Как подтягиваться больше? Получить программу питания и тренировок - vk.com/market-75507609 Группа вконтакте - vk.com/andreyfilipov2014 Инстаграм - ANDFILIPOV Если вам понравилось - ПОДПИШИСЬ И ПОСТАВЬ ЛАЙК!
Пікірлер
Какой ты там нафиг триципс задействуешь? Запомни, на турнике работают ноги!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))
@user-mg7uy5gb4l7 жыл бұрын
Дмитрий Шпак 😂 как можно так облажаться ,капец )
@NA-HARAKTERE6 жыл бұрын
В первый раз слышу что при подтягиваниях задействуются трицепсы! В основном спина и бицепс,во всяком случае у меня точно...
@user-sy2fb1mo1k6 жыл бұрын
В идеальной технике по биомеханике работает длинная головка трицепса.
@1merckx6 жыл бұрын
Триципс его еще называют разгибатель.
@user-uz1ee5lt5m6 жыл бұрын
Римма Маликова ну если без сарказма то трицепс работает
@user-rm9eb6sh4e6 жыл бұрын
Супер видео! Автору дальнейших успехов! Большое спасибо!!!
@shokankaz6 жыл бұрын
Спасибо, это очень полезная информация.
@yurarozhnov16737 жыл бұрын
Спасибо друг за советы!
@user-ve3it9jd6i7 жыл бұрын
Спасибо Андрей за полезныи видосик👍
@nicop.1416 жыл бұрын
Много полезной информации, лайк, подписка
@Chief-ly6he6 жыл бұрын
Рахмет! все понятно и что то новенькое подчеркнул.👏👋👍
@user-sf6iu3hy2x6 жыл бұрын
Отлично брат 👍👍👍🙏🤝
@user-vt2rg1vc4s10 ай бұрын
Спасибо большое! Хотел накачать трицепс и начал подтягиваться, результат на глаза!
@iopaladins2 жыл бұрын
Андрюха спасибо друг буду пробовать
@user-ou3jq4jo5s5 жыл бұрын
Спасибо, то что нужно 👍
@roman96 жыл бұрын
Подписка, за уважуху к тебе!
@MultiMars776 жыл бұрын
красавчик! спасибо)
@user-bn1zo9oj4r6 жыл бұрын
Спасибо брат. Очен полезно.
@chemist.0872 Жыл бұрын
Красава! отдуши объяснил!
@nur.19876 жыл бұрын
Можно подробнее по поводу перерывов между подходами и все эти упражнения в один день делаются? Расписанная программа была бы просто идеально) Спасибо.
@user-vp1ph1mt5r6 жыл бұрын
после фразы: "...в основном задействуется наш трицепс" нажал на паузу, чтобы напечатать коммент, затем продолжил просмотр. так. чисто поржать
@JasonBourne-jv7gv6 жыл бұрын
Слово ЧУВСТВОВАТЬ - самое сложное понятие в спорте! =)) Все хотят все сделать оперативно, но увы, тут время нужно
@MrKanistr6 жыл бұрын
Видео класс ваще, мне очень понравилось
@user-nq7eo1gm7x6 жыл бұрын
Когда я подтягиваюсь, болят бицепсы, широчайшие, как-то раз болела трапеция, но трицепс - никогда.
@arkadybadareev17636 жыл бұрын
он ошибся хотел сказать бицепс
@user-mn3rc7yr5t2 жыл бұрын
Сегодня обезательно попробую.Спасибо за видео Андрей💪🙌
@4aknoris7 жыл бұрын
.......Дмитрий........Вы мне подняли настроение............
@vladimirivanov41806 жыл бұрын
Спосибо Андрей
@oktambekraxmatov38314 жыл бұрын
Хорошо рассказал
@user-kv3bc2vf8b5 жыл бұрын
Одни спецы, но, не смотря на трицепц парень сделал весьма спортивное и достоиное тело! Удачи бро!
@MultiMars776 жыл бұрын
Класс!!!
@user-gh3ow5hj4u5 жыл бұрын
Я что-то не понял, делаешь подходы до отказа, а как же потом другие упражнения выполнять на разнохват, статику?
@user-fz4ot4dx2g5 жыл бұрын
Спасибо, да важно и подключать мышцы спины. А если есть сутулость и искревление позвоночника? Можно ли спину эффективно использовать?
@Evgenythebuilder4 жыл бұрын
У меня и то и другое было, думаю можно, но не факт.
@alexnexterin79364 жыл бұрын
Встречаются как то двое. У одного брови прям пиздец какие мощные. Второй спрашивает- Слушай а как ты брови такие накачал. Тот отвечает,я много отжимался.Второй говорит как бля так там же грудь работает!!!,а тот и отвечай - ну да ну да в основном то грудь,ну чуть и на брови ведь тоже!!!
@RAVEN-ox6zl6 жыл бұрын
По его схеме поднял свои подтягивание до 50 раз за раз!! Спасибо Андрей!! От души брат!! 💪😎
@user-tr3ux8mi1v6 жыл бұрын
Серьёзно?
@user-vl2sf3is2m4 жыл бұрын
Пиздеж😂
@elcamino3422 Жыл бұрын
Здарова позавчера я очень много позанимался на турниках часиков 3 2 дня у меня низкий пуль и давление чувство потери сознания такое было у тебя?
@user-hc6be6mp6v Жыл бұрын
пожалуй подпишусь )
@voron47746 жыл бұрын
парень красавчик
@user-ug7vr6qc1z6 жыл бұрын
Канечно лайкос
@user-bi8nt7my3c4 жыл бұрын
Спасибо за видео. Как по заказу.
@user-bj2dn6nj1f7 жыл бұрын
Ребят, человек может оговорился про трицепс, ноооо, оон тоже задействуется, но не так сильно, как бицепс и спина, больше всего спина, потом бицепс, потом трицепс. Там ещё и дельты и куча всего работает, так что всё по мере нагрузки. Пристали к человеку. Видео супер!
@KILLERNERDS20006 жыл бұрын
Cruel Stuntman ты певец?
@user-db2zk2wg5g6 жыл бұрын
йа борэц
@KILLERNERDS20006 жыл бұрын
Андрей подскажите лучше как правильно дышать при подтягивания
@asimkerimsoy38485 жыл бұрын
молодец чётко объяснили красивое тело удачи вам
@user-vz7mc3uy6q6 жыл бұрын
Андрей ,а можно 3 раза в неделю??
@danielskorokhod42997 жыл бұрын
Good ideas
@jowoker5859 Жыл бұрын
Great videos! Hi can you have your video in English
@duke010003 жыл бұрын
а если желание не больше подтягиваться а стать сельнее или это взаимо связано?
@V-rf6 жыл бұрын
Из своих наблюдений в основном работает спина и брохиалис. Еще достаточно сильно работает бицепс. Трицепс работает совсем чуть-чуть в самой верхней части амплитуды при широком хвате, но прям совсем чуть-чуть.
@TheDajunior6 жыл бұрын
В 10 классе подтягивался 10 раз. Решил увеличить. Подходил к турнику утром, в обед и вечером и делал 1 подход на максимум. Таким образом через 1.5-2 месяца я подтягивался 35-40 раз.(41 рекорд) Потом я забил, но чуть-чуть занимался и поэтому стабильно подтягивался 20-25раз.
@gladiator51406 жыл бұрын
п
@shturman5416 жыл бұрын
п
@shturman5416 жыл бұрын
Юрий Димитров балабол
@armageddon45546 жыл бұрын
Юрий Димитров , согласен, принцип весьма рабочий. Делал практически так же, только останавливался за 1-2 повтора перед отказом. За полтора месяца с 12 до 25 доходил.
@bruswayne98195 жыл бұрын
Если нет партнёра,гравитрон или резинки подойдут?
@denissey5 жыл бұрын
отличное ролики
@leopold_sax6 жыл бұрын
Филипок Андрей
@dmitrihofert67634 жыл бұрын
Как это при подтягивании на руках задействуется в основном трицепс???!
@user-qd2pd8oq5q6 жыл бұрын
Здравствуйте. У вас были травмы плечевого сустава и связок не знаете как восстановиться. Я подтягивался на одной руке травмировал, не могу восстановить уже больше пол года. Но подтягивался уже 37раз. Хочу сделать чистый выход на одной руке без помощи второй.
@user-kd9hy8qq2i6 жыл бұрын
В основном задействован трицепс? Может бицепс?
@user-bu5bg8xq6m Жыл бұрын
Боже, сколько специалистов в каментах. Так вот все кто тут кричат про неработающий трицепс. Он не только разгибает руку, но и на все деньги работает в качестве приводящей мышцы. И приводит она как раз руку к корпусу при движении вниз.
@dee78k7 жыл бұрын
про брови то что забыл их тоже напрягать нужно особенно на последнем подтягивании
@user-zm8zg6ry9y6 жыл бұрын
Неплохо к такому видео прикладывать пруф(свои 40+ подтягиваний), а то выглядит как пук в лужу!
@user-pk8jq4tq8p6 жыл бұрын
Огонь
@7zvezd214 жыл бұрын
Если подтягиваться не в полную амплитуду, или вообще подбородок не выше турника, то, безусловно, трицепс отдыхает. Но. Парни, вы просто даже без турника сделайте движение, как будто подтянулись. Вот вы подтянулись, лопатки сведены, плечи вниз, подбородок над турником. Какие мышцы работают в основном? Правильно, широчайшая и бицепс. А теперь до груди тяните турник, чтобы еще выше подняться над турником. Какие мышцы подключаются? Если не чувствуете, сделайте это на турнике. Очень сильная нагрузка пойдет на трицепс, круглую и бронхиалис. Я думаю, он имел в виду именно эту технику. Так что он все правильно сказал, просто не стал разжевывать.
@Serg_Naumenko5 жыл бұрын
Что то ты перепутал.Трицепс-это мышца разгибатель,работает только в жимовых упражнениях.
@user-ks7dl8kz6g6 жыл бұрын
здравствуйте я в неделю 3 раза тренируюсь. всем упражнениям 4 подхода. 1 упражнение подтягивание максимум потом спригывание около 30 метр и бруся потом отжимание с кулаком .8 раз подтягиваюс.эти тренировки нормально ли для общий физический подготовки
@gggsport18447 жыл бұрын
Алибек star Если хоч вынослисть то между подходами отдыхай 30 сек-1.5 мин
@user-wm7ow8qf6u7 жыл бұрын
Бицепс!!!!! 💪))
@user-tc9ky6zm2v6 жыл бұрын
А я думаю от чего у меня трицепс так растет.)) 👍
@user-sr7xz3ul1i Жыл бұрын
Услышал про трицепс, пауза и читать коменты . Я даже не буду писать ни чего, просто пойду дальше
@ChoiceAutoVDK6 жыл бұрын
Правильно в конце написано: развивайте мозги. Проверяйте схемы, смотрите как другие мышцы устроены и проводите сравнение. Кто хочет увеличить число подтягиваний попробует несколько методик и выйдет на понимание как правильно.
@user-mn9kg4cx6v6 жыл бұрын
Когда подтягиваешся с травмированным брахиалисом на обоих руках, то именно трицепсы вытягивают. А что они берут большую долю нагрузки, понимаеш, когда ломота в трицепсах день за днем, как у новичка, который разбомбил себя на первой тренировке. С уважением.
@meencantacolombia.34176 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍
@SlavaDed6 жыл бұрын
Этот турник мазоли хорошие натирает , а в перчатках не удобно подскажите что нибудь
@ruslankaramov80636 жыл бұрын
При подтягиваниях, у меня начинает задействовать мышцы задницы, это нормально?
@josephgoebbels1926 жыл бұрын
Круто брат)
@lifeinsport74597 жыл бұрын
какой трицепс? во время подтягивания работает бицепс и мышцы спины.
@rafrafayel85886 жыл бұрын
Главное, сразу как автор купить майку на три размера меньше . Понторезы меня поймут ))))
@user-yo8rk4ld7z6 жыл бұрын
Вешу 90, подтягиваюсь 20 раз. Пресс под жирком есть, бока есть. Не сказать что сильно жирный, живот не выпирает. Не знаю как их убрать, не потеряв объём в других местах. Когда начинаю сушиться (в основном использую бег с пульсом 140-170 ударов, где-то 5км) начинают худеть сильно шея плечи руки, а живот почти не меняется. Такая генетика или не правильная сушка? Результат очень сильно виден, но не там где нужно.
@Fenix102RUS7 жыл бұрын
это генетика, когда уйдет все лишнее везде, только тогда начнет уходить на талии.
@user-zb2gp5ow5g7 жыл бұрын
hopadropa Пульс высоковат, хотя горит хорошо на нем, конечно, но истощается организм сильно...
@guineapig95676 жыл бұрын
В 100000000000000 раз быстрее накачаешь свой трицепс на турнике.
@user-tt8xi6nn9f6 жыл бұрын
Как это, трицепс учавует в подтягивании ?
@user-xs1pn1je2p5 жыл бұрын
это зависит от природы человека всю жизнь поттягиваюсь 20 рас это мой придел и все стопор
@user-oq2tc3fp3o6 жыл бұрын
трицепс в подтягиваниях работает только как стабилизатор, а тянет бицепс!
@user-lr1fl8yf6b5 жыл бұрын
На сколько я понимаю, трицепс работает не в тяговых, а в жимовых упражнениях, это к примеру отжимания на брусьях или просто отжимания в упоре от пола и т.д. В тяговых работают спина, бицепс и предплечья. 🙄🙄🙄 Ну или максимум брохиализ в группе с бицепсом.
@bekzat29113 жыл бұрын
Че вы докопались до трицепса, оговорился в спешке человек
@cabinetmaker19906 жыл бұрын
Колямбас Мебельщик так он показал на трицепс.
@user-xu7nc4fc2i6 жыл бұрын
Колямбас Мебельщик так оговорился что аж пальцеп на него показал
@user-yo4id3pq8l6 жыл бұрын
Арсен Фазаев нет спасибо мы натуралы
@user-yo4id3pq8l6 жыл бұрын
Колямбас Мебельщик оговорился? Он затем ещё и пальцем указал на него:))))
@user-bg4ey8wy6d6 жыл бұрын
Если бы он не показал на трицепс, то можно было ещё поверить, что он оговорился
@user-zi1ny6kt5c5 жыл бұрын
вес сколько у тебя и рост?
@user-bd9ru5qf2n6 жыл бұрын
Я делал подходы по 5 раз до отказа. С 10 поднял до 12, 13, начал неделю назад. Думаю, надо сначала бить от спины подтягивания до 5, а дальше руки сколько можешь, и так по очереди, они будут восстанавливаться.
@sariasmlbb39742 жыл бұрын
как успехи?
@AF-ln1wh11 ай бұрын
@@AF-ln1wh успехи действительно были, смог до 20 добиться, правда потом бросил
@sariasmlbb397411 ай бұрын
@@sariasmlbb3974 хз, мне спину не получается включать, плечи, грудь болят, а спина нет, 10 раз подтягиваюсь чисто, а потом как отрубает резко, даже грязно не подтянуться
@AF-ln1wh11 ай бұрын
Андрей ты из тех знатоков , которые считают , что мышцы совершают силовые движения удлиняясь , а не сокращаясь?
@valdemarpisecua5 жыл бұрын
Хочешь научить много подтягиваться - научись много подтягиваться
@RusDmitriy6 жыл бұрын
трицепс?!
@CapSun87 жыл бұрын
Алекс Эмс дада неудивляйтесь
@MegaQuantumx6 жыл бұрын
После того как сказал что задействуется трицепс в прдтягивании смотреть дальше смысл пропал. И ребёнок знает что мышцы синергисты это спина и бицепс. Для подтягиваний нужно их развивать плюс силу хвата и предплечья. И укреплять пресс
@Sergey_south_23rus6 жыл бұрын
Вот у меня при подтягиваний задействуют бицепс спина и предплечья
@almas60455 жыл бұрын
Если широким хватом, за шею подтягиваться, на трицепс задействует, и то не так эффектно.
@talibzhanormanov63786 жыл бұрын
для любителей подтягиваний за голову... рекомендую изучить строение плечевого сустава, и чем черевато такое неестественное для человека движение, я занимаюсь воркаутом давно и не являюсь диванным экспертам, это для информации просто
@user-qh3yd1hp3e6 жыл бұрын
евгений поляков я так шею повредил сутки не мог повернуть пока добрые люди не подсказали
@arteomyeni24176 жыл бұрын
14 лет, 27 чистых подтягиваний
@user-rc8xn5zi5c6 жыл бұрын
трек можно?
@user-wv2pu4ep2d7 жыл бұрын
у меня застой был на 23... я исправил это тем, что подтягивался с весом.. и дошел до 45
@kleolive35674 жыл бұрын
Мой рекорд 25, с каждым годом больше, а тренировок меньше 😂
@Gkln1357 Жыл бұрын
трицепс полюбому он просто вверх ногами подтягивается
@ATB30506 жыл бұрын
Там сзади школа №40?
@user-fg9bk4hl7h5 жыл бұрын
Звонок другу на терничок
@timefil94206 жыл бұрын
Как подтягиватся больше 2?
@MXMKID Жыл бұрын
Я сегодня поставил рекорд 40 раз за 5 месацов и мне 11лет
@user-km8wy7tm4w5 жыл бұрын
Дружище, ты не дотягиваешь, подбородок должен выходить за перекладину, так гораздо легче и количество конечно возрастет.
@user-hv7yd1gt7q Жыл бұрын
Если ты путаешь трицепс с бицепсом, то какая там ещё там техника подтягивания)))
@user-we8qj2ml3l5 жыл бұрын
а с весом делать подтягивания?? я думаю тоже хорошое упражнение.
@pkuk74547 жыл бұрын
Володимир Подік прикол. если делаешь десять то с гантелей на 5 кг не сделаешь и 5 раз))
@arteomyeni24176 жыл бұрын
Arteom Yeni а если 20 раз?)
@vovakaragyaur94986 жыл бұрын
я не думаю, так как это на силу, а тут говориться про выносливость
@els30996 жыл бұрын
Трицепс?
@Konstanten9995 жыл бұрын
Осссел триц работает на разгибание а это вынужденные повторы
@user-ic6og3eh1t6 жыл бұрын
Стань таким как автор видео и потом можешь критиковать. Я обращал внимание на визуальную технику, текст практически не слушал.
@user-wb6cl2hq9u3 жыл бұрын
Чувак, если ты задействуешь трицепс во время подтягивания то более 20 раз подтянуться у тебя ни когда не получиться. Задействуй бицепс и тебе будет счастье)))
Какой ты там нафиг триципс задействуешь? Запомни, на турнике работают ноги!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))
Дмитрий Шпак 😂 как можно так облажаться ,капец )
В первый раз слышу что при подтягиваниях задействуются трицепсы! В основном спина и бицепс,во всяком случае у меня точно...
В идеальной технике по биомеханике работает длинная головка трицепса.
Триципс его еще называют разгибатель.
Римма Маликова ну если без сарказма то трицепс работает
Супер видео! Автору дальнейших успехов! Большое спасибо!!!
Спасибо, это очень полезная информация.
Спасибо друг за советы!
Спасибо Андрей за полезныи видосик👍
Много полезной информации, лайк, подписка
Рахмет! все понятно и что то новенькое подчеркнул.👏👋👍
Отлично брат 👍👍👍🙏🤝
Спасибо большое! Хотел накачать трицепс и начал подтягиваться, результат на глаза!
Андрюха спасибо друг буду пробовать
Спасибо, то что нужно 👍
Подписка, за уважуху к тебе!
красавчик! спасибо)
Спасибо брат. Очен полезно.
Красава! отдуши объяснил!
Можно подробнее по поводу перерывов между подходами и все эти упражнения в один день делаются? Расписанная программа была бы просто идеально) Спасибо.
после фразы: "...в основном задействуется наш трицепс" нажал на паузу, чтобы напечатать коммент, затем продолжил просмотр. так. чисто поржать
Слово ЧУВСТВОВАТЬ - самое сложное понятие в спорте! =)) Все хотят все сделать оперативно, но увы, тут время нужно
Видео класс ваще, мне очень понравилось
Когда я подтягиваюсь, болят бицепсы, широчайшие, как-то раз болела трапеция, но трицепс - никогда.
он ошибся хотел сказать бицепс
Сегодня обезательно попробую.Спасибо за видео Андрей💪🙌
.......Дмитрий........Вы мне подняли настроение............
Спосибо Андрей
Хорошо рассказал
Одни спецы, но, не смотря на трицепц парень сделал весьма спортивное и достоиное тело! Удачи бро!
Класс!!!
Я что-то не понял, делаешь подходы до отказа, а как же потом другие упражнения выполнять на разнохват, статику?
Спасибо, да важно и подключать мышцы спины. А если есть сутулость и искревление позвоночника? Можно ли спину эффективно использовать?
У меня и то и другое было, думаю можно, но не факт.
Встречаются как то двое. У одного брови прям пиздец какие мощные. Второй спрашивает- Слушай а как ты брови такие накачал. Тот отвечает,я много отжимался.Второй говорит как бля так там же грудь работает!!!,а тот и отвечай - ну да ну да в основном то грудь,ну чуть и на брови ведь тоже!!!
По его схеме поднял свои подтягивание до 50 раз за раз!! Спасибо Андрей!! От души брат!! 💪😎
Серьёзно?
Пиздеж😂
Здарова позавчера я очень много позанимался на турниках часиков 3 2 дня у меня низкий пуль и давление чувство потери сознания такое было у тебя?
пожалуй подпишусь )
парень красавчик
Канечно лайкос
Спасибо за видео. Как по заказу.
Ребят, человек может оговорился про трицепс, ноооо, оон тоже задействуется, но не так сильно, как бицепс и спина, больше всего спина, потом бицепс, потом трицепс. Там ещё и дельты и куча всего работает, так что всё по мере нагрузки. Пристали к человеку. Видео супер!
Cruel Stuntman ты певец?
йа борэц
Андрей подскажите лучше как правильно дышать при подтягивания
молодец чётко объяснили красивое тело удачи вам
Андрей ,а можно 3 раза в неделю??
Good ideas
Great videos! Hi can you have your video in English
а если желание не больше подтягиваться а стать сельнее или это взаимо связано?
Из своих наблюдений в основном работает спина и брохиалис. Еще достаточно сильно работает бицепс. Трицепс работает совсем чуть-чуть в самой верхней части амплитуды при широком хвате, но прям совсем чуть-чуть.
В 10 классе подтягивался 10 раз. Решил увеличить. Подходил к турнику утром, в обед и вечером и делал 1 подход на максимум. Таким образом через 1.5-2 месяца я подтягивался 35-40 раз.(41 рекорд) Потом я забил, но чуть-чуть занимался и поэтому стабильно подтягивался 20-25раз.
п
п
Юрий Димитров балабол
Юрий Димитров , согласен, принцип весьма рабочий. Делал практически так же, только останавливался за 1-2 повтора перед отказом. За полтора месяца с 12 до 25 доходил.
Если нет партнёра,гравитрон или резинки подойдут?
отличное ролики
Филипок Андрей
Как это при подтягивании на руках задействуется в основном трицепс???!
Здравствуйте. У вас были травмы плечевого сустава и связок не знаете как восстановиться. Я подтягивался на одной руке травмировал, не могу восстановить уже больше пол года. Но подтягивался уже 37раз. Хочу сделать чистый выход на одной руке без помощи второй.
В основном задействован трицепс? Может бицепс?
Боже, сколько специалистов в каментах. Так вот все кто тут кричат про неработающий трицепс. Он не только разгибает руку, но и на все деньги работает в качестве приводящей мышцы. И приводит она как раз руку к корпусу при движении вниз.
про брови то что забыл их тоже напрягать нужно особенно на последнем подтягивании
Неплохо к такому видео прикладывать пруф(свои 40+ подтягиваний), а то выглядит как пук в лужу!
Огонь
Если подтягиваться не в полную амплитуду, или вообще подбородок не выше турника, то, безусловно, трицепс отдыхает. Но. Парни, вы просто даже без турника сделайте движение, как будто подтянулись. Вот вы подтянулись, лопатки сведены, плечи вниз, подбородок над турником. Какие мышцы работают в основном? Правильно, широчайшая и бицепс. А теперь до груди тяните турник, чтобы еще выше подняться над турником. Какие мышцы подключаются? Если не чувствуете, сделайте это на турнике. Очень сильная нагрузка пойдет на трицепс, круглую и бронхиалис. Я думаю, он имел в виду именно эту технику. Так что он все правильно сказал, просто не стал разжевывать.
Что то ты перепутал.Трицепс-это мышца разгибатель,работает только в жимовых упражнениях.
здравствуйте я в неделю 3 раза тренируюсь. всем упражнениям 4 подхода. 1 упражнение подтягивание максимум потом спригывание около 30 метр и бруся потом отжимание с кулаком .8 раз подтягиваюс.эти тренировки нормально ли для общий физический подготовки
Алибек star Если хоч вынослисть то между подходами отдыхай 30 сек-1.5 мин
Бицепс!!!!! 💪))
А я думаю от чего у меня трицепс так растет.)) 👍
Услышал про трицепс, пауза и читать коменты . Я даже не буду писать ни чего, просто пойду дальше
Правильно в конце написано: развивайте мозги. Проверяйте схемы, смотрите как другие мышцы устроены и проводите сравнение. Кто хочет увеличить число подтягиваний попробует несколько методик и выйдет на понимание как правильно.
Когда подтягиваешся с травмированным брахиалисом на обоих руках, то именно трицепсы вытягивают. А что они берут большую долю нагрузки, понимаеш, когда ломота в трицепсах день за днем, как у новичка, который разбомбил себя на первой тренировке. С уважением.
👍👍👍👍👍👍👍👍
Этот турник мазоли хорошие натирает , а в перчатках не удобно подскажите что нибудь
При подтягиваниях, у меня начинает задействовать мышцы задницы, это нормально?
Круто брат)
какой трицепс? во время подтягивания работает бицепс и мышцы спины.
Главное, сразу как автор купить майку на три размера меньше . Понторезы меня поймут ))))
Вешу 90, подтягиваюсь 20 раз. Пресс под жирком есть, бока есть. Не сказать что сильно жирный, живот не выпирает. Не знаю как их убрать, не потеряв объём в других местах. Когда начинаю сушиться (в основном использую бег с пульсом 140-170 ударов, где-то 5км) начинают худеть сильно шея плечи руки, а живот почти не меняется. Такая генетика или не правильная сушка? Результат очень сильно виден, но не там где нужно.
это генетика, когда уйдет все лишнее везде, только тогда начнет уходить на талии.
hopadropa Пульс высоковат, хотя горит хорошо на нем, конечно, но истощается организм сильно...
В 100000000000000 раз быстрее накачаешь свой трицепс на турнике.
Как это, трицепс учавует в подтягивании ?
это зависит от природы человека всю жизнь поттягиваюсь 20 рас это мой придел и все стопор
трицепс в подтягиваниях работает только как стабилизатор, а тянет бицепс!
На сколько я понимаю, трицепс работает не в тяговых, а в жимовых упражнениях, это к примеру отжимания на брусьях или просто отжимания в упоре от пола и т.д. В тяговых работают спина, бицепс и предплечья. 🙄🙄🙄 Ну или максимум брохиализ в группе с бицепсом.
Че вы докопались до трицепса, оговорился в спешке человек
Колямбас Мебельщик так он показал на трицепс.
Колямбас Мебельщик так оговорился что аж пальцеп на него показал
Арсен Фазаев нет спасибо мы натуралы
Колямбас Мебельщик оговорился? Он затем ещё и пальцем указал на него:))))
Если бы он не показал на трицепс, то можно было ещё поверить, что он оговорился
вес сколько у тебя и рост?
Я делал подходы по 5 раз до отказа. С 10 поднял до 12, 13, начал неделю назад. Думаю, надо сначала бить от спины подтягивания до 5, а дальше руки сколько можешь, и так по очереди, они будут восстанавливаться.
как успехи?
@@AF-ln1wh успехи действительно были, смог до 20 добиться, правда потом бросил
@@sariasmlbb3974 хз, мне спину не получается включать, плечи, грудь болят, а спина нет, 10 раз подтягиваюсь чисто, а потом как отрубает резко, даже грязно не подтянуться
Андрей ты из тех знатоков , которые считают , что мышцы совершают силовые движения удлиняясь , а не сокращаясь?
Хочешь научить много подтягиваться - научись много подтягиваться
трицепс?!
Алекс Эмс дада неудивляйтесь
После того как сказал что задействуется трицепс в прдтягивании смотреть дальше смысл пропал. И ребёнок знает что мышцы синергисты это спина и бицепс. Для подтягиваний нужно их развивать плюс силу хвата и предплечья. И укреплять пресс
Вот у меня при подтягиваний задействуют бицепс спина и предплечья
Если широким хватом, за шею подтягиваться, на трицепс задействует, и то не так эффектно.
для любителей подтягиваний за голову... рекомендую изучить строение плечевого сустава, и чем черевато такое неестественное для человека движение, я занимаюсь воркаутом давно и не являюсь диванным экспертам, это для информации просто
евгений поляков я так шею повредил сутки не мог повернуть пока добрые люди не подсказали
14 лет, 27 чистых подтягиваний
трек можно?
у меня застой был на 23... я исправил это тем, что подтягивался с весом.. и дошел до 45
Мой рекорд 25, с каждым годом больше, а тренировок меньше 😂
трицепс полюбому он просто вверх ногами подтягивается
Там сзади школа №40?
Звонок другу на терничок
Как подтягиватся больше 2?
Я сегодня поставил рекорд 40 раз за 5 месацов и мне 11лет
Дружище, ты не дотягиваешь, подбородок должен выходить за перекладину, так гораздо легче и количество конечно возрастет.
Если ты путаешь трицепс с бицепсом, то какая там ещё там техника подтягивания)))
а с весом делать подтягивания?? я думаю тоже хорошое упражнение.
Володимир Подік прикол. если делаешь десять то с гантелей на 5 кг не сделаешь и 5 раз))
Arteom Yeni а если 20 раз?)
я не думаю, так как это на силу, а тут говориться про выносливость
Трицепс?
Осссел триц работает на разгибание а это вынужденные повторы
Стань таким как автор видео и потом можешь критиковать. Я обращал внимание на визуальную технику, текст практически не слушал.
Чувак, если ты задействуешь трицепс во время подтягивания то более 20 раз подтянуться у тебя ни когда не получиться. Задействуй бицепс и тебе будет счастье)))