ГРЪБ С ЯВОР ДИМИТРОВ

2023 ж. 26 Мам.

17 046 Рет қаралды

❌ Все още нямаш видими резултати?
✅ Време е за промяна!
👉 Започни от тук: dinkozhelyazkov.com/
❗️❗️❗️Можете да ме подкрепите в револют 💳:
▶️revolut.me/dinkoabnormal
💰💰💰
🔞Абонирайте се за двата канала:
/ @abnormalofficial8602
/ @abnormal2podcast
▶️Посетете сайта
ostrovit.bg/ ,
🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка!
▶️www.tehnomix.bg/?...
▶️НОВ ПРТНЬОР:
raffy.bg/
⚠️Послевайте НИ:
🔥ЯВОР ДИМИТРОВ
FB: / yavor.dimitrov.370
IG: instagram.com/team.yd?igshid=...
🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: instagram.com/dinko.jeliazkov...
IG: instagram.com/abnormal_traini...
TikTok : / d.zhelyazkovabn
▶️Описание на тренировката:
🍿🍺🍿🍺🍿🍺
Гръб🔞📵🚭
1. Гребане с под хват с лост и ластик в пирамида
10 задържаме / 10 нормални
8 задържаме / 8 нормални
6 задържаме / 6 нормални
4 задържаме / 4 нормални
Дроп серия
2. Гребане на Хамар машина с опора на гърдите в пирамида
10 негативни
6 -8 негативни
6 негативни + дроп 2 стъпки надолу
3. Гребане с една ръка /мечка/
Три работни серии с негативни повторения 8-10 повторения + дроп серия
4. Набирания с подхват или Горен скрипец
3 серии до отказ

Пікірлер

Явката все си е майтапчия от Белизово време , живи и здрави момчета добри сте ! Поддържайте това ниво и давайте все повече съвети за начинаещите . Много дечица пораснали и къде по- млади се самоубиват с цялото си желание да се докажат . Поздрави от Осло !
@dianatanasov726711 ай бұрын
- Поздрави на Осло! Продължаваме да показваме.
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
шоуууу....с този господин Явор е всичко друго,не и скучно...поздрави! :-))))))))))))))
@martinbarkashki4072 ай бұрын
Най-добрият канал, винаги научавам нещо ново… Все пак съм любител, но никога не пипам препарати, ама няма нищо! Качвайте нови материали.. 🥇💪🏽
@Llyubomir84 ай бұрын
Уникално съдържание. Забавно и едновременно с това изключително образователно. Благодаря за клипа
@ivanmspasov11 ай бұрын
- Благодарим и ние!
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Железна тренировка, железни лафове, железни души... Респект!
@dannailsteff371111 ай бұрын
- Благодарим!
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Бат Динко тренировката ще се пробва задължително. Продължавайте в същия дух супер дуо сте 😀 По-здрави!
@ivoivo178211 ай бұрын
- Как беше ? Пробвали ?
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
- @@abnormalofficial8602 Да супер е! Методиката + съчетанието на упражненията и крайния ефект е 6+. Направи ако е възможно клип как правилно се загрява защото масово хората я пропускат тая част съответво за всяка група и след това разтягането. По-здрави.
  @ivoivo178211 ай бұрын
Охооооо, спукахме гумите на 4, Аладинко, Сезам разшири се 😂😂😂 (не съм се смял така) Супер забавни и поучителни. Все така напред и нагоре!
@Pari4ko11 ай бұрын
- 🦍🦍🦍🤨
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Много яко динко
@vladislavgeorgiev994211 ай бұрын
- Благодаря!
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Добро утро братле та много сте години, аз много искам да тренирам, аз съм от Стара Загора да сте живи и много здраве
@user-ds9ph5mr4u11 ай бұрын
- 🦾🦾🦾🦾
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Всеки път когато ви гледам. Винаги се научава нещо ново.Явор е топ както и ти Динко. Браво много добри, да ще е интересно Явор Ники и Боян да ги направиш във един клип и да им вземеш Тока 😂😂😂💪💪💪💪💪
@valentinvalkov419811 ай бұрын
- Радвам се!
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Лайфа беше много добър. Много неща който не бяха ясни се изясниха. Ще пиша на лично за други неща.
@valentinvalkov419811 ай бұрын
- Благодаря за обратната връзка.
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Това е мега яка работа!! Пробвайте!
@hristiyanivanov-bh1qf11 ай бұрын
- Евала!
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Супер стават клиповете с Явор. Има майтап, но тренировката е както си трябва
@lubenpenchev923211 ай бұрын
- Тежко си беше , мани майтапа…
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
✊
@mitkotopal884111 ай бұрын
- 🦾🦾🦾🦾
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Чудно ми, ако ви пуснат в един басейн, колко дължини ще успеете , иначе видиата са супер ❤
@mihailmitev637811 ай бұрын
- Трудна работа.
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Благодаря ти ❤
@TheCityofSofia111 ай бұрын
- Аз също!
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Хаха браво момчета трябва и смях да има
@nikolaykovachev335210 ай бұрын
Много яка тренировка и беше много весело!!!
@ventsistoqnov668011 ай бұрын
- Има шоу определено.
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
- Даа !!
  @ventsistoqnov668011 ай бұрын
1во упражнение крос фит тренировка 😂😂
@TheCityofSofia111 ай бұрын
- 2-ро ,3-то и 4-то пак крос фит …
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
bat dinko nai golemiq si💪💪💪
@kirilkirilov584611 ай бұрын
- 🦍🦍🦍
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Бако Динко! Може ли малко да обяснявате как се правят правилно упражненията с под хват с над хват къде удрят лакти близо широко колко да сме приклекнали колко чупка в кръста нещо малко да им е по удобно за кючека на хората. ☝️💪 Продължавайте напред.
@hristoevgeniev974711 ай бұрын
- Ще обясним в следващото с Явор.
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Направете една тренировка само с ластици без машини и свободна тежест .
@user-ss6yx3tr3m2 ай бұрын
Първи..отивам да права гръб!😅
@naidenmatev585711 ай бұрын
- 🏆🏆🏆🏆
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Абе много сте яки
@emilhubavenski877811 ай бұрын
- 🦾🦾🦾
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Здравейте , искам да питам къде мога да си купя качествен ластик . Вашите каква марка са , тъй като на пазара има всякакви , а предполагам че в тренировката използвате добри .
@petkodimitrov91811 ай бұрын
- Тези са от Декатлон.
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Промокода трябва да е : ластик 😂
@BeachAnimal-iq6kd11 ай бұрын
Ако Ники беше там,щеше да бъде ABNORMAL надърви се :D
@ValentinPetrov-er2db11 ай бұрын
- 😂😂😂😂едва ли нямаше много модели покрай нас
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Мега пичове сте !!! Само на пред Бат Динко !
@stanislavpelov597911 ай бұрын
- Благодарско!
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
В наща зала за лег преса има 25кг и 50кг дискове и става по бързо. Ама е old school предимно железа с малко машини 💪🏼
@yoanyovkov752911 ай бұрын
А, добро утро!
@TheZt4cy11 ай бұрын
- 😊😊
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
💪🦾💪🦾💪👏
@aliosha77711 ай бұрын
- 🦾🦾🦾
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Явор е доста едър ако изчисти ще е машинаа
@user-lg7qc5cb7c11 ай бұрын
- може но сега е мега оводнен на кво е дека или метан или нз...вода...
  @jcutler201111 ай бұрын
- @@jcutler2011 Вярно балонче е малко 😂😂
  @user-lg7qc5cb7c11 ай бұрын
Какъв модел е тоз калориен часовник 😂
@nikolaykanchev751511 ай бұрын
Коя марка витарго ще препоръчаш?
@todorpetkov371511 ай бұрын
Аз тренирам не се гледам.Явор ме уби....😅😅😅😅
@petkoyanakiev24411 ай бұрын
- Велико е…
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
стил DY подхват 🤜😑🤛 уелкъкъм ту дъ джънгъл 🔫&🌹
@sdulev11 ай бұрын
- 🦾🦾🦾
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Значи ,Явор и Ники ги събери на едно място да тренирате
@rosenhristov333611 ай бұрын
- 😂😂😂😂
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Колега, махни тези ластици, моля те, каква е логиката да си правиш по-трудна най-трудната част от движението, а не обратното, визирам гърба основно, до колкото знам" heavy duty" не включва ластици и използване само на 10-килограмови дискове, но какво ли знам аз...
@s11pgp9511 ай бұрын
- 🫡🫡🫡🫡
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Не е истина Явор колко пъти го бъзикна, че е "дърт". 😂
@DazePhase7 ай бұрын
- То като няма за какво друго 🤣🤣🤣
  @abnormalofficial86027 ай бұрын
Abnormal, изкриви се!
@vaskogts11 ай бұрын
- Правилно!
  @abnormalofficial860211 ай бұрын
Немога да не го жегна Явката за тия дрешки,,бая се е охарчил,,само и колана да беше на горила....Това е любимата ми марка,но си е и скъпичка,но си струва.
@svetoslavize3 ай бұрын
Не знам защо, тренировките с ластици винаги е била подценявана, въпреки , че се практикува отдавна. Докато тренирах имахме т.н. СФП, кръгова тренировка най-вече с ластици. Ужасно изморително нещо.
@lyubomirkyulev55023 ай бұрын