KZhead

Гимнастика при грыже диска поясничного отдела позвоночника. Топ-10 упражнений при грыже.

Жизнь без боли
2020 ж. 8 Қыр.
542 993 Рет қаралды
Жүктеу

Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
+7(4842)21-00-00
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. Нейрохирург и реабилитолог Клиники Боли подобрали для Вас ТОП-10 лучших упражнений лечебной гимнастики, которые Вы можете делать, как только узнали о наличии у себя грыжи диска в поясничном отделе позвоночника. Это умеренный и безопасный комплекс мягких упражнений. По мере выздоровления, когда боль уже будет отступать, можно увеличивать амплитуду движений и нагрузки, а также расширять набор упражнений.
Данная гимнастика может выполняться в острый период.
Внимание! Следите, чтобы упражнения не сопровождались болевыми ощущениями!
Спасибо, что посмотрели это видео, надеюсь Вам все понятно. Если остались вопросы, пишите в комментариях. Я обязательно постараюсь на них ответить.👇
Для записи на онлайн консультацию позвоните, пожалуйста, в нашу Клинику по номеру телефона: +7 (4842) 21-08-92. Или напишите на Ватсапп: +7 961 123 69 68 . Также, можете перейти по ссылке, указанной ниже. Администратор подберет для Вас удобное время и всё расскажет.
ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ: vk.cc/cfAn71
Мы в соцсетях:
Vkontakte vk.com/clinicabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: t.me/clinicaboliklg
RuTube: rutube.ru/channel/16934550/
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: +7 (4842) 21-08-92

Пікірлер

  • Спасибо огромное! Здоровья вам🙏

    @user-jw7gf7kv6m@user-jw7gf7kv6m2 жыл бұрын

  • Спасибо за упражнения! Весьма эффективны !

    @olympstudio4158@olympstudio41582 жыл бұрын

  • Благодарю, дорогие доктора! Всех вам благ и крепкого здоровья!

    @user-ng2qt9rp8n@user-ng2qt9rp8n2 жыл бұрын

  • Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 👏👏👏😊😊😊👍👍👍😳😳😳

    @LazarevaLigia@LazarevaLigia3 жыл бұрын

  • Спасибо большое вам за полезные советы!

    @mariacebotar1587@mariacebotar15872 жыл бұрын

  • Спасибо Вам огромное

    @user-vc8uz6dv1h@user-vc8uz6dv1h2 жыл бұрын

  • Спасибо доктор лайки вам и дай бог вам здоровья

    @user-mx3qg6ck8b@user-mx3qg6ck8b2 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое!

    @natali.tron.@natali.tron.3 жыл бұрын

  • спасибо дай бог здоровье вам

    @user-hh4zl2sr2f@user-hh4zl2sr2f2 жыл бұрын

  • Дай Бог вам здоровья! Живу с грыжей 12 лет, много разных упражнений пробовала, но ваши лучшие, потому что именно на них я поняла, что эти мышцы у меня слабые. Ну кто понимает - поймëт ))

    @Lapa1980@Lapa19802 жыл бұрын

  • Спасибо большое.

    @STUDIO-KG.BATKEN.@STUDIO-KG.BATKEN.2 жыл бұрын

  • Большое спасибо! Чувствую улучшение, буду каждый день выполнять этот комплекс!

    @Faridyn1@Faridyn12 жыл бұрын

    • Очень странно , что рекомендуют планку и называют её "безопасной" ! Её и здоровым , но со слабыми мышцами людям делать опасно !

      @user-un1ro7nb8o@user-un1ro7nb8o5 ай бұрын

  • Спасибо большое!!!

    @user-qn3wy6pq8g@user-qn3wy6pq8g2 жыл бұрын

  • Хорошие упражнения!

    @user-nh3eg8ou2b@user-nh3eg8ou2b2 жыл бұрын

  • Благодарю за полезный и хороший комплекс !

    @svetlanalana7052@svetlanalana70523 жыл бұрын

    • Не могу не написать. У Вас наверно никогда небыло острой боли при грыжах! Эти упражнения при острой боли никто не сможет делать!

      @sergs2097@sergs20973 жыл бұрын

    • @@sergs2097 а где доктора советуют делать их при острой боли? Спину советуют укреплять

      @user-nu3tb1xy9t@user-nu3tb1xy9t2 жыл бұрын

  • Спасибо за видео!

    @evgenii_sha@evgenii_sha2 жыл бұрын

  • Спасибо Вам!

    @user-xf7qh9rr7u@user-xf7qh9rr7u2 жыл бұрын

  • Спасибо вам стало намного легче. Буду заниматься каждый день!

    @user-yd1ft4ft2j@user-yd1ft4ft2j2 жыл бұрын

    • 👍

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

  • Я много уже видео пересмотрела и вот именно с вами поняла , оно , то что нужно !! Спасибо большое !!!

    @natalyvivi6483@natalyvivi64832 жыл бұрын

  • Спасибо ! Очень хороший комплекс, и не только для начальной стадии заболевания.

    @ernasiemens8794@ernasiemens87942 жыл бұрын

    • большое вам спасибо!

      @user-my5yc5lw6g@user-my5yc5lw6g Жыл бұрын

  • 1:31 Упражнение 1 Работа передней группой мышц - мышцами пресса 2:45 Упражнение 2 Планка 3:55 Упражнение 3 Укрепление боковых мышц живота и спины 5:00 Упражнение 4 Укрепление задних мышц поясничного отдела 6:07 Упражнение 5 Задняя планка 7:10 Упражнение 6 Укрепление Миофасциальных лент спины 8:17 Упражнение 7 Укрепление мышц ягодиц и мышц поясничного отдела позвоночника 9:30 Упражнение 8 Укрепление боковых мышц позвоночника 10:33 Упражнение 9 Укрепление подвздошно-поясничной мышцы 11:40 Упражнение 10 облегчённая задняя планка

    @user-bv3yl2hb2u@user-bv3yl2hb2u3 жыл бұрын

    • От души, брат!

      @attraction777lynx@attraction777lynx2 жыл бұрын

    • Ззхж

      @galinazaretskih3367@galinazaretskih33672 жыл бұрын

    • .

      @user-zx3mh9ui2d@user-zx3mh9ui2d2 жыл бұрын

    • Класс!👍

      @V.Chinin95@V.Chinin95 Жыл бұрын

    • Спасибо, дай Бог вам здоровья!

      @user-su2xn7fd2j@user-su2xn7fd2j7 ай бұрын

  • Андрей Владимирович Здравствуйте !Огромное вам спасибо за видео.Делаю эти упражнения.

    @Dota-zn4pv@Dota-zn4pv2 жыл бұрын

  • Спасибо за упражнения,все Вам благ❤

    @user-fg8ye6gv3c@user-fg8ye6gv3c Жыл бұрын

    • Спасибо! Хорошего дня!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Благодарю за упражнения, очень помогли🙏🙏🙏

    @user-lp2lo4dq1r@user-lp2lo4dq1r Жыл бұрын

    • Спасибо, что смотрите!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Благодарю вас!! Очень полезная информация!

    @nataliakondaurova6520@nataliakondaurova65206 ай бұрын

  • Спасибо большое за комплекс. Улутшение с первого раза, даже смог сеть без боли.👍

    @alexandraraus9442@alexandraraus94422 жыл бұрын

    • Реально помогает? Я 2 месяца лежу,хожу только буквой г,я за учился,ответьте пожалуйста

      @user-xn4fh2lv2u@user-xn4fh2lv2u2 жыл бұрын

  • Великолепный дуэт! Продолжайте в том же духе. Упражнения при грыже шеи, гиперлордозе шеи и поясницы, и холке покажите, плииизз...🙏🇰🇬

    @user-zz8cw5hc2g@user-zz8cw5hc2g2 жыл бұрын

  • Огромное спасибо Вам, за такие упрожнения доктора, всех благ. 👍👍👍👍👍👍👍

    @user-ff4iw5eq9v@user-ff4iw5eq9v Жыл бұрын

    • Рад, что Вам понравилось!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • СПАСИБО БОЛЬШОЕ РЕБЯТА.

    @user-on8vc1zs9y@user-on8vc1zs9y2 жыл бұрын

    • 👍будьте здоровы!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

  • Действительно помогает с первого раза! Удивительно спасибо Вам!

    @marsduishenaliev4206@marsduishenaliev4206 Жыл бұрын

    • Рад, что смог помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасбо огромеое. При систематическом выполнения всех ваших лфк боль в пояснице действительно уходит.

    @user-fc9yd9jz8w@user-fc9yd9jz8w3 жыл бұрын

  • Дорогие доктора,благодарю вас от чистого сердца.Ваша гимнастика -это база,помогли мне стать нормальным человеком,в смысле физически.Была грыжа 5 млл,после месяца ваших тренировок 2 часа ежедневно,стала 2,2 млм.Низкий вам поклон🙏💖

    @liseji@liseji Жыл бұрын

    • Рад был помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

    • Ого, мне вчера показали что у меня 6 млм, вот думаю таблетки турники бассейн и зарядка что делать

      @bender343@bender3439 ай бұрын

    • @@bender343помогло !?)

      @vitalijlisin8949@vitalijlisin894920 күн бұрын

  • Благодарю вас за вашу работу

    @user-kd9fv2mg3e@user-kd9fv2mg3e Жыл бұрын

    • 👍

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо большое вам , утром я не мог в стать с кровати, после вашего упражнения, мне стало легче👍👍👍👍👍👍

    @user-pz7bn5do3n@user-pz7bn5do3n2 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @YuiYuiNya@YuiYuiNya2 жыл бұрын

  • Очень классный комплекс. Огромное спасибо, почувствовал результаты с первого раза. Теперь к просмотру каждое утро

    @user-rm3mz8rl9d@user-rm3mz8rl9d2 жыл бұрын

    • Все упражнения делаете каждый день?

      @user-xt4mi8if8c@user-xt4mi8if8c Жыл бұрын

  • Спасибо огромное Вам! Очень помогли ваши упражнения, я хожу, это такое счастье! 😃 Доктора говорили только операция и то не 100%поможет,хотя грыжа 4 мм. Выполняю упражнения растягиваю позвоночник, спокойно хожу, немного тянущая боль есть в ноге, но это пройдет, я уверен. Буду продолжать упражнения до конца своих лет! Всем здоровья!

    @ruslansuleimanov3641@ruslansuleimanov36412 жыл бұрын

    • Ну как Руслан, прошла?

      @fidelcastroural@fidelcastroural2 жыл бұрын

    • Интересные доктора. У меня грыжа в поясничном отделе 6.5 мм, мне сказали в клинике, что операцию берутся делать от 6, и то не рекомендуют, и делают только при очень сильных болях по желанию пациента. Да и в принципе уже из многих источников услышал, что межпозвонковые грыжи редко требуют операции.

      @ymranaissur@ymranaissur2 жыл бұрын

    • Как сейчас у вас дела? У меня тоже 4мм грыжа , еле ходил пару дней назад началось

      @z_review5247@z_review52472 жыл бұрын

    • @@z_review5247 Скажите,какие у вас ещё симптомы? Из за чего у вас грыжа?

      @sergey.sergey@sergey.sergey2 жыл бұрын

    • @@ymranaissur

      @user-sw9yq8kf1w@user-sw9yq8kf1w2 жыл бұрын

  • Спасибо делаю упражнения очень надеюсь что поможет. 👍

    @user-wl6if9tz5t@user-wl6if9tz5t2 жыл бұрын

    • Здравствуйте и как?

      @user-ck6bs6mi4p@user-ck6bs6mi4p2 жыл бұрын

    • @@user-ck6bs6mi4p Вы знаете я очень довольна своими стараниями я двигаюсь понемногу работаю . Спасибо большое доктору .

      @user-wl6if9tz5t@user-wl6if9tz5t2 жыл бұрын

  • Очень приятные люди, как настояцие целители лечат уже своим присутствием и голосом, а упражнения очень просты и действенны, только что сделал их в первый раз и сразу почувствовал эффект, начал кашлять без боли. Благодарю Вас!!! Мегалайк и подписка.

    @Aleksandr_Vanin@Aleksandr_Vanin2 жыл бұрын

    • Здравствуйте рад, что наше видео было полезным

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

  • Спасибо!!!буду делать!!!очень все хорошо подобранно!!!

    @user-hg9vz9gg4s@user-hg9vz9gg4s Жыл бұрын

    • Рад, что смог помочь Вам!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо вам огромной у меня протрузии поясничного отдела. Удачи

    @user-pv1tj9oe1t@user-pv1tj9oe1t2 жыл бұрын

    • Помогла ли эта гимнастика для лечения протрузии?

      @user-xu4eq5ps2n@user-xu4eq5ps2n14 күн бұрын

  • Спасибо за комплекс! Буду заниматься.

    @BATMAN-od3zw@BATMAN-od3zw Жыл бұрын

    • Спасибо и Вам! Хорошего дня!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Люблю вас за ваши знания и улыбку, ваши упражнения очень помогают, очень рада что попала на ваш канал и конечно подписалась

    @LybovStupchikova-zk1wy@LybovStupchikova-zk1wy Жыл бұрын

    • Рад стараться!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо вам. С Рождеством вас!!!!

    @user-fc9yd9jz8w@user-fc9yd9jz8w2 жыл бұрын

  • Спасибо человеческое!

    @AlexaTV103655547841852@AlexaTV103655547841852 Жыл бұрын

    • Рад помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо большое за вашу помощь

    @user-ei5hy3hu4q@user-ei5hy3hu4q Жыл бұрын

    • Рад быть полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Удачи вам

    @temirlanabirov5771@temirlanabirov57712 жыл бұрын

  • Спасибо огромное. Вашими упражнениями я стала чувствовать лучше. Лежала и в неврология, пила очень много естероидных, ничего не помогло. А ваши упражнения мне ускорили моё выздоровление. Буду продолжать. Уже не принимаю обезбол-х. До встречи.

    @user-kg6bk5mh5q@user-kg6bk5mh5q2 жыл бұрын

    • Спасибо, что смотрите!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

    • А сейчас как у вас здоровье спустя год?

      @user-mc3oy8wk4b@user-mc3oy8wk4b9 ай бұрын

  • Спасибо, очень помогает!!!

    @segipak@segipak2 жыл бұрын

    • Рад быть полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

  • Благодарю вас милые доктора, вы просто умнички с вашими упражнениями я начинаю жить, хоть что то начало меня радовать, а вам желаю успехов в ваших трудах, ещё раз спасибо

    @user-qw2gr7pe1n@user-qw2gr7pe1n Жыл бұрын

    • Благодарю вас! Будьте здоровы!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо доктору результат с первого раза чувствуется

    @gggqwerty2367@gggqwerty2367 Жыл бұрын

    • Рад, что видео было полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо ❤ Упражнения Очень помогли восстановиться 🍀✨🫶🏻

    @luna_v_more1620@luna_v_more16209 ай бұрын

    • Рад был помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg9 ай бұрын

  • Здравствуйте!!! Спасибо большое вам! Месяц как обнаружили грыжу и протрузия, начала ваши упражнения есть облегчения! Спасибо вам!

    @user-my4tg4dl6b@user-my4tg4dl6b2 жыл бұрын

    • Рад, что видео было полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за информацию

    @markmandrov4010@markmandrov401010 ай бұрын

    • Рад был помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg10 ай бұрын

  • Спасибо. Сразу почувствовала облегчение. И подписалась на ваш канал💯👍

    @elenaivanova1850@elenaivanova18502 жыл бұрын

    • Рад быть полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

  • Спасибо большое

    @shinarsisengalieva7548@shinarsisengalieva754810 ай бұрын

  • Хороошо обьясняете технику выполнения упражнений .Спасибо огромное

    @user-st9ri7up6c@user-st9ri7up6c6 ай бұрын

    • Рады помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg6 ай бұрын

  • У меня грыжа l5-s1 с корешковым синдромом в левую ногу и прострелами в пояснице.мучался 3.5 месяца сидеть толком не мог.после недели упражнений прострелы прекратились,но стал потихоньку поднывать копчик.сидеть потихоньку хоть стал.спасибо вам уважаемые господа врачи.хотелось бы увидеть комплекс при корешковом синдроме,заранее вам благодарен!

    @user-cr8ij8ei2s@user-cr8ij8ei2s2 жыл бұрын

  • Здравствуйте, хочу сказать вам большое спасибо за упражнения ,начала ночами спать, а то грыжа шейного отдела не давала

    @user-mb5hx1hn5y@user-mb5hx1hn5y2 жыл бұрын

  • Большое спасибо, два месяца назад столкнулась с грыжей. К сожалению, доктора не дали комплекс для восстановления. Ваш то, что нужно.

    @user-oz8wd5fz5x@user-oz8wd5fz5x Жыл бұрын

    • Рад был помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Благодарю за эти упражнения,хорошо,что поясняет,где какая мышца должна работать,а какая нет.Подписалась,чрезвычайно рада, что нашла ваш канал.

    @user-zv9nk4ut1q@user-zv9nk4ut1q Жыл бұрын

    • Рад был помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Упражнения очень эффективны!!! 3дня постельного режима,дикая боль которая не купировалась сильными обезболевающими препаратами,нарушение мочеиспускания . После первого занятия,боль в спазмированных мышцах ушла и это дало возможность передвигаться и продолжать упражнения.И с каждым днём улучшения в самочувствии! Спасибо докторам!

    @hunter2317@hunter2317 Жыл бұрын

    • Спасибо и Вам! Хорошего дня!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо, дорогие дрктора. Буду делать, дай бог, чтобы помогло

    @user-ps9pq4mr7i@user-ps9pq4mr7i10 ай бұрын

    • Рад стараться!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg10 ай бұрын

  • Как здорово,что такое видео написали, спасибо большое!!! Как раз стрельнудо и 5-й день валяюсь

    @user-xp7gg5qn2y@user-xp7gg5qn2y Жыл бұрын

    • Рад быть полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо большое, очень хороший комплекс! Я уже много пересмотрел и перепробывал, и ваш самый толковый.

    @dmytroboiko1@dmytroboiko12 жыл бұрын

  • Спасибо большое за помощь! Две недели назад у меня обнаружили межпозвоночную грыжу в поясничном отделе позвоночника 8,2 мм и протрузию двух дисков. Просмотрел много видео материалов, ваше одно из лучших, просто и ясно. Начал делать эти упражнения, хотя несмотря на их простоту, из-за боли, они даются не легко. Ещё раз спасибо и успехов вам Подписался, жду новых видео. 🇹🇯

    @rakhimolimov2279@rakhimolimov2279 Жыл бұрын

    • Здравствуйте! Рад, что видео было полезным! При ухудшение состояния стоит незамедлительно обратиться к врачу

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

    • @@clinika_boliklg Спасибо!

      @rakhimolimov2279@rakhimolimov2279 Жыл бұрын

  • реально помогает!

    @kastelanotv4520@kastelanotv45202 жыл бұрын

  • Огромное спасибо,зто действительно отличный коплекс упражнений!И совершенно бесплатно! Я ходила по так называемым ЛФК,тратила деньги,а там оказывался банальный фитнес,который при грыжах даже опасен!Здоровья Вам!

    @Lana-zl1nf8or7i@Lana-zl1nf8or7i2 жыл бұрын

    • Здравствуйте! Очень рад, что мое видео было полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

  • Спасибо! Упражнения помогли! Начала делать, когда сильно болело, еле переворачивалась от одного упражнения к другому, и через 2 недели регулярных упражнений боль ушла.

    @annaalyamova8390@annaalyamova8390 Жыл бұрын

    • Рад быть полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо большое. 👍

    @user-pz6ws2hw4f@user-pz6ws2hw4f Жыл бұрын

    • 👍

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо! Я почувствовал как у меня улучшилось кровообращение

    @user-zl5th5gu3w@user-zl5th5gu3w2 жыл бұрын

  • Спас бо большое за комплекс упражнений. Попробую и уже начала.... 🙏🏻

    @user-bw1yz6tq5h@user-bw1yz6tq5h6 ай бұрын

    • Рады помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg6 ай бұрын

  • Большое спасибо вам ! Комплекс очень помог !

    @user-xr7ct6rh5k@user-xr7ct6rh5k Жыл бұрын

    • Рад был помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Благодарю!

    @user-I1r9i6n6a@user-I1r9i6n6a Жыл бұрын

    • Рад быть полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо

    @Scherlok@Scherlok2 жыл бұрын

  • Мне сразу помогло

    @user-nf6hf1ut7l@user-nf6hf1ut7l2 жыл бұрын

  • Спасибо большое 🌸🌺🌹

    @murhousecooncattery8081@murhousecooncattery8081 Жыл бұрын

    • Рад быть полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Хороший комплекс, будем не ленится!

    @user-si2gc7kf2k@user-si2gc7kf2k6 ай бұрын

    • 👍

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg6 ай бұрын

  • Спасибо 👍

    @user-cx8yv9sl9p@user-cx8yv9sl9p2 жыл бұрын

    • 👍

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

  • Благодарю, ваши упражнения очень помогли за 2 недели, боль в правой стороне таза уменьшилась, даже не пришлось делать уколы..

    @user-ry5bu8eu5w@user-ry5bu8eu5w3 жыл бұрын

    • Две недели терпения это не боли

      @user-dm6xz3vb9k@user-dm6xz3vb9k2 жыл бұрын

  • Спасибо огромное

    @user-ng2bi9hk4i@user-ng2bi9hk4i Жыл бұрын

    • Рад быть полезным!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • С такими упражнениями и мышцы окрепнут и даже вес уйдет, не только польза доя позвоночника, спасибо❤

    @user-tn8in3sy6e@user-tn8in3sy6e Жыл бұрын

  • Упражнения отличные. Стараюсь делать два раза в день. Некоторые из них хочется проигнорировать, потому что именно они показывают, как я "разрушена", но благодаря еще здравому рассудку, стараюсь, очень стараюсь отрабатывать все упражнения. Спасибо вам за труд и любовь к пациентам!

    @svetaturkish2019@svetaturkish20192 жыл бұрын

    • Берегите себя!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

  • Супер

    @user-vb1vl6ij6u@user-vb1vl6ij6u2 жыл бұрын

  • Ставлю лайк. Читаю комментарии, всем нравится комплекс упражнений. Я здесь одна такая, мне не выполнить планку и другие упражнения тяжело даются, похоже спортсмены с грыжами,😂

    @user-ei4zc9ik4u@user-ei4zc9ik4u Жыл бұрын

    • Лобпый день! Мне тоже планка тяжело даётся, даже ноюшая боль в пояснично отделе, я прям испугалась, но читая косентарии понимаю что людям помогает. Так что будем тренероваться! :))

      @carcars6189@carcars6189 Жыл бұрын

  • Огромное спасибо за упражнения. Мне одну грыжу в пояснице удалили, щас вот вторая созрела😢, вновь боли, упражнения реально помогают

    @user-dk5ok3lj5m@user-dk5ok3lj5m7 ай бұрын

  • ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС. УЖЕ 2 РАЗА ПОСТАВИЛ НА НОГИ🎉 БОЛЕЛО ТАК, ЧТО НОГИ ОТКАЗЫВАЛИ

    @Nastasiyaproekt@Nastasiyaproekt3 ай бұрын

  • Благодарю за заботу о нас

    @user-el9ob8ug2x@user-el9ob8ug2x9 ай бұрын

    • Рад стараться!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg9 ай бұрын

  • Спасибо огромное. Сделала один раз и сейчас даже дышать боюсь, чтобы не испортить результат)))) вообще ушла боль. Я понимаю что она вернётся, но хочется подольше насладиться этим моментом. Вы дали надежду доктор🙏

    @innakoroleva8330@innakoroleva8330 Жыл бұрын

    • Рад был помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо вам ❤за упражнения, делаю третий день, уже чувствую себя намного лучше.

    @marinashabalova@marinashabalova3 ай бұрын

    • Рад, что вам помогли упражнения!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg3 ай бұрын

  • Благодарю Вас, доктор! Грыжа моя случилась давно и всё уже подзабылось. Но, с карантином мой образ жизни изменился в худшую ленивую сторону, ещё стала бегать и вот... через три пробежки вернулась резкая боль и скованность движений. Теперь выполняю комплекс упражнений Вашего реабилитолога дважды в день, возвращаюсь в жизнь. Спасибо ❤️

    @oksanagrinevich4980@oksanagrinevich49802 жыл бұрын

    • Здравствуйте, какой у вас был размер, чем лечили

      @alanmtsbek7566@alanmtsbek75662 жыл бұрын

    • А разве можно бегать при грыже?

      @Shokshoko@Shokshoko Жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое! ❤ Все ясно, четко и просто 🔥

    @annatimirova6463@annatimirova646310 күн бұрын

    • 👍

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg9 күн бұрын

  • После просмотра миллиона шоу ролликов с приколами и девицами в лосинах , наеонец то стоящая информмция ! Проф изложение, все опробовала- отлично, сохранила, работаю ❤

    @dianawashington3238@dianawashington32383 ай бұрын

    • Рад, что видео вам понравилось!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 ай бұрын

  • Спасибо.

    @lionlion1371@lionlion13712 жыл бұрын

    • Спасибо поклон до земли

      @ivangladkikh2574@ivangladkikh25742 жыл бұрын

  • Отличные упражнения! Всё чётко и по делу! Спасибо!

    @Slon256@Slon2566 күн бұрын

    • 👍

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg6 күн бұрын

  • Спасибо.у меня грыжа буду делать

    @user-cp7pu2jz4p@user-cp7pu2jz4p2 жыл бұрын

  • Судя по тому как ваш пациент легко переворачивается ,грыж у него никаких нет 😊Я если так быстро перевернусь, меня на носилках понесут)

    @user-qt4om1er8d@user-qt4om1er8d7 ай бұрын

  • Спасибо большое вам сразу прошла дикая боль могу сидеть буду делать до конца жизни их спасибо большое 😍😘😘😘😘🥰🔥🔥

    @muhep8740@muhep8740 Жыл бұрын

    • 👍рад был помочь!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg Жыл бұрын

  • Спасибо, хорошие упражнения.. Жаль при острой боли тежеловато

    @user-vn4lb5tb5e@user-vn4lb5tb5e2 жыл бұрын

    • В период обострения не стоит выполнять лфк.

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

    • На сайте Кашпировского все грыжи исчезают

      @user-xj7lm9nv8z@user-xj7lm9nv8z2 жыл бұрын

    • Надежда Глухарева куда?

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg2 жыл бұрын

  • Спасибо. Не плохо было бы оформить комплекс в виде инфографики для распространия среди пациентов. Например на неврологическом приёме

    @anatolychernov5072@anatolychernov50723 жыл бұрын

    • Anatoly Chernov здравствуйте! Спасибо за предложение! Будем иметь в виду!

      @clinika_boliklg@clinika_boliklg3 жыл бұрын
KZhead