Wie weit kommst du auf den Boden? In diesem Video zeigt dir Roland, wie du beweglicher werden und deine Fortschritte selber messen kannst. Schnapp dir einen Zollstock und fang direkt an! 🙌
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
↪ www.liebscher-bracht.com/yout...
💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:
↪ lie-br.com/yt-feedback
📂 Die Grundlagen zu unserem Schmerzmodell und zur Wirksamkeit der gezeigten Übungen haben wir in dieser Literaturstudie für dich zusammengestellt:
↪ www.liebscher-bracht.com/fors...
Viele weitere Untersuchungen zu unseren Übungen findest du hier:
↪ www.liebscher-bracht.com/fors...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ www.liebscher-bracht.com/schm...
📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen
↪ lie-br.com/app-yt
💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Schulter-Retter ► lie-br.com/yt-schulterretter
↪︎ Nacken-Retter ► lie-br.com/yt-nackeretter
↪︎ Rücken-Retter ► lie-br.com/yt-rueckenretter-shop
↪︎ Knie-Retter ► lie-br.com/yt-knieretter
↪︎ Kiefer-Retter ► lie-br.com/yt-kieferretter
↪︎ Übungs-Schlaufe ► lie-br.com/yt-uebungs-schlaufe
↪︎ Faszien-Set ► lie-br.com/yt-faszien-rollmass...
↪︎ Maxi-Rolle ► lie-br.com/yt-maxirolle-shop
↪︎ ISG-Ischias-Retter ► lie-br.com/S1XSqy
↪︎ Matratze ► lie-br.com/kxLCYj
📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Schmerzfrei & beweglich ► lie-br.com/buch-bestellen-yt
↪︎ Deutschland hat Rücken ► lie-br.com/yt-dhr-buch
↪︎ Die Arthrose-Lüge ► lie-br.com/yt-al-buch
↪︎ Rolle dich schmerzfrei ► lie-br.com/yt-rds-buch
↪︎ Rücken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-ruecken-ratgeber
↪︎ Knie-Ratgeber ► lie-br.com/yt-knie-ratgeber
↪︎ Ischias-Ratgeber ► lie-br.com/yt-ischias-ratgeber
↪︎ Nacken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-nacken-ratgeber
↪︎ Kiefer-Ratgeber ► lie-br.com/yt-kiefer-ratgeber
🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙀𝙉:
💼 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen
↪︎ lie-br.com/team-liebscher-bracht
📣 Telegram Gruppe gegen Schmerzen
↪︎ lie-br.com/telegram-yt
💻 Unsere betriebliche Gesundheitsförderung
↪︎ lie-br.com/betriebsloesung-yt
🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe
↪︎ lie-br.de/fb-gruppe
👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen
↪︎ lie-br.com/yt-weg-in-die-schm...
📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:
↪︎ lie-br.com/yt-tiktok
👍 Werde Fan auf Facebook
↪︎ lie-br.com/yt-facebook
📸 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen
↪︎ lie-br.com/yt-instagram
📌 Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren
↪︎ lie-br.com/yt-pinterest
🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:
↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
Inhalt:
00:00 Intro
01:01 Übung 1
06:00 Übung 2
10:38 Fortschritt checken
11:15 Outro
#liebscherbracht
ich habe sehr oft LWS-Beschwerden vor allem morgens. dank der übungen komme ich durch den Tag! vielen Dank❤
Schön, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen. 😊 Machst du die Übungen also jeden Morgen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für diese Übung! Ich habe es zusammen gemacht. Nach der Übung erreichte ich mit den Händen den Boden. Nach der Übung spürte ich eine angenehme Leichtigkeit in meinen Beinen. Ich wünsche allen alles Gute! 💖💖🌺🌺
Das hört sich super an! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super! Auf Anhieb von 26 auf 17 cm! Gibt's auch was für die Übung aus Kindertagen: Hände hinter dem Rücken verschränken (ein Arm über die Schulter geführt, einer direkt hinter den Rücken)?
Eine sooo fantastische Übung. Danke dafür 🙏
Immer gerne! 😊 Wie beweglich bist du? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für diese Übung ❤❤❤
Du kannst die Übungen gerne mal regelmäßig machen. 😋🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Beweglicher werden...oder interessiert Zuschauen 😂😂 ich danke Dir ❤❤
Nur zuschauen ist natürlich auch in Ordnung, wenn man so aktiv dabei ist, wie du! 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Tausend Dank! Endlich komme ich mit den Fingerspitzen wieder bis zum Boden! 🙂
Super gut! 😍🙌 Wie regelmäßig hast du die Übungen gemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Jeden Tag, weil ich merkte, daß es eine Hauptbaustelle ist.
Danke für die jahrelangen sehr guten Tipps. Mir helfen diese schon sehr lange.
Freut uns sehr das zu lesen! 😊 Umso schöner, dass du schon so lange so motiviert dabei bist und die Übungen nach wie vor durchführst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Gerne, Felix Durch die Übungen werden meine Schmerzen reduziert. Das freut mich sehr 😊
Ich schaffe es mit fast 72 Jahren noch ganz unten. Danke
Super gut! 😊 Bist du dann generell sehr fit? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dieses Video ist das schönste was ich jemals im Leben gesehen habe... Ne spaß, gutes Video Danke👍
😅
Ich war kurz davor einen vermeintlichen Bot zu blockieren. 😂🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Hallo Felix^^ Kleiner Tipp : Die BOTS erkennst Du an ihren Bildern, achte mal darauf - ganz leicht zu entdecken 😉 Keiner Eurer Fans streckt seinen.. äh.. nackten Hintern etc in die Kamera 🤭😂
Das ist mir schon bewusst. 😅 Der Text hat mich dennoch stutzig gemacht. 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Wären auch beinahe darauf rein gefallen 🤭😂😂 Danke - das Wort "stutzig" erinnert so schön an Heinz Erhardt 📽️🎞️🥰🥰 Liebe Grüße! Eure Münchner Thomas und Moni
Das Video gut ich habe geschaut bis nach Runde geschafft und ist Super 😊❤
Toll, dass du wieder dabei warst! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wow 🎉 vielen Dank für die tolle Übung! Bin von 17cm auf 10cm runter
Super gut! 😍 Dann schaffst du es sicherlich auch noch bis zum Boden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
roland ist der Beste👍
Diese Dehnübungen ist mir unbekannt mal schauen kann ja nich verkehrt sein neue Dehnübungen auszuprobieren 😊😂
Finger aufn Boden schon möglich .. wie wenig man sich die Zeit genommen hat dem eigenen Körper was gutes zu tun mit diesen Übungen ... Jetzt nach Gesundheitsverlust hat man auch die Zeit ... Besser vorher wär's gewesen aber jetzt heisst's Schadensbegrenzung 🤸♂️ Vielen Dank und liebe Grüße 🤘🙂☕ ^^
Es ist nie zu spät und besser spät als nie! 😊 Toll, dass du mitgemacht hast. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke
Ich bin bald 69 und komm mit der flachen Hand auf den Boden , muss dazu aber schreiben das ich das in jungen Jahren bis Heute immer wieder gemacht habe.Lg aus Bad Homburg
Super gut, Cornelia! 😊 Dann bist du ja direkt um die Ecke. 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo….ich konnte zwar nicht mit den Händen den Boden berühren, kam aber am Ende ganze 6 cm weiter nach unten 💪🏻😅 Ich bleibe dran….Liebe Grüße
Umso besser, wenn du direkt einen Erfolg spüren konntest! 😍🙌 Dann würden wir dir definitiv empfehlen, dass du dran bleibst. ❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Daef man das auch wenn man einen Bandscheibenvorfall hatte?
Das ist durchaus möglich, sollte bei Unsicherheiten aber vorher ärztlich abgeklärt werden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Komm nach dem dritten mal mit den Fingerspitzen auf den Boden, schöne Übung, Da ich mit dem ISG Probleme habe, meine Frage, kann ich diese Übung weitermachen ?
Du kannst die Übung natürlich auch gerne weiterhin durchführen. 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Geschafft, komme mit den Handflächen auf den Boden, gut Ding will , braucht Zeit 👍
Super gut! Danke für deine Rückmeldung. 😁🙏 Es hat sich ausgezahlt! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich kann nicht auf dem Boden sitzen😢
Dann kannst du die Übungen alternativ auch auf dem Bett durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Kieferklemme nach einer Lokalanästhesie seit 5 Wochen. Ist das möglich so lange? Mir geht es damit nicht gut. Der Kieferchirurg meinte ich solle mit Gewalt den Kiefer öffnen aber das geht nicht. Übungen mache ich aber. Was soll ich machen? LG Sabine
Hallo, da sind wir leider die falschen Ansprechpersonen. Die Behandlung sollte vor Ort von ärztlicher Seite erfolgen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
O.k. Es ist nur ohne Dehnbahnd 😊😂
Definitiv etwas ähnlich, wie die Übung mit Übungs-Schlaufe. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht 😄
Die erste Übung gefällt mir nicht. Für die zweite brauche ich eigentlich keine Schlaufe. Vor den Übungen kam ich mit den Fingerspitzen zum Boden, danach mit den Handrücken.
Also eigentlich ein voller Erfolg? 😅 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht