Подготовка триатлета: планирование и ошибки. Triathlon University в I Love Supersport.
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/triathlon
На четвертой лекции Triathlon University мы обсуждали важный вопрос - как все же нужно готовиться к триатлону: с тренером или самостоятельно?
Лекцию ведет Анатолий Лесковец - Ironman, обладатель черной футболки Norseman, выпускник Ironman University и тренер I Love Triathlon.
Из лекции вы узнаете:
✔️что такое «стихийное планирование» и к чему это приводит,
✔️ плюсы и минусы самостоятельной подготовки по «Библии триатлета» или готовым планам,
✔️ как готовятся с тренером в группе, персонально и удаленно, плюсы и минусы каждого из форматов,
✔️ что такое периодизация тренировочного процесса,
✔️ какие типы тренировок существуют и как их сочетать в плане,
✔️ про спортивные тестирования, тестовые тренировки, периодичность и зачем это нужно,
✔️ какие тренировочные объемы выполняют начинающие и «железные» атлеты,
✔️ как оценить прогресс, адаптировать план и понять, что нагрузка «недостаточная», «в норме» или «слишком интенсивная»,
✔️где, как и почему ведут планы опытные тренеры.
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ ilovecycling_russiaa
/ iloveskiing_russia
VK:
vk.com/ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм:
t.me/ilovesupersport
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/triathlon Лекцию ведет Анатолий Лесковец - Ironman, обладатель черной футболки Norseman, выпускник Ironman University и тренер I Love Triathlon. Из лекции вы узнаете: ✔️что такое «стихийное планирование» и к чему это приводит, ✔️ плюсы и минусы самостоятельной подготовки по «Библии триатлета» или готовым планам, ✔️ как готовятся с тренером в группе, персонально и удаленно, плюсы и минусы каждого из форматов, ✔️ что такое периодизация тренировочного процесса, ✔️ какие типы тренировок существуют и как их сочетать в плане, ✔️ про спортивные тестирования, тестовые тренировки, периодичность и зачем это нужно, ✔️ какие тренировочные объемы выполняют начинающие и «железные» атлеты, ✔️ как оценить прогресс, адаптировать план и понять, что нагрузка «недостаточная», «в норме» или «слишком интенсивная», ✔️где, как и почему ведут планы опытные тренеры.
Спасибо. Хорошая лекция
Толковая лекция, сразу многое по полочкам разложилось. Единственное, насчёт garmin - может не во всех часах, но у меня в epix показывает статус тренировки, т.е. учитывая нагрузку за последнее время. Может это появилось уже после записи лекции
Не понял как в итоге посчитать TSS. Как рассчитывать нагрузку на тренировку и длительность последующего отдыха?
Вы говорите, что работать на веле по мощности лучше чем по пульсу т.к. мощность это величина стабильная, а пульс зависит от разных факторов в том числе и от погоды. Почему же тогда нельзя за такую же величину принять темп в беге и строить тренировки по темпу?
Потому что мощность при беге в гору и с горы при одном и том же темпе будет разная.
Силуанова пересмотрел! Но вот в какой зоне делается айронмен это про кого говорил?
Сразу ясно что лекция не для новичков, а хотя бы для спортсменов которые знают минимум теории.
Сижу после тренировки белок не нужен)
Экспотенциальное среднее - это что-то новенькое) Анатолий, правильно экспоНенциальное, исправляйся.
Почему нельзя пульс померить в воде? Нагрудники собирают и сохраняют данные, потом синхронизируются. А такие часы как Polar Vantage V отлично меряют и воде на запястье. Правда на всплески пульса реагируют не сразу на часах, но на графике тренировке потом все отлично
Anton Dauvalter а потом никому не нужно
@@MoncaTube почему не нужно? Как в любом циклическом виде спорта с помощью пульса можно приблизительно измерять нагрузку. Как минимум на ССС
Толя огненный! Спасибо, ребят, за крутую лекцию, это очень вовремя для меня!! И я в восторге.
Спасибо и вам! Хороших тренировок!
Ничего не понятно…
Какая тут тренировка , посмотрел 37 минут мозг закипел ,просто ЖЕСТЬ , интересно вы сами считаете то , на что 75 минут моего времени потратили ?!!!
Б М они не виноваты что ты тупой.