Что нужно знать о подготовке к длительным заплывам. Сергей Сафонов в Лектории I Love Supersport

Сергей Сафонов финишировал в индивидуальном зачёте международного плавательного марафона The Kotlin Race с рекордным результатом 6 часов 4 минуты 43 секунды, и готов рассказать как ему это удалось и как это повторить.
⠀
Сергей - участник этапов кубка Мира, многократный победитель и призер чемпионатов и кубков ЦФО России, серебряный призер Чемпионата России masters, многократный победитель серии стартов по плаванию на открытой воде «TYR Кубок Чемпионов» и «Eurasiaswimcup» , победитель А1 Triathlon Olympic RELAY, призер этапа чемпионата мира OCEANMAN, первый в России из мужчин, проплывший все дистанции OCEANMAN в один день, победитель «STADAVolgaswim» на дистанции 3 км (2018), опытный тренер по плаванию I Love Swimming и руководитель I Love Swimming Kids. Его точно стоит послушать!
Из лекции вы узнаете:
⠀
🔹 как строится подготовка к заплывам на дистанциях от 5 км: типы тренировок и структура тренировочного процесса,
🔹 особенности подготовки к дистанции 25 км «соло» и в эстафете на The Kotlin Race,
🔹 о распространенных ошибках в технике плавания, которые мешают результатам расти,
🔹 какие аксессуары пригодятся на тренировках и зачем,
🔹 как высторить питание до, во время и после соревнований,
🔹 какую силовую работу необходимо делать в зале и почему.
⠀
Лекция будет особенно полезна тем, кто:
⠀
🔹 готовится к заплывам на открытой воде и триатлону «на результат»,
🔹 стремится организовать спортивный график и дисциплинированно ему следовать,
🔹 хочет избежать типичных ошибок пловцов и достичь идеального баланса между техникой, скоростью и выносливостью,
🔹 бросает вызовы себе и хочет принимать участие в заплывах на длинные дистанции уже в следующем сезоне.
⠀
Хотите научиться плавать? Приходите в I Love Swimming, чтобы тренироваться у Сергея: ilovesupersport.com/swimming
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ ilovecycling_russia
/ iloveskiing_russia
VK:
vk.com/ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningrussia
Плавание: / iloveswimmingrussia
Триатлон: / ilovetriathlonrussia
Велоспорт: / ilovecyclingrussia
Лыжный спорт: / iloveskiingrussia
Телеграм:
t.me/ilovesupersport