Качаем ягодицы за 15 минут! Суперэффективный комплекс!
2022 ж. 1 Мау.
22 550 Рет қаралды
Качаем ягодицы за 15 минут! Простой, понятный и суперэффективный комплекс. Не нужно много места и времени, просто включи и делай!
Связь с Таней Telegram @tanya_tanci
🤩🤩🤩 Рустам лучший тренер! На занятиях вживую ещё веселее
Рустам - волшебник! Я занимаюсь с его онлайн курсом и это очень эффективно. Спасибо за булочки!
Спасибо, Танечка ! Очень понравился этот выпуск ! Под руководством такого прекрасного тренера хочется заниматься и заниматься !
Классный урок. Хотелось бы на пресс, грудные мышцы и руки(верхняя часть). Вместе всегда проще выполнять, тем более с таким учителем. Огромное спасибо.
Да, да, да. Такой формат само то. Быстро и по сути. Буду добавлять в рацион. Благодарю. Мне понравилось.
Мистер Шпагателло знает толк в булочках!
отличная тренировка ребята спасибо) вы такие приятные с вами легко тренить)
Спасибо Я делаю такие упражнения каждый день и мне очень нравится 👍🏻
Я так хорошо, именно ягодичные мышцы, ещё никогда не чувствовала. Попа просто горела🔥, спасибо вам большое, чудесный комплекс!😚🤩
Классный урок! Тренер Рустам очень понравился.
классный и информационный выпуск!конечно же продолжайте в таком формате и если можно то сделайте выпуск упражнений на пресс (желательно нижний отдел в приоритете)
вакуум надо и больше ни чего.
Доказательно. Видно, что упражнения крайне эффективны!
Здравствуйте! Понравилось.😊 Тяжко, конечно, особенно с непривычки. Темы: Нижняя часть живота, бедра, талия, задняя поверхность рук. Заранее благодарю!❤️
Спасибо ❤ невероятный комплекс, все болит, спасибо за прекрасного гостя
Очень понравилось) Давайте бёдра 🤞❤️❤️❤️
Супер! Огонь! Спасибо огромное!!!
оооочень понравилось!!!!!!!
Спасибо! Да, формат очень удобный! Смотришь и занимаешься параллельно :) На мышцы спины неплохо было бы снять видео в таком формате.
Тренировочка супер! Можно еще в том же духе!)
Уууууу 👍👍👍👍отлично , делала вместе с вами , спасибо 🙏
Суппер программа отдыха и балета)))) 💖
Класс. Спасибо 🙏
Спасибо , замечательно
Супер комплекс , спасибо ! ❤
Спасибо большое! Формат что надо!!! Как раз хотела подкачать!
Спасибо комплекс понравился и формат , еще бы парочку упражнений;)))
Спасибо! Отличный выпуск, все по делу и без воды…но только очень не легко в первый раз 😀
тепленько, спасибо)
Чудесный комплекс! Жду продолжения выпусков с Рустамом.
Класс! Спасибо огромное!!! Хотелось бы на пресс+тонкая талия и трицепс.
Благодарю 💖
Очень хороший комплекс!
Класс 👍
Спасибо за видео. Отличный формат. Интересно было бы упражнения для широчайшей мышцы спины. Как с ней работают в балете?
Полезный выпуск, очень тяжело Таня, я делала вместе с вами😜🤪Спасибо, Рустам! PS «Самая вкусная булочка» на его футболке👍🏻🤣🤣
Круто, я бы хотела с Вами в Сочи🌞😍😍😍😍👍👍👍
Отлично! Ещё!
да, сейчас в тренде качать булочки) лайк и продолжайте делать такие выпуски.
Классно
Эх, вот бы упражнение для ягодиц от Ксении Корейнчук, думаю намного грамотнееи эффективнее было бы. Девочки давайте проголосуем за это! 👍
Как подтянуть руки?
Таня, огромное спасибо за твой канал, за интересные видео. Каждый раз находу доя себя чио-то интересное и полезное. Можно ли присоединиться к урокам онлайн? Кто из педагогов либо танцоров ведет такие уроки? Ксения? Настя Исаева? Спасибо Алла
Алла, здравствуйте, напишите, пожалуйста, в телеграмме @tanya_tanci
Можно я буду делать это каждый день? Мне очень понравилось, было ужасно больно 🤠
Рустам классный
Рустам- позитиФфф! 👍🏻
Очень понравилось, спасибо огромное.Хотелось бы талию,живот,руки
Таня, не могу найти ваш канал в телеграмм ((( дайте ссылку пожалуйста
А танец живота с инструкцией можете включить в вашу азбуку(танцевальную) новых движений.Польза очевидна.Учится ум и тело.Спасибо за гостя.Заводной, но с тактом
Вопрос о форме ягодиц. Как известно они бывают разные - квадратные, круглые, перевернутый треугольник, форма сердца. Для каждой формы существует свой набор упражнений, вернее сказать свои акцентные упражнения. Где-то больше внимания верху, где-то большой я годичной, и тд. Вопрос:данный комплекс на какую форму рассчитан, для какой формы ягодиц подходит?
Тетраэдр
Может я упустила, но сказали - каждый день делать или как? Через день?
Здравствуйте Таня. Мне 19 лет. У меня очень торчат лопатки прям как у вас в видео как убрать куриные крылишки. Я бы хотела вас спросить вы с помощью тех упражнений которые были на видео избавились от торчащих лопаток и за сколько времени? Пожалуйста ответьте.
Скорее всего у вас завалены плечи вперёд или ещё приподняты, пробуйте работать с ключицами. Чтобы лопатки не были оттопыренными, нужно плечи расправить и опустить (не сводить лопатки, это делается с помощью ключиц)
Капец , я сначала подумала , что кто-то за кадром говорит , а две девушки выполняют упражнения.
У ведущей поясница работает
классные упражнения, но мало. в реальном времени удобно.
А большая ягодичная работает в этом комплексе?
Неееет ! Где же наш любимый балет ???? 😢
лучше считать восьмёрками, привычнее
Тут ещё тбс разрабатываются.
Бёдра по шире хочется. А так классно
Таня столько ошибок делает 🤪
Пояснила работает
И голубь неправильный
ТАНЯ+ТАНЦЫ, КОГДА УЖЕ ВАН ДАМА ПОЗОВЁШЬ НА СЪЁМКИ, ОН ВСЁ РАССКАЖЕТ, КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДЫ И ПРО РАСТЯЖКУ РАЗЖУЁТ...
Такими упражнениями "накачать" нельзя)
Ну, во-первых, они говорили про подкачку. А во-вторых, кто бы мне объяснил, зачем балерине попа? Чтоб заносило на пируэтах?
Никому не нужна попа-чемодан. Зачем качать ее? Попа должна быть махонькой
У ведущей поясница работает