بكل بساطة !!! ماهو الصيام المتقطع .. ما هي انواعه ؟ ماهي مدته؟ ومن هم الممنوعين من الصيام المتقطع؟
2020 ж. 5 Қаң.
2 058 270 Рет қаралды
الصيام المتقطع ؟ ما هي انواعه والمدة التي جب عليك اتباعها من اجل الصيام ؟ ومن هم الاشخاص الممنوعين من القيام بهذا النواع من الريجيم ؟ كل ماتحتاجين معرفته سوف اقوم بشرحه بطريقة بسيطة جدا في هذا الفيديو ....
.
.
كارديو حرق دهون : • تحدي حرق دهون 30 دقيقة...
.
.
تمارين جسم التفاحة • برنامج رياضي أسبوعي لأ...
.
.
.
تمارين جسم المثلث المقلوب : • برنامج أسبوعي لأصحاب ا...
.
.
تمارين الساعة الرملية. • برنامج رياضي أسبوعي لأ...
.
.
جسم الاجاصة : • برنامج رياضي أسبوعي لج...
.
. الانستقرام : sarapopfit
inquiries : sara@sarapopfit.com
حملة توصيل صارة مليون متابع بحبك من الجزائر
Hhhh Bent blad
كتير حلو الفيديو يا ساره
احبك ساره ❤❤اجيكي
اي
عمري عليك سارة لبسك يجنن انوووووثة
صيام اثنين وخميس هو عادة عندي خاصه بالشتا والاكل وجبه وحدة وتكون بروتين وخضرا من غير نشويات وفعلا الوزن تمام وماعندي دهون سبحان الله صوموا تصحوا
مرحبا ام ريان ممكن تفيديني يعني شنو البروتين مثل شنو يعني وشنو تاكلي ربي ينطيج الصحه والعافيه
@@nadiarafed6714 بروتين اهم شي للعضله حتي تكبر وتصير اقوى متل اللحوم وخاصه صدر الدجاج والبقوليات طبعا كل حسب حاجه الجسم انا كميات قليله تكفيني صحن سلطه مع صدر جاج مشوي مع قليل من زبده او صحن بقوليات اي نوع مع قطعه لحم الخيارات متعددة والبروتين في اللحم مختلف عن البقوليات والبيض فيكي تبحثي في جوجل لتعرفي اكتر
@@user-xt3yo9bt4b تحطي صدر الدجاج بالفرن وهم بصير كبد العجل مشوي
@@user-xt3yo9bt4b اكو الخبز الاسمر مايسمن اني عندي كرش والله من الكسل ما اكدر اتبع نظام غذائي ورياضي رحت عالنادي الرياضي دربت 4 ايام النوب بطلت شلون نتخلص من الكرش شنو النظام الغذائي صيام 16 ساعة ووجبة وحده سلطة وصدر دجاج مشوي والبقوليات عدس وبرغل وشنو اخرى
فعلا ...صيام اتنين وخميس بيخلي الجسم سبحان الله ف احسن حال....💕
1:11 فكرته 2:42 انواعه 5:21 المدة 6:52 الأشخاص الممنوعين من الصيام المتقطع
شكراً❤️
كيف يعني ممكن توضيح🥲💔
مرحبا متبعي من الجزائر عندي فشل في الغدة الدرقية وزني 85.ك وتاءخر في الانجاب س37 ام لبنتين حاب انحف معاك آخر محاولة تعبت😢
مين هون من 2023😂😂
اني ،😁
وانا هون
أنا
انا❤
انا😂
هاي ساره ، ساره ممكن تعملين لنا فيديو عن اللي عندهن مشاكل بالدوره الشهريه ياليت تفيدينا بنات ارفعو تعلقيي تكفون وربي تعبت
وصية حبيبنا وشفيعنا محمد 2/5 اثنين وخميس صلو وسلمو عليه
صلى الله عليه وسلم❤
عليه الصلاه والسلام حبيبي يارسول الله
Loulou loulou اللهم صلى على محمد وال محمد
وشو صار معك؟ خسرتي وزن؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
وزني حاليا 78 كيلو بديت في صيام المتقطع منذ نهارين 8 ماي 2024 راح ارجع بعد شهر نشوف الفرق مع العلم مرضعه ...جام حتى نرجع لتعليقي
ليوم ان شااء الله نبدا فيه 🙂 17ماي 2024 حتى 9جوان 😍
سويت نظام الصيام المتقطع وفعلا رائع جدا وفعال كان وزني ٨٨ وحاليا ٧٨ ولازلت مستمرة علية واوووو فعلا
كم استمريتي ؟
@@rana_1454 من الشهر الثاني لي الان واصبح ٧٧ لكن جسم عن جسم يختلف
طيب شو بتقطري بفتره الفطار بليز احكيلب
ممكن تشرحيلي كيف اتبعتيه يعني الخطوات تابعت الفيديو وما فهمت كيف
كيف عملتي صيام منقطع لو سمحتي والله مابفهم بالصيام المتقطع
الحمدالله استمريت على الكارديو والمشي والصيام المتقطع كان وزني ٨٣ ونص وهسه وزني ٧٩ ومستمره الحماس واووووو
نفس وزنك وودي انزل لين 52
جميلة وتفهم جمهورها ماذا يريدون وتقدم لجمهورها اللي يحبونه نرجوا الاستمرار في العميق اكثر
اخيرا لقيت فيديو يشرح بالطريقة الصحيحة شكرا لك
ماشاء الله أروع شرح للصيام المتقطع 👏🏻المختصر المفيد من سارة الأكثر من رائعة ♥️
فعلا 🌹
كان وزني ٨٨ والان ٦٤ الحمدلله بفضل رجيم السعرات والرياضه شكراً يا الله🤲😚
ممكن تقوليلي شو عملتي لحتى نحفتي واديش ضليتي تتمرني
@@manoushhalabiya5764 والله تقريبا سنة امشي ٤٥دقيقه في الصباح وامشي في العصر برضه٤٥ دقيقه الفطور والغداء والعشاء يكون بكميه قليله واحسب السعرات الحرارية.. وكمان فب الليل امشي ولكن حسب رغبتي.. اشرب بعد العشاء والغداءشاي اخضر وزنجبيل وليمون.. واحيان اتعشى زبادي وخيار فقط. اهم شي الارادة والعزيمة 👏👏🏃♀️🏃♀️
لحمدلله مبورك روحي .. شو رايك نحكي انستا .. بعتلي اسم حساابك لنحكي
@@tooottooo22 ما شاء الله عليج بعدج مستمره
فدوه أإأذأإأ فتحتي تعليقي ردي عليه اترجاك 🥺
صرلي شهر متبعة صيام متقطع كتييييير مرتاحة و عم استفيد احلى سارة🌺🌺
ممكن اتعلميني كيف اصومين حبيبتي
هل لقيتي فيه اضرار
بشري شو صار معك
ماكو احسن من الصيام الشرعي، الخالص لوجه الله والدار الاخره، قال النبي صلى الله عليه وسلم: إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل إمرءٍ ما نوى!! احذر مضيعة الوقت، فما خلقك الله الا لعبادته، وجسدك سيذهب ويتحلل، ويبقى عملك!! اخلص لله في أعمالك واطلب الاخره، ولا تخادع الله او تطلب الدنيا بأعمالك، وهذا من الشرك (ارادة الانسان بعمله الدنيا) 👌🏽👌🏽وانت اذا اخلصت لله ستربح الدنيا والآخره!!!👌🏽👌🏽 مذكور في القرآن: مَن كَانَ يُرِيدُ حَرْثَ الْآخِرَةِ نَزِدْ لَهُ فِي حَرْثِهِ ۖ وَمَن كَانَ يُرِيدُ حَرْثَ الدُّنْيَا نُؤْتِهِ مِنْهَا وَمَا لَهُ فِي الْآخِرَةِ مِن نَّصِيبٍ (سورة الشورى: ٢٠) مَّن كَانَ يُرِيدُ الْعَاجِلَةَ عَجَّلْنَا لَهُ فِيهَا مَا نَشَاءُ لِمَن نُّرِيدُ ثُمَّ جَعَلْنَا لَهُ جَهَنَّمَ يَصْلَاهَا مَذْمُومًا مَّدْحُورًا (18) وَمَنْ أَرَادَ الْآخِرَةَ وَسَعَىٰ لَهَا سَعْيَهَا وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَأُولَٰئِكَ كَانَ سَعْيُهُم مَّشْكُورًا (19) كُلًّا نُّمِدُّ هَٰؤُلَاءِ وَهَٰؤُلَاءِ مِنْ عَطَاءِ رَبِّكَ ۚ وَمَا كَانَ عَطَاءُ رَبِّكَ مَحْظُورًا (20) (سورة الاسراء) أُكرر، اما من أراد بعمله الدنيا فلا ثواب له!!! قال الله أيضاً: مَن كَانَ يُرِيدُ الْحَيَاةَ الدُّنْيَا وَزِينَتَهَا نُوَفِّ إِلَيْهِمْ أَعْمَالَهُمْ فِيهَا وَهُمْ فِيهَا لَا يُبْخَسُونَ (15) أُولَٰئِكَ الَّذِينَ لَيْسَ لَهُمْ فِي الْآخِرَةِ إِلَّا النَّارُ ۖ وَحَبِطَ مَا صَنَعُوا فِيهَا وَبَاطِلٌ مَّا كَانُوا يَعْمَلُونَ (16) (سورة هود) اذا اخلصت لله واتبعت النبي صلى الله عليه وسلم سيحبك الله ويقربك ويحييك حياة طيبه مطمئنه، ويدخلك الجنه!!
كم كيلو نزلتي بشهر بليز خبريني
وزني 90 عمري 19 الهدف 60 نجرب والله كريم 🥲💔
بشريني بالنتيجه كم وصلتي؟
بشري؟
بشري
شنو النتيجة
الحمدلله الفضل لله إني بديت اسوي دايت الصيام المتقطع و اتحمل ما آكل الحمدلله
انه راح ابدي من اليوم صيام اريد تنطوني لايك عشان بعد شهر اجي واشوف التغيير والكه تعليقي ندعولي وزني حاليا 80كيلو الهدف اوصل ٥٥ كيلو 😭♥️
ها شصار وياج ردي
شؤنتيجه
من الإعجاز العلمى فى السنة النبوية صوم الاثنين والخميس *صلوا على من علمنا هذا
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم عليه
عليه الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
سبحان الله الى حط القبول فيك تدخلين القلب بسرعه خفيفه لطيفة 😗😗😗😗😗😗😗😗
اكثر وحدة اصدقها في الرياضة والرجيم وكلامها جدا مقنع
من المغرب ، أقول لك إنني أحبك ، أنت لطيف للغاية وتعطيني طاقة إيجابية عظيمة
سارة اعملينا ريجيم و نظام غذائي مع رياضة للمرضعات بنات لي مهتمة تعمل لايك باش تشوف سارة بليز
ياليت تسويلنا نظام اكل للمرضعات وبرنامج رياضي نمشي عليه
فعلا ياريت سارة تساويلنا نظام غذائي للمرضعات
انا مرضعة وعندي ثبات الوزن يلا سارة
والله مشكل كبير انا مرضعة وعندي وزن زايد.....
والله هوس ومشكل
مشكوره اختي على شرح الصيام المتقطع شكراً من القلب راح نبتدي من اليوم ان شاء الله ❤🇴🇲
انا ليوم اجيت بلشتي ونقص وزنك؟؟
اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك
احسن وحده شرحت الصيام المتقطع👌🏼♥️♥️
كالعادة اي موضوع بتتكلمي فيه بتكفي وتوفي 👍انتي معلمه ممتازة👩🏫👩🎓
ماشاء الله كل فيديوهاتك حلوة أوي ومفيدة حتى لو الفيديو طويل أسلوبك مبيحسسش الواحد بالملل ، وحقيقة كل فيديو أحلى من التاني ❤❤ أحسنتِ يا coach كل التوفيق ليكي🌹🌹
اي عنجد
يعطيكي الف عافية انا لحمد لله عم استفيد من كلامك كتير والله يجزيكي لخير 🥰🥰
اول مره اسمع عن النوع التاني لما وصل للوزن المثالي رح اتبعها هلا انا بالنوع الاول 8 اكل و 16 صيام وكتير جابت نتيجه 😍
ها نحفتي؟
@@user-ns1do2gf7c نفس السؤال ودي اسالها
يعني نحفتي ،و كم خسرت وزن
طيب عمري شلون نظمتي اوقات الفطور والغداء والعشاء
ايه اللي ينفع اكله وانا بطبق النظام دا وايه اللي م اكلهوش بليييز عرفيني
صارة انتي مو طبيعية بتعرفي كيف توصلي المعلومة وعندك طاقة ايجابية 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
معلومات فادتني كتير والشرح مبسط شكرا ليكي
شكرا حبيبتي سارة اسنفدت منك كتيرا عن الصيام المتقطع بطريقة بسيطة
صح
ممكن تشرحيلي عنو اكثر ايممت اكل وشو الاكل
سبحان الله الاسلام سبقهم في الصيام المتقطع وهو صيام الاثنين والخميس وصيام ثلاث ايام في الشهر الايام البيض واكتشف العلماء سر الصيام البيض وهو تأثير القمر على مزاج الإنسان لذلك الصيام يضبط النفس
13 14 15 من كل شهر هجري@@user-im7nd7go2z
@@user-im7nd7go2z أيام 13 و14 و15 من كل شهر هجري
بصراحة ماشاء الله اسلوبك جميل جدا والمعلومة تصل واضحه خير الكلام ماقل ودل تنطبق عليك 100٪
والله صحيح
معلوماتك خيال...احبك الله يسعدك وينفع به يا سارونه قلبي
والله من وقفتك في الفيديو. من شكل جسمك مبين الصيام المتقطع مفيد للجسم. اقنعتني . شكرا ليك
انا بحبك كتيييييررر يا سارة بتعطيني طاقة اجابية لما اتفرجك. من الجزائر
شكرا على النصائح المفيدة وحتى الحركات الرياضية
احلى شرح للصيام المتقطع ميرسي 😘😘
شكرا سارى كل ما اسمع نصايحك اتشجع اكثر وارجع اكمل الدايت
وزني ١٠٥ وطولي ١٦٨ وعمري ٢٨ رح بلش دايت ليوم لرياضه ١٥ /٤ /٢٠٢٠ دعولي صبايا
بشرينا؟
احكيلنا النتائج
سوريا شام احكينا النتائج
شو صار معك
بشري ايش صار معاك؟
شكررا 😍😍 الفديو ه̷̷َـَْـُذآ منتضرته صار هوااي 🥰❤️
تمرين رهيب حارق شارق خارق يجنن بحبك مدربتي 🫶😍
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ألف شكر لك 🌷
يا جماعة صلوا على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا صلاة تغفر بها الذنوب والمعاصي وترفع عنا بها هذا الوباء
(ساره🌹) احلى مدربه في العالم 😍 اذا كان التمرين صعب شوي بتشجعك و بتسليك وقت للرياضه مين معي بي هالشغله♥♥♥
صح اوی
انا معگ لنو ساره مافي منهاا
انا معك
👍
ماكو احسن من الصيام الشرعي، الخالص لوجه الله والدار الاخره، قال النبي صلى الله عليه وسلم: إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل إمرءٍ ما نوى!! احذر مضيعة الوقت، فما خلقك الله الا لعبادته، وجسدك سيذهب ويتحلل، ويبقى عملك!! اخلص لله في أعمالك واطلب الاخره، ولا تخادع الله او تطلب الدنيا بأعمالك، وهذا من الشرك (ارادة الانسان بعمله الدنيا) 👌🏽👌🏽وانت اذا اخلصت لله ستربح الدنيا والآخره!!!👌🏽👌🏽 مذكور في القرآن: مَن كَانَ يُرِيدُ حَرْثَ الْآخِرَةِ نَزِدْ لَهُ فِي حَرْثِهِ ۖ وَمَن كَانَ يُرِيدُ حَرْثَ الدُّنْيَا نُؤْتِهِ مِنْهَا وَمَا لَهُ فِي الْآخِرَةِ مِن نَّصِيبٍ (سورة الشورى: ٢٠) مَّن كَانَ يُرِيدُ الْعَاجِلَةَ عَجَّلْنَا لَهُ فِيهَا مَا نَشَاءُ لِمَن نُّرِيدُ ثُمَّ جَعَلْنَا لَهُ جَهَنَّمَ يَصْلَاهَا مَذْمُومًا مَّدْحُورًا (18) وَمَنْ أَرَادَ الْآخِرَةَ وَسَعَىٰ لَهَا سَعْيَهَا وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَأُولَٰئِكَ كَانَ سَعْيُهُم مَّشْكُورًا (19) كُلًّا نُّمِدُّ هَٰؤُلَاءِ وَهَٰؤُلَاءِ مِنْ عَطَاءِ رَبِّكَ ۚ وَمَا كَانَ عَطَاءُ رَبِّكَ مَحْظُورًا (20) (سورة الاسراء) أُكرر، اما من أراد بعمله الدنيا فلا ثواب له!!! قال الله أيضاً: مَن كَانَ يُرِيدُ الْحَيَاةَ الدُّنْيَا وَزِينَتَهَا نُوَفِّ إِلَيْهِمْ أَعْمَالَهُمْ فِيهَا وَهُمْ فِيهَا لَا يُبْخَسُونَ (15) أُولَٰئِكَ الَّذِينَ لَيْسَ لَهُمْ فِي الْآخِرَةِ إِلَّا النَّارُ ۖ وَحَبِطَ مَا صَنَعُوا فِيهَا وَبَاطِلٌ مَّا كَانُوا يَعْمَلُونَ (16) (سورة هود) اذا اخلصت لله واتبعت النبي صلى الله عليه وسلم سيحبك الله ويقربك ويحييك حياة طيبه مطمئنه، ويدخلك الجنه!!
انا معجبة جدا بألقاءك .. اسلوبك بيشدني ومافيني اسهى ولا اشرد انا بدرس طلاب وبتمنى يكون عندي اسلوبك الرائع
ياربي هسه فتهمت الصيام المتقطع احببببببببببببببببببببببببج كد الدنيا ❤❤❤
شكراااا الك ...انتي عم بتجاوبي على كل الأسئلة يلي براسي 😘
شرحجج كٌلش يفهمم ان شاء الله ابدي بهذا الريجيم يوم 9/10 💪🗿
هل يوجد شخص من سنة2024😂
نعممم
يوجد 🧘♀️ ❤
@@user-fq9lq7lh6c شكد وزنج اذا مربربه انطلقي
وزني الآن : 90 الهدف : 60 بإذن اللّه رح ابدأ من بكرى على الصيام المتقطع ، 16صيام وإفطار 8ساعات وإن شاء الله أرجع أكتب النتيجة وشكراً جزيلاً سارة كنت ضائعة 🥺🫶🏻🩷✨
وزني ٤٤ الهدف ٣٥ رجعونيي اكول النتيجه اليوم بديت اول يوم
ممكن سؤال عادي تكولين شنو النظام الي متبعته وكامل يعني
أنا أيضا وزني 90 كيلوا سأبدأ اليوم بإذن الله
شو صار معكم
@@nasoomamreen7350 جبت شاي حتى يضعف بس راح ابدي بعد زيارة الأربعين وغير نظام أحسن
المشكله اذا نزل الوزن وجهنه يصير عبالك قطعه جبن مثلث 😂😂😂
عليك بالنوم بجري وساعات طويله يحفز كولاجين الوجه،،، الرياضه ايروبك تشد عصلات الوجه
ههههههههههههه يخرب بيت التشبيييه ههههههههه صاادقه
ههههه عادي ع فكرة بيعطيكي عمر اصغر بكتير
هههههه اي والله
ايوالله لي ٢٠يوم رجيم وجهي اختفئ حرفيآ مادري وش اسويي
الله يحفظك حبيبتى على هالمعلومات ❤❤
أيضا واحده من فوائد الصيام المتقطع واللي اثبتته دراسات وهوه يرفع هرمون النمو 2000%
كيف يعني ؟؟؟
يعني همرمون طول الله يخليج ردي❤❤❤❤❤❤
@@user-yc2yo8rq2o يعني هرمون الطول يعني يزيد الطول وهو ينفرز من الغده النخامية
ماكو احسن من الصيام الشرعي، الخالص لوجه الله والدار الاخره، قال النبي صلى الله عليه وسلم: إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل إمرءٍ ما نوى!! احذر مضيعة الوقت، فما خلقك الله الا لعبادته، وجسدك سيذهب ويتحلل، ويبقى عملك!! اخلص لله في أعمالك واطلب الاخره، ولا تخادع الله او تطلب الدنيا بأعمالك، وهذا من الشرك (ارادة الانسان بعمله الدنيا) 👌🏽👌🏽وانت اذا اخلصت لله ستربح الدنيا والآخره!!!👌🏽👌🏽 مذكور في القرآن: مَن كَانَ يُرِيدُ حَرْثَ الْآخِرَةِ نَزِدْ لَهُ فِي حَرْثِهِ ۖ وَمَن كَانَ يُرِيدُ حَرْثَ الدُّنْيَا نُؤْتِهِ مِنْهَا وَمَا لَهُ فِي الْآخِرَةِ مِن نَّصِيبٍ (سورة الشورى: ٢٠) مَّن كَانَ يُرِيدُ الْعَاجِلَةَ عَجَّلْنَا لَهُ فِيهَا مَا نَشَاءُ لِمَن نُّرِيدُ ثُمَّ جَعَلْنَا لَهُ جَهَنَّمَ يَصْلَاهَا مَذْمُومًا مَّدْحُورًا (18) وَمَنْ أَرَادَ الْآخِرَةَ وَسَعَىٰ لَهَا سَعْيَهَا وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَأُولَٰئِكَ كَانَ سَعْيُهُم مَّشْكُورًا (19) كُلًّا نُّمِدُّ هَٰؤُلَاءِ وَهَٰؤُلَاءِ مِنْ عَطَاءِ رَبِّكَ ۚ وَمَا كَانَ عَطَاءُ رَبِّكَ مَحْظُورًا (20) (سورة الاسراء) أُكرر، اما من أراد بعمله الدنيا فلا ثواب له!!! قال الله أيضاً: مَن كَانَ يُرِيدُ الْحَيَاةَ الدُّنْيَا وَزِينَتَهَا نُوَفِّ إِلَيْهِمْ أَعْمَالَهُمْ فِيهَا وَهُمْ فِيهَا لَا يُبْخَسُونَ (15) أُولَٰئِكَ الَّذِينَ لَيْسَ لَهُمْ فِي الْآخِرَةِ إِلَّا النَّارُ ۖ وَحَبِطَ مَا صَنَعُوا فِيهَا وَبَاطِلٌ مَّا كَانُوا يَعْمَلُونَ (16) (سورة هود) اذا اخلصت لله واتبعت النبي صلى الله عليه وسلم سيحبك الله ويقربك ويحييك حياة طيبه مطمئنه، ويدخلك الجنه!!
@@user-rk8lh1qt8t ده هرمون النمو مش الطول
أحسنتي نصائحك حلووو ومفيده
صحيح استمريت شهرين ع نضام الصيام المتقطع ونزلت من ٧٣ كيلو الى ٦٥ كيلووو وبعدها حاليا ددوخ وتعبانه ونحول ف تركته حاليا 🥺❤️❤️❤️
انا مره شفت بفيديو انه ما فيه داعي تعملي هاد النظام لفتره طويله لهيك يفضل بعد الاستمرار لفتره تعمليه يوم اه ويومين لا
Raghda Obeidat ي صحيح و لان تحسين بدوخه وتعب ونحول بالجسم
اها بتوقع لهيك أنا صارلي يومين بعمل هاد الريجيم وان شاء الله أستفيد وأنحف متلك
Raghda Obeidat ان شاء الله ومعك رياضه والخطوووات الرياضيه
زين لعبتي رياضة ب الصيام المتقطع، وشنو سويتي وياه اشرحيلي ب التفصيل لان اني همين وزني ٧٣ واريد انزله مثلج!! وكليلي ضعفتي ع هذا النظام لو لا يعني بين عليج؟
دخيل البك ياسوسو كنت عم استنا هاد الفديو من زمان 😊❤👍👍👍👍👍👍
شكرا شكرا حبيبتي سارة انا استفدت بزاف معاك الله ينورك ❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا حبيبتي هواي استفاديت همزين اني اكدر اسوي الحمد لله اني متابعتج من شهر شعبان كمت العب رياضه وامشي ع تعليماتج جنت٩٣ هسه صرت٧٩ مشكوره حبيبتي
سويتي صيام متقطع
مليووون لايك لمحتوى الفيديو😍😍ايووه كذا جيبي لنا فيديوهات معلومات تفيدينا
فيديواتك رائعة مثلك ومفيدة شكراً الك💕😘
اول فديو اشوفه الج وكلش تنحبين وتدخلين القلب وحجرب النوع الاول وارجع اكول النتيجة
شكرا سارة على مجهوداتك معنا،بحبك كثير
شكرا لك و من فضلك كترينا من تمارين الهيت كارديو بليز
أسلوبك بيخلي الوحدة تتحمس 🏃♀️🏋️♀️ بالتوفيق👏👏
مشاءلله شرح جميل جدا راح نتابع اكيد 👍👍👍👍
اليوم 20 / 11 بلشت صيام متقطع اللهم قوة ❤
ابشري نشالله نحفتي
*صراحة* *ما* *فهمت* *كيف* *16صيام* *و* *8افطار* *يا* *ريت* *تعملينا* *فيديو* *توضيحي* *اكثر* *مثل* *روتينك* *اليومي* *شو* *تفطيري* *كيف* *تقسمين* *8ساعات* *اكل* *وهكذا..* ( *پليييز* *اللي* *معي* *حطو* *لايك* *لتشوف* *التعليق* ) *و* *مشكورة* *سارة* *ع* *طاقتك* *الايجابية* *دائما🌷*
في قناة فتحي الجندي منزل النظام وكيف تقسمين الوجبات حبيبتى
@@user-yu5iv6oz8z تكدرين مـن الساعة 10 الصبح الى 5العصر او مـن ال12الضهر ال8مساء وال16ساعة مـن ضمنهم ساعات النوم💖.
يعني بداية الثمن ساعات تاكلي وجبة الإفطار وبعد مرور ساعات عند الجوع وجبة الغداء وعندما تنتهي الثمن ساعات تصومي
سبحان الله اصلا صيام الاتنين والخميس سنه عن سيدنا محمد عليه افضل الصلاه وسلام🤗😍
م̷ـــِْن شفت ساره بوب فيت بـ؏ـد محد حله بعيني م̷ـــِْن المدربين والمدربات ساره انَـỲǑŲـْتي الاجمل ٲפـبچ هوايـۃ 🥺♥️♥️ متابعتج م̷ـــِْن العراق
زين الله يثبتك على الصيام عباده ورياضه نفس الوقت ربي يحفظك من كل شر 🥀👍🥀
هههههههه
وحشتيني جدا جدا جدا وشكرا ليكي حبيبتي علي المعلومات المفيدة انا باخد منك طاقة إيجابية وخلاص اتعودت أشوفك كل يوم بحبك اختي العزيزة 😘😘
وحشتيني ياساره لمى أكون كسلانه اجي على قناتك ع طوله أخذ لي جرعة نشاط وحيويه وقوم أتمرن 😍👍 متابعتك من السعوديه
والله رهيبه تجنن ربي يسعدك عن جد أستفد فهمت عليكى شكرا الله يسعدك
برافو عليك سارة كل مرة ارجع للفيديو شرحتي ببساطه شكرا الك متتبعه من المغرب الحبيب❤❤❤❤🎉🎉🎉
والله تستاهلي مليون لايك بيجنن الشرح حبيبتي احسنتي
من اجمل الفيديوهات مختصر و مفيدا جدا شكرا
راح ابدا بالصيام المتقطع من بكرا الوزن:71 الهدف:55
شو صار 😊
وصلتي للهدف ؟
بشرينا
سبحان الله والحمد لله ولا الله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ما كان وما يكون وعدد الحركات والسكون وعدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون وعدد ما كان وما يكون وعدد الحركات والسكون
الحمد لله
Plz ad english captions i really struggle understanding arabic but im sure ur giving some amazing tips on eating an living healthy ❤️
I hope she does so Also, what don't you understand? I might be able to help ♡
عجبتني كتيييير البدلة الرياضية تبعك ماشاء الله عليك متابعتك من المغرب كتير حلو تمارينك استمري بالتوفيق
شكرا ساره اعمليلنا جدول اسبوعي للرياضه نمشي عليه يعطيكي العافيه
اسلوبك وكلامك ممتع ماشاء الله بحبك كتير ❤
رائعه ساره شكرا للمعلومه💋💜
شكرا حبيبتي فيديو موضح بطريقة رااائعة جدا 😘
شكرا جزيلا حبيبتي سارة ان شاء الله راح اجرب الصيام ادعولي افوز بل انجاز 😂🥺🤲🏼
صارلي يومين بالصيام المتقطع وين الله وأستمر
فديتج حبيبتي ساره اني متابعتج من العراق مهتمه بالتمارين الي تقدميهااا وكولش فادتني الله يوفقج ويجعل في ميزان حسناتج ياريت لووو تندعون لبلدي اللهم ابعد السؤ عن بالادي وبلاد المسلمين جميعن.....ااااااامين رب العالمين
السلام عليكم بدي اسئلك شنو يعني الصيام المتقطع يعني اذا اخذت الصيام اليومي يعني با يوم ماباكل اي شي او بس اشرب سوائل مافهمت ممكن اتفهميني بليزز اتمنى اتردي علي🥺💔
الا عندها الغده تصوم
@@Jeff97.رح فهمك الصيام هوه كل يوم تصومين 16 ساعه ويبقى 8 ساعات تاكلي فيهم وجبه او وجبتين بس المهم يكون الاكل صحي وخلال الصيام عادي تشربي ماء
شكرا كتيييير لله يحقلك كل احلامك يارررررب وتوصلي لا عشرة مليون يارب بس عندي طلب امانة امانة عمليلنا فيديو ١٠٠٠٠ خطوة يعني ساعة يمكن ارجوكي عمليلنا ياه يلا انا قايمة ساوي اخر فيديو نزلتيه قبل مانام ههههه بحبك كتير متابعتك روان من سوريا عايشة بالمانيا بحبك ياروحي انتي سبب يلي خليتيني اعشق تمارين
مرحبا ساره طبعا اني جايه بوقت متاخر وحابهه اتبع هي الطريقه بسس اني عمريي 14 اقدر اسويه ام لاا 😢 رفعوو تعليقي حتى اتشوفهه سسارهه
اي تقدري مثل ما كلنا نصوم برمضان نفس الفكرة بس طريقة مختلفة
صحيح حبيبتي استمري ❤
تمارينك كلها ممتازة و اكتر من رائعة بتعجبيني كتيرا والله اتمنى لك المزيد من التألق أن شاء الله متابعتك من الجزائر
شكراً لك حبيبتي تسلمي
نعم انشاء الله صارة حتوصل للمليون .احب هذه البنت. إنا من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
انتي عسوله يا ساره وبسيطه مشاءالله 😍
سارة❤️ يسلمو يا حبيبي والله ڤيديوهاتك قمر بجد كنت عايزة أسأل امته أفضل وقت للرياضة أثناء الصيام المتقطع؟
انا بصوم اربع وعشرين ساعة ⌚ ماباكل ولاشي بس مشروبات وخصيت كيلتين في يوم واحد اه والله 👆
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
دائما متألقه الله يسعدك يارب