Phänomen Prokrastination - so sabotieren wir uns selbst | Gert Scobel
Wir kennen es alle: Die schmutzige Wäsche stapelt sich, der Staub liegt fingerdick auf dem Regal, wir nehmen uns immer wieder vor, aufzuräumen, zu putzen - und tun es dann doch nicht. Oder erst, wenn wichtiger Besuch kommt. Wir wissen ganz genau, dass Sport der Gesundheit gut tut - und belassen es dann doch beim Abo im Fitness-Studio, ohne einmal hinzugehen. Oder, dass es wichtig ist, gegen die Klimakrise zu agieren - können aber auf unseren Coffee-to-go doch nicht verzichten. Wir sind super im Prokrastinieren („nur noch schnell…“) und kriegen doch nichts gebacken. Wir sabotieren uns also regelmässig selbst - woran liegt das?
Der Evolutionsbiologe Manfred Milinski sagt dazu, dass Menschen sich nicht ändern, auch nicht in Bezug auf die Erhaltung ihres Lebensraumes - außer es geht über die eigene Reputation, das eigene Image. Deswegen räumen wir beispielsweise nur auf, wenn Besuch kommt. Viele Verhaltensweisen sind uns seit Jahrtausenden evolutionär einprogrammiert und sind deshalb nur schwer zu ändern.
Eingeübte soziale Verhaltensweisen, die aus der Kindheit stammen, können ebenfalls zur Selbstsabotage führen. Wir können unser Verhalten ändern, es ist nur nicht so ganz einfach - denn der „innere Schweinehund“ ist immer dabei. Dazu mehr im Video.
„scobel“-Sendung zur „Selbstsabotage“
www.zdf.de/wissen/scobel/selb...
Impulsvortrag von Manfred Milinski, wie wir einprogrammierte Verhaltensweisen ändern können:
www.denkwerkzukunft.de/downloa...
Eberhard Fehlau zu Selbstsabotage
www.gabal-verlag.de/buch/30_m...
John Bargh über das Unbewusste:
www.droemer-knaur.de/buch/joh...
sz-magazin.sueddeutsche.de/di...
Scobel ist eine Produktion des ZDF in Zusammenarbeit mit Objektiv Media.
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Die TV-Sendung „scobel“ in 3sat: www.zdf.de/wissen/scobel#xtor...
Das Video füge ich mal in die Liste "Später ansehen" hinzu.
Hahaha, make my day, Danke😀
Meine Später-Liste hat schon 200 Einträge, weil ich es immer verschiebe.....
Ich glaube ich prokrastiniere ich gerade mit diesem Video. 😅
Marvin Neumann same, morgen schreibe ich Mathe haha
Lisa B. Ich Latein😱😔😂
@@lisab.4010 Ich auch Mathe
Euch allen viel Erfolg 👍
Scobel danke☺️ Lief eigentlich sehr gut😝
mit einem neuen scobel video lässt es sich am besten prokrastinieren 😉🤓
Diese Form der Prokrastination sei Dir erlaubt :-)
Arschkriechen ist nicht erlaubt!
3:35 Scobel: "Viele Raucher ignorieren die Folgen ihres Rauchens..." Tilo: "Was?! Den lade ich nicht mehr ein!"
Ich prokrastiniere immer so lang, wie ich Kaffee stehen habe. Ist der leer, muss ich mich sowieso bewegen.
Kaffeemaschine -> Prokrastination -> Kaffeemaschine -> Prokrastination -> [...] ? 😁
Ich kann mir auch der Prokrastination bewusst sein und sie geschehen lassen - das sich der Prokrastination bewusst sein ist keine hinreichende Bedingung dafür, dass es sich um gegen sich selbst gerichtete Agression handelt. Es gibt ja auch Wege mit Prokrastination umzugehen, die diese als Teil des eigenen Selbst akzeptieren. Schließlich machen wir beim Prokrastinieren das, was wir möchten, anstelle dessen was wir müssen. Im Rad eigener und fremder Erwartungen gefangen nehmen wir uns mit prokrastinieredem Verhalten das was wir wollen, uns aber nach jenen Erwartungen nicht zusteht. Man muss nicht immer den Weg der Verdammung und Bekämpfung prokrastinieredem Verhaltens wählen, man kann auch das beim Prokrastinieren erlebte weniger stark verurteilen und Wert schätzen. Das hat natürlich Auswirkungen auf unsere selbst- und fremdbestimmten Ziele und diese Kosten müssen bei einem solchem Umgang akzeptiert werden. -> Muss ich perfekt sein?
Das Video ist der hammer! Ich kann es nicht anders ausdrücken. Denn ich habe ein Problem mit Prokrastinieren. Aber mit diesem Video habe ich es geschafft, die letzten Wochen jeden Tag, äh zumindest fast jeden Tag, zu lernen.
Das ist eins der wichtigsten Videos, die ich in den letzten Jahren gesehen habe & ich habe viele beim prokrastinieren gesehn;) Super message, die man glaube ich erst nach einer Zeit versteht & viel Reflektion braucht.
Vielen Dank das von jemandem zu lesen, der sich mit Prokrastination auskennt 😁
@@scobel Kann man das Thema auch auf Beziehungen uebertragen? Oft gabs in meinen letzten Beziehungen das Muster, dass ich wusste x & y laeuft falsch, habe es nicht angesprochen, habe vermieden & dann Schluss gemacht & mich ueber "mein Leben" geärgert & war somit destruktiv gegenueber mir selbst. Nun mache ich es besser & alles achtsamer & dazu gehoert eben die genannte Disziplin.
Genial, vielen Dank. Macht irgendwie wirklich viel Mut fürs Studium und für mein Hobby!
Freut uns auf jeden Fall wenn Du was mitnehmen konntest :-)
Schreibe morgen eine Arbeit...
Viel Erfolg ;-)
Hab heute eine Klausur in Neurophysiologie in der Pädiatrie geschrieben. Jz versteh ich mein Lernverhalten😂😂😂
Das Lernverhalten ansich ist ein eigenes Thema. Vor allem die "Lerntypen" musst du mal googeln...
Vom Lerntype bin ich ein Auditiver und kommunikativer lerner. Ist recht selten wie ich herausfand. Mit Karteikarten lernen bringt mir nich wirklich viel😂
Patrick Huber gibt keine Lerntypen, ist ein Mythos LG
@@finnradoy1742 warum das denn? Ich kann auditiv weniger auffassen und lernen als visuell. Wie erklärt sich das denn sonst
@@maze8442 Das erklärt sich dadurch, dass wir Menschen eine sehr visuelle Spezies sind und unser visueller Kortex dementsprechend groß und komplex.
Wow, was für ein tolles Video! Du spiegelst 1:1 die Dinge wieder, mit denen ich mich jeden Tag herumschlagen muss.
Faul..?!
Das Video ist sehr hilfreich gewesen und ich werde es bestimmt noch mal anschauen, wenn ich wieder mal prokrastiniere so wie jetzt gerade.
Klasse Video, hat mir die Augen geöffnet, vielen Dank!
Sehr schönes Video, anschaulich erklärt. Gerne mehr davon!
Endlich das passende Wort gefunden, danke SCOBEL ❤️
Meine Güte.... Alles was Sie sagen trifft auf mich zu, jedes Detail :(
Eines muss man dir lassen, du trägst immer richtig schöne Hemden :D aber auch sonst gefallen mir deine Videos sehr gut, weiter so👌
Danke!
Vielen dank
Jdo du bist gerade einer der geilsten yöutuber . Wie du die dinge formulierst und auf den . Bringst ist hella nice 🔥
Liebe die Videos!
Ich gucke das Video ein paar Tage nach meinen Abschlussklausuren 😂👍🏻. Ich hatte allerdings das Glück nicht allzu viel lernen zu müssen.
Ich bin 70 und dieses Problem beeinflusste meinen ganzen Lebensweg...heute ist es leicht sich Hilfe zu suchen..es gibt sehr gute psychologischer Coaches.....
für meine Sichtweise empfinde es so als wären wir in unserem Bett gefangen oder auch Nest genannt. Und wieder andere in ihrer Welt und obwohl es böse klingen mag nicht so gemeint ist. Ich habe diese eigene Erfahrung gemacht das jemand an meine Welt geklopft hat und ich fast ein Jahr gebraucht habe zum überhaupt wahrzunehmen das da jemand klopft und noch fast so lange bis ich verstanden habe was die klopfende Person möchte. Ich kann und möchte nur von meiner Sicht aus sprechen weil ich nicht wirklich sicher bin ob es anderen auch so ergeht oder ob es bei anderen schneller oder langsamer geht. Wir sind nun mal einzigartig und wir dürfen genau so sein.
Gute Motivation sich direkt nach diesem Video an die Arbeit zu machen
Tolles Video, weiter so 👍
Für mich die Prokrastination ggü. einem Thema ein Zeichen dafür, dass es genau in die richtige Richtung geht. ^^
Wenn man weiß warum man die falschen Dinge tut, ist es wesentlich einfacher dazu nein zu sagen... Das ist so für mich die zentrale Aussage am Ende. Und das ist richtig.
@@severinminaz743 oft... Wenn auch nicht immer. Ich bin kein Heiliger.
Ich liebe diesen Kanal.
Ich liebe meine Frau!
Das Video beschreibt meinen gestrigen Tag perfekt. Musst eine Arbeit in der Uni abgeben, hatte ab 13:00 Uhr Zeit. Hätte das ganze in circa 4 Stunden schaffen können, wann bin ich fertig geworden? Um 4:30 Uhr in der Früh und musste um 7 aufstehen ..
Haha, der Klassiker!
Ich hab mich durch dieses Video Persönlich angesprochen gefühlt.
Hat das zu neuen Vorsätzen für 2020 geführt?
Wäre super, wenn du mal was über oder mit "Cradle to Cradle" machen könntest!
Tolles Video
Danke ;-)
hat mir gut gefallen. kann ich was mit anfangen.
Sher interessante Überlegungen :D
Geil das es youtuber gibt die Design Klassiker wie diesen Vitra Stuhl haben
Ist es jetzt selbstsabotage wenn ich deinen ganzen Chanel durch suchte anstatt an zu fangen, berichte zu schreiben? Ich habe deinen Kanal gerade entdeckt und finde ihn sehr viel versprechend. Viel Erfolg dafür :)
In dem Fall ist die Prokrastination natürlich erlaubt 😬
Scobel nach 5 videos musste ich dann doch aufhören. Aber bisher hat es mir sehr gefallen. Danke :)
Wir sind immer für Dich zur Stelle :-)
Sehr interessant.
Dankeschön! Was hat dir am besten gefallen?
@@scobel Der Bericht hat mir geholfen zu verstehen warum wir so widersprüchlich handel. Zum Beispiel; Raucher die, obwohl sie wissen wie Gesundheitsschädlich das ist oder sogar schon krank sind weiterrauchen, oder sogar noch mehr rauchen.
Lustig, erst gestern habe ich dieses Video "Warum ist Prokrastination gut?" von Irgewand mit Arte und Kultur geschaut. kzhead.info/sun/dLOxadWLi6WchIU/bejne.html Ist es jetzt gut oder schlecht? :D Ich denke es kommt immer drauf an, es darf nicht zu viel sein, aber auch wenn mans hin und wieder mal macht ist es nicht so schlimm. Solange es nicht zur Gewohnheit wird bzw. die Überhand gewinnt. Hat halt seine guten und schlechten Seiten bzw. Gründe/Ursachen. (Wenn man jetzt das Arte Video mit dem von Herrn Scobel vergleicht) Wie überall ist auch hier das Maß ausschlaggebend. Danke Herr Scobel, ein sehr hilfreiches und informatives Video.
Versagen ist besser als Verstummen .
Wie spricht man so klar, deutlich und ganzheitlich? Schreibt man da vorher ein Skript oder wirft man das, mit den über das Leben gesammelten Erfahrungen, einfach aus dem Ärmel?
Mehrere Jahrzehnte Fernseherfahrung färben ab ;-)
"Es kommt anders, wenn man denkt."
Prokrastination. Richtig eingesetzt ergibt die Mechanik hinter der Prokrastination die "besten" Ergebnisse :)
ich schreib morgen eine prüfung. letzte möglichkeit, ansonten 1 jahr warten und vorlesung nochmal machen
Hab meine letzte Prüfung heute schon geschrieben. Score! 😁
Die Wiederholungsprüfungen warten... 😜
Selbstsabotage und Prokrastination sind doch zwei verschiedene Phänome... Zweiteres kann sich zum Beispiel auch dadurch auszeichnen statt des geplanten etwas interessanteres zu tun und dadurch sogar dazuzulernen. Muss also nicht zwangsläufig schlecht sein, sondern kann sogar positive Auswirkungen haben. Vielleicht lassen sich prokrastinierende Menschen auch einfach weniger stressen. Ich finde es wird zu oft übersehen, dass die Prokrastination in einer nicht so ökonomistischen, von Leistungsdruck und Effizienzdenken dominierten Gesellschaft gar nicht derartig zu problematisieren wäre... So! Jetzt schreib ich aber meine Hausarbeit weiter 😅
Das theoretisch Konstrukt der Gestalttherapie hilft dabei das zu verstehen, ebenso wie das Grundlagenwerk des Yoga "Yogasutra" und beide Werke zielen auf die "Eigenverantwortung" ab, was nicht mit "selbst schuld" zu verwechseln ist.
Ah also dieses Konzept geht dann über die Horoskopsprüche in den Illustrierten hinaus? ;) Schuld als die dunkle, ignorante, unbewusste und blockierte Seite der Eigenverantwortung ist durch ihre Instrumentalisierung leider übrigens mit ein Grund warum es so wichtig sein wird zu lernen weniger mehr nur in Konzept und Verstand zu leben.
@@Aylon5D Kein Video geht darüber hinaus. Das versteht sich von selbst. Nur geistige Tiefflieger glauben etwas anderes. 🤣
@@kelderecgraugnom8201 Es gibt keine geistigen Tiefflieger. Nur die Ignoranz/Arroganz glaubt etwas anderes.🤣
@@Aylon5D Ich kann einschätzen, was ich weiß. Zudem gehört es zu meinem Job Heißluft-Akrobaten als solche zu erkennen. Das hat weniger mit Arroganz zu tun, eher mit Fachwissen. Und die heutige Zeit und tiefgreifendes Fachwissen scheint ein Widerspruch in sich zu sein, zumindest in weiten Teilen des Internets. Dampfplauderer und Heißluft-Akrobaten sind die absolute Mehrheit und wirklich sehr einfach zu erkennen. 🤣🤣🤣
@@kelderecgraugnom8201 Puh das stell ich mir ziemlich Hart vor. Schlägt diese Härte nicht auch irgendwie auf einen zurück? Also wenn man sogar beruflich dazu aufgerufen ist Menschen in solche Kategorien zu Sortieren ist man bestimmt auch nicht gerade tolerant im Umgang mit sich selbst schätze ich. Was tut man nicht alles im Sinne der Effizienz. Ich denke die Motive anderer zu verstehen ist zwar wichtig aber ohne deren Herkunft zu verstehen bleibt es doch meist nur ein wages Urteil.
In der Realität entscheiden nicht wir was wir essen und was gut für uns ist.
Ich weiß nicht. Ist denn die körperliche Gesundheit das höchste Gut des Menschen? Ist es nicht eher Glück und Freude? Was ist denn schlimm daran, wenn ich lieber einen Joint rauche und mit Freunden abhänge und die Zeit genieße, anstatt z.B. zum Sport zu gehen, wenn ich daran mehr Spaß habe? Was ist, wenn mich die 5 Kilo mehr auf der Wage nicht interessieren, weil der Mensch mehr ist als seine physiche Erscheinung. Ist denn Gesundheit nur um der Gesundheits Willen wirklich erstrebenswert? Kommt es nicht eher darauf an, dass wir unser Leben so leben, wie es uns glücklich macht und nicht so, wie es mir die Gesellschaft mit ihrem ständigen Optimierungswahn vorgibt?
Ich sage es ist die undurchsichtigkeit der Realität, man kann wichtig und unwichtig nicht mehr unterscheiden
Supreme-Sabotage
Du bist so geheimnisvoll und cool.. so "undergroundish", dass sich mir die Nackenhaare aufstellen...
Der Moment, wenn man eigentlich für sein Staatsexamen lernen sollte, dann aber merkt, dass der Müll mal rausgebracht werden müsste, dass ja noch Wäsche aufgesetzt werden muss, und oh mein Gott, da stehen 3 Tassen in der Küche, ersmtal Küche grundreinigen. Hmm, jetzt hab ich mir aber ne Pause verdient. Und ne Stunde später fällt mir dann auf, dass mein Bücherregal staubig ist und meine Schwerter mal wieder geölt werden müssten... Neee, sowas wie prokrastinieren kenn ich nichtXD
Ich finde mich in dem video wieder -:/
Und mein Partner sabotiert sich seit 3 Jahren mit seiner Angst so viele Chancen im Leben ....
4:11 der folgenden Aussage stimme ich nicht zu. Negative Einwirkungen auf Kinder können auch den gegenteiligen Effekt haben. Sie können das Kind auch dazu treiben, das exakte Gegenteil von dem zutun was Sie als Folge dessen angeben. Kinder mit einer schwierigen Vergangenheit können auch den Drang verspüren, es gerade jenen die auf sie so negativ eingewirkt haben beweisen zu müssen und ihnen zeigen zu müssen dass sie doch besser sind als sie und doch etwas wert sind. Ich wurde in der Kindheit sehr viel von so gut wie jedem bekannten gemobbt. Meine eigene Familie hat mich permanent wegen jeder Kleinigkeit zur Sau gemacht. Jetzt bin ich Handwerksmeister, selbstständig und kann mich vor Aufträgen/Arbeit/Einkommen kaum noch retten. Gerade die Hänseleien der Vergangenheit geben mir die Motivation das zutun was ich heute tuhe. Und das geht verdammt vielen so, wie viele Stars gibt es die eine schwierige Kindheit hinter sich haben? Kinder mit Samthandschuhen anzufassen und Ihnen den Gott status zu gewähren ist genauso falsch wie sie zu misshandeln.... Aber genau darauf läuft unsere Gesellschaft hin, immer mehr wird den Kindern gewährt, immer mehr wird ihnen Geschenkt ohne dass man ihnen sagt, dass sie dafür auch was tun müssen.... Und wenn sie dann Erwachsen sind und auf sich gestellt sind, wissen auf einmal nicht mehr was zutun ist, denn bis dahin haben ja Mama und Papa sich um alles gesorgt....
Vielen Dank für die ausführliche Darstellung Deiner Meinung. Schön, dass Du uns solche Einblicke gewährst. 😊
Push
2222 likes! Ich will die Zahl mit einem zusätzlichen like nicht kaputt machen :D
Dann schreib dir den fehlenden Like auf deine To-Do-Liste. Fürs nächste Mal 😄
2:06 ich wußte, daß er das tut
😎
am Ende wird der faule fleissig. Wenn ich unter Druck bin, habe ich mehr Output, habe ich festgestellt.
Mein Gott, du beschreibst mein Leben...
Sie duzen sich?
Wie sehr erkennen Sie sich in diesem Video selbst wieder? JA.
Wenn vererbte Programmierung aus der Steinzeit uns beherschen würden, hätten wir uns wohl kaum verändert, so wie wirs haben, oder? Das soll Wissenschaft sein.
Mich nervt an diesen, wenn ich mit meinen 40 Jahren bei einem allgemeinen Thema wie ein Vorschulkind angesprochen werde.
Mmh, dann ist das eher ein Problem des Empfängers, nicht des Senders. Und vlt. ja, weil Ihr innerer Prokastinations-Schweinehund aufjault? Am Anfang spricht G. Scobel schon eher junge Menschen an. So what? Bin selber oller als Sie und kann mit dem Ton prima leben.
Ich habe tatsächlich während meiner Schulzeit nie gelernt oder Hausaufgaben gemacht, weil es sowieso komplett sinnlos ist (und wissenschaftlich gesehen bei den meisten Schülern tatsächlich nicht funktioniert).
Und was hast Du den Lehrern gesagt, wenn sie die Hausaufgaben kontrolliert haben? ;)
@@scobel Dass es dafür im Schulgesetz von Rheinland-Pfalz und der Gymnasialverordnung keinerlei Rechtsgrundlage gibt. Das hat kurz Verwirrung ausgelöst, wurde dann aber bestätigt. Bis heute gibt es diese Rechtsgrundlage nicht, lediglich für die Oberstufe hat man den Lehrern mittlerweile die Möglichkeit eingeräumt Hausaufgaben in die Gesamtnote einzubeziehen. 😎 Seit dem ich die Wirkmacht von Recht begriffen habe, mag ich Jura. 😍
Dann nur noch an der Rechtschreibung feilen... und Sie können Arzt werden.
Menschen, die im Hier und Jetzt leben, neigen oefters zur Prokrastination. Sie sind naemlich nicht imstande, die "Belohnung" auf spaeter zu verschieben. (siehe Marshmallow Test).
Läuft das auf eine Art destruktiven Narzissmus hinaus? Zu hohe Ansprüche und zu große Angst vor dem Scheitern.
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Ihre Argumentation widerspricht den Behauptungen von Arte, warum Prokrastination gut ist.
"Hab ich dir schonmal, erzählt was Wahnsinn ist? Wahnsinn ist, wenn du immer wieder das Gleiche machst; und du dabei eine Veränderung erwartest." Weise Worte eines symphatischen Terroristen mit Irokesenschnitt. Hatte noch jemand Fernweh? ;)
Far Cry 3?
Ansonsten schönes Video :)
So bin ich selbst denn mit [meinem] Sinn ein Sklave des Gesetzes Gottes, mit [meinem] Fleisch aber des Gesetzes der Sünde. Römer 7 : 25
Die spinnen, die Römer