Oatmeal, banana, cocoa! No oven! I eat 3 times a day and lose weight!
Oatmeal, banana, cocoa! No oven! I eat 3 times a day and lose weight!
A simple, quick and healthy dessert without flour, eat and lose weight! You don't need an oven, you can make this dessert in the microwave. Recipe for a quick and easy cake in a mug! This recipe will conquer everyone! I eat it 3 times a day, delicious! The cake can also be baked normally in the oven - I recommend doubling the portions of ingredients.
❤ You can support me now with SUPER THANKS! Thank you, I appreciate it! ❤
Subtitles available! Turn on subtitles in your language.
Ingredients:
oat flakes 40g (1/2 cup)
milk 120ml (1/2 cup)
1 egg
pinch of salt
1 banana
cocoa 7g (1 tablespoon)
baking powder 4g (1 teaspoon)
to pour:
chocolate 30g (1/3 cup)
serving for 2 low cups
bake in the microwave for 5-6 minutes
* bake a double batch in an oven preheated to 180C (350F) for 30 minutes
Friends, if you liked the video, you can help the channel, write a comment, even a smiley face is enough :)
📢 Share this video with your friends on social networks.
👍 RATE THE VIDEO! 👍-this is nice for me and important for the development of the channel
Без духовки но выпекать в духовке. Браво.
в микроволновку засовывай
@@niferious4318засовывай😂😂
В микроволновке...😉🙂
Я худею с такого рецепта😆
@@user-be4ls5zz8n😂😂😂 и сразу насколько?!! И тоже 3 раза в день?! Или только с одного раза?!
Я летом каждый день ела мой любимый борщ два -три раза в день, варила не на бульоне, а, на воде, а потом добавляла мясо варёное уже в готовый борщ. Похудела за месяц на 10 кг. Рекомендую есть борщ,вкусно и полезно.
какая же херня у людей в голове... а если питаться водой, то и на 20 похудеете. зачем??? зачем вы это с собой делаете?! нахера жрать какой-то сраный недоборщ, худея на 10кг за месяц, когда можно питаться нормальной едой и постепенно эти 10кг скинуть в течение полу года, допустим. дурость! тем более, что ваши 10кг после поедания вашего борща вернутся к вам так же легко и быстро. в голове надо, в первую очередь, установки менять. и я так и не понял при чем тут бульон... похоже, что вы это реально сами себе придумали. лучше бы вы просто бульон употребляли. картошечку-то убрали хоть из борща своего диетического?
Thank you for sharing this. It’s really good! I ate a batch and a half this morning, and am going to make some more. No guilt! It’s way healthier and more satisfying than the protein bars I normally eat! I found that it only needed 3 minutes in my 1000 watt microwave. I’m so glad I found this! ❤️
This looks so good thank you for giving us two options method for cooking it the Microwave for 5 to 10 mins or the oven 350F for 30 minutes 🥰
Это конечно полезнее чем промышленные сладости, но никакого отношения к похудению ваш десерт не имеет. Просто вкусная штучка без химии 😉
Согласна!
Конечно всё калорийное, банан яйцо, шоколад, где же тут похудеешь
Девки, вы меня расстроили. Думала нажрусь этой вкуснятины и буду стройняшка. 🙆
Девочки, не согласна с вами . Пару раз в неделю такой завтрак можно себе позволить, не три раза в день конечно 😊. Для страстно худеющих можно без шоколада или с совсем малым его количеством и абсолютно черным
@@juliya.kom91 , в яйце 30 ккал, шоколад можно взять горький - 75% какао, там мало сахара, именно он разрешен при диете похудения, один банан и и овсянка- так же необходимые углеводы, которые в минимальном кол-ве должны присутствовать даже при похудении. Заметьте, в рецепте нет сахара, масла и муки. Так что, это отличный рецепт десерта с минимальным количеством калорий!
А я бы съела овсяную кашу, яйцо, выпила какао и закусила бананом! 😂 Отличный бы получился завтрак
Да и ~это я думаю полезнее, хотя смотрится вкусно
@@user-ou4dr5ed1w ✋😊
Разумное решение !
Да, я тоже так думаю. Единственная поправочка - фрукты надо есть до еды, а не после.
@@PolzovatelQwerty ну в таком случае можно съесть сначала 🍌🤭
Fajne ciekawe na pewno spróbuję
Riquísimo!!!! Gracias por compartir!!!
Super przepis ❤❤😊😊
Amei a receita, vou fazer! ❤
Dziękuję fajny przepis ❤pozdrowienia z Podlasia
Prosty, łatwy ale na pewno smaczny, wypróbuje, dziękuję, Berlin 😊
❤❤❤Неказистый вид,,,И зачем портить шоколад,,,Его намного вкуснее съесть без всяких заморочек,,,Тем более овсяная крупа убивает всю прелесть шоколада,,,Вкус шоколада ни с чем не сравнить,,,
Класс...думаю хлопья можно размолоть, а вместо шоколада полить несладким йогуртом...банан и так сладость дает, можно добавить орехи+изюм
Уже другой десерт 😅
Prosty sposób wykonania, ładnie wyglądało i na pewno smakowity Pozdrawiam z Polski z Tarnowa
Super napewno spróbuję ❤
So attempting, I am going to try, thanks for great recipe, best regards, from Jakarta, INDONESIA
Привет из Казани!Вчера посмотрела,сегодня приготовила,жду детей,когда вернуться из школы😂Очень быстро готовится,все ингредиенты простые,всегда в наличии))Уверена,всем понравится этот десерт и будут сами готовить!😂В доме все сладкоежки,а эта вкусняшка без всяких вредных добавок и красителей!Огромное спасибо, что поделились!❤Здоровья Вам и всех благ!😊❤
Яйцо же сырое 😮😮😮
Когда мы едим мясо, оно ложится тяжёлым грузом в наш желудок и тормозит пищеварение до тех пор, пока не выйдет через несколько дней.
@@anatoliydyachenko428, при чëм здесь мясо?!
Вы в микроволновке делали? И как, хлопья пропеклись?
@@user-mq1bc6yl7j делала вчера в микроволновке, внутри сырой и даже шоколад не спас. Ощущение, что ешь засохшую овсяную кашу с сырым яйцом. Сегодня отправила в духовку. Пропекся, но все равно безвкусный, мои домочадцы ели его со сгущенкой, чтоб продукт не пропал. Это мой первый десерт, я их не ела, боялась буду вес набирать. Не зря боялась. После них хочется пить, и утром плюс 400гр на весах. Так что есть их раза в день я бы точно не рекомендовала. Лучше кашку овсяную на молоке, банан, и какао с шоколадкой. Намного вкуснее получится.
Excelente!!!! Con Avena, Plátano y Chocolate super!!! Y muy fácil de hacer
Благодарю за прекрасный рецепт❤
Quick healthy and delicious recipe, thank you for sharing❤👍🙏
Faço diferente. Bato 1 ovo, acrescento 1 banana amassada, 1 colher de chá de canela em pó (opcional), 1 colher de chá de Cacau, 1 colher de sopa de farinha de aveia, 1 colher café de fermento para bolo, acrescentou nozes ou uvas passas. Deixo no micro-ondas por 1' 30""
Todo en una misma taza? Así hace más sentido
@@NJReymisturo em uma vasilha própria para micro-ondas
I can't eat eggs, but they are not needed. A spoonful of flax meal works as well and is far healthier.
Я так рада за Вас!!! Если бы я ела такое вкусное 3 раза в день, меня мы разнесло😊
Согласи😂 100
Разрыхлитель - нездоровая пища , плюс сырое яйцо. Неееее, я за здоровую пищу.
А сырое яйцо то причем
@@svetlanaharutyunyan906А, что в разрыхлителе не здорового? В составе сода, лимонная кислота и мука
@@valentinazaiceva993 Вроде и дрожжи, и разрыхлитель не полезны. Если честно, сейчас не знаешь даже, кому верить.
Oregon, USA! Thanks for a mix up for the low carb/ low sugar folk 🎉
Hi 🖐 My name is Denise. We live in Canasa. I made your dessert tonight. It was very good indeed 😊 My husband is not that adventurous with foods, but he really liked this recipe 😋 Thank-you for sharing 😊
Me encantó este postre por su sencillez en la elaboración y lo rico que tiene que estar, gracias porla receta❤
Из Москвы. Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю!
Looks yummy and healthy. I’ll give it a try! Thanks for sharing.🎉
Я люблю есть такие кексы тёплыми, сразу после печи. Если прослоить сметаной с сахаром - будет ещё вкуснее. Смотрю из Сибири
Сметана с сахаром вкусно и без таких рецептов😅
Looks delicious and so easy too!
Ciekawy przepis, chętnie go jutro zrobię. Na zimowy dzień idealny. Pozdrawiam ze Słupska
Greetings from Portugal 🇵🇹, Algarve! Many thanks for the video !🎉
dobry pomysl, zrobie, Kanada pozdrawia
Привет из Пятигорска! Десерт и правда классный спасибо огромное.
Я делаю без молока. Добавляю корицу. Можно добавить орехи, любые сухофрукты.Поливаю фруктовым пюре или детским фруктовым пюре. Получается в меру сладко. Обязательно попробую ваш рецепт. Я люблю такие штучки👍 Смотрю из Тобольска Сибирь ❤
Как у вас овсянка размокает без молока и без яиц?
@@user-nr5dz6ym4p я извиняюсь, конечно же яйцо добавляю. Я ошиблась.😊 я ошиблась.
@@user-nr5dz6ym4p you can soak oats with water.
Excelente muito prático
Выглядит аппетитно. Спасибо. Надо попробовать❤
Моя дочь иногда делает такой десерт. Но овсянку все же лучше перемолоть в блендере. Вкуснее и нежнее получается.
@@KseniyaZubkova555 Ее не надо в муку перемалывать. Просто чуть мельче. Грубые волокна от этого никуда не денутся.
Super przekąska, uwielbiam płatki owsiane 😅
А почему вы не можете Овсянку????
Genial ❤ saludos desde Buenos Aires Argentina😊
Q bueno!! Saludos d Buenos Aires ! Argentina😊
Olá! Moro no Rio de Janeiro, Brasil e adoro suas receitas. Esse bolinho deve ficar maravilhoso! Vou fazer e volto pra te contar. Muito obrigado! Graças e paz pra vc. ❤❤
Смотрим из Сибири ❤. Этот десерт улетел за 5 минут, дети съели, кое-как себе кусок отхватила. Получилось вкусно, запекала в духовке.
Подскажите пожалуйста, молоко теплое добавлять? Заранее благодарю.
@@user-jq6tg9vs3n Я добавляла комнатной температуры, не холодное
Вы правильно сделали- запекать надо в духовке и Только!👍 Потому что в яйцах бывает часто цельманолиоз! А он не погибает в микроволновке!
Может быть сальмонеллез?@@user-hh9ov2cd5n
А я с Донецка.
Gracias por tan ricas recetas Dios te bendiga por comparti
Спасибо, обязательно попробую.
Hola desde Argentina! Qué rico y sano! Gracias por esta receta😊
Skoczów Polska Bardzo fajne , szybkie i tanie przepisy. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam ❤❤❤❤😊😊😊
dziekuje! cieszę się ze się podobaja:) pozdrawiam
Hola buenos días se ve muy rico ese postre ❤
Se ve divino. Gracias.
Hej świetny przepis właśnie zrobiłam ,bardzo dobre 😊
Love this idea! Can't wait to try it!
Gostei da receita e vou fazer. ❤
Parece delicioso! Vou fazer. Obrigada.
❤se ve muy rico y simple de preparar,saludos desde Chile
MORO EM BANANAL SP. GOSTO MUITO DE RECEITAS DESSA NATUREZA. JÁ COMI CHOCOLATE QUE EU MESMO FIZ COM CACAUEIRO QUE EU MESMO PLANTEI, E QUE EU MESMO FIZ A MUDA. DE VEZ EM QUANDO INVENTO ALGUMA RECEITA. PARABÉNS PELA RECEITA E OBRIGADO.
Thank you! Looks delicious❤
Интересный рецепт! Надо попробовать ! Спасибо!
Bardzo fajny i szybki deser.Dziękuje za przepis.😊
Где жебыстрый с духовкой изз а двух чашек? Неужели нельзя в микроволноыке?
Здорово! Попробую сделать ❤
I'm from Mississippi, USA! Thank you for the video!!
Спасибо большое ❤❤❤ привет с Урала.
Очень интересный рецепт, ни сахара, ни муки. Полезная овсянка, банан. Нет, супер! Обязательно в копилку! Спасибо за рецепт!!!
от банана толстеют.
@@KTA2060 от одного не сильно растолстеешь.
@@KTA2060некоторые и на одних яблоках сидят и толстеют. Таким к врачу надо - анализы и тд, а не истязать себя.
@@KTA2060 у банана гликемический индекс большой, глюкоза подскакивает,через небольшой промежуток времени,огромная тяга до холодильника....да и молоко,не всем полезно...спорный рецепт насчёт похудения!
К сожалению, в шоколаде сахара больше, чем какао. В 30 граммах примерно 2-3 ложки (в зависимости от того, темный шоколад или молочный), это очень много.
Super to jest. Jak dla mnie to bez czekolady.
Este postre es muy rápido de preparar y se ve delicioso ! Yo veo este vídeo desde México ❤
Bonjour. Je vais essayer. Merci pour le partage. Je vous regarde de FRANCE ❤❤
Спасибо! Сделаю обязательно!❤
I’m going to bake it for my grandchildren it looks so good , easy and quick to make
Uwielbiam wszystko, co z czekoladą 😅 Twój deser bardzo smaczny i prosty w przygotowaniu. Pozdrawiam z Wałbrzycha Polska 😊 Poland
Спасибо за рецепт!
Желательно брать очень спелый банан,будет вкуснее .
Rome, Italy! Thank you for sharing, definitely to try 😊
Estoy en México felicidades🎉 muy rico nutritivo mil Gracias
Super,deser,najważniejsze że bez cukru i mąki,dziękuję pięknie,za inspirację.
Сахар в шоколаде
And in the banana
Already made it twice and it is great!!!
Loved gonna make it thanks from South Africa Cape Town 👍
Очень просто и вкусно,спасибо за рецепт😋
Благодарю Вас за рецепт! Обязательно приготовлю! 🙏☀🌺🌺🌺🌿❤
Здравствуйте. Спасибо за замечательный рецепт. Я смотрю вас из России.
Я из России, город Казань... Классный рецепт 🎉🎉🎉
Привет)
Muy bueno y sano. Saludos desde España
Parece delicioso 😋 vou fazer!!! Brasil
Eu fiz na frigideira mesmo , untei com óleo de coco , ficou divino
Eita maravilha, tava pensando nisso, pois não tento microondas, obrigado ❤❤
Desde Argentina,gracias por la receta me parece genial
Watching from Texas
Pozdrawiam cieplutko z Nowego Sącza🌷🌿, życzę udanej majówki i do następnego...🤗😘
Pozdrawiam Sylwunia 🤗😘
@@sylwiamorawska8186what the...😂
@@mateuszdylda6840 a Ty co??? Jak się nie podoba kom to nie czytaj bo nie był do Ciebie.! Ty w necie ludzi nie poznajesz?? Have a nice Day
Un desayuno muy rico y saludable 😋😋
Thankyou so nice ❤
Большое спасибо! Приготовила по Вашему рецепту, получилось очень вкусно!!!
Looks yummy. I think I will try to cook in the over tho, and see how it comes out both in taste and moisture. 😊
Obrigada pela receita! Parece deliciosa.
Warmest greetings from snowy Cooperstown, New York! Thanks for the wonderful recipe!
Watching from Norwich UK! I will make this!
Ciekawy deser jednak wybiorę piekarnik dziękuję Slawno
Tez wybiore piekarnik i nie dodam proszku do pieczenia tylko troche sody oczyszczonej
@@mariapikul5314 А jeszcze dodac sliwki suszonej dla pracy jelit.
Спасибо за рецепт, просто и вкусно смотрится 👍💯🥰
Спасибо за рецепт. Пондравился. Надо попробовать.
I’m watching this in Seoul, South Korea! I want to try cooking quickly too. Thank you for the recipe❤
Już się zabieramy do roboty Dziękuję za przepis
К какому делу? Вы серьёзно?
Jak deser smakował?
@@jsz1399вкус есть.пользы нет.микроволновая печь убивает все живое
@@jsz1399okazało się że dedneła
Я смотрю вас из Новосибирска. Обязательно попробую рецепт, но мне хочется в духовке приготовить. Спасибо!
Maravilhoso! Vou fazer! Escrevo de São Paulo - Brasil
Desde Asrurias España, hice la receta y me gusto mucho la hice en el microondas, la primera vez el tiempo 5 minutos, la segunda vez q lo hice lo puse 4 minutos, pq salio un poco seca. Hoy la volvi hacer y comi ya dije mas arriba la puse 4 minutos pero aún no la comi. Gracias por la receta
Всё просто и доступно. Я тоже так готовлю и мне нравиться. Спасибо!
Hello from England. Thankyou💕
Watching from Wigan UK will try this recipe tomorrow 😊😊
Спасибо за рецепт, готовила в микроволновке, овсянку измельчила, добавила немного орехов и яблока, понравилось!
И ваша микроволновка уничтожила всю полезность этого блюда...
@@user-hz8lk7gd3i ,не пишите чепухи,дремучая,похоже вы плохо учились в школе,продукты приготовленные в микроволновой печи полезнее тех что на плите и в духовке,как же вы уже задолбали своей тупостью!
@@user-hz8lk7gd3i Do you have any scientific study you can refer to?
W czasie ll WS już Niemcy niczego nie grzali w mikrofalówkach ,znali ich szkodliwość na organizm ludzki.
@@pontusschroder8361Да, конечно. В Японии их производство запретили вообще. А они не дураки!