Моя группа ВКонтакте: vk.com/high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: vk.com/tujh91
Мой сайт: zer0gravity.ru
Извиняюсь за задержку, два раза снимал видео и оба неудачно вышли.
В данном видео я рассказываю о том, с чего начать тем, кто хочет добиться высокого прыжка. Ни каких тренажеров, работа с собственным весом и только.
На мой взгляд одни из лучших упражнений для начинающих это:
1)Лягушка
2)Прыжок в длину на максимум
3)Взрывной спринт
4)Выпрыгивания
5)Стульчик
6)Пистолетик
7)Хоккейный шаг
8)Подъем на икры
Бонус - утяжелители.
#Прыжок #тренировкапрыжка #тренировка
дело не в длине ролика, а в заинтересованости... кино идет по полтора часа, но всеже смотрят.
И к чему это?
@@bunnyanimation7680 в видео Егор спрашивал про удобное время для ролика, спрашивал наиудобнейшее время для нас. А тот пользователь ответил на его вопрос
@@bunnyanimation7680 видео должен быть четким и информативным.А не водным и долгим.От видосов Егорика не станет скучно это уже да.Но долго смотреть видео и запоминать все это дело не легкое.Если ты не такой самодисциплинированный.
чувак короткие( 10 минутные) видосы и полезные само-то !!! хорошее видео 5+
Хорош , буду делать упражнения :), большое спасибо )
Давно искал такой канал, спасибо за инфу
Ну и что что прошло с выпуска ролика 3 года НО ЗНАЙ ТЫ ТОПЧИК
Самый прыгучий красавчик на районе))
В стране)
Спасибо больше Егор! Благодаря твоих видео каждый день эти упражнения делала. И прыжок стал гораздо лучше и выше! Спасибо огромное!!
Сколько было и сколько стало можете сказать
хочу сказать что ты меня сильно вдохновляешь , у меня собственно такой же рост как и у тебя и моей мечтой было есть и будет - научиться высоко прыгать , настолько насколько это возможно и честно говоря я впервые вижу человека из России который обладает столь неземным прыжком , и теперь я буду больше тренироваться для достижения цели , благодарю тебя за то что ты существуешь и то что ты делаешь , это действительно здорово и ценно для меня , желаю тебе продвижения на канале и успеха в жизни и достижении твоей цели ))
Илья "Кроха". Рост 176, прыжок 130см
рост 181 но прыжок 80 наверное точно не измерял но прыгаю на см 5-6 выше баскетбольного кольца ксожалению не могу данчить возможно нужно увеличить прыжок и технику , мне ещё 17 надеюсь успею ещё)) могу сказать что ты большой молодец и я очень рад за тебя
Ты не так понял, чувака зовут Илья Кроха, у него верт. прыжок 130см, загугли, он не очень популярный, но данчит четко. Сам я 169 рост, 61кг вес прыжок где то 75 - 80см, прыгаю чуть выше 295 14 лет.
стандартные данки сможешь делать когда примерно на 15см выше кольца прыгать будешь(имею ввиду с вытянутой рукой). По идее докачать прыжок до 1м с нуля можно ~за год, но у меня гены для прыжка хорошие, от природы прыгаю достаточно высоко, ещё и тренить начал.
в 15 бью сверху на стандарт 7кой, если тренить как сука, всего можно добиться))) 193см рост
Вы такой энергичный и спортивный, приятно на вас смотреть.Будто вы каскадëр для съëмок фильма
Очень полезные упражнения и советы. Спасибо за информацию. Информацию лучше давать типа по возрастанию либо разбить упражнений на уровни сложности.
ОЧ хорошая подача также продолжай )))
Классное видео, можешь еще рассказать про разминку пожалуйста.
Шикарный ролик! Очень много информации! Егор, а это правда что прыжки в длину более травматичны, чем прыжок в высоту?
С утяжелителями раньше на разминке до игры разагревался, после снимешь их, чувствуешь себя просто богом на площадке, не забываемое ощущение)))
Привет Егор, хотелось бы услышать на счет походов и повторений. Так же интересно какие упражнения ты делаешь в зале. буду признателен если сделаешь видео по данкам))))
Лучшее видео на увеличение прыжка
Подъём на икры, женщины знакомы с этим упражнением.☺😊На каблуках походишь, вот и "подъём". Очки класс идут!
Спасибо очень интересно!
Молодец! Хорошее дело.
От ДУШИ !!!!!
Классные Найки!)
Дело не во внешности а в деле!!! Ты крут !!
Благодарю 💪🏻
большое спасибо ♡ через 2 недели будем на физре сдавать прыжки в длинну ,всегда прыгала не очень (140 мой максимум) , потренеруюсь и думаю, прыгну хорошо ♡
вы на данный момент в каком классе? три года прошло
готовлюсь к ГТО. Беру видео в актив. Спасибо, Егор!
Ахах я тож! Кста вы прыгаете в длину на песке? Если да то сколько?
Классное видео. Обычная разминка для волейболиста подростка). Либо день офп. Также был прыжок 100см.
спасибо за видио очень помог
кстати видео интересно то...где помимо теории ..слов...сразу следует практика...
Очень помог я уже увеличел свой прижок
Ролик отличный,
Спасибо
Какой вы красивый в очках 😍
1мин макс клевое видио продолжай
Привет очень крутое видио !!!! 4:22 ты похож на мага
Здравствуй. Такой вопрос , сколько кругов и повторений ? Или можно начать зависимости от подготовки , 3 подхода по 5 повторений и каждую неделю увеличивать на 5 повторов
Пока Вы объясняете на 2:54 минуте киса захватывает стул))
Мужик!
Привет. Скажи, пожалуйста , сколько повторений и подходов ?
автор расскажи как ты совмешаешь тренировки со штангой и со своим весом. если не трудно расскажи о своей программе.
Хорошее видео. Кроссовки очень удобные для уличных тренировок? Модель подскажи пожалуйста)
+Мартынов Андрей hyperdunk 2014, удобные пока новые)
Можешь сделать видео о том как комбинировать упражнения или все в один день надо делать?
+
если помнишь конечно.то напиши плз примерное время 100ки спринт своей. скока сек????
прям Попрыгун!!)) 70-80стоя на месте Без усилий)))) прям внатурееее
У него сейчас 120 вроде хочет 140
Давай топи мен🖒🖒🖒🖒🖒👏👏
здраствуйте, а чем отличается резиновая окрошка от каменного пола( каменный пол это твёрдый камень рили, немного твёрже асфальта ) можно ли прыгать в длину на каменном покрытие? или не рекомендуется? ответтьте пожалуйста, ещё волейбол я играю в каменном покрытии
👍
С детства не делал стульчик. Вышло 30 секунд. Думал будет больше
Четкие найки
Можете подсказать сколько раз нужно тренироваться в неделю, и сколько упражнений делать за тренировку?
2:46 у меня одногруппник простоял 14 минут так:)
Какой милый
Скажи пожалуйста какой у тебя рост, я играю в баскетбол и моя заветная мечта забить с верху. Мой рост 171см я прыгаю к кольцу достаю только пальцами, кольцо 305см
привет , с очками прям не узнать тябя))
.....ввиду роста мощностных характеристик мускулатуры
1:28 руки неправильно ставишь во время старта (если левая нога толчковая, то левую руку отводишь назад для рывка) руки поменяй местами, левую отведи назад а не правую.
инфа интересная, хотя и подлежит исследованию с точки зрения вреда... а вот кроссовки нужно по размеру одевать... обувь не по-размеру и вредна и не безопасна с точки зрения травм....
У меня в конькобежных тренировках очень много похожего, но хоккейных шаг делаем по другому и называется прыжковая
3 мин мой рекорд (стульчик)
Можно подьем на икры заменить на прыжки на скакалке?
В каких кроссовках ты прыгаешь или играешь?
Dc` dthyj/Htcgtrn xnj rjhjnrbt dbltj htib Все верно.респект что видео решил делать 4-7 минут.потому что мозгу тяжело 20 минут смотреть а потом еще обдумывать надо.а видосов много на ютьюбе.так что 17 минут конечно много.4-6 минуты норм.
в высоту почти метр прыгаю, в длину 2 м 30 см
наносках надо подниматься на наклонной плоскости
Молодец я кыргызя я тебя повторяю
Стульчик стою 13 минут угол 90° )
Блин, а он симпатичный
Скажите можно ли делать эти упражнение каждый день???
А сколько нужно тренироваться каждый день или нужно 3 раза в неделю?
я в утежилителях бегаю-это тяжко!!!
на икры с на поверхности нужно делать
Что за кросовки на тебе в видео?
B видео ты не очикарик ты хорошый человек
очкарики - плохие люди ?
))
Вопрос, наверное, смешной, но все таки задам... Если нет возможности ходить в тренажерку, можно ли увеличить за счёт других упражнений прыжок сантиметров на 15 и можно ли вообще?
Возможно, я об этом сниму
Спасибо)
Для волейбола Сойдет
Можешь сказать по сколько подходов,и собственно говоря,сколько раз нужно делать каждое упражнение?
Смотри остальные видео я об этом не раз рассказывал
А руки обезательно так делать?
А какой это именно прыжок в высоту?
Сколько секунд делаешь стульчик? Я делаю 45-60 секунд, это на фоне других нагрузок
я тоже минуту сижу :)
ели по делу, то можно хоть час смотреть, длительность не имеет значения, если тебе нужно что-то знать по теме. Главное чтобы не было воды. А ВОТ ЕСЛИ я хочу знать только какие-то основные упражнения, то дай их первыми и назови "5 основных и много дополнительных упражнений на...". И я буду понимать, что скорее всего в начале те самые основные. И пиши хоть на час. А вот дробить массив чтобы люди искали на канале.. это сложнее. А вот с мобилы... да, там не удобно мотать. Но есть элементарно подписи внизу с таймингом в описании. В одном видео на полтора часа разобраны все мышцы человека. И в нем на каждую мышцы тайминг. Прекрасно люди смотрели вай как удобно.
Привет.Егор , я хотел спросить.Какой у тебя рост.
181см
я 5 тыс подписчик
Сними видио как максимум накачать икры пожалуйста
На канале есть один челендж на икры
стульчик час могу)
что за кроссы?
я делаю стульчик на одной ноге
Это не хоккейные прыжки! А конькобежная прыжковая имитация! Посмотри как правильно делать Это очень хорошое упражнения Но надо его делать правильно
Спасибо ) я отзанимался 7 лет хоккеем и данный шаг использую именно для прыжков)
А сколько раз ты делал?
А что на счет количества?
Посоветуй упражнение для прыжок в баскетболе У меня метр 181 не хватае 7-10 см для данка
Ты только что целое видео об этом посмотрел,друг)
Михаил дай Вк хочу что то спросить
Ты стульчике у стены сколько минуты можешь
Много лет этого не проверял на свежего
я так час стоял
А если научиться высоко прыгать в утяжелители
Стульчике 3 минуты смог
Мой батя всегда делал подеьм на икры
как тока скидываю вес и Прыгаю на Голодный желудок.при 70кг Ровно Прыжок Растет ровно на 10-11 см. Утром Встал и Без разминки Выпрыгнул с места на прямых 72см
Интересно Почему так.
Помню при весе 68.8кг ПРЫГАЛ 82СМ
все самые Эффективные и Нужные упражнения На Канале THE LOST BREED.так и наберите и сразу Появятся 2 Америкоса Самые Мощные.у Одного из них 128см Вертикаль.при росте 177см.там на видосах прям все есть
Можешь ещё попробовать мёда поесть натощак ,не знаю,как это отразится на пищеварении,но в плане выносливости и просто силы мне мёд помогает.А вообще,простая физика - чем меньше вес тела ,тем выше ты прыгнешь.Примерно так
Продержался на мах 2:30мин
Такой вопрос, все эти упражнения делаются же за одну тренировку да ?
Нет Это просто упражнения которые нужно уметь
Егор Пупынин Понял, спасибо большое
Стульчик 15мин 49сек 26милисек
Мой рекорд в стульчике это 3 минуты
Думал что это тренировка для воллейбола
17 минут нормально