KZhead

СКЛАДКА. Таким способом любой сможет лечь в "складку"!!!

Таня + Танцы
2018 ж. 5 Қар.
328 916 Рет қаралды
Жүктеу

Все курсы с Ксенией Корнейчук можно приобрести тут:
typlustantsy.ru
Telegram канал Ты+танцы:
t.me/typlustancu
Другие выпуски с КСЕНИЕЙ КОРЕЙНЧУК: clck.ru/EkQ9i
Как лечь в "складку"? Есть способ, который поможет это сделать любому! Простой и действенный метод от педагога из балетной школы "Балет в большом городе". У Тани поучилось!!!
Смотрите наш плейлист РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ: goo.gl/5Ep174

Пікірлер

  • Единственный специалист, объясняющий тонкости анатомии! В спортзале , в секциях, никто ничего не в состоянии объяснить. Сам тренер делает - именно так,- но ничегошеньки не объясняет . Спасибо !

    @Elena-mz7ue@Elena-mz7ue3 жыл бұрын

    • Вот поэтому я перестала ходить к тренеру. На первом этапе может и нужно, но потом точно, надо индивидуально

      @user-mu4is5cn4g@user-mu4is5cn4g3 жыл бұрын

    • Потому что сам не знает

      @vikshi882@vikshi8822 жыл бұрын

    • Также прекрасно объясняют инструктора по йоге, конкретно направление йоги Айенгара

      @nadezhdasergeeva5787@nadezhdasergeeva5787 Жыл бұрын

  • Спасибо большое, Таня, что пригласили этого педагога! Пригласите пожалуйста ее ещё раз. Может быть она сможет поподробнее рассказать как развернуть тазобедренный сустав для поперечного шпагата! Мне кажется у этого педагога найдутся лайфхаки и для этого. Этот видеоурок мне очень помог!

    @user-kb5tj5en1j@user-kb5tj5en1j5 жыл бұрын

    • Да да, такое видео очень нужное. Поддерживаю

      @rinaportnova1063@rinaportnova10635 жыл бұрын

    • Поддерживаю!!!

      @user-uk4ph1mi6o@user-uk4ph1mi6o5 жыл бұрын

    • и я поддерживаю.

      @user-nn6id3wo5d@user-nn6id3wo5d5 жыл бұрын

    • ДА - да !!! Я тоже хотела попросить эту тему про разворот тазобедренных суставов для поперечного шпагата

      @user-iq9gi9te9o@user-iq9gi9te9o5 жыл бұрын

    • Поддерживаю!

      @MissCastelia@MissCastelia5 жыл бұрын

  • Пррсмотрел больше сотни видео по складкам. Индусы, китайцы, японцы. Наши "гуру". Это - первое человеческое объяснение, как делать складку. Это работает! Спасибо огромное!

    @user-sd7vq9mj6h@user-sd7vq9mj6h7 ай бұрын

  • Спасибо! Благодарю Вашего гостя-все обьяснила правильно и понятно. Приглашайте этого педагога чаще. Думающий человек!

    @user-fs6vn1ud1m@user-fs6vn1ud1m5 жыл бұрын

    • Обожаю этого преподавателя,просто залипла.

      @user-kypalnik@user-kypalnik3 жыл бұрын

    • @@user-kypalnik это привычка от гаджетов, отлипай пока не поздно

      @istinaanitsi3342@istinaanitsi33422 жыл бұрын

  • Огонь! Самое адекватное и простое объяснение техники выполнения! А самое главное - профессиональное! Спасибо огромное.

    @user-dr9in6nm1i@user-dr9in6nm1i Жыл бұрын

  • Самое лучшее видео,как лечь в складку!Очень долго пыталась,получался только второй вариант на видео. А по этой записи спокойно легла в складку. Это просто чудо- техника!Спасибо Танюша за видео с этим тренером.Буду ждать ещё записи с этим тренером.

    @NTreiter@NTreiter4 жыл бұрын

  • Получилось! Сразу! Господи, спасибо! Яне верю своим глазам! У меня это получилось

    @marinaburganova1714@marinaburganova171417 күн бұрын

  • Педагог все разложил по "полочкам", мне безумно понравилось. Хочется еще увидеть Ксению!Профессионал!!!

    @maryal_nsk@maryal_nsk5 жыл бұрын

  • вот бы еще какие нибудь полезные лайфхаки по поводу поперечного шпагата, бло б здорово

    @Vovan777ize@Vovan777ize5 жыл бұрын

  • Ксения ,Вы-супер!СПАСИБО!

    @user-cz6ic2yl4w@user-cz6ic2yl4w2 жыл бұрын

  • ГЕНИАЛЬНО!!! Благодарю за такого толкового педагога👍👍👍👍!

    @user-gw1rn3ok7g@user-gw1rn3ok7g2 жыл бұрын

  • Теперь хочется еще видео с секретными техниками этого педагога))) Сделайте, пожалуйста!! )

    @TheElenaleo@TheElenaleo5 жыл бұрын

    • в описании к ролику есть ссылка на плей-лист)

      @Anton-nn4dl@Anton-nn4dl2 жыл бұрын

  • оно оно!!! это просто 🔥🔥🔥🔥🔥 легла наконецто!! и ооочень круто поясницу расслабило😍😍👏👏👏👏 спасибо громное. нет цены вам!

    @AG-db5os@AG-db5os5 жыл бұрын

  • я лишь аплодирую педагогу, сколько я мучаюсь и бьюсь над этой складкой, а тут такие советы, которые реально работают.Спасибо!

    @user-gx6hw3ms4z@user-gx6hw3ms4z4 жыл бұрын

  • Спасибо!немного запутали рассказом ,как неправильно.я смогла сделать складку в свои 65 лет.

    @Tanmir232@Tanmir2325 жыл бұрын

  • просто обалдеть!!! я уже отчаялась хоть как-то минимально растянуться, а оказывается я всегда это делала неправильно, а тут с первого раза нагнулась без боли в спине. спасибо вам и замечательному педагогу!!!)))

    @user-xn1mz6dv2v@user-xn1mz6dv2v4 жыл бұрын

  • Я лег, год не мог сложиться до этого момента 😃🔥👍🙏

    @alexandrmalkov7831@alexandrmalkov78313 жыл бұрын

  • Привет 👋 благодарю!!!!! Лёг в складку с первого раза, после просмотра видео! Действенные точные рекомендации.

    @RaDiFom@RaDiFomАй бұрын

  • А мне этот выпуск помог не только лечь в складку, но и лечь животом на пол при широкой расстанвке ног. Спасибо большое!

    @juliashvec3191@juliashvec31915 жыл бұрын

  • Отличный урок для неразгибашек. Хочу ещё уроков от этого педагога. Получилось, ура, я первый раз в жизни взяла ноги за пяточки!

    @mimitoure9740@mimitoure97405 жыл бұрын

  • Это что то с чем то. В детстве занималась танцами, но складка не получалась. Сейчас попробовала технику из этого видоса и я уже лежала на ногах, правда тянулись мышцы ног. Но оно и понятно, растяжки уже никакой. Основной принцип - расслабление мышц, я пыталась расслабить мышцы и с каждой минутой ноги вместе со спиной опускаются ближе к полу. Дня 2 и я сяду в складку) Большое спасибо за видос

    @tulenchillit@tulenchillit9 ай бұрын

  • Вау! И я легла. А у меня была проблема с напряжением в пояснице. Вот что значит грамотный педагог

    @eloizadasha@eloizadasha5 жыл бұрын

    • Здравствуйте, у вас было такое что когда вы по этому видео тринеровались и садились с согнутыми ногами как Ксения на видео, у вас болели и "хрустели"

      @hacku411@hacku4112 жыл бұрын

    • Болели и "хрустели" колени?

      @hacku411@hacku4112 жыл бұрын

  • Очень очень огромная благодарность за то , что Вы обьяснили , как это сделать правильно!!!!!!

    @user-rv9qz6wi9i@user-rv9qz6wi9i2 ай бұрын

  • Это нереально! Я полгода занимаюсь йогой и первый раз легла в складку практически без усилий, только благодаря вашему объяснению. Спасибо вам огромное!

    @olgaszabo8934@olgaszabo89343 жыл бұрын

  • Педагог от Бога!!! Легла в складку с первого раза, хотя раньше мне казалось это чем-то недосягаемым. Спасибо!!!!!

    @sonya4599@sonya45995 жыл бұрын

  • Какая она крутая!!! Ещё ещё ещё 😁

    @lenalosk1773@lenalosk17735 жыл бұрын

  • Мне 71 год, спасибо за метод, у меня получилось

    @user-up6su2vd7d@user-up6su2vd7d3 жыл бұрын

    • До такого возраста дожить и не перестать врать заслуживает уважения.

      @user-st1kl6be3x@user-st1kl6be3x27 күн бұрын

  • Дорогие, драгоценные девочки!!! Какие Вы Молодцы!!! Супер Молодцы!!! Все очень понятно!!! Благодарю!!!❤️❤️❤️

    @user-mb7ex2qx6d@user-mb7ex2qx6d3 жыл бұрын

  • Очень интересный педагог!!! Таня снимите еще с ней видео!!!ПОЖАЛУЙСТА!

    @Nastylev@Nastylev5 жыл бұрын

  • У меня получилось! Ура! Да, когда я "поправила" ноги - я сразу почувствовала, что вот тут у меня недостаточно мышцы растянуты, чтобы лечь полностью, но "прогресс" огромный. Раньше я ложилась животом, тянула спину и каждый раз ощущения и чувство натяжения были в разных местах - поясница, ноги, руки которыми я тянулась, спина, плечи.... А теперь хорошо видна проблема и над чем работать. Спасибо!

    @frosjapatrikeevna3194@frosjapatrikeevna31945 жыл бұрын

    • Урааа!!!!!!!

      @katyamoroz8581@katyamoroz85815 жыл бұрын

  • Таня, это лучшее объяснение складки!!! Таня, вы молодцы что нашли этого преподавателя

    @user-mu4is5cn4g@user-mu4is5cn4g3 жыл бұрын

  • Просто невероятно 😄🤦🏻‍♀️ это действительно работает! Я думала, что у меня генетическая особенность и я никогда не схлопнусь в складку. Почему так не объясняют тренера?

    @nikolaevichnikolaevich430@nikolaevichnikolaevich430 Жыл бұрын

  • Вот казалось, что Ксения не очень профессионально объясняет, а после этого видео пожалуй поменяю мнение

    @a_arlova8253@a_arlova82533 жыл бұрын

  • Никогда не могла лечь в складку и вдруг во время просмотра видео легла! Спасибо! Очень интересно!

    @user-yg9pk8up1m@user-yg9pk8up1m3 жыл бұрын

  • Педагог от Бога!!!

    @user-kc4hb4wk3x@user-kc4hb4wk3x3 жыл бұрын

  • Когда ходила на стрейчинг, мне тренер даже говорила, что я сижу не правильно, что попу надо развернуть назад и сидеть на бедре, но дальше слов не зашло, а сама я не поняла, что делать. Считала, что я бревно и мне не дано, а щас почти вышло! Спасибо!

    @scintiamon@scintiamon4 жыл бұрын

  • Чудеса, занималась йогой и никогда не могла лечь в полную складку, попробовала по вашей рекомендации уважаемая Ксения и теперь все получается без проблем. Оказывается мы ничего не знаем о своем теле, хотя оно готово, есть необходимость в правильном действии и всё. Благодарю

    @user-dv1qu4ws3l@user-dv1qu4ws3l3 жыл бұрын

  • Я думала, что деревянная, а оказывается, просто не знала как! Легла в складку сразу! Спасибо!

    @user-ic3pb6jg6p@user-ic3pb6jg6p3 жыл бұрын

  • первый раз в жизни попробовал и у меня получилось,спасибо

    @user-jj9xi1mx6k@user-jj9xi1mx6kАй бұрын

  • У меня получилось продвинуться в складке благодаря вашему видео 😮 всегда была круглая спина и тянуло под коленками, спина колесом вообще не опускалась вниз. Я села по инструкции - выдвинула таз, втянула ноги, расслабила спину, развернула колени и реально эффект сразу же другой. Вот как надо было делать! Реально никто не объясняет такое

    @flyterr8023@flyterr8023 Жыл бұрын

  • Господи спасибо за такого педагога!! я пыталась сесть на шпагат лет 5\7 и никак, хотя в бабочку сажусь идеально. и тут появляется ОНА- королева Ксения!! я чувствую что в ближайшее время у меня все получится!! благодарю безмерно Вас!!!

    @nailafairushina29@nailafairushina293 жыл бұрын

  • 🔥🔥🔥 Ну ваааааще бомба! Восхищена!!! А ещё говорят, что у женщин нет логики :) А- ха- ха - ха - ха!!! Всё логично, у педагога инженерный склад ума, всё объясняет и аргументирует! Слов не хватает, описать восторг. Всё получилось прямо во время видео. Это так приятно.. . Спасибо, девчёнки 👍👍👍

    @Tamerlan_3_131@Tamerlan_3_1314 жыл бұрын

  • Почти склался вы Гениалные Женщины

    @user-ck8qb6zx7t@user-ck8qb6zx7t4 ай бұрын

  • Случайно увидела видео. Удивили, что таким образом можно сложиться. Прекрасный педагог!

    @user-dk2wb2lc2u@user-dk2wb2lc2u5 жыл бұрын

  • Ооочень помогло, почти в складке. Поперечный шпагат с этим педагогом тоже было очень полезно посмотреть. Спасибо 💙

    @pianomi7596@pianomi75963 жыл бұрын

  • Офигенно! У меня с детства не получается складка, это очень помогающее видео! Чудесная женщина Спасибо вам обеим)

    @user-zu4uv5fh1u@user-zu4uv5fh1u4 жыл бұрын

  • Классная тётка! Просто гений! Буду пробовать! Спасибо 🌸

    @user-ju8kn4yf1p@user-ju8kn4yf1p2 ай бұрын

  • Интересно было бы увидеть это на абсолютно "дубовом" человеке. Пытаюсь сделать как в видео, но все равно чувствую в пояснице зажим.

    @shedaraweinsberg276@shedaraweinsberg2764 жыл бұрын

    • Дышать пробовали?

      @draiver1spb@draiver1spb4 жыл бұрын

    • Дубового человека сначала нужно растянуть,невозможно сложиться при сокращеных мышцах

      @user-kypalnik@user-kypalnik3 жыл бұрын

    • @@user-kypalnik Это точно)

      @user-tm9rj5uu4d@user-tm9rj5uu4d3 жыл бұрын

    • Тело необходимо тренировать, занимаюсь йогой и не могла лечь в полную складку. По совету Ксении, все получилось. Поделилась со своими знакомыми

      @user-dv1qu4ws3l@user-dv1qu4ws3l3 жыл бұрын

  • Какой детальный разбор, я в восторге! Есть ли у преподавателя свой канал?

    @thaiyogin8570@thaiyogin85703 жыл бұрын

    • Такой же вопрос! Если есть канал и кто знает, напишите плиз!

      @07_777@07_7773 жыл бұрын

    • Это в ишвара йоге объясняют)

      @axinianebo@axinianebo3 жыл бұрын

    • @@07_777 ув

      @ninojanelidze6211@ninojanelidze62112 жыл бұрын

  • Таня, сделай пожалуйста выпуск с моисеевцами,кто за - ставьте лайк

    @daisylive8880@daisylive88805 жыл бұрын

  • Супер спасибо

    @marinaburganova1714@marinaburganova171417 күн бұрын

  • Классный педагог!

    @user-bw4vd6oy1u@user-bw4vd6oy1u3 жыл бұрын

  • Большое вам спасибо! Очень люблю таких педагогов. У меня такой же подход, через понимание анатомии. Это самые ценные специалисты, они действительно помогают!

    @alinadyadchenko1306@alinadyadchenko1306 Жыл бұрын

  • Феноменально! Я даже не ожидала от себя таких возможностей! Полный восторг! Почти получилось. Буду работать ежедневно. Прямо азарт появился. Таня, Ксения 🙏 спасибо! Ещё, ещё!

    @saryadmitrieva9472@saryadmitrieva94725 жыл бұрын

  • Фантастика. И я наконец-то смогла правильно сесть в складку. Ничего подобного никогда не видела!

    @user-ri4gn9nv9u@user-ri4gn9nv9u3 жыл бұрын

  • Ну супер!

    @tatiana125@tatiana1257 ай бұрын

  • Педагог супер профи!

    @acerargutum8823@acerargutum88235 жыл бұрын

  • Просто супер выпуск 👍

    @user-yl7ms9ek4l@user-yl7ms9ek4l5 жыл бұрын

  • Спасибо за видео

    @inov83@inov835 жыл бұрын

  • В восторге!

    @user-vk1vf7nt1b@user-vk1vf7nt1b5 жыл бұрын

  • Супер!!

    @wonder19631@wonder196314 жыл бұрын

  • Супер !👏🙂

    @user-iu4ur8rd6d@user-iu4ur8rd6d4 жыл бұрын

  • Просто круто !

    @user-jp7oz3db1u@user-jp7oz3db1u5 жыл бұрын

  • Отличное видео!

    @Orcasta@Orcasta5 жыл бұрын

  • Круто, буду пробовать! Спасибо 🙏

    @viktoriazakhar@viktoriazakhar5 жыл бұрын

  • Получилось с первого же раза! Спасибо! Я год билась на пилатесе, чтоб лечь в складку и 0. А здесь с 3-й минуты выполнения лежу на ногах. Очень комфортное ощещение в поясничном отделе после этой складке. Таня, спасибо Вам огромное и спасибо большое Вам Ксения!

    @LolareiRa@LolareiRa5 жыл бұрын

    • КоторьІй год хожу в спортзал,а хоть бьІ кто подсказал,тренер как то подходила,просто давила на спину во время вьІдоха и ничего не менялось?!

      @user-gn5qq2xb1h@user-gn5qq2xb1h5 жыл бұрын

    • @sally kromsally как бьІ из тазобедренного сустава,то есть не спину гнуть,а складьІватья а суставе

      @user-gn5qq2xb1h@user-gn5qq2xb1h5 жыл бұрын

    • @@user-gn5qq2xb1h Ух спасибо я не понимала ато😉

      @sofyninc4472@sofyninc44724 жыл бұрын

    • Получилось без особых усилий, мне 62, спасибо!!!

      @user-so9td1be2i@user-so9td1be2i3 жыл бұрын

  • Потрясающе. Долгое время пыхтела и не могла полностью лечь в складку, а тут просто поняла механизм работы своего тела и сразу влетела без болезненного напряжения. Спасибо.

    @irinashk6402@irinashk64025 жыл бұрын

  • Спасибо большое за советы!

    @dianashkiperova1010@dianashkiperova10105 жыл бұрын

  • спасибо. как полезно

    @user-mn6kc3no6g@user-mn6kc3no6g5 жыл бұрын

  • Огромное спасибо! Отличный совет💪

    @user-ui7uq3of6b@user-ui7uq3of6b5 жыл бұрын

  • Буду пробовать 😜спасибо

    @user-tx6ic3vj2w@user-tx6ic3vj2w5 жыл бұрын

  • Вот спасибо!

    @user-sn3bp3ks5u@user-sn3bp3ks5u5 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @user-vi8nl7ib8h@user-vi8nl7ib8h4 жыл бұрын

  • Таня, большое спасибо! Буду пробовать.

    @daryasergeeva8273@daryasergeeva82735 жыл бұрын

  • Получилось! Спасибо! 💓

    @nadezhdaboglaeva5339@nadezhdaboglaeva53394 жыл бұрын

  • Видео и урок класс!!!

    @user-kk1kx3st6o@user-kk1kx3st6o5 жыл бұрын

  • Благодарю!

    @user-us9ev6ql6c@user-us9ev6ql6c3 жыл бұрын

  • Ура! Получилось! Спасибо!

    @user-bi5ul7nw2n@user-bi5ul7nw2n4 жыл бұрын

  • Прекрасные пояснения! Благодарность педагогу!

    @user-cs8if4ki2q@user-cs8if4ki2q5 жыл бұрын

  • Супер! Спасмбо.

    @olgabolgova6807@olgabolgova68073 жыл бұрын

  • Вы просто молодцы.👍

    @user-my3sh5jw6y@user-my3sh5jw6y3 жыл бұрын

  • Полезный урок! Класс!

    @user-fj7id5bt9t@user-fj7id5bt9t5 жыл бұрын

  • Клас!!! Вот это ПРОФЕССИОНАЛ!!!Спасибо⚘

    @svitlanamelnyk3687@svitlanamelnyk36873 жыл бұрын

  • Кофточка зачётная! )

    @OlgaArsentyeva@OlgaArsentyeva5 жыл бұрын

    • Очень красивая!!!!

      @julijaagni@julijaagni5 жыл бұрын

  • Класс👍!!!

    @bassirmago1558@bassirmago1558 Жыл бұрын

  • шикарно) шикарно))) мне нравиться)))

    @TheMSveronice@TheMSveronice5 жыл бұрын

  • Видео супер! Таня спасибо большое!!!

    @user-zw8rt1eo4g@user-zw8rt1eo4g5 жыл бұрын

  • Супер! очень полезное видео)) Спасибо)

    @IrochkaTravnikova@IrochkaTravnikova5 жыл бұрын

  • Очень результативно! Благодарю, супер! 💐

    @leonabright@leonabright5 жыл бұрын

  • Благодарю вселенную за то, что благодаря Михаилу Ясыреву вышла на Зенченко, и они всегда учили через грамотную анатомию. Балерины и гимнастки, у которых я тоже занималась, вообще биодинамику и биомеханику не понимают, поэтому и не могут объяснить. После этрй базы у меня есть логическое понимание работы с телом👍 то, что рассказывает преподаватель Ксения, базовый уровень йоги) приятно, что эти знания о здоровом движении проникают в массы 🤗 Таня, благодарю вас за популяризацию красоты, грации и здоровья! 💞

    @axinianebo@axinianebo3 жыл бұрын

  • Спасибо

    @Alesya146@Alesya1465 жыл бұрын

  • Спасибо большое! 🌹

    @user-rn9nz1gv7l@user-rn9nz1gv7l3 жыл бұрын

  • Спасибо огромное! Оболденный педагог!

    @user-ki4yd3bv3o@user-ki4yd3bv3o3 жыл бұрын

  • Какое замечательное видео! Спасибо!

    @vikosyh@vikosyh2 жыл бұрын

  • Таня, это крутой выпуск! Ты молодец!

    @vvks9901@vvks99015 жыл бұрын

  • Здорово. Полезно и интересно

    @user-no5kg2vi2r@user-no5kg2vi2r4 жыл бұрын

  • Получилось, спасибо ♥️

    @michaellarussu9915@michaellarussu99153 жыл бұрын

  • Спасибо, это супер полезный выпуск!

    @user-vk4hr7kl3x@user-vk4hr7kl3x5 жыл бұрын

  • Шикарное объяснение! Благодарю))

    @ekaterina_kiryak@ekaterina_kiryak5 жыл бұрын

  • Боже мой, как здорово! Спасибо!⭐⭐⭐⭐

    @Marina-wb4ly@Marina-wb4ly4 жыл бұрын
KZhead