Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Паата - самый большой бодибилдер России - готовится к Арнольд Классик и турниру Александра Вишневского в Кирове, который пройдет 30 марта 2013 года. Выпуски по фитнесу по Пн, по бодибилдингу по Ср.
Паата имеет огромный тренерский стаж и является владельцем фитнес-клуба Эльгида-Спорт (vk.com/elgidasport). В этом видео Паата рассказывает о своих секретах тренировки рук, о том какие веса отягощений следует выбирать и как тренироваться суперсетами.
Нормальный мужик. Грамотный и образованный. Не тупой качёк. Просто молодец.
Да.Говорит внятно ,и голос приятный
Форма-супер! Но ещё больший респект-он умеет говорить! У него речь!!!! Приятно видеть отличную форму и содержание!!!!!
Уважение такому человеку! Много полезного вынес для себя из его роликов. Побольше бы таких, как он!!!
Ахуенный, грамотный мужик !!! Красавчик!!!
Кто вас заставляет принимать фарму? Он профи ему можно, а вы просто берите лучшее из тренинга, у него огромный опыт и есть чему у него поучится.
Очень хороший тренер,все так грамотно объясняет.Красава,успехов тебе!!!!
Очень помогли советы Пааты! Я тренировал руки и большими весами и маленькими, раз в неделю, и руки все равно тощие были. Паата сказал: "кто то тренирует руки после больших мышечных групп, кто то отдельно, а я тренирую их всегда!" И о чудо! Я стал тренировать их всегда! Бицепс после спины, трицепс после грудных, и отдельная тренировка на руки по системе суперсетов! Руки начали расти и преобретать форму! Спасибо большое Паата!
А как их можно полноценно тренировать, если после хорошей тренировки спины или грудных, предплечья уже наглухо убиты? Постоянная недотренировка со смехотворными весами?
Для химиков вполне рабочий вариант. Дл натуралов восстановление намного дольше.
Нереальные руки? Да он сам нереальный. Здоровый дядька )
Смотрел видео с удовольствием .Почитал комменты. Сколько злостных и завистливых дрыщей караул)))))))))))
Жан Агибаев ты считаешь себя дрыщем значит, раз сразу начал его оскорблять)
Красавец!!!
Красавчик спасибо много полезного !!!
Вот видео с Паатой больше всего меня стимулируют на тренировки.
кубок Александра вишНЕВСКОГО! Вот мы и раскусили эту тайну!
реально здоровый шкаф))) и по ходу кроме бицепса трицепса еще голова работает не тупой качок, реально нормальный чел по разговору понятно, короче красава
Спасибо! Вы молодец! О таком тренере как вы можно только мечтать)
Красавец мужик)) подпись!! Есть чему поучиться, молодца!!!
нереальные руки шпиливили
У меня правая рука почти такая же. Возле компа качаю
GT delux 😂😂😂😂😂😂🖒🖒🖒🖒
😂
Братан руки чередуй
Красавец! Душевный и сильный))) Грузин!
С отдышкой
Первый грузин, за последние несколько лет, который здравый и понравился !!!
Соглашусь ,ломает стереотипы о Грузинский асса пацанчиках =)))
Николаша ГорькийП я грузин а ты можешь объяснить что значит асса пацанчик???
Вячеслав Никифоров Да какой он нах Грузин,с таким диалектом? Коренной Москвич,сто пудово.))
Сергей Иванов не угадали, Пата родился в Грузии, но последние лет 20 кажется, живет в Питере
stiker NT Если я родился в СССР, но живу во Вьетнаме, то я не русский? Грузины большинство сами по себе здоровые от природы, странно что не многие из них добились успехов в ББ.
Ему на момент съемки 32 года ) Пипец я думал 50 как минимум )
про 50 ты загнул,ну а на сорок с чемто тянул точно
Точно,доступно,просто!
Приятный мужик, очень хорошо все сказал
Очень красиво смотрится!
Паата спасибо за видео)очень стимулируют и помогают)
Аххах, Прыгунов похож на мальчика на корте, который мячи подает ))
Просто зоопарк экспертов в области фармакологии и боевых искусств.
Паата- ты Высший чел! Я завтра хотел делать тяжёлые приседания, но после твоего видео буду качать руки (особенно бицуху!).
Как-то все по нормальному, достиг и нет при этом высокомерия. И хорошие советы! Спасибо!
Комменты гораздо интересно читать, чем смотреть видео. поржал спс
ОБОЖАЮ ВАШ КАНАЛ!!!!!!СМОТРЮ УЖЕ ОЧЕНЬ ДАВНО!!!!!МИША И ВСЯ КОМАНДА РЕСПЕКТ!!!!КТО СО МНОЙ ЛЛЛЛААААЙЙЙЙКККК!!!!!
просто , по человечески и от души. благодарю создателей за видео !
Это тот самый "Ломай меня полностью" ? :D
да, психанул
я вот тоже так подумал, решил подкачаться и сломать тех ментов)
Ахаха 😁
xDDDD
Ты можешь ломать?
Классные руки!
Спасибо за выпуск!познавательно)
Спасибо за интересное и поучительное видео .
без уколов не накачать такое мясо 100% и не надо со мной спорить и говорть что они накачались на гречке с творогом и белковых смесях!))
+++
+Prometheus С-500 прав)
+Prometheus С-500 ТЫ ГОНЬШЬ!!! ОН ПРОСТО МНОГО РЯЖЕНКИ ПЬЕТ!!))))
Всё верно заибали эти химики я жру 7.8 раз да и шприцы 10 раз в день, не так? Все так это уже пройденный этап, все вы химики, и харошь мозги пудрить,
+Prometheus С-500 Ладно бы просто химия, но тут явно ещё без синтола не обошлось.
Паата молодец. Всё верно говорит и показывает. Мне нравится.
Спасибо за классное видео! Всё очень просто и внятно, настоящий про.
Все видео Yougifted очень полезные, очень много грамотных и знающих людей, но видео с Паатой лучшие. Столько правильных советов, мотивирующих фраз, которые заставляют действовать, не сидеть на месте, а работать, работать и работать. Паата, Вы пример для нас! Спасибо Вам за Вашу работу!
Вот это МУЖЫК, я понимаю... 150 кило!!! Я, женщина в 80 кг, чувствую себя дюймовочкой прям... Вахъ, сложно представить что-нить более эратишное, чем огромный-преогромный мужик...))) Ооо, сразу вся эволюция в задницу и инстинкты лезут наружу, аррр...))) (просто подумалось...))) хехххехеее))) А если серьезно, то качайтесь, мужики! Бабы это любят... Так что всем любви! :)
Если все будут перекладывать железки, то кто работать будет? И на бицепсы как на депозитный вклад шубу жене не купишь. Окей, можно работать и все остальное время качаться... Но тогда отпадет необходимость в бабах, потому что на них времени уже не останется, да и сил в общем-то тоже)) Замкнутый круг. Все как всегда сводится к банальной, но малодостижимой истине - лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным..
80 кг....пиздец
ай молодца мужик
Спасибо большое за советы,приятно посмотреть и послушать.Использую вашу методику в зале и она неплохо работает. С Уважением Сергей
Информативное видео,спасибо!)))
грамотный мужик
Ростишка делает свое !!!
Паата спасибо за видео и доброжелательность !
Спасибо Вам отличное видео.., давно ждал такого..,! Могу сказать еще просто, Вы как мужчина, просто красивый!
Химический Паата.
Что -то стёрли ответы...зацепило за химию....вот тебе и здоровье.говорят о здоровье,а употребляют гор.препараты.абсурд.
Нереальные котлеты
спасибо за совет от вас многа чево научился спасибо
Молоток! уважаю и не нудно говорит)
Человек-таблица Менделеева:)
посмотрел на его руки, потом на свои,а потом зарыдал
:)) :)) Наверное не ты один... , зарыдал
Радко Младич РАССМЕШИЛ)))) СПАСИБО ЗА ЮМОР)
а вот у меня руки толстые ...тоже зарыдал...
@@TechnoOldskool у Пааты тож толстые. Форма к сожалению хреновая, бицепс хоть и короткий, но без пика, а "толстота" что-надо.
@@alekseiruin6772 ну пик бицепса разве что синтолом наростишь)
хороший парень, подсказал кое-что! спасибо ему
Excelente Entrenamiento me gusto mucho. Gracias.
Для спорта-норм, покрасоваться, поиграть. Но для жизни нах не надо это мясо
Мда 80-го года ?!? 0_0 я б ему лет 42-45 дал - на Нассер Эль Сонбати чем то похож..
Уже 40 почти))
Не забудьте оставить комментарий через 2 года
сколько лет уже читаю, смотрю видео, постоянно что то новое узнаю... мудрое видео, (для тех кто понимает) спасибо большое, удачи в результатах и достижении целей!
Спасибо за видос очень познавательно ждём новые ролики с вашим и тренировки
Очень интересно.Попробовал этот метод тренировки очень понравилось.Спасибо.
фарма есть? а если найду?
Если найдёшь, придётся съесть вместе с упаковкой!))
Полтора центнера отборного шашлычка!)
+Алекс Несаша на зиму хватит если заморозить)
Ага
+Алекс Несаша ГМО много))) и Е добавок))))))
игры.
каннибал , не стыдно тебе ?
Учитель одним словом. Действительно интересно и грамотно от души делится опытом.
Мужик красава.Обьясняет доходчиво аж слушать приятно.Здоровья и успехов
Мне кажется , это не фитнес, а обжиралово всего,что только можно. Безусловно это совершенствование тела, но совершенствование малой чести жизни человека и загон его в тупик
ну зачем такие мышцы скажите мне пожалуйсто ладно если ты подкачен тогда круто но не такой же амбал!!
В спорте предела нет!
ну такто да
lalala prost это затягивает
мышцы это побочный эффект, главное наркотический эффект, адреналин, после трени все проблемы похуй, полный феншуй в голове и тяга продолжительная, долго прёт, а ещё если грамотное восстановление - то вообще жизнь легкая и не пренуждённая, все тя боятся, вежливые
Какая тебе разница зачем? Это его тело, и он делает с ним всё что хочет.
мне понравилось, просто четко и без пафоса. Буду исправлять свои ошибки...
+Игорь Зотов надо колотся и все зарастет
Хороший обзор, интересно и грамотно рассказываете основы, я за месяц тоже до 12 подтягиваний дошёл и без тренера )) идём дальше ! спасибо !!!
И ПУСТЬ ПЛАЧЕТ ШВАРЦ !
Пусть))
Не смеши мои носки ....щварц ты хоть знаешь что шварц кумир этого амбала...да он по крупнее чем арчи....а вот рельеф ..у вы арни идеал....такого я ни где не видел
Муса Диллиев Гулшк мух ду нохчо ! Братан когда ты пишешь о своих носках ,ржут мои тапочки ,ты чеченец ,а я грузин и мы обязаны нахваливать своих ,кто если не мы, потому как нас настолько мало в этом мире который часто и совсем не дружелюбен к нам истинным Кавказцам и единокровным братьям, коренным детям этих гор,живущих бок о бок здесь со времен мироздания и в трудную минуту делящих кусок хлеба по-братски и свой кров,не смотря на всякие непонятки которые и между родными братьями порой случаются, но это все в прошлом ,истинный чеченец всегда чувствует свою приверженность не только к родной Чечне ,но и как к своей Нане и к Грузии ! А то что Шварц непревзойденный мистер Олимпия и легенда бодибилдинга разве кто сомневается дорогой ! Респект тебе и братской Чечне из Грузии братишка !
Klim Red и вам того же и долгих лет счастья
Муса Диллиев Спасибо и взаимно брат ! Да Хранит Всевышний наши многострадальные но никогда несломленные во истину родные народы,мы вместе пришли в этот мир и если надо вместе и уйдем ,но этого никто не дождется ! Аминь !
150 при росте в 180 блиин ну дохера, мое мнение
Mark Dakaskas рост 188 см
не ожидал хорошее видео,спасибо вам
Классный совет в конце про питание, спасибо, вдохновило!!!
Еле дышит
реально еле дышит
Swordi4ek При такой интенсивности тренировок еще бы он так не дышал!
LeBoris Hudokormov ну товарищи ниче тяжелее хрена своего в руках не держали, не понимают)
та потому что надо сердце треннеровать, на дорожке бегать или гирьку поднимать (треннировать дыхалку) а не тупо качаться.... конечно такое тело снабжать сердце не вывезет
Абсолютно нормально дышит, ты спортом видимо не занимаешься, вот и не понимаешь.
Вот интересно ради чего из себя делать халка, девок кадрить, денег на этом заработать, здоровье преобрести, или прочсто хобби?
Вообще то все в этом мире делается ради денег. За победу им платят, так же они зарабатывают работая тренерами в зале, люди видя твои достижения потянуться к тебе за советом, а это уже неплохие деньги. Ну так же можно зарабатывать на рекламе.
всё из этого что ты скозал.
Иметь такие руки без использования синтола нереально круто! Уважение выше всех границ!
Первое видео, которое я просмотрел до конца не проматывая и внимательно слушая в данной тематике. Очень интересно рассказывает, воспитанный и видно очень приятный в общении человек. Спасибо.
ему кардиотренировка нужна, ужасная одышка
из-за веса
+Алексей Алексеев Перед выступление ББ идет жесткая. длительная диета, на которой не редко используют препараты легкого седативного действия, что бы спать лучше, т.к нервная система шалит от сушки. Потом, когда порцент жира минимален, выгоняют ВОДУ из организма, не только не пья, а за ранее употребляя мочегонные препараты. На сцене вы видите изголодавшегося и обезвоженного человека в гримме.
Химия???
Nikola Teslas ты че? курогруди, греча))))
Паата спасибо за советы.
от души! работал парень как надо
хаха синтольные руки.
Какая то эпидемия тонких шей, Петриашвили огромен, но шея в пропорции тоненькая, что за печаль
в шею не ставился просто )
Ощущения чёткие спасибо!
Классный мужик,каждый раз смотрю и радуюсь!Здоровья вам!
Ну это, конечно, уж слишком иметь такие мышцы.
зачем столько мяса. тренируйте сухожилия. а это извращение. и что с ним будет в старости?
***** спорт должен иметь прикладное значение. а на что способны подобные качки?
***** "самовозбуждаются" перед зеркалом, перед которым проводят очень много времени))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) наверное какие-то комплексы
зачем сравнивать билдеров и тяжей ?
Дрищи обсуждают спортсменов, чтобы как-то оправдать свою ущербность))
TheStrang007 когда заканчивается дрыщ и начинается спортсмен??? я например подтягиваюсь на одной руке. но у меня нет таких безобразных мышц. мой вес 80 кг
реальные и адекватные советы спасибо!
Что за музыка в начале? Паата Красавчик! Успехов тебе!
Странный тип. С минимальным весом (30 кг) выдыхается аж до крика на 12 повторениях. А дышит как будто кардио делает.
+Остап Лотерейкин ну мы понимаем о чем речь идет,а нас назовут завистниками и хейтерами) Лайк тебе за коммент поддерживаю.А ходит рассказывает и еле дышит(я конечно понимаю,что он занимается и одновременно говорит там все дела,но все же)либо дыхалка ни о чем либо сердце посаженное.
Потому что он все это время раговаривает,а это сбивает дыхание,если одновременно еще физ.нагрузку делать
Видео и рассказ о тренировке супер. Сам испробовал, перестал гоняться за весами и руки выросли на 3 см. Организм сам даст знать когда нужно прибавить вес снаряда.
Грамотно и информативно изложил треню, видно тренер со стажем! Удачи на турнирах!
Спасибо)
Паата молодец!Хочется видеть больше видео с твоим участием!
грамотно,и правильно все показал.
а мне понравилось полезная инфа . спс чел
Паата красава. Приятно его послушать
Здооровый такой перец - есть чему поучиться, определенно! Спасибо за видосы! :)
Дай Бог Здоровья!
Паата красава. Приятно его послушать.
Прикольно, спасибо мужики ))