Самые главные упражнения для сильного борца / Можно делать даже дома / Самбо, Дзюдо
2019 ж. 13 Қаз.
174 381 Рет қаралды
Какие упражнения на ноги, корпус и руки, которые вы сможете делать самостоятельно даже дома, должны быть в арсенале каждого борца - рассказывает и показывает мастер спорта по самбо и дзюдо Максим Рудный.
Экипировка для единоборств: combatmarkt.ru
#bloodandsweat #кровьюипотом #дзюдо #самбо
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в KZhead: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: vk.com/bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com
Я раньше думал, что нет в общем предела в развитии силы и другого функционала. Занимайся, питайся правильно, соблюдай режим и будет счастье. Пока не полетели мениски. Теперь бегать нельзя, приседать и прыгать тоже. Какие бы не качал ноги, если колени не держат, мышцы не помогают. Совет молодежи, обращать внимание на суставы, не гробить их бездумными нагрузками.
Все постепенно и качественно выполнение, следить ща техникой. Спасибо
Все верно, также мениски.. сниться что бегу.. перешел на йогу
@@romix4668 а я боюсь, что из дзюдо придётся перейти в bjj. Жду приговора доктора :(
А какие симптомы?
@@user-du1ip6bt8g когда рвётся мениск клинило колено. Резкая боль при сгибании или разгибании. А после частичного удаления сгибается нормально, но колено теряет жесткость. Ну и ограничения: не бегать, не прыгать итп
Спасибо ,что уделили время нам и показали такие упражнения . Обязательно буду делать.!!!
Как показывает практика моя, лучше чтобы борец был сухим и жилистым (как пружина), сила не всегда решает в борьбе, лучше техника доведённая до совершенства (правильное выполнение и скорость). Я на соревнованиях всех качков уделывал чисто технически. А в драке на улице все качки умирают уже через 3 минуты, а дальше делаешь с ними все что угодно
Весёлый , позитивный мужик . Здорово
Повторял упражнения за вами,очень отличные,спасибо.
дзюдо это первая любовь и самое красивое что есть в борьбе
Спосибо это очень радует, когда люди в спорте. Спосибо.
Боже ты сначало слова выучи а потом уже делай запятые точки и тд
(я забыл как это называется)
Борец а где работа на резине? С гирями? Тяги и швунги? В прошлом МС СССР по Самбо.😊😊😊
Видно, что каждое упражнение даётся с трудом))))) но рассказывает весело, позитивный человек))
Анатолий Кузнецов согласен) во время упражнений нужно дышать , а не говорить ) старался
да он для нас трудился отличный человек
Класс! Благодарю
С блином это очень круто.)))
Super, budu delat eta! Pozdrawiam iz Polshy:D
Железо не любил , турник, брусья, отжим с пола, укрепления спины и пресс с тяжестью .. Когда в Майкопе наблюдал как работает Владимир Невзоров (учи коми, или като) -он по две тысячи подворотов без перерыва делал с отрывом с пола напарника , после тренировался по его методу , так же работа на жесткой резине . Раньше Майкопчане были на высоте с ДСО" Урожай".
в 87 году на дзюдо почти все эти упражнения делали спасибо напомнили
Супер ПРОФИ!!!👍👍👍
Особенно..:"Взрывная выносливость..."!!!
Я занимаюсь джиу-джитсу, но бросить человека из стойки это очень тяжело. Ходил на опен мат в школу дзюдо, так там меня кидали пацаны по 60-70 килограмм. Я сам вешу 89-92 обычно. Вобщем дзюдо это гораздо более сложный спорт чем джиу-джитсу. Специфика нагрузок другая.
Нифига, ты знаешь , что в джиу-джитсу партера много, там почти никто в стойке не борется, так что джиу-джитсу вообще не легче дзюдо!
Ты сейчас доказал только то, что ты полный ноль в джиу-джицу
@@franciscofilho1773 эмм
@@loknytyuwu9223 я не тебе писал, оо и с тоблй не согласен. В джиу много кто борется в стойке, просто упор все борьбы на партер
@@franciscofilho1773 но это да, но чаще в партере, это выгодная позиция
Вспомнил свои тренировки в дестве Дзю-до
Сегодня попробывал упражнение сложно хоть у меня белый поис, но я справился со всеми упражнениями. Я чуствую себя сильным. Спасибо.
Хорош
Удачи Борцам
позитивно
круто
Взяли на заметку
Снимите теперь главные упражнения в боксе для бокса пожалуйста буду рад увидеть а с меня лайк.
Боковые подтягивания ещё лучше делать хватаясь за вороты куртки, которая висит на турнике. Таким образом ещё и хват тренируется.
Точно!
Классный дядька! Всегда на позитиве респект!!
1:35 Ну да, уши-пельмени это так красиво.
мужик приятный, чего не скажешь о зале
Pasha8926 спасибо , у нас несколько залов в данной «Школе Носова» заходите в гости 🤝
Pokazite shto nibut dlia pojasnici. Ot protruzii,griz.Spasibo. Norvegija
✊
Сделайте ролик про борьбу в партере как правильно там "возиться" надо
Про это можно говорить бесконечно. Посмотрите ролик с Алексеем Олейником на канале. Там главная информация для новичков
Турник и брусья отжимания тоже нормально.
Я уже адванс в этой системе и лет 10 опыта
Автор ролика говорит о "взрывной выносливости." Мой мозг плавится. Взрывная сила (скоростная) - это способность проявлять максимальную силу в минимальное время.
Согласен, ошибся! На съёмках не всегда легко.
Вообще взрывная "сила" подразумевается движения в комбинации .....тоже немного непонятка.
@@user-sj9we3rp5y Сила-количественная мера взаимодействия. Взрывная (быстрая) сила - способность нервно-мышечной системы в пределах короткого промежутка времени создать наибольший импульс. Все остальные определения от лукавого
@@NosovShcool Если под "взрывной выносливостью" ведущий понимал Скоростно-силовую выносливость (характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени), то ошибки по сути нет
Автор имел ввиду взрывную силу ,либо скоростную выносливость .Спринтер поймет :)
Полные приседы и выпрыгивания не травмоопасны? У меня есть болевые ощущения при этом. Даже после разминки (бег, скакалка, приседания по-качковски до параллели пола) при полных приседах-выпрыгиваниях дискомфорт и побаливает в коленях. Или надо больше разминаться и иначе? Посоветуйте, пожалуйста. Спортом занимаюсь не первый месяц, травм серьёзных не было.
Прислушайся к телу, если оно реагирует на упражнение болью или дискомфортом, значит упражнение плохое. Очень большие нагрузки на суставы, пока был молодой тоже бегал, прыгал. А потом как повредил колено при прыжке, так и осталось. В топку таких кузнечиков, только инвалидность приобретешь. С блином выпрыгивает, ну не идиот?
Сейчас как?
Так можно же жим, тягу, присед практиковать! Вот это силу подымет 100% при правильной тренировке. Можно на брусьях и турнике с весами тренить и это реально силы даст. Боксёры вообще не знают, как тренить, как я погляжу. Планку делают и прочую дичь, которая новичков только подымает. Силу ими не разовьешь, в тонус разве что мышцы привести, не более.
учитесь в ютубе, как тренить и развивайте силу правильно
Ты ноль в этом
@@user-xh6uh3px7u ты днище по жизни, я погляжу
Ещё недельку не бриться, не мыться и будет вылитый Лёнька из Спартыы!! )
Что значит надпись антидилер на заднем плане?
Ребят, прошу совета. Мне 15 лет, вешу 51 кг. Занимаюсь самбо, 25-30 раз подтягиваюсь, занимаюсь с весом, могу отжиматься на одной руке, но при этом моё телосложение все равно худощавое, хотя при этом ровесников легко выигрывают в борьбе. Объясните пожалуйста почему так и как лучше набрать мышечную массу, а то мне самому себе не комфортно быть дрыщом.
Такое строение. Возможно, нужно изменить диету и есть больше белка. Посчитай получается ли у тебя в день по 2г белка на килограмм веса. Также хорошо бы посчитать сколько потребляешь и тратишь каллории. Если не заморачиться, то нужно подождать и лет в 25 ты будешь уже выглядеть по-другому, главное не бросать заниматься.
Хорошо, попробую. Спасибо за совет.
@@bloodandsweatmma поддерживаю. Тоже всегда был муха, занимался боксом. Долго не мог набрать вес, со временем набрал.
А тебе надо быть мясом ,у тебя и так все отлично посмотри на Сайтиева и др все сухие жилистые
Жду подсечку с разными захватоми
Сделаем)
Спасибо
Дядя Володя! Привет 👋🏻 сделаем!
А для борцов то где?
Сергей Страчков а это что? Для «балеринов « типа🤣
Тренер конечно же молодчина. Но! Не каждому дано вот так с присяди прыгать вверх,да ещё более того,с "блином"! Уж не знаю,сколько вес такой железки,но весит не мало,и это перебор:на колени,на суставы. Сейчас этот парень ещё молод,кровь кипит.Ну,хорошо,показал,можешь,молодец👏,но на этом всё. Потому,что рано,или поздно побочный эффект даст о себе знать;колено,а может быть и обе,сразу вспухнут,и боль будет настолько ужасной,как тот же перелом. Ходить будет невозможно. А ещё кроме тренировок,нужно зарабатывать деньги,ходить на работу этими ногами. Ладно,если обойдётся опухолем,и потом пройдёт,главное, нужно дать ногам покой,но не дай Бог миниск,и остальные неожиданности. Всё нужно делать в пределах своих возможностей. А лучше изучать до автоматизма приёмы,бороться,а потом и сила появится,естесственная,которая необхидима борцу. А вот эта тренировка? Ну да,нагрузка нужна,но всё в меру.
Представил себе, если бы при прыжке ударится коленом об этот «блинчик»☹️
Ниче не будет, не ссыкуй
Какие упражнения используете вы?
Лежу на диване и смотрю Ваш выпуск
@@bopiyeff с блином!!! желтеньким со сметанкой
Гиревой фитнес хорош для силовой выносливости борца, упражнения с собственным весом-легко заменят штанги, гантели! Все зависит от уровня базовых упражнений. Есть уровень мастера-единицы в мире смогут повторить их все. Многие силовые трюки силачей прошлого до сих пор не под силу нашему поколению. Так что все в наших руках! 💪🤼
Нысанбай Димаш барма
но это для профе
Взрывная выносливость??? Взрывовная сила ты хотел сказать
Что такое антидилер?
Дилер это продавец, тут имеется ввиду продавец наркотиков, антидиллер это движение против наркотиков
+
Я слышал кросфитеры помощнее борцов будут))
Зато борцы воткнут об пола кросфитеров как Сайдуллаев
Прэээсс
💪🦾💪🦾
😂
меня одного бл мама заставляет делать упражнение
Ерсултан Даирбек Нет! Не переживай 😆
Сколько уже сказано про "Складку" для пресса! Вредное оно для спины, т.к. создает компрессионное давление на межпозвонковые диски в поясничном отделе! Горе-учителя.
COS ZMA а как качать пресс правильно?
Ходить вредно - нагрузка на позвоночник, суставы... Дышать вредно - окислительные процессы. Жить вредно, в конце смерть.
@@termik20091 Вы из сообщества самоубийц?
@@coszma9150 А Вы, как я понимаю, бессмертный. Ура!
@@termik20091 Я не бессмертный. С чего вы это взяли? Просто я не плачу, что жить вредно.
Вот эти прыжки вперед - лягушкой, особенно с блином - первый путь к травмам ног и спины. Не слушайте этого горе-специалиста.
Ты видимо сам ещё тот специалист знал бы как сборники тренируются не писал бы такую хрень
@@zloymaterchinik Да это плевать, как они тренируются - видел-перевидел я и тренеров неграмотных и все что угодно. Это не аргумент.
@@zloymaterchinik а у сборников нет тренера, что они всякую чушь на ютубе смотрят и по ней тренируются? у сборников есть цель - они здоровье обменивают на достижения высокого спорта.
Вы такие нежные из дома вообще не выходите.
А что вы хотите.
Видно ,что сам он не делает эти упражнения
Тема ШЕИ не раскрыта. Низачод.
Хм, а чё он всё время рычит, как-будто его прямо силища неимоверная распирает, как то фальшиво смотрится, да и на богатыря он не похож..., "Проще надо быть и люди к вам потянутся"(с)
Че-то больше на борца не похож
Ну во первых прыжки с блином??? Ты серьезно?! Месяц таких прыжков и человек сляжет с поясницей (в лучшем случае), во вторых ты уж скорее тренер по фитнесу, а не по борьбе... ну а в третьих весь интернет перерыл и не нашел про тебя ничего Максим... а очень хотелось бы увидеть твои выступления на турнирах ...
Воркаутеры по мощнее будут, а у тебя оджимания читерские ,) и при отжиманиях хоть у стенки хоть без спина не работает! Ох и тренер)
Отжимания не до конца это не читерство .это просто другая техника на взрыв,скорость .
Зато воркаутер будет лететь епальником в пол)
@@franciscofilho1773 пхахахахаххахпхпхпхпхп
Мне показалось или дядька борцов пиарит?)
Как можно)
bloodandsweatmma подскажите, что это за штуки в углу у вас в зале красные, похожие на большие боксерские мешки? Спасибо:)
Что он все рычит смешно же ей богу не шучу😁
Иду в дзюдо 2 года и не выиграл ни одного соревнавания это нормально вообще ???!!!!😡😡😡😠😠😠
Старайся и все получится
@@-nik-7946 Нет какое уже старание я бросил дзюдо уже как 8 месяцев😶
Нормально не всем суждено выигрывать
Упражнения для школоло а не для борца, темболее продвинутого !(
обратите внимание на подвижность бедер при приседе такой клевок не является нормой к тому же травматичен не говоря уже если делать их с весами и конечно не стоит заниматься таким если решились подтянуть физиху идите в зал тяжелой атлетики сказав тренеру что вам это нужно для дзюдо/самбо/борьбы и вам все покажут расскажут если делаете стоит делать качественно но если нет возможности на дополнительную тренировку лучше заниматься только основной толку будет куда больше
пресуху отдельно одним упражнением можно забить в хлам. Не пойму, зачем столько акробатики, если есть 1 упражнение, эффективнее всего этого. Ноги к турнику поднимать именно прессом. У новичков получится только с согнутыми коленями и так силу развивать. Так же проще намного ,чем 1000 упражнений крутить на полу. +там и статику можно проработать.
Это упражнения фитоняшки а не борца
Готовы показать более специальные программы, задачи. Всегда готов побороться лично, научить более профессиональным упражнениям.
@@NosovShcool "Разминка и доминка"))) профи! Чувак, этим мощным упражнениям тебя наверное девочки на шейпинге научили а не борцы?
@@NosovShcool что Димас слился то? Он тебе говорит, а ты молчишь
@@user-db9yh8zr2k поясни че тут не так, отжимания, подтягивания для фитоняш?
У вас тоже дома блины завалялись?
А чем ещё капусту придавливать. Гиря или блины только 😅
Для 31 года выглядит уныло, физически слабый, с лишним весом, зато юморит (моросит) как клоун в цирке, это даже не юмор, а какие то дешевые понты, сразу видно - человек с низким iq
Занимайтесь спортом!
скорее моросит
IQ у него что надо. Позитивный человек. Мастер спорта мастер своего дела.
Моросишь сейчас ты, а с ним моросил бы еще и лицом в пол :D
Надо приемы выучить