Разминка перед борьбой от Дауда Адаева.
2021 ж. 19 Шіл.
27 118 Рет қаралды
Друзья, в новом видео показываю свою разминку перед тренировкой. Короткая версия, доступная всем. Позволит избежать растяжений мышц, травм. И повысит качество ваших тренировок.
Увидимся на тренировках!
Расписание и адреса занятий в нашем инстаграме академии / checkmat_russia
Личный инстаграм Дауда Адаева: / daud_adaev
🔔 Подписывайтесь на канал 👉 clck.ru/M38Qo
Расскажите, как вы делаете разминку перед тренировкой? Долго и качественно или быстро?
Побольше стараюсь делать упражнений на гибкость и мобильность,что перед борьбой,что перед ударкой
Футбол мягким мячом играем, как только все ноги отобьём себе, полностью дыхалку забьем идём отрабатывать и схватки
Стараюсь делать подольше и качественней но тренер не уделяет должное время и внимание разминке, и вот это бесит очень! Я слышал что Йоэль Ромеро уделял половину времени разминке чтоб быть эластичным и менее травматичным, и этот результат показывается на его теле и в его ударах.
@@ibn.haliim это повод задуматься,что это за тренер и зал
Добрый день, А вы валик для разминки используете? Или только для заминки? Или вообще не используете валик?
как у Дауда хорошо поставлена речь, приятно слушать
Мастер
Как же долго ждал видео от вас
как я рада, что нашла вас!!! рахмет! спасибо!
Дауд, как всегда спасибо за подробное обьяснение ежедневных действий. И за парочку новых движений
Дауд спасибо за видео!!!Всегда полезный контент от вас!!!Оссс🤙🏻
Я всегда 20 минут перед тренировкой растяжку делаю. Упражнения почти все те же, что Дауд показал. Еще делаю растяжку запястий (у айкидошников подсмотрел), больше внимания пальцам рук уделяю (растяжка, статика с упором на пальцы (можно аккуратно отжаться)). Еще пару упражнений на шею (лежа на спине, 40 поднятий головы (всё на весу) и 40 влево-вправо). Ну и, если время остается, беримболо вдоль стены или вокруг колонны.
Отличная разминка,спасибо))👍
Спасибо за заботу
благодарим за видео..
Я например делаю небольшую разминку в жаркий день, среднюю разминку в среднюю температуру дня и соответственно очень тщательно разогреваюсь в прохладный день.
Отличный тренер
Спасибо👍🏻Осс!
Насчёт мочки уха - это необычно)) не знал.. надо попробовать))))
Хорошая разминка
Глазам не верю, новый ролик.Дауд,давай 3 ий раунд 6 минутки.ОСС.
Ассаляму алейкум ва рахматуЛлахи ва баракатуху Приезжай в Казахстан в Алматы будем рады брат!!!
Ма ша'а ЛЛах
🤙🏻🤙🏼🤙🏽
😎👏
👍👍👍
👌🤙✌👍я делаю тоже самое но есть некоторые новые движения например америка кимура это я незнал.
Делаю все те же + разминка поясничного отдела позвоночника отдельным блоком упражнений, иначе на старости лет поясничный хондроз или грыжа обеспечена.
Ассалямуалейкум можно придти к вам и взять аттестации на пойс
Здравствуйте Салам алейкум, почему видео очень редко?
Как все таки разминать шею?
Спасибо за разминку, я делаю так же на площадке по воркаут. У меня вопрос . Я не могу сидеть на ногах как во всех восточных единоборствах, ступни очень болят. Как можно размять или подготовить сустав, если это конечно возможно. Спасибо за внимание.
Вы имеете ввиду поза типа как в дзюдо сидят, задом на голеностопах? На сведённых коленях под собой и вытянутыми ступнями? А уверены, что суставы болят именно?
Чеченский Жан Рено))
моя тренировка длится 2 часа, 30 минут разминка, я считаю лучше потратить лишних 10-15 минут на разминку, чем тратить месяцы на восстановление от травм
Классика дзю-дзюцу
И бокал белого с этим комплексом +100 к уверенности
Перед борьбой 10 км пробежки.
Моя разминка называется ,, советский физрук"палец в нос кувырок... И погнали бороться...
А перед этой разминкой бегать не надо?
да можно, по периметру потрусить, боковые скручивания, высокие поднимания бедра, выпрыгивания, перешли на ходьбу, гусиным шагом, на гусином прыжки, наклоны и махи ногами к вытянутым рукам...Кардио запустится. Это например, можно в любых вариантах. 15 минут и после этого эта разминка зайдёт ещё лучше
Хорошая дикция, а не как у некоторых, родного языка не знают всю жизнь по русски ито бэээ мэээ лээ
Ассалямуалейкум можно придти к вам и взять аттестации на пойс