Lose Belly Fat. 7 Exercises At Home! (At Home No Equipment)
Hi. A workout for the stomach and sides! Only 7 exercises, each exercise is performed for 40 seconds and 10 seconds rest between exercises. If you find it difficult to perform 40 seconds exercise perform it for 20 seconds, soon through regular training you will become stronger and can work 40 seconds and even without rest!!!
Recommendations for training: Beginners: 1-3 laps - rest 2 minutes between laps; Intermediate level: 3-5 laps rest 2 minutes between laps; Advanced level: 5-8 laps and also 2 minutes rest between each lap! This is a complete workout. One round is (7 exercises).
Remember! That you can Lose Belly and Boobs only through a kcal deficit and a balanced diet. Exercise is only a supplement to a healthy diet!
Add the video to your Favorites, share it with your friends and work out WITH ME!
Don't forget to SUBSCRIBE to my CHANNEL, it's not hard for you, it's a pleasure for me 😁
● me on Instagram - / los_strong90
● TicToc / wild_m00se
● Yandex Zenzen.yandex.ru/wildmoose
● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru
Music: Epidemic Sounds, NCS Music
Also see:
▶️My Gym at Home
• ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ в Дома...
Become a channel sponsor and you'll get access to exclusive bonuses. Learn more:
/ @wildmoose
Евгений, привет. Мне через месяц - 48 лет, отцу моему в следующем месяце - 70 лет, сыну моему в конце года - 8 лет. Я всех нас подсадил на твои видео)) Все замотивировались. Отец мой в советской юности: борец, боксёр и турникмен. Сын у меня ходит в секцию футбола и самбо ещё у него в школе. Стараемся заниматься по твоим видео, каждый из нас выбрал для себя любимые ролики. Я за 2-а месяца скинул 9 кг., сегодня специально взвешивался. Занимаюсь каждый день: железо + комплекс по видео. В Минске родственники живут - может, когда буду у них в гостях, будет возможность приехать в Бобруйск и пожать Жене руку. П. С.: жаль, что травмированное плечо на турнике ничего не даёт делать ((
Вот это я понимаю мотивирующий комментарий! Молодцы, так держать, и сын и вы и отец. Я тоже подсел на эти видео.💪 П.С. Надеюсь, что вам удастся встретиться с Женей и пожать ему руку. Удачи!
Жень! Спасибо большое! С тобой лучше становится очень много людей!
Домашние упражнения - самый лучший формат! Спасибо за видео 👍
Суперское видео, твои тренировки самые полезные , и продуктивные, занимаюсь по некоторым, и очень хороший прогресс по ним, спасибо за такие видео💪 ждём следующие тренировки
Согласен с комментарием полностью . Занимаюсь каждое утро на разные группы мышц кроме воскресенья , трачу 15-20 минут , результатом очень доволен . Просмотр видео отложу на завтрашнее утро, заодно и протестирую .
kzhead.info/sun/qtqaha18sKt5a4E/bejne.html
@@TIPE_-eb7ur да , от систематических тренировок тело постоянно в тонусе , стал более энергичный , потерял за последние 3,5 года 9 кг . Но , как бы бы не тренировался очень много зависит от питания .
اجب. بيك
Невозможно,не согласиться
Cada día subes mejores vídeos de entrenamiento. Gracias a ti podemos fácilmente entrenar aunque vivamos confinados. Eres maravilloso. No nos cansamos de verte. Tu esculpido cuerpo nos inspira. Gracias desde Argentina. 🇦🇷🇦🇷🇦🇷.
Спасибо вам большое, хотел всегда наконец взялся за изменением своего тела, этот человек измененил мою жизнь)))!
Спасибо тебе за такие видосы! Они меня мотивируют💪
Очень продуктивное и полезное видео,благодарю за твои усилия!
Растешь Дикий ! Качество съёмки , чистота исполнения и динамичная музыка ! Зажигай молодежь дальше , хорошее дело делаешь ! 🙏
kzhead.info/sun/qtqaha18sKt5a4E/bejne.html
Скоро вырастет из экрана..........ну лось
I hate you
Foi Graças a Deus é só uma semana mais
@@GuilhermeGui-vd1jb hih
Кладезь новых упражнений!
Отличный комплекс упражнений!!Тренировка просто класс👍👍
Спасибо за отличные тренировки. Супер комплекс упражнений!!
Всички твои упражнения за корем са страхотни и наистина ефикасни! Благодаря 🔥❤️🔥
Женёк спасибо за работу.Только что Увидел и сразу же повторили.хорошая подборка.
Skvělý trénink, parádní video !!! Отличный тренинг, отличное видео!!!🔥💪💪💪
Большое спасибо! Очень круто! 🔥
Огромное спасибо. Когда голова забита всем чем угодно, о комплексах упражнений сложно думать. Спасибо за отличные тренировки. Осталось переделать этот комплекс на уличную тренировку в офисной одежде. Это я уже умею)))
ឮ
Упражнения Жени суперэффективные и заряжающие позитивом👍!!! Из всех, которые видела, сделала для себя подборку и выполняю каждый день😊!!! Женя, огромное спасибо🙌!!! Удачи Вам во всём💯👍!!!
اسم التطبيق ارجوك 🌹🌹
Where is the best time when u wake up or in evening
Евгений, ты лучший. После пробежки 9.5 км... Твои упражнения сделал только по 10-12 раз... Сейчас второй круг... Супер... Спасибо бро...
Жека силач.Смотрю все видосы и по некоторым занимаюсь 👍👍 жирный лайк тебе!!
🔥🔥
Не жирный , а мускулистый тут жир ток сжигают
Доброе время суток Евгений !!! Уже год занимаюсь по вашим видео , сбросил больше 40 кг . Удачи тебе ДИКИЙ В ТВОЁМ ПОЛЕЗНОМ ДЕЛЕ !!!!!!
именно эта тренировка эффективная ?
Классная программа пресса!Все части пресса почувствовал!Отдуши Евгений!💪💪продолжай обучать и мотивировать людей!🦾🤙🤙🤙🤙🦾🦾🦾
Да не говори, Лось. Какие же мы с тобой молодцы!!!
Молодец , что в описании указал про дефицит калорий и правильный рацион 👍
Так если будет дефицит калорий, пресс и сам по себе будет виден и без специализированных тренировок.
Вот тут согласен полностью.
@@grehdv Только он не будем накаченным
спасибо большое, отличные тренировки
Спасибо парень....меня 50=лет суперр ..Я нначал треноваться...Ты молодец личныи без слов...Блогадарю Казах из город Каоаганда
Спасибо, Евгений за твой труд. Использую данные тренировки в своей практике и использую некоторые упражнения для тренировки других. Для новичков я рекомендую чередовать упражнения в планке и на спине поочередно, и можно добавить упражнения на пресс в вертикальной стойке в середине круга в качестве "отдыха".
Лось - красава !!! Восхищаюсь !!! Желаю тебе здоровья, удачи, и роста во всех начинаниях !!! Спаси и помоги Господи !!!
Красивая тренировка, огонь 🔥
Спасибо бро , очень полезное видео 👍💪🔥
Спасибо, после упражнения чувство силы, энергии. Мышцы, суставы не болят. У Вас самые лучшие упражнения!!! А мне ведь 62😍 ни как не могу сбросить 3 кг. 😗
Чтобы сбросить вес, одних этих упражнений не достаточно. Нужно бегать, прыгать на скакалке, следить за питанием. Тогда у вас получится сбросить вес
@@raylit. Спасибо, да Вы правы. Даже быстрая ходьба помогает. Питание - слабость к сладкому, перешла на мармелад и чуть шоколад 😊
Сядь на п/п питание , выкинь все сладкое , мучное , 3 раза в неделю занимайся , и пей побольше простой воды
Спасибо твои тренеровки просто круть никогда не видел жесть и помагает так держать брат
Благодарю за труд. Классная треня.
Ай да Евгений Ай да красавчик 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽 Жесткие комплексы, огонь просто👌🏼🔥
You are the best I've been following you for a year from Algeria 🇩🇿❤🇷🇺
Упражнения огонь и музыка подобрана, 👍
Супер, спасибо за мотивацию! Отлично что без футболки!
Thank you so much👍 , going to do this now ..🙋♀️💕
Пока сидишь смотришь пресс невольно напрягается! Евгений мощь💪
Ага… такой накачаешь только в зале с утяжелениями…
❤❤
Ты меня мотивируешь заниматься калистеникой . Ты ходячая мотивация 💪
Хорош брат, спасибо тебе за эти видео с прессом он появился у меня 🥺🥺🥺🤗🤤
Спасибо тебе Женя за тренировку делаю третий день результат вижу
Вовремя, спасибо Женя!🦍
Классные упражнения, хотелось бы увидеть тренировки дома на все тело сразу для сброса веса еще.
Жду не дождусь каждой видео
Тренировки классные , я работаю на траке, и твои видео мотивируют меня тренироваться.Благодарю. Всем удачи, всем добра.
Жека и всем привет 🙌 Видео , как всегда - супер 👍 спс 🙏 Это мое слабое место) Все видео на пресс смотрю твои , каждый раз хоть одно, но новое для меня упражнение ( интересно)… пресс жгет🔥-после чувства кайф)) Есть вопрос , если позволишь ?
видео много хорошие поздравления продолжайте приносить его нам
Жека привет упражнение 🔥💯% спасибо 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо за ролик.
Благодарю!!!
Спасибо, очень полезно!)
🔥🔥🔥
kzhead.info/sun/qtqaha18sKt5a4E/bejne.html
Лось брат красавчик, продолжай так же, Пушка💥💥💥💪🏻💪🏻💪🏻
Жека ты как всегда лучший)), гуру и чемпион в одном лице))💥💥💥💥💯💯💯💯
Peace be upon you. You who love this channel. I kept practicing with this Video. I packed it and trained like captain 7 exercises. Each exercise is 40 seconds. Within 15 days, my body became a beginner to a professional... Thank you, video owner. And I'm continuing to practice with you.🎉🎈😘❤️😻
Лучшая треня👍🔥👋
Супер. Перешёл с 5-минуток на 7-минутки!
😅😢😢
Здравствуйте занималась с другими тренерами но после Вас я уже не хочу с ними заниматься Спасибо большое очень эфэктивно
ОФИГЕТЬ ВОТ ЭТО ТЕЛО 😳👍🏻
Спасибо 👍👍👍🔥🔥🔥 Узбекистан
Женя спасибо
Спасибо, помогает
Суперпупер, надо попробовать
Класс Женька 👍
Спасибо!
И я стала с вами заниматься ❤
Потратил всего 5 мин и все болит, ты лутший ❤😊
Супер, то что нужно перед летом! Просьба больше упражнений для пресса, больше кардио и про полезное и питательное питание для снижения веса, как ты питаешься, процесс приготовления - эти видео
Жека это круто ,завтра на трене повторю !!!
Excelente ejercicios 💪💪
You really did, and please post some more videos, and can you post house exercises with no tools to enlarge and strengthen your two handlers? Good luck.❤️💪💪
Gracias desde Colombia
Freaking excellent workout! Loved the music, def a motivator! 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Мой кумир✊✊✊
10 минут полного сжигания желудка, спасибо
это были самые интересные и чувствительные тренерлвки
Очень хорошие упражнения, всем советую 💪
💪💪💪💪
one of the best exercise videos with the animation before the exercise. South Africa
Amazing workout, thank you!!!
Приветствую. Огонь. Всех благ.
Спасибо ♥️
Спасибо тебе брат))
Gracias maestro
Крутой комплекс, попробовал, очень тяжело, не могу так долго делать упражнения, интересно как часто и как долго нужно заниматься по этому видео, чтобы повторить всё)
Каждый день
Me gusta esta forma de hacer ejercicio gracias
Спасибо большое за такие видио
🔥🔥🔥
Thanks man that was intense and I can feel it already .
Дикий лось братан я посмотрю все твои видоси и скажу что добрался хорошо го результата посиба бро.💪💪💪
Nice workout. Watching from Thailand
Как всегда круто!
🔥🔥
Amo tus vídeos.💪🏻❤️👍🏻😘
Beautiful workout love it, your videos are so easy to follow 👍😊
غغحعhd
Жека, спасибо за качественные видосы! Мышечная сталь и почти никакого лишнего металла! У меня еще вопрос. В описании у тебя: "Тренировки это только дополнение к здоровой пище!" После такого текста захотелось сразу посмотреть твой подход к питанию, но ссылки в описание про это нет. Добавь пожалуйста.
Excelente tus videos!, cuantos días a la semana se hace esta rutina?, gracias.
Супер 😍😍😍
Thank you brother!
Спасибо ща мотивацию в 3 утра
4:24 mi ejercicio Favorito 😏😼
Вдвічі став поважати тебе, коли побачив що всі відоси почали буди українською! Жека ти дуже світла людина !
Great motivator ....keep rocking....love from India.