УЧИМСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ. Лягушка

2021 ж. 7 Қаз.

4 706 Рет қаралды

Всем привет!
Сегодня я покажу вам простой метод освоения основного (на мой взгляд) подводящего упражнения для стойки на руках под названием "лягушка".
По уровню сложности его можно разместить между планкой и стойкой на руках.
Главное - уметь выполнять, как можно больше его различных вариаций.
Подробнее об этом смотрите в видео, приятного просмотра)
(если у вас есть идеи по улучшению моего контента, дайте знать, я не кусаюсь;)
Мой Инстаграмм: / mrvul
Музыка из видео: Gyvas
Добавляйтесь в ВКонтакте: vk.com/mrvul
Почта для идей и предложений: mrvulsor@mail.ru

Пікірлер

Спасибо благодаря вам я научился делать горизонт и хорошо прокачался я вам благадарен
@onli2914Ай бұрын
- Очень рад, что могу быть полезным по сей день)) спасибо за обратную связь, очень ценю 🙏🏼 планирую выпустить обновленную версию обучалок, летом завалю ютуб, не пропусти))👍🏼😄
  @mrvul_Ай бұрын
Спасибо огромное! Все время мечтал сделать этот элемент!
@user-cozm33Ай бұрын
- Рад стараться, надеюсь в других своих видео также смогу быть полезным! Успехов на тренировках!
  @mrvul_Ай бұрын
Спасибо!😍 полезно, как всегда;)
@maboutworld2 жыл бұрын
- Спасибо! Осталось только звук докрутить)) ищу себе петличку 🙌🏼🥲
  @mrvul_2 жыл бұрын
- @@mrvul_ она найдёт тебя скоро сама🌝
  @maboutworld2 жыл бұрын
Спасибо огромное я с первого раза встал!!! 😁
@vanu_meshapАй бұрын
- Рад стараться, удачи на тренировках 👍🏼
  @mrvul_Ай бұрын
- @@mrvul_ спасибо 😁
  @vanu_meshapАй бұрын
- @@mrvul_а дальше можно подняться чтобы сделать стойку на руках?
  @vanu_meshapАй бұрын
- @@vanu_meshap что именно подразумевается под: дальше подняться?
  @mrvul_Ай бұрын
- @@mrvul_ да
  @vanu_meshapАй бұрын
Большое спасибо! Давно искала как делать лягушку - и нашла позу бакасану (журавль), её и учила. Теперь нашла лягушку - подписываюсь на канал! (Лягушку делаю, затолкав колени под мышки, которые соскальзывают и остаются на предплечьях. Стою по минуте, но под голову подпираю 2 блока, так как зимой, тренируя лягушку, разбила лоб. Йоги советовали при выполнении бакасаны (журавля)/лягушки держать пальцы прямо, не сгибая. Я же, когда стала подбирать пальцы и делать вдавливающие в пол движения (как в стойке на руках чтоб не улететь на спину) - стала отрывать голову от блоков.
@helenkarabanova55522 жыл бұрын
- Добро пожаловать!) Рад, что смог быть полезным))
  @mrvul_2 жыл бұрын
решил попробовать и чтото стало получаться .спасибо
@bsspaik90518 ай бұрын
- Рад что смог быть полезным, и желаю удачи в освоении данного элемента 🤝
  @mrvul_8 ай бұрын
Спасибо большое, что-то уже получается! Хотя моя физическая подготовка не самая хорошая, отжимания хотя-бы 1 я не могу сделать 🥲 но лягушка получается
@perfect5411 Жыл бұрын
- Главное делать регулярно и систематично, и все получится)
  @mrvul_ Жыл бұрын
- Ну а базу, всегда нужно стараться вывести на должный уровень. Минимально 30 повторений
  @mrvul_ Жыл бұрын
Я когда от Ефимова Евгения увидел лягушку, я сразу пошел ее пробовать, и я даже тогда с 1 попытки сделал так, что у меня ноги как бы обнимали руки=) И сразу простоял секунд 10, лягушка она как бы для выхода в стойку на руках, лягушка в этом плане самый простой вариант.
@mollydzysucka Жыл бұрын
- Да К сожалению, я изучал данный элемент в самом грубом его исполнении 😂
  @mrvul_ Жыл бұрын
Спасибо научился делать за 7 минут
@nesconet7 ай бұрын
- Вот это уровень! Красава мужик👍🏼🔥
  @mrvul_7 ай бұрын
интересное упражнение, а что оно дает?
@demogen98054 ай бұрын
- Навык - чувствовать баланс и работать пальцами
  @mrvul_4 ай бұрын
Я это почему то умею делать, хотя и не училась этому
@prettysoon8002 жыл бұрын
- Наверное у тебя очень хорошая спортивная подготовка, потому и получается))
  @mrvul_2 жыл бұрын