Секреты эффективной подготовки к триатлону. Виктор Доронин в Лектории I Love Supersport
Каким должен быть режим тренировок и отдыха триатлета-любителя, чтобы сохранить баланс между спортивными амбициями и жизнью.
Как показывать стабильно растущие результаты без перегрузок и травм, особенно в пиковый период подготовки к соревнованиям. Узнали у человека, который прошел путь любителя до Чемпионата мира на Гавайях.
Виктор Доронин - истинный «любитель» без профессионального бэкграунда, который начал свой путь в 2013-ом году. Виктор прошел все стадии жизненного цикла триатлета: от неудержимого и бездумного куража новичка, методичной смены тренеров и системы до осознанного триатлона. Виктор Доронин известен в мире триатлона как один из сильнейших триатлетов-любителей в России. Послужной список гонок и финишного времени впечатлят: участник 2-х Ironman World Championship 70.3 и 3-х Ironman World Championship 140.6 Kona. Личный рекорд на железной дистанции - 9:15:31, на половинке - 4:42:35.
С 2013-го года Виктор Доронин экспериментирует с подготовкой, питанием и восстановлением. Он изучил и проверил на себе тему спорта личных достижений от «А» до «Я» и поделился инсайтами, лайфхаками, спортивным и жизненным опытом в лектории I Love Triathlon.
Обсудили три ключевые для триатлетов-любителей темы:
- питание как часть восстановления, топливо для тренировок и фундамент физической формы,
- режим тренировок и отдыха: сон, восстановление, рабочий график,
- особенности пикового периода подготовки к соревнованиям.
Спортсмен-любитель зачастую не имеет понимания физики тренировочного процесса, пренебрегает восстановлением или излишне перегружает себя, что ведет к состоянию перетренированности, травмам, снижению результатов.
Готовим к триатлонным стартам: ilovesupersport.com/triathlon
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ ilovecycling_russia
/ iloveskiing_russia
VK:
vk.com/ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningrussia
Плавание: / iloveswimmingrussia
Триатлон: / ilovetriathlonrussia
Велоспорт: / ilovecyclingrussia
Лыжный спорт: / iloveskiingrussia
Телеграм:
t.me/ilovesupersport
Смотрел это видео в октябре 2020, весил 110+ кг, мог пробежать 200-300 метров, некоторые вещи не понял...пересмотрел сейчас, 11 июня 2021, вес 79 кг, успел пробежать полумарафон из 2-х часов, сделал Триатлонный Спринт, на руках куча слотов до конца года...восхитительное видео! Особенно про пара-атлетов, я тоже тренируюсь в зале, где часто тренят пара-атлеты, глядя на их мотивацию, оптимизм, жизнелюбие - учишься многому, а именно счастью и умению быть Живым! И жить на высоких оборотах! Существовать и Жить - это 2 совершенно разные Парадигмы )
Молодец! Впереди ещё много открытий!
А бутылку водки за вечер выпить сможешь?
А щаз как в 2024?
@@slavasss2189 тренируюсь, легче не становится) так как растет интенсивность, и соотв. в те же тренировочные часы наматывается больший обьем. В 2021 сделал 3 Спринта, 1/4, и Половинку на Гранфинале в Сочи. В 2022 сделал 3 Спринта, Половинку Медный Всадник и Полную Железку в Сочи. В 2023 2 спринта и пару Половинок.
@@Arduan72 водку не люблю, виски могу, но не хочу. А вино пить бесполезно, организм привык к быстросахарным гелям, и думает, что это углеводное питание и быстро расщепляет
Мне понравился настрой Виктора: забота о себе и других, позитивное мышление, образ жизни вместо точечных событий, "соревнование" с собой, умеренность в подходах.
Про инвестиции в здоровье хороший пример есть в русской сказке- старику дали совет искупаться в молоке чтобы помолодеть, этот пример хорошо отражает наш русский менталитет отношения к себе.
Очень понравилась лекция. На самом деле услышал от Виктора очень много глубоких вещей, которые откликнулись внутри. Вроде многие советы простые и очень логичные, но знать и делать - разные вещи. И мне есть много чему поучиться. Благодарю за лекцию.🙏
Благодарю за то что поделились с нами своим опытом, много полезной информации подчеркнул для себя. Живу в Финляндии и у нас вроде 4 года назад первый раз устроили 70.3 гонку. Тогда очень "загорелся" триатлоном но духа не хватило для подготовки и участия. Прошлым летом спёр одну картонную Iron man табличку для вдохновения и поставил дома в коредоре. Сколько раз мимо неё проходил, сколько раз совесть мучила... И всетаки неделю назад зарегистрировался на гонку 70.3 в июле в Лахти и потихоньку начал готовиться. Осталось чуть больше трёх месяцев на подготовку. Впринцепе всю жизнь активно прожил, последний год начал потихоньку бегать примерно от 2 до 8 километров за раз не умирая, хотя честно говоря зимой не бегал вообще. Немного очкую, но для меня это не гонка на время, а вызов самому себе необходимый для дальнейшего развития. Всем кто ещё не уверен, у вас обязательно всё получится. Ну а я отпишусь поже как дела идут. Удачи всем и в спорте и жизни.
И чё не отписался или сдох на дистанции или от водки?
Отличный подход Виктора где здоровье спортсмена имеет не последнее место в его жизни. Рассказывает то о чем другие упускают. Спасибо за лекцию.
Виктор крутой и приятный мужик.
Всем любителям на входе обязательно к просмотру
Отличное видео! ❤
Золотые слова: то что подходит вам не подходит всем! Всё индивидуально👌
Приятный парень. Ему в политики надо. Почти 2 часа слушала его,но так и не поняла о чем он. Но слушала. Спасибо:)
😅🤣
Хороший комментарий, 10 раз перечитал и не понял о чем было написано. Но прочитал. Спасибо.
С девушкой согласен.
Круто, спасибо!
Интересно послушать, спасибо ☺
Доронин самый понторез среди триатлонистов) Мексика 🇲🇽
Есть маленько понторезного
В среде триатлонистов очень много "понторезов", своё комьюнити...
@@AlexeyDXman на трассе все встает на свои места. Все эти понторезы на байках за лям и дисках сос…ут. Пачками их съедаешь
Спасибо большое!!! Спикер Красавец!!!
Колоссальный опыт на лично собранных граблях)
Отлично!!!
Отличное интервью! Спасибо, Виктор!
он еще на бег вреден лайф приходил, запись на ютубе есть
Но там неинтересно было
Отличный рассказ! Куча интересного)
круто!
Витя просто красавец🔥!!!!
Виктор отличный парень!
есть знакомые, которые долго занимались боксом, стиль изложения очень похож
Эта лекция уровня Гоггинса у Рогана. Спасибо большое!
#витенадовыйти зарядил позитивом
Виктор 🤝💪 информация очень интересная. Где можно свами связаться вк или инстаграмм?
А мне понравилось Все доходчиво. В инсте на него подписался
А кто это Витя по профессии, чем занимается, сколько времени работает в день.
Где Витя сейчас?
Самое смешное говорит о людях и человечности, а у самого любой совет стоит денег! Это же бизнесс!
Честно говоря, парню надо признаться, что он профессионал. Профессионализм -- это прежде всего, что у тебя в голове. А не контракты, бесплатные шмотки и логотипы. Но это не всем подходит. Отмазки, типа я же любитель -- вот и сдулся, уже прокатывать не будут. А так да, парню респект, что прошёл путь от любителя до профика.
Так тут дело в том,что деньги и контракты ему не нужны. Его отец может всех триптлетов России спонсировать)). Тяжело держать профи уровень,да и вспахивать там в убыток себе надо,а Виктор озабочен здоровьем. Так что тут все ясно
@@egorprokudin1114 а кто его отец?
@@vikahusky дядя Вова.
А что футболка на левой стороне?
и штаны
Вызов системе.
« В России все только за медальки тренируются»… за себя говорите девушка! Видимо у Вас такой круг знакомых.
На Дзюбу похож.))
Почти название не соответствует содержанию?.. ниочем
На мой взгляд не очень познавательно, но как мотивашка - очень хорошо
изза травм, уже несколько раз переносил марафон и соответственно айрон мен. ппц.
Что он несёт? Мысли летают со стороны в сторону
Перетрены не проходят бесследно...
Инвестция не оправдалась.
Какой же душный мужик
Смысл в отсутствии смысла.
Помойму эта девушка выпила просроченый гель
Нужно было назвать ролик "Какой-то мужик говорит что-то про триатлон" Бесполезное видео.
Лекция не очем,,, бла бла бла. Сплошная реклама индивидуальных тренировок и себя
Согласен
Дзюба чтоль
Это Гагарин 2.0
Тоже не понравилось. Ждала действительно о подготовке, а тут ни о чем.
До триатлона он был наркоманом
Ага, это так работает. Я до всей движухи был жирным, зависимым от еды. После первого триатлона, сбросив 30 кг, я зависимый от спорта. :)))
@@brainspark2255 Макс Журило ранее тоже был жирным пацаном.
@@alexnormal3031 он и щас пухлый,по мер км триатлона.
Девушка - это половозрелая особь женского пола до первого секса, хм. сорокалетняя "девушка"..., да сейчас девушек практически нет после 15-17 лет.