Online Kick Boks Dersleri #01 Başlangıç Seviyesi Yumruk/Gard/Adımlama/Direk Yumruklar
🔻Bu video ONLİNE EĞİTİM videosu KATIL'a Özel yayınlanmıştır.
📌Eğitim Al paketiyle Evde Spor Yap ve diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için:
👉 / @adkickboxing
👉Tüm paketler hakkında bilgi almak için:
ahmetdogan.com/online-egitim/
ANA BAŞLIKLAR
00:15 Bu eğitimlerden en İyi verimi almak için bilmeniz ve yapmanız gerekenler
02:53 BÖLÜM 01 Tanıtım (Ders İçeriği)
03:11 BÖLÜM 02 Isınma
03:23 BÖLÜM 03 Temel Bilgiler (Yumruk, gard, adımlama)
03:27 Doğru Yumruk Nasıl Yapılır?
04:11 Başlangıç Seviyesi Yumruk Yaparken En Sık yapılan 6 Hata
05:08 Gard Nasıl Alınır? Ters Gard Düz gard
07:06 Gard Nasıl Değiştirilir? Gard Değiştirme Yöntemleri
07:35 Başlangıç Seviyesinde Gard Alırken En Sık Yapılan 11 Hata
10:44 Yere sağlam Bas /Temel adımlama Kuralları
13:13 Başlangıç Seviyesi Adımlamalarda En Sık Yapılan 6 Hata
16:32 BÖLÜM 04 Temel Teknikler (Direk yumruk, Jab, Cross)
19:47 BÖLÜM 05 Başlangıç Seviyesinde Yumruk Yaparken Yapılan 9 Hata
24:21 BÖLÜM 06 Antrenman Bilgisi, Gölge Boksu Nasıl Yapılır? Başlangıç Seviyesi
25:01 BÖLÜM 07 Uygulama Bölümleri
31:01 BÖLÜM 08 Soğuma
31:15 BÖLÜM 09 Eğitmenin Notları
İlk eğitim videomuza hoşgeldiniz. Bu video KATIL üyelerimize özel olarak hazırlandı.
EĞİTİM AL paketiyle ile bu videolardan yararlanmak için:
/ @adkickboxing
SORULARIN VARSA
bit.ly/cevaplıyorum
KICK BOKS DERSLERİ
bit.ly/kickboksdersleri
DAHA ESNEK OL
bit.ly/dahaesnekolmakicin
TEKME TEKNİKLERİ
bit.ly/tekmeteknikleri
EVDE SPOR YAP
bit.ly/evdesporicin
DAHA İYİ DÖVÜŞ
bit.ly/savasstrateji
DAHA İYİ YUMRUK AT
bit.ly/dahaiyiyumrukat
DAHA İYi TEKME AT
bit.ly/dahaiyitekmeat
DAHA İYİ KOŞ
bit.ly/dahaiyikos
DAHA İYİ SIÇRA
bit.ly/dahaiyisicra
KAMP/DOĞA ⛺️
bit.ly/kapıdışarı
BİZİ TAKİP EDİN
/ adkickboxing
/ hayatinahareketkat
/ ahmetdogan.ad
Facebook:
/ adkickboxing
/ hayatinahareketkat
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7RIII
Mekan: Cihangir Sports Club, AD KICKBOXING
Kapak: AD KICKBOXING Logo,
Kapak Fotoğrafı Tasarım: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan, Kerem Ağaçhan, Sinem Bayram
Yaka Mikrofonu: Rode Wireless Go, Rode Lavalier
Kamera: Sinem Bayram, Canberk Öztorun
Kurgu - Montaj: Ahmet Doğan
Müzik: Cloud Patterns, Heavy
bu kadar iyi kanal varken Türkiye'de değeri bilinmiyor
Napcan işte enes batur gibi boş kanallar 14 milyon oldu yazık ya
Bir tek barış Özcan ön plana çıkıyor
@@emreylmaz7272 adam baya iyi saçmalama
Sadece Türkiyede bilinmiyo zaten
@@shadowpubgmobile7995 Enes Batur kaç senedir var olm hakediyor emek var onda ama kitlesi aptal
Muhteşem bir kanal tam aradığımız şey öyle bir kanal türkiyede tek
Teşekkür ederim 🙏 İyi sporlar, sevgiler.
@@adkickboxing hocam bi soru soracam. Vücut geliştirme kas yapma insanı yavaşlatıyormuş madem öyle neden profesyonel kickboksçular kas geliştiryor? Kickboksta hız çok önemli Diyolar ki kas demek güç demek değildir diyolar öyleyse boksörler sadece güç antrenmanı yapsalar kas geliştirmedende yumruk güçlerini arttırabilirler böylece çok daha seri olurlar maçlarda
@@sem2094 tank gibi kaslı olursan geçerli o
Boksunuzda insanlığınız kadar iyi ve güzel hocam bu tarz videolar için çok teşekkürler
Hocam, kickboksa yeni başlarken böyle bir videoyu o kadar çok aradım ki , yeni başlayacakların temelinden doğru öğrenmesine, daha önce başlayanların da eksiklerini tamamlamasına çok yardımcı olacağını düşünüyorum , yenilerini bekliyoruz sabırsızlıkla, çok teşekkürler 🥊😊
Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim 🙏 Hem salondan, hem burdan birlikte zıplamaya devam ✌🏼
şuan boks durumun nasıl
Çok teşekkür ederiz hocam , o kadar değerli ki bize sunduğunuz bu eğitim. Hakkınız ödenmez ALLAH razı olsun
Teşekürler hocam, gayet faydalı oldu. Biraz spor geçmişim olduğu için pek zorlanma oldu fakat önemli olan dediğiniz gibi sık sık tekrar yapmaktır...
Sizi geç fark ettim hocam bir süredir evde kendim çalışıyordum size rast gelmek çok faydalı oldu teşekkürler
10:28 Aynen kesinlikle! O yüzden Bruce Lee'nin çok beğendiğim çok güzel bir sözü vardır. "Rakip kasıldığında ben gevşerim, rakip gevşediğinde ben kasılırım. Bir açık yakaladığımda ise vuruşu ben yapmam. Vuruş kendiliğinden olur." 👊👊🔥💥
Hocam çok sağolun böyle bir kanal açdınız. Ben daha yeni başladım, sizden çok şey öğrendim. Çok TEŞEKKÜR ederim.
Basitten zora doğru kademe kademe ve mantığıyla anlatım harika olmuş. Çok teşekkürler 🙏
2 yıldır boks yapmama rağmen bu videoyu açtım ve ufak tefek eksiklerimi hallettim sağolun hocam güzel video 👍🏻
alsmin hızlı delikanlııaaaağğ
Çok teşekkür ediyorum açıklayışınız ve uygulamanız çok mükemmel çok aradım böyle bir video kimse sizin gibi geniş çerçeveli ve ayrıntılı bir video çekmemiş elinize emeğinize sağlık
Bugün başladım kondisyon olarak problem yaşamadım ama Adapte olmam zaman alacaktır elinize sağlık Harika bir rehber ☝️☝️
hocam salondaki antrenmanın üzerine sizin videolarınıza da çalışıyorum teknik için çok faydalı oldu çok teşekkürler videolarınız çok güzel umarım kanal daha da büyür
Hocam iyi ki varsınız bol bol teşekkürlerimi sunuyorum size. Saniye saniyesine gerçekten çok önemli bilgiler aldım sizin sayenizde faydalı bilgiler. Teşekkürler..
Boş bir kelime dahi olmadan, sıkmadan anlatmaniz çok güzel tebrikler hocam...
Bir kızım bu videoyu izledim ve tıpatıp yapmaya çalıştım 1 ay çalıştım erkekler bile yanıma yaklaşamıyoo tşkkk♥️🖤😂
bir kızım mı? yaşın da 10 galiba
Bazı çalışanlar yaklasabilir çalışmayanlar yaklaşamaz
@@mafyababasereneylul2426 neden yoksa kızlar bi şey yapamaz mı😂? Ama doğru sizin gibi hawli api olamayız biz
@@maxlol3672 üfff reis ne soktun yaa
@@maxlol3672 cahil
Harikasınız hocam diksiyonunuzla, anlatımınızla. Emeğinize sağlık
Ne güzel kibarsiniz, kibir yok, saygılı ne mutlu size ve öğrencilerinize...
Bu eğitim videosunu çevrenize önererek, KATIL ile bizim bu tür içeriklere daha çok zaman, enerji (ve bütçe de tabi) ayırıp daha çok üretmemizi sağlayabilirsiniz. Bir sonraki videomuz bu dersin ödev / uygulama çalışmalarından oluşacak. İyi sporlar, sevgiler.
Hocam niye uyeli yaptiniz ya ne guzel sevinmistim siz cok iyi anlatiyosunuz
Hocam merhaba ben kanala yeni katıldım. Ancak ders videolarına erişemiyorum henüz. Hala bana kanala katılmam gerektiğini söylüyor youtube. Bir de kanal rütbesi olarak koyu mavi görünüyorum. Bilgi verir ve yönlendirirseniz sevinirim. 😊
Merhaba, Büyük olasılıkla Eğitim Al seçeneğini seçmemiş olabilirsiniz.
hocam pandemi döneminde haftaiçi müsait olamadığımdan hafta sonuda sıkıntı olduğundan istiyordum gidemiyordum ama iyi ki sizi buldum tam aradığım şey yaş 40 oldu ama heves hep vardı teşekkürler hocam çok faydalı videolarınız devamlarını bekliyoruz lütfen bol şans
Sonunda aranılan kanal bulundu çook teşekkür ederim hocam ✅
Hocam çok güzel anlatıyorsunuz, kickboksa başladım çok şükür yavaş yavaş öğreniyorum kafama soru takılırsa sizi izliyorum🙏👍
Sonunu getirebilmek için başladım.
Hocam emeğinize sağlık. Ben kick boxa yazıldım ve salondaki hocalardan bile bu şekilde ince ayrıntılı bilgiler alamıyoruz. Çok teşekkür ediyorum sizlere. Gençleri böyle güzel hobiler sporlara yönelmesine teşvik ettiğiniz için
Bu nasıl bir emektir, elinize emeğinize sağlık 👏👏👏
Yaz tatilinde kursuna gideceğim bu yüzden şimdiden alıştırma yapıyorum. Çok teşekkür ederim 💗
Çok güzel bir video olmuş, her şey anlaşılır. Emeğinize sağlık.
5 yıl önce gitmiştim bel fıtığından dolayı bırakmıştım şimdi 23 yaşındayım ve bu hafta tekrar başlayacağım unuttuğum hareketleri tekrar hatırlatmada yardımcı oldu teşekkürler
Sizi bu kadar geç kesfettigim icim kendimi kiniyorum. Mükemmel bir egitim sunus sekli. Hitabet, egitimin onemli noktalarina dikkat cekme tam bir ögretmen. Cok teşekkürler.
Biraz geç anlıyorum ve spor salonunda çok zorlandım teşekkür ederim keşke sizle çalışabilsem 💜
Hocam senin videonla başladım hani bir videonda diyorsun ya bu videodan sonra saçma sapan videolara geçiyorsan hiç birşey olmaz kum torbamı eldivenimi aldım 3 gündür izliyor uyguluyorum herkese gösteriyorum yaşam koçum gibi bişey olsun 3 günde bile değişimleri fark edilir şekilde çok ama çok teşekkür ediyorum sana Allah yolunu hep açık etsin
Size minnettarım. Hayat sporla güzel hayatı anlamlı kılan bize güç veren ileriye korkmadan gidebilmemizi sağlayan bir mucizeden farksız görüyorum sporu. En önemlisi insanın kendi benliğini korkmadan çekinmeden yansitabilmesi ortaya koyabilmesi kadar güzel bir şey yoktur. Ve bu sporntamda bunu yapmanıza izin veriyor. Herkese başarılar bu gün benim ilk günümdü spor salonlarina gidemedigim icin evde çalışıyorum sabahlari işte oluyorum. Cok teşekkür ederim size.
Harika bir kanal! Tam bana göre var ya. Sağ ol hocam!
Bu kadar yararlı olacağını hiç düsünmemişdim
Yeni keşfettim kanalı salona gitmeye zamanım yok evde hobi olarak çalışabilirim ve mükemmel anlatıyorsunuz bravo 👏👏👏👏
Hocam gerçekten büyük bir keyifle izledim ve sizi takip etmeye devam ediyorum saygılar hocam.
Hocam sizin öğrenciniz olmak cok isterdim ama malesefki öyle bi sansim yok :(
Efsanevi birisiniz hocam, böyle bir içerik tam ihtiyacım olan şeydi.
Öncelikle emeğinize sağlık Yumruğu atarken bilek sorunu yaşıyordum daha öncesinde bileğin düz olması gerektiğini öğrenmiştim şimdi hafif bükerek deneyeceğim teşekkürler 👏
Böyle insanlardan Allah razı olsun sizin sayenizde kick boksa gitmeden öğreniyorum inş pazartesi ilk defa kursa gideceğim sizinsayenizde çok bilgi ogrendim:)))
Çok Teşekkürler Usta Hocam 🖤
Tebrikler,harika anlatım ve öğretim olmuş.
Emeğinize sağlık hocam çok güzel anlatıyorsunuz
Hocam harikasınız..bu güzel videolar için çok teşekkürler
hocam daha önceki videolarınızı da izledim ama bu seriyi görünce artık abone olarak destek olmam gerektiğini hissettim. ellerinize sağlık çok güzel bir seri olmuş...
Çok yararlı oldu teşekkürler 👍👊
Harika emeğinize sağlık Allah razı olsun Çok iyi düşünülerek hazırlanmış
hocam sağolun gelişme kattedim
Biraz gec atılmış bir yorum olduğunun farkindayim. Özel Güvenlik görevlisiyim benim için bunu öğrenmek hem özgüven hem meslekte yükselmem açısından iyi olacağını düşünüyorum emeği geçenlere teşekkürlerimi sunarım
Mükemmel çok beğendim devamı gelirse güzel olur👏👏
Çok teşekkür ederiz hocam gittiğim yerdeki kick box hocası çok kabaydı siz çok naifsiniz
Hocam süpersiniz salonda kikbox çalışmış kadar oldum. Keske daha önce keşfetseydim bu kanalı
Videolar çok iyiye benziyor teşekkürler hocam izlemeye başlıyoruz
Sonunda güzel aradığım kanalı buldum çok süpersiniz 💪💪💪🥳🥳🥳🥳👏👏
Mükemmel bir eğitim şekli,öğretmenlerim bile benden kprkuyor çok sağ olun artık tüm hareketleri biliyorum❤
Diksiyonunuz çok güzel hocam.👏👏
Hocam bu kadar mı iyi anlatır teşekkürler 👏👏
Teşekkür ederiz Allah razı olsun
Mükemmelsiniz hocam
Hocam harikasınız 💪
Sağolun hocam ben 4. Sınıfım 5 e geçeceğim KickBoxu çok merak ediyordum senin sayende öğreniyorum.
Teşekkürler, emeğinize sağlık 🤗
gerçekten çok yardımcı oldunuz teşekkür ediyorum
Tek kelimeyle efsanesiniz hocam emeğiniz için teşekkürler
Hocam çalışıyorum hep bir şeyler eksik olduğu için maddi durumumuz yetersiz böyle bir kursa yazilmayi çok istiyordum. Gerçekten çok iyi bir bir kanal her şey düşünülmüş inşallah sabir Le ve azımplle iyi olucaz teşekkürler.
Tek kelime ile muhteşem
Süper bi eğitim teşekkür ederim hocam takibe ve eğitime başladım 🙏
Hocam harikasınız❤
Emeğinize sağlık hocam
Hocam harikasınız 👍👏
Abi sağol kick box kursuna gidiyom işime çok yaradı
ailem baskıcı olup benı gondermedıgı ıcın bende burdan öğrenecegim iyiki varsınız tesekkur ederım:)
Mukkemmel otesi cok tesekkur ederiz hocam cok yararli saolun .
Ağzınıza sağlık hocam
Hocam cidden konuşmanız olsun eğitim stiliniz olsun çok anlaşılır ve güzel başarılarınız devamını dilerim.
Hocam yeni sezona bomba gibi geldiniz. Yeni seri hayırlı olsun. Umarım bizde en verimli şekilde faydalanabiliriz. Salonunuzda eğitim görmeyi çok isterdim lakin konum ve zaman sıkıntılarım var, umarım ileride olur.
Teşekkür ederim 🙏 Hoş geldiniz eğitimlere, bu şekilde size ulaşabildiğime sevindim. Yazın başlayan 5 - 6 aylık vidolara ara verdiğimiz süreçte dersimize bolca çalıştık. Verimli olması için elimizden gelen çabayı göstereceğiz.
Teşekkürler hocam, çok yararlı olacak inşallah
Pandemi dönemlerinde kanalınizi bulmak çok iyi oldu. Zaten dövüş sporlarını öğrenmek istiyordum hocam çok teşekkür ediyorum kanal çok iyi.
nasıl gidiyor seninkii
Cok tesekürler sayesinizde yeni birsey ögrendim
Süpersiniz hocam yeni tanıştık kızım cok meraklı...
Yeni başladım bu videoyu daha yeni gördüm antrenmana gidiyorum ayrıyetten bu online derslerede çalışıcam eminim yakın zamanda gelişeceğime inanıyorum
Aklına, bilgine sağlık hocam.
Çok teşekkür ederim 💚🙏
Hocam lütfen seri bitmesin size ulaşamıyorum istanbulda olmadigim için burdan size ulaşmak harika
Teşekkür ederim 🙏 Hoş geldiniz aramıza. Yeni başladık, birlikte zıplamaya devam edelim. Sevgiler.
çok teşekkürler mükemmel olmuş
Hocam aşırı verimli bir seri. Hakkınız ödenmez. İzolasyonda kaldığımız şu günlerde büyük nimet. İnşallah virüs yüzünden seri yarıda kalmaz. Çok teşekkürler
Yararlı olduğuna ve beğendiğinize sevindim. İlk üç seti bu süreç başlamadan Şubat'ta çekmiştik, iki kişi salonu sadece bunun için açıp çekmeye devam ediyoruz. Eğitim serisini daha da geliştirip devam ettireceğiz.
Tekrardan çok teşekkürler hocam. Hakkınız ödenmez
@@adkickboxing😅
Hocam , çok teşekkür ederim ✨
Diksiyonunuz gerçekten çok iyi
Kaliteli bir insansın hocam
Başlamadan önce kanalınızdaki ısınma hareketlerini yapıyorum ve ardından derslere başlıyorum şimdi sıkı çalışıyorum uzaktan da olsa gerçekten detaylı anlatımlarınızla aklımda hiçbir soru kalmıyor teşekkürler👏🏻💪🏻
Merhaba suanki.durumunuzu öğrenebilir miyim
@@moonlightt6365 temeli iyi kavradım cidden herşey akılda kalıcı ama şuan devam etmiyorum o zamanlar kendimi baya vermiştim😄
@@ngtpc7215 bende kendimi koruma amaçlı yapmak istiyorum bunları yapmadan önce ısınma hareketleri izliyor muydun ve günde 1 video tek mi izliyordun ayrıca cevapladigin için de teşekkür ederim ☺️
@@moonlightt6365 evet yine bu kanalda ısınma hareketleri var onları yapıyordum günde 1 video yapıyordum diye hatırlıyorum ısınmayla falan birlikte ayrıca kendimizi koruma için bunları öğrenmek zorunda kalmamız çok üzücü.Birde video önermek istiyorum avatar atakan arslanın kanalında kendimizi savunmamız için güzel bir video çekmiş onu da izle bence akılda kalıcı yapılabilir şeyler 😊
@@ngtpc7215 ayhhhh çok çok çok çok teşekkür ederim cevapladigin için tamam o zman bende öyle yapacam. Evet kesinlikle kendimizi korumak için bunları izlemek çok acı verici☹️. Peki onu da izliyecem tekrardan teşekkürler kendine iyi bak ☺️😚
Hocam bilgileriniz çok güzel anlatiminiz çok güzel tesekkurler
Cok guzel ellernize saglik
Bu kanala sonuna kadar destek bakalım yavaştan başlıycam zamanla gelişmeleri yazarım
Gerçekten çok iyi hocam çok teşekkür ederim💜
Süpersınız.
Bir suredir kick boksa heves ediyordum, soylemeye utaniyordum. Lisede voleybol oynamis olmak disinda Cidd bir spor gecmisim yok, ama spora ve sporculara bayiliyorum. Gecen yil bir salona devam ettim fakat yeterince gidemedim. Covid doneminde evde calismaya basladim, daha duzenli oldu, ramazanda birakmistim , simdi tekrar basladim. Birkac gundur videolarinizi izliyordum, bugun bunu calistim. Gunluk rutinim, kas guclendirme, yag ertime, esneme (esneme videolariniza da bakiyorum )ve bu dersinizden olssun diye dusunuyorum, bilmiyorum isabetli mi? Fakat en sondaki komutlariniz bana cok hizli geldi, yetisemedim :)). ( eee yas 48) Kolaylasana dak bu dersi tekrarlamaliyim sanirim. Cok tesekkurler.
keske daha önce baslasaymısım ama hicbi sey icin gec degildir tesekkürler hocam👍🏻👍🏻👍🏻
Hocam Allah sizden razı olsun
Herşey ıcın tesekkurler Hocam ,supersın valla
Gerçekten mükemmel bravo