РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! | neofit 78
2020 ж. 6 Сәу.
1 556 899 Рет қаралды
Улучши свое физическое состояние, форму и самочувствие в моем сообществе Круг Влияния: getwide.me
В этом видео я покажу растяжку тела на каждый день, которую можно делать в домашних условиях. Эта растяжка придаст вам энергии, бодрости и хорошего самочувствия, а самое главное поможет сохранить ваш позвоночник здоровым и гибким!
Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Поддержать канал: boosty.to/arseniy_kim
Музыка:
Ptr. - Blissful Moments
Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
Дядь, покажи упражнения для совсем стамых. То, что ты делаешь, наверняка прекрасно, но я и половины сделать не смогу по причине лишнего веса, пуза и наипаршивейшей растяжки. Ккомплекс упражнений бы простенький, не длинный, а самое главное - на все основные группы мышц, так сказать для ОФП. Можно надеяться, что в далёком будущем снимешь такое? )
@@nikhopka Хорошо)
neofit Да. Точно . Делайте видео по 2 минуты с одним упражнением, чтобы мы выучивали по одному упражнения. А то устала только смотреть. И уже забыла , что было вначале
neofit Мне очень понравился ваш балкон. Вы его отапливаете? И не могли бы снять, как это выглядит снаружи
@@arseniy_kim слушай можешь рассказать что за браслет у тебя на руке....
А вы тоже улыбаетесь, когда Арсений говорит в конце «постарайтесь услышать свое дыхание»...? Потому что дышишь так, что и соседи слышат)
Аахах, тоже подумал, что только дыхание и слышу))
азазах, я в этот момент сказал "КОНЕЧНО Я СЛЫШУ" вроде в зале занимаюсь, а такие вроде простые позы в йоге даются так трудно, что весь трясусь..
Да, я того же мнения! Без Вслушивания можно в соседней комнате услышать как я дышу!
нет
Тоже самое думаю каждый раз 😂😂
Самое радостное и душевное - у парня почти 350к. подписчиков, а его ЧСВ такое же маленькое, как и в начале его карьеры. Моё уважение! Ты действительно лучший.
ты подожди ещё. всё впереди
Его чсв просто зашкаливает. Он просто ролеплеит милого вегана который хочет нести свет в мир. На самом деле это целый коммерческий проект с большой командой за ним.
@@user-tu8zl6sf1k а кто в команде состоит?
Арсений по дон хуану отказался от чувства собственной важности,чтобы быть неуязвимым к мирским давящим факторам ,кто мидитирует и духовно растёт тому нет дела до мнений ,оценок и тд ...
@@mikeblack7248, не обязательно читать эзотерическую поебень, вроде кастанеды, чтобы не быть чсв.
благодаря позиции Поза ребенка понял, что пора мыть пол...
Ахахаха жиза
Купите коврик))
😂😂😂
😂😂😂
oru
Дядя Арсений, вы очень хорошо обьясняите растяжку,упражнения.И я хочу выразить благодарность вам!!Привет из Казахстана! 10лет
От души, дружище) Успехов!
Просматриваю каждый день👍, занимаюсь несколько месяцев, каряво получается , но результат меня удивляет, мне 52. Самочувствие на 20 лет, мужики и молодёжь занимайтесь растяжкой, и будет вам счастье💪)))
Спасибо за отдачу!)
Обожаю эти тренировки...но у меня вопрос...гибкость хорошая.есть небольшой лишний вес...но делаю легко и стою на голове...А потом вырубают и сплю..энергии нет..что не так???мне 48
@@user-cf1xu4io8u Питание не так. Вам не подходит пища, которую вы едите.
реально помогает ?
@@user-yf4vm1ih4u попробуй делать хотя бы неделю и поймёшь. Главное, делать как получается, а не как на видео.
Я почти 6 дней в неделю пропала в зале ) Не смотря на то что работаю каждый день . Думала что с тренировками спасу своё тело и здоровье от давления мегаполиса , но оказалась ошибаюсь пока не выяснилась что перекачала все мышцы и у меня защемление нерва ((( Первое что сказал врач мне нужна каждодневная растяжка , И тут я нашла Вас 🫶🏻 Сейчас Сделала я растяжку вместе с вами и безумно счастлива что нашла ваше видео 🙏🏻 Теперь каждое утро я начинаю с растяжки 💙
Благодарю за отдачу) Относитесь к своему телу с любовью и вообще, берегите себя❤️🙏
Всю жизнь из спорта занимался только в зале со свободными весами, работа с телом через напряжение. По видео Арсения начал работать через расслабление, и результат ничуть не хуже. Начал заниматься после диагноза остеохондроз шейного отдела, боли и дискомфорт ушли. Нужно заниматься регулярно (хотя бы раз в день), вдумчиво, без рывков, тело потом само раскачается и даст большую амплитуду. Результат не заставить себя ждать. Арсений, спасибо тебе большое
Cпасибо за комментарий, брат. У самого сейчас остеохондроз шейного отдела, очень жестко на мне сказывается, я чувствую: чувство тошноты, раздражительность, нехватка дыхания, сжатие головы, гудение. По видео Арсения уже почувствовал, что эффект на мне работает, но твой коммент еще больше заставил меня убедиться, что я выбрал подходящий метод👍🤝 Всего хорошего, брат!
делаю на протяжении более двух лет и знаешь что понял? Ты обрадовался в конце, когда вставал с позы "ребёнка"и выглянуло солнце) Божий тайминг))
В общем, универсальная штука, друзья, старайтесь делать растяжку регулярно, будьте здоровы! Всем мир!
1. Поза ребенка (прямо, направо, налево) 2. Поза кошка-собака (в верхней точке извивающиеся движения, ухом тянемся к тазу / в нижней точке повторяем движение / из нижней точки запускаем по окружности все тело 3. Поза щенка (тянемся подбородком к коврику) 4. Планка, опускаемся вниз, опускаем носочки и перекатываемся вперед / меняем позу, копчик к вверху грудь к низу / поднимаем ногу вверх и запрокидываем ее назад и тянем ее 5. Садимся в глубокий сед (ноги шире ширины плеч) делаем вращающиеся движения из стороны в сторону / переворачиваемся через бок и тянемся 6. Полумостик, тянемся рукой вверх, таз пытаемся поднять максимально высоко 7. Обратный мостик (руки смотрят туда же куда и ноги) и стараемся поднять таз максимально вверх, руки и ноги параллельны 8. В глубоком седе делаем скручивания, руку ставим на противоположнее ногу, смотрим за спину / правую руку хватаем за ладышку а левую поднимаем вверх 9. Поза воина 2, руки смотрят в стороны / переднюю руку поднимаем и максимально вытягиваем вверх и назад / переводим руку вперед и ставим рядом со стопой и вытягиваем левую руку вперед 10. Поза воина с другой стороной 11. Исходная позиция поза ребенка Вы восхитительны!
И так, я делаю эту растяжку на протяжении полутора месяца и результат просто нереальный, спина(связки, суставы) намного лучше чувствует себя, каждый день с утра и перед сном и эффект невероятный) Спасибо тебе что ты выложил это видео)
Очень приятно это слышать! Благодарю за фидбек! Успехов!)
Ребят серьёзно помогает ?((
@@user-ik8mp5tt8b попробуй! и сомнения отпадут)
@@user-ik8mp5tt8b если это делать регулярно, либо начать несколько раз в неделю, а потом ежедневно, то это войдёт как в привычку, результат будет не сразу, но вашему телу начнёт становится легче буквально с первых недель
Спасибо за простое и понятное объяснение, за простые упражнения и просто спасибо). Здоровья тебе и твоим близким.
От всей души, взаимно!!)
Делаю 10 месяцев каждое утро, ушли боли во всех сегментах позвоночника, каждый раз после занятия говорю Арсению спасибо.
сначала посмотрел видео, немного перематывал и 15 минут были похоже на 15 минут, когда стал делать, время пролетело как будто 2 минуты, магия не иначе)) Спасибо Арсений за очередное полезное и качественное знание.
Как же я с тобой согласен! Сам всю жизнь занимался силовыми тренировками, а сейчас к 30 годам, стал чувствовать свое тело деревянным и неподвижным, хотя и выгляжу мощным, но внутри себя таким не ощущаю. После занятий гимнастикой, намного лучше себя чувствую. Оставил силовые тренировки 1 раз в неделю (фул бади сет), каждый день небольшая растяжка и бассейн 2-3 раза в неделю. Чувствую себя прекрасно! Ещё мечтаю перейти на правильное питание, но хватает максимум дня на 3) Потом как ни крути тянет к чему нибудь сладкому и жирному )
Благодарю! Очень нравятся ваши тренировки и растяжки 🔥
Арсений Благодарим от всей Семьи. Очень грамотно ведёшь!
Здравствуйте! Просмотрев все ваше видео, я был поражен тем что вы делаете для нас зрителей. Буквально заряжаете на позитив. Сколько бы я роликов нисмотрел не было такой мотивации. Спасибо что вы делаете. Привет из Казахстана!
Жанат, от души)
Молодец, спасибо за растяжку!
Отличная растяжка! Делаю каждое утро, благодарю 🙏
Оооочень здорова) сделал вместе с тобой, зарядился на целый день)) спасибо, Арсений!
Спасибо большое) Я уже вторую неделю включаю эту растяжку в свои тренировки) Вы очень мудрый и светлый человек, спасибо вам 🤗
Спасибо тебе, Милый Человек! Долгих лет жизни Вам!
Супер комплекс из йоги! Благодарю за качественный контент и добрую энергию🙏
Спасибо тебе большущее!!!респект за такой комплекс,очень расслабляем и убирает скованность!!!
Арсений, просто спасибо за твои уроки👍🏽 как всегда все четко, ясно и наиболее полезно! Здоровья тебе!
Доброе утро! Большое спасибо ! Растяжка это все !
Шикарно! Ждём ещё видео 👏🏻
Год занимаюсь по этому видео,уже каждое слово Арсения как мантра наизусть))обожаю именно эту растяжку!❤
15 минут - то что надо, ждемс
Огромное спасибо Вам! Обожаю утро с Вами!🙏
Мой кумир по здоровью тела!❤
Большой молодец, весь контент хорошего качества!
потрясающая растяжка на каждый день , спасибо большое тебе и проекту неофит
Мир тебе, добрый человек!
Спасибо, приятно вас видеть, ваши упражнения)
Очень хорошая растяжка.. выполняю каждое утро, спасибо^^ надеюсь, что будут ещё видео на эту тематику
Это не просто физкультура, это искусство! Засмотришься!потрясающая гибкость.
Очень прекрасный комплекс на растяжку тела. Благодарю вас .
Благодарю!✨ Один из любимых комплексов. Я даже от музыки на фоне кайфую😊
Спасибо за растяжку! Комфортно заниматься с вами. Всё доступно, просто, в хорошем темпе! ❤
Здорово! Просто то, что доктор прописал. Особенно в нашей сидяче-лежачей современности. Спасибо большое, Арсений!
Круто Спасибо за все эти видео 🧚♀️
Отличный комплекс растяжки.Спасибо большое.
Спасибо, Арсений. К предыдущей уже привык, хотелось разнообразия. А тут как раз расширенная версия!
Спасибо,полезное видео,все по делу,без словесного тумана и духовных практик. В здоровом теле-здоровый дух.
Арсений, спасибо Вам за ваш труд.
Благодарю вас за ваши занятия Всем здорового крепкого тела красоты молодости энергии силы.❤️❤️❤️👍👍👍🤗🤗🤗
Да, вы крутой) Мне нравятся ваши тренировки, пользуюсь ими для улучшения своего состояния. Продолжайте делать это и радовать нас новыми видео. Желаю вам успехов 👍💪
Какая прекрасная практика, я восхищена!!! Спасибо вам ❤❤❤
Огромная благодарность, Арсений!)
Дуже вдячна Вам!
Спасибо вам, отличная растяжка 🔥🔥🔥
Это первое видео с йогой, где меня не скрутили в бараний рог, но при этом я действительно получила заряд бодрости. Спасибо 🙏
Арсений, спасибо большое! Сначала не всё получалось, но с каждым разом всё лучше и лучше! Добра тебе 🙏
Спасибо! Приятный успокаивающий голос
Круто👍 то, что нужно
Спасибо! Давно ждала именно для позвоночника:)
Это круто 🔥 Самые разнообразные упражнения, наконец то я нашла то, что искала🥰 Спасибо!
Спасибо большое, добрый человек!
Спасибо большое Вам!)))Я занимаюсь уже месяц и за это время осанка стала намного лучше, спина перестала болеть и чувствовать себя я стал намного лучше. Теперь практикую каждый день по два раза и намерен продолжать! Спасибо, Вам, что помогайте людям!
делаю четвёртый день растяжку по данному видео и уже чувствую результат спина стала намного меньше уставать и болеть спасибо большое автору!
Благодарю 🙏 уже 3 года с тобой
Очень здорово, особенно вторая часть! Спасибо)
Большое спасибо, смотрю как вы делаете эту растяжку и мне уже хорошо. Сегодня же попробую.
Я в детстве профессиональо занималась художественной гимнастикой, почти все удается, главное прочувствовать упражнение, пробовала медитировать, ура, получилось.
Эта растяжка была очень хороша Спасибо огромное
Эта версия растяжки намного круче, чем в том году) Спасибо огромное!
Добрый день, спасибо Вам за Вашу заботу о нас! Мучаюсь с межпозвоночной грижей, пересмотрел много роликов но Вашу растяжку делаю регулярно, остальных череду. Самочувствие намного лучше.
Вау, апгрейд предыдущего видео про утреннию растяжку. Осталось запомнить последовательность выполнения! 👍👍👍
Арсений, спасибо большое) здорово. Всех благ тебе и твоей семье)
Замечательная растяжка! Благодарю!
Растяжка класс, делаю уже несколько месяцев. Раньше у меня болела шея, теперь когда делаю эту растяжку проблем нет!) Спасибо тебе огромное 🙏😊
Классная растяжка 👍🏻 Просыпаюсь с болью с шее и спине . Сделала сейчас по вашему уроку и чувствую что отпустило 😅🤗 спасибо !
Спасибо большое, Арсений 🤍
Спасибо за видео. Ждем продолжения!
Мы требуем именно от Вас каждый день новые комплексы, потому что сидя дома, хочется новинок!
С ума не сходите, - начните выполнять , хотя бы, половину того, что уже есть на ,,канале", и будет Вам счастье, а, главное - здоровье.
Такое категоричное заявление требует оплаты
Арсений, спасибо вам большое. Давно чувствую зажимы в позвоночнике. Благодаря этой растяжке, уходит усталость и зажимы, ажно дышится полной грудью)) Спасибо 🙏
Огромное спасибо.Все красиво и понятно.
Почти поймала дзен после растяжки 😌✨ восхищаюсь, что есть люди, кто делает каждый день ☀ здорово! 😊
Здорово!!! Мне понравилось!!!
Арсений благодарю за новую растяжку, уже попробовал, чувствую себя на много лучше и бодрее после рабочего дня💪🏻👍🏻
Супер. Я думаю что исключить химию ГМО пальму синтетические и полусинтетические продукты питания пищевой промышленности красители ароматизаторы усилители вкуса противо слеживающиеся добавки и так далее и ограничивать чистые продукты питания, чтобы не вызывать загустения крови пожизненно, и не нужно будет бороться с пландемией страха смерти от ковид 19, И ещё, не нужны никакие намордники и резиновые перчатки, наоборот солнце воздух и вода на природе и в обществе, без никакого страха смерти, если конечно же не зашлакованный так что и без простуды можешь получить инсульт или инфаркт от густой крови, забитой жиром или аминокислотами от белков, в результате чревоугодия
Какая классная растяжка! Благодарю 🙏🏼
Очень люблю эту растяжку,Арсений благодарю❤Делаю утром с удовольствием.
мне очень нравится твой контент и голос и музычка, прост релакс Спасибо, здоровья тебе и твоим близким!)
Сергей, благодарю!)
Я думаю что исключить химию ГМО пальму синтетические и полусинтетические продукты питания пищевой промышленности красители ароматизаторы усилители вкуса противо слеживающиеся добавки и так далее и ограничивать чистые продукты питания, чтобы не вызывать загустения крови пожизненно, и не нужно будет бороться с пландемией страха смерти от ковид 19, И ещё, не нужны никакие намордники и резиновые перчатки, наоборот солнце воздух и вода на природе и в обществе, без никакого страха смерти, если конечно же не зашлакованный так что и без простуды можешь получить инсульт или инфаркт от густой крови, забитой жиром или аминокислотами от белков, в результате чревоугодия.
Арсений,видео как и всегда супер!!с удовольствием посмотрела!! очень хочется сразу начать делать!!благодарю за позитив и настрой!!!
большое спасибо за комплекс! Мощный заряд бодрости и позитива!
Благодарю за видео и полезные советы.
Любимый комплекс - плавный, текучий и при этом такой бодрящий! Начинаю утро именно с него, когда мне необходимо взбодриться и настроиться на интенсивную работу на протяжении дня🤓 Благодарю, Арсений! Полгода с Вами 🙏🏻
Наталья, благодарю)
Благодарю!🎉
Давно ищу нечто подобное: плавно, элегантно, эффективно и без резких движений. Отличная растяжка. Спасибо тебе👋
Спасибо большое что думаешь о других здаровый очен низки поклон тебе брат
Какой же это кайф. Благодарю тебя за это.
И правда, в этом больше пользы чем в классической тренировке. НО одно другого не исключает. Благодарю!!! Дополню свою программу)))
Великолепный комплекс! Спасибо 🙏🏻
прекрасный комплекс! спасибо!
Все упражнения классные !!!!! Спасибо Вам!!!!!❤❤❤❤❤
Спасибо вам большое
Сегодня утро воскресенья начала с вашим комплексом. Такое приятное послевкусие в теле! Похоже, теперь у меня нет другого пути, как только улучшать этот прекрасный мир через себя😊 Благодарю!!!!!!!💛💙🌻🌞🌝🌍💫🌈☁️🌧🌨
👍 самое лучшее для души и тела
Какая чудесная тренировка! Благодарю!