Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
Если у Вас никак не получается убрать низ живота, то ЭТО видео точно всё изменит!
✅Ещё больше полезностей в Телеграм: t.me/vasha_orlovadasha
Всем привет! Сегодня покажу Вам 5 простых упражнений для обвисшего живота, сидя на стуле. С их помощью Вы быстро уберёте низ живота в домашних условиях. Это видео - продолжение к моему предыдущему ролику с упражнениями для плоского живота: • КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ТОП ...
Сегодня мы будем выполнять тренировку сидя, что отлично подойдёт для тех, у кого больные колени или другие проблемы, ограничивающие Вас в движении. Эти упражнения на пресс ничуть не уступают, а в чём-то даже и превосходят классическую тренировку пресса, поскольку отлично укрепляют и приводят в тонус глубокие мышцы живота. Проверьте сами!
0:00 5 упражнений от обвисшего живота
1:09 Кому подойдут ЭТИ упражнения?
1:40 Подготовка к тренировке
2:17 1-е упражнение
3:37 2-е упражнение
4:41 3-е упражнение
6:04 4-е упражнение
8:11 5-е упражнение
9:37 Заключение
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: shop.facepilates.ru/osankanew...
🔥 Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: salebot.site/md/intensiv_7day...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой • Сходила в магазин - СД...
3 ПРОСТЫХ движения для женского здоровья в любом возрасте • Каждая женщина должна ...
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет • Делайте ЭТО упражнение...
Как омолодить спину за 10 МИНУТ? • Врачи скрывают от Вас ...
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными • С этим МАССАЖЕМ Ваши Н...
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах • УБИРАЕМ отеки, усталос...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за ...
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ • ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕ...
Красивая осанка за 10 минут в день • 3 УПРАЖНЕНИЯ и 1 СЕКРЕ...
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лё...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#убратьживот #плоскийживот #упражнениянапресс #пресс #похудение #стройность #талия
✅ Ещё больше полезностей в Телеграм: t.me/vasha_orlovadasha ➡ Пишите в комментариях, все ли упражнения получилось выполнить или возникли трудности? 🔥 И ловите ссылочку на предыдущую тренировку для плоского живота: kzhead.info/sun/oa2ipNB6bYV-epE/bejne.html
🗽🎶❤️ У меня эти упражнения на ноги , на животе напряжения ноль.
@@juliar6874с бОльшей долей вероятности, у вас есть гиперпрогиб поясницы. У меня на канале есть ролик по теме гиперлордоза, попробуйте позаниматься спиной, а потом вновь повторите эти упражнения. Сравните - будет ли разница 😊
Спасибо, Дашенька, за ваш труд.
Здравствуйте, а можно эти упражнения делать при грыже с экструзией в пояснице?
Задолбали. Прямо за 10 минут ваш живот станет плоским. Для этого надо длительно заниматься и соблюдать диету
Ещё нужно повторять, когда качаешь: пузо-пузо уходи в чужие рейтузы, меня не тронь, я баба-огонь!
😂😂😂😂
Так вот что бубнят в фитнес клубе :)) а я думала они подходы считают
🤣
Аминь 😂
😂😂😂😂
Даша, благодарю за комплекс упражнений, мне действительно удобнее делать это сидя на стуле! И кстати, мне Ваше бла-бла-бла абсолютно не мешает, а наоборот, задорит и веселит! 😅 Всем здоровья и позитива! ❤
Благодарю за обратную связь)
Даша, ты супер! Смотрю время от времени, но услышав про лайки, зашла на все не просмотреннные видео и нажала лайки!!!! Мне не жалко, а тебе приятно, да и просто ты супер!❤
Мне очень приятно, моя персональная вам огромная благодарность 🧡🧡🧡
Даша, про лайки говорить даже нужно. Я например уши развесила и слушаю, но ставлю лайк только тогда, когда Вы напоминаете.
Дарья, ещё не смотрела, но поставила лайк почти в каждом, да в каждом комментарии.....даже не сомневаюсь, что мне это поможет, раз такие искренние отзывы. Даже лениться не буду, все буду стараться делать и даже с удовольствием.....Вы, Дашенька, МОЛОДЕЦ !!!!!😊😘❤️❤️❤️❤️❤️
Даша, все круто! Болтай, выпрашивай, если хочешь! Главное делись опытом и знаниями! С огромной благодарностью!!!!
🙏😌
@@orlovadasha❤❤❤ Успехов, чудесная Даша! И Вам, и нам! Любителям молчаливых тренеров - терпения! 😅
Супер милая Дашенька! искренне благодарю!
Изумительный веселый настройй обожаю таких людей.Благодарю Вас зп то что Вы делаете для нас разве это не стоит благодарности
Дашенька, спасибо огромное! Вы кладезь позитива, классные упражнения🥰
Дашенька, благодарю 🙏❤️
Благодарю! Сидя отлично!🙏♥️🎉
Мне нравится ваша детская непренужденость, открытость и жизнерадостность❤. Так как людей с деревянным выражением лица и каменным сердцем хватает с избытком.
Благодарю)
❤ Дашенька, какие нужные упражнения, благодарю!!! Делаю, чувствую напряжнение, интересно что сидя и стройнею с каждым разом, главное система! ❤ 10:16 10:16
Очень приятный голос и убедительный, вселяющий надежду на результат! ❤
Благодарю !Как чётко, методично,эмоционально ,грамотно,.да ещё и с некоторыми игровыми моментам ❤
Рада, что понравилось)
Интересные и несложные упражнения. Милое непринужденное общение. - Очень все понравилось. Попробую ввести эту маленькую тренировку в систему. Спасибо Вам, Дашенька!
На здоровье)
Даша. Отличные 😊
Даша Вы позитивный человек!!! Спасибо за упражнения они легко делаются!!!
Даша,Вы очень позитивный человек!Подписалась с удовольствием,буду делать все упражнения с Вами.Благо Дарю Вам!❤❤❤
Спасибо. Давайте и дальше заниматься вместе)
Благодарю Вас, Дашенька. Очень понравилимь Ваши упражнения. 👍❤
Занимайтесь на здоровье!
Не легко , стало жарко сразу благодарю! Люблю когда подробно обьясняют класс!
Спасибо большое! Очень понравились упражнения, будем заниматься.
Приятно смотреть и слушать, упражнения не сложные, легко выполнимые и очень действенные! Спасибо!
Занимайтесь с удовольствием)
Спасибо, Дашенька !!! Фаузия, 69лет, Ташкент ! Всех благ Вам и вашим близким ! Аминь !!!
И вам всех благ, Фаузия! Получилось ли комплекс сделать?
Спасибо, Даша, мне все нравится. Говорите вы в меру и по делу в отличии от некоторых комментаторов.
Благодарю)
Спасибо. Замечательные упражнения. Буду делать, поверю.
Даша, спасибо!!!Шикарный комплекс!...попробовать просто не обходимо!!!!! Спасибо!!!!
Спасибо, что занимаетесь)
Спасибо большое!!!! Понятно. Просто и по доброму!!!❤
Пользуйтесь на здоровье!
Да, стул должен быть крепким!💪❤. Благодарю, Дашенька. У меня поясница побаливала, но это у меня слабое место.
Большое Вам спасибо, удачи всегда и вовсе.
Спасибо, отличные упражнения для офиса!!! ❤
Душенька, впервые вижу блогера который о таких важных вещах говорит просто, легко, с юмором. Он у вас прекрасный! Спасибо огромное!
Благодарю вас за добрые слова)
Простите! Я не писала душенька. Это телефон исправляет, не всегда успеваю заметить. Ч хотела написать Дашенька:) Остальное всё правильно:) Уже очень многие ваши видео посмотрела и продолжаю смотреть. Ещё раз огромное спасибо!
❤❤❤спасибо большое, Дашенька.лайк
Благодарю за упр. Класс. Не сложно. Очень эффективно
😊ДАША УМНИЧКА, С ВАМИ ПОЛЕЗНО И ПОЗИТИВНО! БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
Давайте и дальше заниматься вместе )
Дарья , благодарю вас за чудесные упражнения, за вашу энергичную подачу !!! Заряжаюсь позитивом и хорошим настроением. Всем рекомендую 😘
На здоровье)
А я еще даже не смотрела, но уже лайк поставила, потому что мне нравится всё, что делает эта чудесная девушка☺
Благодарю за доверие)
Благодарю ❤❤❤❤❤. Легко и просто, вы супер!!! Успехов и Удачи!!!
Спасибо)
Благодарю вас, Даша. С любовью и к вам
Круто! Легко! Классно! Спасибо!❤
Отличный комплекс! Особенно для тех, кому тяжело выполнять упражнения на коврике.
Спасибо за все упражнения и советы! Вы очень профессионально объясняете и даёте очень нужную информацию:)
Благодарю, я очень стараюсь)
Это бьiло здорово!Спасибо.
Дашунечка,обожаю!!! Тысячи благодарностей!!! Все понятно, подробно и оперативно !!!! Утро ,я с тобой !!!!
Очень рада!)
Даша, благодарю! Упражнения доступные, мышцы живота сразу включаются. Лежа на полу не люблю делать, а вот сидя или стоя готовиться не надо, бери и делай❤лайк поставила
Бери и делай, все верно) На здоровье и благодарю за лайк!
Как всегда очень хорошо всё объяснили! Чем лучше объяснить, тем меньше будет ошибок!!! Спасибо Даша!
Благодарю, я старалась)
Дашенька, какой же вы позитивный человек!😊Благодарю за замечательный комплекс упражнений.🤗🤗🤗
Спасибо, Дашенька! Упражнения лёгкие и эффективные, очень доступные, обязательно включу в ежедневные ритуалы
Однозначно сохраняю в плейлист. 👌Даша, попробую все упражнения, на пресс,на ноги выполнить в спортзале. Где нибудь найду уютный уголок и проделаю все тренировки разом. 🧘♀️ Благодарю Дашенька за твою заботу о нас. ❤
Мои упражнения не требуют спец.оборудования. Можно не откладывать и попробовать всё постепенно и дома)
@@orlovadasha Дашенька спасибо за ответ. Но только в спортзале я могу по настоящему расслабиться, там я могу быть подолгу, но стоит переступить порог дома... и понеслось.....
Тебе Даша без пуза хорошо показывать,ни чего не получаеться😢
Благодарю, классные упражнения!
Огромный лайк! Спасибо, Даша!
Благодарю за ваш лайк)
Даша!Круто!Отличные упр. И легко выполнять.Умничка!Лимфу хорошо гоняет,вещь!🎉🎉🎉🎉
Пользуйтесь на здоровье)
Даша,да выпрашивай сколько хочешь. Сайт классный. Ты права-многим упражнения лёжа или сидя намного легче. Спасибо.
Супер! Спасибо большое! Одобряю!
Браво Даша!!! Просто Молодец! Главное Легко и не надо Сильно Напрягаться. Благодарю. Принимаю Во Благо Себе и Миру. Для исполнения. Всем Любви и Света! Каналу Процветания. Даше Творческих Успехов и Удачи. 🌟🌟🌟💖
Благодарю за обратную связь)
Дашенька, благодарю за чудесные упражнения- как раз нужно сейчас! Очень нравится Ваша подача.
А я с удовольствием ставлю лайк! Спасибо!
Благодарю)
Супер комплекс! Благодарю🙏 Попробую регулярно делать 🤞
Верю в вас!
Спасибо большое! Все понятно . Доступно и полезно 👍🏼🔥
На здоровье)
Ох! Сколько энергии от Вас!) Завтра начну заниматься)
А почему не сейчас?)
Удивила, однако. Умница, уверен, многим такие упражнения просто будут жизненно важны . Респект !
А чем удивила, поделитесь?)
Завтра попробую, спасибо!😊
Умница! Грамотно, доброжелательно, профессионально!
Благодарю, Рада стараться) выполнили тренировку?
Сразу, не дослушав, лайк! Сохраню, буду делать. Делаю очень много упражнений и массажей из Ваших видео. Спасибо за Вашу работу ❤❤❤
Очень рада, что мой канал вам полезен, Татьяна)))
Болталка, всё по делу. Объясняете всё ясно и понятно. Благодарю за классные упражнения.
Благодарю, рада быть полезной!
М❤Л❤Д❤Ц💋Спасибо. результаты очень хорошие. ЖЕЛАЮ ВСЕГДА ВИДЕТЬ ВАС РАДОСТНОЙ!!!! 🥰
Спасибо Даша! Лайк поставлю сразу🎉😊. С благодарностью❤❤❤
Благодарю 🙏😌
Добрый день. Дашенька, спасибо огромное за Ваше внимание к людям❤за то, что Вы делитесь своими знаниями и умениями! Ваша искренняя почитательница, Ольга
Ольга, благодарю вас за добрые слова)
Дашенька, Вы очень обоятельная девушка.Пробовала упражнения другой блогерши..Просмотрев Ваши ролики,поняла в чем она ошибается.Благодарна Вам.Еще раз отмечу Ваше обояние
Благодарю вас)
Дашенька, спасибо всё понятно и прлсто
Замечательные упражнения и их подача!
Благодарю, я стараюсь)
Дашенька, Вы прелесть! Очень приятно смотреть и слушать!
Доброе время суток, Дашенька! Выполнила вместе с вами эти упражнения. Благодарю! Буду выполнять ежедневно.❤❤❤🎉
Как у вас ощущения после комплекса?
Дашенька, Вы умница большая, очень полезные и нужные вещи толково разъясняете!
Классно. Сначала легко и потом самый нужный. Идеально❤
Спасибо, было здорово! В меру сложно, но выполнимо
Рада слышать)
Даша спасибо вам, 💯👍🌷🌼⚘️💐🌿🌾🥀
Поставила и с удовольствием слушаю! Подписка!
Благодарю, рада вам)
Здравствуйте. Лайк поставила сразу же, давно подписана. Спасибо огромное. Упражнения дались сложно, на выполнила все. Спасибо огромное, Орлова Даша.
Вы умничка! Благодарю, что занимаетесь вместе со мной!
Классные упражнения, спасибо 🙌
Пользуйтесь на здоровье)
Даша, очень понравился комплекс, так даже проще следить за техникой, спасибо ❤
Вам спасибо)
Спасибо. Отличные упражнения, грамотная подача. Респект
Спосибо вам все упражнение. Супер
Даша, спасибо за комплекс! Всё очень внятно, понятно вдох-выдох. Это важные моменты, а вы их объясняете - это удобно. Мне интересны такие упражнения, просто по ходу жизни сделала и пошла дальше. Чем пока коврик разложишь, всех разгонишь, чтоб не лезли)) и ваши разговоры мне не мешают.
Благодарю) Занимайтесь с удовольствием)
Очень понравились и упражнения и ваш посыл❤
Благодарю) Позанимались или пока просто посмотрели?
Даша,благодарю Вас за прекрасные рекомендации и упражнения,чёткие и грамотные объяснения. У меня Вам не нужно ничего выпрашивать. Ставлю пальчик вверх от чистого сердца.❤
Благодарю вас спасибо большое ❤❤❤
Спасибо, мне очень понравился комплекс. Не сложно, но некоторых усилий и выносливости требует. Буду включать в тренировки❤
Обязательно добавьте)
Спасибо Дашенька! Очень помогают ваши упражнения. У меня больная спина. Мне очень нравятся упражнения сидя. ❤
Получается выполнять?
Супер! Очень позитивно. Сразу хочется делать эти упражнения! Вот спасибо! 😅
Рада, что вас нравится) Сделали сразу?
Спасибо большое за упражнения. Супер!!!
Пользуйтесь на здоровье)
Даша, Вы солнышко!😊
Благодарю вас)
Прекрасный комплекс упражнений. Благодарю за Ваши знания!
😍😍😍
Хорошие упражнения, спасибо.
Даша наша любимица очень полезные вещи даёт, спасибо
Очень круто, мне этот комплекс очень понравился❤
Начну с плнедельника
Добрый день! Даша, огромное спасибо за первые 3 упражнения. Может их было больше-запомнила только 3. Делала пять дней! Результат мне нравится. Всем нравится❤️
Поделитесь результатами?)
Вижу Вас, ставлю лайк, как и другим аналогичным видео других блогеров
Спасибо Дашенька! 🌹🌹🌹🤗
На здоровье!
Даша, все нормально, говорите сколько хотите, лиш бы уходил живот 😊
Это точно😂
Даша, спасибо за комплекс упражнений, простые но эффективно 👍👍👍
Спасибо, что занимаетесь)
Почему нет некогда комментарии, что месяц занималась, и жевот ушёл.
Классные упражнения! Подписалась! Спасибо!