Клетчатка и ее влияние на здоровье
Клетчатка - важнейший компонет здорового рациона. Доказана ее профилактическая по отношению к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету второго типа и раку толстого кишечника.
Сегодня поговорим про разнообразие, потребность и источники клетчатки, про ее характеристики. Одельно рассмотрим некоторые варианты клетчатки, представленные в интернет- магазине iHerb.
Тайм-коды:
00:00 - Актуальность темы
00:27 - Что такое клетчатка?
04:23 - Разнообразие клетчатки
07:17 - Источники клетчатки
08:04 - Потребность в клетчатке
08:48 - Влияние клетчатки на здоровье
12:50 - Овощи и фрукты - главный источник клетчатки!
13:11 - Клетчатка и iHerb.
iHerb - больше 30 000 товаров для здоровья и красоты от американских и мировых брендов. Доступные цены. Прямая быстрая доставка в Украину и по всему миру Заказывайте с промокодом KOMAR по ссылке bit.ly/3pLLdLP #iherb #iherbua
NOW Foods, яблочный пектин bit.ly/PectinDrKomarovskiy
21st Century, Клетчатка из подорожника bit.ly/PsylliumDrKomarovskiy
NOW Foods, Real Food, Органические овсяные отруби bit.ly/OrganicOatDrKomarovskiy
Garden of Life, Cырая органическая клетчатка bit.ly/GOFfiberDrKomarovskiy
NaturesPlus, яблочный пектин bit.ly/NPlusPectinDrKomarovskiy
NOW Foods, цельная оболочка семян подорожника bit.ly/NowPsylliumDrKomarovskiy
NuNaturals, Овсяное волокно bit.ly/NunaturalFiberDrKomaro...
MRM Nutrition, цельнопищевая органическая клетчатка bit.ly/MrmfiberDrKomarovskiy
California Gold Nutrition, пребиотическая клетчатка с куркумой, имбирем и босвеллией bit.ly/CGNprebioticDrKomarovskiy
Phillips, Жевательные мармеладки с клетчаткой bit.ly/FibergummiesDrKomarovskiy
Swanson, Яблочный пектин bit.ly/SwansonpectinDrKomarov...
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе -
victoria.komarovskiy@gmail.com
KZhead:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy
Дорогой Доктор Комаровский! Меня зовут Карина. Мне 29 лет. Старшему сыну уже 8 а младшему 6 лет. К огромному счастью случилось так, что с перых дней материнства я растила своих сыновей по вашим книгам, лекциям, советам, с вашей огромной помощью ❤ благодаря вам мне было всегда всё понятно, потому что только вы можете всё объяснить и рассказать так что все сомнения и тревоги исчезают. Вы колоссальный человек, который в первую очередь действует в интересах людей а потом уже себя. Вы профессионал своего дела, настоящий врач👍 Помню всегда спорила со всеми😅, и до сих пор я советую всем послушать вас и читать ваши книги и статьи. Хочу выразить благодарность Вам и Вашей команде. Спасибо Вам за Ваши труды, ваши знания безценны для каждой мамы! Спасибо ❤
Видео вышло 4минуты назад, а комментарий оставленный 3недели назад. 👽🤷
тётя < карина >❓️❓️❓️❓️❓️🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@user-mf2cx3pz1eи надо же было заметить, точно😁😊😌
Перекинула с того времени comment.. ( и это говорит о том, что она очень благодарна доктору )!🙌🏼
@@user-mf2cx3pz1eА вы не подумали,что благодарность могла быть написана доктору не конкретно за эту передачу,а за всю его помощь. И совсем неважно,когда она напечатана.От этого заслуги уважаемого Евгения Олеговича не становятся менее ценными.Спасибо,дорогой доктор.Мне 79! И я смотрю ваши передачи,что бы помочь воспитывать здоровыми моих правнуков.
У доктора настоящий талант сложное об’яснять простыми словами, а не наоборот
Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!
Спасибо Доктору за полезную информацию для здорового образа жизни!
Любий наш Лікар ! Спасибо нашему Доктору и всей его Отличной КОМАНДЕ! Мирного неба! Нехай щастить під Мирним небом! Тищі! Спокію! ( Детройт- Харьковчане ). Счастья вашим Родным и Близким☀️🌟🙏💓💓💓
Супер на русском говорит 😂
Спасибо Вам, коллега, что постоянно делаете акцент на том, что профилактика и лечение - это не одно и то же. Люди часто путают и не понимают. Мол, клетчатка или любой другой продукт лечит какое-то заболевание... Нет, не лечит, этому нет научных подтверждений, а только профилактирует. Многие врачи-блогеры вводят в заблуждение, говоря, например о "лечении атеросклероза".... Но рассказывают о профилактике, путают лечение конкретной нозологии (ИБС, инсульт, ОАСНК, эректильная дисфункция и др) по МКБ-10 с профилактикой системного типового патологического процесса, которым является атеросклероз... И так по очень многим темам... Но честные блогеры и честные люди, например, как Евгений Олегович, всегда говорят, как есть...
Ну таких врачей как вы очень и очень мало. Сталкивалась с уймой врачей, но в Харькове таких только два, это Горбик С А и Комаровский.
Чем дальше мы отходим от органических веганских продуктов, тем больше количество проблем, с которыми нам приходится сталкиваться.
Обычно хронические вещи не лечатся, либо ле, атся тяжело. А вот небольшие нарушения как раз можно вылечить профилактическими вещами, наладить питание, сон и тп. Убрать негатив и добавить полезное
Спасибо за то что не жалея сил продолжаете рассказывать полезности
Евгений Олегович, спасибо за разъяснения ❤
Дякую за цікаву, доступну та науково обгрунтовану інформацію! Як завжди - топ)
Завжди цікаво і корисно і актуально для нашого здоров'я
Дякую Вам, доктор ,за Вашу невгамовну енергію помогти людям навіть під час війни
😊
Как всегда интересно и полезно! Спасибо,уважаемый доктор Комаровский💙💛
Спасибо, доктор. Пусть Бог помогает Вам!
Спасибо, Евгений Олегович! Побольше вам зрителей и внимателей!
Приятно слушать высокого профессионала. Берегите себя. Вы очень нужны людям.
Спасибо Вам, доктор! Крепкого здоровья Вам и мира Вашей стране! ❤
Спасибо за Ваш добрый труд, уважаемый доктор!
Вітаю. Дякую лікарю за цікаву і корисну інформацію .Бережіть себе. Хай щастить вам і вашій команді !!!!👍👍👍🤗🤗🤗
Дякую Вам за важку але дуже потрібну нам роботу! Цікава інформація!
Гарно роз'яснили, дуже вдячна Вам!
Спасибо,любимый доктор!❤
Дякую за цікаві роз'яснення)❤❤❤
Добрий день ,Евген Олегович ! Дякую за надану інформацію.Будемо здорові !
Спасибо большое,дорогой и любимый Доктор!!!Крепкого Вам здоровья,долгих лет жизни и благополучия всем родным,близким и друзьям❤❤❤❤❤❤❤
Доктор Вы лучший!!! Вы ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! Благодарю ❤️
Спасибо Вам, Доктор 🙏🏻❤️
Уважение и благодарность❤
Евгений Олегович, спасибо вам огромное за вашу работу 🍀 очень интересно 👍👍👍
Огромная благодарность Вам, доктор!!!
Репост і респект доктору
Спасибо большое доктор! Разъяснили подробно про клетчатку!
Спасибо Вам доктор, за доступную и очень полезную информацию.
Дякую! Важлива інформація ❤
Дякую за дуже цінну і зрозумілу інформацію 👍 я раніше зовсім не розуміла, на скільки це важливо ❤
Очень содержательно, спасибо ☺️. Пошла заказ собирать на айхерб)
Самый лучший доктор❤
Спасибо Вам за интересную информацию, особенно за её подачу! Очень доступно для восприятия. Благодарю Вас!
Спасибо большое Евгений Олегович вы необыкновенный грамотный доктор . Спасибо вам большое что делите очен подробно интересной информацией о здоровье
Ваша книга,первая,успокоила меня и помогла выростить ребёнка.Благодарю Навсегда.
Спасибо за интересную и полезную информацию! Так просто объяснено ёжиками, что и ёжикам понятно!
Дякуэмо вам наш любий лiкарю❤Мирного неба!!!!
Спасибо за понятно изложенную информацию:)
Благодарю за информацию для здоровья!🙏❤️
Спасибо огромное за такое полезное видео, да ещё и с позициями с iHerb 💞
Пожалуйста,дорогой доктор,расскажите о Витамине В 12
Дуже вдячна Вам, пане лікарю. Мої діти здорові і незаліковані саме завдяки Вам!
Евгений Олегович, благодарю Вас за информацию!
Позитив всегда на душе, после видео Комаровского😊
Ну какой же вы абаятельный доктор . Спасибо вам огромное !!!
Как всегда очень интересная, полезная и легко усвояемая :) информация. Спасибо доктор
Спасибо дорогой и любимый Доктор ❤❤❤
Спасибо Вам за освещение людей. Я съедаю до 600 гр. клетчатки каждый день, каждый приём пищи к белку у меня+ 200 гр. клетчатки, таки вот уже несколько лет, и чувствую себя замечательно.
Вы неверно считаете. 600 грамм овощей фруктов зелени и прочее не равно 600 гр клетчатки. Поскольку эти продукты состоят не только из клетчатки а в основном из воды
Спасибо за информацию!🔥
Шановний Євген Олегович, дякую за таке корисне і прикладне відео!
😢Х
Спасибо за советы.
Дякую, дуже інформативно!!
Спасибо доктор! Комментарий в вашу поддержку!
Я також ростила своїх дітей з поміччю д.Комаровського,дуже вдячна йому за його уроки,не знаю,щоб я робила без його підказок,життя б було значно важчим,дякую цій людині,дуже дякую за його труд
Спасибо.Удачи!
Я вас обожнюю) Дякую
Спасибо, доктор! Вы опять в своей стихии! 😊
В смысле? Агент по продаже ?
@@elenab5781 Нет, он хороший анализатор!
Спасибо, доктор! Как раз под ваше видео порезала салатик и сварила кашки на гарнир к гуляшу 😊
Купляю звичайні різного виду висівки, це дешевше, адже не всі можуть дозволити такі товари. Звичайно, вони смачніші, приємніші. Проте, дякую за інформацію.
Я теж!
Уважаемый Евгений Олегович ВЫ красавчик!!!))
Євгеній Олегович, я Вас обожнюю. Чекаю на кожне нове відео з нетерпінням. Ваш голос - антистрес. Здоровий глузд, непідкупність, і талант складне пояснити простими словами викликають повагу та довіру. З Вами не страшно. Дякую 💚💚💚
Євген Олегович, дякую Вам 💓🙏
Дякую за гарну роботу 💛💙
Дорогой доктор, Вы все как всегда объясняете доступно любому уму, сколько раз уже в этом убеждаюсь. ❤ По клетчатке при СРК вопрос: Бытует мнение Ваших коллег по гастро-энтерологии в разных странах мира, что людям с срк полезно избавиться от клетчатки, прямо даже сесть на карнивор-диету, так как кишечник раздражен, и при диарее его стенки еще больше раздражаются непереваренными пищ.волокнами при прохождении, прямо таки натираются ими, а при запоре, кишечник и так переполнен калом, а клетчатка только увеличивает его и создаёт еще большую непроходимость. Мнение Ваших коллег кратко сводится к следующему: чтобы вылечить срк, надо отказаться или свести до минимума клетчатку, питаться мясом и рыбой и яйцами и сливочным и наверное немного оливковым маслом (за последнее не уверена, может и нет), и да, эти продукты питания всасываются практически без остатка и кала становится меньше, зато кишечник поправляется. Про длительное пребывание на карниворе я не буду говорить, это не тема моего вопроса. Что Вы знаете и думаете по этому поводу? Есть правда в этом? Спасибо заранее.
Год была на карниворе, мне стало только хуже, рассыпалось всё. Мне реально помогло расслабление диафрагмы, весь жкт пришёл в норму. Взаимосвязь прямая. СРК обострение формируется в период стресса и диафрагма спазмируется от стресса, некоторые даже глубокий вдох сделать не могут, образуется застой желчи, еда не переваривается и прочее. Там целый букет может возникать на почве стресса. Найдите видео в ютубе про диафрагму и упражнения как ее расслабить. Мне больше всего помогло упражнение с ладонями под ребра.
@@juicepetite я делаю все упражнения для диафрагмы итп. по урокам Ольги Шишовой, и всё мимо. Не переваривается. ((( Я уже и на кето была, хотя бы похудела. До этого даже салат есть не могла. Одной картошкой питалась. Не знаю от чего бы у меня стресс - наверное от его отсутствия, такое наверное тоже бывает, что стресс ушёл и организм не понял, что с ним. Но уже 2 года без особых улучшений. (((
Человеческий разум противится сему злу, которое называется - мясоедение, ибо мясоедение это насилие, а всякое насилие есть зло.
Спасибо большое Вам 🌞
Вот я вроде взрослая девушка, имею доступ к любой информации мира. О здоровом питании в том числе. Но только после видео Комаровского начала пересматривать рацион питания своей семьи. Волшебный пендель такие сработал, доктор. Спасибо!
Дякуємо вам за інформацію 🤗🇺🇦👍
Spasibo za informaciju!
Спасибо вам, добрый Доктор Комаровский ! И вашим ёжикам тоже !
Дякуємо за відео
МЫ В КРЫМУ ТАК ГОВОРИМ. О НАШ КОМАРИК НА СВЯЗИ. МЫ ПОДПИСАНЫ И НЕ ПОЖАЛЕЛИ НИ РАЗУ. СПАСИБО ВАМ, НАШ КОМАРИК.
Неуважаемая фамильярность... Недопустимая для адекватных культурных людей как по отношению к себе, так и по отношению его окружения...
Дякую, дорогий лікар. Трошки додам. Зараз сезон свіжих яблук - чудовий варіант клітчатки, найсмачніша клітчатка з яблука - пастила та сухофрукти, не складно зробити самим вдома. Доречи, роблю пастилу з залишків після вичавлення соку(смачніше, якщо без шкірок). Дуже смачно взимку зварити вівсяну кашу с яблучними сушками. Це не дорого та корисно.
❤спасибо 😊
Добрий день. Візьміть 2 яблука+ 1 морква+ 1склянку води подрібніть звичайним блендером і можна уже ніяких порошків не добавляти. І буде організм неймовірно щасливий. Ці всі порошки можливо для сучасної зайнятої і лінивої людини, типу таблетка і склянка води це швидше. Але напевно користі не так багато. Останній кадр просто наштовхує, що саме потрібно споживати👍
Огромное спасибо!
Спасибо! ❤❤❤
Дякую вам, наука- медицина це майбутне усього людства, вибачте цивілізованого- людства.
Спасибо большое!
Спасибо доктор
Наконец то мне объяснили все от и до про клетчатку на простом языке! Спасибо! Но аакого было мое огорчение, что просто рекламный ролик 😔 Раньше у доктора не было такого колличества рекламы, а сейчас почти через ролик. Это не плохо конечно, но немного воспоиятие меняется , после того видишь из за чего было вся задумка.
Да и клетчатка на самом деле не нужна. Она делает "большие говны", раздражает стенки кишечника, газы. Поэтому организм её быстренько на выход толкает. А она с собой ещё кучу питательных веществ возьмёт.
Спасибі за детальний і зрозумілий розбір!!! Зараз на кожному кроці зустрічається реклама про біотин, кому він дійсно потрібен і на скільки ефективний? Чи можуть бути негативні наслідки від прийому біотину?
Спасибо!
Дякую Вам за відео 😊
Здравствуйте, Евгений Олегович. Спасибо, что вернулись к просветительской деятельности. Привет из Беларуси!❤❤❤
Спасибо, доктор. Но, крахмал -- это полисахарид, который прекрасно усваивается организмом))
Дякую, докоре!
Большое спасибо !! За вашу рекламу!
СПАСИБО ВАМ ЧТО ВЫ ДАЕТЕ НАМ ПОНИММТЬ ПРОСТЫМ НЕ МЕДИЦИНСКИМИ ТЕРМИНАМИ ВАМ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ
Кстати, у доктора Комаровского классный ролик про аллергию! Про крапивницу
Спасибо за Вашу работу
13:40... мы познакомимся с помощью магазинаааа... А ХЕР!!!! )))) ггг, любимый доктор, улыбнул ))
Спасибо
Объяснение на ежах просто роскошное! Жаль, что они быстро ушли )))
Какая я молодец. Уже год как добавляю клетчатку в еду.Какашки прямо красавцами стали.😊😊😊
Сейчас только слушала врача Монастырского К. так он тоже очень логично доказал, что клетчатка зло, т.к. механически травмирует кишечник, заставляя его расширяться, что ведет к раку кишечника. Сама тоже заметила, что употребляя псилиум на постоянной основе около 2- х месяцев решила сделать перерыв, но сразу появились запоры, потому что кишечник расширен за счет принимаемой ранее коетчатки и перельстатики не хватает. Все что и говорил Монастырский. Хотелось бы все таки, чтобы врачи не меняли свои позиции так часто, мы не только слушаем, но и начинаем что-то использовать, а потом все не так происходит,как преподносилось.
Санкт-Петербург с ❤доктору.