Тренировка с гирей 16 кг на все тело
2022 ж. 28 Қыр.
3 776 Рет қаралды
После суставной разминки. 1) 3-5 кругов : -10 наклон +присед с гирей у груди,-20 махов гирей перехватом, 10/10 рывков, 10/10 жим гири стоя , 10/10 Мельница верху . 2) 5 минут EMOM , в каждую минуту: 5 сгибаний рук с гирей хват сверху +5 жим Паллофа , +5 нимб 😇 с гирей от бедра. И да прибудет с вами сила 💪 #kettlebelltraining #гирисила #вздоровомтелездоровыйдух #тренертренит #гиря #тренировкасгирей
💪🏻😉🤙🏻Отлично 👍🏻 в копилку🤝
👍💪🤝
Добро. Goblet-приседание с паузой - хорошее упражнение. Кроме прочего, позволяет сконцентрироваться на своем теле и прочувствовать диалог с гирей. К тому же немного сбросит пульс.
Согласен 👍
КрассафффЧик ваЩе!!!
Благодарю
Молодец здоровье тебе брат салам с Казахстана
Уалейком Салам 🙌 спасибо большое, взаимно 🤝
Лучше на склад грузчиком, или на стройку каменщиком, те же движения, ещё и деньги платят.
🤣 согласен)))