ГИМНАСТИКА при травме ПЛЕЧА /Разрыв, надрыв связок плечевого сустава /Щелчки, хруст, артроз, перелом
Гимнастика подходит для выполнения после травм плеча после лечения в поздний период восстановления, если в плече щелчки и хруст, после разрыва, надрыва связок плечевого сустава, при травме манжеты плеча.
Может использоваться как подготовительная разминка перед основной тренировкой. Поможет избежать дальнейшего травмирования плеча при занятиях фитнесом, спортом или работой, где требуется поднимать руки вверх или много работать руками (маляр, мойщик окон).
Для занятий понадобится фитбол (любого размера) и стена. Можно для начала использовать мячик.
Помните! Все упражнения до дискомфорта! Не через боль! В той амплитуде которой получается! Можно уменьшить скорость видео или ставить паузы!
Основной комплекс упражнений для восстановления плеча:
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим. Имеются противопоказания.
Эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах плеча - переломах, при вывихах или растяжении связок плеча;
• при артрите, артрозе в острый период (опухло плече);
• ПОСЛЕ РАЗЛИЧНЫХ ОПЕРАЦИЙ ТОЛЬКО С СОГЛАСОВАНИЕМ ХИРУРГА или вашего лечащего врача.
Тайминг
00:00 Вступление
00:42 Начало занятия
#плечо #плечи #григорийигнатьевлфк #травма
#артроз #спорт #упражнения #здоровье #доктор
После того как подвижность плеча в значительной степени восстановлена и ткани срослись, начнется работа над упражнениями для усиления силы мышц плеча и вращательной манжеты. Если этот комплекс у вас хорошо получается, и подвижность улучшилась, можно добавлять упражнения с гантелями и эспандером именно на тренировку вращения (вращательной манжеты). Если это будет интересно, обязательно сделаю комплекс упражнений для укрепления вращательной манжеты.
Спасибо 🙏
Otro excelente video ❤🎉🎉🎉
хорошо ещё кистевые эспандеры добавить в паузах упражнений. Спасибо огромное вам!
Interesante video 😊🎉🎉🎉
Браво!
👍
Ejercicios con balón muy interesante
Очень рад, что вам понравилось😊
Эх жаль нет фитбола и стены такой свободной
Тогда в описании есть другой вариант 😉
Доброе утро! Не могли ли показать комплекс упражнений на расслабление лестничной мышцы, дело в том, что когда руку развожу в сторону идёт натяжение и онемение в кисти, делаю и гимнастику и хожу в зал, но ничего не помогает. Спасибо.
kzhead.info/sun/m5ykia1-eHltq5s/bejne.htmlsi=c5zat2BXtgYzyNYc Или kzhead.info/sun/q7Cegs5onIBqeZE/bejne.htmlsi=cacxck8cYkfanHKA
А у меня не поднимается правая рука.Под правой коленкой пережаты нервы возможно это что то связано.Делаю гимнастику,результата нет
@@user-nj3us8gw2p здравствуйте. Скорее всего. Нужно искать причину и устранять её. У невролога были? Какой диагноз?
Доброе утро! Есть ли у вас на канале упражнения после разрыва связок голеностопа, прошло полгода, ходила на реабилитацию, но по УЗИ поставили диагноз бурсит, тендовагинит.
Давайте попробуем начать с kzhead.info/sun/mZxuZMdroJaOo3A/bejne.htmlsi=03oEOKtwxUIM_OH_ С переходом на kzhead.info/sun/gLaMe96baZqAmHk/bejne.htmlsi=7LI4128syTTJ5dK- И kzhead.info/sun/ZqesmJqkiqx5hIk/bejne.htmlsi=TYdOvcmFNthJnAcw
@@grigoriy_lfk Спасибо!
Сорвала плечо одной зарядкой. Намазывала капсикам( это перцовая мазь) и потом прикладывала магнит. Первое время повязывала косынку и туда руку. Колола диклофенак. И делала ваши упражнения для спины и поясницы, плечу легче было. Надкюсь, кому-то пригодится. Спасибо за видео💞
Вам большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы
Если можно скажите пожалуйста какие симптомы при проблемах с локтевым нервов. Идёт типа прострела от шеи до пальцев и немеют больше безымянный палец.и ещё может быть это связано с тем что был перелом в типично месте лучезапястный сустав. Прошло 2 месяца. Делаю ваши упражнения. Может обострение шейного остеохондроза..
Здравствуйте. Все это возможно, но нужно смотреть неврологу. И попробовать попасть в руки хорошего массажиста. А ещё лучше пройти комплексное лечение: медикаментозное , физиотерапии, лфк. Гимнастику пробовали? kzhead.info/sun/aM5yYduBroKllaM/bejne.htmlsi=vvn6WsG6sS7yvn8U
Добрый вечер.Субакромиальный бурсит плечевого сустава.Диагноз: Тендинит сухожилий надостной, подлопаточный бурсит. Этот комплекс упражнений подойдет?
Давайте попробуем начать с kzhead.info/sun/Y8-ccdirsHeteGg/bejne.htmlsi=cO1z5FcoQD7MET-O
Спасибо. Отёк в кармане плечевого сустава .
@@user-mt2ve7pl2g в вашем случае нужен смотреть индивидуально и консультироваться с вашим лечащим врачом. Но давайте аккуратно попробуем. Не через боль. И особенно растяжки в сторону аккуратно
Спасибо. Давайте попробуем🙏
Можно фитбол заменить резиновым анусом?
😐нет...
Жаль, но огромное спасибо!!
@@samSosiska если честно, я даже не представляю как это