4 упражнения для увеличения твоего вертикального прыжка. Только собственный вес тела. Уличные тренировки. Домашние тренировки.
СОТРУДНИЧЕСТВО: kruglikovsem@yandex.ru
Друзья, если вы хотите помочь развитию канала, чтобы контент стал качественнее (все собранные средства пойдут на новое оборудование для канала), вы можете поддержать меня по следующим реквизитам:
СБЕРБАНК - 4276 1615 1801 6679
КИВИ КОШЕЛЕК - 79920017315
Так же, не забудь подписаться на мои соцсети - очень много полезного и интересного контента на тему увеличения прыжка, силы, атлетизма.
По вопросам индивидуального тренинга пиши мне ВК
✔Моя Группа ВК - vk.com/verticaljumpup
✔Я ВК - vk.com/mr.leap
✔Мой Инстаграмм - / kruglikovsemion
#каквышепрыгать #тренировкапрыжка #verticaljump
Чтобы в каждом дворе такое кольцо стояло
хорошо поставим
Его гопники на следующий день сломают
++++++
Люди в аулах (селе дача):аааа понимаю 🗿
@@FLIP-gm1jf ЕКБ
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2.двойной вертикальный прыжок 3.обычный вертикальный прыжок 4.прыжки с паузой 3 повт в под 6-10 подходов
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2. двойной вертикальный прыжок 3. обычная вертикальный прыжок 4.пырышки с паузой 5. повторение в под 6 и 10 подходов
Спасибо
Топ
@@user-dj1kj8em7e ....
1 Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2 Двойной вертикальный прыжок 3 обычный вертикальный прыжок 4 прыжки с паузой 3 повторения в под 6-10 подходов
ты на месте прыгаешь выше чем я с разгона--_--
ААХАХАХх жиза
Хз, но мне на месте прыгаю выше, чем с разгона
@@4ill0bleck19 +
Так в вверх нужно прыгать. а не в длину =_)
с разбегом.
Какие же у тебя классные привьюшки к видео
Спасибо за видео Семен.У тебя все видео интересные, но Последние три ролика были для меня очень полезним.
Спасибо. Отличные упражнения. Получается хорошо с дивана спрыгивать.
Спасибо за труд!
Отличный ролик Сема!!!!
Спасибо, пойду тренироваться 👍
О О О О НОВОЕ ВИДЕО
Шоееее Хинатааа. Старшая Школа Карасуно!
А разве не Сё Хината?
Мияги
@@user-zb8nv9lk3b Хз, но в Японской озвучке читается как Шоё
烏野 Ｋａｒａｓｕｎｏ ))
быстро и понятно 💪🏻
И Хинато такой:НЕ ТВОЙ УРАВЕНЬ
ДАРАГОЙ
а потом хината понимает что он нарисованный:_}
Только вот Хината не настоящий
@@user-iy8rn4nu1o то чувство когда ты нарисованный
@@darknesssempai5629 то чувство когда понел что мы все можем быть нарисованными 3д ИИ в 4 д мире
1. 00:53 Прыжыки на стопе 10 повт 4-6 подходов 2. 1:21 Двойной вертикальный прыжок 3. 1:41 Обычный вертикальный прыжок с места 4. 1:52 Прыжки с паузой
10 подходов 3 раза
Спасибо коротко и всё понятно
Прикольно , интересно👍
Раньше съём был 325 Два месяца твоих тренеровок И съём 340 Спасибо 😎 💪
Сними на видео и отправь мне в Инстраграм - сделаем рекламу🔥
340 за час съема это дешево. А часто снимаешь?
в одном подходе по сколько раз делать?
Ты купил его программу?
Да что мелочиться - 380 сразу))) У Нишиды съем дай бог 330 при лучшем раскладе.
Ваууууу. Екатеринбург, Сортировка. Родные места на которых я рос и росту до сих пор. Всем привет)
Красава👍💪🏀
1 на стопе прыжок X50 2 прыжок с места X50 3 прыжок с сида вверх X50
Спасибо ❤
спасибо бро
Спасибо с меня лайк и подписка 👍
А можно делать кокое нибудь 1 управления или нужно все делать напеши в комментах пожалуйста
Буду упражняться 😊
Базару нет
Спасибо большое, видео супер. Буду применять на практике надеюсь поможет )
Помогло?
Ну как?
Помогло?
Помогло?
че там
Привет, расскажи пожалуйста где ты снимал это видео, хочу съездить на это поле
Видио полезное❤
Спасибо
Спасибо 😮 это рилл помогло 😮😮
Круто!!!!!!!!!!!!
Я не понял, объясните пожалуйста, все упражнения по очереди делать через подход? Или сперва первый сделать 10 подходов потом уже другие по подходам?
Привет, ты вроде из Бишкека да? Можешь сказать где можно найти баскетбольные площадки?
спасибо
Спасибо, попрыгал. А можно теперь упражнения, что бы колени вылечить?
1 упражнение. До 30 лет такое упражнение делай, и сухожилия не будут болеть
Ухуу Я летаю 🎉
О, Де Хеа👍👍👍👋👋👋
10 повт 6 подходов 2,3,4 3 повт в под 5 сек пауза 10 подходы,отдых 1 минута
Круто🔝
Волейбол😃
1. Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов (2 мин отдыха) 2. Двойной вертикальный прыжок 3 повторения 6-10 подходов (1 мин отдыха) 3. Обычный вертикальный прыжок (1 мин отдыха) 4. Вертикальный прыжок с места с паузой в нижней точке (1 мин отдыха)
Sir this jump excise video reality sir 🤔
прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов двойной вертикальный прыжок обычный вертикальный прыжок прыжки с паузой 3 повт 6-10 подходов
баннихоп - это дествительно крутая вещь, которая есть в жизни
Саасибо
Я просто хочу прыгать как Хината семпай 🗿🤲🏽. Ого не думала что этот комент соберёт столько лайков и ответов..
Хаха тебе ещё далеко это практически невозможно в 3д мире)
@@Amar_148.8 ага, просто прыгай много и он сам будет рости
@@Amar_148.8 понимаю
@@Amar_148.8 Портер мэйбэри прыгает вроде выше)
ДААДДААД
Спасибо, теперь я Хината из волейбола...
Кольцо имба
Спасибо большое, допрыгнул до 9 этажа кулл спасибо 👍👍👍🤟🤘🤙🤙
На х2 так смешно мне было смотреть😅
Я начал тренироваться только неделю назад. Прыгал и касался только до сетки от баскетбольного кольца, точнее начала сетки, сейчас дотсаю до самого кольца, рост 173см, 12 лет. Вы очень мне помогли!
Реально помогло?
Свистунишка
@@follobobollo39 тебя это удивляет? У него в 12 лет рост 173
@@kabinatelega7221 у меня 181-182 в 12 лет,и что?
@@user-gm5xf4pb5n, гномы𓆩😃𓆪
Какой у тебя рост? И высота кольца
Ваша способность к прыжкам задана генетически и определяется соотношением «быстрых и медленных» волокон. Развитие прыжка это систематическая работа по развитию всего тела и включает разнообразные сочетания упражнений развивающие силу, взрывную силу стоп, голени , бёдер , спины, кора, рук. Хочешь прыгать посмотри как тренируются прыгуны в длину, высоту, тройным.
Самое главное не забывайте разминку!!!
Что означает, прыжки своим стилем? Достаточно ли делать упражнения на взрывную силу,(прыжок с положения сидя, прыжки со штангой) чтобы твой прыжок возрос? Или нужно, делать так, как вы говорите, то есть дополнительно прыгать с двух ног на каждой тренировке?
Прыжки со штангой 🤨 Колени не жалко?
Главное - ноги))) Штанги достаточно для всего на свете.
Я решил подписать потому что хочу сделать сальто а поддержка автору мотивирует его на создание подобного контента и от себя спасибо мне точно поможет в моём будущем так как я решил заняться паркуром а прыжки неотъемлемая его часть
Так осталось только встать с дивана..
Я ведь правильно понимаю, что высоту прыжка можно тренировать не только определенными упражнения направленными на это, а ещё и просто усиливая свои ноги, к примеру приседаниями с дополнительным весом, пробежками или поднятием штанги с упором на ноги?
Ну можно еще прыжки делать с весом
я вот на тренеровку по валиболом ходу и тип прыгую не оч потом не было не делю тренеровок и я се как обычно тупо дома сидел не куда не выходил кроме как в магаз и оп приходу на валик и воуля стал намного выше прыгать эт как и эт уже не впервый раз
А как достоверно измерить прыжок в высоту дома?
а в спортивном зале можно этим заниматься?
А какой у тебя рост,и насколько высоко стоит баскетбольное кольцо?
Семён , ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Буду по сути говорить : Мне 59лет , в своё время в 17 лет в длину с места я прыгал 3 метра 5 см. ( 3.05м ) , сейчас проверился --- 1м 80 см (6 стоп ) . Вопрос к Вам : Можно в моем возрасте улучшить показатели в прыжке в длину с места и соответственно в прыжке в длину с разбега и в тройной прыжке ? Для начала помогите улучшить прыжок в длину с места. Моя цель поучаствовать в соревнованиях по ветеранам. Если можете , пожалуйсто , помогите . С УВАЖЕНИЕМ Лушпай Сергей. 3:20
Здравствуйте, Сергей 🤝 Конечно можно увеличить - было бы желание! Напишите мне в ЛС - разберемся ВК - vk.com/mr.leap
Здравствуйте прокачиваю прыжок почему все ниже прыгаю после тренировок
Тайга Кагами и Жейсон Сильвер Хочу прыгать как они
В смысле основной стиле, это как объясните пожалуйста
Я который очень сильно повернул ногу но всеравну занимаюсь баскетом
Дякую
Все, теперь буду прыгать как Хината
Получается, что нужно конкретно делать, чтобы развить прыжок? Я последние месяцы делал упражнения, которые смотрел на вашем канале, а теперь усомнился в пользе проделанной работы... Можете объяснить, пожалуйста
В для чего ты их делал?🤔 Каждое упражнение решает конкретную задачу, развивает определенное физическое качество. Перед началом выполнения различных вспомогательных движений, нужно закрепить и довести до автоматизма технику основного прыжка (с двух или с 1 ноги)❗️ Подбор упражнений, объема и частоты тренировок всегда индивидуальный - зависит от множества факторов каждого человека. P.S. На индивидуальной консультации и на тренингах мы с ребятами это разбираем
@@SemaJump Я написал этот комм 4 месяца назад, за этот период времени прогресс есть, так что всё хорошо
@@zein2109 Сколько см прибавил и в каком виде прыжке?
@@zein2109 как
@@user-wj2xt3bh7r поздновато, конечно, но сантиметров десять в вертикальном) Было 83, стало около 94
Что значит активный отдых?
А в 1 упражнение можно со скакалкой?
Теперь все мы Хинаты
Чтобы прыгать выше, надо прыгать, так и запишем
Мне не хватает прижка чтоб сделать боковые сальто
Спокойно допрыгиваю до двух метрового кольца рост175
А сними видео как прыгать чтобы вырости, увеличить рост, залитит красиво, наберёт много просмотров
@gam6oL а кто сказал?
Потому что прыжки на рост не влияют
Тупое поколение
А в 38-40 лет можно прижек поднять или это уже без толку? Или может доп витамины или что-то подобное пить и т.д. и т.п. ...
Можно и поднять, без проблем! Если это нужно и хочется, конечно
Спасибо я теперь высоко прыгаю
Реально помогло. Если время есть можешь пожалуйста рассказать про свой результат. Я только что начал тренироваться, и хочу убедиться помогут ли эти упражнения
@@user-gx4ul5vq2x помогло?
Вот бы такое кольцо во двор, да только спиздят на следующий день
У меня на стадике баскетбольную площадку зделали и на следующий день прихожу а там половины кольца нет вообще на одной половине поля
Хаййоууу
за сколько месяцев
😮
Хочу прыгать как Хината шоё
+) Маленький гигант)
Да
Прыгай
164 и1 умения тоже
Неужели здесь есть фанаты этого аниме?
Когда будет результат
А какой твой рост? А ещё сделай видео что делать дома, тоесть какие прыжки делать дома или во дворе, что бы увеличить рост прыжка, и свой рост, я 170 хочу 185 мне 16 что мне делать?
Свой рост ты не увеличишь прыжками, это невозможно. Для увеличения прыжка приседай со штангой и делай разгибания ног на блоке. Мне самому 16 лет и рост низкий - 177.
@@corazon2934 я уже увеличил свой рост, я 179, 9 см только прыжками, прыжки в высоту
Интересно можно ли сделать это без кунжута
В 14 лет прыжок 70см.Можно ли как-то ещё увеличить
А ты настроил кольцо на какую высоту? Если на стандарт, то ты машина
1:00 час ночі я сижу в углу плачу я стрибаю 20 сантіментров
А я как Акаши сейдзоро Кагами тогда упал когда он подпыгнул
у меня рост 157 прыжок в высоту 287см на вытянутую руку
Спасибо! Ещё немного и с ростом 176 достану до кольца😅
Рил помогает?
@@mr.pasigon3077 Ну вообще должно. Я просто уже давно не практикуюсь
13 лет, рост 165. Прыжок 20-30 см. Вес колеблется от 47 до 50 кг.
Ты че Хината се
@@chen_5638 ага, Хината с прыжком 20-30 cm
@@demon8371 так это по ногам если мерять то у него наверное будет 30см
@@chen_5638 около 1 метра
13. Лет 173 м прыжок 45 вес 51
Просто захотел прыгать как Хината семпай
Если у меня нога прыжковая правая то когда прыгаешь с двух ног какую ногу надо при напрыжке ставить впереди??
Для волейбола: Если ты правша, то впереди левая нога (и наоборот) Для баскетбола / данков - без разницы
Какую удобнее
За какое время будет виден прогресс?
А ты тренируйся и делай замеры раз в неделю. Хотя бы сантиметра 3-5 думаю прибавится
Тха ха ха блин тем временем я седящий на деване😆😆😆
Я с разгона 347 прыгаю рост 169😅
Не пойму зачем заставку на видео монтировать