فى الدكتور ويجزيه خير عنا فقد دلنا ونصحنا فى اثمن ما عندنا هى صحه ابداننا ولم ينسى صحه قلوبنا وديننا فلم يفوت قدوم شهر رمضان الكريم ويكشف عنا وعن المسلمين الفيروس وجميع الامراض ليشرح لمرضى السكر كيفيه الصيام والتدريب بفتره ردا على حضرتك عن مده الصيام هذه ليست الاهم الاوحد فالصيام اساسى فى النجاح والدكتور شرحها افضل منى ومع ذلك احفذكم بتجربتى المهم التوقف تماما عن الكربوهيدرات والسكريات وهو اساسى لنجاح الصيام وتمكنكم من الصيام لمدد ممكن تصل الى ٢٠ و ٢٣ ساعه بدون الم او شعور بالجوع بل ستشعرون بنشاط غير عادى وراحه نفسيه هذا للمريض من النوع الثانى ولا يعانى من مشاكل سوى ارتفاع مستوى السكر فى الدم بدايه يجب ضبط مستوى السكر فى المتوسط وايقاف ادويه السكر او فوق المتوسط قليلا نبدا الصيام من اول الليل باكل صحى اكل بيضتن او اكثر مسلوقه او بالذبد الطبيعى مع سلطه طبق كبير خس جرجير طماطم خيار اى خضار مع زيت الزيتون وملعقه خل التفاح الطبيعى وعصير الليمون او اكل لحوم مشبعه الدهن الطبيعى لحم خروف او المتوفر مع طبق سبانخ او ملوخيه او باميه او كوسه مطبوخ بالسمن الطبيعى مع شوربه بروكلى او قرنبط او فاصوليا خضراء او سمك مشوى او فى الفرن سنجارى شوربه اسماك ولا تقلوه فى زيت مهدرج بعد الاكل اخذ الكوكوفاج وشرب اى مشروب بدون سكر احذروا من الحليب والذبادى واى منتجات الحليب منزوع الدسم خطر اما القشطه الذبد السمن الجبن كامل الدسم ممتازه كلوا منها ماشأتم ممنوع العصائر طبيعى او غير العسل والتمر ممنوع هذا فى البدايه وبعد فتره سنعود بالتدريج بعد العشاء النوم ليلا مبكرا لمده لا تقل عن سبع ساعات لرفع مناعه الجسم ومرور فتره من الصيام القيام قبل الفجر بنصف ساعه شرب مياه عليها عصير ليمون بقشره بدون سكر او محليات ممكن اكل واحده كيوى او جوافه او توت برى او افوكادو او نصف تفاحه او نصف برتقاله او كثرى واحده او فراوله وياخذ فيتامين ب ثم صلاه الشفع واوتر قبل الفجر ثم صلاه الفجر من اراد الذكر حتى شروق الشمس وصلاه ركعتين كسب ثواب عظيم ثواب مثل حج وعمره ثم عمل تمارين خفيفه حدا المشى فى مكانه تحريك كل اعضاء جسده لمده ربع ساعه فى البدايه ربما يشعر بالجوع لا يلتفت بعد ساعه تقريبا يتلاشى الجوع ويستمر فى نشاطه اليومى ويتحمل اول يوم فى الغالب سيشعر باعراض هبوط السكر هذا شعور كاذب نكرر التوقف عم اخذ اى علاج للسكر سوى الكلكوفاج كى لا يدخل الشخص فعليا فى نقص سكر بجب قياس مستوى السكر يوميا وعند الشعور باعراض حتى يطمئن وفى حاله نقص معدل السكر فورا اكل شيىء بسيط يعدل المستوى دون رفعه لمستوى عالى التوقف عن اخذ اى علاج ليس ضار طالما لم تاكل ما يرفع السكر من الاطعمه التى ذكرت اعلى بعد صيام ٢٠ ساعه واكثر ستجد السكر ممتاز وشبه عالى شويه هذا مؤشر ممتاز الافطار على شوربه بروكلى قرنبيط فاصوليا خضراء مع قطع دهون هذه ستشعرك بالشبع والطاقه العاليه التى لا ترفع السكر وممكن كوب عصير جريب فروت او ليمون بقشره بدون سكر والاكل بالملعقه لحوم بالدهون الا اذا كان شخص عنده مشاكل فى المراره او الكلى وممنوع عليه وياكل اسماك سلطات تونه بيض جبنه ذبده سمن طبيعى الزيت المهدرج ممنوع بدون خبز او ارز وشرب سوائل كثيره الفواكه كما ذكرت
  @user-ek9gr8vs4j4 жыл бұрын
- ساره خ فى حاله الاستمرار على هذا النظام لمده ثلاثه ايام ستلمسين فرق شاسع فى الحاله الصحيه والنفسيه وتغير شامل فى جميع الاعضاء بدايه من النظر والمعده سترتاح ومن كان عنده تعب فى القولون والغازات سوف تنعدم حتى رائحه العرق ستختفى نسيت مشروب مريح جدا للمعده وصحى لكافه الجسد الحبه الحلوه مع اليانسون والحلبه وحبه البركه الشاى الاخضر اود التنبيه فى البدايه سيفقد الجسم كميات كبيره من المياه والدخول للحمام كثيرا مثل اعراض زياده السكر وهذا بسبب التوقف عن السكر والكربوهيدت وهذا ممتاز ويجب قياس السكر وان كان فى المعدل المتوسط والمقبول فلا يجب اخذ اى حبوب او انسولين الا اذا لم تلتزموا بالغذاء الصحى فجب اخذ جرعه تخفض السكر الى المعدل الطبيعى كى لا تطروا الى اكل ما يرفع السكر وهلما جرى ونعود للدوامه القاتله بعد عده ايام ستعتاد وتتعايش مع النظام الصحى وربما تصحوا من النوم تجدوا السكر مرتفع شويه دون الخطر فلا داعى للقلق بلزهذا دليل على النجاح ويختلف من شخص لاخر حسب السمنه وحاله الكبد والبنكرياس ومقاومه الانسولين والمخزون داخل الخلايا من دهون وخلايا ميته او مشوه فيجب تنظيف الخلايا منها بالالتهام الذاتى والاكل باقل من حاجه الجسم والصيام لمده لا تقل عن ١٦ ساعه كى يقوم الجسم بالتهامها وكذلك النوم ليلا لمده ٧ ساعات على الاقل
  @user-ek9gr8vs4j4 жыл бұрын
- ساره خ اما من كان عنده مانع من الصيام الاسلامى لاى عذر فيمكن يصوم عن الطعام ويشرب كل المشروبات التى ذكرت ولا يشرب حليب عصائر الا عصير جريب فروت بدون سكر وكوب واحد فى اليوم يشرب عصير افوكادو او اكل افضل مع التوت البرى اما الكمثرى والجوافه الفراوله متوسط التفاح اوالبرتقال نصف واحده فى اليوم كثره شرب الماء بالليمون بقشره ممتاز واذا شعر بالجوع خسه او خيار او طماطم او جرجير بقدونس اى خضار الفول الاخضر ممتاز جدا جدا ممنوع الفول والحمص وجميع البقوليات حاليا
  @user-ek9gr8vs4j4 жыл бұрын
مرحبا وكيف الحال .هالكلمة والاسلوب رائع دكتور. سؤال البروبايوتيك المكمل ينفع لكافة مشاكل الهضم
@muhameedmuhammad67554 жыл бұрын
- لا طبعا لكن هو من احد الحلول و انجحها
  @samarasketolife4 жыл бұрын
بارك الله فيك و انا بفضل هذا النظام وصلت لجسم صحي ووزن طبيعي ولساتني ماشية عليه
@lindalily68624 жыл бұрын
- الحمدلله دوام الصحة و العافية
  @samarasketolife4 жыл бұрын
- كم خسرتي
  @vbzbzffdh63963 жыл бұрын
- كم خسرتي وشو بتاكلي بوجبة لأكل
  @user-ey3wt5nx2d3 жыл бұрын
عشاق الصيام المتقطع
@bayanalrosan43712 жыл бұрын
اليوم بدأت بالنادي اول يوم ووزني ٧٧ و طولي ١٦٠ هدفي ٦٠ او ٥٥ يكون وزني ورح صوم صيام المتقطع مع الرياضه بعد ٣ اشهر ذكروني
@hadosh_128 күн бұрын
صلو على النبي
@badereldeeb86012 жыл бұрын
- اللهم.صلى.على.حبيبي.محمد.صلى.الله.عليه.وسلم
  @user-sr9vt3ok6hАй бұрын
شي رائع
@barzanramadan25224 жыл бұрын
من فضلك هل يمكن الصيام مثل رمضان مع اكل صحي ؟
@selma52282 жыл бұрын
ماشاء الله عليك دكتور ...جزاك الله جنة وحريرا
@user-ll1ny9jr2q11 ай бұрын
لي قريب توفى بسيولة الدماغ ، هل تعرف شيئ عن هذه الحاله وهل هناك طريقه حمية معينه تساعد على تفادي هذه الحاله ؟ شكرا لوجودك ومجهودك ، انا متابعه دائمه .
@wafikamaatouk75404 жыл бұрын
لا اله الا الله 💖محمد💖 رسول الله 💙
@user-vm9cv4vl9i Жыл бұрын
معظم الايام بصوم اكتر من 18ساعة وباكل بس وجبة وحدة
@emsadeqradwan48182 жыл бұрын
انا صارلي ٤ اشهر ونصف على الصيام المتقطع ووصلت لمرحله الوجبه الواحده.. والتزمت بالرياضه.. وخسرت كثيير من وزني وقريبا رح اصل للوزن المثالي💪❤️ وطبعا الفضل يرجع الك لانك الشخص اللي تابعت فيديواته السابقه عن الصيام والتزمت فيها وصارت نمط حياه ❤️ دائما راقي دكتور وفيديوهاتك مفيده ربي يسعدك💗👏
@ayparcas90564 жыл бұрын
- ممكن تقليلي كيف بلشتي ؟
  @rawwan15904 жыл бұрын
- @@rawwan1590 بدأت اكل ٣ وجبات لكن اقلل سعرات واجعل اغلبيه اكلي صحي ومفيد.. اخر وجبه بال8 بالليل ووجبه الفطور 10صباحا يعني هنا صمت 14ساعه فقط بعدها بكم اسبوع صارت اخر وجبه بال6 المغرب والفطور بال10كالعاده. يعني بدأت اصوم16 ساعه بعدها بشهر تقريبا صارت وجبتي الاخير بال4 العصر والفطور بال10 يعني بدأت اصوم 18ساعه استمريت على هذا تقريبا اكثر من شهر وبدأ جسمي يبين فيه التغيير بشكل واضح. لان صرت اكل وجبتين فقط بعدها بدأت اكل بال2الظهر يعني بدأت اصوم 20ساعه واكل 4ساعات فقط لكن صارلي تقريبا ٣ اسابيع او شهر بدأت اكل وجبه وحده يعني ساعه وحده اكل.. و23ساعه صيام وطبيعه اكلي متنوع.. خضراوات وفواكه وابدي بشوربه قبل الوجبه الرئيسيه وحتى حلو ومعجنات عادي اكل.. بس شي قليل يعني.. والحمد لله ❤️ نظام مريح ومفيد جداا
  @ayparcas90564 жыл бұрын
- كم كيلو
  @user-bo9ns1wl6k4 жыл бұрын
- انا وزني ٦٦ و رح ابدا بالصيام المتقطع ورا رمضان مع نص ساعه مشي كليوم و انشالله اشوف تغيير من اوصل للوزن يلي بدي ياه رح اجي اقلكم اذا يفيد لو لا ادعولي😘❤
  @toukachan43294 жыл бұрын
- @@ayparcas9056 شكرا
  @user-qi5ut2sk7s3 жыл бұрын
أحسنت
@user-wy1up3os9x4 жыл бұрын
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
@Lina-zj3hw2 жыл бұрын
👍
@LolLol-si9ow4 жыл бұрын
شكرا الك على الفيديوهات الممتعه والمفيده. انا من متابعيك وصرلي فتره مداومه.. بفضلك.. بس مرات بخبص شوي.. فبعمل رياضه بعديها.. او بصوم فتره اطول.. بنفع؟
@saheerzidan12533 жыл бұрын
- بنفع بس ما تكثري من الكسر
  @samarasketolife3 жыл бұрын
السلام عليكم الافضل الاكل بعد الاستيقاظ ب اربع ساعات او لا بالصيام المتقطع؟
@halah3263 жыл бұрын
يعطيك العافية دكتور ويجزيكم الخير
@baraahmousa1506 Жыл бұрын
هل تناول الادويه صباحا مثل الميتفورمين و ادويه الضغط يفسد الصيام المتقطع؟
@mohamedhasheesh97903 жыл бұрын
جزاك الله خير لوسمحت أبغى طريقه للأكل الي عنده حساسيه بروتين وعندي سكر نوع ثاني
@goootgooot81574 жыл бұрын
- Gooot Gooot الاسماك البيض التونه الكبده الكوارع المخ
  @user-ek9gr8vs4j4 жыл бұрын
- Gooot Gooot الله يشفيك ويعافيك
  @user-ek9gr8vs4j4 жыл бұрын
يسعد مساك استاذي هل يجوز كل يوم الصيام المتقطع
@fade53054 жыл бұрын