Один из ведущих специалистов-рабилитологов компании Fitness Expert, раскладывает по полочкам лжеметодики по теме классических приседаний.
Пікірлер
"А тренер просто раньше них бейджик успел надеть" - совершенно точное определение степени профессионализма некоторых.., ну в общем, "тренирующих" ))
@user-my2gy2eq5c4 жыл бұрын
)))
@press2274 жыл бұрын
Зачем понижать статус ппофессий в которой сам трудишься , все блогеры говорят о дураках тренерах при этом себя не записывая в этот контингент . Затем все будут в зале так относиться к тренерам мол дебилы что они понимают я посмотрел блогеров и знаю лучше других .
@yurireznik55094 жыл бұрын
@@yurireznik5509 я думаю, что так надо. Другие за себя сами ответят.
@press2274 жыл бұрын
@@yurireznik5509 Давайте все называть своими именами. Если такой тренер-самозванец не дает подопечным желаемых результатов так более того еще и приводит к травмам, то с какой радости сохранять его статус. И в дополнение блогер это не всегда тренер.
@rsmy_life79574 жыл бұрын
RS my_life такой какой ? Вы всем дали оценку у вас знаний больше чем у дргих , есть сотни путей достичь цели в данной области . Я наиду именитых спортсменнов и тренеров приведших спортсменов к медалям и у них будут на разные вопросы разные подходы и точки зрения. Значит один может назвать другого дебилом ? Пусть каждый делится знаниями а не тыкает в других . Если арнументировать грамотно свои подход то люди сами выберут того кто на их взгляд грамотнее .
@yurireznik55094 жыл бұрын
У Романа очень грамотная речь, приятно слушать
@user-zz3me6bl1w3 жыл бұрын
Слава Богу! Наконец то прозвучали нужные слова для новомодных фитнесс - инструкторов, которых нельзя назвать тренерами и начинающих "качков".
@user-ef4nb9po1y2 жыл бұрын
Так вот почему у меня после "новомодных" приседаний поясница сыпется в штаны. Спасибо за видео.
@user-ur5wj1lm7f4 жыл бұрын
Так точно
@press2274 жыл бұрын
Теперь понятно почему у местных гопников постоянно сидящих на корточках прям орех орехович, а у меня тока боли в пояснице
@Elena-elena964 жыл бұрын
Ахахах
@damy.113 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@ozhiburtovich3 жыл бұрын
Ахахаха!Браво!
@MegaVaskez2 жыл бұрын
На самом деле сейчас вспомнила, когда я лучше всего слышала ягодичные: на следующий день после прополки огорода или собирания ягод в лесу. Получается, всё время на кортах + немного передвигаешься с места на место, приподнимаясь только чуть-чуть, то есть в нижней амплитуде работаешь😅 И кстати спина после этого не болела, а вот ягодицы ооочень))
@bird_milk Жыл бұрын
Молодцы какой грамотный парень вот что значит Школа Андрея Васильевича
@user-js4ur4yr5t4 жыл бұрын
Андрей Васильевич, вы просто,, огонь,, я так рад что могу смотреть ваш канал и впитываеть бесценные знания. Всех благ вам от будущего тренера)) Ростов-на-Дону.
@maximk17664 жыл бұрын
Без комментариев))) просто спасибо за труд 👍
@user-jl8ck7ny9y4 жыл бұрын
На здоровье!
@press2274 жыл бұрын
Андрей Васильевич,спасибо вам за повторение базовых принципов классического тренинга.Это то что точно даст результат.Роману отдельное спасибо за грамотную аргументацию.
@user-xw9pu6rd7r4 жыл бұрын
На здоровье!
@press2274 жыл бұрын
Андрей Васильевич, спасибо, что ещё раз популярно объясняете про приседания❤️ может наконец-то дойдёт до всех этих недотренеров. У меня был печальный опыт приседаний «колено не должно выходить за носок, и спину не разгибать» ((( когда пожаловалась, что после приседаний ломит поясницу, получила ответ, что в приседаниях поясница работает, а она у меня слабая, поэтому нужно добавить гиперэкстензию🤦🏼♀️ после пары месяцев таких занятий, полгода вообще не приседала, только ЛФК. Теперь самостоятельно приседаю по вашим рекомендациям))) с огромной благодарностью Вам и Вашей Команде
@juliat13924 жыл бұрын
Вот и ответ кому-то, кто тут писал, за отсутствие толерантности к коллегам.
@press2274 жыл бұрын
Я тоже была зависима от этой секты 🤣🤣🤣. Господи, спасибо, что Вы есть, ребята. Андрей Васильевич изобразил приседание 👍, спорт, ещё и смехотерапия.,пресс, свело 🤣
@user-xz5xp7xs8iКүн бұрын
Андрей Васильевич вы супер
@user-qd9no6bq6p7 ай бұрын
ВЫ ЛУЧШИЕ!!!
@user-tz1nf6gt4r4 жыл бұрын
Приседая со штангой на плечах , ни какие трудности в жизни не будут страшны 💪😀✊
@ivan_dmitrievich884 жыл бұрын
Сейчас для меня наиважнейшая информация, благодарю!
@lenadementeva1844 жыл бұрын
Аплодисменты грамотным тренерам👍👍👍
@user-kg8ey1cl1i4 жыл бұрын
Спасибо!
@press2274 жыл бұрын
Ну у вас ребята и терпения!!!!!!!!!!! Всё уже вами сказано , показано, аргументтровано..... 2345 раз!!!!! И всё ещё спорят???!!!!!!! . Трудно поверить, но фвкт!!!!! Спасибо вам за терпение и желание достучаться...
@Elena-ti5pt4 жыл бұрын
Это профессиональное))
@press2274 жыл бұрын
Научилась приседать правильно только через 6!!! Месяцев . А вообще благодаря вам тело поменялось кардинально . Вы такие молодцы !!!!!! Спасибо огромное !!!!!!!!
@user-lx3fm3dw8w4 жыл бұрын
Огромное спасибо вам. За труд, за внимание к вопросам. Вы такие молодцы!
@user-no1cc5tg8p4 жыл бұрын
Спасибо большое! Для меня очень полезное видео!
@user-db8bw9wh3x2 жыл бұрын
Андрей Васильевич ,Вы и ваша команда великолепны,громадное спасибо и благодарность за ваше отношение к работе,ваш профессиональное отношение,всех благ вам
@user-lg2ng4ji6c2 жыл бұрын
Новая"крылатая" фраза от Бутова: " Кто первый бейджик надел,тот и тренер"😆😆 Как всегда - лаконично и максимально содержательно освещена очень животрепещущая тема👍 Рому очень приятно слышать и видеть по другую стороны камеры)) Да, блины под пятками творят чудеса - с первой попытки отчаявшиеся научиться приседать приходят в детский восторг)) Спасибо каналу Press227❤️
@user-gu9do3uj8d4 жыл бұрын
Спасибо, Марина! 😊
@press2274 жыл бұрын
Супер Роман.Очень ясно. Спасибо.
@Yainnashilovpope2 жыл бұрын
Молодцы!! Уважаю вас!
@user-lx8jh3tm7c4 жыл бұрын
Спасибо, как всегда, полезное видео.
@pashenkotv4 жыл бұрын
Вы классный, спасибо вам
@lanaar47784 жыл бұрын
Спасибо за разумное видео
@user-mk1yl7ok6p4 жыл бұрын
Ребята,спасибо!Вы лучшие!!!
@user-sb6mu3cy1k4 жыл бұрын
Как всегда ясно и понятно😊😍
@natalijanesterova73594 жыл бұрын
Какие молодцы!Отличное видео!Спасибо большое!
@user-zi4io9jx4y4 жыл бұрын
Спасибо!)
@press2274 жыл бұрын
Четко, ясно. Приятно слушать и смотреть. Подача информации исчерпывающая и простая. Кто впервые на канале - смотрите и записывайте, записывайте и читайте !
@OberegRA4 жыл бұрын
Благодарю!!! Четко, аргументированно, кратко! Вы - лучшие!
@user-gm8te8ng8m4 жыл бұрын
Спасибо!😊
@press2274 жыл бұрын
Андрей Васильевич, Роман, спасибо!! Прямо перед моей тренировкой ног... ребята - это не спроста)))
@Lexxx...4 жыл бұрын
))
@press2274 жыл бұрын
Супер🔥 спасибо вам!!!!
@user-em5gr9jb3lАй бұрын
Ребята, информация очень доступна изложена! Спасибо огромное за ваш труд! 😘😘😘
@user-ob2ce7yy9x4 жыл бұрын
Спасибо за видео!
@user-vk1lw9hg3j2 жыл бұрын
Супер видео , правильные приседания !!! Мой муж так приседал с самого начала , и до пола !И сила все росла !
@user-mx5mp9zt4u2 жыл бұрын
Спасибо, как всегда отличный материал . Очень хорошее видео также у Дмитрия Смирнова не так давно вышло с подробным разбором нюансов приседаний.
@nina2mikheeva4 жыл бұрын
Спасибо вам, дорогие вы наши!
@annasoboleva75774 жыл бұрын
Bravissimi!!!!!! Аплодирую стоя и хочу выразить своё восхищение Вами, Вашими учениками и тому, с какой настойчивостью Вы и Ваша команда несёте знания в массы! Спасибо огромное и жду не дождусь нашей встречи!!!!
@svetlanabussetti34744 жыл бұрын
Ребята,спасибо вам большое.
@ljubovpozdejeva33674 жыл бұрын
На здоровье!😊
@press2274 жыл бұрын
Отличное видео! Все внимательно посмотрела, при чем дважды. Проверю сегодня до куда приседаю....все говорят нормально, но я таки проверю!))))
@NataliIolkina4 жыл бұрын
Спасибо! Очень полезно и актуально!
@marieivanova14504 жыл бұрын
Наверное да))
@press2274 жыл бұрын
Спасибо вам огромное!!! 💃🥳💃
@dzerassa3 жыл бұрын
Андрей Васильевич, Роман, спасибо за видео очень полезно и информативно!
@raiden28334 жыл бұрын
На здоровье!
@press2274 жыл бұрын
Обожаю смотреть Ваши видео! 😄
@user-pk5xm5jk8j4 жыл бұрын
Благодарим!)
@press2274 жыл бұрын
Обожаю ваши видео! Настолько рекомендации толковые и грамонтые! Мне тоже говорили, что приседания не моё из-за выходящих колен за носки( рост 180) Благодаря Вам поняла, что всё нормально просто бедренная кость очень длинная, и это не приговор и не причина не приседать.
@moonrieder75924 жыл бұрын
БлагоДарю!
@oksanan29524 жыл бұрын
я как раз из тех длинноногих, кто не может досесть и клонит корпус вперед, и в кого многочисленные тренера в разных залах города замечаниями вдолбили страх "колено выходит за носки, а так у слишком наклоняешься, ты чтооо"... Я даже стесняюсь приседать когда ктото в зале, так и вижу взгляд и жду что сейчас снова с критикой и советами пойдут... И из за этого уже дольше года не приседаю вообще, дадада, те самые ягодичные мостики и жим ногами. На следующей тренировке обязательно попробую как вы советуете! Вопрос правда в том, что отвечать на все эти поправки и нравоучения "как надо"...
@sunrizz15364 жыл бұрын
Круто! Спасибо большое!
@user-ik1yc4xp8l4 жыл бұрын
Как всегда-обьективно.👍👍👍
@user-eb8ql9hk8g4 жыл бұрын
Благодарим)
@press2274 жыл бұрын
Класс, спасибо👍👍👍
@user-zv9ly9bn4l4 жыл бұрын
А я всё думаю почему у меня поясницу так ломит,спасибо Вам огромное за Ваш труд. Во время я попала на Ваш канал. 🙄
@elmira-4 жыл бұрын
Оч полезное видео!👍
@maxmaxell4694 жыл бұрын
Когда-то давно лет десять назад Я пытался научиться ездить на вейкборде. Мучился часа 2 у меня ничего не получалось. Причём я ходил в фитнес зал. Был достаточно сильным чтобы держаться за канат катера.😁😁😁 а Проблема была в том что многие годы я игнорировал приседания и совсем этой группой мышц не занимался. Ну как только начал делать приседания со штангой мои показатели полезли вверх во всех смыслах этого слова. Большое спасибо за видео смотрю с большим удовольствием и всем начинающим советую начинать с приседания 👍в ногах сила🏃🏾♂️P.S теперь я часами могу рассекать волны на вейкборде.
@user-wv4or9zu4p4 жыл бұрын
Так точно! спасибо за отзыв, постоянный зритель!
@press2274 жыл бұрын
Спасибо
@user-ze6kw5wl5q4 жыл бұрын
Ковток здорового глузду.. Мені тренер неправильними присіданнями угробив спину.. А в кінці сказав, що це не моє, не дано мені присідати.. Зараз дивлюсь відео і розумію, що тренерство це не його а зі мною все гаразд.. Дякую за знання, цінно безмежно ♥
@user-us2rt4rt1r4 жыл бұрын
Очень нужная тема для понимания👍🏻 Молодцы, всё разжевали, большое Вам спасибо 😉
@user-yu3yk3dj1h4 жыл бұрын
На здоровье! 😊
@press2274 жыл бұрын
Век живи, век учись！
@kubik10464 жыл бұрын
Да😊
@press2274 жыл бұрын
Огромное спасибо за видео. Да, достаточно посмотреть на штангистов и становится понятно как приседать, они вообще в пол садятся. Вообщем ничего изобретать не надо, уже все придумано 100 лет назад. И да, тяжелая атлетика рулит!
@SuperTaurus7774 жыл бұрын
Так точно.
@press2274 жыл бұрын
Все придумано природой:посмотрите как приседают годовалые малыши - идеальная техника😊
@marinakaminska12254 жыл бұрын
Мне стало легче приседать после упражнения "жим ногами" с постановкой ног, как на этом канале советуют. До этого быстро уставала на приседаниях и не было сил следить за правильностью.
@user-qi5pp4ku5e4 жыл бұрын
Очень странно, как может быть легче качать ноги, после прокачки их в жиме ног. Они же уже не свежие, уставшие. Априори тяжелее будет
@ralfringer46002 жыл бұрын
@@ralfringer4600 поясню, после - не значит в ту же тренировку, а в целом, в отдельную тренировку ног.
@user-qi5pp4ku5e2 жыл бұрын
Вы знаете, у меня такая же история!
@moyapochta4094 Жыл бұрын
Андрей Васильевич, Роман, спасибо вам за доступное объяснение. Я летом проходила обучение на тренера, так вот, тренер один мне поставил технику, ту про которую вы говорите, что на тот момент сломал шаблон в моей голове навязанный соц сетями, а другой тренер, взял и обос...л мою постановку и ног и положения туловища(их было два, и перед экзаменом смотрел другой), причём практически бил по коленям со словами это что?! Ты че, не видишь что выходят😞... А та постановка что мне первый показал, мне нравилась больше. И вот, сейчас я тренирую людей, и стараюсь что бы они чувствовали, и конечно у многих колени выходят, мне делают замечания, приводят умные доводы, и так как я новичок, я теряюсь. Вот сегодня я вооружёна. 😎Спасибо вам! Моя мечта, попасть к вам на обучение!!! 😃Жаль что вы не в России😞или что мы не в Киеве🤭
@user-vy1lw7rx2l4 жыл бұрын
Более полувека назад установлена техника правильных приседаний. То, что сегодня полно откровенных дебилов, работающих в фитнес клубах, вшивых юннатов, и плешивых "мастеров спорта" - ни для кого не секрет. Дуракам законы не писаны, как говорится. Смотрите на аргументы и расставьте приоритеты))
@press2274 жыл бұрын
Да, много, вот не хочется стать одним из них, так получается, идёшь против толпы, но молча так, идёшь. Ведь где работаю, девчата трапеции качают, и тучные женщины с гантелями по залу выпадами ходят... Понимаете, и это капец... 😞И это под руководством тренеров...
@user-vy1lw7rx2l4 жыл бұрын
Ирина Колосова Таким тренерам надо голову под блок положить и отпустить,может тогда поумнеют)
@FuckNock4 жыл бұрын
Ирина Колосова В моем зале я наблюдаю тоже самое.
@ulkainteres4 жыл бұрын
@@user-vy1lw7rx2l ,а как же тогда желе убрать,если трицепс не качать...?
@user-dm7fi5sg5u4 жыл бұрын
Спасибо!!! Блины под пятки для многих панацея. И садятся ниже и спина ровнее))
@user-zg1kk6bn6c4 жыл бұрын
Никто из тренеров мне не смог толком объяснить, почему после присядов у меня жутко разболелась поясница! И, слава богу, я нашла ваш канал, коротко и всё предельно понятно! 🙏🙏🙏
@user-kh5ws2yz7d4 жыл бұрын
Подписываюсь на канал. Б. Шейко показывал чтоб колени не заходили за носки. Так что вывод делать как самому удобно
@user-qn7qx5jg9v4 жыл бұрын
Спасибо! Наконец-то я получила ответы на все вопросы. Не смотря на то, что смотрела ваши видео, вопросы оставались. Видимо недостаточно внимательно смотрела. Зато сейчас всё по полочкам. Ещё раз спасибо за ваш труд!
@user-io5lw7ef3u4 жыл бұрын
Благодарим за отзыв! 😊
@press2274 жыл бұрын
Ооооо!!! Спасибо огромное !😃
@annasergeeva87954 жыл бұрын
Спасибо.🙏
@NatalyaYanuskova-dx6ol10 ай бұрын
От меня Лайкосик
@user-qm9fm2rh3g4 жыл бұрын
Каблук в тяжёлой атлетике создан Для того чтобы завершить подрыв в более высоком положении штанги поднять более тяжёлый вес
@user-hz5ow2xx4s8 ай бұрын
Здравствуйте, Андрей Васильевич и Роман! Спасибо за выпуск, давно ждала такого. Правильно ли я поняла, что жжение квадрицепсов при приседании, это нормально? Дело в том, что я тоже долго пыталась приседать с опущенным корпусом и не выходя за носки, при этом чувствовала ягодичную🙄. Теперь начиная делать по вашим рекомендациям после 10 раза просто горят квадрицепсы , ягодиц не чувствую😭 и я останавливаюсь. Я полагаю, что дело все-таки в неправильной технике. Занимаюсь приблизительно 2,5 года из них половину с тенирами, которые обучали сами знаете чему... Я из России, с большим удовольствием приехала бы к вам на обучение, но теперь это проблематично. Подскажите, кто либо из ваших тренеров практикует онлайн тренировки, очень хотелось бы нармальной технике обучиться. Спасибо за труд!
@MrDiana12044 жыл бұрын
отличное видео, как обычно! но у меня есть вопрос, в зале относительно недавно, присидела с одниим весом все было нормально, потом решила уменьшеть вес но приседать не по 12-15 а по 20 повторений, стала тянуть поямница как будто мышца сжалась но не разжалась, я делаю что то не так или так и должно быть?
@Kastiela14 жыл бұрын
..а тренер просто раньше бейджик успел надеть. - ахахахаха)))))
@foodaddicttati4 жыл бұрын
Велике дякую!!!
@user-nj8tc6jy8q4 жыл бұрын
Андрей Васильевич, добрый день! Интересует момент правильного/безопасного расположение грифа во время выполнения приседания.
@user-qj6hm4xq6j4 жыл бұрын
Попробуйте посмотреть видео в плейлисте "тренажеры. Грамотный подход" с соответствующим названием и узнаете все, что нужно
@press2274 жыл бұрын
Спасибо за видео! Очень полезное! У меня вопросик, но не по теме приседаний, я сегодня делала становую тягу, я учусь только и у меня большая нагрузка была на поясницу. И теперь она ноющей болью отдает. Хотя вес был небольшой. Быть может вы знаете причину? В каких случаях идет нагрузка на спину? Вроде делала все правильно ;(
@xxBASTETx4 жыл бұрын
Спасибо за информацию, и все же есть важный вопрос а именно: Если подкручивается таз ещё до горизонтали при постановке ног чуть шире плеч? Из-за этого же идёт нагрузка на поясницу а именно на диски. Буду благодарен за ваш ответ!
@user-lh3zx1ub2m3 жыл бұрын
В общем, надо просто приседать и не заморачиваться на технику)
@elmiragemini87724 жыл бұрын
Андрей, а подскажите пожалуйста можно ли как-то поправить несимеричность мышц(грудные и широчайшие)? причем разница существенная, рост 183 вес 65, массы пока нет, читал что когда будет то несиметричность уйдёт, это так? спасибо!
@olegchujanov16914 жыл бұрын
Вопрос можно, тогда по 2му рисунку при становой тяге когда берут штангу из такой позиции это не травмирует низ спины?
@arspril67863 жыл бұрын
Могут ли приседания без веса, но лицом к стене, носки от стены в 2...4 сантиметрах, руки подняты вверх сформировать правильную технику приседаний. Прочувствовать как держать спину, куда двигать таз и колени?
@user-gt2gt4ij3z4 жыл бұрын
Я делаю только глубокие приседания,у меня от них не болят колени.Но я никак не могу делать без подкладки.У меня тяжелый вес и я просто боюсь завалиться назад.В том то и дело мы не ходим в зал в штангетках.А тренера практически не дают базу,говорят клиент заскучает))
@user-vu3sj2lg4g4 жыл бұрын
А я хожу в зал в штангетках и нормально делаю приседы и становую тягу и пофиг что не красивые
@user-go5qt3qj4i2 жыл бұрын
А моя мама говорила : "умный в гору не пойдет , умный гору обойдет " . А приседать нужно ето факт . спасибо классное видио . Расскажите ещё о том как развивать гипкость в тазобедренных суставах многие не могут глубоко присесть по причине ее отсутствия .
@kosmoskosmos98604 жыл бұрын
Я в шоке, приседаю и реально поясница болит, а вот попа нет. Благодарю Вас
@user-rm4hr3ji8f2 жыл бұрын
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@mariamykytsey88234 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию. Сама недавно хотела спросить, чувствовала, что неправильно как-то приседаю, волновал вопрос техники, теперь разобралась. У меня без подставок под пятку вообще не получается вывести колени за носки. Даже если специально пытаюсь, чувствуется натяжение в передней части голени. Получается перпендикуляр между голенями и пятками, в итоге спина чуть ли не лежит. После видео сразу побежала проверять себя. Попробовала с подставками, максимально колени за носки могут выходить только сантиметра на 3-5, но спина в таком случае значительно ровнее. Остался только вопрос, как Вы считаете, нормально ли когда в самой нижней точке поясница немного округляется? Некотые ещё это называют "клевок жопой" :) P. S. Роман очень хороший лектор, побольше бы его в видео.
@Anastasiya9354 жыл бұрын
Согласна, что Рома хорошо объясняет. У меня такое же пожелание больше видеороликов с ним. Я знаю, что у него и так хватает работы, но уж очень он понятно рассказывает. Спасибо.
@nan35044 жыл бұрын
В выпуске от 25.05.2015 Роман приседает, и как кажется немного недоседает? Это норма? Аня приседала в том видео намного ниже) Почему говорю об этом- лично я всегда приседаю с небольшим недоседом из-за ротации таза+если низко сажусь, то появляется дискомфорт в тазобедренном суставе...Абсолютно в параллель, а тем более ниже вообще не получается, хотя два года как приседаю. Сустав так и не позволяет, связки не растянулись. Но лучше наверное так, чем никак. И да, при этом колени не выходят за носки) Спасибо за видео!
@user-mn5cp5ej1u4 жыл бұрын
Ну наконец-то, сказали этим ногомахальщицам--чем они занимаются!
@user-iv1rn8gc6d4 жыл бұрын
Дякую Вам! Завжди дуже грамотні,зрозумілі пояснення.
@nataliakharlamova10184 жыл бұрын
Я тоже не слышу ягодицы в приседе ,но на следующий день очень болело
@sportgame95253 жыл бұрын
Можно спросить, про такое упражнение как нордические/скандинавские сгибания ? (Это сгибание ног лежа, только вместо тренажера используется держащий твои голени партнер или шведская стенка и используется собственный вес в качестве нагрузки) ?
@DeffJam1004 жыл бұрын
Скажите,а если я приседаю сейчас держась руками за перекладинку(пока так),ягодичные прорабатываются хуже чем руки на весу?
@user-jb9gv3um9o2 жыл бұрын
Обожаю иронию Андрея Васильевича!)))))
@haifa24 жыл бұрын
Актуально
@user-kt8eq4lk1i4 жыл бұрын
Как то делая фронтальные приседания в отбив (я тренер в зале ) ,один клиент мне сделал замечание что я колени вывожу за носки ... На тот момент я думал что этого стереотипа уже не встретить ,но нет ...
@ProSpSten4 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
@krokkarate3 жыл бұрын
Спасибо за полезное видео, Андрей Васильевич! Роман всегда очень доходчиво все объясняет! Честно говоря, я не могу понять, почему люди не могут сесть, коснувшись ягодицами пяток? Разве на уроках физкультуры не делали приседаний и разве заморачивались по поводу невыхода коленей за стопу? У них что, суставы совсем закостенели? столетние старцы? или в стадии сильного ожирения? Мне всегда казалось, что если не убивать специально свое здоровье, то такой проблемы не должно существовать. Одно дело в шпагат сесть, что нужно тренировать годами, а другое -- работа в стандартной амплитуде. И как видно, я сильно заблуждался.
@ArchiCoon Жыл бұрын
Я вроде маленького роста, а все равно с небольшой подкладкой под пятки эффективнее приседать получается
@user-ep9cn6cm3e4 жыл бұрын
Это зависит от природных рычагов. Такое нередко бывает, да.
@press2274 жыл бұрын
Здравствуйте ! В зале вижу, как надевают резинки выше колен, и ходят на полусогнутых ногах боком вправо/ влево. Имеют смысл такие упражнения ? Это не сами делают, а с тренерами.
@Ange_Lina.4 жыл бұрын
@@user-vu3sj2lg4g , не поняла, обо что спотыкаешься ?
@Ange_Lina.4 жыл бұрын
Про это много в женском плейлисте. Резинки не нужны и ходьба тоже
@press2274 жыл бұрын
@@press227 , спасибо ! Хоть деньги не тратила. 😄
@Ange_Lina.4 жыл бұрын
Фууууух! Как же я не любила приседать! Никак не могла понять куда попу , как колено( у меня длинное бедро), как колено не вывести за носок, ну и тд. За одно движение думать куда чего и при всём напрягать мозги думая про ягодицы! Главное , чтобы было удобно
"А тренер просто раньше них бейджик успел надеть" - совершенно точное определение степени профессионализма некоторых.., ну в общем, "тренирующих" ))
)))
Зачем понижать статус ппофессий в которой сам трудишься , все блогеры говорят о дураках тренерах при этом себя не записывая в этот контингент . Затем все будут в зале так относиться к тренерам мол дебилы что они понимают я посмотрел блогеров и знаю лучше других .
@@yurireznik5509 я думаю, что так надо. Другие за себя сами ответят.
@@yurireznik5509 Давайте все называть своими именами. Если такой тренер-самозванец не дает подопечным желаемых результатов так более того еще и приводит к травмам, то с какой радости сохранять его статус. И в дополнение блогер это не всегда тренер.
RS my_life такой какой ? Вы всем дали оценку у вас знаний больше чем у дргих , есть сотни путей достичь цели в данной области . Я наиду именитых спортсменнов и тренеров приведших спортсменов к медалям и у них будут на разные вопросы разные подходы и точки зрения. Значит один может назвать другого дебилом ? Пусть каждый делится знаниями а не тыкает в других . Если арнументировать грамотно свои подход то люди сами выберут того кто на их взгляд грамотнее .
У Романа очень грамотная речь, приятно слушать
Слава Богу! Наконец то прозвучали нужные слова для новомодных фитнесс - инструкторов, которых нельзя назвать тренерами и начинающих "качков".
Так вот почему у меня после "новомодных" приседаний поясница сыпется в штаны. Спасибо за видео.
Так точно
Теперь понятно почему у местных гопников постоянно сидящих на корточках прям орех орехович, а у меня тока боли в пояснице
Ахахах
🤣🤣🤣
Ахахаха!Браво!
На самом деле сейчас вспомнила, когда я лучше всего слышала ягодичные: на следующий день после прополки огорода или собирания ягод в лесу. Получается, всё время на кортах + немного передвигаешься с места на место, приподнимаясь только чуть-чуть, то есть в нижней амплитуде работаешь😅 И кстати спина после этого не болела, а вот ягодицы ооочень))
Молодцы какой грамотный парень вот что значит Школа Андрея Васильевича
Андрей Васильевич, вы просто,, огонь,, я так рад что могу смотреть ваш канал и впитываеть бесценные знания. Всех благ вам от будущего тренера)) Ростов-на-Дону.
Без комментариев))) просто спасибо за труд 👍
На здоровье!
Андрей Васильевич,спасибо вам за повторение базовых принципов классического тренинга.Это то что точно даст результат.Роману отдельное спасибо за грамотную аргументацию.
На здоровье!
Андрей Васильевич, спасибо, что ещё раз популярно объясняете про приседания❤️ может наконец-то дойдёт до всех этих недотренеров. У меня был печальный опыт приседаний «колено не должно выходить за носок, и спину не разгибать» ((( когда пожаловалась, что после приседаний ломит поясницу, получила ответ, что в приседаниях поясница работает, а она у меня слабая, поэтому нужно добавить гиперэкстензию🤦🏼♀️ после пары месяцев таких занятий, полгода вообще не приседала, только ЛФК. Теперь самостоятельно приседаю по вашим рекомендациям))) с огромной благодарностью Вам и Вашей Команде
Вот и ответ кому-то, кто тут писал, за отсутствие толерантности к коллегам.
Я тоже была зависима от этой секты 🤣🤣🤣. Господи, спасибо, что Вы есть, ребята. Андрей Васильевич изобразил приседание 👍, спорт, ещё и смехотерапия.,пресс, свело 🤣
Андрей Васильевич вы супер
ВЫ ЛУЧШИЕ!!!
Приседая со штангой на плечах , ни какие трудности в жизни не будут страшны 💪😀✊
Сейчас для меня наиважнейшая информация, благодарю!
Аплодисменты грамотным тренерам👍👍👍
Спасибо!
Ну у вас ребята и терпения!!!!!!!!!!! Всё уже вами сказано , показано, аргументтровано..... 2345 раз!!!!! И всё ещё спорят???!!!!!!! . Трудно поверить, но фвкт!!!!! Спасибо вам за терпение и желание достучаться...
Это профессиональное))
Научилась приседать правильно только через 6!!! Месяцев . А вообще благодаря вам тело поменялось кардинально . Вы такие молодцы !!!!!! Спасибо огромное !!!!!!!!
Огромное спасибо вам. За труд, за внимание к вопросам. Вы такие молодцы!
Спасибо большое! Для меня очень полезное видео!
Андрей Васильевич ,Вы и ваша команда великолепны,громадное спасибо и благодарность за ваше отношение к работе,ваш профессиональное отношение,всех благ вам
Новая"крылатая" фраза от Бутова: " Кто первый бейджик надел,тот и тренер"😆😆 Как всегда - лаконично и максимально содержательно освещена очень животрепещущая тема👍 Рому очень приятно слышать и видеть по другую стороны камеры)) Да, блины под пятками творят чудеса - с первой попытки отчаявшиеся научиться приседать приходят в детский восторг)) Спасибо каналу Press227❤️
Спасибо, Марина! 😊
Супер Роман.Очень ясно. Спасибо.
Молодцы!! Уважаю вас!
Спасибо, как всегда, полезное видео.
Вы классный, спасибо вам
Спасибо за разумное видео
Ребята,спасибо!Вы лучшие!!!
Как всегда ясно и понятно😊😍
Какие молодцы!Отличное видео!Спасибо большое!
Спасибо!)
Четко, ясно. Приятно слушать и смотреть. Подача информации исчерпывающая и простая. Кто впервые на канале - смотрите и записывайте, записывайте и читайте !
Благодарю!!! Четко, аргументированно, кратко! Вы - лучшие!
Спасибо!😊
Андрей Васильевич, Роман, спасибо!! Прямо перед моей тренировкой ног... ребята - это не спроста)))
))
Супер🔥 спасибо вам!!!!
Ребята, информация очень доступна изложена! Спасибо огромное за ваш труд! 😘😘😘
Спасибо за видео!
Супер видео , правильные приседания !!! Мой муж так приседал с самого начала , и до пола !И сила все росла !
Спасибо, как всегда отличный материал . Очень хорошее видео также у Дмитрия Смирнова не так давно вышло с подробным разбором нюансов приседаний.
Спасибо вам, дорогие вы наши!
Bravissimi!!!!!! Аплодирую стоя и хочу выразить своё восхищение Вами, Вашими учениками и тому, с какой настойчивостью Вы и Ваша команда несёте знания в массы! Спасибо огромное и жду не дождусь нашей встречи!!!!
Ребята,спасибо вам большое.
На здоровье!😊
Отличное видео! Все внимательно посмотрела, при чем дважды. Проверю сегодня до куда приседаю....все говорят нормально, но я таки проверю!))))
Спасибо! Очень полезно и актуально!
Наверное да))
Спасибо вам огромное!!! 💃🥳💃
Андрей Васильевич, Роман, спасибо за видео очень полезно и информативно!
На здоровье!
Обожаю смотреть Ваши видео! 😄
Благодарим!)
Обожаю ваши видео! Настолько рекомендации толковые и грамонтые! Мне тоже говорили, что приседания не моё из-за выходящих колен за носки( рост 180) Благодаря Вам поняла, что всё нормально просто бедренная кость очень длинная, и это не приговор и не причина не приседать.
БлагоДарю!
я как раз из тех длинноногих, кто не может досесть и клонит корпус вперед, и в кого многочисленные тренера в разных залах города замечаниями вдолбили страх "колено выходит за носки, а так у слишком наклоняешься, ты чтооо"... Я даже стесняюсь приседать когда ктото в зале, так и вижу взгляд и жду что сейчас снова с критикой и советами пойдут... И из за этого уже дольше года не приседаю вообще, дадада, те самые ягодичные мостики и жим ногами. На следующей тренировке обязательно попробую как вы советуете! Вопрос правда в том, что отвечать на все эти поправки и нравоучения "как надо"...
Круто! Спасибо большое!
Как всегда-обьективно.👍👍👍
Благодарим)
Класс, спасибо👍👍👍
А я всё думаю почему у меня поясницу так ломит,спасибо Вам огромное за Ваш труд. Во время я попала на Ваш канал. 🙄
Оч полезное видео!👍
Когда-то давно лет десять назад Я пытался научиться ездить на вейкборде. Мучился часа 2 у меня ничего не получалось. Причём я ходил в фитнес зал. Был достаточно сильным чтобы держаться за канат катера.😁😁😁 а Проблема была в том что многие годы я игнорировал приседания и совсем этой группой мышц не занимался. Ну как только начал делать приседания со штангой мои показатели полезли вверх во всех смыслах этого слова. Большое спасибо за видео смотрю с большим удовольствием и всем начинающим советую начинать с приседания 👍в ногах сила🏃🏾♂️P.S теперь я часами могу рассекать волны на вейкборде.
Так точно! спасибо за отзыв, постоянный зритель!
Спасибо
Ковток здорового глузду.. Мені тренер неправильними присіданнями угробив спину.. А в кінці сказав, що це не моє, не дано мені присідати.. Зараз дивлюсь відео і розумію, що тренерство це не його а зі мною все гаразд.. Дякую за знання, цінно безмежно ♥
Очень нужная тема для понимания👍🏻 Молодцы, всё разжевали, большое Вам спасибо 😉
На здоровье! 😊
Век живи, век учись！
Да😊
Огромное спасибо за видео. Да, достаточно посмотреть на штангистов и становится понятно как приседать, они вообще в пол садятся. Вообщем ничего изобретать не надо, уже все придумано 100 лет назад. И да, тяжелая атлетика рулит!
Так точно.
Все придумано природой:посмотрите как приседают годовалые малыши - идеальная техника😊
Мне стало легче приседать после упражнения "жим ногами" с постановкой ног, как на этом канале советуют. До этого быстро уставала на приседаниях и не было сил следить за правильностью.
Очень странно, как может быть легче качать ноги, после прокачки их в жиме ног. Они же уже не свежие, уставшие. Априори тяжелее будет
@@ralfringer4600 поясню, после - не значит в ту же тренировку, а в целом, в отдельную тренировку ног.
Вы знаете, у меня такая же история!
Андрей Васильевич, Роман, спасибо вам за доступное объяснение. Я летом проходила обучение на тренера, так вот, тренер один мне поставил технику, ту про которую вы говорите, что на тот момент сломал шаблон в моей голове навязанный соц сетями, а другой тренер, взял и обос...л мою постановку и ног и положения туловища(их было два, и перед экзаменом смотрел другой), причём практически бил по коленям со словами это что?! Ты че, не видишь что выходят😞... А та постановка что мне первый показал, мне нравилась больше. И вот, сейчас я тренирую людей, и стараюсь что бы они чувствовали, и конечно у многих колени выходят, мне делают замечания, приводят умные доводы, и так как я новичок, я теряюсь. Вот сегодня я вооружёна. 😎Спасибо вам! Моя мечта, попасть к вам на обучение!!! 😃Жаль что вы не в России😞или что мы не в Киеве🤭
Более полувека назад установлена техника правильных приседаний. То, что сегодня полно откровенных дебилов, работающих в фитнес клубах, вшивых юннатов, и плешивых "мастеров спорта" - ни для кого не секрет. Дуракам законы не писаны, как говорится. Смотрите на аргументы и расставьте приоритеты))
Да, много, вот не хочется стать одним из них, так получается, идёшь против толпы, но молча так, идёшь. Ведь где работаю, девчата трапеции качают, и тучные женщины с гантелями по залу выпадами ходят... Понимаете, и это капец... 😞И это под руководством тренеров...
Ирина Колосова Таким тренерам надо голову под блок положить и отпустить,может тогда поумнеют)
Ирина Колосова В моем зале я наблюдаю тоже самое.
@@user-vy1lw7rx2l ,а как же тогда желе убрать,если трицепс не качать...?
Спасибо!!! Блины под пятки для многих панацея. И садятся ниже и спина ровнее))
Никто из тренеров мне не смог толком объяснить, почему после присядов у меня жутко разболелась поясница! И, слава богу, я нашла ваш канал, коротко и всё предельно понятно! 🙏🙏🙏
Подписываюсь на канал. Б. Шейко показывал чтоб колени не заходили за носки. Так что вывод делать как самому удобно
Спасибо! Наконец-то я получила ответы на все вопросы. Не смотря на то, что смотрела ваши видео, вопросы оставались. Видимо недостаточно внимательно смотрела. Зато сейчас всё по полочкам. Ещё раз спасибо за ваш труд!
Благодарим за отзыв! 😊
Ооооо!!! Спасибо огромное !😃
Спасибо.🙏
От меня Лайкосик
Каблук в тяжёлой атлетике создан Для того чтобы завершить подрыв в более высоком положении штанги поднять более тяжёлый вес
Здравствуйте, Андрей Васильевич и Роман! Спасибо за выпуск, давно ждала такого. Правильно ли я поняла, что жжение квадрицепсов при приседании, это нормально? Дело в том, что я тоже долго пыталась приседать с опущенным корпусом и не выходя за носки, при этом чувствовала ягодичную🙄. Теперь начиная делать по вашим рекомендациям после 10 раза просто горят квадрицепсы , ягодиц не чувствую😭 и я останавливаюсь. Я полагаю, что дело все-таки в неправильной технике. Занимаюсь приблизительно 2,5 года из них половину с тенирами, которые обучали сами знаете чему... Я из России, с большим удовольствием приехала бы к вам на обучение, но теперь это проблематично. Подскажите, кто либо из ваших тренеров практикует онлайн тренировки, очень хотелось бы нармальной технике обучиться. Спасибо за труд!
отличное видео, как обычно! но у меня есть вопрос, в зале относительно недавно, присидела с одниим весом все было нормально, потом решила уменьшеть вес но приседать не по 12-15 а по 20 повторений, стала тянуть поямница как будто мышца сжалась но не разжалась, я делаю что то не так или так и должно быть?
..а тренер просто раньше бейджик успел надеть. - ахахахаха)))))
Велике дякую!!!
Андрей Васильевич, добрый день! Интересует момент правильного/безопасного расположение грифа во время выполнения приседания.
Попробуйте посмотреть видео в плейлисте "тренажеры. Грамотный подход" с соответствующим названием и узнаете все, что нужно
Спасибо за видео! Очень полезное! У меня вопросик, но не по теме приседаний, я сегодня делала становую тягу, я учусь только и у меня большая нагрузка была на поясницу. И теперь она ноющей болью отдает. Хотя вес был небольшой. Быть может вы знаете причину? В каких случаях идет нагрузка на спину? Вроде делала все правильно ;(
Спасибо за информацию, и все же есть важный вопрос а именно: Если подкручивается таз ещё до горизонтали при постановке ног чуть шире плеч? Из-за этого же идёт нагрузка на поясницу а именно на диски. Буду благодарен за ваш ответ!
В общем, надо просто приседать и не заморачиваться на технику)
Андрей, а подскажите пожалуйста можно ли как-то поправить несимеричность мышц(грудные и широчайшие)? причем разница существенная, рост 183 вес 65, массы пока нет, читал что когда будет то несиметричность уйдёт, это так? спасибо!
Вопрос можно, тогда по 2му рисунку при становой тяге когда берут штангу из такой позиции это не травмирует низ спины?
Могут ли приседания без веса, но лицом к стене, носки от стены в 2...4 сантиметрах, руки подняты вверх сформировать правильную технику приседаний. Прочувствовать как держать спину, куда двигать таз и колени?
Я делаю только глубокие приседания,у меня от них не болят колени.Но я никак не могу делать без подкладки.У меня тяжелый вес и я просто боюсь завалиться назад.В том то и дело мы не ходим в зал в штангетках.А тренера практически не дают базу,говорят клиент заскучает))
А я хожу в зал в штангетках и нормально делаю приседы и становую тягу и пофиг что не красивые
А моя мама говорила : "умный в гору не пойдет , умный гору обойдет " . А приседать нужно ето факт . спасибо классное видио . Расскажите ещё о том как развивать гипкость в тазобедренных суставах многие не могут глубоко присесть по причине ее отсутствия .
Я в шоке, приседаю и реально поясница болит, а вот попа нет. Благодарю Вас
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо большое за информацию. Сама недавно хотела спросить, чувствовала, что неправильно как-то приседаю, волновал вопрос техники, теперь разобралась. У меня без подставок под пятку вообще не получается вывести колени за носки. Даже если специально пытаюсь, чувствуется натяжение в передней части голени. Получается перпендикуляр между голенями и пятками, в итоге спина чуть ли не лежит. После видео сразу побежала проверять себя. Попробовала с подставками, максимально колени за носки могут выходить только сантиметра на 3-5, но спина в таком случае значительно ровнее. Остался только вопрос, как Вы считаете, нормально ли когда в самой нижней точке поясница немного округляется? Некотые ещё это называют "клевок жопой" :) P. S. Роман очень хороший лектор, побольше бы его в видео.
Согласна, что Рома хорошо объясняет. У меня такое же пожелание больше видеороликов с ним. Я знаю, что у него и так хватает работы, но уж очень он понятно рассказывает. Спасибо.
В выпуске от 25.05.2015 Роман приседает, и как кажется немного недоседает? Это норма? Аня приседала в том видео намного ниже) Почему говорю об этом- лично я всегда приседаю с небольшим недоседом из-за ротации таза+если низко сажусь, то появляется дискомфорт в тазобедренном суставе...Абсолютно в параллель, а тем более ниже вообще не получается, хотя два года как приседаю. Сустав так и не позволяет, связки не растянулись. Но лучше наверное так, чем никак. И да, при этом колени не выходят за носки) Спасибо за видео!
Ну наконец-то, сказали этим ногомахальщицам--чем они занимаются!
Дякую Вам! Завжди дуже грамотні,зрозумілі пояснення.
Я тоже не слышу ягодицы в приседе ,но на следующий день очень болело
Можно спросить, про такое упражнение как нордические/скандинавские сгибания ? (Это сгибание ног лежа, только вместо тренажера используется держащий твои голени партнер или шведская стенка и используется собственный вес в качестве нагрузки) ?
Скажите,а если я приседаю сейчас держась руками за перекладинку(пока так),ягодичные прорабатываются хуже чем руки на весу?
Обожаю иронию Андрея Васильевича!)))))
Актуально
Как то делая фронтальные приседания в отбив (я тренер в зале ) ,один клиент мне сделал замечание что я колени вывожу за носки ... На тот момент я думал что этого стереотипа уже не встретить ,но нет ...
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
Спасибо за полезное видео, Андрей Васильевич! Роман всегда очень доходчиво все объясняет! Честно говоря, я не могу понять, почему люди не могут сесть, коснувшись ягодицами пяток? Разве на уроках физкультуры не делали приседаний и разве заморачивались по поводу невыхода коленей за стопу? У них что, суставы совсем закостенели? столетние старцы? или в стадии сильного ожирения? Мне всегда казалось, что если не убивать специально свое здоровье, то такой проблемы не должно существовать. Одно дело в шпагат сесть, что нужно тренировать годами, а другое -- работа в стандартной амплитуде. И как видно, я сильно заблуждался.
Я вроде маленького роста, а все равно с небольшой подкладкой под пятки эффективнее приседать получается
Это зависит от природных рычагов. Такое нередко бывает, да.
Здравствуйте ! В зале вижу, как надевают резинки выше колен, и ходят на полусогнутых ногах боком вправо/ влево. Имеют смысл такие упражнения ? Это не сами делают, а с тренерами.
@@user-vu3sj2lg4g , не поняла, обо что спотыкаешься ?
Про это много в женском плейлисте. Резинки не нужны и ходьба тоже
@@press227 , спасибо ! Хоть деньги не тратила. 😄
Фууууух! Как же я не любила приседать! Никак не могла понять куда попу , как колено( у меня длинное бедро), как колено не вывести за носок, ну и тд. За одно движение думать куда чего и при всём напрягать мозги думая про ягодицы! Главное , чтобы было удобно