Я однажды потаскал так целый день мешки с песком "на кистях", итог- испортил локти на всю жизнь. Не слушайте ребята этих горе-спецов, ни к чему оно вам. Держите свой вес на перекладине, можете подтянуться, отжаться - и достаточно. Всего должно быть в меру. Берегите здоровье.
@user-eu6re9sc9u6 ай бұрын
Как это мешки на кистях потоскал локти испортил? А коленки не повредил?
@30B.predkov.6 ай бұрын
А ещё повесь на себя килограмм так40 и виси на перекладине,кайфуй
@user-ub5cn7wd1w6 ай бұрын
А зачем ты весь день таскал?
@user-zk8sb3qg8f5 ай бұрын
@@user-zk8sb3qg8f РАБота такой Как он мог через пару часов с РАБоты убежать? Тут только весь день и не иначе
@user-kotik57914 ай бұрын
Среди долгожителей спортсменов нет.
@Sss-fk2et4 ай бұрын
Берёте две палки , можно с ручки лопаты сантиметров 20-25 , зажимает кистью и вешаетесь на турник или перекладину как крючками. Тоесть , висте на этих палках на перекладине.Сначало это делать тяжело , но неотступнось сделает своѣ дело.В этом режиме очень сильно тренируются кисти рук и мезинец и безымянный пальцы.Это вы прочувствуйте , когда начнёте делать.Раньше в войсках.тренировали всадников , чтоб шашка с рук невылетала при ударе.Вснм удачи !!!!!!!
@user-ww8jf8pp5q6 ай бұрын
Благодарю, возьму на вооружение👍🤝
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
а по сколько времени так весеть, сколько подходов? до отказа?
@Svyatoslav96 ай бұрын
А с какой стороны палки должны цепляться? со стороны большого пальца или со стороны мизинца?
@monster.2276 ай бұрын
Чтобы связки были сильные на пальцах нужно отжиматься каждый день
@30B.predkov.6 ай бұрын
Не понял можете пояснить по подробнее
@frol38156 ай бұрын
У В. Гиляровского был в няньках бывший моряк, он обладал необычайной силой, мог пальцем вдавить в дерево гвоздь до шляпки. Так аот он тренировал Гиляровского таким образом, в горизонтальную щель выше поднятых рук вставлял первые фаланги пальцев и заставлял висеть на них, потом доводил до подтягиваний на первых фалангах пальцев.
@user-ms4vn3ru2d6 ай бұрын
На самом деле так очень легко подтягиваться
@ChistoyeNebo6 ай бұрын
Не п#здите тут, я подаю по пятницам !!!☝️☝️☝️
@user-gl4kq3kz2b6 ай бұрын
Он слабак. Знаю мужика так он ставит палец на шляпку гвоздя и кулаком другой руки заколачивает гвоздь в дерево
@diplodockxxi10576 ай бұрын
@@diplodockxxi1057ну и дрыщ. Знаю мужика, одним пальцем закручивает гайки против резьбы на шпильку большего, чем гайка диаметра. Кстати, пальцем ноги. Левой. Мизинцем. С завязанными глазами.
@avsiuadmasvurrsm40446 ай бұрын
Вы чё, угараете...... 😂😂😂👨🍳👨🍳👨🍳
@DenisSergeevichIsaev6 ай бұрын
Мой старший брат, так в лагерях тренировался, когда срок мотал, там много упражнений с полотенцем он знал . Например есть ещё перетягивание полотенца, когда два человека берут полотенце, встают друг к другу спиной, согнув руки в локтях, один берёт полотенце в правую руку, а второй в левую, через плечо , это упражнение на трицепс, упираясь спинами, стараться разогнуть руку, кто, кого перетянет, потом поменять руки, один держит полотенце левой рукой, а второй правой. Кстати удар рукой от этого упражнения, становится жёстким, как кувалдой. Второй вариант, вешаешь полотенце на пальму, второй ярус на нарах, за перекладину и взяв конец в руку, стараешься разогнуть руку, как бы порвать полотенце пополам. А на воле, особенно если живёшь в частном доме и есть свой двор, то один конец каната, крепится на один столб, или стену, а второй конец, на другой столб, на высоте 2,5 метра, виснешь на канате и перебирая руками, перехватывая канат, двигаешься от столба к столбу и обратно. Хват становится просто стальной, как у моряка Папайя. Всем силы, здоровья и добра 💪🌞.
@user-lv2zz8dr1u6 ай бұрын
Это называется "изометрические упражнения". Мощная штука, они развивают сухожилия. Но у кого проблемы с сердцем - надо осторожнее.
@MsDsa115 ай бұрын
@@MsDsa11 а можно узнать как это влияет на сердце и почему плохо?
@Movies-lc8mp5 ай бұрын
@@Movies-lc8mp , при статике напряжение мышц есть, а движения нет. Сосуды сдавливаются и сердце работает на пределе. А изометрия это к тому же не просто статика, а максимальное усилие (когда, например, пытаешься разорвать полотенце). Поэтому всегда делают акцент, что тренировка с изометрич.упражнениями должна длиться недолго (минут 15 максимум, и то это по мере тренированности), и сопровождаться аэробной нагрузкой и растяжкой. Конкретные рекомендации лучше посмотреть у спецов.
@MsDsa115 ай бұрын
@@MsDsa11 пасиб 🤗 обнял
@Movies-lc8mp5 ай бұрын
@@Movies-lc8mp 👌
@MsDsa115 ай бұрын
Мужик сходика на экскурсию в областной центр стационар невралгии.я там лежал.из 40 человек 15 "спортсмены " с молодости убившие позвоночник и ставшие инвалидами.межпозвоночная грыжа 1-2,3-4,позвонков поясничного отдела.
@user-nc1we7zk6z6 ай бұрын
Из сорока пятнадцать человек. То есть которые занимались, их меньше, чем кто не занимался. Так что полезнее из этого вывода: заниматься или нет?
@user-ym4gi6nz1o5 ай бұрын
@@user-ym4gi6nz1o там в основном падальщики со строек.выпадальщики из окна.поднимальщики тяжестей.просквозильщики, инсультники и к сожалению онкология.квота на замену позвонков мизерная.привозили на носилкпх.и также через 21-40дней выносили.у женщины не было родственников.ее санитары вообще вынесли лежачую на лавочку под окном.все были в шоке.карма заведующей прилетела момертально.через пару месяцев она сама скончалась от болезни которые лечила.
@user-nc1we7zk6z5 ай бұрын
@@user-ym4gi6nz1oеще раз посмотрел видео.нагрузка на позвоночник в ужасном положении.там секвестированная грыжа обеспечена.нсли нужен стсльрой хват.есть же экспандеры.турник у него за спиной.виси себе на здоровье.я грыжу на специальном устройстве выталкивал.стопы зажимаються.переворачивают вниз головой.два блина по 20кг.и раскачку.но это под присмотром.врача в санатории.задача максимальро растянуть мышцы и позвоночник.движеним мышц оттолкнуть секвестированный кусочек от спинного мозга.
@user-nc1we7zk6z5 ай бұрын
а кто сказал что нужно усираться на пределе? начинайте с малого и прибавляйте по мизеру. - всё как с пивом на диване))
@user-xw6kl2fh7x5 ай бұрын
@@user-xw6kl2fh7x я с вами согласен.но он ведь хочет стальной хват.так зачем портить позвоночник?виси себе.хоть вниз головой хоть как обычно. 1,5года жизни я выкинул пока смог бегать.3 курса в санатории.мышцы корсета через не могу.все упражнения только лежа.тянул позвоночник.мышцы спины чтобы осколочек грыжи не давил на спинной мозг.берегите позвоночник.в том положении как он держал мешок-- смещение 100процентов. эх если бы молодость знала,а старость могла.
@user-nc1we7zk6z5 ай бұрын
На даче с картошкой у меня точно такое же упражнение, только ещё и в движении 😂
@user-kv9nn6gb7r6 ай бұрын
В старом самбо на самбовках и полотенцах подтягивались. И хват развивает, и силу тоже!
@NicolaiM654Ай бұрын
Спасибо. Интересное упражнение. Как вариант для первоначальной тренировки можно не груз держать одной рукой, а перекинуть полотенце через перекладину и висеть на нем на двух руках. Тоже очень тяжело по началу.
@user-voron986 ай бұрын
Всё это умение нужно только если вы знаете где плохо лежит 50 кг золота.
@user-mk2cv7zg5x6 ай бұрын
❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
@noorbanohouserecipe36233 ай бұрын
Люблю спорт, спорт это жизнь . Молодец. Лайк Вам 👍🤗
@edavam2 жыл бұрын
спасибо большое за отзыв
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
👍👍👍
@user-dd9gx2gz2v2 ай бұрын
Взял полотенце зажал в руке, дкржу и держу долго, правдой оно без груза. 😂
@user-ll3nj7zq7z6 ай бұрын
Big Like~9 ~Good morning brother👌👍~Have a blessed week and see you around 💐
@mjass2 жыл бұрын
Thank you
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Привет Саня! Интересное упражнение👍🔥💪 Ты молодец 👍 Конечно же огромный лайк 👍
@user-py9ul8rv1n2 жыл бұрын
Спасибо большое👍🤝
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Порвётся полотенце,и тогда как в песне"Балкон бы что ли сверху или автобус пополам.Вот это дело,это подходяще!"
@user-dr6rt1qs1q2 ай бұрын
Вафельное не порвётся 👍
@user-fo5nl9ef6p2 ай бұрын
Wow nice 🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏🙏❤️🌹🌹
@perumalluvideos4090 Жыл бұрын
Спасибо🙏💕
@user-fo5nl9ef6p Жыл бұрын
Отличное упражнение.
@ghbjjk75802 жыл бұрын
Благодарю🤝
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Отличное упражнение!
@gonzo13122 жыл бұрын
Спасибо 🤝👍
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
На полотенце, я подтягивался много раз, но чтоб на нем попробовать провисеть на одной руке в голову не приходило. Надо будет попробовать, спасибо за идею.🤝💪🤠
@ExitPower4C2 жыл бұрын
Давай,огромная разница, на же ощущения в пальцах разные
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Большое спасибо за видео, полезно и познавательно! )))
@metamalu30727 ай бұрын
Благодарю👍🤝
@user-fo5nl9ef6p7 ай бұрын
Добрый вечер да так на много тяжелее Очень мощно однозначно Лайк 👍💪🏻💪🏻🔥🔥🔥✊🏻
@vladimirstrelovich70162 жыл бұрын
Благодарю
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Отличный результат
@user-zv7ec3eu5w2 жыл бұрын
спасибо
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Здравствуйте, Саша, спасибо за видео!👍🏼👍🏼👍🏼
@FitnessLusya2 жыл бұрын
Спасибо большое.
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Я как всегда восхищен. Круто
@user-ts4ue4wr9n2 жыл бұрын
Попробуй, ощущения в пальцах непередаваемые, от турника такого нет.
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
@@user-fo5nl9ef6p давно планировал заняться с полотенцем. Роман уже 4 разряд по воркауту снимает а у меня руки не доходят до 3го ;-)
@user-ts4ue4wr9n2 жыл бұрын
@@user-ts4ue4wr9n да что то давно видео от тебя не было, я тут небольшую травму на брусьях получил, отжимался и вырвал анкер, слегка грудину потянул. Теперь прийдется распорки какие-то ставить.
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Хочу тебя порадовать другим подобным упражнением. Сделай пять тканевых скрутов (по числу пальцев на руке). Делай это же упражнение сначала 5 минут, затем 4 минуты и убирай одну скрутку. Потом 3 минуты и снова убирай одну скрутку; пока не останется одна единственная верёвка толщиной с мизинец. Или, можешь сразу попробовать скрутку толщиной с мизинец подержать одну минуту. Так же, отлично подойдёт обычный капроновый шнур 5 миллиметров. Попробуй на нём подержать разные гири. Поэкспериментируй.
@user-mz1pg1ku8j2 ай бұрын
Всегда настороженно относился к людям, которые сдавливают руку при рукопожатии. Что-то с ними не так.
@user-jj7bd7oc5r6 ай бұрын
Это зависит от воспитания человека, но в любом случае рукопожатие у мужчины должно быть крепкое.
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Для передачи ковида и прочих болезней до эболы - рукопожатие самое то..
@user-wd6wi5zm1o6 ай бұрын
главное перед этим когда поссал руки не мыть
@Movies-lc8mp5 ай бұрын
@@user-wd6wi5zm1oа ты всё ещё веришь в ковид?😂😂
@zealotzealot48484 ай бұрын
А может с тобой не так? Может ты изнеженный как девушка полупокер?😂
@zealotzealot48484 ай бұрын
Нужно попробовать👍💪💪💪💪
@ruslanstus69872 жыл бұрын
Попробуй, ощущения в пальцах разительно отличается от турника.
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Интересная тема, это упражнение по новому задействует мышцы рук. Кстати дышать очень важно, иногда сам забываю в статике о дыхании😅
@workoutathom2 жыл бұрын
Да ты прав.
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
А я когда несу покупки из магазина, беру пакет с продуктами как мешок за горловину. Пока донесешь, запястья начинают 'гореть'. При том, что вес небольшой.
@user-zg9kw4rd1y7 ай бұрын
А как правильно дышать в статике?😲
@user-bq8he2xt2w6 ай бұрын
@@user-bq8he2xt2wне задерживать дыхание.
@VieuxSaxe6 ай бұрын
@@user-bq8he2xt2w после вдоха нужно обязательно делать выдох, а после выдоха - вдох.
@dimavoice90606 ай бұрын
Приветствую Александр друже, суперское упражнение и классный хват, круто❗🤝👍💪👏💯
@FITNESS.Silovaya_trenirovka2 жыл бұрын
спасибо
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Главное условие для такого виса, быть дрищём!
@user-vh2tq1ws7z6 ай бұрын
При 90 кг просто подтягиваться - подвиг. А на одной руке на полотенце - улёт
@user-MUZAO6 ай бұрын
Что за глупости, люди тренируются подтягиваться даже с утяжелением, 70 кг альпинист может подтянуться с 70 кг дополнительного веса - итого 140 кг сумма, а вы говорите 90 собственного веса подвиг :))
@denisanon86296 ай бұрын
@Alex_Boнrn150 ну ты у нас геракл.
@zealotzealot48484 ай бұрын
Великолепное видео👍
@maryfitness86022 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Отличный результат друг 👍🙂 рукопожатие 👍👍👍
@user-fw3ug9zk1l2 жыл бұрын
Спасибо
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
You have a nice home set up there, nicely done 👍👍💪😀
@samshetty90232 жыл бұрын
Thank you🌹🌹🌹
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Приветствую Александр, интересное упражнение, как-нибудь попробую обязательно 😊💪
@user-gu9ch1xm4b2 жыл бұрын
Давай, попробуй провиси на полотенце, это очень сложно.
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
@@user-fo5nl9ef6p хорошо, обязательно попробую, спасибо Александр, благодаря тебе делаю эти видео и упражнения, ни когда не пробовал, но обязательно попробую 😊👍
@user-gu9ch1xm4b2 жыл бұрын
@@user-fo5nl9ef6p уже попробовал, завтра будет видео 😊💪
@user-gu9ch1xm4b2 жыл бұрын
@@user-gu9ch1xm4b жду 🤝
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Чёткая проверка 💪👍
@Zheka..2 жыл бұрын
Спасибо
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Полезное и интересное видео друг! Лайк 👍 🤝🔥
@NestorWay2 жыл бұрын
Благодарю🤝
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Только попробовал на одной на полотенце повисеть 🤕. Даже на секунду задержаться не могу 😉. Нужен реально сильный хват 💪
@romanyes-20832 жыл бұрын
Это точно😆
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
ля, мне это настолько показалось странным, что я пошел попробовал, правда перекладины нет, закинул полотенце на угол двери. поначалу казалось будет очень легко. оказалось не очень)) что-то в этом есть, конечно, но 1 сек я провисел, и это буквально нажравшийся и уставший после работы на закинутом на дверь полотенцем. думаю отдохнувший и после разогрева смогу 2 секунды без вопросов. но что-то в этом однозначно есть, сначала казалось будет легче_))
@Movies-lc8mp5 ай бұрын
Огромный лайк 👍
@stass28402 жыл бұрын
Благодарю🤝
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Саня одно из самых важных боксерских упражнений -укрепление кисти а конкретно сустава кисть предплечье--очень важно для удара-кстати всегда по рукопожатию отчасти и судили о силе удара
@user-gz2po8cn8v6 ай бұрын
Полностью согласен 👍
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Привет. А как именно это место укрепить? какие упражнения?
@shaman-bar6 ай бұрын
@@shaman-bar отжимания на кулаках, на тыльной стороне кисти, на пальцах и ещё пара есть. Забей в гугл "Укрепляем запястья и кисти рук: 5 видов отжиманий для развития силы хвата"
@WsunHuiWchaiWinSuhim6 ай бұрын
@@shaman-barВроде бы они длинные канаты, которые лежат горизонтально дёргают..
@user-ku2lz7uy8p6 ай бұрын
Кувалда 6 кг по 20 минут в день. Потом людей бить, становиться просто опасно. С удара все в кровавую кашу превращается. Потом никто не верит, что был всего один удар голой рукой. Навыки бокса конечно необходимы, для того что бы попадать. Мало силы и резкости, что бы человека свалить. Промажешь, он же убежать может..
@Shustrik16 ай бұрын
👍👍👍
@user-sw7lc3bg2f6 ай бұрын
Благодарю👍
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Мощно
@snake65072 жыл бұрын
Спасибо Дима🤝
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
💯💪🏻💪🏻😃👍🏻
@workoutandmore60322 жыл бұрын
Благодарю🤝
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
На полотенце, кстати, магнезия тоже помогает. Отличное упражнение, вроде упражнения экскалибур из армлифтинга. Потом можно будет мечи вытаскивать из камней)
@Xerioga2 жыл бұрын
Да помогает, ощущения другие после турника
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Армлифтинг - это который бадюковское изобретение?
@nnmforall6 ай бұрын
круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@user-kr8zn3my8t2 жыл бұрын
спасибо Дима
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Можно на двух полотенцах висеть на турнике. Если сотку весишь, то и вертикальный гриф не нужен, будет тот же вес. Дальше блины вешать на себя немного, а потом на одной уже руке
@TheTOHEY6 ай бұрын
Самое крепкое рукопожатие у гимнастов-перекладина,брусья,кольца,конь...
@konstanteentrushkov18796 ай бұрын
37👍오늘도 멋진 날입니다 홧이팅 합니다 Good
@tv-dt1sz2 жыл бұрын
Thank you
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
пробовал на полотенце даже секунды не могу провисеть на одной
@user-wk1we2mn3g6 ай бұрын
Хорошая идея
@lifesportstravel69097 ай бұрын
Благодарю👍🤝
@user-fo5nl9ef6p7 ай бұрын
Крути Безон и будет очень крепкий хват и предплечье.
@user-ic8ww4ff9o6 ай бұрын
На заднем фоне играет А-ha Lifelines
@user-th1zi2mm9j17 күн бұрын
Ну незнаю,а я так делаю,сажусь на стул, локти на колени в руках штанга,и кистями отжимаю 32кг,по 30раз 3подхода, и никто руки не стал подавать ,я нечаяно их ломаю....
@shuravidrug54566 ай бұрын
да, на полотенце, на одной руке - жесть. я обычно на двух на полотенце подтягиваюсь, но на одной висеть не могу. замотивировал :)
@photoskiff2 жыл бұрын
Я читал книгу давно. Тренировка заключённых Пола Вейда, там говориться о супер хвате 5 минут провисеть на полотенце одной рукой. Похоже на сказку😁
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Ну и силища у тебя Саша.
@user-iv9yu2gm4d2 жыл бұрын
На турничок повиснуть на одной руке, другой рукой прихватить гантелю гирю, тогда точно будет гореть хват хаха и предалечьЯ
@user-ke9cg3ti7i6 ай бұрын
Привет Саша! Мой лайк № 19. Да, очень хорошее упражнение. У кого есть канат, можно на канате.
@atlet70let422 жыл бұрын
Спасибо, меня просто поразила так 1.30 вишу и это не предел далеко, а на полотенце 2-3 секунды
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Мне это упражнение финн Тимо посоветовал, а они почему то на канатах не висят.
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
@@user-fo5nl9ef6p Попробуй как Кобелев лезет подтягиваясь одной рукой на канате:kzhead.info/sun/ZsOYYqabrqGEbKc/bejne.html или kzhead.info/sun/ZNuMmpdvmGpnrXA/bejne.html
@atlet70let422 жыл бұрын
@@atlet70let42 это я делал лет 7 назад когда армрестлингом занимался.
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Полезные упражнения. Но всё же считаю, что самый сильный хват развивают упражнения скалолазов!
@Andrej_Shliachowskij6 ай бұрын
Килун я на полотенце на одной руке вишу 1.5 минуты!😂
@vadimklus18896 ай бұрын
Удивил
@sergeibogomolov61796 ай бұрын
👍
@user-nz3ch5ls8j6 ай бұрын
Александр, интересно а сколько раз в неделю вы тренируете определенную группу мышц? В юности я по неопытности тренировал все группы мышц два раза в день. Сейчас одну группу два раза в неделю. Период восстановления не позволяет тренироваться чаще.
@user-oq7iw8bj1q2 жыл бұрын
Стареешь
@zealotzealot48484 ай бұрын
Лазил по канату, хват и вся рука и плечи будет в порядке
@duckhunterpro68846 ай бұрын
Спина скажет "спасибо" за односторонние нагоущки с таким весом.
@nnmforall6 ай бұрын
Твоя - да
@zealotzealot48484 ай бұрын
Великолепное упражнение, чтобы убить позвоночник.
@Boris_Taran5 ай бұрын
Ни чё се, сам подтягиваюсь на одной три раза. Взял полотенце и не смог даже задержаться на середине не то что бы подтянутся , круто буду теперь с полотенцем пробовать
@solart8916 ай бұрын
Просто вишу ежедневно на перекладине и хват дай бог каждому.
@user-mv5wp6us2d5 ай бұрын
Бро, спасибо!! Это потому тяжело, что мышцы кисти не дают. Так что можно висеть на двух полотенцах для начала, увеличивая время, убирая по одному пальцу, как попрёт!)
@sneakykickz7 ай бұрын
Благодарю👍
@user-fo5nl9ef6p7 ай бұрын
Чё такое бро?
@30B.predkov.6 ай бұрын
@@30B.predkov.лысый из браззерс
@Movies-lc8mp5 ай бұрын
Бро это бродяга
@user-jw9hx3ow8c5 ай бұрын
упражнение хорошее,но если не дано,то ничего и не будет!здесь корень проблемы в сухожилиях - если они толстые изначально - есть чего развивать,если субтильные - выше 50 кил заката не будет,можно поднять,но падает быстро,или занимайся всю жизнь.
@karim1970-lv3qg6 ай бұрын
пойду тоже потренируюсь
@user-oe4hb1kc5o6 ай бұрын
👍🤝
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
В условиях балкона сложно, но для сильного хвата хорошо подтягиваться на канате без ног. Борцы так тренируют.
@user-qg3or8xx5q6 ай бұрын
Да, подъем вверх по канату или стальной трубе- хорошее упражнение для развития кисти и силы хвата. Сначала можно подниматься, помогая ногами и обхватывая коленями канат или трубу. А потом постепенно переходить на пойдем на одних руках. Можно также для начала просто висеть на канате на руках.
@user-cr4vs6il9m6 ай бұрын
@@user-cr4vs6il9m можно канат с балкона сбросить и спускаться и подниматься по канату минуя лифт, тогда мегахватка будет))) Шутка, если кто не понял.
@user-qg3or8xx5q6 ай бұрын
Лучше на полотенце подтягиваться, обоими руками, чем спину рвать держа в одной руке большие веса.
@George-pk3lx6 ай бұрын
Да вы правы, я сейчас так и делаю, это видео 2 ней давности, всё приходит со временем.
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Нет ни лучше это совершенно разные вещи
@user-bj7bn5bh5p6 ай бұрын
Канат это король силы рук
@user-bi5tp9qs4k7 ай бұрын
помню был челендж в подтягивании на одной руке на полотенце сделанный Виталием Фещуком , Вадимом Олейником и многим другими топовыми воркаут атлетами у меня даже близко не получилось там реально хват надо железный
@user-wk1we2mn3g2 жыл бұрын
Я читал книгу давно Тренировка заключённых Пола Уйда, там говориться о супер хвате 5 минут вис на одной руке на полотенце. Похоже на сказку.
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
@@user-fo5nl9ef6p я не читал, но слышал что у него еще есть упражнение идеальное отжимание на одной руке куоторое ни один воркаутер повторить не может
@user-wk1we2mn3g2 жыл бұрын
@@user-wk1we2mn3g его невозможно сделать по анатомии человека ровно, все равно будет изгиб.
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
@@user-wk1we2mn3g не знаю что у них там в тюрьмах за вундеркинды сидят😂
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
Тимо - это не тот, который чемпион Финляндии в становой тяге одной рукой, скалолаз и любитель бегать по лесам? Если это тот, то он настоящий монстр, 90 кг одних мышц. Интересный тест, спасибо, надо попробовать. В секциях борьбы канат традиционно советуют для хвата. Дома, конечно, с канатом проблема - просто места нет.
@user-no9sf6uj8x2 жыл бұрын
Да это он😆
@user-fo5nl9ef6p2 жыл бұрын
вопрос надо решать комплексно, а не обывательски
@user-vf8fv7vh4m6 ай бұрын
Это как?
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
А можно ссылку того человека, который с весом 90кг подтягивается одной рукой на полотенце?
@@Alex_Born150 Ты вообще человек? Или машина?)) Моё уважение тебе.
@papa_0086 ай бұрын
@@user-fo5nl9ef6p Спасибо
@papa_0086 ай бұрын
Как правильно дышать в статике?
@user-duser1486 ай бұрын
Спокойно, как обычно, но дышать обязательно, не задерживать.
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Опаааа😀😀
@Username_1206 ай бұрын
Отжимание на пальцах тоже норм
@user-ws4qq3zm6o6 ай бұрын
это все здорово, только, после таких упражнений, пальцы гнуться перестанут, кисти рук будут как клешни
@sublymedge6 ай бұрын
Твои точно перестанут. Мои - нет
@zealotzealot48484 ай бұрын
Деформация кистевого сустава обеспечена. А большой палец к предплечью никак - неотведешь.
@user-bd9kd9ik3z6 ай бұрын
А почему полотенце? а если в сумку с ручками из брезента
@pdasony27756 ай бұрын
Можно и так👍
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
А в чем проблема снять в нормальном освещении?
@vladimirdenisov73136 ай бұрын
Я же не блогер, выдалось время и снял.
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Зачем ломать кисть тому с кем здороваешься ?? 😎
@HRAMLES6 ай бұрын
Шоб знал что его ждет, ежели накосячит.
@zealotzealot48484 ай бұрын
Полотеные махровое или шелковое нужно????😂😂😂😂
@user-oj3wn7zz8n6 ай бұрын
Лучше вафельное👍🌹🌹🌹
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Видел видео где индусы на шляпу такой вес нагружают😅
@BenchPress6 ай бұрын
Каждый развивает, что ему предпочтительней😂 да читал, садху вроде каста у них такая.
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Потому статику из-за сердца заменяют на статодинамику
@saibosun47275 ай бұрын
Говорят что через год после развода - на правой руке мужчины могут провисеть до часа и без таких тренировок. Это правда?
@hanjanibek6 ай бұрын
Не знаю, тебе виднее👍
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Хрен знает, я могу висеть на одной руке, точно больше 2 секунд, но , подтягиваюсь мало!?
@JACK-xl5ev6 ай бұрын
От собственного веса много зависит и от длины ладони.
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
@@user-fo5nl9ef6p Вешу 87кг в свои 37, ладонь большая!
@JACK-xl5ev6 ай бұрын
Чем только люди не страдают.😂зачем?лошку деришь и хорошо.😊я надеюсь на благое то дело хоть.?)
@user-nh1xj1qj8q6 ай бұрын
Конечно на благое, 👍🤝
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Водолеи
@vakenpruzz45606 ай бұрын
Может повесить 2 полотенца на турник и висеть?
@user-hs7fi6hm6y7 ай бұрын
Нет, разница огромная, есть ещё большой крутящий момент, который отбирает много сил. Я сейчас по другому тренируюсь, при помощи фитнес резины, всё таки есть рис одноруких подъёмов с пола травмы поясницы из-за высокой осевой нагрузки.
@user-fo5nl9ef6p7 ай бұрын
@@user-fo5nl9ef6p и отток крови при висе
@user-hs7fi6hm6y7 ай бұрын
Я 1000й.....🎉
@Sergey-vj8iv6 ай бұрын
Благодарю🤝👍
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
Больше кашу и мясо ешь
@user-wl5zx1xf4q6 ай бұрын
Зачем?
@user-ic3wq2wl6p6 ай бұрын
Тренеруйся на халяве. Её бывает трудно удержать😂
@zheka____4 ай бұрын
Когда тебе будет за 50 , твои пальцы не смогут держать ложку😂
@user-jr4mi9us1f6 ай бұрын
Хорошо встретимся через 5 лет, и проверим, кто за что сможет подержаться👍
@user-fo5nl9ef6p6 ай бұрын
@@user-fo5nl9ef6p Подождём
@user-jr4mi9us1f6 ай бұрын
Ну хватит уже 🐔🥕🍶
@rebecca59336 ай бұрын
зачем рвать полотенца? можно просто мешки картошки покупать и тащить домой пешком)
Я однажды потаскал так целый день мешки с песком "на кистях", итог- испортил локти на всю жизнь. Не слушайте ребята этих горе-спецов, ни к чему оно вам. Держите свой вес на перекладине, можете подтянуться, отжаться - и достаточно. Всего должно быть в меру. Берегите здоровье.
Как это мешки на кистях потоскал локти испортил? А коленки не повредил?
А ещё повесь на себя килограмм так40 и виси на перекладине,кайфуй
А зачем ты весь день таскал?
@@user-zk8sb3qg8f РАБота такой Как он мог через пару часов с РАБоты убежать? Тут только весь день и не иначе
Среди долгожителей спортсменов нет.
Берёте две палки , можно с ручки лопаты сантиметров 20-25 , зажимает кистью и вешаетесь на турник или перекладину как крючками. Тоесть , висте на этих палках на перекладине.Сначало это делать тяжело , но неотступнось сделает своѣ дело.В этом режиме очень сильно тренируются кисти рук и мезинец и безымянный пальцы.Это вы прочувствуйте , когда начнёте делать.Раньше в войсках.тренировали всадников , чтоб шашка с рук невылетала при ударе.Вснм удачи !!!!!!!
Благодарю, возьму на вооружение👍🤝
а по сколько времени так весеть, сколько подходов? до отказа?
А с какой стороны палки должны цепляться? со стороны большого пальца или со стороны мизинца?
Чтобы связки были сильные на пальцах нужно отжиматься каждый день
Не понял можете пояснить по подробнее
У В. Гиляровского был в няньках бывший моряк, он обладал необычайной силой, мог пальцем вдавить в дерево гвоздь до шляпки. Так аот он тренировал Гиляровского таким образом, в горизонтальную щель выше поднятых рук вставлял первые фаланги пальцев и заставлял висеть на них, потом доводил до подтягиваний на первых фалангах пальцев.
На самом деле так очень легко подтягиваться
Не п#здите тут, я подаю по пятницам !!!☝️☝️☝️
Он слабак. Знаю мужика так он ставит палец на шляпку гвоздя и кулаком другой руки заколачивает гвоздь в дерево
@@diplodockxxi1057ну и дрыщ. Знаю мужика, одним пальцем закручивает гайки против резьбы на шпильку большего, чем гайка диаметра. Кстати, пальцем ноги. Левой. Мизинцем. С завязанными глазами.
Вы чё, угараете...... 😂😂😂👨🍳👨🍳👨🍳
Мой старший брат, так в лагерях тренировался, когда срок мотал, там много упражнений с полотенцем он знал . Например есть ещё перетягивание полотенца, когда два человека берут полотенце, встают друг к другу спиной, согнув руки в локтях, один берёт полотенце в правую руку, а второй в левую, через плечо , это упражнение на трицепс, упираясь спинами, стараться разогнуть руку, кто, кого перетянет, потом поменять руки, один держит полотенце левой рукой, а второй правой. Кстати удар рукой от этого упражнения, становится жёстким, как кувалдой. Второй вариант, вешаешь полотенце на пальму, второй ярус на нарах, за перекладину и взяв конец в руку, стараешься разогнуть руку, как бы порвать полотенце пополам. А на воле, особенно если живёшь в частном доме и есть свой двор, то один конец каната, крепится на один столб, или стену, а второй конец, на другой столб, на высоте 2,5 метра, виснешь на канате и перебирая руками, перехватывая канат, двигаешься от столба к столбу и обратно. Хват становится просто стальной, как у моряка Папайя. Всем силы, здоровья и добра 💪🌞.
Это называется "изометрические упражнения". Мощная штука, они развивают сухожилия. Но у кого проблемы с сердцем - надо осторожнее.
@@MsDsa11 а можно узнать как это влияет на сердце и почему плохо?
@@Movies-lc8mp , при статике напряжение мышц есть, а движения нет. Сосуды сдавливаются и сердце работает на пределе. А изометрия это к тому же не просто статика, а максимальное усилие (когда, например, пытаешься разорвать полотенце). Поэтому всегда делают акцент, что тренировка с изометрич.упражнениями должна длиться недолго (минут 15 максимум, и то это по мере тренированности), и сопровождаться аэробной нагрузкой и растяжкой. Конкретные рекомендации лучше посмотреть у спецов.
@@MsDsa11 пасиб 🤗 обнял
@@Movies-lc8mp 👌
Мужик сходика на экскурсию в областной центр стационар невралгии.я там лежал.из 40 человек 15 "спортсмены " с молодости убившие позвоночник и ставшие инвалидами.межпозвоночная грыжа 1-2,3-4,позвонков поясничного отдела.
Из сорока пятнадцать человек. То есть которые занимались, их меньше, чем кто не занимался. Так что полезнее из этого вывода: заниматься или нет?
@@user-ym4gi6nz1o там в основном падальщики со строек.выпадальщики из окна.поднимальщики тяжестей.просквозильщики, инсультники и к сожалению онкология.квота на замену позвонков мизерная.привозили на носилкпх.и также через 21-40дней выносили.у женщины не было родственников.ее санитары вообще вынесли лежачую на лавочку под окном.все были в шоке.карма заведующей прилетела момертально.через пару месяцев она сама скончалась от болезни которые лечила.
@@user-ym4gi6nz1oеще раз посмотрел видео.нагрузка на позвоночник в ужасном положении.там секвестированная грыжа обеспечена.нсли нужен стсльрой хват.есть же экспандеры.турник у него за спиной.виси себе на здоровье.я грыжу на специальном устройстве выталкивал.стопы зажимаються.переворачивают вниз головой.два блина по 20кг.и раскачку.но это под присмотром.врача в санатории.задача максимальро растянуть мышцы и позвоночник.движеним мышц оттолкнуть секвестированный кусочек от спинного мозга.
а кто сказал что нужно усираться на пределе? начинайте с малого и прибавляйте по мизеру. - всё как с пивом на диване))
@@user-xw6kl2fh7x я с вами согласен.но он ведь хочет стальной хват.так зачем портить позвоночник?виси себе.хоть вниз головой хоть как обычно. 1,5года жизни я выкинул пока смог бегать.3 курса в санатории.мышцы корсета через не могу.все упражнения только лежа.тянул позвоночник.мышцы спины чтобы осколочек грыжи не давил на спинной мозг.берегите позвоночник.в том положении как он держал мешок-- смещение 100процентов. эх если бы молодость знала,а старость могла.
На даче с картошкой у меня точно такое же упражнение, только ещё и в движении 😂
В старом самбо на самбовках и полотенцах подтягивались. И хват развивает, и силу тоже!
Спасибо. Интересное упражнение. Как вариант для первоначальной тренировки можно не груз держать одной рукой, а перекинуть полотенце через перекладину и висеть на нем на двух руках. Тоже очень тяжело по началу.
Всё это умение нужно только если вы знаете где плохо лежит 50 кг золота.
❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
Люблю спорт, спорт это жизнь . Молодец. Лайк Вам 👍🤗
спасибо большое за отзыв
👍👍👍
Взял полотенце зажал в руке, дкржу и держу долго, правдой оно без груза. 😂
Big Like~9 ~Good morning brother👌👍~Have a blessed week and see you around 💐
Thank you
Привет Саня! Интересное упражнение👍🔥💪 Ты молодец 👍 Конечно же огромный лайк 👍
Спасибо большое👍🤝
Порвётся полотенце,и тогда как в песне"Балкон бы что ли сверху или автобус пополам.Вот это дело,это подходяще!"
Вафельное не порвётся 👍
Wow nice 🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏🙏❤️🌹🌹
Спасибо🙏💕
Отличное упражнение.
Благодарю🤝
Отличное упражнение!
Спасибо 🤝👍
На полотенце, я подтягивался много раз, но чтоб на нем попробовать провисеть на одной руке в голову не приходило. Надо будет попробовать, спасибо за идею.🤝💪🤠
Давай,огромная разница, на же ощущения в пальцах разные
Большое спасибо за видео, полезно и познавательно! )))
Благодарю👍🤝
Добрый вечер да так на много тяжелее Очень мощно однозначно Лайк 👍💪🏻💪🏻🔥🔥🔥✊🏻
Благодарю
Отличный результат
спасибо
Здравствуйте, Саша, спасибо за видео!👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо большое.
Я как всегда восхищен. Круто
Попробуй, ощущения в пальцах непередаваемые, от турника такого нет.
@@user-fo5nl9ef6p давно планировал заняться с полотенцем. Роман уже 4 разряд по воркауту снимает а у меня руки не доходят до 3го ;-)
@@user-ts4ue4wr9n да что то давно видео от тебя не было, я тут небольшую травму на брусьях получил, отжимался и вырвал анкер, слегка грудину потянул. Теперь прийдется распорки какие-то ставить.
Хочу тебя порадовать другим подобным упражнением. Сделай пять тканевых скрутов (по числу пальцев на руке). Делай это же упражнение сначала 5 минут, затем 4 минуты и убирай одну скрутку. Потом 3 минуты и снова убирай одну скрутку; пока не останется одна единственная верёвка толщиной с мизинец. Или, можешь сразу попробовать скрутку толщиной с мизинец подержать одну минуту. Так же, отлично подойдёт обычный капроновый шнур 5 миллиметров. Попробуй на нём подержать разные гири. Поэкспериментируй.
Всегда настороженно относился к людям, которые сдавливают руку при рукопожатии. Что-то с ними не так.
Это зависит от воспитания человека, но в любом случае рукопожатие у мужчины должно быть крепкое.
Для передачи ковида и прочих болезней до эболы - рукопожатие самое то..
главное перед этим когда поссал руки не мыть
@@user-wd6wi5zm1oа ты всё ещё веришь в ковид?😂😂
А может с тобой не так? Может ты изнеженный как девушка полупокер?😂
Нужно попробовать👍💪💪💪💪
Попробуй, ощущения в пальцах разительно отличается от турника.
Интересная тема, это упражнение по новому задействует мышцы рук. Кстати дышать очень важно, иногда сам забываю в статике о дыхании😅
Да ты прав.
А я когда несу покупки из магазина, беру пакет с продуктами как мешок за горловину. Пока донесешь, запястья начинают 'гореть'. При том, что вес небольшой.
А как правильно дышать в статике?😲
@@user-bq8he2xt2wне задерживать дыхание.
@@user-bq8he2xt2w после вдоха нужно обязательно делать выдох, а после выдоха - вдох.
Приветствую Александр друже, суперское упражнение и классный хват, круто❗🤝👍💪👏💯
спасибо
Главное условие для такого виса, быть дрищём!
При 90 кг просто подтягиваться - подвиг. А на одной руке на полотенце - улёт
Что за глупости, люди тренируются подтягиваться даже с утяжелением, 70 кг альпинист может подтянуться с 70 кг дополнительного веса - итого 140 кг сумма, а вы говорите 90 собственного веса подвиг :))
@Alex_Boнrn150 ну ты у нас геракл.
Великолепное видео👍
Спасибо большое
Отличный результат друг 👍🙂 рукопожатие 👍👍👍
Спасибо
You have a nice home set up there, nicely done 👍👍💪😀
Thank you🌹🌹🌹
Приветствую Александр, интересное упражнение, как-нибудь попробую обязательно 😊💪
Давай, попробуй провиси на полотенце, это очень сложно.
@@user-fo5nl9ef6p хорошо, обязательно попробую, спасибо Александр, благодаря тебе делаю эти видео и упражнения, ни когда не пробовал, но обязательно попробую 😊👍
@@user-fo5nl9ef6p уже попробовал, завтра будет видео 😊💪
@@user-gu9ch1xm4b жду 🤝
Чёткая проверка 💪👍
Спасибо
Полезное и интересное видео друг! Лайк 👍 🤝🔥
Благодарю🤝
Только попробовал на одной на полотенце повисеть 🤕. Даже на секунду задержаться не могу 😉. Нужен реально сильный хват 💪
Это точно😆
ля, мне это настолько показалось странным, что я пошел попробовал, правда перекладины нет, закинул полотенце на угол двери. поначалу казалось будет очень легко. оказалось не очень)) что-то в этом есть, конечно, но 1 сек я провисел, и это буквально нажравшийся и уставший после работы на закинутом на дверь полотенцем. думаю отдохнувший и после разогрева смогу 2 секунды без вопросов. но что-то в этом однозначно есть, сначала казалось будет легче_))
Огромный лайк 👍
Благодарю🤝
Саня одно из самых важных боксерских упражнений -укрепление кисти а конкретно сустава кисть предплечье--очень важно для удара-кстати всегда по рукопожатию отчасти и судили о силе удара
Полностью согласен 👍
Привет. А как именно это место укрепить? какие упражнения?
@@shaman-bar отжимания на кулаках, на тыльной стороне кисти, на пальцах и ещё пара есть. Забей в гугл "Укрепляем запястья и кисти рук: 5 видов отжиманий для развития силы хвата"
@@shaman-barВроде бы они длинные канаты, которые лежат горизонтально дёргают..
Кувалда 6 кг по 20 минут в день. Потом людей бить, становиться просто опасно. С удара все в кровавую кашу превращается. Потом никто не верит, что был всего один удар голой рукой. Навыки бокса конечно необходимы, для того что бы попадать. Мало силы и резкости, что бы человека свалить. Промажешь, он же убежать может..
👍👍👍
Благодарю👍
Мощно
Спасибо Дима🤝
💯💪🏻💪🏻😃👍🏻
Благодарю🤝
На полотенце, кстати, магнезия тоже помогает. Отличное упражнение, вроде упражнения экскалибур из армлифтинга. Потом можно будет мечи вытаскивать из камней)
Да помогает, ощущения другие после турника
Армлифтинг - это который бадюковское изобретение?
круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
спасибо Дима
Можно на двух полотенцах висеть на турнике. Если сотку весишь, то и вертикальный гриф не нужен, будет тот же вес. Дальше блины вешать на себя немного, а потом на одной уже руке
Самое крепкое рукопожатие у гимнастов-перекладина,брусья,кольца,конь...
37👍오늘도 멋진 날입니다 홧이팅 합니다 Good
Thank you
пробовал на полотенце даже секунды не могу провисеть на одной
Хорошая идея
Благодарю👍🤝
Крути Безон и будет очень крепкий хват и предплечье.
На заднем фоне играет А-ha Lifelines
Ну незнаю,а я так делаю,сажусь на стул, локти на колени в руках штанга,и кистями отжимаю 32кг,по 30раз 3подхода, и никто руки не стал подавать ,я нечаяно их ломаю....
да, на полотенце, на одной руке - жесть. я обычно на двух на полотенце подтягиваюсь, но на одной висеть не могу. замотивировал :)
Я читал книгу давно. Тренировка заключённых Пола Вейда, там говориться о супер хвате 5 минут провисеть на полотенце одной рукой. Похоже на сказку😁
Ну и силища у тебя Саша.
На турничок повиснуть на одной руке, другой рукой прихватить гантелю гирю, тогда точно будет гореть хват хаха и предалечьЯ
Привет Саша! Мой лайк № 19. Да, очень хорошее упражнение. У кого есть канат, можно на канате.
Спасибо, меня просто поразила так 1.30 вишу и это не предел далеко, а на полотенце 2-3 секунды
Мне это упражнение финн Тимо посоветовал, а они почему то на канатах не висят.
@@user-fo5nl9ef6p Попробуй как Кобелев лезет подтягиваясь одной рукой на канате:kzhead.info/sun/ZsOYYqabrqGEbKc/bejne.html или kzhead.info/sun/ZNuMmpdvmGpnrXA/bejne.html
@@atlet70let42 это я делал лет 7 назад когда армрестлингом занимался.
Полезные упражнения. Но всё же считаю, что самый сильный хват развивают упражнения скалолазов!
Килун я на полотенце на одной руке вишу 1.5 минуты!😂
Удивил
👍
Александр, интересно а сколько раз в неделю вы тренируете определенную группу мышц? В юности я по неопытности тренировал все группы мышц два раза в день. Сейчас одну группу два раза в неделю. Период восстановления не позволяет тренироваться чаще.
Стареешь
Лазил по канату, хват и вся рука и плечи будет в порядке
Спина скажет "спасибо" за односторонние нагоущки с таким весом.
Твоя - да
Великолепное упражнение, чтобы убить позвоночник.
Ни чё се, сам подтягиваюсь на одной три раза. Взял полотенце и не смог даже задержаться на середине не то что бы подтянутся , круто буду теперь с полотенцем пробовать
Просто вишу ежедневно на перекладине и хват дай бог каждому.
Бро, спасибо!! Это потому тяжело, что мышцы кисти не дают. Так что можно висеть на двух полотенцах для начала, увеличивая время, убирая по одному пальцу, как попрёт!)
Благодарю👍
Чё такое бро?
@@30B.predkov.лысый из браззерс
Бро это бродяга
упражнение хорошее,но если не дано,то ничего и не будет!здесь корень проблемы в сухожилиях - если они толстые изначально - есть чего развивать,если субтильные - выше 50 кил заката не будет,можно поднять,но падает быстро,или занимайся всю жизнь.
пойду тоже потренируюсь
👍🤝
В условиях балкона сложно, но для сильного хвата хорошо подтягиваться на канате без ног. Борцы так тренируют.
Да, подъем вверх по канату или стальной трубе- хорошее упражнение для развития кисти и силы хвата. Сначала можно подниматься, помогая ногами и обхватывая коленями канат или трубу. А потом постепенно переходить на пойдем на одних руках. Можно также для начала просто висеть на канате на руках.
@@user-cr4vs6il9m можно канат с балкона сбросить и спускаться и подниматься по канату минуя лифт, тогда мегахватка будет))) Шутка, если кто не понял.
Лучше на полотенце подтягиваться, обоими руками, чем спину рвать держа в одной руке большие веса.
Да вы правы, я сейчас так и делаю, это видео 2 ней давности, всё приходит со временем.
Нет ни лучше это совершенно разные вещи
Канат это король силы рук
помню был челендж в подтягивании на одной руке на полотенце сделанный Виталием Фещуком , Вадимом Олейником и многим другими топовыми воркаут атлетами у меня даже близко не получилось там реально хват надо железный
Я читал книгу давно Тренировка заключённых Пола Уйда, там говориться о супер хвате 5 минут вис на одной руке на полотенце. Похоже на сказку.
@@user-fo5nl9ef6p я не читал, но слышал что у него еще есть упражнение идеальное отжимание на одной руке куоторое ни один воркаутер повторить не может
@@user-wk1we2mn3g его невозможно сделать по анатомии человека ровно, все равно будет изгиб.
@@user-wk1we2mn3g не знаю что у них там в тюрьмах за вундеркинды сидят😂
Тимо - это не тот, который чемпион Финляндии в становой тяге одной рукой, скалолаз и любитель бегать по лесам? Если это тот, то он настоящий монстр, 90 кг одних мышц. Интересный тест, спасибо, надо попробовать. В секциях борьбы канат традиционно советуют для хвата. Дома, конечно, с канатом проблема - просто места нет.
Да это он😆
вопрос надо решать комплексно, а не обывательски
Это как?
А можно ссылку того человека, который с весом 90кг подтягивается одной рукой на полотенце?
kzhead.info/sun/ktqQdtajiKCZnWg/bejne.htmlsi=MjO8dkBl3-DCLmlu
kzhead.info/sun/mduoptORqHWHjXA/bejne.htmlsi=AhaI3YdLMLOJ3GKj
@@Alex_Born150 Ты вообще человек? Или машина?)) Моё уважение тебе.
@@user-fo5nl9ef6p Спасибо
Как правильно дышать в статике?
Спокойно, как обычно, но дышать обязательно, не задерживать.
Опаааа😀😀
Отжимание на пальцах тоже норм
это все здорово, только, после таких упражнений, пальцы гнуться перестанут, кисти рук будут как клешни
Твои точно перестанут. Мои - нет
Деформация кистевого сустава обеспечена. А большой палец к предплечью никак - неотведешь.
А почему полотенце? а если в сумку с ручками из брезента
Можно и так👍
А в чем проблема снять в нормальном освещении?
Я же не блогер, выдалось время и снял.
Зачем ломать кисть тому с кем здороваешься ?? 😎
Шоб знал что его ждет, ежели накосячит.
Полотеные махровое или шелковое нужно????😂😂😂😂
Лучше вафельное👍🌹🌹🌹
Видел видео где индусы на шляпу такой вес нагружают😅
Каждый развивает, что ему предпочтительней😂 да читал, садху вроде каста у них такая.
Потому статику из-за сердца заменяют на статодинамику
Говорят что через год после развода - на правой руке мужчины могут провисеть до часа и без таких тренировок. Это правда?
Не знаю, тебе виднее👍
Хрен знает, я могу висеть на одной руке, точно больше 2 секунд, но , подтягиваюсь мало!?
От собственного веса много зависит и от длины ладони.
@@user-fo5nl9ef6p Вешу 87кг в свои 37, ладонь большая!
Чем только люди не страдают.😂зачем?лошку деришь и хорошо.😊я надеюсь на благое то дело хоть.?)
Конечно на благое, 👍🤝
Водолеи
Может повесить 2 полотенца на турник и висеть?
Нет, разница огромная, есть ещё большой крутящий момент, который отбирает много сил. Я сейчас по другому тренируюсь, при помощи фитнес резины, всё таки есть рис одноруких подъёмов с пола травмы поясницы из-за высокой осевой нагрузки.
@@user-fo5nl9ef6p и отток крови при висе
Я 1000й.....🎉
Благодарю🤝👍
Больше кашу и мясо ешь
Зачем?
Тренеруйся на халяве. Её бывает трудно удержать😂
Когда тебе будет за 50 , твои пальцы не смогут держать ложку😂
Хорошо встретимся через 5 лет, и проверим, кто за что сможет подержаться👍
@@user-fo5nl9ef6p Подождём
Ну хватит уже 🐔🥕🍶
зачем рвать полотенца? можно просто мешки картошки покупать и тащить домой пешком)
У меня машина для этого есть👍