Садимся на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Если ты мечтаешь сесть на продольный шпагат или не хочешь потерять растяжку - сделай с нами этот 20-минутный комплекс на мышцы бедра, задействующиеся в шпагате
Для тренировки тебе понадобятся
- коврик
- фитнес-резинки (или пояс от халата, ленточка, носок)
- кубики (или другие два предмета, на которые можно опереться)
План тренировки:
- разминка
- три блока упражнений с небольшими перерывами
- заминка
Таймкоды:
00:00 - Вступление
00:10 - Разминка
04:45 - 1 блок упражнений
09:28 - Отдых
9:42 - 2 блок упражнений
11:50 - Отдых
12:06 - 3 блок упражнений
21:10 - Завершение тренировки
Спасибо за ваши лайки и комментарии!
------------------
Мы - MIROS: фитнес-платформа для улучшения качества твоей жизни
Мы проводим фитнес-выезды, тренировки по функционалу и стретчингу, а также встречи со специалистами из сферы здоровья и спорта в Санкт-Петербурге и онлайн
Продержать проект:
Patreon: boosty.to/miros_platform
Boosty: boosty.to/miros_platform
Инстаграм: / miros.platf. .
Телеграм: t.me/mirosplatform
#растяжка #стретчингдома #садимсянашпагат #шпагат