Упражнения для шеи. Как убрать холку на шее, "вдовий горб", увеличить подвижность плечевого сустава
2020 ж. 17 Қыр.
1 876 135 Рет қаралды
/ @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого станет доступны видео на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там
Доктор,спасибо за еще одно уникальное упражнение.Мне- 75 лет и благодаря вашим упражнениям я уже частично себя отремонтировала: вижу без очков ( 20 лет носила очки), научилась правильно ходить, улучшила слух. Делюсь этими уникальными упражнениями в социальных сетях, раздала флешки с упражнениями детям и внукам, которые тоже с удовольствием занимаются по вашей методике. Всех Вам земных благ: долгих лет жизни в полном здравии и благополучии под мирным небом!
Какая талантливая и благодарная ученица.Дай Бог вам здоровья и долгие лета🙏
Дина, супер!! А теперь вопрос, можно?? Я старый бытовой гимнаст. Но после многих в последнее время диагностик, появились подтвержденные моих болей проблемы. Я начинаю заново по системе Антона!! Класс. Каким образом Вы строите последовательность практик. Тут и шея, и грудь, и таз и колени и плоскостопие. Хочу все сделать грамотно. А не " венигретом"!! Ответьте. Огромное СПАСИБО!!!😘😊
@@user-bq5ik6ki9c Предположим, что я Дина) У Антона Алексеева есть минимум 2 книги, где последовательность изложена. Плюс есть платная подписка на ютубе с полными комплексами, которую, из-за санкций, хрен подключишь)
Какая Вы умница
А зубы новые выросли?
Я 10 лет ждала это упражнение, ни одно так не помогало, после двух подходов по 12 раз мышцы на шее заметно расслабились, это был не передаваемый кайф. Ранее и занималась ЛФК и спину пыталась качать, но не получалось сводить лопатки, массаж делала у 3-х разных массажистов курсами, ничего не помогало. А это упражнение прям супер, напрягается там где надо, где болит. Спасибо ДОКТОР !!!
@@V123. вы наверное в школе двоишник,позор!,учитесь грамотно писать, а не лезтьк комментарии
Елена, рада за вас, что вы нашли правильное для вас упражнение) Здоровья вам )
@@user-hq9oy1bx3h шедеврально,позорить человека за безграмотность,а самой делать ошибки 🤦
@@V123. не тронь говно😂
@@V123. 🤣😂👍👏👏👏
Человек о людях заботится ! хвала ему и почет Молодец Умница
Ой большое вам спасибо
В течении 2мемяцев масировала шишку и она исчезла.
Удивительно , как понравились эти необычные упражнения. Удивительно, как после этих упражнений улучшается самочувствие, проходит усталость и появляется приятное расслабление в районе шеи и лопаток. Большая благодарность автору видеоролика.
Тебе зарядку показали, а ты ссышься от счастья. Как правило любая зарядка улучшает самочувствие
@@AndreDaniels-oc7xz какой вы грубый. Для кого-то это может и зарядка, а вот у кого шея больная и мышцы никакие - это довольно трудные упражнения, с которых можно начать укрепление спины
@@anastasiafiery чогс себе так запускати?
как успехи?
@@anatoliidanylo165 вы то что тут потерялись?
Антон, какой вы замечательный доктор!!! Дай Бог здоровья вашей маме, что Вас такого родила
Как хорошо когда человек занимается любимым делом и дарит добро
Спасибо, милый мальчик ! Будь здоров и счастлив !
Он бездарь
Когда дарят добро, как говорите вы то его дарят бескорыстно, но не за деньги!!! Добродетель блин, мягко говоря!!!..
Замечательные упражнения!! 2021 год
А если в проёме дверей руки на боковые стенки сделать упор и как бы отжиматься поможет горб убрать?
Антону Алексееву здравия и многие лета. БлагоДарю!
Гениальность - объяснить сложное простым языком! Огромная благодарность Вам и пожелания Счастья 🤗
Нет, гениальность объясняется кратко и просто, а тут аж 10 минут рассказ ни о чём.
@@teslafreeenergy1384 0ф9
@@teslafreeenergy1384 так для таких недалёких как ты и объясняется.
Это неправильное определение гениальности
Это какое-то чудо,быстро,просто,понятно и без саморекламы,доброго времени суток и бла-бла,люди,заходите и смотрите и будьте ВСЕ ВСЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ!!!
Спасибо огромное!!!! У ребенка сколиоз и перекос таза, у меня тоже плюс "холка" начала расти. Ни Ортопед, ни кинезиолог, ни йога-терапевт-реабилитолог ни за какие деньги не дали того, что рассказываете и показываете Вы в ваших видео!!! Здоровья Вам и долгих лет!!!
Как долго я искала именно эти упражнения: просто, ясно и доступно!
БЛАГОДАРЮ 🙏 ВАС ДОКТОР , БУДУ РАБОТАТЬ , ВТОРОЙ ВАРИАНТ И ПРАВДА ПОЛЕГЧЕ.
Thank you ❤️
@@user-gb2oo8yp4g как горб ?
как успехи?
@@user-rf2pg9hr1b есть результат!
Такой просто и полезный контент, я не понимаю почему так мало просмотров и подписчиков
это просто бедствие, как он сопли жует
@@user-xn7yi1zb8r включи скорость
@@user-xn7yi1zb8r всё правильно делает, его клиенты не такие прыткие
Кстати, спасибо, что мимоходом объяснили, какие мышцы будут работать на разном уровне локтей, мне это было очень важно!
Согласна с вами Анастасия. Человеку необходимо понимать для чего и какого результата он делает данное конкретное упражнение.
Это вообще суперприз!!!
Вывод один:маши руками-укрепляй спину
@@V123. А вы его видели? Уже пол галактики облетели спутники с камерами и всё вокруг там сфотографировали а вашего бога🤣🤣🤣🤣 такого большого ни одна камера не зафиксировала. Уже 2021 год НАУКА РАЗВИТА, ЕЛЕКТРОННИКА и.т.п а вы не грамотные всё чепуху несёте. Зачем здесь смотреть , сидити в своей церкви , Диб.илы
Спасиба огромное ВАМ, 👌👌👌 за подробное обьяснение ТАК ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ‼️‼️‼️ ТОЛЬКО НЕ ПОНИМАЮ ЧТО ЗДЕСЬ ЦЕРКОВНЫЕ ФАНАТИКИ ДЕЛАЮ???🤣 смотрите свою церковную чепуху не образованную🤣🤣🤣
Как замечательно, что я попала на Ваши видео-занятия!!! Спасибо 100000000 раз
Я в восторге. Почему же такое нам врачи на приеме в больнице не рассказывают?! Эх, доктор! Ах, доктор, хорошо, что Вы есть.
Врачи нам об этом не рассказывают, потому что перед ними не стоит задача сделать нас здоровыми. Они заинтересованы в том, чтобы мы были постоянными их клиентами: прописать нам таблетку, снять симптомы, но заболевание не вылечить. И в следующий раз мы опять идём к ним за очередной порцией таблеток. И так - по кругу до самой гробовой доски.
Потому что это ерундовая проблема, во всяком случае мы (мужики) вообще не паримся по поводу этой фигни!
@@riderpro878 ну-да, ну-да! Ходить горбатым - это классно! Вот и ходите!
@@user-ru3uu1kv9s Не спорю, ровная спина гораздо лучше, но для мужчины это не критично! Для меня даже не имеет значения есть ли подобная проблема у женщины, мне всё равно сутулая ли она, или с другим ли искривлением позвоночника, это вообще ерунда, главное чтобы грудь у неё была размером 6+!
@@riderpro878 так как же горбатая женщина грудь 6-го размера нести сможет?! Вы же не увидите эту грудь! Горб Вам мешать будет увидеть.
БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР! УВЕРЕНА, ЧТО ВАШ БЕСЦЕННЫЙ ОПЫТ ПОМОЖЕТ МНЕ И МНОГИМ ЛЮДЯМ! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!💕💕
вам помогло?
@@alina_o.o НЕ ЗНАЮ, КАКИЕ ИМЕННО ПОМОГЛИ. ДЕЛАЮ НЕСКОЛЬКО РАЗНЫХ, ВРОДЕ БЫ МЕНЬШЕ СТАНОВИТСЯ.
За что Бог меня так вознаградил!! Познакомил с Вами!!! Преспасибо огромное!! Вы - супер!!!! 👍👍👍👍👍👍
Много лет болит шея. Ваши упражнения очень помогли. Спасибо!
Большое спасибо за добро, вам тоже здоровья, вам и вашим близким!
Вы лучший! Это не комплимент, это правда!
Еще Александр Сахний
умничка....просто..ясно.. доступно
все просто гениально@!!
УМНИЦА.БОЛЬШОЕ СПАСИБО.ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ ЗДОРОВЬЯ.
Огромное спасибо Антон! Руки вверх даже до середины не могла поднять ! Я была в шоке ,что незнала о себе ничего! Всем советую все упражнения и чтобы люди познавали свое тело!
Просто, классно и сразу есть облегчение. Эти упражнения делаю, когда боль о себе напоминает. Во всём организме очень важны растяжки. Теперь бы ещё лень преодолеть. Благодарю! Оставайтесь все здоровыми.
Благодарю вас за ваши видеоролики,для меня Вы Величайший Человек этого времени,Ваши знания очень ценны❤️. Долгих лет вам жизни и всех благ!!!!
Огромная благодарность вам, Антон, эти упражнения самое то, что нужно для меня, нравится конкретика вашего видео, что и как делать, и какие мышцы при этом задействованы!.. супер👏
Огромная благодарность доктору Алексееву за помощь, исцеление и оздоровление!!!
Большое спасибо ДОКТОР и низкий поклон с Украины👍❤
Искренний человек-врач! Хороший человек!
Антон, Вы Врач от Бога!!! Сложное делаете простым, невозможное возможным! Вы возвращаете людям здоровье ! Низкий поклон, Береги Вас и Вашу семью Всевышний!!!!
Благодарю Вас за «почему и как»! Это очень важно, делать упражнения, понимая, КАК работают мышцы! 🙆♀️👏🏻👏🏻🌷🍎
Спасибо большое за ваши видео, за возможность что то скорректировать у себя.. Очень жаль, что поздно познакомилась с вами на просторах интернета. И очень плохо, что таких специалистов нет в свободном доступе.
Сделала упражнение у стены, руки поднимаются чуть выше головы, сдела упражнение на валике- прям чувствую, как тянется верхняя трапеция. Благодарю. Буду делать.
Вроде это упражнение не для растяжки а наоборот для укрепления
Ну да, прочитала комментарии-согласна с предыдущими авторами: не для саморекламы ролик, а для людей. Причём, упражнения действенные, не для проформы. Спасибо! Давно ищу!
А ведь для многих, это очень важно и актуально! Спасибо вам огромное!
Очень рада знакомству с Вами!!! Спасибо огромное!!! От души -человеческое 🙏 спасибо!!!
Как же просто и доступно Вы объясняете! Спасибо Вам за это) Даже и не думала, что эти упражнения можно так просто делать дома без тренажерного оборудования в фит.залах
Только растяжка шейного отдела!! За два месяца ежедневных ра, стяжек холка просто исчезла. Я горжусь этой победой и хвастаюсь!!!!!! Я бол шая молодец
А как вы́ растяжки делаете ,напишите пожалуйста
что за растяжка?
Какие делали растяжки?
Отвечу за таинственную даму), растяжка длинных разгибателей шеи, стоя у стены, спина прямая, иначе толком не растяните, руки за голову, только не на макушку, а к середине головы держите руки, голову опустите к груди и не надо давить руками, а просто положите руки за голову и стойте, шея по всей длинне растягивается хорошо, 30сек,раза 2, 3 в день
@@user-il1iv5er4l , спасибо за совет. Чувствуется сразу растяжка.
Огромное, преогромное спасибо Антон! Очень доходчиво и обстоятельно объяснили и наглядно показали. Вам здоровья и счастья. Хорошего настроения и пусть на вашем жизненном пути встречаются только добрые люди.
БлагоДарю Вас! Всем здоровья!
Очень актуальная тема !!!!! Большое Спасибо !!!!! 🌸
Кладезь знаний. Благодарю
Благодарю дорогой доктор 🙏🙏🙏ВСЕХ ВАМ БЛАГ 👌👏💰🏆🎉💥💪
Это то, что мне нужно! БлагоДарю!
Вы как всегда молодец!Спасибо!)
С вашей помощью теперь выбор упражнений в спортзале для меня стал более осознаный. Спасибо!
Коротко и ясно. Спасибо,дай Вам бог здоровья.
Спасибо, доктор, за очень нужные и полезные упражнения.
Спасибо большое! Крепкого здоровья Андрей! Долгих лет жизни!
Благодарю доктор, спасибо за ваш труд ,ваше время!
Вас очень приятно смотреть и слушать, спасибо за рекомендации ❤️
Антон большое спасибо. Здоровья вам и вашей семье.
Спасибо! Просто, ясно, чётко и по делу!
Спасибо Вам огромное за то что делитесь такой ценной информацией! Процветания Вам и вашему каналу!
Сердечная благодарность Вам и "+" в карму ! 😊 Как всё просто оказалось... Вы посланы нам Небесами 😇Очень надеюсь, что Ваши труд и время оценены по-достоинству (в денежном эевиваленте в т.ч.)
Большое Спасибо! Успехов Вам!
Отлично! Наконец-то нашла то,что нужно,упражнения работают .Спасибо
Чётко,кратко и понятно!!Спасибо Вам за классное видео,буду выполнять Ваши упражнения!!!
Супер!!! Благодарю!
Антон огромное вам спасибо за ваш труд.спасибо за очень понятное объяснение.здоровья вам!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ЦЕННЫЕ ОБЪЯСНЕНИЯ И ВАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОЛКИ!!!
Вы доктор от Бога!! Много благодарностей вам 🙏☀️🙋
Антон Алексеев, благодарю вас, как все хорошо и понятно обьяснили. Попробую заниматься ✊
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!👍👍👍 И ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!
Шикарно. Поделал. Буквально на глазах выпрямилась спина. Чудо!!!
Прекрасный ролик, спасибо. Очень понятно.♥️♥️♥️
Вы мой спаситель,Спасибо вам большое!Я долго искала ,именно это движение!
Вот спасибо вам большое ! После первого раза сразу почувствовал себя человеком то как лошадь ходил с ощущением что на шее кто-то сидит болела шея , буду делать теперь это упражнение
Когда я начал в спортзал ходить, тоже почувствовал себя человек, но быстро пришла корона и спортзалы закрылись, теперь чувствую себя соплей. Ты можешь делать абсолютно любые упражнение и тело всегда будет благодарно
Умничка какая!.. Здоровья всем! 👏
Спасибо, без лишней инфо, очень доходчиво👍👍👍🌈🦋❣️
Большое спасибо, дорогой Антон! Всего Вам наидобрейшего@
Доктор,огромное Вам спасибо!Ваши упражнения мне очень помогли,результат на лицо.Успехов Вам и здоровья!!!
Спасибо большое 😊 Понятно и доступно👍Всех вам благ🙏
Уважаемый Антон! Спасибо, спасибо, спасибо.... Очень нужные и полезные упражнения. Вам премного здоровья, счастья, любви.
Спасибо за видео.Впервые так определенно и функционально объяснили про трапециевидную мышцу.Очень полезно было посмотоеть!🌺🌺🌺
Спасибо, очень полезный видос
Какой вы умница! Доступное объяснение, понятно, наглядно, легко.Спасибо!
Здорово! Такие простые и эффективные упражнения нашла только у вас ! СПАСИБО!
Огромное спасибо,благословит вас Бог!
Супер грамотный физио терапевт, супер!
Как всё понятно, быстро и доступно... Спасибо!!!
Огромное спасибо! Действительно , ощущаю работу этих мышц! Вам крепкого здоровья и успехов во всем !
Самые лучшие упражнения (перепробовала разные). Эти реально работают, шея выпрямляется заметно, спасибо!
Здравствуйте, доктор, спасибо за упражнения. Действительно напрягается именно там, где нужно.🙏
БлагоДарю.Ясно.Четко.Доступно .Просто.Да благословит Вас Господь
Спасибо вам большое Антон❤
Понятно и доступно, спасибо большое!!!
Мне понравилось упр-ние, кажется простым, но на самом деле для многих нелегким для выполнения. Хорошо прокомментированы мышцы, включенные в данное упражнение, спасибо.
Просто замечательно! Всё понятно и правильно! Спасибо!
Огромная Вам благодарность за помощь!!!
Благодарю Вас, Антон!!!
Спасибо огромное!!!
Огромнейшее спасибо за такие важные советы!!!
Спасибо огромное, за хорошие и простые упражнения, это актуально!
Спасибо большое за вашу работу ) около месяца делаю некоторые ваши упражнения . Результат хороший перестала пить таблетки от головной боли .
Вот это подарок, так подарок. Благодарю.
Благодарю, Антон!как всегда всё понятно, четко и ясно!всех благ вам
Спасибо большое, очень нужные для меня упражнения, логично и просто разъяснили, что на каком уровне работает.
Спасибо, Вам Антон, огромное, что делитесь своими знаниями и советами с людьми)))) Ваши упражнения - все такие уникальные и очень эффективные! И талант) доступно и по доброму объяснять. Вы - доктор от Бога)
Антон большое спасибо за Ваш труд. С помощью ваших упражнений на большую щаднеберцовую мышцу избавился от болей в стопах.
Как здорово и спокойно показываете! Спасибо!
Я только сегодня нашла ету видео и уже не терпится начинать упражнение . Спасибо вам большое 🙏🏻
Антон вы как будто знаете что уменя болит , и всегда подбрасываете нужные упражнения Когда уменя полная безнадега вы всегда вовремя