Александр Шишонин: Можно ли вылечить гипертонию, атеросклероз и болезнь Альцгеймера без таблеток?
Мозгу для сохранения и поддержания всех когнитивных процессов необходимо сбалансированное питание, а также высокий уровень клеточного метаболизма, который зависит от скорости кровотока и переносимого кислорода. Но при атеросклерозе сосудов головного мозга их стенки покрываются холестериновыми бляшками и в результате нарушается кровоток, ухудшается питание и поступление кислорода к мозговым клеткам. На фоне таких изменений повышается вероятность кислородного голодания головного мозга и инсульта. О том, как этого не допустить, а также сохранить ясность ума и улучшить память, в интервью Фание Магановой рассказывает Александр Юрьевич Шишонин, к.м.н., руководитель и главный врач «Клиники Доктора Шишонина», автор метода «Шейно-церебральная терапия», автор методики микроанатомического исследования позвоночных артерий, автор «Теории Конвергентных Биопроцессов», «Термодинамической Теории Старения».
00:00 - Медицина здоровья и долголетия
04:50 - Питание для гипертоников
08:00 - Надо ли принимать статины?
09:50 - Полезный и вредный холестерин
14:08 - Как бороться с холестериновыми бляшками?
17:20 - Какая связь между нарушением обмена веществ, ожирением и мозгом?
19:50 - Вредные продукты для мозга
20:48 - «Синдром сладкоежки»
23:33 - Нужно ли употреблять БАДы?
_________________________________________________________________
Подробнее о препаратах на основе терпенов: initium-pharm.com/
Также на: кардиоорганик.рф/molodost
На Ozon: ozon.ru/t/XY5Wa9G
На WB: clck.ru/39T55b
Горячая линия Инитиум-Фарм 8 (800) 234-83-04
info@initium-pharm.com
_________________________________________________________________
Вы также можете подписаться на аккаунт «Долго и счастливо»
На Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/62208ae0752d...
и Вконтакте vk.com/faniyamaganova
_________________________________________________________________
Подробнее про про бляшки, интервью с сосудистым хирургом:
• Бляшки и как с ними жи...
Подробнее про статины и чем их заменить:
• Как уйти от статинов? ...
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина:
• Гимнастика для шеи док...
Записаться на приём к А.Ю. Шишонину:
shishonin.ru/o-klinike/ob-osn...
Александр Юрьевич , спасибо за гимнастику для шеи !!! ❤
Включите гимнастику шеи
@@user-ui8bl8di3rгимнастиксм 6:41 шеи
Я делая гимнастику Шишонина для шеи не пью лекарства и всегда благодарю Всевышнего за нашего любимого доктора Шишонина !!!Мне 70 лет и не имеет значения возраст все доступно !!❤
100% правда!!!!!!!!!!!!
Я делаю гимнастику шишонина для шеи уже почти 2 года, давление не снижается без таблеток, проверила на своём опыте
Дякую вам доктор за ваші поради щодо вибору вправ для підтримки здоров'я щастя добра миру Божого благословення вам
Может у вас давление связано не с сосудами ,а с другими органами@@rromchik099
@@rromchik099 Полностью с вами согласна. Я тоже делала гимнастику для шеи, кроме таблеток ничего от давления не помогает.
За таких людей, как Александр Юрьевич, надо молиться. Я с его упражнениями с 11 года. И он действительно стал сам помогая людям очень хорошо выглядеть.
Голодание по броису на соках и будет нормальное давление
М1@@user-iz5yg1rc7y
Но оглавном- как лечить шею т. е сосуды снабжения мозга, что-то ничего не сказали, или посмотрел?
На каких соках ? Вы в курсе про жировой гепатоз от нагрузки фруктозой и портальную гипертензию от этого ? @@user-iz5yg1rc7y
😊@@user-sz3sj7pc9e
Дорогой доктор благодарю вас за упражнения от остеохондроза шейного отдела и головокружения! Низкий вам поклон🙏🙏🙏
❤йй21 фу
А где вы увидели эти упражнения, я до конца посмотрела видео и не увидела
В других
В других роликах они смотрели.
@@user-pv5sw5ck3f Здесь о питании
Огромное спасибо, доктор. После инсульта без таблеток.Мне 63 года, работаю на 2-х работах, хожу в день по10км.Делаю Вашу гимнастику для шеи каждый день.Мне уже хочется её делать.Не хочу возвращаться к прошлой жизни . Хочу увидеть правнуков и растить их)).Люди, поверьте ДОКТОРУ и не ленитесь!Лень- наш главный враг
Какой умный доктор как приятно его слушать. Александр Юрьевич, вы всякую болезнь лечите правильно вы до всего дошли своим умом. Как правильно вы все делаете, вы все знаете и до всякого лечения вы дошли своим умом и своей грамотность. Поэтому вы и открыли эту клинику. Дай вам Бог сил и здоровья для дальнейшей работы в нашей стране. Вас приятно слушать когда вы объясняет любые причины болезни и как нужно лечится без таблеток. Спасибо вам дорогой наш доктор.
Питалась по Бреггу, похудела на 30 кг, снизила сахар, и....получила инсульт. И вот сижу, частично обездвиженная, с детства очень много двигалась, работала на конвейере ВАЗа, и матерю всю эту " доказательную" медицину, все эти теории. Но теперь начну есть сало,может хоть приближу конец этой жизни.
@@user-kasak191А за давлением следили?
@@user-tv9fp7vr8tот ж до дБ х ХБ
@@user-kasak191я при питании по Бреггу надо очень много двигаться Сам Брегг уходил время от времени в горы и жил там в палатке. Пил горную воду.
Какой разумный человек, поэтому и доктор от Бога, умница, спасибо!
6:47
Спасибо за Ваши советы. Ночью подскочили давление до 190,раньше я бы глотала таблетки. Этот раз воспользовалась Вашими советами, открыла окно, сделала массаж шеи, через 20 минут уже было 162,еще через 20 минут было 152.
Блииин! Приятно когда есть понимающие!
Доктор Шишонин пока ведёт свои передачи о здоровье, сам стал выглядеть лучше, похудел, помолодел значительно,
Потому, что ему ни раз намекали на полноту
@@user-jx2qh7ff3gа вы рядом стояли😅
Да что вам это похудение далось!!! Несколько лет назад доктор объяснял почему ему нужен этот вес. У него много пациентов в день которым делает массаж,нужны силы. А так доктор ведёт абсолютно здоровый образ жизни....
Я тоже это отметила. Смотрю его давно. Если бы пенсия позволяла - мы бы все были его пациентами☝️
П
Александр Юрьевич вы удивительный и прекрасный доктор и человек. Низкий вам поклон. Каждое утро вместе с вами делаю гимнастику для шеи. Очень люблю вас и благодарю. ❤❤❤
Одно из самых удачных и ОПТИМИСТИЧНЫХ интервью! Спасибо огромное. Вся жизнь впереди, начинаем жить и понимать ЧТО ДЕЛАТЬ И "КУДЫ БЕЧЬ"!!!
Спасибо Доктор АЙБОЛИТ!Я сорок лет была гипиртоник а сейчас я не гепертоник,это правда всё без сахара.
Только сахар исключили? А гимнастику шеи???
С интересом прослушала данное интервью.Вроде,уже знакомые темы(с доктором дружу почти год),но интерес не пропадает,все очень жизненно и востребовано! Еще-бы научиться(не лениться) ,выполнять рекомендации,данные уважаемым Доктором Шишониным А.Ю. ,тогда и здоровье будет в помощь,а не в тягость!!! Доктору Респект,за то,что делиться своими знаниями,во имя Здоровья!!!
Александр Юрьевич Вам большой спасибо. Живите 💯 лет. Вы нам очень-очень нужен.
Господи, спасибо, что есть Ютуб и Шишонин❤❤❤❤.
Благодаря, вашим упражнениями, я избавился от боли в спине!!! Вы один из лучших!!!
много ли надо нашему люду? оказывается НЕТ!!!!искреннего человека, который душевно хочет помочь !!!! появляется вера и надежда! а дальше сами!!!!спасибо !!!!!!!мы благодарны такой славной паре спецов!!!!
Лл я думаю
Самый лучщий,умный доктор,дай Бог ему здоровья на долгие годы.
Еще тамаз тамазович❤
Дорогой Александр Юрьевич, огромнейшее спасибо Вам за Вашу гимнастику 2019 года, раньше мучила гипертония жил на таблетках и статинах, нашел в 2019 Вашу гимнастику и забыл про болячки, давление 120 на 80 с 2020 года и стал чувствовать себя удивительно молодо, хотя мне 73 года, ранее было 2 инсульта. Благодарю Вас.
Значит скоро будет 3😢
@@user-wn8jk2yu7dпочему так решили если человеку лучше стало поправка наоборот
@@user-fx7od2vc4b у меня хотя бы 3, у Вас вообще ни одной..
Скажите пожалуйста амкакую гимнастику вы делаете как ее найти
А на таблетках, особенно на статинах никогда не будет ни инсульта, ни инфаркта. Жить будем до 150.😊
КАК Я ЖИЛА БЕЗ ДОКТОРА ШИШОНИНА ? 😥 ? ДО СИХ ПОР ! ! ! СПАСИБО ВСЕВЫШНЕМУ ЗА ЗНАКОМСТВО 🙏🙏🙏лучше поздно чем НИКОГДА✌🥀
Благодарю Вас Александр Юрьевич за очередную беседу. Все четко ясно уверенно.
Спасибо доктору Шишонину за все!!!
Шишонин доктор от Бога спасибо ему
Не забывайте он детский ортопед, не кардиолог!
Ну и что? Он знающий и не продажный доктор!!!
@@user-pb5zp5es9g что значит не продажный? ..В смысле работает на себя, не в поликлинике рядовой что ли.? Или по своей методике...? Ознакомьтесь с прайсом его услуг в клинике. Личный приём , вроде 20000 - не хило.Успешно продает свои знания и работу. ☝️Спасибо , бесплатно через Ютуб объясняет некоторые вещи...( хотя уже много врачей - блогеров на Ютубе зарабатывают, есть и толковые , и немало.)
Спасибо вам доктор! Вот если бы я услышала вас раньше у меня не появился бы псориаз с 2 017 года.😮😮😮
Настоящий Доктор понимает,что лечить надо полностью организм,а не один орган .Человек -это единая система .И необходимо комплексное лечение: образ жизни, питание,мышление и физические нагрузки.п@@user-wn8jk2yu7d
Александр Юрьевич, я с вами солидарна во всем, все в движении и дисциплине❤ хранить вас БОГ. И всем всем всем !
Прослушала на одном дыхании.Мой один из любимых докторов , возвращаемся к истокам медицины,всё мероприятия направляются,чтоб организм был здоров,на саморегуляцию,а не на лечение симптомов в бизнес медицине.Браво. Включаем мозги народ
Чудесная гостья,задаёт вопросы,важные,спасибо доктору
@@user-xl2jr6iw4kслава Богу что есть такой человек
Пока я с вами и с вашими занятиями жизнь налаживается а самое главное и сладкого не ем , совсем мало мне сахар не идет и зарядку делаю а таблетки совсем не принемаю своим организмом боролась а теперь ожила благодаря вам дорогой доктор!Благодарна вам за вашу заботу и чтобы больше людей стали здоровыми и истину что несете в народы и не боитесь ни каких осуждений а открываете правду всем и вам желаю сил и здоровья и всех благ семье и успехов всей вашей клиннике кто помогает вместе с вами нести любовь,добро и заботу в которой мы так нуждаемся!!!Спасибо вам Александр Юрьевич за все и дай вам БОГ сил на все!!!❤❤❤!
Я очень счастлива,что познакомилась с таким доктором!Мне это очень важно!Сама медсестра и мне все очень интересно.Делаю каждый день гимнастику для шеи.Это просто чудо,насколько лучше себя чувствуешь после нее!Спасибо вам за все,за то,что вы есть и помогаете людям!
😊😊 16:44 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 16:51
Дорогой Александр Юрьевич!!! Огромное вам спасибо за вашу заботу о простых людях, которые сейчас благодаря вам, избавляются от такой страшной болезни-гипертонии!!! Вы должны бытьв Министерстве здравоохранения страны, чтобы в каждом уголочке страны знали вашу методику, и были ваши ученики!!! Спасибо ещё раз!!!
Господь дал этого доктора ,чтобы лечились обычные люди!!!Спасибо Вам Доктор!!!
Врач от Бога как говорят. Уверена многое количества людей счастливы и здоровы, зная этого доктора и следуя его методике!
Какой умница доктор Шишонин! Грамотно,доходчиво обьясняет.Дай Бог вам здоровья,доктор наш классный❤
Александр Юрьевич Спасибо Вам за Эфир!
Благодарю, доктор, за данные нам знания! Долголетия, Вам!!!
После каждого упражнения благодарю , доктора а потом себя , за то что не поленилась и сделала гимнастику 😅❤
Есть достойные доктора .
Александр Юрьевич , огромное спасибо вам за все ваши упражнения и передачи!
Очень информативно , спасибо.🎉🎉🎉❤❤❤
Спасибо доктор вы меня вылечили благодаря вашей зарядки я забыла что такое давление но делаю её каждое утро
Спасибо большое дорогой доктор По больше была бы таких докторов Долголетия вам
Шишонин любит делиться, классный мужик, как говорят в народе) Связь остеохондроза с давлением - звучит логично. Но, я, например, сильно снизил сахар (в еде), но на давление не подействовало. Хотя, говорят, что голодание хорошо действует на гипертонию.
А всякие жаренные-вареные картошки, лапша, макароны, белый рис и т. д. тоже исключили?
@@chelovekbojii На счет заренного не скажу, но углеводы срезал (сахар почти в ноль, мучное сильно). Принимаю таблетки, потом через год привыкание и приходится менять, переходить на другой гипертензивный препарат) А то криз случается, гипертонический.
@@vugarmehdiyev1350если у вас привыкание ,причина давления может быть в эмоциональном плане или реально у вас гипертония
Мне помогла гимнастика для шеи А Ю Шишонина от АД , снизилось давление, пью таблетки сейчас эдарби 20мг, леркамен 10мг и доксазозин или по другому кардура2мг . З года назад до гимнастики , я принимала эти же лекарства в два раза больше. Спасибо большое дорогому А Ю Шишонину, благодаря его гимнастики я собираюсь полностью гипертонию. Дай АЛЛАХ ему здоровья и всего самого наилучшего . Большой салам из Ставропольский край КЧР ❤️
А что за гимнастика?
Сколько вам лет если не секрет
Дайте поиск ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЩЕЯ ДОКТОРА ШИШОНИНА
Спасибо огромное, столько полезного для себя узнала теперь свое питание буду корректировать.
Обожаю доктора ,мне кажется, он лучший!!!
Спасибо Вам Александр Юрьевич, что делитесь своими знаниями со своими слушателями . Много полезной информации получаем. Дай Вам Бог здоровья и всех благ. ❤❤❤
Благодарю Вас Александр Юрьевич,и низкий Вам поклон ❤
Такой шикарный доктор и прекрасное видео!!! Спасибо большое!
Спсибо огромное за это потресающее интервью. Как же я Вас люблю, дорогой Вы наш доктор.
Спасибо за интервью
Спасибо большое за интересную беседу, полезную и подробную. Здоровья, счастья, всех благ, успехов в работе. ❤❤❤
Благодарю за интервью🙏‼️Нашла много ответов на свои вопросы. Спасибо, что помогаете людям в губительной системе современной медицины найти дорогу к здоровью! Все блага к вашим ногам и Здравия‼️💖💖💖
Спасибо большое, Александр Юрьевич, за очень полезную информацию! Храни вас, Господь!
Благодарствую! Как просто и доступно. Очень хорошие вопросы и и отличные ответы Доктора.
Александр Юрьевич, благодарю за здоровую информацию, здоровья Вам и лолголетия, и частых встреч с нами Вашими подписчиками,всегда с интересом жлем встречи с Вами!
Дай Бог Вам уважаемый Александр Юрьевич доброго здоровья на долгии,долгии годыкупила розовлстанин,но интуиция останавливала в принятии его,вы убедилм меня в моем верном решении,успеха и удачи вам в вашем благородном труде вам и нам во Благо❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Благодарю за такую полезную и верную информацию,все очень понятно и логично,доктору Шишонину отдельное спасибо,пользуюсь ,и всем рекомендую его упражнения для шеи 🙏🙏🙏👍👍👍
Я в восторге от доктора! ЗДОРОВЬЯ!!!
СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ СОВЕТЫ,ЖИВИТЕ ДОЛГО ,НЕ БОЛЕЙТЕ.
Доктор Супер,истину глаголет, низкий поклон и пожелания всего наилучшего в личной жизни!
Александр Юрьевич,как Вас приятно видеть и слушать,Вы так просто и понятно все обьясняете,Вы доктор от Бога.
Очень содержательное интервью, много ответов на многие вопросы. Спасибо.
Супер подача! Спасибо 🙏
Одно обожания, такому граммотному врачу, даже легче стало намого, холестриком страдаю давно, не могу таблетки, устала, сведения дошло до меня, спасибо, всех земных благ!!!
Александр Юрьевич огромное вам спасибо за гимнастику для шей. Болгария.
Благодарю Доктора за прекрасное лечение
Спасибо,дорогой доктор ❤
Очень полезная информация, огромное спасибо🙏💕
Доброе утро Ф благодарю вас за шикарный ролик , спасибо вам за интересного гостья за доктора А Ю !!! 🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо
Спасибо вам дорогой доктор ,вы самый лучший 🎉🎉🎉
Здравствуйте, Доктор. Благодарю вас за информацию. 100% с вами согласна.
Спасибо А. Ю. Шишонину!!! по его шейным упражнениям я перестал быть гипертоником. До него меня от гипертонии лечила одна коновалка-кардиолог 5 лет. А сколько таких ветеринаров как она ?????????????
Сколько лет вы занимались? Спасибо
где можно увидеть эти упражнения
@@muvahid.islama9577наберите доктор Шишонин и там поищите в сообществах у него на канале
@@muvahid.islama9577зайдите на Ютуб и запросите шейная гимнастика доктора Шишонина
@@user-hw4ej6jh4x Я занимаюсь уже 3 года, после первой недели у меня давление нормализовалась 140/90 это у меня рабочее АД, а часто бывало 210-200, особенно вечерами начинали скакать, пока мне подсказали про такого врача. Он противник всякой пилюли и поэтому я доверился ему и не пожалел, правда надо упражнение надо делать, я не перестаю четвертый год делаю. Поправляйтесь.
Благодарю Вас, милый Доктор🙏❤Всё это наше.... 🙈, спасибо за гимнастику..., всех Вам благ!! 🙏❤🌹
Спасибо большое !!! Очень полезные советы ❤
Немного о сахаре хочу сказать. Моей маме 87 лет. Сахара употребляет много. Чай без сахара- это не чай для неё. Нет никаких бляшек. Холестерин как у молодых. Дай Бог ей долгих лет жизни. Да ещё и при памяти. И с давлением в норме. А я сахар не употребляю. Физические нагрузки . Вся в движении. А жавление шалит. Вот и подумать , от чего так получается ?
Я бы тоже добавила про сахар, моей маме 96 , чай без сахара она не пьёт, да ещё что что-нибудь сладкое в прикуску , да и вообще никогда ни ела ,что полезно, а то что ей вкусно
Сахар нужен для работы мозга, это однозначно! А насчёт холестерина и статинов- здесь нужен диалог профессионалов врачей с Шишониным! Обычному больному человеку разобраться в этом невозможно! Нужны серьёзные исследования!! И разве у человека не может быть излишне много холестерина в организме?
Боже, как вам не страшно хвастаться? Мама это святое.
@@user-mh4pb9rz8f Глюкоза -основа нашей жизнедеятельности. Это частичка солнечной энергии. И тот же холестери по сути образуется из глюкозы. Как и много других необходимых организму веществ. Поэтому ограничивать употребление углеводов НЕЛЬЗЯ, И всё в организме у нас регулируется эндокринной системой. А сколько холестерина вырабатавыется сколько накапливается вообще ни один анализ не показывает. Липопротеины -белковые комплексы для переноса холестерина и жиров и жирорастовримых витаминов. Надо организму больше этих веществ и синтез ЛП увеличивается.
f
Замечательный доктор ❤Всех Вам благ🌺🌼🌸
'Делать людям хорошее-хорошеть самому'-это о доктореА.Ю.ШишонинеЯ смотрю в его открытые,добрые,прекрасные глаза и вижу в них ребенка,рожденного нести Свет,Добро,Любовь и 😄😍💕 Радость жизни,а в совокупности все это-ЗДОРОВЬЕ и Слава Богу,что на просторахинтернета я встеьила Вас,за что весьма и весьма благодарю Вселенную,ТВОРЦА,всю Семью СветаБлагодарю Вас Фания Магановна за это интервью.Ждем новых встреч с ВамиС уважением -Анастасия❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Всё очень правильно!
Очень грамотно и профессионально,главное не предписанные нашей медициной протоколы,свое мнение,и свои научные исследования и труды . Спасибо что есть такие доктора ,как А Ю Шишонин.
Буду следовать рекомендациям доктора,благодарю.
Обожаю, Вас, доктор,! Так ясно и понятно объясняете.
Доктор от Бога, спасибо Вам! Живите долго, и счастливо!
Спасибо большое,дорогой доктор!
Спасибо, вы доктор от бога❤
Александр Юрье,спасибо огромное за гимнастику шеи! Также спасибо за то ,что Вы подсказали сделать УЗИ шеи.Я очень благодарна Вам!
Шишонину благодарность, ведущая супер! Все легко и доступно и с юмором 😊
Спасибо создателей этого фильма!Здорово,что есть такие врачи ,а где они в наших поликлиниках…
Впервые узнала о докторе Шишонине. В восторге от его лекции. А я глотаю 5 лет статины по назначению врача. С утра усталость, сонливость, сейчас принимаю Розукард 10. Холестерин очень низкий. К кому обратиться, если к врачу терапевту запись через месяц. Спасибо Вам доктор. Нам бы такого доктора в поликлинику. 😊❤
Огромное спасибо ведущей и доктору. Получил настоящее удовольствие от передачи. К сожалению последние поколения врачей отходят от системного подхода. Хочется надеяться что мы при подготовке докторов вернемся к клиническому мышлению от тестовой подготовки и не будем все отдавать на откуп искуственному интелекту.❤❤❤
Спасибо доктору Шишоннину за все ❤❤❤
Всегда слушаю этого доктора. Он нам полезен
Доктор от Бога! Спасибо!❤
Доктор от бога умничка спасибо всех благ ❤
Супер..Супер..!!! Александр Юрьевич вы гений в нашем же спокойном мире!!! Спасибо за все что вы даете нам такие правильные знания!!!! Всех вам благ светлой дороги!!!!😍
Большое спасибо. Очень полезная для меня лекция. Я узнал много других знаний, которые помогают мне двигаться вперед и идти по пути здоровья. Да, это на самом деле медицина здоровья.
Спасибо доктору. Делаю зарядку для шеи три недели. Почти пропала ,,холка,,. Всем рекомендую теперь.
Спасибо огромное Александру Юрьевичу за его труд. Врач от Бога, точно. ❤❤❤ Уже не один год делаю его гимнастику для шеи, очень помогает. Подписана на его канал, очень много полезного нахожу.
Огромное вам спасибо за познавательную беседу.
Очень мниересно!!! 👍👏🌹
Очень интересная беседа,спасибо большое слушала на одном дыхании, всем здоровья.
Спасибо
Самый лучший доктор!
Спасибо доктор Шишолин! Наконец-то я поняла почему меня сильно стало тянуть на сладкое, хотя сахар я давно исключила из своего питания. Мне 73 и я последнее время стала сладкоежкой! Благодарю за ликбез!
Дорогой доктор, три года ежедневно делаю упражнения для шеи, давление пришло в норму,а кардиолог настаивает продолжать пить лекарства , не верит в действенность упражнений😅вам безмерноблагодарна, прошу у бога здоровья вам и долгих лет жизни, потому что Вы - Доктор от Бога, спасибо вам🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️
Благодарю доктор за полезную информацию❤❤❤