KZhead

10 Пищевых привычек | Переедание, мифы и стереотипы о ПП, почему можно запивать еду и РПП

Malyshka Polly
2024 ж. 12 Мам.
89 440 Рет қаралды
Жүктеу

🐝Заказывайте кроссовки и не забывайте промокод POLLY, который дает скидку 2000 рублей на любую пару кроссовок Konda - clck.ru/38nXY5&erid2SDnjdN2vxY
🌎мой телеграм канал - t.me/polyaam
inst @polyaam
*сотрудничество - polina.molchanova.16@mail.ru*
🪴поддержка в Бусти + эксклюзивный контент от меня - boosty.to/polyaamm
любимый Pinterest www.pinterest.ru/polyaam/_saved/
🌱сколько мне лет? - 22 (не 16)
🌱на какую камеру снимаешь? - sony zv1 + iphone 13 pro max
🌱В какой программе монтируешь ? - Final Cut Pro
🌱обложки - фотошоп) музыка epidemic sound
тайм-коды:
00:00 интро
01:10 про рпп
02:45 главный пункт
05:15 плохая и хорошая еда
05:42 про спорт
08:50 не стыдите сон
10:45 быстрое жевание и ютуб, как правильно есть?
14:33 уловка для разнообразного питания
17:54 как не переедать в кафе?
21:00 простая еда - залог успеха
23:30 запивать еду водой МОЖНО)
25:34 полезные подкасты и интервью про питание
теги: 10 Пищевых привычек | Переедание,мифы и стереотипы о ПП,почему можно запивать еду и РПП,пищевые привычки,правильное питание,как похудеть,пищевое поведение,похудение,как правильно питаться,здоровое питание,пп,пищевые привычки для похудения,психология,питание,здоровье,переедание,интуитивное питание,малышка полли,малышка полли подкаст,малышка полли влог
10 Пищевых привычек | Переедание, мифы и стереотипы о ПП, почему можно запивать еду и РПП
10 Пищевых привычек | Переедание, мифы и стереотипы о ПП, почему можно запивать еду и РПП
10 Пищевых привычек | Переедание, мифы и стереотипы о ПП, почему можно запивать еду и РПП
10 Пищевых привычек | Переедание, мифы и стереотипы о ПП, почему можно запивать еду и РПП

Пікірлер

  • Полезные материалы для вас🥬🥗: - подкаст о РПП (моя история и помощь) t.me/polyaam/7165 - мой рецепт сырников без сахара t.me/polyaam/15728 - йога для начинающих t.me/polyaam/16206 - массаж лица для подтяжки t.me/polyaam/15818 Хорошего вам дня или вечера ❤️

    @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Боже, как вовремя вышло видео. Я только хотела пересматривать старые, да еще и тема, которая меня волнует в последнее время очень, Поля - любовь 😭💗💗

    @user-dp7jk1fg1f@user-dp7jk1fg1f3 ай бұрын

    • обнимаю🤍🥹🥹🥹

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Для меня это видео очень полезно, так как я в последние месяцы часто переедаю(точнее каждый день) Надеюсь это видео мне поможет

    @user-nc6xu7qv1u@user-nc6xu7qv1u3 ай бұрын

    • да для многих это актуально ((

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • благодарю за поднятие такой важной и актуальной для многих темы❤

    @sasheriee@sasheriee3 ай бұрын

    • 🙏🏻🩵

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Видео прекрасно. Небольшое дополнение, запивайте тёплой водой) Раздражения желудка не будей и травмировать шансов меньше

    @sasharinas3415@sasharinas3415Ай бұрын

  • Поля рассказывает, что во время еды лучше не есть... Я в это время ем салат и смотрю видео, хахха...

    @soiashha@soiashha2 ай бұрын

    • Что? Во время еды лучше не есть?😂 Где логика?😂😅

      @viksik52@viksik52Ай бұрын

    • ​@@viksik52 возможно она имела ввиду, что не нужно во время еды смотреть видео

      @vivi-cu2jm@vivi-cu2jm23 күн бұрын

  • как же круто, ты так много полезностей рассказываешь, за это тебе огромное спасибо, ещё так комфортно, так приятно тебя смотреть❤❤❤

    @lovely_eldian@lovely_eldian2 ай бұрын

  • Большое спасибо. Мне сейчас 16 и нужно тоже пересмотреть свой рацион. Мы тебя любим ❤

    @vika_zak@vika_zak3 ай бұрын

    • и я вас!🩵

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Прекрасное видео то, что мне нужно в последнее время 🤍

    @sandishrakpaeva5254@sandishrakpaeva52543 ай бұрын

  • очень хорошие советы, Полина вы лучшая 💗

    @annnnnchka@annnnnchka3 ай бұрын

  • Поля,спасибо! это то,что нужно❤

    @lerinmir9248@lerinmir92482 ай бұрын

  • Полина, спасибо, что радуешь частым и интересным, а главное полезным для многих контентом!!! ❤❤❤🥰🧘‍♀️

    @yana_332@yana_3322 ай бұрын

  • как раз закончила смотреть предыдущее видео, спасибочки, ты делаешь вечера каждого намного лучше

    @user-mj3gt7eh5t@user-mj3gt7eh5t3 ай бұрын

    • хорошего вечерочка 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • как всегда вовремя! очень ждала разговорное видео ❤❤ огромное тебе спасибо за такие важные слова🥹💘

    @zlatkamarmeladka11@zlatkamarmeladka113 ай бұрын

    • 🩵🩵🩵🩵

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Спасибо поля большое за такое прекрасное видео❤❤

    @user-gj8zw7ty4n@user-gj8zw7ty4n3 ай бұрын

  • Лучшее видео за сегодня❤

    @katyusha09@katyusha093 ай бұрын

  • Поля, безумно классное видео! Я в восторге

    @climb123@climb1233 ай бұрын

  • О, тема прямо в точку😮, спасибо Поличка😊❤

    @user-ck2rm1fw6m@user-ck2rm1fw6m3 ай бұрын

  • получить в День рождения видео Полины это лучший подарок, спасибо большое !❤

    @user-lh4kt7tz1m@user-lh4kt7tz1m3 ай бұрын

    • с днем рождения ❤️❤️❤️

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

    • @@polyaam спасибо большое! 🥰

      @user-lh4kt7tz1m@user-lh4kt7tz1m3 ай бұрын

  • Вот кстати никаких проблем с кафе, даже если голодна. Я знаю, сколько мне нужно, но я набрасываюсь на то количество еды, которое есть передо мной. Поэтому проблемы есть дома, добираюсь до холодильника или вкусняшек, если их брали. А вот в кафе - просто заказал, сколько нужно, и всë. Никаких проблем

    @arisfunphol@arisfunphol15 күн бұрын

  • Полечкаа, как вовремя ❤

    @Ksunnch@Ksunnch3 ай бұрын

  • Ура! Новое видио!❤🔥

    @Macarenka_@Macarenka_3 ай бұрын

  • 💕Поля спасибо большое за советы и полезное видео на важную тему💫💛. Люблю 😘❤️

    @y.u.l.i.a_A.@y.u.l.i.a_A.3 ай бұрын

  • Спасибо за то, что ты делаешь. Именно то, что нужно прямо сейчас ❤

    @yuluuuuk@yuluuuuk3 ай бұрын

    • спасибо🩵

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • очень приятно наткнуться на это видео, поскольку тема очень актуальна. сейчас мне 18, с рпп живу уже 6 лет, последние два года существенно преобладает булимия, т. е. потребление невероятно больших порций еды для меня стало нормой. возможно, именно переедания позволяют мне снизить уровень стресса в тот момент, когда он начинает зашкаливать :(

    @yourlove1984@yourlove19842 ай бұрын

  • спасибо за видео!! очень вовремя попалось ❤

    @s_olyanka@s_olyanka3 ай бұрын

  • Спасибо, пролезно очень! ❤

    @user-od9zw9by6m@user-od9zw9by6m2 ай бұрын

  • прекрасное видео❤

    @polina2602@polina26023 ай бұрын

  • Спасибо большое Поля!!😍😍😍

    @zhahinadenn2927@zhahinadenn29272 ай бұрын

  • Так приятно тебя слушать

    @anastasia_shipulina@anastasia_shipulina2 ай бұрын

  • 24:01 отдельный лайк за данную демонстрацию очень легко , понятно и приятно глазу ❤

    @Osmanovamalika@Osmanovamalika8 күн бұрын

  • УРАААААА КАК Я ЖДАЛА когда ты еще подростком была, увидела твое видео про питание и не могла остановится 🥹

    @Vippie_02@Vippie_023 ай бұрын

    • оуу🤍🤍🥺

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Поля, спасибо большое за это видео!!❤

    @raspberry5512@raspberry55123 ай бұрын

    • 🤍🤍

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Благодарю за такое полезное видео ❤

    @americavskie@americavskie2 ай бұрын

  • Благодарю, Поля, за такое полезное видео! ♥️

    @kadyshevairina@kadyshevairina3 ай бұрын

    • 🤍🤍🤍

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Твои видео>3💗💗💗💗

    @Sona-fd3mw@Sona-fd3mw3 ай бұрын

  • Спасибо-спасибо-спасибо за такое видео, Полечка!!! Это настолько болезненная тема, что хочется реветь. Рпп преследует меня с 5 класса. Я сейчас на 2 курсе университета. Ситуация лучше, но временами бывают жуткие откаты в жесткие кп. Я очень люблю спорт, занимаюсь им в первую очередь в своё удовольствие. Но вот отношение к еде пока сложно назвать здоровым. Однако по сравнению с тем, что было, небо и земля. Анорексия, голодовки, 4 года без месячных, потом пила гормоны, поправилась на 10 кг, что тогда было шоком для меня (была 39 стала 49-50 кг при росте 170) Потом 3 года боролась с акне и до сих пор борюсь с приступами кп. Сейчас вешу 62 кг, в целом довольна своим телом, регулярно тренируюсь и понимаю, что жизнь прекрасна. Есть много радостей и просто глупо тратить её на то, что по идее должно быть естественно... Просто есть по голоду всё, что требует организм. Одна половина мозга это понимает, но потом снова кп. Поможет время. И постоянная работа со своей головой, чувствами

    @DaraJump@DaraJump3 ай бұрын

    • малыш, надеюсь ты справишься с этим обязательно 🥺🥺🥺🥺🥺

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Блин это видео вышло и попалось мне на ютубе в очень нужный момент

    @its_angelluina@its_angelluina3 ай бұрын

    • 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Спасибо большое за такое видео🤍 Как раз в последнее время у меня начались проблемы с питанием, то переедаю то не ем весь день

    @nastyapogorelyuk3984@nastyapogorelyuk39842 ай бұрын

  • Ох, момент про "есть и смотреть ютюб" попал на тот момент,когда на работе обед, я кушаю и решила включить видео на эту тему 😂

    @young_tess@young_tessАй бұрын

  • Ем завтрак и смотрю Полю, а тут совет про то, что нельзя смотреть ютуб и есть. И как же быть?❤️ 😂

    @medinka.diva16@medinka.diva163 ай бұрын

    • 😁

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • Все очень правильно и осознанно, на середине видео даже стрегирилась , сейчас неверно много напишу) На счет "кушать и что-то смотреть" в тот период когда я перешла на осознанное питание, много изучала эту тему и поняла почему многие делают неправильно , в видео Полины Кудрявцевой (я тогда ее смотрела много лет) заметила что она постоянно что-то смотрит и кушает ( она еще умудрялась смотреть дораму в оригинале , читать субтитры и жевать одновременно 😱) осознание проблемы привело меня в шок, ведь смотря ее, я раньше неосознанно делала так же , типо это в порядке вещей если блогер так делает то и мне можно, и мне стало не по себе за эту плохую привычку. И я решила оставить комментарий , без хейта просто как просьбу , выглядела она как то так: "когда ты ешь и что-то смотришь мозг за многозадачность не понимает что ты кушаешь, пожалуйста, если эта твоя привычка не выкладывай это во влог , ведь люди смотря на кого-то начинают делать так же , и так же делала и я , но это очень вредно для организма" и похоже в таком плане комментарии блогеру не нравятся, и Кудрявцевой тоже не понравилось. Мне отвечали какие-то хейтеры по типу " идите со своими советами, кушать за просмотром это кайф " и Кудрявцева ЛАЙКАЛА такие ответы, то есть она даже не поняла мой посыл, что ее аудитория может перенять ее вредные привычки и что ее это не волнует ,это был как нож в спину🥲 было очень обидно, ведь я эту привычку взяла именно от нее. Больше Полину кудрявцеву не смотрю , не только из-за этого случая, а просто она стала не близка как человек, вообще многих перестала смотреть, которые не вызывают доверие и эмоциональный контакт чтоли. Так что теперь в подписках осталась одна Полина🥰 которая как никогда близка. очень нравится тебя смотреть Поля❤️

    @Cest_le_printemps@Cest_le_printemps3 ай бұрын

    • Привычка-то действительно вредная, но каждый должен думать своей головой. Не впитывать все подряд от каждого блогера, как губка, а научиться фильтровать. Это не ответственность Полины/любого другого блогера

      @jlhnill@jlhnill2 ай бұрын

    • @@jlhnill согласна , это не их ответственность, но факт в том что неосознанно подростки перенимают привычки тех кто им симпатичен и кого они часто смотрят и не все умеют фильтровать, тем более если блогер в каждом влоге показывает как он сидит перед планшетом ест и даже не смотрит на еду (не знаю может кудрявцева это больше не снимает, я давно не слежу за ней) хотя какая-то ответственность все равно должна быть если у тебя большая аудитория

      @Cest_le_printemps@Cest_le_printemps2 ай бұрын

  • а я не могу остановиться, когда очень вкусно. вроде наелась, а остановиться не могу 😢 кто-нибудь знает, что с этим можно сделать?

    @tragiicomedie@tragiicomedie3 ай бұрын

    • подумай почему в корне ты не можешь остановиться? что ты этим замыкаешь в себе не получаешь много позитивных эмоций в жизни? много стресса? ограничиваешь себя в чем то? недодаешь много микроэлементов из другой еды? недостаток витаминов?

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • сижу ем суп, смотрю влог на 12:33 минуте 😃

    @dearfriend3666@dearfriend36662 ай бұрын

  • Дэни лапочка!!! Люблю собак!

    @user-pg9bf9ns2q@user-pg9bf9ns2q3 ай бұрын

    • И Я!❤️❤️

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • В тему)

    @viki_aaa@viki_aaa3 ай бұрын

  • Полина: говорит, что не следует есть и смотреть ютуб одновременно Я: смотрю и ем😂

    @e_shmnsk@e_shmnsk2 ай бұрын

  • Столкнулась с проблемой «истерического комка» в горле. Это когда при длительном стрессе, тебе кажется, что еда не проходит через горло либо вовсе застревает там и ты не можешь ничего сделать. Обратилась к специалисту, пью теперь антидепрессанты. В первые 2-3 дня вообще не могла есть. Пью обычную воду и ощущаю комок. Прям до истерики ситуация (что не свойственно для меня). Сейчас уже полегче, потихоньку возвращаюсь в «ритм» нормального употребления еды. Это видео очень вовремя для меня, поскольку, хоть и нет рпп, но я так остро ощущаю подобную проблему сквозь призму своей… хочу пожелать всем девочкам и мальчикам здорового отношения с едой и с собой в том числе. Все будет хорошо и мы со всем справимся 💜 Всех обняла 🫂

    @omar_smm@omar_smm3 ай бұрын

    • Ого💔💔💔💔 Все обязательно будет хорошо я согласна! удачи тебе❤️❤️

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

    • @@polyaam спасибо 🙏🏻🫂💜

      @omar_smm@omar_smm3 ай бұрын

  • ❤❤❤

    @user-km2xs1oo9b@user-km2xs1oo9b3 ай бұрын

  • Я люблю медленно кушать,не люблю торопиться,но привычка с ютубом у меня конечно есть...

    @Katmik01@Katmik012 ай бұрын

  • блин укладка супер

    @andorramayoral479@andorramayoral4792 ай бұрын

  • Какие у тебя длинные красивые волосы!! 😍 на что завивала, на те мягкие бигуди?)

    @kadyshevairina@kadyshevairina3 ай бұрын

    • да на мягкие 🤍🤍🤍

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

    • @@polyaam очень красиво получилось 😍

      @kadyshevairina@kadyshevairina3 ай бұрын

  • Мотивируешь работать над собой🤍

    @bloseomee@bloseomee3 ай бұрын

  • я с самого детства быстро кушаю,стараюсь в последнее время медленно переваривать еду ,но безуспешно:(

    @kamila_li@kamila_li3 ай бұрын

    • да привычки они такие но их можно менять! это хорошея новость

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤❤

    @g.m-di@g.m-di3 ай бұрын

  • 😍😍😍

    @user-ri5xv7hn5v@user-ri5xv7hn5v3 ай бұрын

  • -Не ешьте под ютуб! Услышала я, когда уже доела свой обед под эти слова 😂

    @user-lf4ih8vb2v@user-lf4ih8vb2v2 ай бұрын

  • Я тренируюс утром перед школой, в обед, потом иду по делам и вечером повторяю Тренировка особо не напрягает но я научилась отжиматься (1 цель) сейчас я занимаюсь что бы калории сжигались в большем количестве чем потребленные

    @Mood_nastya@Mood_nastya18 күн бұрын

  • Добрый день! Эти шортики zara? Очень понравились🥰

    @lesyaspivak4218@lesyaspivak42183 ай бұрын

    • привет нет!❤️ это с Ламоды бренд LOVEGOODS вроде бы так

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

    • @@polyaam спасибо 🙏✅🫶🏻

      @lesyaspivak4218@lesyaspivak42183 ай бұрын

  • Не получается спать больше 7 часов из-за работы. В выходные досыпаю недостаток сна на 3-4 часа дольше. Сейчас медленно иду к полезным привычкам. Надеюсь, получится.

    @apple_frozenSFY@apple_frozenSFY2 ай бұрын

  • За сериалом или KZhead я контролирую что и сколько я съела, а вот за разговорами в гостях или с семьёй, я не знаю что и сколько я съела. У меня так)

    @Zhanar_A_K@Zhanar_A_K13 күн бұрын

  • Можно вопрос? Типа я не могу заснуть быстро и могу уснуть в 00:00 или 23:00 и просыпаюсь в 6:00 поэтому ещё 2 часа я могу поспать в обеде это тоже считается за 8 часов сна ?

    @xdi333@xdi33322 күн бұрын

  • 10:07 стыжу себя за то, что мало сплю 😅

    @Millie15942@Millie159422 ай бұрын

  • 13:43 поля, откуда пижамка??💘

    @soft_bebra@soft_bebra2 ай бұрын

  • Ем много чисто по какой-то привычке. Даже когда боль в животе , часто ем много хлеба , даже когда не хочу , не знаю как избавится от этого . Тренируюсь и бегаю каждый день , но из-за хлеба все порчу , присутствует стресс (скоро экзамены) , но не понимаю как избавится от этого круга.

    @E_lizabeth@E_lizabeth2 ай бұрын

  • Когла увидела видео,боялась открывать,ведь тема больная,но может,если посмотрю,начну двигаться в нужном направлении? Пожелайте удачи, пожалуйста,это важно для меня

    @cat315light@cat315light3 ай бұрын

    • постаралась не триггеритт❤️

      @polyaam@polyaam3 ай бұрын

  • я очень много ем шоколада ,я сама очень нервная и все заедаю шоколадом,надеюсь мне это видео хоть как то поможет…может кто то хочет посоветовать что нибудь ,напишите пожалуйста если есть советы

    @malinka8753@malinka87533 ай бұрын

    • Оу((( у меня такая же ситуация, но только со всеми возможными едами. Могу интересоваться, сколько тебе лет?

      @user-bn1ct2bb6z@user-bn1ct2bb6z2 ай бұрын

  • Жаль, что все ролики на ютубе конкретно про переедание. У меня совершенно противоположная проблема - мне приходится заставлять себя есть. С утра не хочется завтракать, первый раз за день я ем в 12-14 часов, могу вообще не есть часов до 7 вечера. Мне ультра лень готовить, ультра лень идти на кухню, во мне словно нет желания питаться. Мне поставили гастрит и мне нужно питаться стабильно каждые 2-3 часа. Но я не могу. Я уже заранее готовлю и раскладываю еду по контейнерам, подписывая, что на завтрак, что на обед, что на второй обед и тд. Но даже это особо не помогает, даже при всем этом я начинаю нормально питаться только после 3 часов дня.

    @user-rf1qg5hz8x@user-rf1qg5hz8xАй бұрын

  • Сидела кушала и смотрела, и тут она говорит не надо так делать ,и я просто начала ржать с набитым ртом 😢😂 грустно ли это или весело понять не могу

    @user-mo8bd6kw7g@user-mo8bd6kw7g7 күн бұрын

  • Такое нужно в школах преподавать на равне со стандартными предметами вместо 5 математик в неделю !!!

    @annetty2584@annetty25842 ай бұрын

  • Смотрю видео, поглощая пищу. Стоит ли говорить, что я явно переедаю?

    @hlebyshek2693@hlebyshek26932 ай бұрын

    • если ты голодная то что такого😁

      @polyaam@polyaam2 ай бұрын

  • знаете я попробовала есть медленно и без телефона, и я наелась! 😮

    @teha5957@teha595715 күн бұрын

  • Хожу на силовые и ненавижу спорт 😂

    @user-md6dv7et3y@user-md6dv7et3yАй бұрын

  • Бег - это затрата энергии. После бега наоборот просыпается желание покушать

    @user-ij1dc1no8h@user-ij1dc1no8h2 ай бұрын

    • При любом кардио высвобождается гликоген из печени. Есть не хочется, уровень сахара в норме

      @user-nn6dh2gh5m@user-nn6dh2gh5mАй бұрын

    • ​@@user-nn6dh2gh5m ну значит, все индивидуально. Потому что у меня просыпается жор после кардио тренировок

      @user-ij1dc1no8h@user-ij1dc1no8hАй бұрын

  • Как автор канала соединяет пишевод на сырники по пишеводц проходит

    @user-gx5lt5vn4l@user-gx5lt5vn4lАй бұрын

  • Еду нельзя запивать водой потому что желудок растягивается, Это не миф а вообще если говорить что немного это нормально а вот выпивать вместе с едой целый литр это уже очень плохо

    @user-ib5qp4tx7e@user-ib5qp4tx7e2 ай бұрын

  • Я, которая ем и смотрю это видео: 🗿

    @Sabri_Saa@Sabri_Saa2 ай бұрын

  • 33 секунды назад)

    @milkas330@milkas3303 ай бұрын

  • я в шоке качество картинки очень сильно улучшилось

    @andorramayoral479@andorramayoral4792 ай бұрын

  • Лпешки

    @user-tq1mg1up9x@user-tq1mg1up9xАй бұрын

  • Я первая 🎉😂

    @Sofa185@Sofa1853 ай бұрын

  • вторая

    @milkas330@milkas3303 ай бұрын

  • Много воды.

    @diana_richen@diana_richen2 ай бұрын

  • У меня на канале вся эстетика с вб 🎉🎉🎉🎉❤❤❤

    @HEHE_WB1@HEHE_WB12 ай бұрын

  • ❤❤❤

    @user-jd7kd7fy6c@user-jd7kd7fy6c3 ай бұрын
KZhead