In diesem Video gehen wir auf einige der häufigsten Ursachen für diese Art von Schmerzen wie diese bekämpft werden können.
Wir wollen den Fuß dehnen und massieren, um bei den akuten Symptomen zu helfen, aber wir werden in diesem Video auch einige Kräftigungsübungen machen, um langfristige Abhilfe zu schaffen.
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Haftungsausschluss
Dieses Video ist weder eine medizinische Beratung noch ein Behandlungsplan. Die in diesem Video enthaltenen Informationen sind nur für Bildungs- und Demonstrationszwecke geeignet.
Für Verletzungen, die bei der Durchführung dieser Übungen entstehen, ist ausschließlich die ausführende Person verantwortlich. fibamu lehnt jegliche Haftung für Verletzungen, Verluste und Schäden ab, die durch die Ausführung der in diesem Video gezeigten Übungen entstehen. Sie, der Übende, übernehmen die volle Verantwortung und verpflichten sich, fibamu zu entschädigen und schadlos zu halten.
Am besten wenden Sie sich persönlich an Ihren medizinischen Betreuer, um einen individuellen Behandlungsplan für Ihre spezifischen Probleme zu erstellen.
Die Nutzung dieses Videos erfolgt auf Ihr eigenes Risiko.
TIMESTEMPS
00:00 Einleitung
00:44 Was ist Plantarfasziitis
01:40 Dehnung für Plantarfasziitis
04:25 Massage für Plantarfasziitis
08:24 Kraftigungsübungen
15:44 Abspann
#fuß #mitmachen #faszien
Schön, dass ich dieses Video entdeckt habe. 😊
Ich freu mich, dass Du da bist! Ganz liebe Grüße :)
Das Ausstreichen der Füße hat mir sehr gut getan. Vielen Dank fürs Teilen deines Wissens. Viele Grüße.
Das freut mich! Danke für das nette Feedback :)
Sehr angenehme und effektive Übungen, vielen Dank 🌻👍🏻 ich spüre eine Linderung der Schmerzen 🙏
Freut mich sehr! Liebe Grüße
Sehr schöne und hilfreiche Übung ,mit einer tollen Anleitung und Atmosphäre, herzlichen Dank
Lieben Dank für das tolle Feedback! Freut mich sehr - alles Gute weiterhin!
Super Danke tolle Übungen
Sehr gerne!
@@fibamu habe seit 4 Tagen täglich dreimal Übungen gemacht und bin so gut geheilt noch mal vielen Dank
Das freut mich sehr! Weiter so :) Ganz liebe Grüße @@ghaffaradli
Freu mich, dass ich deinen Kanal gefunden habe, vielen Dank!
Ich freu mich, dass Du dabei bist!
Absolut perfekt. Ich werde direkt loslegen. Tolle Übungen. Danke!
Das freut uns! Alles Gute und viel Spaß mit den Übungen!
wunderbare, freundliche Anleitung, macht gute Laune!
und... gesündere Füße natürlich 👍
@@pruediger6219 Vielen Dank für das Feedback! Wir freuen uns sehr darüber!
Super 👍💚
Dankeschön! 🤩
Danke- gutgetan!
Das freut mich! Alles Gute weiterhin :)
Sehr sympathisch präsentiert, danke.Werde es regelmäßig machen.
Zuzeit habe ich starke Schmerzen im rechten Fuß. Ich werde die Übungen in meine Morgentoutine aufnehmen, auch wenn das Ausstreichen schmerzhaft war. Ein Zeichen, dass sich etwas tut, hoffe ich.
schönes Video
Danke Dir!
Hallo Inga, ich habe auch Schmerzen in der Ferse, diese sind aber mehr seitlich außen und innen. Helfen diese Übungen auch? Beim Dehnen und Massieren habe ich keine Schmerzen empfunden.
War toll😂
Hallo ich habe och seit kurzem tierische Schmerzen hatte mal Einlagen bekommen hat aber nicht geholfen. Habe jetzt wieder angefangen mit joggen und dadurch kam es extrem wieder. Ich nehme eine Massagepistole und werde jetzt deine Übungen mit einfügen und hoffe das es bald besser. Kann man eigentlich wieder laufen oder sollte man es lassen? Auf Arbeit bin ich ja och 10std auf den Beinen? LG Thomas
Gibt es eine Alternative zu Schmerzmittel leide schon ein halbes Jahr unter Plantarfaszitis möchte keine Schnerzmittel‼️mehr nehmen ich dehne kühle hab mir eine Nachtschiene gekauft Barfuß Schuhe Probier wirklich alles bin am verzweifeln 😢bitte vielleicht kann mir jemand weiterhelfen vielen Dank
Die Ursachen sitzen häufig in der Wadenmuskulatur , versuch mal folgendes : Nimm Dir eine Black Roll, setz Dich auf den Boden, Ferse auf die Rolle, anderen Fuß auch mit drauf dass mehr Gewicht drauf kommt, stütze Dich mit beiden Händen links und rechts vom Boden ab, daß das Gesäß in der Luft ist, dann rolle Deinen Unterschenkel ganz langsam auf der Rolle von der Ferse beginnend nach vorne. Dort wo es schmerzt rollst Du langsam hin und her bis der Schmerz vergeht. Das gleiche machst Du auf der Außenseite des Unterschenkels.Viel Erfolg.
Wie oft am Tag kann man diese Übungen machen? Wie lange dauert es bis eine Besserung eintritt? Ich kann kaum laufen, muss richtig humpeln😢
Bist du gelenkig😮
haha danke ;)