Как увеличить рост на Турнике с помощью простых упражнений. Оказывается стать выше не так и сложно, для этого нужно регулярно выполнять простые элементы, и следовать правильной технике. Результат обязательно прийдет.
/ z. . - Instagram канал 😜✌️
·٠• ツ Не забудь подписаться, нажать на колокольчик рядом с подпиской, ставить лайки и делиться видео с друзьями!
✔ По вопросам рекламы vseobavto1@gmail.com
Какое красивое и спокойное место
+
Я добился своего резултата У меня рост был 173 Шяс 175 за 45 дней
Супер, так держать💪
😂😂😂
Те сколько?
@@qwe-ke8lo ору, автору 7 лет не больше
@@qwe-ke8lo А ты догадайся кто тут самый умный, и растёт за пол тора месяца на 8 см
Надо быть уверенным себе Надо идти до канца
Ну и писать грамотно, конечно 👍
@@shiftsidianplus8745 естественно
Тебе сколько лет?
@@shiftsidianplus8745 тоже хотел написать 🤣
Спасибо большое тебе,за это полезное видео)))
Пожалуйста, друг🤝 Рад что помогло)
Привет, Богдан! Думаю, что эти упражнения однозначно помогут вытянуться и разгрузят межпозвоночные диски
Привет, Александр! Полностью согласен!
Богдан, благодарю за информацию. Буду разминать и разгибать свой позвоночник 😄
Пожалуйста, рад что пригодилось😉 Удачных результатов✊
@@ZATERYKHA, а твой рост какой?
Кросавчик продалжай в том же духе
Хорошие видео спорт сила уважение 😄💪
Спасибо💪
Благодарю, 14 лет, рост 163 примерно. Хотелось бы к 1 сентября, как можно выше стать) Главное целеустремлённость, спасибо за видео.
@@rendy5791 увеличил рост?
@@rendy5791 а что сейчас?
@@rendy5791 а щас
При этом постоянно катаюсь на велике бегаю здоровый образ жизни + витамины чистый воздух и турник вис + подтягиваний + упражнения для спины )
И сколко набрал роста
Тоже решил проверить подлинность по комментам?))
Да
де
Бомба смотрю тебя всегда
Супер, рад слышать🔥💪
Спасибо брат😎
Пожалуйста✊
Я когда начинал в феврале на турнике сделал так и висел я был 157см щяс в марте 159 я сам в офигеваю спасибо тебе
Попробую!) хочу вырасти и играть в баскетбол!!!)
А ты наоборот играй в баскетбол, тогда вырастишь без проблем
Очень вдохновил, поэтому буду заниматься, каждую неделю отпишусь Рост:162.5 Вес: 57 Пол:Ж Возраст: 15 Цель:176 Начало:17.08.2020 Генетика: мама 154, папа 175 Кроме этого буду делать 2 комплекса методики берга+ прыжки+ разтяжки. Мне не нужны лайки коммент для мотивации
неделя прошла
@@mukhtarsyrymuly3036 + 0,5 см
Сколько
@@user-tv7jh5he5b сколько
Ну? Сколько?
Ты супер 👍👍👍👍
Спасибо✊
начинаю 30 марта ровно через неделю напишу результат, и еще я бы хотел спросить, эти упражнение делать утром вечером или как? и сколько временр уделять для каждое упражнение, если ответишь буду очень рад
Время суток неважно, главное постоянство и качество выполнения. В цело 5-10 минути с перерывами будет достаточно. Можно делать после основной тренировки, как заминку
@@ZATERYKHA я еще хотел спросить, можно ли еще делать растяжки вместе с турником?
Если хотите узнать свой рост по гинетике Для "М" Рост отца + рост мамы + 13 Полученный результат разделите на 2, это и будет ваш рост, но может и + - 10см Для "Д" Рост отца + рост мамы - 13 Полученный результат разделите на 2, это и будет ваш рост
Красавчик
Спасибо💪💪💪
🔥🔥🔥🔥
Очень полезное видео! Я Вам напишу в Июле, а щас мой рост достигает 155 , в Июле напишу, а вы пишите под комментарием, чтобы я не забыл Вам написать:))) всем удачи, увидемся через месяц) (мне 12)
Ну пиши
Подрос на 3 см, но месяц ещё не прошёл
Я думаю , что подросту на 6 см за 1 месяц
Огонь 🔥
@@__-wc1jd рост 158 для 12 это очень много
Начал заниматься 10.03.20 прошло 2 месяца, мне 16 лет, мой рост составлял 180 см., сейчас 184
Харе ты даешь
Пздц, мне 16 рост 163(
@@abasoovvv Бывает, я этот коментарий писал 2 месяца назад, я 186 сейчас), я очень быстро росту, видимо в отца, отец 201, мать 180
@@outsxde круто, а я походу в мать, у неё рост 158😂. Обидно
@@outsxde Норм у вас там семья титанов)
Это очень хорошо для позвоночника. У кого сколиоз имеют больше шансов вытянуть свой рост за счёт выпрямления позвоночника.
Не только , ещё межпозвоночные пластины уширить
Приветствую.Только сейчас увидел твоё видео.Мне 17 лет,в январе 2022 года мне будет 18.Перешел в 11 класс.Мой рост 165см,при этом рост примерно 50кг,если не меньше.Очень хочу увеличить свой рост.Моя цель:173-178см.У меня до 25 лет,есть ещё возможность очень хорошо вытянуться.Я занимаюсь разминками,для спины, тазобедренного сустава,йога,метод Берга.Скоро начну и на турнике и брусьях.Вопрос таков,у меня мышцы слабые,можно ли просто ровно висеть на турнике и так вырасти.Заранее спасибо за ответ,всех благ
Тоже 17 лет 5 месяцев назад рост был 157 щясь 160, турник сила, терпение надо вот и всё✊ цель 170
Можно конечно , но всё равно нвдо тренировать мыщцы, хавай белка много
Как?
рост и вес теперь?
Как успехи?
❤
А с помощью упражнений этих можно вытенуть рост
👍👍👍
😉👌
Очень полезное видео,спасибо! Вот турник приобрели,хочу вырасти,результат напишу через 6 месяцев. Пока что мой рост 145 см Изменено:( за 3 недели выросла на 2 см) *Изменено: ну что ж, прошло полгода,и вот результат: 151 с половиной. Выросла на 6,5 см :)*
Ок, жду. Не забудь написать!))
какие щас результаты?
Cihan Deniz пока что выросла на 6 см)
(На момент начала 145 см, сейчас 151)Это еще учитывая то, что я еще не всегда каждый день висела и подтягивалась на турнике.
@@danon6161 как вы так растете я за месяц вырос всего на 1 см
3:48 ещё как можно вытянутся
Ну вообще то так то можно увеличить рос на 10 см за лето если практически постоянно висеть на турнике, например перед сном утром вечером.
Ещё бы понять как перед сном выходить на тёмную площадку и висеть там на турнике
@@salimimenov5029 xD
@@salimimenov5029 я в 2-3 часа ночи обычно занимаюсь. Просто офигенно когда никого нет. Ты, холодная улица
Интересно, помогут ли мне эти упражнения, до 16 лет я стабильно рос 6 см в год, но после 16-ти лет рост замедлился, в 16 лет рост был 166 см, сейчас 17 лет и рост 169, я уже не мечтаю о 180-183 см как раньше, мне бы вырасти хотя бы до 173
Ну, что?
@@stevegood2 я не выполнял данные упражнения, однако естественным образом вырос до 170.5 см примерно.
возраст 16 пол м рост 164 цель 170 /175 занимаюсь один день утром 6:30 в другой вечером 22:00 расскажи свои совесты
Ну чо вырос
Вступаю в игру. Рост 1.71 с половиной. Мама: 161 Отец: ушел за хлебом, но как помню был высок. Упражнения буду делать утром и вечером каждый день + плюс методика Берга и доп упражнения + питание. Если не буду присылать результаты, значит просру свою мечту и цель
Возраст 22
Неделя прошла, рост пока стоит на месте
@@spring_tomorrow давай Бро не сдавайся
@@spring_tomorrow я тоже сейчас все упражнения для увеличения роста
@@user-iu1iq7jh7d молодец, у меня уже есть результаты. Турник не всегда под рукой, но методику Берга делаю два месяца и уже 173
Начинаю:11.08.2020 Рост-168 Лет-13 Пол-Девочка Цель-172 Закончу:01.09.2020 Погнали!!!❤
Ты и так высокая очень)))
Так у тебя нормальный рост лол
@@user-tm3ic8fi8i +
Хочу намного много
@@user-xv2pj8cz9q спасибяя но хочу больше!!))❤
17 лет- рост 171 18 лет- рост 178 19 лет- рост 179 Цель-190
180 уже супер💪
У меня тоже так был сейчас мой рост 179 19лет но цель 184 и всё
Чувак рили ты после 18 рос ? Дай совой вац ап добавлю в групу
бро ты за год вырос на 7 цм?
Мне 14 рост 170 это норм?
Ну опробуем))) Рост - 183 Возраст - 16 Цель - 190(хотя бы) Начало - 22.09.
как успехи?
@@bp3070 22 числа замер произведу и отпишу
@Amirchik за месяц результатов никаких(выросли только мазоли), но это всё равно было не бесполезно, хват стал немного сильнее🤡
@@vladwastak33n, ну, когда окончательно сформируешься, то будешь наверное не менее 188. Может и выше. У меня вроде рост 184 в 17, и хз, увеличится ли он ещё. Мне бы 186-188.
@@user-mj4cy5dh9k у меня со спиной приколы какие-то, вчера был 187 утром, весь день спина болела и к вечеру 182 стал
Вот мой график работы Утрам в 11.00 начинаю весть с весам 27кг. 1 минут 6 подход
Работает? И какой у тебя рост? , скок лет?
Поясницу просто убьёшь
13 лет , рост 147 прибавилось 1 см , спасибо большое хоть и 1см
Ещё есть время, до 16 лет как минимум вытянешься😉✊
Спосибо за подержку😄
@@user-dn1li8dw6d Та же проблема 12 лет 143 см
Данис Акмамбетов 14-168
13-167
Спасибо большое, попробую. Конечно грустно, что рост на 10 см увеличить нельзя, но хоть что-то!
Успехов! Главное стараться💪
По генам естественным образом должен до 178 вырасти сейчас мой рост 172 за сентябрь вырос на два см
Погнали Возраст :13лет Рост-166 Пол-М Цель- 170 или 173 Начало-24,05,2022 Генетика: Мама 160 Папа-175
Привет спасибо за показонное упражнение мне 16 лет рост 1.65 я очень часто бываю на турниках почти каждый день вечером я могу достичь до 1.72 ?
Все возможно! Результат будет, только стараться😉
@@ZATERYKHA спасибо за поддержку спасибо большое
@@rahibbaxisov1239 Вырос Бро ??
Как успехи?
Попробую, результат в конце января пока что рост 145
Ну и какой?
@@Tronnikov его больше никто не увидел..
@@marintomasov3752 вот именно
Он уже 6 месяцев висит там
Мне кажется эти упражнения больше на пресс
Привет мне 16 лет исполнилось и у меня рост 1,80. Скажи пожалуста могут я ище витянутся на 5 см???
Спину при висе напрягать или полностью расслабить?
Конечно расслабить
А если мне 12 лет, можно таким образом увеличить рост в будущем. Т.е. если я не буду заниматься то у меня к примеру будет рост 179 а если буду заниматься на постоянной основе то к примеру будет 197 или это так не работает???
Разницу в 10-20 см. никак не сделать. Все зависит от строения тела, и там 3-6 см. это уже отличный результат
@@ZATERYKHA Окей и спасибо.
Мне 14 и в июне был 174 и я делал эти урпажнение и дома растягивался и в августе мой рост 177 , 3 см за 2 месяца✊🏼
Очень крутой результат! Рад что помогло✊
Ничего ты длиный
@@car-arts007 я в 13лет был 172,сейчас я сука тоже 172прошел ровно почти год.Я буду пробовать,если кто-то хочет я напишу результат через месяц!
@@user-vn6dc5vx2i мне 14 и рост 158
@@user-vn6dc5vx2i куда дальше ты уже переросток для себя
Привет. Парень 14 лет, рост где то 165. До сколько вырасту еще примерно? В семье все низкие ростом
Привет, для 14 лет это хороший рост. Ещё года 3-4 можешь рости, а турник только этому поспособствует😉 Удачи
Щ
Ну ок погнали: Рост: 161 Вес: 42 Пол: М Возраст: 14 Цель: ну хоть 175, мечта 180 Генетика: Мама 158, Папа 170 Хотя я уже давно зависаю в турниках, но по любительский. Посмотрим что будет дальше, летом вернусь крч.
180 навряд получиться) Но главное постоянство и результат будет однозначно😉💪
Результат ты вырос?
Есть результат?
Да
И вечерам 6 подход
Мой рост 168 Лет 15 Могу вырости до лета на +3? (Месяц до лета осталась)
Ну чё вырос??
После того как повисел, можно сразу резко упасть на землю или нет? И что делать дальше?
Нельзя ни в коем случае, тогда можешь заработать сильные трещины на позвоночнике лучше акуратно спуститься по одной руке на землю, потом стать и опустить тело вниз а ноги выпрямить и так 1-2 минуты отдохнуть
@@user-sf3pv9hm3y ок спасибо
Я тоже попробую скажу ответ в марте
О’кей, ждём💪
есть результат?
Уже июнь
Мне пока что почти 13 рост 156 Результат напишу в новом году 2021г. 161см 2022г. 171см
Буду ждать
Уже 2021 год...
Есть результаты?
@@bemasdrva6506 Да 161 см
@@xciivyq ахринеть на 10 см за год вырос, харош, мне бы 173 хотяб)
СПАСИБО БОЛЬШОЕ Я ПОПРОБУЮ СКАЖУ ЧЕРЕЗ МЕСЕЦ НАЧАЛ 17.03.2021
Ну и как там
сбасибо подрос на 2 см
Главное не собирать мыщечную массу пресса во время упражнений. А то мало эффекта)
Как раз мышцы кора и держат наш позвоночник ровно. По этому эффект будет ещё лучше.
Пресс будет тогда, когда ноги используются
Салам, мне 23, у меня рост 176, вес 73, смогу ли я вырасти до 180, если буду делать эти упражнения
У меня практически такие же данные😉 Друг, сомневаюсь что до 180, но 2-3 см вполне позвоночник можно вытянуть. Удачи💪
@@ZATERYKHA У меня такие 23 года ровно 181 72-74 кг Младший брат на 1-2 см стал выше меня, комплексы пздц, нужно пару см срочно вытянуть иначе комплексы меня убьют
а теперь твои рост и вес?
Попробую,рост 151 см ,через месяцок отпишусь на счёт результатов
Успехов💪
Ну что? Вырост? Сколько лет тебе?
14 лет где-то метр 65
Мне 13 лет Рост 161 Вес 51 Начало18март 2021 Ждём результата погнали напишу через мес
Ну как результаты?
Попробывал. Был рост 172, стал 174, спасибо тебе огромное))))
Отлично! Рад что помогло✊
сколько времени у тебя ушло?
@@bcaa95 1.5 недели
@@mbghost670 у меня тоже 172, скажи пожалуйста сколько по времени ты висел на турнике? Я просто всего 5 мин ( в общем), может надо больше не знаю
@@spo777rtteam6 ты в день висишь 5 минут?
Так я тоже попробую сегодня 30.12.2021 рост 158 цель 165 удачи мне😁
Ну как? Какой сейчас рост?
Спина болела сейчас вообще не болит
ну что?
173
Интересно поможет ли, мне 15 лет, рост ~168, папа 172, мама 160, каждую неделю постараюсь писать результат
Каждую неделю результата не будет
рост 168-169 цель до лета 173-175 буду деать все что делает он и летом напишу ответ
Успехов, дружище💪
Ну как?
Ну как ?
Чо там брат?
Круто, а у тебя какой рост? И есть ли прогресс?
Спасибо! У меня 175. Прогресс явно есть, так как уже не один год занимаюсь.
@@ZATERYKHA попробую.
@@ZATERYKHA Сколько см прибавил?
Илья Михалев думаю 2-3 см железно
@@ZATERYKHA а какой у тебя возраст и во сколько лет начал заниматься?
Я вырос на 6 сантиметров
Бомба, так держать😉✊
Правда?
Сколько подходов надо сделать?, и сколько минут?....
Чем больше тем лучше
Лет: 13 Пол:ж Вес 44 Рост:нюизмерю и напишу вечером Буду делать каждый день сегодня измерю и напишу свои рост вечером Всем удачи кто хочет вырасти👍
Давай
Удачи
Хоть мне покажи результат, и делай это ради тебя и нас
Видимо на меня турник не действует, так как я уже давно занимаюсь на турнике
Может и есть результат но только в несколько мм
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! МНЕ 15 ЛЕТ И МОЙ РОСТ СОСТАВЛЯЕТ 170 СМ. ДО 18-20 ЛЕТ СМОГУ ВЫРОСТИ ДО 180? У ПАПЫ 177 СМ , А У МАМЫ 160.
Вполне возможно, 175 точно. Успехов!
какой самый эффективный?
+
Мне 15 рост 152 Девушка . Я ешё могу вырасти ? Ответи пожалуйста .
Естественно, как раз в таком возрасте и формируется гармон роста
Конечно можешь! А спорт и турник в частности только помогут💪
@@ZATERYKHA спасибо большое
Выросла? На сколько?
Я почти каждый день занимаюсь спортом, т вешу на турнике 3 4 раза в день но результата нет уже 3 месяц
Растишку пей
А уже есть?АЛО
Результат напишу 25 апреля Мой рост:153 см
есть результат?
@@whodatboy6148 щас 155 см
@@beslangyt5855 чтооо за четыре дня +2см, хорош, а можешь сказать по скольку делать каждое упражнения(типо сколько секунд), и сколько раз в день?
@@whodatboy6148 ну можно по 3 захода делать в день, в каждом заходе все выполняй, 1 заход должен быть утром, во время й захода сильно не перенагружайся делай по мало секунд (по 15,20), во 2 заходе по (30,40), и в 3 (т.е. вечером) на максимум
@@beslangyt5855 ок спс,
Чувак а насколько максимум можна вытянутся выполняя этие упражнения?
На паро сантиметров, не более.
Позвоночник на 10 сантиметров к сожалению не вытягивается.
ZATERYKHA я раньше висела месяц на турнике и выросла на 5 см , значил можно!
15 лет, 163рост, вернусь через 2месяца, напомните если чти
напоминаю
Ну что там
Мне 15 лет, мой рост 167 см.
Успехов💪
Пацаны, вроде помогает, сейчас 168
The_MeDVeD_Play MD Щас сколько?
Сейчас как?
15 лет рост 168, попробую до конца лето сделать 170,
Успехов✊
Мне тоже 15 только рост 164
Ну и как?
@@emperorofstrongwalls5827 на данный момент 172, +4 см, висел каждый день)
@@rafomamedov1282 ну что как сейчас, делал всё как на видео?
Мне 17, рост 154 (( Я смогу вырасти? Или уже всё 😔😔
Вырастишь если верить конечно
У тебя есть время до, 25 лет тренируйся
Для девочек это норм кст
Мне 23. Могу ли вырасти хотя бы на 4 сантиметров с этими упражнениями?
Всё возможно 😊 главное верить и обязательно стараться 💪
если в твоих генах заложен рост 1.67. то как ни старайся 1.70 не будет.
@@user-oo8eb6he3b кто тебе сказал эту чушь?
@@user-hh4vw8hu5f канадские ученые
@@user-oo8eb6he3b у моего отца рост был в 25, 180 см и он за счёт упражнений на турнике вытянулся до 185 см, так что вот так, и дело тут не в генах а в самом позвоночнике и мышцах спины
Рост 167 вес 57 лет 15 напишу через месяц Смогу ли я вырасти ?
Паро см. сможешь😉✊
Ну как? Помогает?
Хм.. Я тоже попробую на себя, буду через неделю писать, если не получиться хоть до 170, то ничего страшного буду дальше заниматься и стараться, мотивация есть! Мой рост 1.65
JEREF _ вырос?
Помогло?
А если турник дома ?просто висеть ?
17 лет рост 182-183 см каким я буду в 18 лет?
Максимум +3 см какой рост бати и мамы, и это видео не поможет тебе спорт сам по себе ускоряет гармоны роста, а в видосе какие то шаулинские фиговины
Артур Greez Батя 190 см Мать 165 см
@@holygun03 если будешь нормально питаться, то батю догонишь сам ростом 193 см ну это смотря на гинетику
@@yessas3799 нормально это как? А в 17 лет рост какой был?
178 для 17 лет нормально? Смогу ли я вырасти до 180-182?
Думаю да
сейчас какой рост у тебя?
@@user-gw2iq6kt9l 180
Рост 167 14 лет Цель 173 🔥⚡
Щас ты сколько? Прошло 3 неделю
@@rom4ikpro938 я началь от 6 августа результат пишу в 1 сентября жди мой рост 167-168
@@otabek_14xolibekov59 ну
ну что
Я так кожного дня вішу👻
Харош! І як успіхи?
@@ZATERYKHA було 45 тепер десь біля 50
Ну здорово, не поганий результат💪
Мне 15 рост 1,78 как думаете стоит увеличить рост?
Отличный рост. Уж тем более для 15 лет
Писец ты шланг,если ты в 15 178,то до 185 до 18 точно вырастешь
@@tutorialboy6231 спасибо братан щяс мне 16 рост 180😄
Поскольку все надо делать
По ощущениям, 30-60 секунд на упражнение будет достаточно
В конце уже качка пошла
А сколько подходов и т.д
Максимально(чем больше тем лучше)
Итак попробуем 17 лет 171 Ж 14.12.20
Успехов💪
Ну как?
+1 см за 13 дней хороший результат?
Отлично✊
У меня рост 162 я вырос на 5 см
Круто!!! Отличный результат, так держать😉💪
Сколько время ушло
Каааак?
А утром можно
в день сколько раз делал эти упражнение?
Буду висеть на турнике на максимум по 7 подходов с отдыхом 30 сек. И так три раза в день, утром,днем и вечером. Буду делать до конца лета. Сейчас мой рост 145 см 11 лет через три месяца и несколько недель 12. Пожалуйста, дайте мотивации.
Дам совет по больше подтягивания и по больше весить турнике например на 2 или на 3 минуту сделай 3 или 4 месяца увидишь результат.
Мне 15 лет Рост 162 Смогу увеличить до 170 ??
Арман Абдиразак да, сможешь, но для этого понадобится + - полгода. Или даже больше (зависит от того как часто ты будешь висеть и подтягиваться на турнике. А также от возраста). Желаю удачи)
@@danon6161 Спасибо Большое ❤️ ✊💥
@@user-iq8he9qg5z мен де 15 мин 162+- бойым саган саттилик тлеймин
@@haarperclayson2099 Рахмет Саганда
@@user-iq8he9qg5z четам брат остңба резултат барма или жокпа
Мой рост 173 смогу вырасти как думаешь до 176?
Конечно, 3 см это реально
кончено