ТОП 3 упражнения от грыжи l5-s1
В этом выпуске специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассмотрим топ 3 упражнения от грыжи l5-s1
---------------------------------------------------------------------------
Если у вас есть проблемы со спиной, рекомендуем вам записаться на 2-недельный марафон "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ". Он поможет избавиться от болей в спине и шее, и улучшить осанку bit.ly/3ghgQIh
---------------------------------------------------------------------------
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима : / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
+ Привет с Таджикистана Если честно мне стало лучше после вашего упражнение Спасибо вам огромное Дай Бог вам здоровья
Благодарю! Храни Вас Бог!!!
Максим какой ты молодец! Я очень тебе благодарна за упражнения. У меня 2018 году была операция на позвоночнике. Грыжа 5 L . Чувствую себя нормально блогодоря твоим упражнениям.
Максим, случайно увидела Вас на Ютубе и теперь я Ваша большая поклонница!!!) Вы талант своего дела, спасибо большое за Ваши видео -уроки. Лечусь с Вами и дай Бог помощи нам всем. (Белорусочка)
Парень, спасибо тебе огромное, за то, что ты делаешь!!! 🙏🙏🙏
Будьте здоровы!)
@@ZdorovyRuh подскажите пожалуйста, делаю зарядки, пью противовоспалительные в течении 2 недель, боль ещё присутствует, много ли ещё времени понадобится на восстановление? 23 года мне. Грыжа L5s1
@@Valentino89888у всех по разному, обычно может ещё сохранятся до3-5 месяцев
Мира вам, Украинцы отличаются честностью и открытостью просто в общении.
Дякую, Максиме! Ви молодець .!.
Будьте здорові!
Дай Бог Вам здоровья!💪💪💪
Будьте здоровы!
Дай Бог вам здоровья! Мирного неба над головой 🙏
Максим, спасибо вам огромное за то что помогаете такими доступными советами!!!!
Рады быть полезными 😉
Спасибо большое.
Здравствуйте, огромное спасибо вам за помощь! Пусть Бог бережёт вас и вашу семью!
Будьте здоровы!
Здраствуйте Максим дай бог здоровья Привет из Узбекистана(Каракалпакстана)
Прекрасные упражнения, высококвалифицированный специалист.Дякую.
Благодарю ❤❤❤
Շնորհակալություն
Спасибо, отлично объясняете, 👍
Рады быть полезными 😉
Спасибо большое Максим. Узбекистан - Ташкент.
Максим, прекрасные упражнения! Великолепное объяснение! Спасибо.
Рады быть полезными 😉
Спасибо большое)))
Спасибо Вам большое за помощь!!!
На здоровье 💚
Максим делаю ваш обезбаливпющий комплекс из 5- и упражнений утром и вечером. Значительно лучше уже. Вошло в привычку, болеть то не хочется! И вообще просматриваю все ваши полезные видео. Огромное спасибо за ваш труд!
Я вам очень благодарна за упражнения, у меня перестала болеть спина , перестала страдать от давления, всего навсего одно упражнение, приседания! Приседаю по 300раз за день в три подхода, спасибо, здоровья всем
@@user-hw9en7rm4u Здорово,а я 10 раз ели ели, кое-как,не знаю можно ли приседать при грыже в крестцовом отделе позвоночника ,никто не подскажет
Дякую!
Спасибо за помощь, дякую за поміч , ...
Раді бути корисними 😉
❤❤❤Спасибо большое 🙏🙏🙏
Будьте здорові!
Максим салам алейкум тебе один раз приехать надо будет Таджикистана спасибо всем за поддержку через интернет огромный работу я рад буду ждать
Спасибо!
+, спасибо Максим ,как говориться движения-жизнь
Вилика подяка за вашу працю,л5 с1 маю протрузії вже певний час також в шийному відділі,сам професійнийводій,але вправи від аас допомогають,Вилика подяаа ще раз,тримайтеся,все буде Україна,салуд з Аргентини
Раді бути корисними 😉 Дякую що ділитесь результатом
Макси првет очин помогла упражни спасиба агромни из тажкистан.
Спасибо Максим благодарю
У меня тоже гириже есть
Спасибо что продолжаете! 💙💛💙💛
СПАСИБО, ВАМ!!
Рады быть полезными😉
Люди здесь медицина здоровье не надо про фашизм нацизм пишите в других местах про зто пожалуйста будьте благоразумными всем добра
Я рада, что попала на Ваш канал. Буду делать упражнения, по Вашей рекомендации
Раді бути корисними 😉 Діліться обов'язково результатом
Спасибо большое доктор я с Узбекистан вы помогаете нам
Добрый день) Записаться на консультацыю можно по телефону - (067) 714-28-98 Будем рады помочь 💚
Вы пофессионал.спасибо
Раді бути корисними 😉
Спосибо тебя
Спасибо Вам
На здоров'я 💚
Вдячний!
Казахстану спасибо за поддержку!
Здравствуйте Максим ! Очень хорошие упражнения , а главное под мой диагноз подходят , постараюсь делать их по чаще , очень хочется выздороветь . С огромной благодарностью ❤❤❤из Казахстана !!!❤❤❤
Радий бути корисним, будьте здорові!
Благодарю Вас
Будьте здоровы!
Вы классный!
Спасибо.Максим.Респу.блика Каракалпакстан.
Спасибо, Вам.
Раді бути корисними 😉
Спасибо вам из Кыргызстана
Рады быть полезными 😉
Максим тебе спасибо твои упражнения помогает , есть улучшение горячий привет из солнечного Кыргызстана Лейлек район
На здоровье 💚
Здравствуйте, сидя на стуле и накланятся ровной спиной я стала делать, только начала, вроде становится лучше, L5/S1 , грыжа, спасибо что нашла Moldova ❤❤❤❤
Дякуємо, що ділитесь результатом 💚
Спасибо😊
Будь ласка 😉
Ташкент Асалому алайкум
Спасибо
На здоровье!)
Молодец!
Рады быть полезными 😉
Максим здраствете если чесно мне очен столо легчи ну кагда неделаю упранения падбаливает спасибо за вашу труд и дабрату
Вы классный!!!!!
дякую!)
Спасибо болшой
На здоров'я 💚
Спасибочки
На здоров'я 💚
Максим спасибо
На здоровье 💚
Додайте, будь ласка, ще вправи при грижи L-5---S-1 після операціі.З повагою Олена.
Спасибо.
На здоровʼя 💚
Эх, хотел бы попасть к вам на стрим ❤
Вправа «кішечка» викликає значне загострення грижі,будьте обережні !!!! Максим ,так багато людей пишуть про біль після цієї вправи ,хотілося б вашого коментаря . Дякую .
Кішечка це корисна вправа при грижі. Виконувати потрібно до "краєчка болі" і згодом набирати амплітуду. Радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. (067) 714-28-98 Будьте здорові 💚
Я теж боюсь згинати так спину!
Максим, спасибо большое, второе упражнение особо понравилось! Можно ли делать последнее упражнение, если 4 мес назад была проведена операция по удалению межпозвоночной грыжи l5 S1
Добрый день) Да, можно, если нет болей, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98 Мы рады быть полезными и делитесь обязательно результатом!
Подскажите пожалуйста, висеть на ногах вниз головой на турнике, польза или вред для позвоночника с грыжами и протрузиями?
Максимчику,ти молодець,що даєш відсіч руським зомбованм фашистам.В вівторок зроблю МРТ і зв'яжуся з тобою в вайбері.Будеш мене спасати.
Радий буду допомогти💚
Отпрыски Бендеровцев вы , недобитые..а еще Врач...это же как зомбировали Вас и внушили ненависть ко всему русскому....
Привет максим тебе большое спасибо я к Узбекистане у меня мама заболела щас отлично состояние тебе спасибо большое брат 👍👍👍👍👍👍
Дякую! Цікаво!
На здоров'я 💚
Здравствуйте
Максим делаю ваши упражнения ( защемило низ поясницы) Уже лучше, но стала поднывать середина спины, я уже боюсь. Занимаюсь 4-5 раз в день по 30 мин. Прошел месяц, первые дни не ходила, может еще добавить другие упражнения. СПСИБО!
Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
Не могу не написать,часто пишу,очень Вы профессионал большой и очень грамотно доносите,такой разумный и спокойный,Мира Вам и Украине !!!❤ Из Абхазии привет,мамочкина и бабулина кровь во мне украинская,сердце болит за вас......
Будьте здорові!❤
Хочу к вам на личную консультацию.упражнения прекрасные.работает ..с вами Получаетьсч все Мира Украине..с Израиля,
Я тоже из Израиля, грыжа L-5 S-1, в последнюю неделю обострилась, боль в пояснице значительно усилилась, онемение то правой, то левой ноги, практически вся нога. Физиотерапия ещё через 10 дней, долгое время не получал ни какого лечения. Визита "в центр Боли" при больнице Аэмек ждать до конца марта, врядли дотяну. Семейный врач говорит, что обострение только из-за холодов. Не уверен в этом.
Здравствуйте очень болит спина вечером после работы как спазм какие упражнения можно сделать
Ассалому алайкум Максим Ташкент
+ Ташкент
Максим здравствуйте
Максим добрый вечер.Можно выслать свои исследования
Максим, дякую за відео! Підкажіть, плз чи можна займатись скандинавською ходьбою при грижі L5-S1?
Добрий день) Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
++++++Спасибо большое.
Вітаю! Чи є спеціальні вправи для кил Шморля? Буду вдячна за відповідь.
Добрий день) Грижа Шморля це наш профіль, але відео на цю тему на каналі ще немає. Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98
Доктор вытяжка поможет??? У меня есть стул китайский растягивает поясницу?
Спасибо за упражнения За поребриком пропаганда на высшем уровне, а люди мозг не включают. Не обращайте внимания на них, а лучше баньте таких
Если удален диск какие упражнения посоветуете
А можно это делать , если тазобедренные суставы заменены?
Татьяна Федин а сакверстация на уровне l 4 размером 6, 8 мм по тамографии можно ли делать физ ру. Спасибо. Пью таблетки боли нет.
Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98💚
Шваннома, около 2см, скажите с этим что делать?, и грыжа л5с1 6.8мм
Смотрел все твои видео,хотел спросить у тебя 15 лет назад у меня была операция на спине в возрасте 26 лет,была проблема между 5 и 6 позвонком,грыжа,диформация,смещение-все что помню,сказали вставят пластмассовый диск,но после операции,которая длилась 3 часа,сказали,что ничего не вставили,нету диска между 5 и 6.Ето нормально? Мой диск ,как сказали был перемолот как через мясорубку.И сейчас опять чувствую тоже самое со спиной как и 15 лет назад,но сказали,что в том месте где оперировали,больше проблем не будет.Второй вопрос,возможны ли такие же проблемы со спиной как проблема между 5 и 6 позвонком и например между 7 и 8? Одинаковые проблемы мугут быть?
зачем убиваешь спину? сам не позаботишься, никто не позаботиться
Сколько раз в день делать
а если кроме грыжи есть еще и гемангиома в позвонке, можно делать эти упражнения и вообще чем это грозит
Доктор при протрузиях л5-с1 5мм , полезны ли занятия на инверсионном столе, сколько в день заниматься.
Спустя год, не поделитесь Вашими результатами от упражнений на инверсионном столе? Если, конечно, занимались
@@user-rw8jg4ns8x поясница побаливает, снимки поясницы пока не делал,
Чи можна робити ці вправи при одночасній протрузії та екструзії цих дисків?
Добрий день) Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму +38(067)714-28-98
Поясните как сидя возле стены тянуться к ногам сидя? Если грыжа l5 s1 и диск уничтожен в тряпку. Его добивать этим упражнением?
ЗдоровыйРух.Скажите , пожалуйста,лед до первого упражнения поставить или после ?Спасибо за ответ.
После каждого ( он говорил)
Молодец ! Все доступно и понятно . Готовлюсь к 3 - ей операции после травмы (старой) .Беру на вооружение рекомендации ! Только н е д а л е к и е люди могут назвать эту РАБОТУ п с е в д о н а у к о й .В их п л е м е н и таких специалистов пока НЕТ ,а жаль !
Рады быть полезными 😉
Доктор на грыжу , Древмасс тринажор помогает
Здраствуйте расскажите про турник можно заниматься в турнике и сколько спасибо заране
при гриже пояснице
А третье упражнение когда покажете?
Максим добрый день, Вы не правы очень много русских и я в том числе, Не поддержываем военные действия в Украине, У меня там товарищи с которыми служил 50 лет назад, И мне очень больно и обидно за них и не только, Всех благ и удачи!
Максим здравствуйте, мира и добра вам, очень нравятся мне ваши упражнения, я из Забайкалья, очень хотелось бы как-то связаться и получить индивидуальные занятия.
Максим же называет номер телефона, по которому можно записаться к нему на консультацию. напишите на него в вотсаппе. вот только пройдёт ли платёж из России (
@@anastasiia.164 Ничего что русские в его стране вытворяют всякое?
@@anastasiia.164 Всу? Т.е. даже не азовцы? Лол.
@@user-xc2hy1ur2h даже азовцы, а теперь захлопнись
@@user-xc2hy1ur2h сама вот и ответила на этот вопрос, что это азовцы, а не русские
У меня грыжи дисков L5-S1, L4-L5,Th12-L1. Делаю ваши упражнения. Стало намного лучше.
Рады быть полезными 😉
Точно такие грыжи у меня, скажите каким размером у вас грыжи
Добрый день. А тренажер тремасс для l5s1 будет полезен?
Не можем порекомендовать, не используем такой
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а грыжи уйдут если делать ваши упражнения?
Максим благодарю вас за упражнения…как получить личную консультацию .
можем предложить онлайн консультацию, где проанализируем снимки, проведем осмотр и ряд диагностических упражнений, после чего составим инливидуальную программу занятий, запись viber/whatsapp +380989882298