Друзья! В этом видео я покажу свою разминку перед волейбольными тренировками и не только. Она включает в себя прокатку на массажном роллере, суставную разминку, активацию с резинами, динамическую растяжку и специальные беговые упражнения. Приятного просмотра!
У волейболистов такие красивые.. всё сзади так красиво...😍
Прекрасная разминка! Для связующих, да и вообще можно добавить суставную разминку фаланг пальцев, Вячеслав Зайцев рекомендует. Махи ног вперед-назад и влево-вправо так же будет не лишним. Здравия и добра:)
Бесценный опыт для людей желающих развиваться. Спасибо!
😂вот это выдержка Я сколько с роллером не работаю постоянно гримасы от прокатки мышц рефлекторно выражаю😖😰 Спасибо за правктичностт и новые идеи с нетерпением жду своей разминки❤
Просто супер нет слов 🙏👍🇹🇯🇹🇯
Отличное видео. Благодарю. 😊
Как раз ждал это видео 👍
Самое интересное, что к примеру на занятиях каратэ мы делали 80% таких упражнений, только с резинками не было, палки брали и заводили за спину и обратно
Хорошая разминка🔥
Спасибо за видео!🔥 Вот только на соревнованиях любительского +/- уровня столько времени не дадут на разминку. Все торопятся 🤷
У нас можно прийти за полчаса до начала и в сторонке разминаться. Такой же любительский уровень.
@@alexandrkorotkov1786 Многие упражнения в сторонке не поделаешь, к сожалению)
а когда встают в кружке мяч кидать, ты понимаешь что паса сегодня не дождешься :))
Спасибо
Ролик норм. Спасибо.
Про вращение в коленном был удивлён. Мед образования не имею , поэтому есть сомнение о его ( ненужности) ....если вращается то почему неразмять)). За ролик респект👍
Шутник херов
Красавчик
Спасибо за ролик, все в тему!🔥Вопрос, что же зал такой, можно ли фото с улицы!?
Надувной
@@Flommasta понятно, что не спущенный😂
Запиши как нибудь видео с данком в кольцо
😂 у нас нет микроспазмов, тк нет длительных тренировок)
Подскажите если есть мини перфуксионый массажёр , можно место ролика пробить все эти группы мышц ? Ну кроме спины конечно )
Такой же массажёр есть и у нас в команде, я пробовал им разминаться, но скажу на своём опыте, массажный роллер разминает более глубже нежели перкуссионный массажёр. Это на ваше усмотрение, он также подойдёт )
@@alexandr_pyatov спасибо )))
Привет, что у тебя за кроссовки?
Nike BB NXT
Упражнение со скручиванием таза очень нравится, но выглядит оно со стороны ,конечно, не очень ))
А что за резинка где её можно купить?
vk.com/market-185700773
Вместо ролика подойдёт бутылка 🍺🍺🍺🍺 и после трени углеводнон окно заполнить
😀