Есть результат от 23 тренировок подряд по дц с одной гирей разных весов-от 19 до 25.
Тренировки проводились в непрерывном режиме по 50 мин в 12 темпе по 600 подьемов.
И вот десятиминутка с 2/16 в бешеном 14 темпе и силы еще остались.Буду пробовать с 2/18
"За паровоза"Иван Денисов со своими 140 2/24- смотрю видео (kzhead.info/sun/pJqxosyRgYJqkps/bejne.html ) а я скромненько за ним повторяю 2/16.Кстати,очень действенная вещь-за лидером"ехать всегда легче.Заодно впитывается техника.Ниче пока не могу поделать со сбросом гирь-не получается,как надо-начинаю об этом думать-сбрасывать на свободных руках,гиря попадает по лове😃